Предпросмотр

Гель для душа Био Антицеллюлитный Doctor...

7.84 руб.

Активизирует и пробуждает клетки кожи, тонизирует и обновляет. Благодаря сочетанию активных таежных компонентов, борется с целлюлитом, выводит токсины и оказывает мощный детокс-эффект. Придает гладкость и упругость. Повышает тонус кожи. Предотвращает появление целлюлита. ЧЕРНАЯ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА НА 80 % СОСТОИТ ИЗ ЭФИРНОГО МАСЛА. Черная перечная мята ..

Предпросмотр

Масло-баттер Алоэ вера мацерат на кокосо...

16.15 руб.

100% натуральный баттер Алоэ Вера, мацерат на кокосовом масле. Прекрасно подходит для ухода за зрелой и сухой кожей, можно применять при кожных порезах или ожогах, обладает регенерирующими, тонизирующими свойствами. Применять сразу после солнечных ванн для предотвращения покраснений. Применение:Разогрейте в ладонях, нанесите на кожу легкими масса..

Предпросмотр

Крем после загара для лица и тела восста...

4.02 руб.

Восстанавливающий крем после загара "Panthenol" оказывает заживляющее и успокаивающее действие при солнечных ожогах, ссадинах, порезах, трещинах и раздражении. Масло Ши эффективно увлажняет и смягчает сухую кожу, придавая ей эластичность. Применение:Нанесите необходимое количесво крема на поврежденные участки кожи. Для наружного применения. Срок ..

Предпросмотр

Тоник для лица Pure 200 мл Planeta Organ...

8.59 руб.

Тоник для лица завершает процедуру очищения кожи, освежает и восстанавливает естественный pH баланс. Подготавливает кожу к нанесению основных средств ухода. Успокаивает, выравнивает и смягчает кожу, придает сияние и ощущение комфорта. Натуральные гипоаллергенные компоненты освежают и насыщают кожу влагой. Защищают от негативных факторов окружающей ..

Предпросмотр

Гоммаж для лица Pure 100 мл Planeta Orga...

8.59 руб.

Гоммаж для лица бережно очищает и обновляет кожу, придает сияния тусклой и уставшей коже. Рисовая пудра мягко отшелушивает, выравнивает текстуру и тон кожи. Органическое масло карите восстанавливает и питает кожу, делая ее мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusions of Organic Butyrospermum Parkii Butter (органическое масло карите), Organ..

Предпросмотр

Гель для душа Расслабляющий Cucumber &am...

10.62 руб.

Пожалуй, этот гель лучшее, что может случиться с твоей кожей после душа! Семена базилика суперфуд, который содержит колоссальный запас витаминов А, В, К и 19 аминокислот. Удивительное сочетание огурца и сверхпитательных семян базилика бережно ухаживает за кожей, глубоко увлажняет и делает ее нежной и бархатистой. Мексиканская мята освежает кожу, а ..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица для комбинированной и склонной к жирности кожи глубоко увлажняет и успокаивает, восстанавливая баланс. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, скрывает недостатки, создавая эффект идеальной кожи. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстра..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица «Anti-Stress» Natura Siberica Cosmos глубоко увлажняет, стирает следы усталости и стресса. Eго формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, эффективно справляется с несовершенствами, идеально выравнивая тон лица и преображая кожу. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица ANTI-АGE скрывает несовершенства и мелкие морщинки, идеально выравнивает тон лица. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, оказывает заметный лифтинг-эффект, дарит тонус и молодость коже. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт донни..

-23%
Предпросмотр

Скраб соляной для тела Сон великанов 300...

7.25 руб. 9.43 руб.

Тонизирующий и деликатный скраб мягко и нежно очищает и разглаживает кожу. Входящие в его состав активные компоненты, эффективно питают, даря заряд энергии, делая кожу шелковистой и сияющей. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая и сияющая кожа После 2 недель: Более упругая, эластичная и здоровая кожа. Сакура сенча невероятный цветок дарующий красоту и здор..

-23%
Предпросмотр

Скраб соляной для тела Снежная лава 300 ...

7.25 руб. 9.43 руб.

Восстанавливающий и обновляющий скраб мягко отшелушивает и смягчает кожу, делая её нежной и шелковистой. Активные компоненты этого скраба улучшают кровообращение и способствуют омоложению и тонусу, придавая коже цветущий вид. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая кожа После 2 недель: отдохнувшая, молодая и подтянутая кожа. Черная японская соль..

-23%
Предпросмотр

Скраб соляной для тела Огненная земля 30...

7.25 руб. 9.43 руб.

Уникальный бодрящий соляной скраб деликатно очищает и обновляет кожу, стимулируя процесс восстановления. Кожа становится мягкой и упругой, повышается её эластичность. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая и сияющая кожа После 2 недель: более упругая и эластичная кожа, здоровый ровный цвет. Термальная грязь настоящий кладезь минералов и микроэл..

-15%
Предпросмотр

Мицеллярная вода для всех типов кожи Bea...

19.21 руб. 22.60 руб.

Натуральная сертифицированная мицеллярная бьюти вода идеально подходит для нормальной и комбинированной кожи. Бережно удаляет даже водостойкий макияж, увлажняет, не оставляя жирного блеска на коже. Подходит для снятия макияжа с глаз. Органический гидролат даурской розы насыщает кожу витаминами В1, В5 и Е, увлажняет и придает сияние. Органический эк..

-5%
Предпросмотр

Спрей-праймер Объем и блеск 150 мл Café ...

6.68 руб. 7.03 руб.

Предназначен для подготовки волос к укладке Создает текстуру и придает волосам прикорневой объем Обладает термозащитным и увлажняющим свойствами Усиливает естественный блеск волос Протеины шелка увлажняют и питают волосы, делая их эластичными и послушными. Состав: Aqua, Punica Granatum (Pomegranate) Seed Exract (экстракт Граната), Vegetable ..

-10%
Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе красный перец 150 г ...

6.85 руб. 7.61 руб.

CAFE MIMI представляет «огненный» кофейный антицеллюлитный скраб для тела. Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли и экстракта красного перца бережно отшелушивает и очищает кожу, оказывает разогревающий эффект, помогает предотвратить появление целлюлита, заметно улучшает общее состояние кожи. Входящие в состав масла Бабассу и Жожоб..

Предпросмотр

Скраб для губ Сахарный 15 мл Café mimi 1...

4.84 руб.

Попробуй восстанавливающий кофейный скраб для губ SUGAR LATTE CAFÉ MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе и пудры из тростникового сахара нежно отшелушивает и восстанавливает кожу губ. Входящие в состав масла Авокадо, Ши и Кокоса помогают устранить сухость и шелушения, стимулируют обновление клеток, эффективно увлажняют и глубоко питают, ..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Love...

11.85 руб.

Набор "LOVE BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 м..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Fun ...

11.85 руб.

Набор "FUN BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела питательный 150 мл..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Beau...

11.85 руб.

Набор "BEAUTY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafe mimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: молочко для тела питательное 150..

Предпросмотр

Кератиновая маска для волос ВОССТАНОВЛЕН...

4.14 руб.

Маска создана на основе кератина. Он богат аминокислотами , способными преображать и возвращать жизненную силу даже очень поврежденным волосам. Масло алмы тонизирует волосы, усиливает их блеск, оказывает кондиционирующее действие. Экстракт гамамелиса увлажняет и придает идеальную гладкость волосам. Отличная маска для тех, кто любит свои волосы и эк..

-5%
Предпросмотр

Бальзам для губ черный 8 мл Café mimi 10...

6.16 руб. 6.49 руб.

Не боишься пробовать что-то новое и необычное? Тогда черный бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с экстрактом бурых водорослей – то что тебе нужно! Бальзам глубоко питает и увлажняет, смягчает и защищает кожу губ, предотвращает появление сухости и шелушения благодаря входящим в состав маслам какао и ши, витаминам Е и F. Экстракт бурых водорослей р..

Предпросмотр

Био шампунь Кокосовый Мега увлажняющий 2...

8.82 руб.

100% натуральное органическое кокосовое масло и био масло какао интенсивно увлажняют, не утяжеляя волосы, наполняя их жизненной энергией. Гидролизованный конский кератин удерживает влагу глубоко в структуре волос, защищает их от термо и УФ воздействий. Аминокислоты укрепляют ослабленные корни, делают волосы более здоровыми. 3Х-эластин выравнивает п..

Предпросмотр

Шампунь активатор для роста волос белуга...

10.21 руб.

Шампунь-активатор для роста волос Белуга – мощнейший комплекс природных компонентов, разработанный с учетом особенностей мужских волос. Он интенсивно очищает кожу головы и волосы, сокращает выпадение, активизирует рост волос, возвращая им силу и здоровый внешний вид. В его состав входит уникальный ценный ингредиент – экстракт икры белуги. Икра – бо..

-28%
Предпросмотр

Комплексная зубная паста BIOMED VITAFRES...

3.72 руб. 5.14 руб.

Натуральные эфирные масла грейпфрута, мандарина, лимона и мяты, богатые витаминами C, B2 и PP, обеспечивают свежесть дыхания, дарят душевное равновесие и заряжают энергией. Глюконат цинка препятствует размножению бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Фермент бромелаин из экстракта ананаса обеспечивает расщепление белкового налета. Глицероф..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и мягкость L...

10.25 руб.

Любишь молочные коктейли? Твоя кожа тоже! Убедись в этом вместе с нежным Strawberry milk shake. Молочный фруктовый коктейль увлажняет твою кожу и придает ей удивительную мягкость. Органическое масло клубники насыщает кожу витамином С и дарит аромат спелых ягод. Банан Фиджи - один из самых питательных в мире суперфудов, насыщает кожу калием, придает..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для лица Увлажнен...

21.89 руб.

Гиалуроновая сыворотка для лица моментально насыщает кожу влагой и успокаивает. Идеально подходит для обезвоженной, чувствительной и склонной к аллергии кожи, так как содержит высокомолекулярную гиалуроновую кислоту, которая является полностью гипоаллергенной. Гиалуроновая кислота содержится в нашей коже и регулирует водный баланс, именно она отв..

Предпросмотр

Мицеллярная вода Ромашка, 200мл ECOCERT ...

11.31 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для лица Василек регенерирующий 50 ...

16.96 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для лица Гранат, питательный, 50 мл...

16.00 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для лица Алоэ Вера, витаминизирующи...

17.79 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.35 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Василька для лица и...

16.80 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Зубная паста Бережное отбеливание, 75мл ...

7.90 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Зубная паста Противокариесная 75мл 10724...

9.50 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Массажное масло профилактика целлюлита Ц...

18.95 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Сухое масло 7 для волос, 30мл ECOCERT 10...

12.63 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Скраб для тела массажный биоэффект Кедро...

6.07 руб.

Кедрово-ягодный скраб-гоммаж для тела, созданный на основе натуральных природных компонентов, обладает массажным био эффектом, выравнивает рельеф, придает коже бархатистость и мягкость. Кедровый жмых обновляет и очищает кожу, отшелушивает ороговевшие клетки. Масло косточек брусники увлажняет и насыщает кожу витаминами и микроэлементами, повышает уп..

-21%
Предпросмотр

Маска-скраб для лица Био 3 в 1 Doctor Ta...

4.80 руб. 6.08 руб.

Три действия – одно средство. Незаменимое средство в уходе за кожей с 3 активными функциями: очищение, скраб, маска. Бережно отшелушивает. Повышает упругость и эластичность кожи. Питает и насыщает витаминами. РОЗОВАЯ ГЛИНА – ПРИРОДНЫЙ АБСОРБЕНТ ДЛЯ КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ КОЖИ Розовая глина озера Бурсоль выводит токсины, насыщает кожу кислородом, норм..

-15%
Предпросмотр

Крем для рук защитный и омолаживающий DO...

5.53 руб. 6.51 руб.

Повышает упругость и эластичность кожи рук, создает защитный барьер и предотвращает потерю влаги, дарит ощущение комфорта в течение всего дня. Эффективно защищает. Мощное Anti age действие. Супер питание и увлажнение. Масло цветков даурской розы бережно ухаживает за кожей, интенсивно питает. Горный таежный шалфей содержит витамины молодости - А и..

-29%
Предпросмотр

Бальзам облепиховыйдля всех типов волос ...

6.60 руб. 9.25 руб.

Придает волосам максимальный объем, блеск и густоту, защищая их от термовоздействия при горячей укладке. Оживляет и приподнимает волосы от корней, не утяжеляя их. Облегчает процесс расчесывания. Состав: Aqua with infusions of: Achillea Asiatica Extract* (экстракт тысячелистника азиатского), Viburnum Opulus Bark Extract (экстракт калины), Lar..

Предпросмотр

Крем для век Клюква антивозрастной 15мл ...

12.67 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем Чайное Дерево заживляющий от укусов...

10.88 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

-20%
Предпросмотр

Скраб сухой для тела Счастье для кожи от...

8.70 руб. 10.88 руб.

Отшелушивающий сухой скраб для тела black banya активный детокс. Супер концентрат таежных растений в сочетание с бамбуковой солью эффективно отшелушивает и обновляет клетки кожи, оказывает мощный детокс-эффект. Защищает от действия свободных радикалов. Стимулирует обменные процессы в клетках кожи. Придает гладкость и упругость. Бамбуковая соль пом..

-20%
Предпросмотр

Скраб сухой для тела Идеальный силуэт мо...

8.70 руб. 10.88 руб.

Моделирующий сухой скраб для тела oil&salt идеальный тонус. Таежные растения в сочетание с маслами и натуральными скрабирующими частичками оказывают эффект микромассажа, активно обновляют клетки кожи, тонизируют и питают.Подтягивает и улучшает эластичность кожи. Придает гладкость и сияние. Насыщая витаминами и микроэлементами. Сибирский кедр – энд..

-20%
Предпросмотр

Кондиционер для всех типов волос 5 в 1 D...

7.78 руб. 9.73 руб.

Комплексный несмываемый уход для всех типов волос. Двухфазная легкая формула эффективно восстанавливает волосы. Сочетается с любым шампуней из линейки. Глубокое восстановление сильно поврежденных волос. Облегчает расчесывание. Обеспечивает термозащиту. Делает волосы заметно более сильными. Эластичными и блестящими. Royal jelly – таежная супер форму..

Предпросмотр

Гель для умывания Мицеллярный освежающий...

8.93 руб.

Мицеллярный био гель для умывания refreshing освежающий. Одним движением удаляет даже водостойкий макияж, придает коже сияющий вид и дарит ощущение свежести. Бережно и эффективно очищает. Глубоко увлажняет кожу. Подходит для снятия макияжа с глаз. Белая берёза – таёжный суперфуд для лица. Сок белой таежной березы благодаря высокому содержанию бету..

Предпросмотр

Шампунь против выпадения волос укрепляющ...

8.69 руб.

Био шампунь укрепляющий против выпадения волос Anti-hair loss Mongolian Oak Root. Деликатно очищает, восстанавливает волосы от корней до кончиков, наполняет их силой и энергией. Нормализует баланс кожи головы. Борется с причинами выпадения волос. Укрепляет и стимулирует рост. Монгольский дуб — могучее дерево тайги. Органический экстракт корня монг..

Предпросмотр

Шампунь Био Для супер свежести и объема ...

8.69 руб.

Био шампунь для супер свежести и объёма волос Volume & fresh Tuva White Birch. Идеальное сочетание свежести и легкости. Благодаря восстановлению оптимального баланса кожи головы и отсутствию в составе силиконов, волосы у корней сохраняют силу и упругий объем. Супер объем без утяжеления. Наполняет свежестью и легкостью. Укрепляет тонкие и ослабленны..

Показано с 1 по 48 из 1503 (всего 32 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!