Предпросмотр

ЯЩИК ИЗОТЕРМИЧЕСКИЙ пластмассовый 24 л с...

194.30 руб.

Кулер работающий от автомобильной разетки поддерживает температуру в ящике в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окр. среды, величины ящика и частоты открывания. Рекомендуется закладывать в ящик охлажденные продукты/напитки. При исп-ии доп/ комплекта хладоэлементов, увеличивается время удержания низкой температуры. Гарантийный срок со ..

Предпросмотр

ЯЩИК ИЗОТЕРМИЧЕСКИЙ пластмассовый 24 л 1...

80.19 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотерм. ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окр. среды, величины сумки и частоты открывания. При исп-ии доп/ комплекта хладоэлементов, увеличивается время удер..

Предпросмотр

ЯЩИК ИЗОТЕРМИЧЕСКИЙ пластмассовый 20 л с...

79.96 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотерм. ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окр. среды, величины ящика и частоты открывания. При исп-ии доп/ комплекта хладоэлементов, увеличивается время удер..

Предпросмотр

ЯЩИК ИЗОТЕРМИЧЕСКИЙ пластмассовый 20 л с...

81.78 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотерм. ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окр. среды, величины ящика и частоты открывания. При исп-ии доп/ комплекта хладоэлементов, увеличивается время удер..

Предпросмотр

ЭСПАНДЕРЫ РУЧНЫЕ металл/пластмасса 2 шт....

11.15 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

ЭСПАНДЕР ДЛЯ ФИТНЕСА с регилировкой нагр...

30.50 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинен..

Предпросмотр

ЭСПАНДЕР ДЛЯ ФИТНЕСА 30 см 104489

27.59 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

ЩИПЦЫ ДЛЯ ГРИЛЯ металлические с пластмас...

9.66 руб.

Материал: нержавеющая сталь. Используется для приготовления мяса на углях (гриля). Перед первым использованием тщательно вымыть водой с моющим средством. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные н..

Предпросмотр

ЩИПЦЫ ДЛЯ ГРИЛЯ металлические с деревянн...

5.39 руб.

Материал: нержавеющая сталь. Используется для приготовления мяса на углях (гриля). Перед первым использованием тщательно вымыть водой с моющим средством. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные н..

Предпросмотр

ЩЕТКА ДЛЯ ЧИСТКИ ГРИЛЯ металлическая с п...

15.96 руб.

Используется для чистки гриля от нагара. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные неточности в описании и фотографиях товара. Будем вам благодарны за сообщение о расхождениях — это поможет сделать ..

Предпросмотр

ШАПОЧКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ силиконовая детская...

9.48 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Bestway Inflatables&Material Corp”. No 3065, Cao An Road, Shanghai, Китай. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хар..

Предпросмотр

ЧЕХОЛ ДЛЯ МОБИЛЬНОГО ТЕЛЕФОНА текстильны...

15.89 руб.

Используется для хранения мобильного телефона. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения..

Предпросмотр

Часы Samsung SM-R760

778.00 руб.

Умные часы объединяют в себе исключительный стиль и надежность. Оснащенные корпусом из сплава нержавеющей стали 316L, защищенные от ударов, они работают даже при высоких и низких температурах. Лазерная гравировка на рифленом безеле Gear S3 frontier не только подчеркивает уникальный дизайн, но и делает их использование более удобным. Gear S3 frontie..

Предпросмотр

Часы (фитнес-браслет) Samsung SM-R365

0.00 руб.

Водные тренировки ещё эффективнее, когда на вашей руке фитнес-браслет Gear Fit2 Pro - персональный тренер с защитой от проникновения воды до 50 метров (5АТМ*). Устанавливайте рекорды по заплывам в бассейне или просто принимайте дома душ, с Gear Fit2 Pro всё возможно! Специально разработанное партнёрское приложение от Speedo** соберёт статистику по ..

Предпросмотр

ХЛАДОЭЛЕМЕНТ пастмассовый 750 г 104132

4.42 руб.

Перед использованием помещаем хладоэлемент в морозильную камеру на 6 часов. В зависимости от температуры окружающей среды и кол-ва хладоэлементов низкая температура поддерживается внутри сумки в течение 12-14 часов. Для максимально долгого поддержания низкой температуры необходимо такое кол-во хладоэлементов, которое полностью закрывает дно сумки (..

Предпросмотр

ХЛАДОЭЛЕМЕНТ пастмассовый 750 г 104783

4.42 руб.

Перед использованием помещаем хладоэлемент в морозильную камеру на 6 часов. В зависимости от температуры окружающей среды и кол-ва хладоэлементов низкая температура поддерживается внутри сумки в течение 12-14 часов. Для максимально долгого поддержания низкой температуры необходимо такое кол-во хладоэлементов, которое полностью закрывает дно сумки (..

Предпросмотр

ХЛАДОЭЛЕМЕНТ пастмассовый 32*25 см 10413...

8.33 руб.

Перед использованием помещаем хладоэлемент в морозильную камеру на 6 часов. В зависимости от температуры окружающей среды и кол-ва хладоэлементов низкая температура поддерживается внутри сумки в течение 12-14 часов. Для максимально долгого поддержания низкой температуры необходимо такое кол-во хладоэлементов, которое полностью закрывает дно сумки (..

Предпросмотр

ФОНАРЬ в пластмассовом корпусе 8,5*13 см...

13.79 руб.

Используется по назначению. Работает от 3-х батареек типа ААА, в комплект не входят. Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае.. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее п..

Предпросмотр

ФИГУРКА пластмассовая на палочке для вел...

8.00 руб.

Используется в декоративных целях. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производит..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая на сол...

17.37 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извине..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая 9 см ...

18.84 руб.

Используется по назначению. Работает от 1-ой батарейки типа АА. Батарейки в комплект не входят. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Това..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая 8*9 см...

17.69 руб.

Используется по назначению. Работает от 3-х батареек типа ААА. Батарейки в комплект не входят. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварите..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая 7,5*4,...

17.69 руб.

Используется по назначению. Работает от 3-х батареек типа ААА. Батарейки в комплект не входят. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварите..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая 2 режи...

5.02 руб.

Используется по назначению. Работает от 2-х батареек типа ААА. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и по..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая 10 см ...

17.69 руб.

Используется по назначению. Работает от 2-х батареек типа ААА. Батарейки в комплект не входят. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварите..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пластмассовая 10448...

13.72 руб.

Используется по назначению. Работает от 2-х батареек типа ААА. Батарейки в комплект не входят. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварите..

Предпросмотр

ФАРА ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА металлическая 10 см ...

11.32 руб.

Используется по назначению. Работает от 3-х батареек типа ААА. Батарейки в комплект не входят. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварите..

Предпросмотр

УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ РУК 2*1 кг 104478

40.22 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ НОГ 2*0,5 кг 104477

20.83 руб.

Используется для занятий спортом и гимнастикой. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинени..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА ск...

37.16 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

14.24 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

6.85 руб.

Используется для блокировки велосипедных колес в качестве велосипедного замка. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется то..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

14.87 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

10.27 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен.Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители оста..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

20.69 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

15.68 руб.

Используется для блокировки велосипедных колес в качестве велосипедного замка. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомля..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

10.94 руб.

Используется для блокировки велосипедных колес в качестве велосипедного замка. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется то..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

13.27 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен.Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители оста..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

8.18 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

21.21 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извине..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

17.93 руб.

Используется для блокировки велосипедных колес в качестве велосипедного замка. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется то..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

18.08 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА пл...

7.70 руб.

Используется для блокировки велосипедных колес в качестве велосипедного замка. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть..

Предпросмотр

УСТРОЙСТВО БЛОКИРУЮЩЕЕ ДЛЯ ВЕЛОСИПЕДА 12...

18.63 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется того цвета, который есть в наличии. Производители ост..

Предпросмотр

ТЕРМОСТАКАН пластмассовый “Пёс/Кот” 450 ...

19.86 руб.

Используется по назначению для любых напитков. Перед первым использованием тщательно вымыть. Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика (завод в Китае). Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляется то..

Предпросмотр

ТЕРМОСТАКАН пластмасса/металл 500 мл 10...

25.53 руб.

Используется для любых напитков. Помыть перед первым использованием. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Стоимость товара указана за 1 единицу. Укажите, пожалуйста, в комментарии к заказу предпочитаемый цвет. Товар поставляе..

Предпросмотр

ТЕРМОСТАКАН металл/пластмасса 450 мл 10...

11.08 руб.

Используется для любых напитков. Помыть перед первым использованием. Производство :Китай Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные неточности в описании и фотографиях товара. Будем вам благода..

Предпросмотр

ТЕРМОСТАКАН металл/пластмасса 450 мл 10...

12.02 руб.

Используется для любых напитков. Помыть перед первым использованием. Производство :Китай Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные неточности в описании и фотографиях товара. Будем вам благода..

Показано с 1 по 48 из 517 (всего 11 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Подробнее
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!