Предпросмотр

Гель для душа Био Антицеллюлитный Doctor...

7.84 руб.

Активизирует и пробуждает клетки кожи, тонизирует и обновляет. Благодаря сочетанию активных таежных компонентов, борется с целлюлитом, выводит токсины и оказывает мощный детокс-эффект. Придает гладкость и упругость. Повышает тонус кожи. Предотвращает появление целлюлита. ЧЕРНАЯ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА НА 80 % СОСТОИТ ИЗ ЭФИРНОГО МАСЛА. Черная перечная мята ..

-15%
Предпросмотр

Крем для рук и ногтей смягчающий ультра ...

5.54 руб. 6.52 руб.

Крем для рук и ногтей "Смягчающий. Ультра защита" великолепно увлажняет и питает кожу рук, придает упругость и эластичность. Укрепляет ногти и смягчает кутикулу. Делает ногти в 2 раза сильнее. Успокаивает и снимает раздражение. Защищает кожу от перепадов температур. Дикий сибирский ирис содержит фитоэстрогены, которые помогают в выработке коллаген..

Предпросмотр

Масло-баттер Алоэ вера мацерат на кокосо...

15.69 руб.

100% натуральный баттер Алоэ Вера, мацерат на кокосовом масле. Прекрасно подходит для ухода за зрелой и сухой кожей, можно применять при кожных порезах или ожогах, обладает регенерирующими, тонизирующими свойствами. Применять сразу после солнечных ванн для предотвращения покраснений. Применение:Разогрейте в ладонях, нанесите на кожу легкими мас..

Предпросмотр

Крем после загара для лица и тела восста...

3.99 руб.

Восстанавливающий крем после загара "Panthenol" оказывает заживляющее и успокаивающее действие при солнечных ожогах, ссадинах, порезах, трещинах и раздражении. Масло Ши эффективно увлажняет и смягчает сухую кожу, придавая ей эластичность. Применение:Нанесите необходимое количесво крема на поврежденные участки кожи. Для наружного применения. Сро..

Предпросмотр

Тоник для лица Pure 200 мл Planeta Organ...

8.59 руб.

Тоник для лица завершает процедуру очищения кожи, освежает и восстанавливает естественный pH баланс. Подготавливает кожу к нанесению основных средств ухода. Успокаивает, выравнивает и смягчает кожу, придает сияние и ощущение комфорта. Натуральные гипоаллергенные компоненты освежают и насыщают кожу влагой. Защищают от негативных факторов окружающей ..

Предпросмотр

Гоммаж для лица Pure 100 мл Planeta Orga...

8.59 руб.

Гоммаж для лица бережно очищает и обновляет кожу, придает сияния тусклой и уставшей коже. Рисовая пудра мягко отшелушивает, выравнивает текстуру и тон кожи. Органическое масло карите восстанавливает и питает кожу, делая ее мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusions of Organic Butyrospermum Parkii Butter (органическое масло карите), Or..

Предпросмотр

Крем-суфле для тела Anti-stress Marshmal...

14.65 руб.

Разбавь зимние вечера уютными посиделками с маршмеллоу! Anti-stress крем-суфле для тела придаст коже мягкость и укутает тебя в теплые ароматы. Калифорнийская малина чрезвычайно богата витамином С и питательным маслом, придает коже мягкость и нежность. Миндальные сливки превосходно увлажняют кожу, делают ее бархатистой и привлекательной. Органически..

Предпросмотр

Пилинг для сияния кожи лица Organic asia...

4.60 руб.

Пилинг для лица "Organic asian papaya" создан специально для сияния и молодости кожи. Глубоко очищает и обновляет ткани кислородом, заряжает энергией и свежестью. Органическая азиатская папайя, богатая витаминами А и С, очищает кожу от вредных веществ и загрязнений больших городов, сужает поры, уменьшает гиперпигментацию. Фруктовые кислоты эффектив..

Предпросмотр

Гель для душа Расслабляющий Cucumber &am...

10.62 руб.

Пожалуй, этот гель лучшее, что может случиться с твоей кожей после душа! Семена базилика суперфуд, который содержит колоссальный запас витаминов А, В, К и 19 аминокислот. Удивительное сочетание огурца и сверхпитательных семян базилика бережно ухаживает за кожей, глубоко увлажняет и делает ее нежной и бархатистой. Мексиканская мята освежает кожу, а ..

Предпросмотр

Гель для душа Антиоксидантный Passion fr...

10.62 руб.

Отвлекись от ритма мегаполиса и почувствуй Гавайи в новом summer-геле для душа! Антиоксидантный гель для душа заряжает энергией и придает коже сияние. Свежий и ароматный сок маракуйи насыщает кожу витаминами и делает мягкой и нежной. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекордный запас витаминов А, В, К и антиоксидантов, пр..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица для комбинированной и склонной к жирности кожи глубоко увлажняет и успокаивает, восстанавливая баланс. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, скрывает недостатки, создавая эффект идеальной кожи. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстра..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица «Anti-Stress» Natura Siberica Cosmos глубоко увлажняет, стирает следы усталости и стресса. Eго формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, эффективно справляется с несовершенствами, идеально выравнивая тон лица и преображая кожу. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица ANTI-АGE скрывает несовершенства и мелкие морщинки, идеально выравнивает тон лица. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, оказывает заметный лифтинг-эффект, дарит тонус и молодость коже. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт донни..

-29%
Предпросмотр

Облепиховый шампунь для нормальных и жир...

6.60 руб. 9.25 руб.

Шампунь придает волосам максимальный объем, блеск и густоту, защищая от термовоздействия при горячей укладке, оживляет и приподнимает волосы от корней, не утяжеляя их. Входящие в состав шампуня витамины и аминокислоты питают и восстанавливают волосы. Масло алтайской облепихи и марокканское масло арганы и масло семян белого сибирского льна способств..

-29%
Предпросмотр

Шампунь облепиховый для всех типов волос...

6.60 руб. 9.25 руб.

Придает волосам максимальный объем, блеск и густоту, защищая от термовоздействия при горячей укладке. Оживляет и приподнимает волосы от корней, не утяжеляя их. Входящие в состав шампуня витамины и аминокислоты питают и восстанавливают волосы. После применения шампуня волосы приобретают волнительную красоту и головокружительный объем. Масло алтайско..

-23%
Предпросмотр

Скраб соляной для тела Сон великанов 300...

7.25 руб. 9.43 руб.

Тонизирующий и деликатный скраб мягко и нежно очищает и разглаживает кожу. Входящие в его состав активные компоненты, эффективно питают, даря заряд энергии, делая кожу шелковистой и сияющей. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая и сияющая кожа После 2 недель: Более упругая, эластичная и здоровая кожа. Сакура сенча невероятный цветок дарующий красоту и здор..

-23%
Предпросмотр

Скраб соляной для тела Снежная лава 300 ...

7.25 руб. 9.43 руб.

Восстанавливающий и обновляющий скраб мягко отшелушивает и смягчает кожу, делая её нежной и шелковистой. Активные компоненты этого скраба улучшают кровообращение и способствуют омоложению и тонусу, придавая коже цветущий вид. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая кожа После 2 недель: отдохнувшая, молодая и подтянутая кожа. Черная японская соль..

-23%
Предпросмотр

Скраб соляной для тела Огненная земля 30...

7.25 руб. 9.43 руб.

Уникальный бодрящий соляной скраб деликатно очищает и обновляет кожу, стимулируя процесс восстановления. Кожа становится мягкой и упругой, повышается её эластичность. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая и сияющая кожа После 2 недель: более упругая и эластичная кожа, здоровый ровный цвет. Термальная грязь настоящий кладезь минералов и микроэл..

-23%
Предпросмотр

Шампунь Дары тайги моментальное увлажнен...

5.33 руб. 6.93 руб.

Этот удивительно увлажняющий шампунь с органическими экстрактами камчатской березы и кедрового стланика мгновенно придает вашим волосам силу и энергию дикой сибирской тайги. Обогащенная формула без силиконов укрепляет и увлажняет ваши волосы, не утяжеляя их. Волосы становятся мягкими, эластичными и блестящими от корней до кончиков! Состав: A..

Предпросмотр

Шампунь для волос Драгоценное питание 28...

11.59 руб.

Шампунь создан специально для интенсивного питания и восстановления волос, от корней до самых кончиков. Bio масло ши глубоко питает, укрепляя сухие, поврежденные и ослабленные волосы, защищает их от негативного воздействия окружающей среды. Bio масло какао интенсивно восстанавливает поврежденную структуру волос, делает их мягкими, блестящими и посл..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица Восстанавливающа...

2.84 руб.

Приведи в порядок свою кожу с помощью Восстанавливающей тканевой маски для лица Café mimi, Кафе мими! Маска восстановит барьерные функции кожи, избавит от сухости, придаст лицу свежий отдохнувший вид и естественное сияние. Экстракт кокоса активно увлажнит и успокоит твою кожу, устранит признаки усталости. Состав: СОСТАВ: нетканое полотно, п..

-15%
Предпросмотр

Мицеллярная вода для всех типов кожи Bea...

19.21 руб. 22.60 руб.

Натуральная сертифицированная мицеллярная бьюти вода идеально подходит для нормальной и комбинированной кожи. Бережно удаляет даже водостойкий макияж, увлажняет, не оставляя жирного блеска на коже. Подходит для снятия макияжа с глаз. Органический гидролат даурской розы насыщает кожу витаминами В1, В5 и Е, увлажняет и придает сияние. Органический эк..

-20%
Предпросмотр

Лосьон для лица тонизирующий для ежеднев...

11.00 руб. 13.76 руб.

Тонизирующий лосьон на основе софоры японской, мелиссы и протеинов пшеницы мягко очищает, увлажняет, восстанавливает естественный гидробаланс и рельеф кожи, придает ей свежесть, мягкость и здоровое сияние. Экстракт софоры японской содержит до 30% рутина (витамина Р), благодаря чему способствует укреплению кожи, ускоряет процессы регенерации, регули..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица ДЕТОКС Угольная ...

3.20 руб.

Позаботься о своей коже с помощью Угольной тканевой маски для лица «ДЕТОКС» Café mimi, Кафе мими, которая освежает, выравнивает тон лица и разглаживает мелкие морщинки! Входящий в состав экстракт зелёного чая оказывает антибактериальное воздействие, выводит токсины, глубоко очищает и тонизирует кожу. Состав: СОСТАВ: нетканое полотно, пр..

-10%
Предпросмотр

Сыворотка для создания локонов 250 мл Ca...

7.61 руб. 8.45 руб.

Из-за особенностей строения (пористая структура, неровно прилегающие друг к другу чешуйки кутикулы) вьющиеся локоны от природы обычно сухие. Отсюда их постоянное стремление ломаться и пушиться. Поэтому главный пункт ухода за такими волосами – это увлажнение и питание. Романтичный beauty-образ традиционно собирает вокруг себя решающее количество поч..

-5%
Предпросмотр

Спрей-праймер Объем и блеск 150 мл Café ...

6.68 руб. 7.03 руб.

Предназначен для подготовки волос к укладке Создает текстуру и придает волосам прикорневой объем Обладает термозащитным и увлажняющим свойствами Усиливает естественный блеск волос Протеины шелка увлажняют и питают волосы, делая их эластичными и послушными. Состав: Aqua, Punica Granatum (Pomegranate) Seed Exract (экстракт Граната), Vegetable ..

-10%
Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА папайя и бабасс...

6.85 руб. 7.61 руб.

Побалуй свою кожу скрабом-шиммером от CAFEMIMI! Скраб на основе натурального кофе бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Бабассу и сладкого Миндаля интенсивно увлажняют и питают кожу, экстракт Папайи оказывает омолаживающий эффект, а сияющие частички остаются на коже переливающимся блеском, мгновенно поднимая ..

-10%
Предпросмотр

КОКОСОВЫЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кокос уголь лак...

6.85 руб. 7.61 руб.

Испытай настоящее тропическое удовольствие с кокосовым скрабом от CAFEMIMI! Скраб на основе кокосовой стружки, морской соли и бамбукового угля оказывает детокс эффект и бережно отшелушивает кожу, придавая ей гладкость и упругость. Масло Кокоса и Авокадо, экстракт Лакрицы увлажняют и смягчают кожу, предотвращают появление сухости и шелушения, активи..

-10%
Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА кофе шоколад 150 г...

6.85 руб. 7.61 руб.

А ты уже попробовала кофейно-шоколадный скраб от CAFE MIMI? Скраб на основе натурального молотого кофе, какао и тростникового сахара бережно отшелушивает и очищает кожу, восстанавливает эластичность и тонус, придает ей упругость и гладкость, оставляя на теле восхитительный аромат шоколада. Масло Какао и сладкого Миндаля способствуют омоложению кожи..

-10%
Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе красный перец 150 г ...

6.85 руб. 7.61 руб.

CAFE MIMI представляет «огненный» кофейный антицеллюлитный скраб для тела. Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли и экстракта красного перца бережно отшелушивает и очищает кожу, оказывает разогревающий эффект, помогает предотвратить появление целлюлита, заметно улучшает общее состояние кожи. Входящие в состав масла Бабассу и Жожоб..

Предпросмотр

Скраб для губ Сахарный 15 мл Café mimi 1...

4.84 руб.

Попробуй восстанавливающий кофейный скраб для губ SUGAR LATTE CAFÉ MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе и пудры из тростникового сахара нежно отшелушивает и восстанавливает кожу губ. Входящие в состав масла Авокадо, Ши и Кокоса помогают устранить сухость и шелушения, стимулируют обновление клеток, эффективно увлажняют и глубоко питают, ..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Love...

11.85 руб.

Набор "LOVE BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 м..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Fun ...

11.85 руб.

Набор "FUN BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела питательный 150 мл..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Beau...

11.85 руб.

Набор "BEAUTY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafe mimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: молочко для тела питательное 150..

Предпросмотр

Кератиновая маска для волос ВОССТАНОВЛЕН...

4.14 руб.

Маска создана на основе кератина. Он богат аминокислотами , способными преображать и возвращать жизненную силу даже очень поврежденным волосам. Масло алмы тонизирует волосы, усиливает их блеск, оказывает кондиционирующее действие. Экстракт гамамелиса увлажняет и придает идеальную гладкость волосам. Отличная маска для тех, кто любит свои волосы и эк..

-5%
Предпросмотр

Бальзам для губ черный 8 мл Café mimi 10...

6.16 руб. 6.49 руб.

Не боишься пробовать что-то новое и необычное? Тогда черный бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с экстрактом бурых водорослей – то что тебе нужно! Бальзам глубоко питает и увлажняет, смягчает и защищает кожу губ, предотвращает появление сухости и шелушения благодаря входящим в состав маслам какао и ши, витаминам Е и F. Экстракт бурых водорослей р..

Предпросмотр

Бальзам для губ МЯТА 8 мл Café mimi 1081...

6.49 руб.

Бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с освежающим ароматом мяты обладает тонизирующим и охлаждающим эффектом. Бальзам интенсивно увлажняет, питает и восстанавливает кожу губ, благодаря входящим в состав маслам ши и авокадо, витаминам Е и F. Эфирное масло перечной мяты придаёт объём и естественный блеск губам. Состав: Ricinus Communis Seed O..

Предпросмотр

Био шампунь Кокосовый Мега увлажняющий 2...

8.82 руб.

100% натуральное органическое кокосовое масло и био масло какао интенсивно увлажняют, не утяжеляя волосы, наполняя их жизненной энергией. Гидролизованный конский кератин удерживает влагу глубоко в структуре волос, защищает их от термо и УФ воздействий. Аминокислоты укрепляют ослабленные корни, делают волосы более здоровыми. 3Х-эластин выравнивает п..

Предпросмотр

Шампунь активатор для роста волос белуга...

10.21 руб.

Шампунь-активатор для роста волос Белуга – мощнейший комплекс природных компонентов, разработанный с учетом особенностей мужских волос. Он интенсивно очищает кожу головы и волосы, сокращает выпадение, активизирует рост волос, возвращая им силу и здоровый внешний вид. В его состав входит уникальный ценный ингредиент – экстракт икры белуги. Икра – бо..

Предпросмотр

Комплексная зубная паста BIOMED VITAFRES...

4.67 руб.

Натуральные эфирные масла грейпфрута, мандарина, лимона и мяты, богатые витаминами C, B2 и PP, обеспечивают свежесть дыхания, дарят душевное равновесие и заряжают энергией. Глюконат цинка препятствует размножению бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Фермент бромелаин из экстракта ананаса обеспечивает расщепление белкового налета. Глицероф..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и мягкость L...

10.25 руб.

Любишь молочные коктейли? Твоя кожа тоже! Убедись в этом вместе с нежным Strawberry milk shake. Молочный фруктовый коктейль увлажняет твою кожу и придает ей удивительную мягкость. Органическое масло клубники насыщает кожу витамином С и дарит аромат спелых ягод. Банан Фиджи - один из самых питательных в мире суперфудов, насыщает кожу калием, придае..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для лица Увлажнен...

21.89 руб.

Гиалуроновая сыворотка для лица моментально насыщает кожу влагой и успокаивает. Идеально подходит для обезвоженной, чувствительной и склонной к аллергии кожи, так как содержит высокомолекулярную гиалуроновую кислоту, которая является полностью гипоаллергенной. Гиалуроновая кислота содержится в нашей коже и регулирует водный баланс, именно она от..

Предпросмотр

Мицеллярная вода Ромашка, 200мл ECOCERT ...

10.77 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для лица Василек регенерирующий 50 ...

16.96 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для лица Гранат, питательный, 50 мл...

16.00 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для лица Алоэ Вера, витаминизирующи...

17.79 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.35 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Василька для лица и...

16.80 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Показано с 1 по 48 из 758 (всего 16 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!