Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Столовый подсластитель SMART 100 г Prebi...

4.61 руб.

Новый член семейства сахарозаменителей Пребиосвит. Первый подсластитель, содержащий пребиотик и аминокислоту глицин. Без калорий. Вкус и консистенция как у сахара. В 10 раз слаще сахара. Ключевой посыл продукта –сладкий вкус, забота о фигуре и защита от ежедневных стрессов в одном продукте. Целевая аудитория: худеющие, спортсмены, кондитеры, кулина..

Предпросмотр

Столовый подсластитель Файбер 150 г Preb...

6.08 руб.

Подсластитель, обогащенный инулином – растворимыми пищевыми волокнами. Ноль калорий. Чистый сладкий вкус. В 10 раз слаще сахара. Ключевой посыл продукта – забота о своем здоровье через потребление правильных продуктов питания. Целевая аудитория: худеющие, спортсмены, кондитеры, кулинары, приверженцы ЗОЖ и ПП. Состав: Эритрит, инулин, сукралоза..

Предпросмотр

Столовый подсластитель Стевия 150 г Preb...

6.82 руб.

Заменитель сахара с пребиотиками из натуральных компонентов. Без калорий. Содержит пребиотики и знакомый многим подсластитель – экстракт стевии. Ключевой посыл продукта – природные ингредиенты для любителей натуральных продуктов. Растительные компоненты на страже здоровья человека. Целевая аудитория: худеющие, спортсмены, кондитеры, кулинары, приве..

Предпросмотр

Столовый подсластитель Фитнес 150 г Preb...

6.45 руб.

Пребиосвит Фитнес – это заменитель сахара. Имеет вкус и консистенцию как у сахара, но не содержит калорий и углеводов. Заменитель сахара Пребиосвит Фитнес состоит из эритрита, лактулозы и сукралозы. Эритрит и сукралозу организм человека не усваивает, поэтому в них нет энергетической ценности. Лактулоза усваивается микрофлорой кишечника, но не вызыв..

Предпросмотр

Кокосовые чипсы оригинальные 40 г Вкусы ...

5.62 руб.

Самый сочный, ароматный и нежный кокос растет в Таиланде. Он богат витаминами, микроэлементами и ценен свойством сохранять молодость кожи и красоту волос. Состав: Кокос, сахар, соль. Изготовитель: ООО Торговый Дом ЭмДжиЭл, Россия, 344019, Ростовская область, г. Ростов-на -Дону, ул. 13-я линия, д. 35 Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Б..

Предпросмотр

Чернослив в глазури дой-пак 200 г PUPO 1...

5.39 руб.

Аргентинский чернослив сорта President после сушки полностью раскрывает свои великолепные качества – приобретает блестящий черный оттенок кожицы, янтарную мякоть и утонченно сладкий вкус. Собранные в середине сезона, бережно высушенные в печи, сливы PUPO богаты витаминами и микроэлементами. Вкусный, без труда заменяющий привычные лакомства черносли..

Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Овсяная с яб...

1.40 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

-24%
Предпросмотр

Тофу-паштет ПО-ЯПОНСКИ 200 г Casa Kubani...

5.12 руб. 6.74 руб.

Тофу-паштет Casa Kubania "ПО-ЯПОНСКИ" – это натуральный растительный продукт, содержащий незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, а малое количество жиров и углеводов делает его легко усваиваемым. Преимущества: Является источником кальция. Не содержит холестерина; Без консервантов и ароматизаторов; Отлично сочетается с хрустящими хлебцами. ..

-24%
Предпросмотр

Тофу-паштет ПО-ИСПАНСКИ 200 г Casa Kuban...

4.79 руб. 6.30 руб.

Тофу-паштет Casa Kubania "ПО-ИСПАНСКИ" – это натуральный растительный продукт, содержащий незаменимые аминокислоты, витамины и минералы, а малое количество жиров и углеводов делает его легко усваиваемым. Преимущества: Является источником кальция. Не содержит холестерина; Без консервантов и ароматизаторов; Отлично сочетается с хрустящими хлебцами. ..

Предпросмотр

Груша сушеная 150 г Rival 108493

8.15 руб.

Польза сушеных груш проявляется в их использовании в народной медицине. Они используются в качестве дезинфицирующего, жаропонижающего и противокашлевого средства. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.87 г, углеводы – 69.7 г, ккал – 262.0 кДж – 840; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 0,5 мг, C – 7.0 мг. Изготовитель: ООО Ривал, Ре..

Предпросмотр

Яблоко сушенное 150 г Rival 108492

6.86 руб.

Сушеные яблоки – кладезь нерастворимых волокон, благотворно влияющих на пищеварительную систему и помогающих контролировать уровень холестерина. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.13 г, углеводы – 78.84 г ккал – 284.7 г, кДж – 896 г; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 1,2 мг, C – 4.75 мг, Каротин – 0,3 мг. Изготовитель: ООО Рива..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клюква-орехи-семечки 50 г ...

4.24 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клюквы — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Финляндия настолько же прекрасна, настолько и холодна. В таких условиях удачно приживаются только самые морозостойкие культура, прежде всего ягоды: клюк..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Дыня-орехи-семечки 50 г Вк...

4.24 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и ароматной сушеной дыни — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Узбекистан полон солнца, загадок и чудес света. Здесь удивительно и прекрасно решительно все. И сказочный Самарканд с неподражаемой архитектурой..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Манго-орехи-семечки 50 г В...

4.23 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного манго — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Доминикана — это жаркий тропический климат, белоснежные пляжи и теплое Карибское море, которое перебивается всеми оттенками голубого и бирюзы. Здесь нас..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клубника-орехи-семечки 50 ...

4.23 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клубники — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Греция — это сотни удивительных островов, невероятные пейзажи, пляжи с белоснежным песком и лазурной водой, оливковые и фруктовые деревья, бесконечные..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Киви-орехи-семечки 50 г Вк...

4.23 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного киви — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Именно в Новой Зеландии фрукт, известный во всем мире как киви, получил свое название. Это произошло благодаря очевидному сходству пушистого коричневого ..

Предпросмотр

Дыня сушеная 150 г Rival 108454

4.64 руб.

Полезность дыни безгранична, так как, дыня делает настроение лучше, успокаивает гормональную и нервную систему, избавляет от запора, помогает похудеть, полезна для сердечно - сосудистой системы, улучшает кровеносную систему, очищая её, действует как мочегонное, омолаживает кожу, хорошо влияет на потенцию. Состав: Энергетическая ценность на 100 ..

Предпросмотр

Помидор сушеный 100 г Rival 108453

5.68 руб.

Этот продукт является прекрасной профилактикой различных проблем со зрением. Сушеные томаты помогают уменьшить риск возникновения тромбов в кровеносных сосудах. В таких помидорах сохраняется калий , который необходим для нормальной работы сердца, а также это микроэлемент помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что предотвращает возникновению..

Предпросмотр

Хурма сушеная 150 г Rival 108452

6.20 руб.

Бесценным лекарством считается сушеная хурма. Польза ее неоценима. Благодаря высокому содержанию клетчатки сухофрукт улучшает функционирование кишечника и желудка, помогает избавиться от запоров, насыщает человека и предупреждает переедание. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1,27 г, углеводы – 67,55 г, ккал – 252, кДж – 1054 Вит..

Предпросмотр

Персик сушеный 150 г Rival 108451

8.72 руб.

Уникальный минеральный состав сушеных персиков помогает тонизировать и активизировать иммунную систему, улучшить защитные функции организма. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 4.02 г, углеводы – 68.32 г, ккал – 266.0, кДж – 949 Витамины: B1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 5.35 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал, Рес..

Предпросмотр

Инжир сушеный 150 г Rival 108450

7.38 руб.

Сушеный инжир отличается высоким уровнем антиоксидантов. Более того, в нем нет жиров, а высокое содержание калия помогает поддерживать на нормальном уровне кровяное давление. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.3 г, углеводы – 64.2 г, ккал – 255.0, кДж – 1075 Витамины: 1 – 0,078 мг, PP – 0,7 мг, C – 1.2 мг Изготовитель: ОО..

Предпросмотр

Красная слива сушеная 150 г Rival 108449

6.10 руб.

Красные сливы обладают повышенной способностью обогащения организма железом, что способствует образованию красных кровяных клеток, улучшению циркуляции крови в организме и предотвращению анемии. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.39 г, углеводы – 70.06 г, ккал – 262.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.65 мг..

Предпросмотр

Слива сушеная 150 г Rival 108448

4.97 руб.

Благодаря содержащихся в черносливе пектину, растительной клетчатке и различным органическим кислотам она благотворно влияет на организм. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.18 г, углеводы – 59.8 г, ккал – 250.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.6 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал, Республика А..

Предпросмотр

Абрикос сушеный 150 г Rival 108447

6.32 руб.

Сушеные абрикосы (курага) – это один из самых популярных сухофруктов. В нем со- держатся все необходимые для поддержания активной жизнедеятельности вещества. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.39 г, углеводы – 63.5 г, ккал – 261.0, кДж – 896 Витамины: B1 – 0,1 мг, PP – 3,0 мг, C – 1 мг, Каротин – 3,5 мг Изготовитель: ООО Рив..

Предпросмотр

Банан сушеный 200 г BANANA REPUBLIC 1084...

5.68 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославс..

Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.71 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Кокосовое масло рафинированное 100% SanB...

16.83 руб.

SanBonsai Кокосовое масло 100% холодного отжима нерафинированное 1000 мл. Состав:кокосовое масло Изготовитель: ООО Торговый Дом СанБонсаи, Россия, г. Екатерингбург Импортер: ОДО "Петрокар", 220012, г. Минск ул. Калинина, дом 9, каб.11. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварител..

Предпросмотр

Кокосовое масло холодного отжима нерафин...

27.63 руб.

Кокосовое масло King Island (Кинг Айленд, «Королевский Остров») в пластиковой бутылке произведено в Таиланде из свежих кокосов. Масло получено методом холодного центрифугирования, благодаря чему оно сохраняет все полезные свойства, так как при данном методе отжима кокосовая мякоть не подвергается тепловой обработке. Высокое качество продукта позвол..

Предпросмотр

Кокосовый сахар KING ISLAND 100 гр 10838...

7.45 руб.

Произведен из натурального нектара кокосовых соцветий и имеет средний гликемический индекс. При употреблении этого продукта уровень сахара в крови поднимается медленно, что позволяет контролировать концентрацию глюкозы в крови. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: Используйте его в качестве здоровой альтернативы обычному сахару и сладкий запах кокосового цветка п..

-10%
Предпросмотр

Хрустящие хлебцы Органические Leksands ...

5.92 руб. 6.58 руб.

Представляем ржаные органические круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! Выпечка из органических ингредиентов – это целое искусство, так как из-за них тесто «непослушное». Лишь спустя годы экспериментов и тестов мы нашли органическую рожь, подходящую для выпечки. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треуголь..

-10%
Предпросмотр

Хрустящие хлебцы на закваске с отрубями ...

5.75 руб. 6.39 руб.

Представляем ржаные круглые хлебцы на закваске с отрубями, разрезанные на треугольники! Эти хрустящие хлебцы имеют насыщенный аромат, пикантный вкус и обогащены клетчаткой. Благодаря уникальному процессу длительной ферментации хлебцы приобретают «особый хруст». Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугольные хле..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы Мультизлаковые Leksands...

6.39 руб.

Представляем ржаные темнообжаренные круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! Эти хрустящие хлебцы выпекаются из цельнозерновой ржаной и пшеничной муки, овсяных отрубей и ячменной муки. Перед выпечкой посыпаются ржаными хлопьями. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугольные хлебцы удобны в обращении и легк..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы темно-ржаные традиционн...

6.39 руб.

Представляем ржаные темнообжаренные круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! Рецепт этих хрустящих хлебцев был создан в 1860-х годах дедом Мартином, который заметил, что покупателям понравился насыщенный вкус хлеба, запечённого дольше, чем по традиционному рецепту. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугол..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

13.42 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

15.15 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova Шоколадная 400г 10...

10.21 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Гото..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova без сахара Вишневы...

15.10 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с клубникой veg...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с отрубями vega...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с отрубями без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с черникой vega...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с бананом и шок...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с бананом и шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированн..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с малиной vegan...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с малиной без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт п..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с шоколадом veg...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп со шпинатом Bionova...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп со шпинатом Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впише..

Предпросмотр

Протеиновый свекольный крем-суп Bionova ...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый свекольный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишет..

Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Показано с 1 по 48 из 435 (всего 10 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!