-14%
Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.71 руб. 6.64 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Заменитель сахара Стевия 100 шт 105238

9.80 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

Предпросмотр

Хрустящие хлебцы Ржаные традиционные Lek...

5.99 руб.

Представляем классические круглые хлебцы, разрезанные на треугольники! В составе цельнозерновая ржаная мука, вода, дрожжи и соль. Хлебцы треугольной формы получают из круглых путем их нарезки на порции. Треугольные хлебцы удобны в обращении и легко помещаются в корзину для хлеба. Треугольные упаковки с хлебцами хорошо подходят для семей, а также дл..

Предпросмотр

Попкорн Шоколадный Холли Корн 50 г 23040...

4.90 руб.

Попкорн или воздушная кукуруза – это известный во всем мире снек из зерен кукурузы, которые взрываются и увеличиваются в объеме при нагревании. Такую особенность кукурузы заметили американские индейцы еще несколько тысячелетий назад. А с 1912 года эта закуска стала продаваться в кинотеатрах. С тех пор, многие просто не представляют себе кино без по..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Шоколад-Ф...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс хлопьев в компании с орехами, семечками и шоколадом. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! Энергетическая ценность (на 100 г): 402 кКал. В составе только натур..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Миндаль-К...

11.34 руб.

Гранола – это запеченный с ароматным медом микс овсяных и ячменных хлопьев в компании с орехами и семечками. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса – добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! В составе только натуральные ингредиенты. Энергетическая цен..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Яблоко-Ми...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс овсяных и ячменных хлопьев в компании с орехами и семечками. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! В составе только натуральные ингредиенты. Энергетическая цен..

Предпросмотр

Заменитель сахара на основе эритрита и с...

5.79 руб.

Новый тип природного подсластителя с минимальной калорийностью! Инновационный сахарозаменитель для диетического и лечебно-профилактического питания. По рекомендации врача может использоваться в составе комплексной диетотерапии больных сахарным диабетом 2-го типа. Обладает великолепным вкусом и улучшенными потребительскими свойствами благодаря сба..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 42 Сп...

6.76 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1440 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 72 г. Состав: Мука твердых сортов пшеницы высшего сорта, вода. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя",..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 23 Пе...

6.76 руб.

Макаронные изделия. Группа "А", высший сорт. Изготовлено по итальянской технологии на оборудовании фирмы "Buhler" (Швейцария). Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Мука из красной чечевицы, вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 12 Ла...

6.76 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 335 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 1,2 г, Углеводы - 73,7 г. Состав: Кукурузная мука, рисовая мука, эмульгатор: моно- и диглицериды жирных кислот; вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготови..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

6.76 руб.

Макаронные изделия Спагетти из красной чечевицы изготавливаются только из одного ингридиента: муки из красной чечевицы. Они прекрасно подходят для тех, кто соблюдает безглютеновую диету, а так же для веганов, вегетарианцев и людей, ведущий здоровый образ жизни и гурманов. Красная чечевица богата белком и является отличной альтернативой традиционным..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макароны - спиральки Federici Fusilli высшего сорта изготовлены из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,5 г, ..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макаронные изделия безглютеновые из красной чечевицы перья рифленые. Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Мука из красной чечевицы, вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя", Россия, 117218, г. Мос..

Предпросмотр

Фитнес банка Пребиосвит 300 г 160543

15.64 руб.

Функциональный заменитель сахара Пребиосвит Фитнес не только безопасен, но и полезен для здоровья. Ноль калорий! Энергетическая ценность - 0 ккал/0 кДж. Незаменим при безуглеводной диете и косметическом голодании - способствует похудению и поддержанию здоровой формы. Показан для диабетиков. Обладает чистым сладким вкусом и способен заменить сахар в..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Заменитель яиц 200 г P...

11.59 руб.

Теперь тем, кто не употребляет яйца, можно готовить даже по самым сложным рецептам. Ведь попытки заменить яйца в рецепте льняной мукой, семенами чиа или псиллиумом редко приводили к успеху. Немного волшебства от POLEZZNO — и результат ваших кулинарных экспериментов станет значительно более предсказуемым. Энергетическая ценность (на 100 г): 1436 кД..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Вафли венсие шоколадны...

12.37 руб.

С тех пор, как австрийский кондитер Йозеф Маннер придумал мягкие пышные вафли, прошло больше ста лет. Они успели сменить название с неаполитанских на венские и обзавестись множеством разновидностей. Шоколадные венские вафли POLEZZNO уникальны благодаря составу этой смеси. В ней содержится много концентрированного белка и витаминов группы В, но нет ..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Вафли венские оригинал...

8.49 руб.

С тех пор, как австрийский кондитер Йозеф Маннер придумал мягкие пышные вафли. Они успели сменить название с неаполитанских на венские и стать любимым лакомством за пределами Австрии. Пришло время сделать классический рецепт полезным. Смесь гречневой и рисовой муки не содержит глютена, зато богата витаминами. Энергетическая ценность (на 100 г): 1..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина ...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина и тыква. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из тыквы(мускатная тыква, сахар, лимонная кислота), цукаты из черноплодной рябины(черноплодная рябина, сахар). Пищевая ценность на 100 г: белки - 2,4г, жиры - 0,3г, углеводы - 55г. Энергетичес..

Предпросмотр

Масло подсолнечное Чесночное Organic Lif...

8.85 руб.

Масло подсолнечное чесночное - это 100% натуральный продукт. Бережная технология первого холодного отжима позволяет сохранить вкус и пользу масла в первозданном виде. Чеснок заслуженно популярен во всем мире, он богат витаминами и минералами, настоящий «кладезь здоровья». Фитонциды и фитонутриенты в составе чесночного масла обладают эффективным про..

Предпросмотр

Масло подсолнечное Пряное лавровое Organ...

9.30 руб.

Масло подсолнечное пряное (лавровое) - это 100% натуральный продукт, бережная технология первого холодного отжима позволяет сохранить вкус и пользу масла в первозданном виде. История применения лавра человеком уходит корнями в древность. Он всегда имел хорошую и добрую славу, считался знаком силы, победы и величия. Благодаря содержанию дубильных ве..

Предпросмотр

Рис с овощами 176 г Вкусно и густо 16027...

5.31 руб.

Приготовьте такой яркий и полезный гарнир! Рис с овощами сытный, оригинальный и быстрый в приготовлении гарнир. Данное блюдо сочетает в себе вкус овощей и полезные свойства риса. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: ..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из ананас 20 ...

7.32 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего ананаса. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Польза ананаса заключается в том, что он понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвр..

Предпросмотр

Кокосовая мука 500 г POLEZZNO 160060

23.12 руб.

Кокосовая мука становится все популярнее из за своих полезных свойств и приятного аромата. Кокосовая мука имеет пудровую консистенцию и легкий слегка ванильный аромат. Ее получают, так же как и кокосовую стружку из высушенной измельченной и обезжиренной кокосовой мякоти. Чем polezzno: Чемпион по содержанию клетчатки - более 30%! Кокосов..

Предпросмотр

Столовый подсластитель Фитнес 150 г Preb...

8.52 руб.

Пребиосвит Фитнес – это заменитель сахара. Имеет вкус и консистенцию как у сахара, но не содержит калорий и углеводов. Заменитель сахара Пребиосвит Фитнес состоит из эритрита, лактулозы и сукралозы. Эритрит и сукралозу организм человека не усваивает, поэтому в них нет энергетической ценности. Лактулоза усваивается микрофлорой кишечника, но не вызыв..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai пшеничная Udon 300 г 140...

4.70 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai пшеничная Udon. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 12г, жиры - 1г, углеводы - 75г. Энергетическая ценность на 100 г: 360 ккал/1500 Дж. Срок годности..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai гречневая Soba 300 г 140...

5.15 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai гречневая Soba. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, мука гречневая, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 10г, жиры - 0,5г, углеводы - 62г. Энергетическая ценность на 100 г: 274 ккал/1150 Дж. ..

Предпросмотр

Вермишель из белого риса SanBonsai 250 г...

5.47 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из белого риса SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука рисовая, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 ккал/1461 Дж. Срок годности: 36 м..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBon...

6.59 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Употребляется как в холодном(в салатах) так и в горячем виде. Хорошо сочетается с мясом и овощами. Состав:Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки ..

Предпросмотр

Полба старорусская 500 г Образ жизни Алт...

4.97 руб.

Полба - это прародительница современной пшеницы. Исконно почитаемый нашими предками злак, который содержит огромное количество микроэлементов и все необходимые аминокислоты. Резанная полба сохранила в себе самые ценные части зерна - оболочку и зародыш, которых лишены современные крупы, прошедшие глубокую промышленную переработку. Включив резаное зе..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Сила 350 г Обр...

6.51 руб.

Залог богатырской силы и уверенности в себе – полезные и вкусные продукты в ежедневном рационе. Смесь Зелёной Гречки и Семян Люцерны, растение семейства бобовых культур, способствует укреплению мышц и связок, увеличивая силовые показатели, а также обладает сказочным вкусом с необычными нотками пряности. Смесь не подвергалась шлифовке, сохранив все ..

Предпросмотр

Мука рисовая 500 г Образ жизни Алтая 140...

4.68 руб.

Выпечка из рисовой муки нежна и воздушна, и, что примечательно, не содержит глютена. Не имеющая выраженного вкуса и запаха, она подходит для приготовления самых разнообразных блюд. Рисовую муку можно использовать как отдельно, так и в сочетании, например, для выпечки домашнего хлеба, пирожков и пирожных. Способ приготовления:указан на упаковк..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Баланс 350 г О...

3.19 руб.

Отборные полезные злаки чудесно сочетаются по вкусу и эффективно дополняют свойства друг друга. Смесь резаных Зёрен Ржи, Пшеницы, Овса и Ячменя не подвергалась шлифованию, сохранив все питательные компоненты в зародыше и оболочке. Оптимальный состав нутриентов обладает высоким уровнем усвоения, позволяя добиться всех целей здорового питания. Улучше..

Предпросмотр

Мука кукурузная цельносмолотая 500 г Обр...

3.49 руб.

Цельносмолотая кукурузная мука - это натуральный продукт, созданный с заботой о вас из цельных зерен кукурузы, способный отчасти заменить пшеничную муку в приготовлении выпечки. Кукурузная мука богата витамином В, фтором, фосфором, железом. Регулярное употребление такой муки будет способствовать оздоровлению кишечника, нормализовать давление, стаб..

Предпросмотр

Гречка зеленая в варочных пакетах 350 г ...

5.32 руб.

Зеленая гречка – настоящий чемпион по содержанию полезных витаминов и необходимых организму человека макро- и микроэлементов. Настоящая, «живая» гречка светло-зеленого цвета с желтоватым оттенком и свежим травяным вкусом сохраняет весь комплекс полезных веществ, заложенных в ней природой. Такая гречка даже в отваренном состоянии содержит достаточно..

Предпросмотр

Малина сублимированная Витазин Vitazine ...

11.14 руб.

Ароматные ягоды малины сублимационной сушки. Сохраняют вкус, цвет, запах и форму свежих ягод. Прекрасная хрусткая замена чипсам для легкого перекуса. В составе только ягоды. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 243,5. 1 кг сушеной малины изготавливается из 7 кг свежих ягод. Сублимированную малину добавляют в чай, выпечку, каши, йогурты, смузи, до..

Предпросмотр

Инжир сублимированный Витазин Vitazine 3...

16.38 руб.

Спелый чёрный инжир сублимационной сушки. Прекрасный вариант для быстрого перекуса. Хрусткий как чипсы. Энергетическая ценность (на 100 гр.): 387,5 ккал. Источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Превосходная закуска к чаю, кофе, вину, коктейлям. Отлично подходит для декорирования десертов. Сушёный инжир сочетается с блюдами из птицы и мяса..

Предпросмотр

Паштет Сырный Высший Вкус 200 г 114384

7.99 руб.

Вегетарианский паштет от компании "Высший вкус": основа всей продукции - свежеизвлеченный пшеничный белок (некоторые производители используют сушеный или замороженный). Энергетическая ценность - 247 ккал/ 1032 кДж. Мука - от проверенных производителей, которые выращивают пшеницу в экологически чистых районах Краснодарского края; вкус, цвет и запа..

Предпросмотр

Паштет Морской Высший Вкус 200 г 114383

7.99 руб.

Вегетарианский паштет от компании "Высший вкус": основа всей продукции - свежеизвлеченный пшеничный белок (некоторые производители используют сушеный или замороженный). Энергетическая ценность - 158 ккал / 665 кДж. Мука - от проверенных производителей, которые выращивают пшеницу в экологически чистых районах Краснодарского края; вкус, цвет и запах..

Предпросмотр

Паштет DELICIOUS LIGHT PATE Высший Вкус ...

6.67 руб.

"Delicious Premium" - новая линейка, созданная специально для гурманов. Благодаря добавлению в состав свежеотмытого белка полбы, выращенной по БИО технологии, она обладает новыми нотками вкуса и наполнена более богатым аминокислотным составом. Энергетическая ценность - 356 ккал. Использование зерна, выращенного без применения вредных удобрений в э..

Предпросмотр

Смесь Мука с разрыхлителем Гарнец 600 г ...

8.08 руб.

Муку с разрыхлителем без глютена можно использовать для выпечки кондитерских безглютеновых изделий - тортов, бисквитов, пирожных, печенья, кексов и т.д. Мука с разрыхлителем без глютена ТМ "Гарнец" в области применения в кулинарии аналогична самоподнимающейся пшеничной муке. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1450 кДж. Пищевая ценно..

Предпросмотр

Смесь соль с фукусом Водорослевая соль Г...

4.95 руб.

Соль с фукусом - это сбалансированная смесь поваренной соли мелкого помола и порошка сушеных водорослей предназначена для ежедневного употребления вместо традиционной соли, не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и глютена. Замена традиционной соли на соль ТМ "Водорослевая соль" сделает вкус пищи более ярким, сократит..

Предпросмотр

Кускус пшеничный Националь 450 г 114350

4.82 руб.

Кускус пшеничный – это традиционное северо-африканское блюдо. Кускус — это пшеничная крупа, приготовленная особым способом: размолотые зерна твердой пшеницы (т. е. манку) увлажняют, скатывают в маленькие шарики и высушивают. Кускус "Националь" - это светло-желтые зерна крупной фракции (аналогов которой нет на российском рынке). В качестве гарнира е..

Предпросмотр

Киноа Националь 450 г 114349

9.09 руб.

Киноа по вкусу напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира и для приготовления каш. В киноа содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Энергетическая ценность (на 100 г): 390,0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 14,0 г, Жиры - 7,0 г, Углеводы - 67,0 г. Состав: Киноа. Срок годности: 12 меся..

Предпросмотр

Крупа Булгур пшеничный Националь 450 г 1...

3.48 руб.

Булгур – это крупа из твёрдой пшеницы. Пшеничные зёрна замачивают, пропаривают и высушивают (традиционно — на солнце), затем их очищают от оболочки и дробят. В результате получается крупа, которую просеивают и делят в соответствии с размером частиц на мелкий, средний и крупный булгур. Булгур «Националь» крупного размера, его не требуется промывать..

Предпросмотр

Масло кокосовое 100% рафинированное Roi ...

13.53 руб.

Идеально подходит для высокотемпературной обработки продуктов - жарки, запекания, выпечки, а также для заправки любых салатов. Богатое лауриновой кислотой и витамином E, кокосовое масло не содержит трансжиров. Зато оно содержит среднецепочечные триглицириды, которые отличаются высокой степенью усвояемости и предотвращают откладывание жиров в органи..

Предпросмотр

Здоровый ягодный перекус из арбуза Зелен...

6.80 руб.

Здоровый перекус "Зеленика" - это не продукт, сделанный на основе овощей, фруктов, грибов и ягод. Энергетическая ценность - 286 ккал. Это и есть свежие овощи, фрукты, грибы и ягоды, которые проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, а потому сохраняют практически все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя при этом в весе и о..

Предпросмотр

Мука кокосовая Costa Cocosta 100 г 10883...

4.48 руб.

Кокосовая мука не содержит глютен и обладает рядом преимуществ по сравнению с пшеничной мукой. Выпечка получается более воздушной и дольше остаётся свежей. Энергетическая ценность - 350 ккал. Расход кокосовой муки экономичнее — её нужно в три раза меньше, времени для выпекания — тоже. Кокосовая мука добавляет незначительную сладость готовому прод..

Показано с 1 по 48 из 1199 (всего 25 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!