АДРЕС МАГАЗИНА
пр-т Независимости, 37
▼
- Хит продаж
- Новинки
Натуральный гидролат Лаванды 100 м...
16.91 руб.
Натуральный гидролат Розы 100 мл E...
16.91 руб.
100% эфирное масло Герань 10 г Bota...
9.60 руб.
BB Крем 20 SAND 30 мл BAIMS 109141
82.00 руб.
BB-крем №1 светлый new design 50 мл...
45.73 руб.
BB-крем №2 нейтральный new design 5...
45.73 руб.
Сумочка косметическая 60 г Dr. Hauschka ...
21.18 руб.
Сумочка косметическая Dr.Hauschka - небольшая, аккуратная, но вместительная сумочка для переноски и хранения мелких косметических средств и принадлежностей. В составе материала исключительно экологически чистый хлопок. Сумочка на молнии, с логотипом Dr.Hauschka. Цвет: болотный. Параметры (ВхШхГ): 16х24х6 см. Применение:Предназначена для переноск..
Сумочка косметическая Make-Up 50 г Dr. H...
21.18 руб.
Сумочка косметическая Dr.Hauschka - небольшая, аккуратная, но вместительная сумочка для переноски и хранения мелких косметических средств и принадлежностей. В составе материала исключительно экологически чистый хлопок. Сумочка на молнии, с логотипом Dr.Hauschka. Цвет: тёмно-фиолетовый. Параметры (ВхШхГ): 12х16х5,5 см. Применение:Предназначена дл..
Сумочка косметическая бежевая 50 г Dr. H...
21.18 руб.
Сумочка косметическая Dr.Hauschka - небольшая, аккуратная, но вместительная сумочка для переноски и хранения мелких косметических средств и принадлежностей. В составе материала исключительно экологически чистый хлопок. Сумочка на молнии, с логотипом Dr.Hauschka. Цвет: бежевый. Параметры (ВхШхГ): 11х23х6,5 см. Применение:Предназначена для перенос..
Сумочка косметическая летняя 36 г Dr. Ha...
23.83 руб.
Сумочка косметическая Dr.Hauschka - небольшая, аккуратная, но вместительная сумочка для переноски и хранения мелких косметических средств и принадлежностей. В составе материала исключительно экологически чистый хлопок. Сумочка на молнии, с логотипом Dr.Hauschka. Цвет: серый. Параметры (ВхШхГ): 14х18х5,5 см. Применение:Предназначена для переноски..
Палитра бамбуковая Bamboo Palette BAIMS ...
89.90 руб.
Магнитная бамбуковая палитра позволяет Вам заполнить ее своими любимыми оттенками теней для век или пудры (рефиллы). Все рефиллы от немецкого бренда BAIMS имеют металлическую форму, прочно прикрепленную к магнитной пластине, поэтому без проблем закрепяться на данной палитре. Это просто идеально подходит для командировок или путешествий, поскольк..
Показано с 1 по 5 из 5 (всего 1 страниц)
ЗОЖ
Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.
Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!