-10%
Предпросмотр

Сыворотка для волос Жидкий кератин несмы...

12.83 руб. 14.26 руб.

Реструктурирующий протеиновый коктейль не утяжеляет и не жирнит волосы. Восстанавливает структуру кутикулы и защищает кортекс волоса от дальнейшего повреждения. Без силиконов. Подходит для веганов. Фитокератин – это композиция гидролизованных белков сои и риса, идеально совпадающая с кератином по набору аминокислот. Благодаря натуральному аргинину,..

Предпросмотр

Шампунь от перхоти Улучшенная формула Ju...

18.45 руб.

Восстанавливает, укрепляет и придает блеск. Без сульфатов, силиконов, синтетических ПАВ и парабенов! 100% натуральная моющая основа: экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Содержит растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), придающий блеск волосам. Экстракты березы, крапивы, лопуха и натуральные..

Предпросмотр

Тоник для лица Антистресс гидролатный Ju...

14.34 руб.

70% гидролата лаванды + 25% гидролата мелиссы. Этот тоник защищает и восстанавливает кожу от стрессов мегаполиса: борется с оксидативным стрессом, ускоряющим старение; улучшает микроциркуляцию, восстанавливая здоровый цвет лица; стимулирует выработку коллагена и восстанавливает упругость; надолго увлажняет и освежает. Тоник имеет pH=5, наиболее опт..

-15%
Предпросмотр

Крем-концентрат для лица Антистресс ульт...

20.05 руб. 23.59 руб.

Красный корень нормализует местный иммунитет, уменьшая гиперреактивность кожи, убирая воспаления и покраснения. Курильский чай усиливает кислородный обмен в клетках, значительно улучшая цвет лица. Солодка уменьшает шелушение и другие аллергические проявления. Эмульсия последнего поколения (ламеллярная) восстанавливает базальный барьер, защищающий о..

Предпросмотр

Набор для век От кругов и отеков Jurassi...

23.89 руб.

Крем-концентрат для век от кругов и отеков (утро): уменьшает темные круги и отеки вокруг глаз, увлажняет, тонизирует и подтягивает кожу век. Восстанавливает базальный слой кожи. Не содержит ароматизаторов и красителей, крем-гель для век от кругов и отеков (вечер): активные вещества в высокой концентрации, эффективно уменьшает темные круги и отеки ..

-10%
Предпросмотр

Крем-концентрат для лица Ультраувлажнени...

19.04 руб. 21.16 руб.

Крем представляет собой новейшее поколение косметических средств – ламеллярные эмульсии, максимально близкие к жидкокристаллической структуре естественного барьерного липидного слоя кожи. В отличие от кремов предыдущих поколений, которые защищали кожу путем образования пленки на ее поверхности, ламеллярные эмульсии обладают способностью реставриров..

Предпросмотр

Тональный крем для жирной и проблемной к...

24.56 руб.

Используя этот крем, за несколько секунд драгоценного утреннего времени Вы одновременно оздоравливаете жирную/проблемную кожу и придаете ей изысканный ухоженный вид: Экстракт пальмы Сереноа борется с гормональной причиной угревой сыпи и жирности кожи (снижает реакцию рецепторов сальных желез на дигидротестостерон) Экстракт розмарина подавляет рост..

-20%
Предпросмотр

Набор Skin super food SPA DAY Planeta Or...

15.28 руб. 19.10 руб.

Поставь бешеный ритм жизни на паузу, удели время своим прекрасным ручкам! Сделай маникюр и подари коже витаминный заряд с незаменимым beauty помощником подарочным набором для рук «SPA DAY». Cоль для маникюра обогащает питательными веществами, укрепляет ногти, кожа становится гладкой и упругой. Соль мертвого моря – уникальный супер-концентрат полезн..

-5%
Предпросмотр

Набор Skin Super Food WOMEN`S SECRET Pla...

18.61 руб. 19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «WOMAN`S SECRET» - must-have для твоей сумочки. Арбузный взрыв подарит тебе невероятную свежесть, а экзотические ингредиенты со всего мира наполнят твою кожу витаминами и влагой. Арбузный увлажняющий крем для рук - взрывной коктейль из любимых фруктов, глубоко увлажнит твою кожу и зарядит её энергией лета! Органический экстракт арб..

-30%
Предпросмотр

Шампунь Био Для супер свежести и объема ...

7.13 руб. 10.18 руб.

Био шампунь для супер свежести и объёма волос Volume & fresh Tuva White Birch. Идеальное сочетание свежести и легкости. Благодаря восстановлению оптимального баланса кожи головы и отсутствию в составе силиконов, волосы у корней сохраняют силу и упругий объем. Супер объем без утяжеления. Наполняет свежестью и легкостью. Укрепляет тонкие и ослабленны..

-45%
Предпросмотр

Диски ватные косметические Home SPA Ritu...

2.27 руб. 4.13 руб.

Круглые, двусторонние ватные диски для снятия макияжа Cleanic Home Spa Rituals Cotton&Argan Oil в красивой и практичной упаковке упростят ежедневный ритуал очищения кожи и снятия макияжа. Плюсы: большие, овальные диски для снятия макияжа с аргановым маслом; 100% хлопок; одна сторона вельветовой структуры гарантирует эффективность очищения; другая с..

-35%
Предпросмотр

Скраб-убтан для тела Сибирский банный 25...

15.46 руб. 23.78 руб.

Сибирский банный скраб-убтан для тела идеально подходит для использования в бане. Бережно очищает, питает и восстанавливает кожу, оставляя ощущение мягкости и бархатистости. Зеленая гречка содержит в 7 раз больше растительных протеинов, чем обычная. Восстанавливает кожу, насыщая ее аминокислотами и витаминами группы В. Мыльный орех - натуральная м..

-35%
Предпросмотр

Скраб-убтан для лица Цветочный мягкий 10...

9.28 руб. 14.27 руб.

Цветочный скраб-убтан для лица обновляет и освежает, стимулирует выработку коллагена, тонизирует, сохраняя молодость кожи. Идеально подходит для домашнего spa-ритуала. Индийский гибискус – мягкий природный эксфолиант, стимулирует клеточное обновление и заметно подтягивает кожу лица. Дикая иерихонская роза содержит в 5 раз больше витамина PP и анти..

Предпросмотр

Щетка зубная зелёная Green clean soft мя...

10.69 руб.

Зубная щетка Green Clean норвежского бренда Jordan, являющегося номером 1 на скандинавском рынке, создана с заботой о потребителях и с мыслью о природе. Все составляющие зубной щетки изготовлены из экологически чистых материалов. Щетина изготовлена из био-нейлона, полученного из семян масла касторового дерева, без добавления каких-либо красителей. ..

Предпросмотр

Щетка зубная розовая Green clean soft мя...

10.69 руб.

Зубная щетка Green Clean норвежского бренда Jordan, являющегося номером 1 на скандинавском рынке, создана с заботой о потребителях и с мыслью о природе. Все составляющие зубной щетки изготовлены из экологически чистых материалов. Щетина изготовлена из био-нейлона, полученного из семян масла касторового дерева, без добавления каких-либо красителей. ..

Предпросмотр

Щетка зубная голубая Green clean soft мя...

10.69 руб.

Зубная щетка Green Clean норвежского бренда Jordan, являющегося номером 1 на скандинавском рынке, создана с заботой о потребителях и с мыслью о природе. Все составляющие зубной щетки изготовлены из экологически чистых материалов. Щетина изготовлена из био-нейлона, полученного из семян масла касторового дерева, без добавления каких-либо красителей. ..

Предпросмотр

Шампунь Эффект ламинирования 250 мл OZ! ...

16.31 руб.

Миндальное масло - природное средство для достижения эффекта ламинирования волос. Проникает в структуру поврежденного волоса, заполняя чешуйки и разглаживая его текстуру. Вода из лепестков роз оказывает восстанавливающее действие на кожу головы, способствуя усилению кровоснабжения, росту и укреплению волос. Масло кокоса интенсивно питает кожу голов..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для лица Лифтинг-...

17.72 руб.

Экстракт колеуса и масло кумина (черного тмина) замедляют процессы старения, активизируют регенерацию. Экстракт дамианы обеспечивает длительное увлажнение, повышает упругость кожи. Гиалуроновая кислота подтягивает контуры лица, смягчает, увлажняет и защищает кожу, заметно улучшая ее внешний вид. Индивидуальная непереносимость. Применение:На чи..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Комплексный уход...

6.37 руб.

Увлажнение, питание, восстановление. Маска в удобном формате всего за 15 минут полноценно ухаживает за кожей лица благодаря натуральному составу. Экстракт петрушки эффективно тонизирует кожу, борется с признаками усталости. Гиалуроновая кислота удерживает влагу в клетках, продлевает ощущение увлажненности кожи. Витамины Е и F – природные антиокси..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Лифтинг эффект 2...

6.37 руб.

Омоложение. Повышение упругости кожи. Восстановление эластичности кожи. Маска в удобном формате всего за 15 минут восстанавливает и улучшает состояние кожи, выравнивает рельеф и контур лица, омолаживает благодаря натуральному составу: янтарная кислота возвращает коже сияние и улучшает цвет лица; эфирное масло розового дерева предотвращает появление..

Предпросмотр

Масло гидрофильное Лимон и жасмин 110 мл...

13.81 руб.

Гидрофильное масло для зрелой кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. В отличие от распространенных ПАВов в средствах для умывания, оно не нарушает естественный жировой баланс и pH ко..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для кожи вокруг г...

17.73 руб.

Экстракт василька и масло камелии снижают отечность, разглаживают мелкие морщины, увлажняют и питают нежную кожу вокруг глаз. Экстракт петрушки обладает регенерирующим действием, мягко отбеливает кожу. Гиалуроновая кислота смягчает, увлажняет и защищает кожу, заметно улучшая ее внешний вид. Индивидуальная непереносимость. Применение:На чистую ..

Предпросмотр

Масло гидрофильное Сандал и Лаванда 110 ...

13.81 руб.

Гидрофильное масло для сухой и чувствительной кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. В отличие от распространенных ПАВов в средствах для умывания, оно не нарушает естественный жирово..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для лица для жирн...

17.73 руб.

Экстракт зеленого чая и масло нима обладают противовоспалительным эффектом, экстракт винограда стимулирует обновление клеток, оказывает заживляющее действие. Гиалуроновая кислота смягчает, увлажняет и защищает кожу, заметно улучшая ее внешний вид. Индивидуальная непереносимость. Применение:На чистую сухую кожу нанести небольшое количество сыво..

Предпросмотр

Бальзам Эффект ламинирования 250 мл OZ! ...

17.31 руб.

Миндальное масло - природное средство для "ламинирования" волос. Проникает в структуру поврежденного волоса, заполняя чешуйки и разглаживая, делая волосы шелковистыми. Цветочная вода розовых лепестков оказывает восстанавливающее действие на кожу волосы, способствуя усилению кровоснабжения, росту и укреплению волос. Протеины шелка дарят волосам ух..

Предпросмотр

Маска для блеска и гладкости волос С эфф...

17.73 руб.

Натуральная маска с миндальным маслом и маслом брокколи эффективно разглаживает волосы, обеспечивая эффект ламинирования, питая и придавая блеск. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите маску на влажные волосы, распределите равномерно по всей длине, оставьте на 1-2 минуты, смойте водой. Содержимое брать сухим и чистым предметом. ..

Предпросмотр

Сыворотка несмываемая для волос С эффект...

17.22 руб.

Сыворотка с эффектом ламинирования придает волосам блеск и шелковистость. Облегчает расчесывание и укладку волос. Защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды и термического поражения при сушке волос. Миндальное масло делает волосы более мягкими, препятствует потере влаги. Масло арганы придает волосам здоровый и ухоженный вид. При..

Предпросмотр

Бурлящий шар для ванны Ягоды асаи и годж...

5.29 руб.

Морская соль содержит большое количество минералов, широко применяется как косметическое и лечебное средство. Экстракт ягод годжи обладает выраженным антиоксидантным действием, снижая риск повреждения клеток свободными радикалами, а значит, омолаживает, способствует регенерации кожи. Экстракта ягод асаи помогает разрушать свободные радикалы, защища..

Предпросмотр

Бурлящий шар для ванны Чёрная смородина ...

5.29 руб.

Морская соль содержит большое количество минералов, широко применяется как косметическое и лечебное средство. Масло семян клюквы используется в косметологии как тонизирующее и смягчающее средство. Увлажняет, оказывает детокс-действие, является активным антиоксидантом. Наличие жирных кислот в экстракте черной смородины делает данный ингредиент особе..

Предпросмотр

Бурлящий шар для ванны Розмарин и лаванд...

5.13 руб.

Бурлящий шар для ванны Розмарин и лаванда Эколаб смягчает жесткую воду, обогащает ее полезными маслами, экстрактами и травами. Комплекс масел и экстрактов максимально активизируется и раскрывается в горячей (37 градусов) воде. Поэтому процедура принятия ванны, кроме общего расслабляющего эффекта, оказывает глубокое косметическое действие. Легкий на..

Предпросмотр

Бурлящий шар для ванны Примула и зеленый...

5.29 руб.

Ванна с маслом примулы и экстрактом зеленого чая тонизирует. Снимает раздражения и воспаления на коже, улучшает микроциркуляцию, открывает поры и повышает эффективность последующих косметических косметических процедур. Применение:Опустите шар в теплую воду, дождитесь полного растворения, принимайте ванну при температуре 37-38 С в течение 10 мину..

-30%
Предпросмотр

Натуральная маска для лица Белая глина и...

8.07 руб. 11.53 руб.

Натуральный шампунь для нормальных волос. Освежает волосы, улучшает структуру. Исключительно натуральные моющие вещества и специально подобранные комплексы экстрактов: бережно очищают волосы и кожу головы. Питают, тонизируют и освежают волосы; благотворно влияют на структуру волос; делают волосы мягкими и шелковистыми. Шампунь "Освежающий" серии "..

-15%
Предпросмотр

Подарочный набор косметики Восстановлени...

13.48 руб. 15.86 руб.

В подарочном наборе шампунь "Восстанавливающий" с маслом органы и клюквы и Термозащитое средство для укладки и восстановления волос. Шампунь для волос «Восстанавливающий», 200 мл:Входящие в состав масло жожоба, органическое масло зародышей пшеницы и экстракт гибискуса эффективно восстанавливают поврежденные волосы, питают, укрепляют и защищают от в..

-25%
Предпросмотр

Подарочный набор Pure Baby 0+ Eco Labora...

9.99 руб. 13.32 руб.

Pure Baby безопасна, как для вашего ребенка, так и для природы. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения. Натуральность ингредиентов и продукта подтверждена сертификатом Ecocert Cosmos Natural и соответствует стандартам Ecocert Standart. В наборе: 1. Гель-пенка "От макушки до пяточек" BABY 0+ 150 мл 2. Детский крем "Еж..

-25%
Предпросмотр

Подарочный набор FOR MEN Eco Laboratorie...

9.66 руб. 12.88 руб.

Подарочный набор косметики ECOLABORATORIE MEN CARE на основе натуральных масел и экстрактов создан специально для мужчин с применением новейших технологий. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения, которые питают, увлажняют кожу и усиливают ее барьерные свойства. Шампунь для волос УКРЕПЛЯЮЩИЙ, 150мл. Шампунь для волос, ..

Предпросмотр

Крем для тела на масле ши с гелем алоэ-в...

12.43 руб.

Натуральный крем для тела на масле ши с гелем алоэ-вера удерживает в коже влагу, восстанавливает клетки эпидермиса и улучшает состояние кожи. Гидролизованные протеины шелка, биолин Р, сквалан и витамин Е насыщают кожу полезными элементами. Комплекс экстрактов алоэ-вера, дыни, банана защищает от стресса и предотвращаeт cтарение кожи, заметно омолажи..

Предпросмотр

Крем для тела на масле кокоса с экстракт...

12.43 руб.

Натуральный крем для тела на масле кокоса с экстрактом какао увлажняет и питает кожу тела, улучшает ее тонус и оказывает видимый лифтинг-эффект. Гидролизованные протеины шелка, биолин Р, сквалан и витамин Е насыщают кожу полезными элементами, защищают от стресса и предотвращают ее старение, заметно омолаживая. Комплекс экстрактов какао, киноа, вани..

Предпросмотр

Крем для кожи вокруг глаз Innature 15 мл...

15.08 руб.

Натуральный крем для кожи вокруг глаз замедляет процесс старения кожи, разглаживает мелкие морщинки, делая кожу эластичной и подтянутой. Миндальное масло глубоко питает кожу, обогащая ее витаминами и кислотами. Комплекс экстрактов розы, семян пшеницы, василька увлажняет, регенерирует, выравнивает тон, устраняет следы усталости и недосыпания. Услов..

Предпросмотр

Гель для умывания для нормальной и комби...

12.43 руб.

Натуральный гель для умывания очищает и питает нормальную и комбинированную кожу лица. Комплекс экстрактов розы, сандала, ройбуша, софоры и шиповника улучшаeт тонус кожи и насыщает ее витаминами. Условия хранения: при комнатной температуре, не подвергать длительному воздействию солнечных лучей и источников влаги. Индивидуальная непереносимость. Эф..

-10%
Предпросмотр

Сыворотка для лица Регенерирующая 30 мл ...

16.98 руб. 18.86 руб.

Регенерирующая сыворотка reFRESH с молочной кислотой оказывает моментальный эффект омоложения кожи.Видимый результат заметен уже после первого применения. Регулярное использование сыворотки способствует разглаживанию кожи и уменьшению рельефных последствий акне. Активные компоненты. Молочная кислота относится к AHA-кислотам (или так называемым «фр..

-10%
Предпросмотр

Крем для лица антивозрастной дневной Бру...

17.42 руб. 19.36 руб.

Дневной крем для лица «Брусника» на основе гидролата розы для комплексного ухода за кожей лица в течение дня. За счет высокого содержания сока алоэ крем обеспечивает длительное увлажнение и питание кожи витаминами и аминокислотами. Молочная и аскорбиновая кислоты очищают и выравнивают цвет лица, улучшая проницаемость клеточных мембран для активных ..

-10%
Предпросмотр

Гель для тела супер-увлажнение Алоэ вера...

22.77 руб. 25.30 руб.

Гель "Алоэ Вера" прекрасно увлажняет, восстанавливает и охлаждает кожу после солнечных ванн. Создан на чистом Алоэ Вера с добавлением гидролата Календулы, обогащен витамином Е, маслом Чайного Дерева и Мяты. Подходит для всей семьи, в том числе для самых маленьких. В косметологии это растение заслужило звание настоящего чудодейственного эликсира. И..

-35%
Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

16.18 руб. 24.89 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

-25%
Предпросмотр

Крем успокаивающий Базилик и Лемонграсс ...

8.10 руб. 10.80 руб.

Обеспечивает бережную заботу и направленный уход за кожей, склонной к раздражению и реакциям на внешние факторы, благодаря идеальному балансу биокомплекса из лечебных растений. Экстракты, масла, и витамины восстанавливают гидролипидный слой, смягчают и укрепляют структуру кожи, снимают раздражение и покраснение, улучшая обменные процессы в коже. Пр..

-25%
Предпросмотр

Интенсивный крем для рук и ног Energy 25...

11.88 руб. 15.84 руб.

Создан для направленного ухода за кожей рук и ног. Благодаря активным природным компонентам, входящим в его формулу, крем интенсивно питает, облегчает чувство тяжести и усталости, имеет приятную пудровую текстуру, легко наносится и идеально впитывается. Масло авокадо – источник редкой пальмитолеиновой жирной кислоты и витаминов A, E, D, питает, увл..

-25%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body energy м...

2.03 руб. 2.70 руб.

Увлажнение и энергия для всех типов кожи. Натуральные компоненты в составе геля для душа обеспечивают эффективное очищение кожи. Яркий звонкий аромат с солирующим мятным тоном заряжает энергией природы. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Масло авокадо, ист..

Предпросмотр

100% эфирное масло Герань 10 г Botavikos...

7.50 руб.

Эфирное масло герани получают не только из цветков, но и из всех остальных наземных зеленых частей растения, подвергая их перегонке с водяным паром. Запах гераниевого масла сложный, но весьма гармоничный: начальные ноты свежие, зелёные, травяные, с цитрусовыми нюансами, с характерным мятным "холодком" и едва уловимым металлическим свежим аспектом. ..

Предпросмотр

Маска глиняная контур для овала лица 100...

6.54 руб.

Глиняная маска-контур для овала лица «ORGANIC GINGER CLAY» эффективно подтягивает, уменьшает второй подбородок, омолаживает, тонизирует кожу. Маска содержит натуральные ингредиенты: Дикий имбирь – необыкновенный суперфуд, природный антиоксидант, источник незаменимых аминокислот и витаминов А, Е, В4, возвращает коже упругость и эластичность. Аюрвед..

Показано с 1 по 48 из 3771 (всего 79 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!