Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с клубникой veg...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с отрубями vega...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с отрубями без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с черникой vega...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с бананом и шок...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с бананом и шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированн..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с малиной vegan...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с малиной без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт п..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с шоколадом veg...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Часы Samsung SM-R760

778.00 руб.

Умные часы объединяют в себе исключительный стиль и надежность. Оснащенные корпусом из сплава нержавеющей стали 316L, защищенные от ударов, они работают даже при высоких и низких температурах. Лазерная гравировка на рифленом безеле Gear S3 frontier не только подчеркивает уникальный дизайн, но и делает их использование более удобным. Gear S3 frontie..

Предпросмотр

Часы (фитнес-браслет) Samsung SM-R365

0.00 руб.

Водные тренировки ещё эффективнее, когда на вашей руке фитнес-браслет Gear Fit2 Pro - персональный тренер с защитой от проникновения воды до 50 метров (5АТМ*). Устанавливайте рекорды по заплывам в бассейне или просто принимайте дома душ, с Gear Fit2 Pro всё возможно! Специально разработанное партнёрское приложение от Speedo** соберёт статистику по ..

Предпросмотр

Ягоды годжи 100/200 г POLEZZNO 160054

10.01 руб.

Ягоды годжи, POLEZZNO пользуются стабильно высоким спросом у наших клиентов. Наиболее популярная фасовка - 100г. Чем polezzno: Незаменимые микро - и макроэлементы, в том числе кальций, калий, железо, цинк и йод. Витамины группы В, витамины С, Е, Н, PP и А. Особенно богаты ягоды годжи витамином С. Содержат 4 типа полисахаридов, которые помога..

Предпросмотр

Хлорелла органическая таблетки 100/250 г...

24.64 руб.

Чем polezzno: Хлорелла - чемпион по содержанию хлорофилла, по этому показателю хлорелла опережает спирулину в 10 раз! Хлорофилл называют «зеленым золотом» за его пользу для организма человека. Молекула хлорофилла по своему строению практически идентична молекуле гемоглобина. Это делает хлореллу крайне полезной для поддержания здоровья кроветворн..

Предпросмотр

Хлорелла органическая порошок 100/250 г ...

23.37 руб.

Чем polezzno: Хлорелла - чемпион по содержанию хлорофилла, по этому показателю хлорелла опережает спирулину в 10 раз! Хлорофилл называют «зеленым золотом» за его пользу для организма человека. Молекула хлорофилла по своему строению практически идентична молекуле гемоглобина. Это делает хлореллу крайне полезной для поддержания здоровья кроветворн..

Предпросмотр

Спирулина органическая таблетки 100/250 ...

17.37 руб.

Товар премиум-качества в эффектной заметной упаковке. Чем polezzno: Спирулина – безусловный лидер по содержанию растительного белка. Более 60% веса этой водоросли – аминокислоты, из которых человеческий организм выстраивает белковые молекулы. Регулярное употребление спирулины обогащает организм витаминами и минералами в сбалансированной пропо..

Предпросмотр

Спирулина органическая порошок 100/250/5...

17.05 руб.

Чем polezzno: Спирулина – безусловный лидер по содержанию растительного белка. Более 60% веса этой водоросли – аминокислоты, из которых человеческий организм выстраивает белковые молекулы. Регулярное употребление спирулины обогащает организм витаминами и минералами в сбалансированной пропорции. Спирулина содержит 12 витаминов А, В1, В2, ВЗ, В5,..

Предпросмотр

Гуарана порошок 100 г POLEZZNO 160042

30.95 руб.

Гуарана – это красивая вечнозеленая лиана, произрастающая в Бразилии и Парагвае. Растение образовывает красные соцветия, внутри которых зреют плоды. Именно из семян этих плодов изготавливается уникальное стимулирующее средство – порошок гуараны. Чем polezzno: Порошок семян плода гуараны содержит вещество, подобное кофеину. Но бодрящий эффект г..

Предпросмотр

Голубая спирулина (фикоцианин) 100/250/5...

17.05 руб.

Уникальный натуральный продукт, который не оставит равнодушных! Фуд-фотографы и любители натуральных оздоравливающих практик, пожилые люди и дети, инста-блоггеры и сыроеды-веганы. Голубая спирулина идеально дополнит любой тип питания, привнося в него неоценимую пользу и превратит процесс приготовления еды в эстетическое наслаждение. Как получают г..

Предпросмотр

Маска для сна тектильная с гелевым напол...

5.54 руб.

Предназначена для комфортного сна. Для охлаждения поместите гелевый наполнитель в холодильник на 2-3 часа или морозильную камеру на 10 мин. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: Текстиль Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонко..

Предпросмотр

Маска для сна тектильная с гелевым напол...

5.54 руб.

Предназначена для комфортного сна. Для охлаждения поместите гелевый наполнитель в холодильник на 2-3 часа или морозильную камеру на 10 мин. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: Текстиль Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонко..

Предпросмотр

Маска для сна текстильная с гелевым напо...

5.54 руб.

Предназначена для комфортного сна. Для охлаждения поместите гелевый наполнитель в холодильник на 2-3 часа или морозильную камеру на 10 мин. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: Текстиль Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонко..

Предпросмотр

ХЛАДОЭЛЕМЕНТ пастмассовый 750 г 104783

5.98 руб.

Перед использованием помещаем хладоэлемент в морозильную камеру на 6 часов. В зависимости от температуры окружающей среды и кол-ва хладоэлементов низкая температура поддерживается внутри сумки в течение 12-14 часов. Для максимально долгого поддержания низкой температуры необходимо такое кол-во хладоэлементов, которое полностью закрывает дно сумки (..

Предпросмотр

СУМКА ИЗОТЕРМИЧЕСКАЯ полиэстер 4 л/26*18...

12.36 руб.

Материал: 100% полиэстер. Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотерм. ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окр. среды, величины сумки и частоты открывания. При исп-ии доп/ комплекта хладоэлементов..

Предпросмотр

СУМКА ИЗОТЕРМИЧЕСКАЯ полиэстер 18 л/29*3...

28.92 руб.

Материал: 100% полиэстер. Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотерм. ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окр. среды, величины сумки и частоты открывания. При исп-ии доп/ комплекта хладоэлементов..

Предпросмотр

ПРИСПОСОБЛЕНИЕ ДЛЯ КОСТРА металлическое ...

110.44 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Сделано в Китае. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. З..

Предпросмотр

МАТРАС НАДУВНОЙ пластмассовый “Киви” 178...

63.32 руб.

Используется по назначению для плавания. Не является спасательным средством. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребите..

Предпросмотр

КУПОЛ ЗАЩИТНЫЙ текстильный для пищи 30 с...

4.31 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – неограничен.Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители оставляют за собой право из..

Предпросмотр

КРУЖКА-БАНКА стеклянная 450 мл с крышкой...

10.82 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар п..

Предпросмотр

КРУЖКА-БАНКА стеклянная 450 мл с крышкой...

7.45 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар ..

Предпросмотр

КРУГ 104638

89.38 руб.

Материал: ПВХ. Используется для игровых целей. ВНИМАНИЕ! Не является спасательным средством. Не рекомендовать детям до 3-х лет! Перед первым использованием протереть влажной тряпочкой. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с данными предприятия-изготовителя. Изготовитель: “Intex Development Co LTD” 8 эт. Дан Синг Файнэншнл Сентр, 108 Глочестер р..

Предпросмотр

КРУГ 104637

84.67 руб.

Материал: ПВХ. Используется для игровых целей. ВНИМАНИЕ! Не является спасательным средством. Не рекомендовать детям до 3-х лет! Перед первым использованием протереть влажной тряпочкой. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с данными предприятия-изготовителя. Изготовитель: “Intex Development Co LTD” 8 эт. Дан Синг Файнэншнл Сентр, 108 Глочестер ро..

Предпросмотр

КРУГ 104636

63.60 руб.

Материал: ПВХ. Используется для игровых целей. ВНИМАНИЕ! Не является спасательным средством. Не рекомендовать детям до 3-х лет! Перед первым использованием протереть влажной тряпочкой. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с данными предприятия-изготовителя. Изготовитель: “Intex Development Co LTD” 8 эт. Дан Синг Файнэншнл Сентр, 108 Глочестер ро..

Предпросмотр

КРУГ 104635

81.43 руб.

Используется для игровых целей. ВНИМАНИЕ! Не является спасательным средством. Не рекомендовать детям до 3-х лет! Перед первым использованием протереть влажной тряпочкой. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с данными предприятия-изготовителя. Изготовитель: “Intex Development Co LTD” 8 эт. Дан Синг Файнэншнл Сентр, 108 Глочестер роад, Ванхай, Гон..

Предпросмотр

КРУГ 104634

47.70 руб.

Материал: ПВХ. Используется для игровых целей. ВНИМАНИЕ! Не является спасательным средством. Не рекомендовать детям до 3-х лет! Перед первым использованием протереть влажной тряпочкой. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с данными предприятия-изготовителя. Изготовитель: “Intex Development Co LTD” 8 эт. Дан Синг Файнэншнл Сентр, 108 Глочестер р..

Предпросмотр

КОВРИК ПЛЯЖНЫЙ пластмассовый 60*180 см ...

20.88 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Сделано в Китае. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в нал..

Предпросмотр

КОВРИК ПЛЯЖНЫЙ пластмассовый 180*75 см ...

23.99 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Сделано в Китае. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в налич..

Предпросмотр

ЭСПАНДЕРЫ РУЧНЫЕ металл/пластмасса 2 шт....

11.15 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

ЭСПАНДЕР ДЛЯ ФИТНЕСА с регилировкой нагр...

41.21 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинен..

Предпросмотр

ЭСПАНДЕР ДЛЯ ФИТНЕСА 30 см 104489

37.26 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

ФИГУРКА пластмассовая на палочке для вел...

8.00 руб.

Используется в декоративных целях. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производит..

Предпросмотр

УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ РУК 2*1 кг 104478

40.22 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ НОГ 2*0,5 кг 104477

28.12 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

СКАКАЛКА пластмассовая со счетчиком 2,5 ...

10.70 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

СКАКАЛКА пластмассовая 2,75 м 104457

8.72 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ алюминиев...

64.78 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Испании. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные нет..

Предпросмотр

НАБОР ЛЕНТ ДЛЯ ФИТНЕСА 3 шт. 100*10*0,3/...

44.45 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители остав..

Предпросмотр

МЯЧ гимнастический полумассажный 55 см ...

32.56 руб.

Используется для упражнений и в игровых целях. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребиьелю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, ..

Предпросмотр

МЯЧ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ поливинилхлорид 75 см...

54.94 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Максимальный вес – 200 кг. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в н..

Предпросмотр

МЯЧ гимнастический 75 см 104433

47.98 руб.

Используется для упражнений и в игровых целях. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребиьелю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, ..

Предпросмотр

МЯЧ гимнастический 65 см 104432

47.98 руб.

Используется для упражнений и в игровых целях. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребиьелю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, ..

Предпросмотр

МЯЧ гимнастический 55 см 104431

24.38 руб.

Используется для упражнений и в игровых целях. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребиьелю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, ..

Показано с 1 по 48 из 295 (всего 7 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!