Предпросмотр

Бумага туалетная Camomilla 4 шт Regina 2...

4.04 руб.

Бумага туалетная с картонной втулкой. Трехслойная, ароматизированная, с тиснением и перфорацией. Из 100% целлюлозы. Копания Sofidel продвигает проекты направленные на улучшение гигиены, здоровья и благополучия окружающей среды. С помощью технологий и четко определенной стратегией компания стремится сократить свое воздействие на окружающую среду а ..

Предпросмотр

Стакан складной силикон/пластмасса 500 м...

20.46 руб.

Используется для любых напитков. Вымыть с моющим средством перед первым использованием. Cрок службы – не ограничен. Материал: Силикон, пластмасса Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Произ..

Предпросмотр

Набор шпажек деревянных 15 шт и подставк...

15.66 руб.

Набор используется по назначению. Срок службы – не ограничен. Материал: Дерево Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристи..

Предпросмотр

Набор соломок для питья бумажных 20 см 1...

2.03 руб.

Используется для холодных напитков. Для одноразового использования. Срок хранения – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Материал: Бумага Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина..

Предпросмотр

Набор соломок для питья металлические 4 ...

14.13 руб.

Используется холодных и горячих напитков. Срок службы – не ограничен. Материал: Металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Заводы в Индии. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют за собой право изменять в..

Предпросмотр

Бутылка для питья "Идея" стекл...

7.11 руб.

Используется для холодных напитков. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Материал: Стекло, пластмасса, текстиль Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители..

Предпросмотр

Набор кухонный: нож для сыра, терка, лож...

33.70 руб.

Используется по назначению. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Материал: Пластмасса и металл Изготовитель: Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют..

Предпросмотр

Набор соломок для питья стеклянных изогн...

30.86 руб.

Компания Simax (Чехия) предлагает жаропрочную посуду из стекла отличного качества. Посуда подходит для любого способа приготовления пищи. Основные преимущества посуды “Simax”: выдерживает большие перепады температур, прозрачное стекло и безопасность. Особое признание потребителей посуда чешской компании SIMAX получила благодаря высокому качеству и ..

Предпросмотр

Поднос деревянный 20*20 см 150001

26.27 руб.

Поднос деревянный используется для холодных пищевых продуктов, как подставка для переноски/хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Материал: Дерево Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбо..

Предпросмотр

Кружка керамическая 320 мл с крышкой и л...

23.10 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использование вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Материал: Керамика Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оста..

Предпросмотр

Бальзам для стирки деликатных тканей c о...

11.50 руб.

Безопасное средство, которое гарантирует безупречное качество стирки изделий из шерсти и шелка. Благодаря уникальной высокоэффективной формуле био бальзам мгновенно растворяется в воде и глубоко проникает в структуру ткани. Исключительно бережно отстирывает и удаляет сложные загрязнения, сохраняя мягкость и первоначальный вид изделий. Восстанавлива..

Предпросмотр

Кондиционер-ополаскиватель для белья с о...

7.85 руб.

Эко кондиционер - ополаскиватель для белья с органическим персиком – это безопасное средство, которое придает белью необыкновенную мягкость и нежный, натуральный аромат персика. Содержит активные растительные компоненты, которые проникают в структуру ткани, защищают от выцветания и преждевременного износа одежды. Облегчают процесс глажки и уменьшаю..

Предпросмотр

Гель для мытья посуды фруктов и овощей н...

3.99 руб.

Безопасное, натуральное и эффективное моющее средство. До блеска отмывает посуду и прекрасно очищает фрукты и овощи от грязи, микробов, разных химических удобрений и восковой пленки. Если представить себе, какое количество рук и километров пути фрукты и овощи прошли прежде, чем попасть к Вам на стол, сразу захочется их хорошенько отмыть и сделать и..

Предпросмотр

Бальзам экологичный для мытья детской по...

7.49 руб.

Экологичный бальзам для мытья детской посуды BIO-BALM — это эффективное средство с мягким безопасным действием, которое идеально подходит для мытья посуды новорожденных и людей с чувствительной кожей. Специальная формула с лизатами пропионовокислых бактерий нормализует микробиоту кожи рук, провитамин B5 увлажняет кожу, а аромат иланг-иланг обладает..

Предпросмотр

Экологичное средство для мытья посуды ов...

13.39 руб.

Убивает болезнетворные бактерии благодарая ионам серебра. Экологичное БИО средство для мытья посуды BIO-CARE: - МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОЕ эффективное средство с МЯГКИМ и БЕЗОПАСНЫМ действием. - Идеально подходит для мытья ДЕТСКОЙ посуды, ОВОЩЕЙ и ФРУКТОВ. - ЭКОНОМИЧНЫЙ расход. - Специальная формула с экстрактом хлопка обеспечивает МЯГКОЕ и ДЕЛИКАТНОЕ дей..

Предпросмотр

Экологичное средство для мытья посуды ов...

12.25 руб.

Гипоаллергенные моющие средства для мытья посуды BioMio BIO CARE FRAGRANCE FREE идеально подходят для мытья детской и взрослой посуды, овощей и фруктов. Эффективное многофункциональное эко средство содержит ионы серебра и экстракт хлопка, убивает болезнетворные бактерии благодаря ионам серебра. Жидкость для мытья посуды концентрированная, обеспечив..

Предпросмотр

Экологичное жидкое мыло с маслом абрикос...

7.86 руб.

Экологическое жидкое мыло BioMio, Bio Soap c маслом абрикоса мягко и деликатно очищает кожу. Это мыло идеально подходит для всей семьи. Содержит экстракт пропионовокислых бактерий, которые поддерживают нормальную микробиоту кожи рук. Содержит гель алоэ вера, увлажняющий кожу. Рекомендации по применению: нанесите небольшое количество мыла на влажные..

Предпросмотр

Кондиционер для белья экологичный Корица...

12.52 руб.

ЭКО кондиционер для белья BIO-SOFT с эфирным маслом КОРИЦЫ и экстрактом хлопка, концентрат, 1 л. Экологичный кондиционер для белья БИО СОФТ с эфирным маслом КОРИЦЫ и экстрактом хлопка: ЭФФЕКТИВНОЕ и БЕЗОПАСНОЕ действие на волокна ткани. Экстракт хлопка придает МЯГКОСТЬ и НЕЖНОСТЬ белью после стирки. ОБЛЕГЧАЕТ ГЛАЖКУ белья и обладает АНТИСТАТИЧЕСКИМ..

Предпросмотр

Гель и кондиционер экологичный для стирк...

21.52 руб.

Борется с болезнетворными бактериями с помощью лизатов пропоновокислых бактерий. Подходит для людей с чувствительной кожей и стирки белья новорожденных. На основе растительных ПАВ. Содержит лизаты - экстракт пропионовокислых бактерий. Бережно и эффективно очищает волокна ткани, сохраняя форму и цвет. Придает мягкость белью после стирки. Не содержит..

Предпросмотр

Cоль экологичная для посудомоечных машин...

7.64 руб.

Предотвращает образование известкового налета на посуде и скапливание накипи в посудомоечной машине. Многоразовая упаковка с замком зип зип-лок. Смягчает воду, повышает эффективность моющих средств. Улучшает работу посудомоечной машины. Продлевает срок службы службы. Подходит для всех типов и марок машин. Биоразлогаемый продукт. Безопасно для плане..

Предпросмотр

Пятновыводитель для стирки белья экологи...

11.65 руб.

Обладает антибактериальным действием. Экологичный универсальный пятновыводитель БИО СТЭЙН РЕМУВЕР: Эффективно удаляет ПЯТНА от ЖИРА, детских КРАСОК, ЧЕРНИЛ, КРОВИ, ВИНА, ТРАВЫ, ФРУТОВ и ЯГОД, ШОКОЛАДА, ЧАЯ и КОФЕ. Безопасен для БЕЛЫХ, ЦВЕТНЫХ и ЧЕРНЫХ тканей. ЭФФЕКТИВЕН при низких температурах. СОХРАНЯЕТ цвет тканей. Оказывает АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЙ ЭФФ..

Предпросмотр

Экологичный кондиционер для белья BIO-SO...

12.52 руб.

Эффективно и безопасно действует на волокна ткани. Облегчает глажку белья и обладает антистатическим эффектом. Экономичный расход. Безопасно для планеты. Экстракт хлопка придает мягкость и нежность белью после стирки. Аромат эвкалипта помогает быстро восстановиться после стресса и снять усталость, способствует раскрытию внутренних резервов организм..

Предпросмотр

Кондиционер для белья экологичный Мандар...

12.52 руб.

ЭКО кондиционер для белья с эфирным маслом мандарина BioMio BIO SOFT подходит для всех видов тканей, включая шерсть и шелк. Ополаскиватель для белья придает мягкость белью после стирки. Облегчает глажение белья и обладает антистатическим эффектом. Кондиционер для стирки идеально подходит для детского белья и одежды людей с чувствительной кожей. Дет..

Предпросмотр

Термос металлический 350 мл

37.72 руб.

Используется для любых напитков. Среднее время удержания температуры – 6 часов. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Термос металлический Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон Роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбо..

Предпросмотр

Подносы деревянные прямоугольный с ручка...

51.74 руб.

Используются как подставка для переноски или хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием вымыть. Срок службы – не ограничен. Состав: Поднос из дерева Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 22001..

Предпросмотр

Набор банок для сыпучих продуктов стекля...

12.42 руб.

Предназначен для хранения и дозированного использования специй. Перед первым использованием тщательно вымыть и просушить. Срок службы – не ограничен. Состав: Металл и пластмасса Изготовитель: Киндао Сэмми Имп. энд Эксп. КО ЛТД 20Д, 282 Яан Ан Сам, Кингдао, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск,..

Предпросмотр

Подставка для фруктов металлическая Анан...

11.78 руб.

Используется по назначению для сервировки стола. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Металл Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. Производители оставляют за с..

Предпросмотр

Подставка для фруктов металлическая овал...

14.53 руб.

Используется для сервировки стола. Срок службы – не ограничен. Состав: Металл Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и ко..

Предпросмотр

Чайный набор фарфоровый: кружка 300 мл, ...

22.09 руб.

Используется для сервировки стола. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Чайный набор фарфоровый, сито металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Ми..

Предпросмотр

Кружка фарфоровая 355 мл

12.46 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть. Не использовать в СВЧ, не мыть в посудомоечной машине. Срок службы – не ограничен. Состав: Фарфор Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбух..

Предпросмотр

Кружка керамическая Котик 500 мл с крышк...

18.99 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Керамика Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. То..

Предпросмотр

Доска сервировочная бамбук сланец 19*10,...

11.78 руб.

Используется по назначению для подачи на стол пищи. Не мыть в посудомоечной машине.После использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: Доска из бамбука или сланца Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. И..

Предпросмотр

Дозатор для жидкого мыла материал: стекл...

12.91 руб.

Изысканный дозатор для ванной комнаты. Используется по назначению для хранения жидкого мыла. Cрок службы – неограничен. Состав: Дозатор: стекло, пластмасса Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. П..

Предпросмотр

Средство для антистатической обработки о...

2.98 руб.

Антистатик "Лира" с нейтральным ароматом предназначен для устранения статистического эффекта любой ткани: треска, искрения, прилипания. Универсальное средство можно использовать как для синтетических, так и для деликатных натуральных материалов. Способ применения антистатика простой: достаточно встряхнуть флакон, снять крышку и распылить содержимое..

Предпросмотр

Средство для антистатической обработки о...

2.60 руб.

Антистатик "Лира" с нейтральным ароматом предназначен для устранения статистического эффекта любой ткани: треска, искрения, прилипания. Универсальное средство можно использовать как для синтетических, так и для деликатных натуральных материалов. Способ применения антистатика простой: достаточно встряхнуть флакон, снять крышку и распылить содержимое..

Предпросмотр

Средство для антистатической обработки о...

2.39 руб.

Антистатик "Лира" с нейтральным ароматом предназначен для устранения статистического эффекта любой ткани: треска, искрения, прилипания. Универсальное средство можно использовать как для синтетических, так и для деликатных натуральных материалов. Способ применения антистатика простой: достаточно встряхнуть флакон, снять крышку и распылить содержимое..

Предпросмотр

Экологичный чистящий спрей для кухни лем...

9.66 руб.

Чистящий спрей для кухни с ароматом лемонграсса эффективно удаляет загрязнения с различных поверхностей. Средство идеально подходит для ежедневной уборки. Оно используется при очищении газовых и электрических плит, духовых шкафов, стекла и всех влагостойких поверхностей в кухонной зоне. Цитрусовый аромат помогает избавиться от неприятных запахов и ..

Предпросмотр

Экологичное чистящее средство для унитаз...

11.18 руб.

BioMio – линейка эффективных средств для дома, использование которых приносит только удовольствие. Уборка помогает не только очистить и гармонизировать свое пространство, но и себя, свои мысли, поэтому важно ее делать с радостью. Средства, созданные с любовью и заботой, помогут в этом и идеально справятся с загрязнениями, оставаясь при этом абсолют..

Предпросмотр

Экологичный чистящее средство для стекол...

8.44 руб.

Чистящий спрей BIOMIO BIO-GLASS CLEANER для стекол, зеркал, пластика, без запаха, 500 мл. Эффективно и бережно очищает стеклянные, зеркальные и пластиковые поверхности. Защищает от запотевания; образует защитную пленку от пыли и грязи, облегчает последующее мытье. Не оставляет разводов, придает блеск. Удаляет грязь, следы от пальцев и мыльный налет..

Предпросмотр

Экологичный чистящее средство для кухни ...

11.00 руб.

BioMio – линейка эффективных средств для дома, использование которых приносит только удовольствие. Уборка помогает не только очистить и гармонизировать свое пространство, но и себя, свои мысли, поэтому важно ее делать с радостью. Средства, созданные с любовью и заботой, помогут в этом и идеально справятся с загрязнениями, оставаясь при этом абсолют..

Предпросмотр

Экологичный чистящее средство для ванной...

11.18 руб.

Средство для ванной комнаты с ароматом грейпфрута содержит натуральные эфирные масла. Состав быстро и качественно убирает загрязнения с различных поверхностей: его можно использовать для очистки кафеля и стекол, керамических поверхностей и пластиковых изделий. Спрей надолго избавит от известкового налета и неприятных запахов в ванной комнате. Гипоа..

Предпросмотр

Экологичное средство для мытья полов ме...

11.18 руб.

Средство Bio-Floor Cleaner для мытья полов с ароматом мелиссы идеально очищает различные поверхности. Его можно использовать для удаления загрязнений на ламинате, линолеуме, и покрытиях из камня и дерева. Тонкий травяной аромат мелиссы поможет избавиться от неприятных запахов в помещении, а специальная формула средства не оставит на поверхностях ра..

Предпросмотр

Экологичный кондиционер для белья лаванд...

12.52 руб.

Кондиционер для белья BioMio Bio-Soft с ароматом лаванды расслабляет и успокаивает - это гипоаллергенная продукция, которая справляется даже со сложными пятнами. Средство можно использовать для ополаскивания детских вещей. Оно делает белье мягче и приятнее на ощупь, облегчает процесс глажки. В состав кондиционера входят натуральные компоненты. Легк..

Предпросмотр

Экологичный гель и пятновыводитель для с...

23.68 руб.

Эффективно удаляет загрязнения при температуре от +20 °С. Бережно очищает волокна, сохраняет форму и цвет тканей. Эффективно удаляет свежие пятна. Идеально подходит для стирки одежды людей с чувствительной кожей, предупреждает образование катышков на поверхности ткани, сохраняет цвет тканей, экономичный расход. Безопасно для планеты. Способ примене..

Предпросмотр

Экологичный гель для стирки деликатных т...

22.39 руб.

Эффективно удаляет пятна и загрязнения, не повреждая волокна ткани. Концентрированная формула обеспечивает экономичный расход. Идеально подходит для стирки одежды людей с чувствительной кожей. Не содержит вредных светоотражающих частиц, которые лишь создают иллюзию чистоты и белизны. Безопасно для планеты. Способ применения: Не насыпайте порошок н..

Предпросмотр

Бумажный пакет c ручками 220х120х250 мм ...

1.00 руб.

Бумажные пакеты подходят для упаковки различных покупок в магазинах, сувениров, для продовольственных и косметических товаров. Помимо своей экологической безопасности, они обладают всеми достоинствами хорошей упаковки. Для изготовления пакетов применяют коричневую крафт-бумагу натурального оттенка (под древесное волокно) из длинноволокнистой суль..

Предпросмотр

Бумажный пакет с ручками 320х200х370 мм ...

1.50 руб.

Бумажные пакеты подходят для упаковки различных покупок в магазинах, сувениров, для продовольственных и косметических товаров. Помимо своей экологической безопасности, они обладают всеми достоинствами хорошей упаковки. Для изготовления пакетов применяют коричневую крафт-бумагу натурального оттенка (под древесное волокно) из длинноволокнистой суль..

Предпросмотр

КРУЖКА из фаянса “Летний луг” 370 мл 10...

7.51 руб.

Оригинальная кружка выполнена из высококачественного фаянса и оформлена изображением. Такая кружка станет отличным дополнением к сервировке семейного стола. Объем: 370 мл. Изготовитель: ООО ПКФ “Кубаньфарфор”, ИНН 2312106422, 350059, Краснодарский край, Краснодар г, Новороссийская ул, дом № 234, литер Ж. Используется для любых напитков. Помы..

Показано с 1 по 48 из 874 (всего 19 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!