Предпросмотр

Набор Skin super food SPA DAY Planeta Or...

17.82 руб.

Поставь бешеный ритм жизни на паузу, удели время своим прекрасным ручкам! Сделай маникюр и подари коже витаминный заряд с незаменимым beauty помощником подарочным набором для рук «SPA DAY». Cоль для маникюра обогащает питательными веществами, укрепляет ногти, кожа становится гладкой и упругой. Соль мертвого моря – уникальный супер-концентрат полез..

Предпросмотр

Набор Skin super food HOME SPA Planeta O...

17.82 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР ДЛЯ ТЕЛА «HOME SPA» - превратите домашний уход в праздник для души и тела с помощью ароматных и натуральных продуктов SKIN SUPER FOOD. Тропическое густое мыло превратит простое очищение в расслабляющую процедуру. Соблазнительный аромат окутает тебя теплом и заботой, а ценнейшие ингредиенты в составе сделают кожу притягательно шелк..

Предпросмотр

Набор Fresh Market SKIN HOLIDAY Planeta ...

19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР ДЛЯ ЛИЦА «SKIN HOLIDAY» - натуральные коктейли здоровья и красоты для Вашей кожи. Осветляющая маска-патчи выравнивает и освежает область вокруг глаз, помогает избавиться от темных кругов под глазами, делает кожу век гладкой и упругой. Органическое овсяное молочко - источник полисахаридов, глубоко увлажняет, успокаивает и осветляет..

Предпросмотр

Диски ватные хлопко-льняные Я Самая 90шт...

3.81 руб.

Нежные и экстрамягкие ватные диски из сертифицированного органического хлопка, выращенного без применения пестицидов, позволяют избежать аллергических реакций, и бережно ухаживают за кожей. Бережный уход и очищение кожи без аллергических реакций благодаря органическому хлопку. Рекомендованы для гигиенического ухода, нанесения косметических средств..

Предпросмотр

Диски ватные хлопковые Я Самая 80шт 210...

2.23 руб.

Нежные и экстрамягкие ватные диски из сертифицированного органического хлопка, выращенного без применения пестицидов, позволяют избежать аллергических реакций, и бережно ухаживают за кожей. Бережный уход и очищение кожи без аллергических реакций благодаря органическому хлопку. Рекомендованы для гигиенического ухода, нанесения косметических средств..

Предпросмотр

Набор Skin Super Food WOMEN`S SECRET Pla...

19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «WOMAN`S SECRET» - must-have для твоей сумочки. Арбузный взрыв подарит тебе невероятную свежесть, а экзотические ингредиенты со всего мира наполнят твою кожу витаминами и влагой. Арбузный увлажняющий крем для рук - взрывной коктейль из любимых фруктов, глубоко увлажнит твою кожу и зарядит её энергией лета! Органический экстракт ар..

Предпросмотр

Набор Skin Super Food FOR WOMAN`S BAG Pl...

19.59 руб.

Тоник-мист для лица Увлажняющий 50 мл + Питательный бальзам для губ 15 мл + Крем для рук Тропический 30 мл. Хочется в отпуск? Побалуй свою кожу тропическим наслаждением и перенеси себя на теплый солнечный пляж с помощью подарочного набора «FOR WOMAN`S BAG». Тропический крем — аппетитный коктейль для твоих рук. Глубоко увлажняет и успокаивает кожу, ..

Предпросмотр

Набор Коробочка мечты Organic kitchen 21...

30.63 руб.

В этом наборе собраны натуральные косметические средства, о которых мечтают волосы и кожа! Подарите себе роскошный уход, который подчеркнет Вашу красоту и создаст прекрасное настроение. В набор входят: Восстанавливающий бальзам для волос "Коса до пояса", 100 мл; Маска-объем для волос "Горячая новость", 100 мл; Био-маска для волос "Везет же некото..

Предпросмотр

Набор Исполнение желаний Organic kitchen...

22.78 руб.

Чтобы желания исполнялись, не обязательно быть волшебником! Подарочный набор натуральных косметических средств – именно то, что нужно для ухода за кожей и волосами. Подарите себе красоту и праздничное настроение! В набор входит: 1. Шампунь густой увлажняющий для волос "Имбирная корона", 100мл. Подарите Вашим волосам драгоценное украшение! В каждой..

Предпросмотр

Масло для волос разглаживающее BE-CURL Г...

12.98 руб.

Разглаживающее масло для волос "BE-CURL.Гладкость & блеск" незаменимый продукт для ежедневного ухода за вьющимися мятежными волосами, склонными к сухости. Надежно удерживает влагу, покрывая невесомой защитной вуалью, предотвращает повреждения и появление секущихся кончиков, дисциплинирует, выглаживает поверхность и способствует структурированию з..

Предпросмотр

Пилинг-диски для лица Обновляющие очищаю...

20.02 руб.

Пилинг-диски для лица сужают поры, превосходно справляются со следами постакне, стимулируют регенерацию кожи и устраняют излишний блеск, делая ее чистой, свежей и ровной. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бетулина, чем береза, растущая в средних широтах. А высокие концентрации витаминов B2 и B5 оказывают сильное успокаивающее д..

Предпросмотр

Маска для сужения пор Очищающая Natura S...

17.85 руб.

Маска для сужения пор "Berёza Siberica. Очищающая" быстро и эффективно успокаивает, сужает поры, подсушивает акне, очищая и выравнивая кожу. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бетулина, чем береза, растущая в средних широтах. А высокие концентрации витаминов B2 и B5 оказывают сильное успокаивающее действие, препятствуют потере в..

Предпросмотр

Гель для душа Глубоко очищающий Natura S...

8.93 руб.

Гель для душа "Berёza Siberica. Глубоко очищающий" - настоящее спасение для проблемной кожи, часто склонной к появлению акне на теле. День за днем устраняет акне и препятствует их дальнейшему появлению, регулирует выработку себума, дарит долгожданное чувство чистоты и свежести на целый день. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бе..

Предпросмотр

Очищающий тоник для лица Natura Siberica...

19.40 руб.

Тоник на основе экстрактов ромашки, зеленого чая и шалфея эффективно очищает кожу лица и шеи, устраняет жирный блеск, сужает поры. За свои уникальные свойства душица высоко ценится не только в медицине, но и в косметологии. Она оказывает успокаивающее воздействие, снимает покраснения, нормализует обменные процессы в клетках и придает коже матовый ..

Предпросмотр

Очищающий гель для умывания Natura Siber...

15.75 руб.

ОЧИЩАЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ УМЫВАНИЯ незаменимое ежедневное средство, которое подарит ощущение чистоты, свежести, увлажненности и комфорта на весь день! Мягко очищает кожу от остатков макияжа и загрязнений, восстанавливая естественный рH-баланс и не оставляя ощущения сухости и стянутости. Органический гидролат алтайской облепихи благодаря высокому содерж..

Предпросмотр

Крем-гель для лица Увлажняющий Natura Si...

19.40 руб.

Обеспечивает интенсивное увлажнение на 24 часа, устраняет постакне, делает кожу чистой, гладкой и сияющей. Гиалуроновая кислота+ B5 – эффективное сочетание ингредиентов для мощного увлажнения кожи.Витамин B5 надежно удерживает влагу и обладает выраженным успокаивающим действием. Альфа–арбутин эффективно борется с пигментацией, выравнивает тон и те..

Предпросмотр

Тоник-спрей для волос RE-GROW Укрепление...

12.98 руб.

Тоник- спрей для волос "RE-GROW.Укрепление & рост волос"– обеспечивает активную стимуляцию роста волос, защиту от выпадения и укрепление волосяных фолликулов . Тоник обеспечивает прочность и упругость стержня волоса. Волосы становятся мягкими и получают необходимое увлажнение. Корень маньчжурского женьшеня: укрепит корни и сократит выпадение, раз..

Предпросмотр

Кондиционер-молочко для волос VOLUME UP ...

11.76 руб.

Незаменим для ежедневного ухода. Повышает плотность, поддерживает оптимальный баланс влаги и придает дополнительный объем каждой пряди. Протеины молока яка: обволакивают каждую прядь, придавая волосам дополнительный объем без утяжеления. Органический экстракт уснеи снежной: возвращает упругость и эластичность. Витамин PP: наполняeт волосы внутренн..

Предпросмотр

Шампунь для волос VOLUME UP 3D объем и л...

10.63 руб.

Укладка каждое утро стала необходимостью? Волосам не хватает объема? Тонкие прямые волосы лишены объема, прическа смотрится "прилизанной", а избыток укладочных средств перегружает и лишает естественной подвижности. Шампунь для волос "Volume Up. 3D объем и легкость" бережно очищает, тонизирует кожу головы, придавая волосам объем от корней. Придает ..

Предпросмотр

Спрей-кондиционер для волос гиалуроновый...

12.60 руб.

Гиалуроновый увлажняющий спрей-кондиционер для волос "AQUA BOOSTER. Ultra Увлажнение" необходим для ежедневного ухода за сухими волосами, склонными к ломкости и потере дисциплины, глубоко проникает, восполняя естественный уровень влаги и удерживает ее внутри, защищая от воздействия внешней среды, снимает статику, облегчает расчесывание и укладку. ..

Предпросмотр

Спрей-кондиционер для волос мультифункци...

12.60 руб.

Мультифункциональный спрей-кондиционер для волос "Caviar Therapy. Восстановление & Защита" глубоко проникает в структуру волоса, увлажняет, заполняет поврежденные участки, защищает от повреждений во время укладки термоприборами, придает глянцевый блеск. Применение:Нанести средство на предварительно вымытые шампунем и подсушенные полотенцем вол..

Предпросмотр

Маска для волос восстановление и защита ...

11.41 руб.

Маска для волос "Caviar Therapy. Восстановление & защита" с драгоценным экстрактом северной черной икры предназначена для интенсивного ухода. Глубоко проникает в структуру волоса, активно восстанавливая ее изнутри, предотвращает появление секущихся кончиков, возвращает пластичность и полирует, придавая волосам роскошный зеркальный блеск. Драг..

Предпросмотр

Гель для душа Био Антицеллюлитный Doctor...

7.84 руб.

Активизирует и пробуждает клетки кожи, тонизирует и обновляет. Благодаря сочетанию активных таежных компонентов, борется с целлюлитом, выводит токсины и оказывает мощный детокс-эффект. Придает гладкость и упругость. Повышает тонус кожи. Предотвращает появление целлюлита. ЧЕРНАЯ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА НА 80 % СОСТОИТ ИЗ ЭФИРНОГО МАСЛА. Черная перечная мята ..

Предпросмотр

Подарочный набор косметики Восстановлени...

15.86 руб.

В подарочном наборе шампунь "Восстанавливающий" с маслом органы и клюквы и Термозащитое средство для укладки и восстановления волос. Шампунь для волос «Восстанавливающий», 200 мл:Входящие в состав масло жожоба, органическое масло зародышей пшеницы и экстракт гибискуса эффективно восстанавливают поврежденные волосы, питают, укрепляют и защищают от ..

Предпросмотр

Подарочный набор Pure Baby 0+ Eco Labora...

12.27 руб.

Pure Baby безопасна, как для вашего ребенка, так и для природы. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения. Натуральность ингредиентов и продукта подтверждена сертификатом Ecocert Cosmos Natural и соответствует стандартам Ecocert Standart. В наборе: 1. Гель-пенка "От макушки до пяточек" BABY 0+ 150 мл 2. Детский крем "Е..

Предпросмотр

Подарочный набор FOR MEN Eco Laboratorie...

11.86 руб.

Подарочный набор косметики ECOLABORATORIE MEN CARE на основе натуральных масел и экстрактов создан специально для мужчин с применением новейших технологий. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения, которые питают, увлажняют кожу и усиливают ее барьерные свойства. Шампунь для волос УКРЕПЛЯЮЩИЙ, 150мл. Шампунь для волос, ..

Предпросмотр

Масло-баттер Алоэ вера мацерат на кокосо...

15.69 руб.

100% натуральный баттер Алоэ Вера, мацерат на кокосовом масле. Прекрасно подходит для ухода за зрелой и сухой кожей, можно применять при кожных порезах или ожогах, обладает регенерирующими, тонизирующими свойствами. Применять сразу после солнечных ванн для предотвращения покраснений. Применение:Разогрейте в ладонях, нанесите на кожу легкими мас..

Предпросмотр

BIO-SOAP МЫЛО жидкое антибактериальное с...

9.76 руб.

Защищает от бактерий благодаря уникальному антибактериальному квадрокомплексу, в состав которого входят ионы серебра, бисаболол, цинеол и эфирное масло чайного дерева. Содержит экстракт хлопка, оказывающий мягкое действие на кожу рук. Содержит эфирное масло перечной мяты, которое помогает восстановить силы для новых достижений. Применение:Нанес..

Предпросмотр

BIO-SOAP МЫЛО жидкое для чувствительной ...

8.34 руб.

Экологичное жидкое мыло для чувствительной кожи Bio-Soap Sensitive с гелем алоэ-вера. Мягко и деликатно очищает кожу. Идеально подходит для всей семьи. Содержит экстракт пропионовокислых бактерий, которые поддерживают нормальную микробиоту кожи рук. Гипоаллергенно. Безопасно для планеты. 99% натуральных ингредиентов. Лизаты пропионовокислых бактери..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица для комбинированной и склонной к жирности кожи глубоко увлажняет и успокаивает, восстанавливая баланс. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, скрывает недостатки, создавая эффект идеальной кожи. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстра..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица «Anti-Stress» Natura Siberica Cosmos глубоко увлажняет, стирает следы усталости и стресса. Eго формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, эффективно справляется с несовершенствами, идеально выравнивая тон лица и преображая кожу. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица ANTI-АGE скрывает несовершенства и мелкие морщинки, идеально выравнивает тон лица. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, оказывает заметный лифтинг-эффект, дарит тонус и молодость коже. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт донни..

Предпросмотр

Эффективное средство от потоотделения  д...

25.92 руб.

0 0 Применение:Наносить ежедневно на чистую сухую кожу в любое время суток. Дезодорант содержит спирт, поэтому не рекомендуется наносить его в день эпиляции или на поврежденную кожу. Только для наружного применения! Подходит для любого участка тела. Избегайте попадания на слизистые оболочки тела. Состав: Aqua, Alcohol Denat (10 % об.) (t-buty..

Предпросмотр

Дезодорант для тела ДЕО Боди Cпрей DRY D...

25.92 руб.

DRYDRY Deo Body (ДРАЙДРАЙ Део Боди) – дезодорант для тела. Благодаря уникальной формуле, разработанной шведскими производителями, обеспечивает защиту от неприятного запаха. DRYDRY Deo Body подходит для применения на всех участках тела. Dermosoft Decalact Deo – это активный ингредиент натурального происхождения с антибактериальными свойствами дезодо..

Предпросмотр

Парфюмированный дезодорант для  подростк...

22.68 руб.

Дезодорант DRYDRY Deo Teen предназначен специально для подростков. Dermosoft Decalact deo – это активный ингредиент натурального происхождения с антибактериальными свойствами дезодорирующего действия, разработанный по технологии Dr.Straetmans. Он позволяет средству быстро впитываться, препятствует размножению бактерий и обеспечивает ощущение свеже..

Предпросмотр

Антиперспирант для мужчин DRY DRY 50 мл ...

25.11 руб.

Средство/антиперспирант для мужчин. Содержит парфюм. Парфюмерно-косметическое средство/антиперспирант DRYDRY Man, рекомендованное при нормальном и обильном потоотделении, разработано шведскими технологами специально для мужчин. Благодаря своей уникальной формуле, DRYDRY Man предотвращает появление и полностью блокирует развитие микроорганизмов, с..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Сон великанов 300...

9.43 руб.

Тонизирующий и деликатный скраб мягко и нежно очищает и разглаживает кожу. Входящие в его состав активные компоненты, эффективно питают, даря заряд энергии, делая кожу шелковистой и сияющей. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая и сияющая кожа После 2 недель: Более упругая, эластичная и здоровая кожа. Сакура сенча невероятный цветок дарующий красоту и здор..

Предпросмотр

Мицеллярная вода для всех типов кожи Bea...

18.49 руб.

Натуральная сертифицированная мицеллярная бьюти вода идеально подходит для нормальной и комбинированной кожи. Бережно удаляет даже водостойкий макияж, увлажняет, не оставляя жирного блеска на коже. Подходит для снятия макияжа с глаз. Органический гидролат даурской розы насыщает кожу витаминами В1, В5 и Е, увлажняет и придает сияние. Органический эк..

Предпросмотр

Спрей-праймер Объем и блеск 150 мл Café ...

6.24 руб.

Предназначен для подготовки волос к укладке Создает текстуру и придает волосам прикорневой объем Обладает термозащитным и увлажняющим свойствами Усиливает естественный блеск волос Протеины шелка увлажняют и питают волосы, делая их эластичными и послушными. Состав: Aqua, Punica Granatum (Pomegranate) Seed Exract (экстракт Граната), Vegetable ..

Предпросмотр

Скраб для губ Сахарный 15 мл Café Mimi 1...

4.59 руб.

Попробуй восстанавливающий кофейный скраб для губ SUGAR LATTE CAFÉ MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе и пудры из тростникового сахара нежно отшелушивает и восстанавливает кожу губ. Входящие в состав масла Авокадо, Ши и Кокоса помогают устранить сухость и шелушения, стимулируют обновление клеток, эффективно увлажняют и глубоко питают, ..

Предпросмотр

Кератиновая маска для волос ВОССТАНОВЛЕН...

3.68 руб.

Маска создана на основе кератина. Он богат аминокислотами , способными преображать и возвращать жизненную силу даже очень поврежденным волосам. Масло алмы тонизирует волосы, усиливает их блеск, оказывает кондиционирующее действие. Экстракт гамамелиса увлажняет и придает идеальную гладкость волосам. Отличная маска для тех, кто любит свои волосы и эк..

Предпросмотр

Бальзам для губ черный 8 мл Café Mimi 10...

6.03 руб.

Не боишься пробовать что-то новое и необычное? Тогда черный бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с экстрактом бурых водорослей – то что тебе нужно! Бальзам глубоко питает и увлажняет, смягчает и защищает кожу губ, предотвращает появление сухости и шелушения благодаря входящим в состав маслам какао и ши, витаминам Е и F. Экстракт бурых водорослей р..

-20%
Предпросмотр

Комплексная зубная паста BIOMED VITAFRES...

4.26 руб. 5.32 руб.

Натуральные эфирные масла грейпфрута, мандарина, лимона и мяты, богатые витаминами C, B2 и PP, обеспечивают свежесть дыхания, дарят душевное равновесие и заряжают энергией. Глюконат цинка препятствует размножению бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта. Фермент бромелаин из экстракта ананаса обеспечивает расщепление белкового налета. Глицероф..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и мягкость L...

10.25 руб.

Любишь молочные коктейли? Твоя кожа тоже! Убедись в этом вместе с нежным Strawberry milk shake. Молочный фруктовый коктейль увлажняет твою кожу и придает ей удивительную мягкость. Органическое масло клубники насыщает кожу витамином С и дарит аромат спелых ягод. Банан Фиджи - один из самых питательных в мире суперфудов, насыщает кожу калием, придает..

Предпросмотр

Мицеллярная вода Ромашка, 200мл ECOCERT ...

11.98 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.31 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Василька для лица и...

16.18 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Зубная паста Бережное отбеливание, 75мл ...

8.56 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Показано с 1 по 48 из 2045 (всего 43 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!