В наличии -7%
Предпросмотр

Универсальный спрей для кухонных поверхн...

9.08 руб. 9.77 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Порошок для стирки цветного белья Color ...

39.59 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Порошок для стирки универсальный концент...

39.05 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Гель для стирки шерсти и шелка Цветы гор...

31.78 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Гель для стирки цветного и линяющего бел...

37.58 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Таблетки для посудомоечной машины Moleco...

29.91 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии -5%
Предпросмотр

Средство для мытья стекол и зеркал Molec...

7.39 руб. 7.78 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Кондиционер для белья Французская лаванд...

10.14 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Стиральный порошок для белого белья с ра...

33.34 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Гель универсальный для стирки Французска...

37.58 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Средство для стирки тёмного белья Секрет...

26.64 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Средство для мытья посуды Филиппинское м...

7.24 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

В наличии
Предпросмотр

Порошок стиральный для цветного белья с ...

33.83 руб.

Стиральный порошок "Molecola" эффективно удаляет загрязнения, не повреждая волокна ткани, сохраняет насыщенный цвет и первоначальный внешний вид одежды и белья, обеспечивает защиту от изнашивания. Высокая концентрация натурального мыла обеспечивает эффективную стирку и экономию средства. Рекомендован для стирки детского белья с первых дней жизни ..

В наличии
Предпросмотр

Гель для мытья посуды Прованские травы 5...

11.20 руб.

Натуральный гель для мытья посуды "Прованские травы" подходит для детской посуды и игрушек, а также фруктов и овощей. В основе нашего геля очень мягкий и безопасный растительный ПАВ из кокоса и глюкозы. Создатели марки сами родители и знают, что здоровье наших детей - это самое важное. Гель полностью смывается с посуды, попадая в воду не загрязняет..

В наличии
Предпросмотр

Гель для мытья посуды Цитрусовая свежест...

11.20 руб.

Натуральный гель для мытья посуды "Цитрусовая свежесть" подходит для детской посуды и игрушек, а также фруктов и овощей. В основе нашего геля очень мягкий и безопасный растительный ПАВ из кокоса и глюкозы. Создатели марки сами родители и знают, что здоровье наших детей - это самое важное. Гель полностью смывается с посуды, попадая в воду не загрязн..

В наличии
Предпросмотр

Освежитель воздуха экологичный на основе...

12.09 руб.

Ароматов в природе великое множество, и все они естественны и многогранны. Освежитель воздуха Freshbubble изготовлен на основе натуральных эфирных масел хвойных деревьев, за счёт чего устраняет неприятные запахи, дезодорирует и ароматизирует помещение. Густой аромат свежих иголок и смолы напомнит о прогулках в хвойном лесу. Спрей подходит для испол..

В наличии
Предпросмотр

Кондиционер для белья Прованские травы 1...

28.03 руб.

Кондиционеры имеют очень мягкую и безопасную растительную основу. Они придают белью приятный натуральный аромат и смягчают воду, а также облегчаю глажку белья и обладают антистатическим эффектом. Подходят для машинной и ручной стирки. Очень экономичны. Кондиционер полностью вымывается из белья, попадая в воду, не загрязняет её. Облегчает глажку и о..

В наличии
Предпросмотр

Освежитель воздуха экологичный на основе...

12.08 руб.

Ароматов в природе великое множество, и все они естественны и необычайно многогранны. Освежитель воздуха Freshbubble изготовлен на основе натуральных эфирных масел дикой мяты и насыщенного лемонграсса, за счёт чего устраняет неприятные запахи, освежает и ароматизирует помещение. Сочный, тонизирующий дуэт лемонграсса и мяты создаёт позитивную атмосф..

В наличии
Предпросмотр

Отбеливатель для белья 500 г Freshbubble...

19.40 руб.

Отбеливатель Freshbubble вернёт вашим вещам белоснежный вид. Действует бережно, не разрушая волокна ткани. Устраняет неприятные запахи. Не содержит ядовитый хлор, отбеливает только благодаря активному кислороду. Не вызывает коррозию барабанов стиральных машин. Смягчает жёсткость воды. Биоразлагаем. Эффективен при температуре от +50°C. Для отбеливан..

В наличии
Предпросмотр

Универсальная паста для чистки любых пов...

10.79 руб.

Чисто Паста - это абсолютно натуральное универсальное средство для чистки любых поверхностей: варочных панелей (стеклокерамические, металлические, эмалированные), кафеля, посуды, хромированных смесителей. Подходит для очистки ванн (кроме акриловых), раковин и унитаза. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой..

В наличии
Предпросмотр

Порошок для стирки белья Универсальный 1...

27.17 руб.

Универсальный стиральный порошок для стирки белья. Подходит для детского белья! Подходит для самой чувствительной кожи! Без аромата! Гипоаллергенно! Не содержит фосфаты, оптические отбеливатели, хлор, красители и консерванты! Создатели марки сами родители и знают, что здоровье наших детей - это самое важное. Наш порошок полностью вымывается из бель..

В наличии
Предпросмотр

Гель для стирки белья без аромата 1500 м...

28.02 руб.

Вы очень чувствительны к ароматам, даже к самым тонким? Тогда гель для стирки белья без аромата подойдет вам на все 100%! В основе геля натуральные растительные ПАВы из кокоса и глюкозы, гель полностью выполаскивается из белья, попадая в воду не загрязняет ее. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой о насто..

В наличии
Предпросмотр

Гель для стирки белья 1500 мл Freshbubbl...

28.02 руб.

В основе нашего геля растительный ПАВ из кокоса и глюкозы, он очень мягкий и безопасный. Гель полностью вымывается из белья, попадая в воду не загрязняет её. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой о настоящем и мыслями о будущем. Используя наши продукты для уборки в доме, Вы вносите свой вклад в сохранение..

В наличии -7%
Предпросмотр

Спрей для кухни универсальный Удаление ж...

9.73 руб. 10.46 руб.

Универсальный спрей для кухни от жира и нагара, накипи и пятен. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой о настоящем и мыслями о будущем. Используя наши продукты для уборки в доме, Вы вносите свой вклад в сохранение нашей планеты здоровой и чистой для будущих поколений. Вода - это самый главный ресурс на план..

В наличии
Предпросмотр

Гель для стирки цветного белья 1500 мл F...

28.02 руб.

Гель для стирки белья универсальный FRESHBUBBLE — в основе геля растительный ПАВ из кокоса и глюкозы, он очень мягкий и безопасный. Полностью вымывается из белья. Биоразлагаем, не загрязняет окружающую среду. Экологичные средства для дома Freshbubble созданы из безопасных ингредиентов, с заботой о настоящем и мыслями о будущем. Используя данные про..

В наличии
Предпросмотр

Гель для мытья посуды без аромата 500 мл...

8.50 руб.

Подходит для детской посуды и игрушек, а также фруктов и овощей. В основе нашего геля растительный ПАВ из кокоса и глюкозы, он очень мягкий и безопасный. Гель полностью смывается с посуды, попадая в воду не загрязняет её. Способ применения: Нанести несколько капель на влажную губку для мытья посуды, вымыть посуду, тщательно смыть водой. Не для ..

В наличии
Предпросмотр

Палочки бамбуковые 210 мм 5 пар SANBONSA...

2.58 руб.

Бамбуковые палочки являются традиционным столовым прибором в Восточной Азии. Комплектация: Палочки деревянные. Применение:Применяются для употребления пищи. Состав: Бамбук. Срок годности: 6 месяцев. Изготовитель: указан на упаковке. Импортер: указан на упаковке. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики ..

В наличии
Предпросмотр

Ароматизатор Harmony 400 мл GRASS 116760

8.60 руб.

Жидкий освежитель воздуха "Harmony" предназначен для устранения неприятных запахов и придания легких ароматов жилым помещениям, ванным и туалетным комнатам, салонам автомобилей и т. д. Надолго ароматизирует воздух. Не содержит химических газов-пропеллентов, безопасен при применении. Применение:Нажмите на защитный блокиратор, направив в противопол..

В наличии
Предпросмотр

Ароматизатор Liberty 400 мл GRASS 116759

8.60 руб.

Жидкий освежитель воздуха "Liberty" предназначен для устранения неприятных запахов и придания легких ароматов жилым помещениям, ванным и туалетным комнатам, салонам автомобилей и т. д. Надолго ароматизирует воздух. Не содержит химических газов-пропеллентов, безопасен при применении. Применение:Нажмите на защитный блокиратор, направив в противоп..

В наличии -5%
Предпросмотр

Авоська с удлинённой ручкой бежевая 1 шт...

27.64 руб. 29.09 руб.

Идея, лежащая в основе авоськи с удлиненными ручками (string bag) — обеспечить устойчивую альтернативу полиэтиленовым пакетам. Благодаря естественной гибкой форме и удлиненным ручкам сумки, её удобно закинуть на плечо. Эта сумка идеально подходит для походов за покупками, поездок в универ, путешествий и просто вязь с собой на всякий случай. В слож..

В наличии
Предпросмотр

Таблетки для посудомоечной машины 55 шт ...

46.89 руб.

Таблетки Molecola нового поколения разработаны специально для использования в бытовых посудомоечных машинах всех типов, учитывают особенности их конструкции и все нюансы автоматического мытья посуды. Формула с натуральным порошком горчицы удаляет сложные загрязнения, растворяет жиры и крахмал, энзимы отмывает белковые загрязнения. Активный кислоро..

В наличии
Предпросмотр

Средство для чистки унитаза 1000 мл FRES...

16.81 руб.

Абсолютно натуральный гель с эфирным маслом эвкалипта – природным антисептиком. Средство легко и эффективно очищает от загрязнений, удаляет мочевой камень и известковый налет. Благодаря гелевой текстуре оно экономично расходуется и хорошо пенится. Высокоэффективная формула с фруктовыми кислотами не содержит хлора, нефтепродуктов и других вредных дл..

В наличии
Предпросмотр

Гель-концентрат для стирки Водяные цветы...

29.09 руб.

Экологичный универсальный гель для стирки детского белья эффективно удаляет загрязнения с одежды, не повреждая волокна. Подходит для стирки любых цветных тканей, кроме шелка и шерсти. Подходит для машинной и ручной стирки детской одежды из белых и цветных тканей, а также одежды людей с чувствительной кожей. Высокая концентрация активных растительны..

В наличии
Предпросмотр

Антинакипин универсальный 8 шт MOLECOLA ...

8.67 руб.

Изготовлены на основе лимонной кислоты. Подходят для электрических чайников, термопотов, стиральных и посудомоечных машин. Продлевают срок службы водонагревательных приборов, сокращают потребление электроэнергии и время нагревания воды. За одно применение удалят накипь с нагревательных элементов, внутренних поверхностей и деталей. Применение:Для ..

В наличии
Предпросмотр

Пятновыводитель-карандаш универсальный 3...

15.12 руб.

Пятновыводитель эффективно удаляет трудновыводимые пятна пищевого, природного и химического происхождения с различных видов поверхностей (одежды, текстильных элементов обуви, тканевых покрытий мебели и автомобильных кресел, аксессуаров из натуральных и искусственных материалов). Не повреждает волокна тканей и не разрушает структуру очищаемых поверх..

В наличии
Предпросмотр

Пятновыводитель-карандаш для детских вещ...

15.12 руб.

Экологичный пятновыводитель для детских вещей на основе активного кислорода. Для удаления пятен с любого детского белья, начиная с грудничкового возраста (0+). Подходит для обработки белья и одежды перед стиркой в стиральных машинах, а также для удаления пятен, пищевого химического и природного происхождения. Убирает загрязнения с белой и цветной о..

В наличии
Предпросмотр

Мыло жидкое Прованские травы 300 мл Fres...

9.49 руб.

Натуральное жидкое мыло “Прованские травы”. В основе мыла freshbubble растительный ПАВ из кокоса и глюкозы, он очень мягкий и безопасный. Жидкое мыло полностью смывается с рук, попадая в воду не загрязняет её. Из-за натурального состава возможно лёгкое изменение консистенции или цвета продукта, что никак не влияет на потребительские свойства. Сред..

В наличии
Предпросмотр

Экологичное средство для мытья посуды ов...

23.81 руб.

Убивает болезнетворные бактерии благодарая ионам серебра. Экологичное БИО средство для мытья посуды BIO-CARE: - МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОЕ эффективное средство с МЯГКИМ и БЕЗОПАСНЫМ действием. - Идеально подходит для мытья ДЕТСКОЙ посуды, ОВОЩЕЙ и ФРУКТОВ. - ЭКОНОМИЧНЫЙ расход. - Специальная формула с экстрактом хлопка обеспечивает МЯГКОЕ и ДЕЛИКАТНОЕ дей..

В наличии
Предпросмотр

Экологичное средство для мытья посуды ов...

21.82 руб.

Гипоаллергенные моющие средства для мытья посуды BioMio BIO CARE FRAGRANCE FREE идеально подходят для мытья детской и взрослой посуды, овощей и фруктов. Эффективное многофункциональное эко средство содержит ионы серебра и экстракт хлопка, убивает болезнетворные бактерии благодаря ионам серебра. Жидкость для мытья посуды концентрированная, обеспечив..

В наличии
Предпросмотр

Пятновыводитель на основе активного кисл...

9.75 руб.

Для усиления эффекта стирки добавьте пятновыводитель к стиральному порошку или гелю при загрузке стиральной машины и запустите программу стирки. Перед стиркой отсортируйте бельё по цвету и по виду ткани. Соблюдайте режим стирки, указанный на ярлыках одежды. Сильнолиняющие и новые вещи стирайте отдельно. Для чистки твердых поверхностей. Смочите губ..

В наличии -10%
Предпросмотр

Соль таблетированная для посудомоечных м...

9.08 руб. 10.09 руб.

Соль таблетированная, регенерирующая, высокой степени очистки для использования в посудомоечных машинах всех типов. Предотвращает появление известкового налёта на посуде. Обеспечивает нормальное функционирование устройства для смягчения воды (ионообменника), обеспечивает высокое качество мытья посуды и защищает внутренние детали посудомоечных маши..

В наличии
Предпросмотр

Гель для мытья полов без аромата 500 мл ...

7.50 руб.

Абсолютно натуральный и безопасный гель для мытья пола без аромата. Большой объем — значительная экономия! Наш объем 500 мл равен 1 л обычного геля для мытья пола. Благодаря усиленной формуле, расход меньше. Бережно и эффективно очищает: кафель, ламинат, линолеум и другие поверхности. Рекомендовано к применению в детских комнатах и местах приготовл..

В наличии
Предпросмотр

Пятновыводитель для стирки белья экологи...

23.02 руб.

Обладает антибактериальным действием. Экологичный универсальный пятновыводитель БИО СТЭЙН РЕМУВЕР: Эффективно удаляет ПЯТНА от ЖИРА, детских КРАСОК, ЧЕРНИЛ, КРОВИ, ВИНА, ТРАВЫ, ФРУТОВ и ЯГОД, ШОКОЛАДА, ЧАЯ и КОФЕ. Безопасен для БЕЛЫХ, ЦВЕТНЫХ и ЧЕРНЫХ тканей. ЭФФЕКТИВЕН при низких температурах. СОХРАНЯЕТ цвет тканей. Оказывает АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЙ ЭФФ..

В наличии -25%
Предпросмотр

Поднос деревянный прямоугольный с ручкам...

14.37 руб. 19.16 руб.

Используется как подставка для переноски или хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием вымыть. Срок службы – не ограничен. Состав: Поднос из дерева Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 22001..

В наличии
Предпросмотр

Экологичное чистящее средство для унитаз...

21.13 руб.

BioMio – линейка эффективных средств для дома, использование которых приносит только удовольствие. Уборка помогает не только очистить и гармонизировать свое пространство, но и себя, свои мысли, поэтому важно ее делать с радостью. Средства, созданные с любовью и заботой, помогут в этом и идеально справятся с загрязнениями, оставаясь при этом абсолют..

В наличии
Предпросмотр

Экологичный чистящее средство для кухни ...

20.79 руб.

BioMio – линейка эффективных средств для дома, использование которых приносит только удовольствие. Уборка помогает не только очистить и гармонизировать свое пространство, но и себя, свои мысли, поэтому важно ее делать с радостью. Средства, созданные с любовью и заботой, помогут в этом и идеально справятся с загрязнениями, оставаясь при этом абсолют..

В наличии
Предпросмотр

Экологичный гель для стирки деликатных т...

37.55 руб.

Эффективно удаляет пятна и загрязнения, не повреждая волокна ткани. Концентрированная формула обеспечивает экономичный расход. Идеально подходит для стирки одежды людей с чувствительной кожей. Не содержит вредных светоотражающих частиц, которые лишь создают иллюзию чистоты и белизны. Безопасно для планеты. Способ применения: Не насыпайте порошок н..

В наличии
Предпросмотр

Бумажный пакет c ручками 220х120х250 мм ...

1.00 руб.

Бумажные пакеты подходят для упаковки различных покупок в магазинах, сувениров, для продовольственных и косметических товаров. Помимо своей экологической безопасности, они обладают всеми достоинствами хорошей упаковки. Для изготовления пакетов применяют коричневую крафт-бумагу натурального оттенка (под древесное волокно) из длинноволокнистой суль..

Показано с 1 по 48 из 322 (всего 7 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!