Предпросмотр

Хлебцы хрустящие из зелёной гречки с том...

6.78 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие из зелёной гречки с кун...

6.79 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Рисово-гречневые хрустящие Bite 1...

5.09 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Кукурузно-рисовые с морской солью...

5.23 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Рисовые с морковью и томатом хрус...

5.23 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Кукурузно-рисовые с луком хрустящ...

5.09 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Гречневые хрустящие Bite 160419

5.23 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы льняные с медом 100 г Полезный пе...

4.68 руб.

Льняные хлебцы - хрустящие снеки прямо с Алтайских полей! Помогут вам с пользой для здоровья утолить голод даже на ходу. Ведь льняное семя - это источник жирных Омега-3 кислот, клетчатки и растительного белка. Семена льна помогут настроить работу кишечника и тем самым нормализовать вес. Ароматный мед повышает энергетический уровень, жизненный тонус..

Предпросмотр

Хлебцы льняные с яблоком 100 г Полезный ...

4.68 руб.

Льняные хлебцы - хрустящие снеки прямо с Алтайских полей! Помогут вам с пользой для здоровья утолить голод даже на ходу. Ведь льняное семя - это источник жирных Омега-3 кислот, клетчатки и растительного белка. Семена льна помогут настроить работу кишечника и тем самым нормализовать вес. Сушеные яблоки – кладезь аскорбиновой кислоты и пектина, котор..

Предпросмотр

Хлебцы льняные пряные с семенем горчицы ...

4.68 руб.

Льняные хлебцы - хрустящие снеки прямо с Алтайских полей! Помогут вам с пользой для здоровья утолить голод даже на ходу. Ведь льняное семя - это источник жирных Омега-3 кислот, клетчатки и растительного белка. Семена льна помогут настроить работу кишечника и тем самым нормализовать вес. Горчица - содержит витамины А и D, является антиоксидантом, ул..

-50%
Предпросмотр

Хлебцы льняные с яблоком Oleos 89 г 1144...

2.92 руб. 5.83 руб.

Льняные хлебцы - хрустящие снеки прямо с алтайских полей! Помогут Вам с пользой для здоровья утолить голод даже на ходу. Ведь льняное семя - это источник жирных Омега-3 кислот, клетчатки и растительного белка. Семена льна помогут настроить работу кишечника и тем самым нормализовать вес. Энергетическая ценность (на 100 г): 445,5 кКал / 1865 кДж. ..

-50%
Предпросмотр

Хлебцы льняные с семенами тыквы Oleos 88...

2.92 руб. 5.83 руб.

Хлебцы льняные (минимум на 97% - состоят из Льняного семени!). Льняное семя обладает уникальными свойствами, содержит в своем составе: Магний, Марганец, Селен, Рутин, Легнаны, Омега 3 втрое больше, чем в рыбе. Энергетическая ценность (на 100 г): 490 кКал / 2051,4 кДж. Пищевая ценность:Белки - 20,6 г, Жиры - 42,7 г, Углеводы - 6 г. Состав: ..

-50%
Предпросмотр

Хлебцы льняные с семенами подсолнечника ...

2.92 руб. 5.83 руб.

Хлебцы льняные Е (минимум на 97% - состоят из Льняного семени!). Льняное семя обладает уникальными свойствами, содержит в своем составе: Магний, Марганец, Селен, Рутин, Легнаны, Омега 3 втрое больше, чем в рыбе. Энергетическая ценность (на 100 г): 443,1 кКал / 1897 кДж. Пищевая ценность:Белки - 20,8 г, Жиры - 42,7 г, Углеводы - 5,8 г. Состав..

-50%
Предпросмотр

Хлебцы льняные с кунжутом Oleos 85 г 114...

2.92 руб. 5.83 руб.

Семя льна округлой плоской формы от коричневого до темно-коричневого цвета с ингредиентами. Льняные хлебцы – отличный вариант полезного перекуса на «бегу» без вреда для фигуры. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Способствует нормализации обмена веществ. Семена кунжута – источник витамина Е, кальц..

Предпросмотр

Безглютеновые слайсы Зеленая гречка чесн...

6.79 руб.

Безглютеновые слайсы Bite с паприкой дарят заряд бодрости и энергии, где бы вы ни находились — в городе, в путешествии, на вершине горы или на берегу океана. Паприка и чеснок отвечают за яркий вкус, а зелёная гречка — за быструю поставку антиоксидантов и растительного белка. Смело берите чудо-слайсы с собой, сочетайте с любимыми топпингами и насл..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы Leksands Ржаные Мини кв...

6.60 руб.

Представляем классические квадраты, которые выпекаются по традиционным семейным рецептам с использованием только натуральных ингредиентов. Хлебу дают клетчатый узор с помощью специальной скалки на тесте. Это не только придает хлебу привлекательный рисунок, но и делает его нежным и хрустящим. Рецепт этих хрустящих хлебцев был создан в 1860-х годах д..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы на закваске с отрубями ...

6.60 руб.

Представляем ржаные круглые хлебцы на закваске с отрубями, разрезанные на треугольники! Эти хрустящие хлебцы имеют насыщенный аромат, пикантный вкус и обогащены клетчаткой. Благодаря уникальному процессу длительной ферментации хлебцы приобретают «особый хруст». Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугольные хле..

-50%
Предпросмотр

Хлебцы льняные с медом и корицей Oleos 8...

2.92 руб. 5.83 руб.

Хлебцы льняные Е (минимум на 97% - состоят из Льняного семени!). Льняное семя обладает уникальными свойствами, содержит в своем составе: Магний, Марганец, Селен, Рутин, Легнаны, Омега 3 втрое больше, чем в рыбе. Энергетическая ценность (на 100 г): 443,1 кКал / 1897 кДж. Пищевая ценность:Белки - 18,1 г, Жиры - 35,4 г, Углеводы - 15,5 г. Соста..

Предпросмотр

Флаксы с клюквой Компас здоровья 120 г 2...

8.07 руб.

Это еда для всех и на все случаи жизни; Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3); Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов; Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех кто контролирует свой вес. Не содержит: красители, ароматизаторы, ГМО, консерванты, сахар, соль, молоко, яйца, глютен. Пять причин для ежедне..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с яблоком и корицей Компа...

8.07 руб.

Льняные хрустящие крекеры приготовлены из семян льна и яблока, с добавлением корицы. Натуральные ингредиенты при уникальном запатентованном способе их приготовления, дают особый вкус и аромат. Вкусно. М-м-ммм! Пальчики оближешь! Полезно. Витамины А, Е и В. Незаменимая Омега 3. Натурально. В составе только семена льна и яблоко с добавлением корицы. ..

Предпросмотр

Флаксы с куркумой Компас здоровья 120 г ...

9.28 руб.

Новые флаксы с куркумой невероятно полезны. Источник незаменимой Омега 3, содержат большое количество белков, клетчатки, макро-микроэлементов. Природный антисептик, натуральный детоксикант печени, великолепный антиоксидант, это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энергия и ежедневная п..

Предпросмотр

Флаксы с топинамбуром Компас здоровья 12...

9.28 руб.

Флаксы с топинамбуром богаты: незаменимой Омега 3, большим количеством белков, клетчатки, макро-микроэлементов, инулином, природным инсулином, кремнием, укрепляет сердечно-сосудистую систему, легкоусвояемыми углеводами, чистят печень. Это еда для всех и на все случаи жизни, это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энергия и е..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с облепихой Компас здоров...

8.07 руб.

Флаксы с облепихой - это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега-3). Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов. Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует свой вес. Люди, употребляющие 25-30 г семян льна ежедневно, имеют более высокий уровень общего здоровья, ..

Предпросмотр

Флаксы с кэробом Компас здоровья 120 г 2...

9.28 руб.

Флаксы с кэробом - новое слово в современных сладостях. Независимая Омега 3, большое количество белков, клетчатки, макро-микроэлементов. Не содержат кофеин. В 10 раз меньше жиров, чем в какао. Идеальный продукт, содержащий природный сахар. Это еда для всех и на все случаи жизни, это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энерги..

Предпросмотр

Флаксы со спирулиной Компас здоровья 120...

9.28 руб.

Флаксы со спирулиной: абсолютный рекордсмен в пользе для молодости и здоровья, незаменимая Омега 3, большое количество белков, клетчатки, макро - микроэлементов. Очищают от токсинов, поддерживают красоту кожи и волос, повышают концентрацию внимания и улучшают память. Семь причин для ежедневной порции Флаксов: 1. Флаксы - это ноль холестерина и толь..

Флаксы Льняные с капустой Компас здоровь...

9.28 руб.

Флаксы - это, пожалуй, самый простой и вкусный способ употребления льняного семени! Они изготовлены путём щадящей сушки при температуре, не превышающей 40 С, благодаря чему семена льна остаются живыми, и сохраняют пользу Омега-3! Белокочанная капуста добавляет флаксам не только яркий вкус, но и порцию витаминов F, С, В6, В1! Такой перекус буден уме..

Предпросмотр

Флаксы с томатом Компас здоровья 120 г 2...

9.28 руб.

Это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3). Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов. Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех кто контролирует свой вес. Не содержит: красители, ароматизаторы, ГМО, консерванты, сахар, соль, молоко, яйца, глютен. Пять причин для ежеднев..

Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом ит...

2.59 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом пи...

3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом шп...

2.41 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом см...

2.47 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Хлебцы-роллы из бурого риса со вкусом см...

2.47 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса с темным шок...

3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса с молочным ш...

3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Хлебцы-роллы из бурого риса с белым шоко...

3.19 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие с морской солью кукуруз...

1.49 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие с луком кукурузно-рисов...

1.34 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие с морковью и томатом ри...

1.34 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Хлебцы хрустящие рисово-гречневые Bite 1...

2.79 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие гречневые Bite 160515

1.44 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие c амарантом кукурузно-р...

1.70 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие рисово-гречневые без со...

1.70 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Хлебцы хрустящие Гречневые протеиновые B...

5.34 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие из зелёной гречки с чес...

6.55 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие из зелёной гречки с вас...

6.55 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы льняные со смородиной 100 г Полез...

4.68 руб.

Хрустящие, вкусные льняные хлебцы – это источник полиненасыщенных жирных кислот Омега 3 и Омега 6, клетчатки и растительного белка. Льняные семечки – отличный помощник для пищеварительной системы, они помогут настроить работу кишечника и нормализовать вес. Клетчатка способствует выведению накопившихся шлаков и лишней жидкости. Особая система пригот..

Предпросмотр

Хлебцы льняные соленые с семенем кунжута...

4.68 руб.

Льняные хлебцы - хрустящие снеки прямо с алтайских полей! Помогут вам с пользой для здоровья утолить голод даже на ходу. Ведь льняное семя - это источник жирных Омега-3 кислот, клетчатки и растительного белка. Семена льна помогут настроить работу кишечника и тем самым нормализовать вес. Кунжут - богатейший источник кальция, который необходим для пр..

Хлебцы хрустящие Кукурузно-рисовые с кин...

4.33 руб.

Хлебцы изготовлены исключительно из цельных злаков с минимальным временем обработки, что позволяет сохранить их полезные свойства. Только 100 % натуральные компоненты. Без муки и дрожжей. Являются источником клетчатки. Не содержит глютен. Изготовлены из кукурузной крупы и риса с добавлением киноа, льняных семечек, йодированной соли и розмарина. От..

Показано с 1 по 48 из 95 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!