В наличии
Предпросмотр

Шампунь детский деликатный на основе цве...

11.10 руб.

Мягкое средство с воздушной лавандовой пенкой на основе цветочной воды гамамелиса бережно очищает кожу головы и волосы без пересушивания, не разрушает естественный барьер и совсем не щиплет глазки. Дизайн товара может отличаться от предоставленного на сайте. Индивидуальная непереносимость компонентов. Применение:Нанесите небольшой количество сред..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь-гель 2 в 1 детский на основе цве...

11.10 руб.

Созданный с использованием природных экстрактов, на низкоаллергенной основе, деликатный шампунь-гель бережно очищает, смягчает кожу и дарит волосам приятную мягкость и гладкость. Экстракт корня цикория - укрепляет естественный защитный слой на нежной детской коже. Экстракт солодки - успокаивает даже очень чувствительную кожу. Лёгкий аромат лаванды..

В наличии
Предпросмотр

Пюре фруктовое Манго 250 г BOB SNAIL 147...

7.80 руб.

Густые и очень насыщенные пастеризованные фруктовые пюре от Улитки Боба незаменимы как для профессиональных кондитеров, так и для домашних любителей кондитерского дела. Энергетическая ценность: 563 кДж/133 ккал. Встречай новый формат пюре – 250 г. Пищевая ценность:Белки 0.9 г, жиры 0.2 г, углеводы 31.8 г. Состав: Манговое пюре 100%. ..

В наличии
Предпросмотр

Пюре фруктовое Банан-Клубника 250 г BOB ...

7.80 руб.

Пюре фруктовое Bob Snail Банан-Клубника 250 г понравится натуральным вкусом и составом любому взрослому и ребенку. Энергетическая ценность 308 кДж, калорийность 73 кКал. Изготовлено из самых лучших и самых вкусных плодов без добавления загустителей и ароматизаторов. Пюре можно брать с собой на прогулки или в путешествия благодаря удобной прозрачной..

В наличии
Предпросмотр

Пюре фруктовое Персик 250 г BOB SNAIL 14...

7.80 руб.

Пюре фруктовое Bob Snail Персик 250 г понравится натуральным вкусом и составом любому взрослому и ребенку. Энергетическая ценность: 568кДЖ/134кКал. Изготовлено из самых лучших и самых вкусных плодов без добавления загустителей и ароматизаторов. Пюре можно брать с собой на прогулки или в путешествия благодаря удобной прозрачной упаковке. Для приго..

В наличии -50%
Предпросмотр

Пюре фруктовое Банан-Черника 400 г BOB S...

5.83 руб. 11.65 руб.

Пюре фруктовое (Боб Снеил) Банан-Черника - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность на 100 грамм продукта: 75 ккал. Основные преимущества: натуральное пастеризованное пюре из банана и черники; продукт не содержит сахара, красителей и консервантов; удобная пауч-упаковка с закруткой; имеет нежную консистенцию. Пищевая ценнос..

В наличии
Предпросмотр

Пюре фруктовое Яблоко-Манго пауч 90 г BO...

2.41 руб.

Пюре фруктовое Яблоко-Манго для детей от 5 месяцев, гомогенизованное 90 г. Энергетическая ценность/Калорийность - 278 кДж/66 Ккал. Основные преимущества: - натуральное пастеризованное пюре. - продукт не содержит сахара, красителей и консервантов. - удобная пауч-упаковка с закруткой. - имеет нежную консистенцию. Пищевая ценность:Жиры - 0,3 г; в ..

В наличии
Предпросмотр

Пюре фруктовое Яблоко-Персик 90 г BOB SN...

2.41 руб.

Пюре фруктовое Яблоко-Персик для детей от 5 месяцев, гомогенизованное 90 г. Энергетическая ценность/Калорийность - 248 кДж/59 Ккал. Основные преимущества: натуральное пастеризованное пюре; продукт не содержит сахара, красителей и консервантов; удобная пауч-упаковка с закруткой; имеет нежную консистенцию. Пищевая ценность:Жиры - 0,2 г; в т.ч.нас..

В наличии
Предпросмотр

Пюре фруктовое Яблоко-Банан пауч 90 г BO...

2.41 руб.

Пюре фруктовое Яблоко-Банан для детей от 5 месяцев, гомогенизованное 90 г. Энергетическая ценность/Калорийность - 319 кДж/76 Ккал. Основные преимущества: натуральное пастеризованное пюре; продукт не содержит сахара, красителей и консервантов; удобная пауч-упаковка с закруткой. Пищевая ценность:Жиры - 0,2 г; в т.ч.насыщенные жирные кислоты - 0,..

В наличии -5%
Предпросмотр

Зубная щетка Smal size розовая 1 шт Jung...

9.12 руб. 9.61 руб.

Зубная щетка Jungle Story создана с использованием передовых технологий, без применения пластика, минеральных масел и химических добавок. Ручка произведена из натурального быстрорастущего бамбука Moso, который биологически разлагается и безопасен для окружающей среды. Щетинки средней мягкости без BPA бережно очищают, не повреждая эмаль и защищая де..

В наличии -5%
Предпросмотр

Детский крем с цинком без аромата Urtekr...

28.75 руб. 30.27 руб.

Органический успокаивающий детский крем для раздраженной кожи. Алоэ Вера, масло ши и масло вечерней примулы в сочетании с березовым сахаром и цинком нежно ухаживают и заботливо успокавают раздраженную, покрасневшую кожу малыша. Сертифицировано Ecocert Greenlife в соответствии с Cosmos Organic. Сертифицировано Nordic Ecolabel, Astma-Allergi Danmark..

В наличии -20%
Предпросмотр

Соска для младенцев с расщелиной губы NU...

13.52 руб. 16.91 руб.

Соска для младенцев с расщелиной губы, с винтовым кольцом. Производитель: MAPA GmbH. Страна производства: Германия. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

В наличии
Предпросмотр

Бутылочка стеклянная 125 мл NUK 10201004

15.31 руб.

Детская стеклянная бутылочка 125мл без насадки. Производитель: MAPA GmbH. Страна производства: Германия. Импортер: ООО «Актив Лайф Технолоджи»..

Компрессорный небулайзер AGU N3

105.13 руб.

Компрессорный ингалятор AGU N3 направлен на комфортное и эффективное лечение респираторных заболеваний. Размера частиц – 2,9 мк. Низкий уровень шума – 45 D. Скорость распыления - 0,3 мл/мин. Самый компактный и легкий небулайзер. Работает от сети и от USB. В комплекте детская и взрослая маска. Способ применения: Устройство должно использоваться то..

Аспиратор назальный AGU NS19

116.45 руб.

Назальный аспиратор Penguin - специально создан для очищения носа младенцев и детей, дома или в поездке. Удобные и мягкие насадки (длинные и короткие) обеспечивают комфортную и безопасную процедуру. Низкий уровень шума. Идеально подходит для младенцев и детей. Аспиратор компактного размера, прост в обращении и уходе. Прибор может воспроизводить 12 ..

Небулайзер электронно-сетчатый AGU N8

210.51 руб.

Электронно-сетчатый небулайзер AGU N8 Tomchi разработан для оказания помощи при простудных заболеваниях у детей. Прибор небольшой по размеру, мало весит, удобен для самостоятельного использования ребенком под наблюдением взрослых. В настоящее время данное устройство считается одним из лучших на рынке. Ингалятор AGU Tomchi считается более эффективны..

Стикеры фиксирующие AGU SSTI2 для смарт ...

18.00 руб.

Дополнительные стикеры предназначены для фиксации Смарт индикатора температуры STI2 на тело. В упаковке: односторонние стикеры, шт. - 5. двусторонние стикеры, шт. - 5. Способ применения: Устройство должно использоваться только по назначению в соответствие с руководством по эксплуатации. Состав: 0 Срок службы – 24 месяца. Гарантия на сос..

Ингалятор компрессорный AGU N5

100.18 руб.

Эффективная и комфортная помощь при лечении заболеваний дыхательных путей у детей. Компрессорный небулайзер AGU N5 – Balloon специально создан для оказания эффективной помощи при лечении заболеваний дыхательных путей у детей. Размер распыляемых частиц MMAD в 3 мкм позволяет лекарству проникать в самые глубокие отделы, что способствует комплексному ..

Смарт индикатор температуры AGU STI2

139.00 руб.

Смарт индикатор температуры для детей AGU способен непрерывно и точно контролировать температуру у ребенка и вовремя подавать сигнал, если изменения значительны или происходят быстро. Сигнал подается в виде пуш – уведомления. Это позволяет и днем и ночью контролировать ситуацию, не беспокоя малыша, и экономя силы родителей, чтобы поддержать его в п..

Предпросмотр

Бутылочка из полипропилена 150 мл + соск...

19.57 руб.

Соска имеет ортодонтическую форму, что благотворно сказывается на формировании прикуса и челюстно-лицевого аппарата. Обновленная мягкая зона позволяет еще больше приблизить ощущения ребенка во время кормления к естественным. Размер соски 1, что соответствует возрастному промежутку до 6 месяцев. Отверстие в соске среднее (М), идеально подходящее для..

Предпросмотр

Блеск для губ ЮННИ Сияющая глазурь детск...

10.50 руб.

Теперь голографический блеск на губах — твоя главная фишка. Просто нанеси немного на губы, чтобы придать им дополнительный объем. Небольшой бонус: блеском можно пользоваться вместо бальзама для губ или гигиенической помады, абрикосовое масло отлично устраняет шелушения и питает. Применение:Равномерно нанеси блеск на губы. Наслаждайся невероятным ..

Предпросмотр

Хайлайтер для лица ЮННИ Сияние падающей ...

10.50 руб.

Создан в коллаборации с экоблогером @amelyrain.eco. Сгорающие в земной атмосфере метеориты мягко переливаются и сверкают. Невесомая текстура космически прекрасного хайлайтера обеспечивает равномерное и естественное покрытие, кожа становится гладкой, сияющей. Гиалуроновая кислота в составе позаботится о дополнительном увлажнении. Посмотри в зеркало ..

Предпросмотр

Тени для век ЮННИ палетка детские 8 г LE...

31.50 руб.

Космос, фантастика, эйфория и невероятный блеск – это всё про палетку с яркими шиммерными оттенками для юных красоток. Насыщенные галактические цвета, шелковая текстура – бесконечные возможности для творчества и фантазии. Придется прятать от мамы, ей наверняка приглянется такое сокровище. В детской палетке представлены 4 цвета: золотой, зеленый, си..

Предпросмотр

Крем для рук ЮННИ Сладкое волшебство дет...

8.75 руб.

Создан в коллаборации с экоблогером @amelyrain.eco. Эффект: Увлажнение. Легкий кремушек с нежным сладким ароматом для самых красивых на свете рук. Благодаря легкой консистенции и составу, наполненному органическими маслами кокоса, жожоба, оливы и облепихи, крем моментально впитывается, отлично увлажняет и смягчает. Гладкие, нежные и волшебно мягкие..

Предпросмотр

Крем для лица ЮННИ Розовые мечты детский...

10.50 руб.

Создан в коллаборации с экоблогером @amelyrain.eco. Горошинка полезности и обаяние юности становится еще притягательнее! Крем представляет собой MLE (Multi-Lamellar Emulsion) — мультиламеллярную эмульсию. Эта структура наиболее приближена к строению верхнего слоя кожи, что увеличивает эффективность воздействия крема и способствует поддержанию гидро..

Предпросмотр

Тоник для лица ЮННИ Золотая пыльца детск...

8.75 руб.

Создан в коллаборации с экоблогером @amelyrain.eco. Эффект: Увлажнение. Преображение начинается с правильного ухода. Тоник как по волшебству приводит в баланс общее состояние кожи. Экстракты морских водорослей тонизируют, смягчают и успокаивают. Наносится на очищенную кожу лица перед использованием сыворотки или крема. Возможна индивидуальная непер..

Предпросмотр

Пенка для умывания ЮННИ Пушистая нежност...

9.98 руб.

Создана в коллаборации с экоблогером @amelyrain.eco. Эффект: Глубокое очищение. Нежная пенка на основе алоэ с маслом абрикоса и растительными экстрактами невесомым облаком устранит с кожи загрязнения, не вызывая дискомфорта и ощущения стянутости. Смягчает, восстанавливая свежесть, яркость и естественное сияние твоей юной прекрасной кожи. Применен..

Предпросмотр

Сияющий флюид для лица ЮННИ Фиалковые фа...

8.30 руб.

Создан в коллаборации с экоблогером @amelyrain.eco. Эффект: Питание. Чтобы кожа не впитывала все неприятные вещи из окружающей среды, ей необходима постоянная витаминная подзарядка. Космический фиалковый флюид снимает следы усталости, делает кожу более упругой и по-настоящему волшебной. Применение:Нанеси несколько капель флюида на чистую кожу лиц..

Предпросмотр

Детская пенка для интимной гигиены Черед...

17.04 руб.

Для бережного ухода за самыми маленькими необходимо использовать специально разработанные средства для детской интимной гигиены. Тщательно подобранные мягкие ингредиенты деликатно нормализуют естественную микрофлору, поддерживая естественный уровень pH, что особенно важно для маленьких леди. Растительные компоненты оказывают профилактическое дейст..

Предпросмотр

Детский мусс для купания 150 мл ECO LABO...

10.03 руб.

Детская серия косметики создана из лучших растительных ингредиентов, с использованием нежных масел на мягкой моющей основе. Органический экстракт ромашки обладает противовоспалительным и антисептическим действиями, снимает раздражение и шелушение кожи, увлажняет и успокаивает чувствительную детскую кожу. Органический экстракт хлопка смягчает, успок..

Предпросмотр

Детский крем Ежедневный уход Eco Labora...

7.74 руб.

Детский крем Ежедневный уход ECOLAB – средство для ухода за детской кожей после водных процедур. Масло ши (карите) оказывает успокаивающее, смягчающее, защищающее, восстанавливающее, противовоспалительное действие. Масло льна способствует хорошему смягчению, увлажнению, питанию и снятию различных раздражений кожи. Улучшает общее состояние кожи, смя..

Предпросмотр

Ополаскиватель для полости рта детский Ч...

11.98 руб.

Отличное дополнение для ежедневного ухода за полостью рта у детей. Мягкий натуральный ягодный ополаскиватель - абсолютно безопасное средство для малыша. Эффективно очистит, уничтожит зубной налёт даже там, где не достанет щётка, поможет в профилактике кариеса, а сладкий черничный вкус сделает рутинную гигиеническую процедуру приятной. Эфирные масл..

Предпросмотр

Согревающий крем Череда Levrana 50 мл 12...

14.26 руб.

Согревающий крем "Череда" предназначен специально для защиты от холода рук и ног малыша или взрослого. Он обеспечивает продолжительный согревающий эффект за счет высокого содержания Витамина P (гесперидина), который стабилизирует и улучшает циркуляцию крови. Оливковое и льняное масла в составе крема смягчают и восстанавливают кожу. Экстракт череды ..

Предпросмотр

Пюре натуральное Банан-Клубника 400 г BO...

11.65 руб.

Пюре фруктовое (Боб Снеил) Банан-Клубника - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность: 308 кДж/73 ккал. Основные преимущества: натуральное пюре из банана и клубники; продукт не содержит сахара, красителей и консервантов; удобная пауч-упаковка с закруткой. Пищевая ценность:Белки — 1 г, жиры — 0.2 г, углеводы — 15.7 г. С..

Предпросмотр

Пюре натуральное фруктовое Персик 400 г ...

11.65 руб.

Пюре фруктовое (Боб Снеил) Персик - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность: 529 кДж/127 ккал. Основные преимущества: натуральное пастеризованное пюре из плодов персика; продукт не содержит сахара, красителей и консервантов; удобная пауч-упаковка с закруткой; имеет нежную консистенцию. Пищевая ценность:Белки — 1.1 г, жиры..

Предпросмотр

Пюре фруктовое натуральное Яблоко 400 г ...

11.65 руб.

Пюре фруктовое (Боб Снеил) Яблоко - натуральное, полезное и очень вкусное. Энергетическая ценность: 529 кДж/127 ккал. Основные преимущества: - натуральное пастеризованное пюре из плодов яблока; - продукт не содержит сахара, красителей и консервантов; - удобная пауч-упаковка с закруткой. Пищевая ценность:Белки — 1.1 г, жиры — 0.4 г, углеводы — 29...

Предпросмотр

Детская зубная щетка HUMBLE BRUSH KIDS и...

10.99 руб.

Humble Brush KIDS - ультрамягкая бамбуковая зубная щетка для детей. Ручка сделана из 100% биоразлагаемого экологически чистого бамбука. Товар соответствует европейскому стандарту качества "Vegan". Зубная щетка для детей Humble Brush представлена в нескольких цветах: белый, голубой, желтый, фиолетовый. Применение:Небольшое количество зубной пасты..

Предпросмотр

Детская зубная щетка HUMBLE BRUSH KIDS и...

10.99 руб.

Humble Brush KIDS - ультрамягкая бамбуковая зубная щетка для детей. Ручка сделана из 100% биоразлагаемого экологически чистого бамбука. Товар соответствует европейскому стандарту качества "Vegan". Зубная щетка для детей Humble Brush представлена в нескольких цветах: белый, голубой, желтый, фиолетовый. Применение:Небольшое количество зубной пасты..

Предпросмотр

Детская зубная щетка HUMBLE BRUSH KIDS и...

10.99 руб.

Humble Brush KIDS - ультрамягкая бамбуковая зубная щетка для детей. Ручка сделана из 100% биоразлагаемого экологически чистого бамбука. Товар соответствует европейскому стандарту качества "Vegan". Зубная щетка для детей Humble Brush представлена в нескольких цветах: белый, голубой, желтый, фиолетовый. Применение:Небольшое количество зубной пасты..

Пюре Тыква пауч Fleur Alpine 90 г 114603

5.70 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic тыква. Производится из тыквы, выращенной органическим методом. Мякоть тыквы богата витаминами (Е, А, С, D, F, PP, T, группа В), микро- и макроэлементами (магний, калий, железо, кальций), белками, клетчаткой и сахаром. За счет ощелачивающих веществ тыква полезна при заболеваниях ЖКТ. Энергетическая ценность (на 100 г): 1..

Предпросмотр

Пюре Морковь пауч Fleur Alpine 90 г 1146...

4.94 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic морковь. Производится из моркови, выращенной органическим методом. Морковь богатый источник бета-каротина, из которого вырабатывается витамин А. Энергетическая ценность (на 100 г): 30 кКал. Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е, К, такие важные минералы как калий, железо и другие. Особенности: 100% овощи. Без доб..

Предпросмотр

Пюре Яблоко морковь и пастернак для дете...

6.70 руб.

Пюре детское "яблоко, морковь и пастернак" рекомендуется детям с 6 месяцев. 100% фрукты и овощи. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко, морковь и пастернак" производится из гипоаллергенных сортов яблок, моркови и пастернака, вы..

Предпросмотр

Пюре Яблоко банан черника-йогурт пауч Fl...

7.28 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic яблоко, банан, черника с йогуртом. Производится из гипоаллергенных сортов яблок, спелых органических бананов, ягод черники с добавлением натурального йогурта из цельного молока. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами. Энергетическая ценность (на 100 г): 90 кКал. Содержа..

Предпросмотр

Пюре Манго персик яблоко-йогурт пауч Fle...

7.28 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic манго, персик, яблоко с йогуртом. Производится из спелых органических манго и персиков, из гипоаллергенных сортов яблок с добавлением натурального йогурта из цельного молока. Манго – настоящая сокровищница витаминов и минералов. 12 аминокислот, витамины А, С и группы В, много калия, цинка и других элементов. Благодаря на..

Предпросмотр

Пюре Яблоко банан йогурт пауч Fleur Alpi...

7.28 руб.

Пюре "Fleur Alpine" Organic яблоко, банан с йогуртом. Производится из гипоаллергенных сортов яблок, спелых органических бананов с добавлением натурального йогурта из цельного молока. Яблоки богаты природными сахарами, органическими кислотами, витаминами и микроэлементами. Содержащиеся в бананах калий, витамины группы В и каротин предохраняют от бол..

Предпросмотр

Пюре Чернослив для детей с 4 месяцев Fle...

7.63 руб.

Пюре детское "чернослив"рекомендуется детям с 4 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "чернослив" приготовлено из спелых органических слив, высушенных на солнце. Чернослив богат минералами, витаминами, органически..

Предпросмотр

Пюре Яблоко и чернослив для детей с 5 ме...

6.70 руб.

Пюре детское "яблоко и чернослив" рекомендуется детям с 5 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко и чернослив" производится из гипоаллергенных сортов яблок и из спелых органических слив, высушенных на солнце..

Предпросмотр

Пюре Яблоко и шиповник для детей с 5 мес...

6.47 руб.

Пюре детское "яблоко и шиповник" рекомендуется детям с 5 месяцев. 100% фрукты. Без добавления крахмала, муки, соли, сахара, витаминов и воды. Без ароматизаторов, красителей и консервантов. Без ГМО. Детское пюре Fleur Alpine Organic "яблоко и шиповник" производится из гипоаллергенных сортов яблок и органических плодов шиповника. Яблоки богаты природ..

Показано с 1 по 48 из 290 (всего 7 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!