-20%
Предпросмотр

Детский крем Ежедневный уход Eco Labora...

6.19 руб. 7.74 руб.

Детский крем Ежедневный уход ECOLAB – средство для ухода за детской кожей после водных процедур. Масло ши (карите) оказывает успокаивающее, смягчающее, защищающее, восстанавливающее, противовоспалительное действие. Масло льна способствует хорошему смягчению, увлажнению, питанию и снятию различных раздражений кожи. Улучшает общее состояние кожи, см..

-30%
Предпросмотр

Согревающий крем Череда Levrana 50 мл 12...

9.98 руб. 14.26 руб.

Согревающий крем "Череда" предназначен специально для защиты от холода рук и ног малыша или взрослого. Он обеспечивает продолжительный согревающий эффект за счет высокого содержания Витамина P (гесперидина), который стабилизирует и улучшает циркуляцию крови. Оливковое и льняное масла в составе крема смягчают и восстанавливают кожу. Экстракт череды..

-7%
Предпросмотр

Пюре манговое натуральное пауч Bob Snail...

10.86 руб. 11.67 руб.

Пюре фруктовое Bob Snail (Боб Снеил) Манго - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность (на 100 г): 563 кДж/133 кКкал. Пищевая ценность:Белки - 0,9 г, Жиры - 0,2 г, Углеводы - 31,8 г. Состав: Манго 100%. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО Эко Снек. Страна производства: Украина. Импортер: ООО ДПМ, Бела..

-30%
Предпросмотр

Термосумка для 2-х бутылочек Happy Care ...

15.60 руб. 22.29 руб.

Термоконтейнер для бутылочки позволяет поддерживать температуру содержимого бутылочки в течение двух часов зимой. Предотвращает повреждение бутылочки при падении. Тремоконтейнер - это лучший способ хранения и транспортировки охлажденной молочной смеси или теплой кипяченой воды во время дневной прогулки или поездки. Подходит для все стандартных буты..

-30%
Предпросмотр

Термосумка для бутылочек Happy Care 1075...

13.25 руб. 18.93 руб.

Позволяет поддерживать температуру содержимого бутылочки в течение оптимального периода времени. Предотвращает повреждение бутылочки при падении. Лучший способ хранения и транспортировки охлажденной молочной смеси или теплой кипяченой воды во время дневной прогулки или поездки. Подходит для все стандартных бутылочек. Материал: Поливинилхлори..

-20%
Предпросмотр

Крем под подгузник Череда, 50 мл 107269 ...

10.20 руб. 12.75 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

-20%
Предпросмотр

Биоактивная зубная паста Baby для детей ...

4.59 руб. 5.74 руб.

SPLAT Baby 0-3 – эффективные зубные пасты, на 99,3% натуральные и безопасные при проглатывании детские зубные пасты для тотальной защиты от кариеса, интенсивного укрепления эмали, заботы о деснах и снижения чувствительности во время прорезывания первых зубов. Детская зубная паста без фтора подтвердила свою эффективность клинически. Уникальная мягка..

-30%
Предпросмотр

Антиколиковая соска First Choice Plus NU...

9.22 руб. 13.17 руб.

Соски First Choise Plus обладают: «мягкой зоной», которя подстраивается под индивидуальные характеристики полости рта каждого ребенка, как при кормлении грудью; увеличенным диаметром клапана, что повышает его эффективность; ортодонтической формой, которая сохраняет естественную моторику в полости рта малыша и тем самым способствует формированию пра..

Предпросмотр

Бутылочка из полипропилена 150 мл + соск...

15.99 руб.

Соска имеет ортодонтическую форму, что благотворно сказывается на формировании прикуса и челюстно-лицевого аппарата. Обновленная мягкая зона позволяет еще больше приблизить ощущения ребенка во время кормления к естественным. Размер соски 1, что соответствует возрастному промежутку до 6 месяцев. Отверстие в соске среднее (М), идеально подходящее для..

Предпросмотр

Детская пенка для интимной гигиены Черед...

15.99 руб.

Для бережного ухода за самыми маленькими необходимо использовать специально разработанные средства для детской интимной гигиены. Тщательно подобранные мягкие ингредиенты деликатно нормализуют естественную микрофлору, поддерживая естественный уровень pH, что особенно важно для маленьких леди. Растительные компоненты оказывают профилактическое дейст..

Предпросмотр

Детский мусс для купания Eco Laboratori...

10.20 руб.

Детская серия косметики создана из лучших растительных ингредиентов, с использованием нежных масел на мягкой моющей основе. Органический экстракт ромашки обладает противовоспалительным и антисептическим действиями, снимает раздражение и шелушение кожи, увлажняет и успокаивает чувствительную детскую кожу. Органический экстракт хлопка смягчает, успок..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта детский Ч...

11.98 руб.

Отличное дополнение для ежедневного ухода за полостью рта у детей. Мягкий натуральный ягодный ополаскиватель - абсолютно безопасное средство для малыша. Эффективно очистит, уничтожит зубной налёт даже там, где не достанет щётка, поможет в профилактике кариеса, а сладкий черничный вкус сделает рутинную гигиеническую процедуру приятной. Эфирные масла..

Предпросмотр

Пюре хурмовое натуральное пауч Bob Snail...

10.33 руб.

Пюре фруктовое Bob Snail (Боб Снеил) Хурма - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность (на 100 г): 529 кДж/127 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,1 г, Жиры - 0,4 г, Углеводы - 29,8 г. Состав: Хурма 100%. Срок годности: 30 месяцев. Изготовитель: ООО Эко Снек. Страна производства: Украина. Импортер: ООО ДПМ, Белар..

Предпросмотр

Пюре грушевое натуральное пауч Bob Snail...

8.10 руб.

Пюре фруктовое Bob Snail (Боб Снеил) Груша - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность (на 100 г): 461 кДж/109 Ккал. Пищевая ценность:Белки - 1 г, Жиры - 0,6 г, Углеводы - 24,8 г. Состав: Груша 100%. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО Эко Снек. Страна производства: Украина. Импортер: ООО ДПМ, Беларус..

Предпросмотр

Пюре фруктово-ягодное Смузи Груша-Лесная...

2.79 руб.

Смузи - густой витаминный напиток, изготовленный из ягод и фруктов, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, содержащимися в свежем сырье. Натуральный смузи можно использовать как отдельный десерт, добавлять к кашам, творогу, блинам, разнообразить им вкус кремов и мороженого.Без сахара. Энергетическая ценность/Калорийность - 215 кДж/51 Кк..

Предпросмотр

Пюре фруктовое Смузи Банан-Клубникапауч ...

2.99 руб.

Смузи - густой витаминный напиток, изготовленный из ягод и фруктов, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, содержащимися в свежем сырье. Натуральный смузи можно использовать как отдельный десерт, добавлять к кашам, творогу, блинам, разнообразить им вкус кремов и мороженого.Без сахара. Энергетическая ценность: 319 кДж/76 Ккал. Пищевая ..

Предпросмотр

Пюре фруктовое Смузи Манго-Кокоспауч 120...

2.99 руб.

Смузи - густой витаминный напиток, изготовленный из ягод и фруктов, богатый витаминами, минералами и антиоксидантами, содержащимися в свежем сырье. Натуральный смузи можно использовать как отдельный десерт, добавлять к кашам, творогу, блинам, разнообразить им вкус кремов и мороженого.Без сахара. Энергетическая ценность на 100г, ккал 51. Пищева..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванн с сюпризом Вишневы...

4.48 руб.

Бурлящий шар для ванн с сюрпризом "Вишневый Бум" Кафе Красоты. Натуральный экстракт вишни, масло миндаля и витамин А нежно ухаживают за коже. Детские десерты для ванны - весело и полезно! ИГРУШКА ВНУТРИ ШАРА!Способ применения: опустите шар в теплую воду, дождитесь полного растворения, принимайте ванну при температуре 37-38 С в течение 10 минут. Изг..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванн с сюпризом Банан в...

4.48 руб.

Бурлящий шар для ванны с сюрпризом "Банан в шоколаде", Кафе Красоты. Натуральное масло какао, экстракт банана и витамин Е нежно ухаживают за кожей. Детские десерты для ванны - весело и полезно! ИГРУШКА ВНУТРИ ШАРА! Способ применения: опустите шар в теплую воду, дождитесь полного растворения, принимайте ванну при температуре 37-38 С в течение 10 мин..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванны Ягодный лед 120 г...

2.93 руб.

Легкий ягодный аромат и приятная релакс-процедура всегда в вашем распоряжении. Способ применения: опустите шар в теплую воду, дождитесь полного растворения, принимайте ванну при температуре 37-38° С в течение 10 минут. Состав: Sodium Bicarbonate, Citric Acid, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Oil (масло Миндаля), Aqua, Perfume, Vaccin..

Предпросмотр

Детский шампунь Без слез 250 мл Eco Labo...

7.29 руб.

Детская серия косметики от Ecological Organic Laboratorie создана из лучших растительных ингредиентов, с использованием нежных масел, на мягкой моющей основе. Органические компоненты, входящие в состав косметических средств детской линии, подтверждены сертификатами стандартов ECOCERT, BDIH. Органический экстракт белого чая питает и увлажняет, укреп..

-13%
Предпросмотр

Соска для младенцев с расщелиной губы NU...

14.65 руб. 16.91 руб.

Соска для младенцев с расщелиной губы, с винтовым кольцом. Производитель: MAPA GmbH. Страна производства: Германия. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

-13%
Предпросмотр

Соска для недоношенных детей NUK 1010702...

11.38 руб. 13.13 руб.

Соска успокаивающая для недоношенных детей, дезинфицированная. Производитель: MAPA GmbH. Страна производства: Германия. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

Предпросмотр

Бутылочка стеклянная 125 мл NUK 10201004

14.58 руб.

Детская стеклянная бутылочка 125мл без насадки. Производитель: MAPA GmbH. Страна производства: Германия. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

Предпросмотр

Детская бутылочка 250 мл Dr.Brown's 8100...

30.99 руб.

Dr.Brown's Options первая бутылочка в мире которая используется, как с вентиляционной системой, так и без нее. Использование с запатентованной системой Dr.Brown's - помогает решить проблему колик у малыша и сохраняет питательные вещества при кормлении. После окончания периода колик вы можете использовать бутылочку без вентиляционной системы. Детск..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванн с сюрпризом Тропич...

4.48 руб.

“Детские десерты” серии КАФЕ КРАСОТЫ созданы специально для юных любителей поплескаться в ванной и насладиться водными процедурами играючи. Косметика не только абсолютно безопасна для детей, но и интересна своими нежными текстурами и вкусными ароматами. Мы приготовили настоящее лакомство – Тропические фрукты. ДЕТСКИЕ ДЕСЕРТЫ для ванны – весело и п..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванн с сюрпризом Класси...

4.48 руб.

“Детские десерты” серии КАФЕ КРАСОТЫ созданы специально для юных любителей поплескаться в ванной и насладиться водными процедурами играючи. Косметика не только абсолютно безопасна для детей, но и интересна своими нежными текстурами и вкусными ароматами. Мы приготовили настоящее лакомство – Классический пломбир. ДЕТСКИЕ ДЕСЕРТЫ для ванны – весело и..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванны Авокадо и гуава 1...

2.96 руб.

Бурлящие шарики для ванны ручной работы наполнят ванну неповторимым ароматом, ценными маслами и экстрактами, увлажняя и смягчая кожу, помогут расслабиться, окунувшись в мир фантазий и гармонии с самим собой. Сочетание соды и лимонной кислоты дают эффект шипучки. Бурлящие шарики полезны и безопасны для кожи, являются отличным средством для домашних ..

Предпросмотр

Шар бурлящий для ванны Бергамот и грейпф...

2.96 руб.

Бурлящие шарики для ванны ручной работы наполнят ванну неповторимым ароматом, ценными маслами и экстрактами, увлажняя и смягчая кожу, помогут расслабиться, окунувшись в мир фантазий и гармонии с самим собой. Сочетание соды и лимонной кислоты дают эффект шипучки. Бурлящие шарики полезны и безопасны для кожи, являются отличным средством для домашних ..

Предпросмотр

Детская зубная щетка HUMBLE BRUSH KIDS и...

10.99 руб.

Humble Brush KIDS - ультрамягкая бамбуковая зубная щетка для детей. Ручка сделана из 100% биоразлагаемого экологически чистого бамбука. Товар соответствует европейскому стандарту качества "Vegan". Зубная щетка для детей Humble Brush представлена в нескольких цветах: белый, голубой, желтый, фиолетовый. Применение:Небольшое количество зубной пас..

Предпросмотр

Детская зубная щетка HUMBLE BRUSH KIDS и...

10.99 руб.

Humble Brush KIDS - ультрамягкая бамбуковая зубная щетка для детей. Ручка сделана из 100% биоразлагаемого экологически чистого бамбука. Товар соответствует европейскому стандарту качества "Vegan". Зубная щетка для детей Humble Brush представлена в нескольких цветах: белый, голубой, желтый, фиолетовый. Применение:Небольшое количество зубной пас..

Предпросмотр

Детская зубная щетка HUMBLE BRUSH KIDS и...

10.99 руб.

Humble Brush KIDS - ультрамягкая бамбуковая зубная щетка для детей. Ручка сделана из 100% биоразлагаемого экологически чистого бамбука. Товар соответствует европейскому стандарту качества "Vegan". Зубная щетка для детей Humble Brush представлена в нескольких цветах: белый, голубой, желтый, фиолетовый. Применение:Небольшое количество зубной пас..

Предпросмотр

Пюре Яблоко морковь и пастернак для дете...

4.21 руб.

Пюре детское "яблоко, морковь и пастернак" рекомендуется детям с 6 месяцев. 100% фрукты и овощи. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко, морковь и пастернак" производится из гипоаллергенных сортов яблок, моркови и пастернака, вы..

Предпросмотр

Пюре Яблоко банан черника-йогурт пауч Fl...

4.58 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic яблоко, банан, черника с йогуртом. Производится из гипоаллергенных сортов яблок, спелых органических бананов, ягод черники с добавлением натурального йогурта из цельного молока. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами. Энергетическая ценность (на 100 г): 90 кКал. Содержащ..

Предпросмотр

Пюре Манго персик яблоко-йогурт пауч Fle...

4.58 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic манго, персик, яблоко с йогуртом. Производится из спелых органических манго и персиков, из гипоаллергенных сортов яблок с добавлением натурального йогурта из цельного молока. Манго – настоящая сокровищница витаминов и минералов. 12 аминокислот, витамины А, С и группы В, много калия, цинка и других элементов. Благодаря на..

Предпросмотр

Пюре Яблоко банан йогурт пауч Fleur Alpi...

4.58 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic яблоко, банан с йогуртом. Производится из гипоаллергенных сортов яблок, спелых органических бананов с добавлением натурального йогурта из цельного молока. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами. Содержащиеся в бананах калий, витамины группы В и каротин предохраняют от бол..

Предпросмотр

Пюре Чернослив для детей с 4 месяцев Fle...

4.58 руб.

Пюре детское "чернослив"рекомендуется детям с 4 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "чернослив" приготовлено из спелых органических слив, высушенных на солнце. Чернослив богат минералами, витаминами, органически..

Предпросмотр

Пюре Яблоко и чернослив для детей с 5 ме...

4.02 руб.

Пюре детское "яблоко и чернослив" рекомендуется детям с 5 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко и чернослив" производится из гипоаллергенных сортов яблок и из спелых органических слив, высушенных на солнце..

Предпросмотр

Пюре Яблоко и шиповник для детей с 5 мес...

4.98 руб.

Пюре детское "яблоко и шиповник" рекомендуется детям с 5 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко и шиповник" производится из гипоаллергенных сортов яблок и органических плодов шиповника. Яблоки богаты природ..

Предпросмотр

Пюре Манго пауч Fleur Alpine 90 г 114567

4.13 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic манго. Плоды манго богаты витаминами A, B и C, отличаются высоким содержанием природных сахаров. В состав мякоти манго входят органические кислоты и 12 незаменимых аминокислот. Богаты плоды манго и каротиноидами, которые обуславливают желтую или оранжево-желтую окраску. Минеральные вещества, содержащиеся в манго, предста..

Предпросмотр

Пюре детское Яблоко и черника для детей ...

4.51 руб.

Детское пюре "Fleur Alpine" яблоко и черника производится из гипоаллергенных сортов яблок и ягод черники. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами. Черника богата органическими кислотами, пектинами, железом и витамином С. Черника содержит каротиноидные соединения, повышающие остроту зрения. Энергетич..

Предпросмотр

Пюре Яблоко для детей с 6 месяцев Fleur ...

4.02 руб.

Пюре детское "яблоко" рекомендуется детям с 4 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко" приготовлено из гипоаллергенных сортов яблок. Яблочное пюре рекомендуется вводить в рацион малыша как один из первых пр..

Предпросмотр

Пюре Яблоко банан черная смородина и чер...

5.60 руб.

Пюре детское "яблоко, банан, черная смородина и черника" рекомендуется детям с 6 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО . Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко, банан, черная смородина и черника" производится из гипоаллергенных сортов яблок, спе..

Предпросмотр

Пюре Яблоко груша и банан для детей с 6 ...

4.21 руб.

Пюре детское "яблоко, груша и банан" рекомендуется детям с 6 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic"яблоко, груша и банан" производится из гипоаллергенных сортов яблок, груш и из спелых органических бананов. Яблоки..

Предпросмотр

Пюре Груша для детей с 4 месяцев Fleur A...

4.02 руб.

Пюре детское "груша" рекомендуется детям с 4 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "груша" производится из гипоаллергенных сортов груш. Груша – ценный источник органических кислот и пищевых волокон. Грушевое пюре ..

Предпросмотр

Питание для детей Малоежка натуральный P...

6.08 руб.

PEDIASURE МАЛОЕЖКА НАТУРАЛЬНЫЙ ВКУС – полноценное дополнительное питание для детей с несбалансированным рационом от 1 года до 10 лет. PediaSure Малоежка восполняет недополученные во время еды белок, энергию, 28 важнейших витаминов и минералов. Малоежкам для здорового роста и развития. PediaSure Малоежка содержит: Растительный и животный белок; 28..

Предпросмотр

Питание для детей Малоежка со вкусом клу...

6.08 руб.

PEDIASURE МАЛОЕЖКА СО ВКУСОМ КЛУБНИКИ – полноценное дополнительное питание для детей с несбалансированным рационом от 1 года до 10 лет. PediaSure Малоежка восполняет недополученные во время еды белок, энергию, 28 важнейших витаминов и минералов. Малоежкам для здорового роста и развития. Энергетическая ценность (100 г ): 101 ккал. PediaSure Малоежка..

Предпросмотр

Питание для детей Малоежка со вкусом бан...

6.08 руб.

PEDIASURE МАЛОЕЖКА СО ВКУСОМ БАНАНА – полноценное дополнительное питание для детей с несбалансированным рационом от 1 года до 10 лет. PediaSure Малоежка восполняет недополученные во время еды белок, энергию, 28 важнейших витаминов и минералов. Малоежкам для здорового роста и развития. Энергетическая ценность (100 г ): 101 ккал. PediaSure Малоежка с..

Показано с 1 по 48 из 454 (всего 10 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!