Предпросмотр

РАКЕТКА ТЕННИСНАЯ в чехле 103569

37.62 руб.

Используется в игровых целях. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В ДОМИНО в коробке 10355...

12.20 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее ..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В ДАРТС 7 пр.: электронно...

146.59 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: ”Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее п..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В ДАРТС 7 пр.: магнитное ...

32.79 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: ”Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее ..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В ДАРТС 7 пр.: доска 41 с...

28.09 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее п..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В ДАРТС 5 пр.: магнитное ...

25.79 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: ”Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее ..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В ДАРТС : электронное пол...

93.10 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: ”Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее ..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ИГРЫ В БАДМИНТОН 6 пр.: сетка,...

65.76 руб.

Используется для игровых целей на природе. Изготовитель: ”FREE & EASY”, П.О. БОКС 37211, 1030 Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 5 лет. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возмож..

Предпросмотр

МЯЧ футбольный 22 см 103546

15.10 руб.

Используется по назначению для игры в футбол. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потр..

Предпросмотр

МЯЧ футбольный 22 см 103545

15.10 руб.

Используется по назначению для игры в футбол. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потр..

Предпросмотр

МЯЧ волейбольный 103543

15.10 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее п..

Предпросмотр

КОПИЛКА пластмассовая “Зайка” 8*10*28 см...

21.08 руб.

Предназанчена для хранения купюр/монет, а также в декоративных целях. Изготовитель: ”Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не ув..

Предпросмотр

КОПИЛКА пластмассовая “Зайка” 8*10*28 см...

21.08 руб.

Предназанчена для хранения купюр/монет, а также в декоративных целях. Изготовитель: ”Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не ув..

Предпросмотр

КОЛЬЦО ДЛЯ ИГРЫ В РИНГО пластмассовое 24...

4.36 руб.

Используется для игровых целей. Изготовитель: ”Adriaanse Import en Export B.V.” Adriaan Mulderweg 9-11, Eindhoven, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим изв..

Предпросмотр

КЛЮШКА ДЛЯ ГОЛЬФА металл/пластмасса + 4 ...

35.88 руб.

Используется в игровых целях. От 14-ти лет и старше. Изготовитель: “FREE & EASY”, П.О. БОКС 37211, 1030 Амстердам, Нидерланды (заводы в Китае). Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим из..

Предпросмотр

КАЧЕЛИ пластмассовые детские на веревках...

47.82 руб.

Используется для игровых целей. Для детей от 3-х лет и старше. МАКСИМАЛЬНАЯ НАГРУЗКА – 40 КГ. ВНИМАНИЕ! Не рекомендовать детям до 3-х лет. Использовать детям под присмотром взрослых. Изготовитель: “FREE & EASY”, П.О. БОКС 37211, 1030 Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Игрушка несущая на себе массу ребенка. Сохраняйте вкладыш и/или упаков..

Предпросмотр

ИГРУШКА-ГОЛОВОЛОМКА деревянная “Собери к...

8.07 руб.

Используется для игровых целей. Для детей от 3-х лет и старше. Не рекомендовать детям до 3-х лет. Не оставлять детей без присмотра. Перед использованием протереть влажной тряпочкой. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с ..

Предпросмотр

ИГРУШКА-ГОЛОВОЛОМКА деревянная “Собери к...

8.07 руб.

Используется для игровых целей. Для детей от 3-х лет и старше. Не рекомендовать детям до 3-х лет. Не оставлять детей без присмотра. Перед использованием протереть влажной тряпочкой. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с ..

Предпросмотр

ИГРУШКА-ГОЛОВОЛОМКА деревянная “Собери к...

8.07 руб.

Используется для игровых целей. Для детей от 3-х лет и старше. Не рекомендовать детям до 3-х лет. Не оставлять детей без присмотра. Перед использованием протереть влажной тряпочкой. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Сохраняйте вкладыш и/или упаковку с ..

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ 44 пр. в контейнере: нит...

9.54 руб.

Используется по назначению. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – неограничен...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

НАБОР ДЛЯ ШИТЬЯ “Тильда” 17*23 см 10346...

18.66 руб.

Для изготовления поделок своими руками. Изготовитель: “Хуангганг джиаши текстайл импортс энд экспортс Ко., ЛТД”. Но. 3 Баота роуд, Гуанджоу, Дистрикт Хуангганг сити, Хубэй провипс. Китай. Изготовлено – 06.2016 г. Срок службы – 10 лет...

Предпросмотр

Развивающая цепочка-прорезыватель Разноц...

24.63 руб.

Яркая разноцветная цепочка-прорезыватель украсит кроватку, коляску или детское автомобильное кресло. Колечки легко соединяются и разъединяются между собой. К цепочке можно подвесить игрушки или пустышку – они всегда будут под рукой у ребенка и вы не потеряете их на прогулке. Яркие цвета способствуют формированию зрительного восприятия, разные релье..

Предпросмотр

Прорезыватели на кольце Моя первая игруш...

20.33 руб.

Прорезыватели на кольце из высококачественного экологически чистого пластика имеют рельефное нанесение, яркие цвета и разные виды геометрических фигур. Яркие краски и разнообразный рельеф развивает тактильное и зрительное восприятие малыша. А прорезыватели облегчат неприятные ощущения при прорезывании зубок. Благодаря различию фигур развивается мо..

Предпросмотр

Охлаждающие прорезыватели Пчелки Playgro...

11.95 руб.

Веселые охлаждающие рельефные прорезыватели помогут малышам в период прорезывания зубов. Наполнены очищенной водой. Прежде чем дать прорезыватель ребенку, проверьте целостность прорезывателя и вымойте теплой мыльной водой и тщательно ополосните. Не кипятите. Не кладите игрушку в посудомоечную машину и микроволновку. Охладите прорезыватель в холодил..

Предпросмотр

Набор охлаждающих прорезывателей Забавны...

13.38 руб.

Набор ярких охлаждающих прорезывателей «Забавные фигурки» надолго увлечет вашего малыша. Охладите прорезыватель в холодильнике, чтобы уменьшить болевые ощущения при прорезывании первых зубок. Яркие цвета и различные рельефные узоры способствуют формированию зрительного и тактильного восприятия, мелкой моторики рук. Уход за игрушкой: Прежде чем дать..

Предпросмотр

Развивающая погремушка-прорезыватель Зеб...

14.60 руб.

Рельефные прорезыватели на кольце из высококачественного экологически чистого пластика помогут малышу в период прорезывания зубов. Яркие цвета и разные рельефы развивают зрительное, тактильное восприятие и мелкую моторику малыша. Производитель: Playgro Pty Ltd, Австралия. Страна производства: Китай. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

Предпросмотр

Подвеска Божья коровка Playgro 0111926

24.49 руб.

Веселая развивающая игрушка-подвеска легко крепится на любой тип коляски с помощью большого зажима. Если потянуть божью коровку вниз, он танцует и вибрирует, пока не вернется в исходное положение. Встроенная погремушка способствует развитию слухового восприятия. Яркие цвета, разные фактуры и нежный звук способствуют развитию зрительного, тактиль..

Предпросмотр

Подвеска Собачка Playgro 0111840

28.05 руб.

Веселая развивающая игрушка-подвеска Собачка легко крепится на любой тип коляски с помощью большого зажима. Если потянуть Собачкуу вниз, он танцует и вибрирует, пока не вернется в исходное положение. Встроенная погремушка способствует развитию слухового восприятия. Ножки-шуршалки имеют дополнительные узелки для развития моторики .Яркие цвета, раз..

Предпросмотр

Подвеска Мышка Playgro 0101141

30.00 руб.

Веселая развивающая игрушка легко крепится на любой тип коляски с помощью большого зажима. У мышки одна ножка-погремушка, вторая - пищалка. Яркие цвета,нежный звук и различные текстуры способствуют развитию зрительного,слухового, тактильного восприятия и мелкой моторики рук малыша. Производитель: Playgro Pty Ltd, Австралия. Страна производства: ..

Предпросмотр

Подвеска Пони Playgro 0101140

30.00 руб.

Веселая развивающая игрушка легко крепится на любой тип коляски с помощью большого зажима. У пони одна ножка-погремушка, вторая-пищалка. Яркие цвета,нежный звук и различные текстуры способствуют развитию зрительного,слухового, тактильного восприятия и мелкой моторики рук малыша. Производитель: Playgro Pty Ltd, Австралия. Страна производства: Кит..

Предпросмотр

Музыкальная погремушка с прорезывателями...

39.66 руб.

Забавная многофункциональная развивающая игрушка – подвеска выполнена из разнофактурной ткани. На шуршащих ушках - рельфные прорезыватели, на лапках - зеркальце и пищалка. В животике - прозрачная погремушка с бабочкой и разноцветными шариками. Игрушка развивает слуховое, зрительное, тактильное восприятие, способствует развитию мелкой моторики рук ..

Предпросмотр

Подвеска Львенок с прорезывателями Playg...

41.96 руб.

Веселая развивающая подвеска с прорезывателями легко крепится на кроватку или коляску. Шуршащая грива львенка способствует развитию слухового восприятия, прорезыватели помогут в период прорезывания зубов. Покачайте львенка из стороны в сторону, и он заурчит от удовольствия! Яркие цвета, нежный звук и различные текстуры способствуют развитию зрител..

Предпросмотр

Подвеска Бабочка с прорезывателями Playg...

41.96 руб.

Забавная развивающая Бабочка-подвеска с прорезывателями и зеркальцем легко крепится на кроватку или коляску. Шуршащие крылышки способствуют развитию слухового восприятия, прорезыватели помогут в период прорезывания зубов. Яркие цвета, нежный звук и различные текстуры способствуют развитию зрительного, слухового, тактильного восприятия и мелкой м..

Предпросмотр

Подвеска Обезьянка Playgro 0182854

37.19 руб.

Мягкая игрушка-подвеска "Обезьянка" имеет забавный внешний вид, который сможет развеселить абсолютно любого ребенка. Подвеска оснащена безопасным и качественным прорезывателем, поэтому станет полезной для малышей, у которых только начинают резаться зубки. Встроенная погремушка на лапке обезьянки с маленькими разноцветными шариками способствует разв..

Предпросмотр

Развивающая погремушка с прорезывателями...

19.22 руб.

Забавная развивающая погремушка «Клик-клак» надолго увлечет вашего малыша! Ведь ее можно крутить и вертеть в разные стороны! Погремушка разработана специально для маленьких ручек ребенка – у игрушки удобный диаметр для захвата и выемки для пальчиков, чтобы удобнее было держать погремушку. Яркие цвета игрушки способствуют развитию зрительного воспри..

Предпросмотр

Погремушка-прорезыватель Забавные шарики...

19.44 руб.

Погремушка-прорезыватель "Забавные шарики" не оставит равнодушным ни одного карапуза. Контрастные и насыщенные цвета, интересная форма, разнофактурные материалы, цветные шарики внутри игрушки и зеркальная поверхность – всё это – способствует развитию визуального, слухового и тактильного восприятия у крохи, а также навыков мелкой моторики. К тому же..

Предпросмотр

Развивающая погремушка-прорезыватель Тре...

13.92 руб.

Яркая развивающая погремушка-прорезыватель «Треугольник» поможет снизить неприятные ощущения при прорезывании первых зубок у малыша. Яркие цвета способствуют развитию зрительного восприятия, приятный звук погремушки – слухового восприятия, разные по форме детали погремушки и рельефные узоры – развитию тактильного восприятия и мелкой моторики рук ва..

Предпросмотр

Развивающая погремушка-прорезыватель Кол...

17.18 руб.

Яркая развивающая погремушка-прорезыватель «Колечки» надолго увлечет вашего малыша. Нежный звук погремушки способствует формированию слухового восприятия ребенка, яркие цвета – формированию зрительного восприятия. Разные по форме колечки с рельефными узорами – формированию тактильного восприятия и мелкой моторики рук. Игрушка также может служить в ..

Предпросмотр

Погремушка с прорезывателем Твирли-вирли...

19.22 руб.

Развивающая игрушка-погремушка с прорезывателем, погремушкой с шуршалкой и погремушкой-цветком с разноцветными шариками. Яркие цвета, разнообразные материалы и рельефы развивают зрительное и тактильное восприятие малыша. Прорезыватель облегчит неприятные ощущения при прорезывании зубов. Игрушка развивает мелкую моторику рук и общую моторику малыша...

Предпросмотр

Развивающая пирамидка серии Моя первая и...

26.21 руб.

Игрушка-пирамидка из высококачественного экологически чистого пластика имеет яркие цвета и рельефные формы специально для маленьких ручек. Развивает зрительное и тактильное восприятие, интеллект, а также моторику рук и координацию. Производитель: Playgro Pty Ltd, Австралия. Страна производства: Китай. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

Предпросмотр

Набор формочек серии Моя первая игрушка ...

14.49 руб.

Развивающий набор стаканчиков-формочек разного размера и цвета с различными видами отверстий на дне из высококачественного экологически чистого пластика. Развивают интеллект, мелкую моторику рук и зрительное восприятие малыша. Подходит для игры в ванной и бассейне. Производитель: Playgro Pty Ltd, Австралия. Страна производства: Китай. Импортер: ООО..

Предпросмотр

Развивающая игрушка Музыкальный шар Play...

28.84 руб.

Развивающая игрушка на присоске прекрасно крепится к стульчику для кормления или на любую другую ровную поверхность. Большой шар с маленькими разноцветными шариками внутри располагается на гибкой ножке. При наклоне игрушки маленькие шарики создают приятный звук, что способствует развитию слухового восприятия. Рельефные фигурки на ножке из различных..

Показано с 1 по 48 из 99 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!