-21%
Предпросмотр

Маска-детокс для лица Био Глубокое очище...

4.80 руб. 6.08 руб.

Мощный детокс за несколько минут в домашних условиях. Черная маска для глубокого очищения выводит токсины, сужает поры, матирует и обновляет кожу. Видимый результат после первого применения. Регулирует баланс кожи. Выравнивает цвет лица. ACTIVE уголь дикой таежной березы обладает мощным антибактериальным свойством. Эффективно и мягко удаляет загря..

Предпросмотр

Гель для душа Био Антицеллюлитный Doctor...

7.84 руб.

Активизирует и пробуждает клетки кожи, тонизирует и обновляет. Благодаря сочетанию активных таежных компонентов, борется с целлюлитом, выводит токсины и оказывает мощный детокс-эффект. Придает гладкость и упругость. Повышает тонус кожи. Предотвращает появление целлюлита. ЧЕРНАЯ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА НА 80 % СОСТОИТ ИЗ ЭФИРНОГО МАСЛА. Черная перечная мята ..

-23%
Предпросмотр

Диски ватные косметические Home SPA Ritu...

3.42 руб. 4.46 руб.

Круглые, двусторонние ватные диски для снятия макияжа Cleanic Home Spa Rituals Cotton & Bamboo в красивой и практичной упаковке упростят ежедневный ритуал очищения кожи и снятия макияжа. Одна сторона из хлопка вельветовой структуры гарантирует эффективное очищение, другая сторона из бамбукового волокна очень мягкая и легкая. Структура гарантирует ..

Предпросмотр

Мицеллярная вода для чувствительной кожи...

5.69 руб.

Мицеллы как магнит притягивают загрязнения, без трения кожи. Подходит для снятия даже водостойкого макияжа. Кожа мгновенно становится чистой, бархатистой и увлажненной. Нежно и глубоко очищает. Увлажняет и матирует. Подходит для чувствительной кожи. КУРИЛЬСКИЙ ЧАЙ – ПРИРОДНЫЙ АНТИСЕПТИК. Органические экстракты курильского чая и горного василька бер..

Предпросмотр

Крем РР для лица выравнивающий тон кожи ...

11.34 руб.

Новый уровень совершенного ухода за кожей! MILLENIAL PINK PP CREAM имеет ультралегкую формулу и создает идеальный тон твоей кожи. Красные сахалинские водоросли содержат мощный комплекс антиоксидантов и витаминов А, В, и РР бережно ухаживают за кожей и возвращают ей гладкость и тонус. Пудра розовой камелии придает коже здоровый и сияющий тон кожи. ..

Предпросмотр

Крем BB для лица Detox organics kamchatk...

15.75 руб.

Идеальная кожа без фильтров и тонального крема? Это становится реальностью с новым MAGIC BB-CREAM SPF15. Уникальная формула крема сочетает в себе глубокий уход, эффект безупречной кожи и защиту от солнца. Применение:Нанесите несколько капель крема на очищенную кожу лица. Равномерно распределите и массируйте до тех пор, пока крем полностью не ..

-30%
Предпросмотр

Палочки ватные косметические Home SPA Ri...

2.81 руб. 4.04 руб.

Мягкие и эластичные ватные палочки в красивой упаковке из линейки Home Spa Rituals превратят ванную комнату в домашний спа-салон. Хлопковые палочки содержат экстракт алоэ, который увлажняет и успокаивает раздражения. Плюсы: ватные палочки с классической головкой с экстрактом алоэ; удобная упаковка типа клик-бокс; 100% хлопок. Палочка PP/LDPE ..

-30%
Предпросмотр

Диски ватные косметические Home SPA Ritu...

2.81 руб. 4.02 руб.

Круглые, двусторонние ватные диски для снятия макияжа Cleanic Home Spa Rituals Cotton&Argan Oil в красивой и практичной упаковке упростят ежедневный ритуал очищения кожи и снятия макияжа. Плюсы: большие, овальные диски для снятия макияжа с аргановым маслом; 100% хлопок; одна сторона вельветовой структуры гарантирует эффективность очищения; другая ..

-30%
Предпросмотр

Диски ватные косметические Home SPA Ritu...

3.11 руб. 4.46 руб.

Круглые, двусторонние ватные диски для снятия макияжа Cleanic Home Spa Rituals 100% Organic Cotton в красивой и практичной упаковке упростят ежедневный ритуал очищения кожи и снятия макияжа. Плюс: 100% органический хлопок – сертификат органического земледелия – хлопок обрабатывается без пестицидов и удобрений; одна сторона вельветовой структуры га..

Предпросмотр

Масло-баттер Алоэ вера мацерат на кокосо...

15.69 руб.

100% натуральный баттер Алоэ Вера, мацерат на кокосовом масле. Прекрасно подходит для ухода за зрелой и сухой кожей, можно применять при кожных порезах или ожогах, обладает регенерирующими, тонизирующими свойствами. Применять сразу после солнечных ванн для предотвращения покраснений. Применение:Разогрейте в ладонях, нанесите на кожу легкими мас..

Предпросмотр

Крем для лица антивозрастной дневной Бру...

16.96 руб.

Дневной крем для лица «Брусника» на основе гидролата розы для комплексного ухода за кожей лица в течение дня. За счет высокого содержания сока алоэ крем обеспечивает длительное увлажнение и питание кожи витаминами и аминокислотами. Молочная и аскорбиновая кислоты очищают и выравнивают цвет лица, улучшая проницаемость клеточных мембран для активных ..

Предпросмотр

Гель для тела супер-увлажнение Алоэ вера...

21.67 руб.

Гель "Алоэ Вера" прекрасно увлажняет, восстанавливает и охлаждает кожу после солнечных ванн. Создан на чистом Алоэ Вера с добавлением гидролата Календулы, обогащен витамином Е, маслом Чайного Дерева и Мяты. Подходит для всей семьи, в том числе для самых маленьких. В косметологии это растение заслужило звание настоящего чудодейственного эликсира. И..

Предпросмотр

Крем после загара для лица и тела восста...

3.98 руб.

Восстанавливающий крем после загара "Panthenol" оказывает заживляющее и успокаивающее действие при солнечных ожогах, ссадинах, порезах, трещинах и раздражении. Масло Ши эффективно увлажняет и смягчает сухую кожу, придавая ей эластичность. Применение:Нанесите необходимое количесво крема на поврежденные участки кожи. Для наружного применения. Срок ..

Предпросмотр

Крем для лица и тела cолнцезащитный водо...

6.77 руб.

Солнцезащитный крем SPF 15 обеспечивает защиту от UVA/UVB лучей. Смягчает кожу, предотвращает возникновение сухости и шелушение. Применение:Нанесите крем за 10-15 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 1,5-2 часа и после купания. Наносите на все участки кожи, включая лицо, области ушей, кисти рук и стопы. Для наружного применени..

Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

11.09 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

Предпросмотр

Маска для волос густая ши 300 мл Planeta...

11.18 руб.

Густая маска для волос Organic Shea создана специально для питания и восстановления волос. Масло Ши содержит рекордное количество триглецеридов – полезных жирных кислот, способных запускать процесс восстановления волос на клеточном уровне. Bio масло ши глубоко питает волосы, предотвращает ломкость и сечение, возвращает им силу и природный блеск. Bi..

Предпросмотр

Молочко для тела Pure 280 мл Planeta Org...

9.93 руб.

Тающее молочко для тела на основе органического кедрового масла идеально подходит даже для самой чувствительно кожи, склонной к сухости и аллергии. Создано специально для безопасного и бережного ухода за кожей. Натуральные гипоаллергенные компоненты являются природными антиоксидантами, сохраняют молодость и красоту кожи. Питают и наполняют кожу ви..

Предпросмотр

Тоник для лица Pure 200 мл Planeta Organ...

8.51 руб.

Тоник для лица завершает процедуру очищения кожи, освежает и восстанавливает естественный pH баланс. Подготавливает кожу к нанесению основных средств ухода. Успокаивает, выравнивает и смягчает кожу, придает сияние и ощущение комфорта. Натуральные гипоаллергенные компоненты освежают и насыщают кожу влагой. Защищают от негативных факторов окружающей ..

Предпросмотр

Гоммаж для лица Pure 100 мл Planeta Orga...

8.51 руб.

Гоммаж для лица бережно очищает и обновляет кожу, придает сияния тусклой и уставшей коже. Рисовая пудра мягко отшелушивает, выравнивает текстуру и тон кожи. Органическое масло карите восстанавливает и питает кожу, делая ее мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusions of Organic Butyrospermum Parkii Butter (органическое масло карите), Organ..

Предпросмотр

Бальзам для волос натуральный ши 280 мл ...

11.18 руб.

Арктическая калина родом с северных границ Канады известна своим широким применением в натуральной косметологии. Собранные в самом соку спелые ягоды калины превращаются в масло, сохраняющее всю пользу, подаренную дикой арктической природой. Канадская калина содержит комплекс микроэлементов и фитостеролов, необходимых для поддержания здоровья и моло..

Предпросмотр

Гель для душа Pure 280 мл Planeta Organi...

7.35 руб.

Гель для душа на основе индийского мыльного ореха идеально подходит для самой чувствительной кожи склонной к сухости и аллергии. Создан специально для безопасного, бережного и эффективного очищения. Увлажняет и смягчает кожу, придавая ощущение свежести и комфорта. Индийский мыльный орех – натуральная пенящаяся основа. Полностью гипоаллергенна. Не с..

Предпросмотр

Гель для душа Skin Super Food Yummy nutr...

11.03 руб.

Skin Super Food – новая линейка сочных гелей для душа от Planeta Organica на основе сочных фруктов и детокс-овощей! Cherry & Wild Tomato экстра-питательный гель-смузи для душа. Его густая пена окутывает аппетитным ароматом спелой барбадосской вишни, дарит коже нежность и удивительную мягкость. Состав: Aqua with infusions of Sapindus Trifoliatus..

Предпросмотр

Скраб для тела Skin Super Food полирующи...

14.42 руб.

Полирующий скраб для тела на основе земляничной гуавы – сладкий и ароматный, как твоя любимая жевательная резинка из детства. Органическая земляничная гуава –суперфуд, который содержит комплекс из 12 фруктовых кислот и 5 витаминов для обновления и смягчения кожи. Ванильный сахар прекрасно отшелушивает кожу и оставляет на ней теплый аромат. Мексикан..

Предпросмотр

Крем-суфле для тела Anti-stress Marshmal...

14.65 руб.

Разбавь зимние вечера уютными посиделками с маршмеллоу! Anti-stress крем-суфле для тела придаст коже мягкость и укутает тебя в теплые ароматы. Калифорнийская малина чрезвычайно богата витамином С и питательным маслом, придает коже мягкость и нежность. Миндальные сливки превосходно увлажняют кожу, делают ее бархатистой и привлекательной. Органически..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Питательный Banana ...

14.42 руб.

Любишь сладкое и не можешь от него отказаться? Выход есть! Невероятно питательный крем-баттер для тела не повредит фигуре и сделает кожу мягкой и шелковистой. Органический экстракт банана Фиджи максимально насыщен калием, глубоко питает кожу, придает невероятную мягкость и бархатистость. Семена чиа и натуральное кокосовое молоко богаты протеиными, ..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая Spirulina and...

5.54 руб.

Супер увлажняющая маска для лица утолит жажду твоей кожи и сделает гладкой и сияющей! Глубоководная спирулина удерживает влагу в глубинных слоях кожи и защищает от обезвоживания. Семена водорослей чрезвычайно богаты минералами, восстанавливают естественный водно-солевой баланс кожи. Гиалуроновая кислота – лучшее, что придумали для увлажнения, насыщ..

Предпросмотр

Маска для лица Сияние кожи Brazilian lit...

5.67 руб.

Хочешь маску с wow-эфффектом? Маска-сияние кожи для лица сделает тебя королевой вечера! Сочный личи на 80% состоит из воды и природных антиоксидантов, глубоко увлажняет кожу и придает лицу свежесть и отдохнувший вид. Семена базилика – суперфуд красоты, содержит ударную дозу витаминов А, В, С и К и мгновенно придает коже естественное сияние. Органич..

Предпросмотр

Пилинг для сияния кожи лица Organic asia...

4.60 руб.

Пилинг для лица "Organic asian papaya" создан специально для сияния и молодости кожи. Глубоко очищает и обновляет ткани кислородом, заряжает энергией и свежестью. Органическая азиатская папайя, богатая витаминами А и С, очищает кожу от вредных веществ и загрязнений больших городов, сужает поры, уменьшает гиперпигментацию. Фруктовые кислоты эффектив..

Предпросмотр

Маска для лица Омолаживающая Carrot &...

5.67 руб.

Эта эпичная оранжевая маска содержит все необходимые микроэлементы для упругой и красивой кожи! Молодая морковь содержит рекордное количество бета-каротина, разглаживает кожу и придают ей молодость. Семена базилика имеют колоссальный запас антиоксидантов, замедляют процессы старения и придают тонус. Танжерин обновляет клетки благодаря высокому соде..

Предпросмотр

Гель для душа Расслабляющий Cucumber &am...

10.62 руб.

Пожалуй, этот гель лучшее, что может случиться с твоей кожей после душа! Семена базилика суперфуд, который содержит колоссальный запас витаминов А, В, К и 19 аминокислот. Удивительное сочетание огурца и сверхпитательных семян базилика бережно ухаживает за кожей, глубоко увлажняет и делает ее нежной и бархатистой. Мексиканская мята освежает кожу, а ..

Предпросмотр

Гель для душа Антиоксидантный Passion fr...

10.62 руб.

Отвлекись от ритма мегаполиса и почувствуй Гавайи в новом summer-геле для душа! Антиоксидантный гель для душа заряжает энергией и придает коже сияние. Свежий и ароматный сок маракуйи насыщает кожу витаминами и делает мягкой и нежной. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекордный запас витаминов А, В, К и антиоксидантов, пр..

Предпросмотр

Гель для душа Тонизирующий Guarana &...

10.62 руб.

Настоящий энергетический коктейль для твоего тела! Оцени умопомрачительное сочетание бодрящей гуараны, душистого базилика и спелой земляники в новом тонизирующем геле для душа. Сок гуараны – природный энергетик, заряжает кожу энергией в 3 раза лучше, чем кофе и помогает проснуться. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекор..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта для безоп...

8.90 руб.

Натуральный камчатский ополаскиватель - эффективное профилактическое средство для полости рта для ежедневного использования. Входящие в состав минералы и органические экстракты растений Камчатки и Курильских островов укрепляют десны и восстанавливают эмаль зубов. Прекрасно проникает в труднодоступные места полости рта, обеспечивая абсолютное очищен..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта комплексн...

8.90 руб.

Натуральный камчатский ополаскиватель - эффективное профилактическое средство для полости рта для ежедневного использования. Входящие в состав минералы и органические экстракты растений Камчатки и Курильских островов укрепляют десны и восстанавливают эмаль зубов. Прекрасно проникает в труднодоступные места полости рта, обеспечивая абсолютное очищен..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта для здоро...

8.90 руб.

Натуральный камчатский ополаскиватель - эффективное профилактическое средство для полости рта для ежедневного использования. Входящие в состав минералы и органические экстракты растений Камчатки и Курильских островов укрепляют десны и восстанавливают эмаль зубов. Прекрасно проникает в труднодоступные места полости рта, обеспечивая абсолютное очищен..

Предпросмотр

Паста зубная камчатская для белоснежной ...

12.28 руб.

Природные компоненты натуральной камчатской зубной пасты эффективно очищают поверхность зубов, не повреждая эмаль. Натуральные экстракты и масла, входящие в состав пасты, предотвращают воспаление и кровоточивость десен, сохраняя их здоровыми, а дыхание свежим. Черная соль прекрасный природный антисептик, предотвращает распространение бактерий в пол..

-30%
Предпросмотр

Зубная паста Камчатская минеральная 100 ...

5.97 руб. 8.53 руб.

Зубная паста "КАМЧАТСКАЯ МИНЕРАЛЬНАЯ" тщательно очищает и восстанавливает зубную эмаль, устраняет микротрещины, эффективно защищает от кариеса. Соли камчатских термальных источников очищают и полируют зубную эмаль, не повреждая ее структуру, укрепляют и снимают воспаление десен. Вулканический кальций встраивается в структуру эмали, делая ее более ..

-30%
Предпросмотр

Зубная паста Арктическая защита 100 г Na...

5.97 руб. 8.53 руб.

Зубная паста «АРКТИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА» эффективно устраняет симптомы повышенной чувствительности зубов, благодаря специально подобранному комплексу сибирских масел и экстрактов, которые ускоряют восстановление поврежденной эмали и ухаживают за всей полостью рта. Органический экстракт эхинацеи – уникальный природный антибиотик, обладает противовоспалите..

Предпросмотр

Спрей для рук гигиенический Грейпфрут BI...

8.99 руб.

Гигиенический спрей Bio-Spray от российского бренда BioMio обеспечит чистоту рук от бактерий, вирусов и грибков в условиях, когда нет возможности вымыть их с мылом. В основе действия средства лежит проверенный столетиями и широко используемый в медицине антисептик — этиловый спирт. 71% спирта от объема спрея гарантирует быстрое уничтожение 99,9% вс..

Предпросмотр

Гель для рук гигиенический с эфирными ма...

6.25 руб.

Антибактериальный гель для рук BIO-GEL с эфирным маслом эвкалипта и лаванды – эффективная антибактериальная защита. Основной компонент геля – этиловый спирт (70%), который убивает 99,9% наиболее распространенных бактерий, вирусов и грибков. Специальная формула с экстрактом алоэ вера и витамин Е увлажняет и питает кожу рук, сохраняя ее природную мяг..

Предпросмотр

Гель для рук гигиенический с эфирным мас...

6.25 руб.

Антибактериальный гель для рук BIO-GEL с эфирным маслом чайного дерева - эффективная антибактериальная защита. Основной компонент геля - этиловый спирт (70%), который убивает до 99,9% наиболее распространенных бактерий, вирусов и грибков. Экстракт алоэ вера и витамин Е, входящие в состав геля, увлажняют и питают кожу рук, сохраняя ее природную мягк..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица для комбинированной и склонной к жирности кожи глубоко увлажняет и успокаивает, восстанавливая баланс. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, скрывает недостатки, создавая эффект идеальной кожи. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт ..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица «Anti-Stress» Natura Siberica Cosmos глубоко увлажняет, стирает следы усталости и стресса. Eго формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, эффективно справляется с несовершенствами, идеально выравнивая тон лица и преображая кожу. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Lea..

Предпросмотр

ВВ крем для лица органический сертифицир...

21.59 руб.

Органический сертифицированный BB крем для лица ANTI-АGE скрывает несовершенства и мелкие морщинки, идеально выравнивает тон лица. Его формула, обогащенная высокоэффективными экстрактами сибирских растений, оказывает заметный лифтинг-эффект, дарит тонус и молодость коже. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт донника)..

-29%
Предпросмотр

Облепиховый шампунь для нормальных и жир...

6.60 руб. 9.25 руб.

Шампунь придает волосам максимальный объем, блеск и густоту, защищая от термовоздействия при горячей укладке, оживляет и приподнимает волосы от корней, не утяжеляя их. Входящие в состав шампуня витамины и аминокислоты питают и восстанавливают волосы. Масло алтайской облепихи и марокканское масло арганы и масло семян белого сибирского льна способств..

Предпросмотр

Зубная паста Сенситив Sensitive SPLAT СП...

6.28 руб.

Эффективная укрепляющая зубная паста восполняет потерю минералов и снижает повышенную чувствительность зубов. Гидроксиапатит – основное строительное вещество эмали, действует идентично «пломбе», запечатывая микротрещины на поверхности эмали, укрепляя ее и снижая повышенную чувствительность зубов. Эфирные масла голубой ромашки и испанского лимона об..

-23%
Предпросмотр

Чаговое мыло-чистотел для волос и тела Т...

11.69 руб. 15.26 руб.

В чаговом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: БЕРЕЗОВАЯ ТАЕЖНАЯ ЧАГА повышает защитные функции кожи, делает волосы крепкими и сильными благодаря высокому содержанию магния и цинка; ЧИСТОТЕЛ, который мы добываем вручную в Туве, таежники называют лекарством от ста болезней, он успокаивает раздраженную кожу, обладает противовоспалите..

-23%
Предпросмотр

Пантовое мыло-детокс для волос и тела Та...

11.69 руб. 15.26 руб.

В пантовом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: ПАНТЫ СЕВЕРНОГО МАРАЛА содержат максимальное количество коллагена и цинка, а также 20 незаменимых аминокислот, которые интенсивно восстанавливают волосы по всей длине и глубоко питают кожу; КЕДРОВАЯ, СОСНОВАЯ И ПИХТОВАЯ ЖИВИЦЫ успокаивают кожу, снимают зуд, укрепляют корни #волос и ос..

Показано с 1 по 48 из 759 (всего 16 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!