В наличии
Предпросмотр

Мака красная молотая Red maca powder org...

22.60 руб.

Мака (Lepidium meyenii) считается одним из самых древних перуанских продуктов. Она произрастает на плато Андских гор, высота которых составляет свыше 3 600 метров. Красная мака является вторым редчайшим сортом маки и составляет около 25 % годового урожая. Красная молотая мака (Red Maca Powder) имеет нежный, мягкий вкус и напоминает карамель. Продук..

В наличии
Предпросмотр

Клетчатка конопляная Компас здоровья 150...

5.15 руб.

Клетчатка восполняет дефицит растительных волокон в пище, улучшает работу кишечника, нормализует вес, очищает кишечник от токсинов, снижает риск возникновения ряда заболеваний. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 ккал/1273 кДж. Клетчатка – один из важнейших элементов питания человека. Клетчатка восполняет дефицит растительных волокон в пище, ул..

В наличии
Предпросмотр

Заменитель сахара смесь натуральных подс...

20.01 руб.

Заменитель сахара "ФитПарад №10" в 2 раза слаще, чем "ФитПарад" №1 и №7, в 10 раз слаще сахара! В состав смеси "Фит Парад №10" входят подсластители - эритритол, сукралоза, стевиозид; экстракт топинамбура сухой. Эритритол - многоатомный сахарный спирт, вырабатываемый из кукурузы. Обладает свойством подобно ментолу вызывать чувство прохлады во рту. О..

В наличии
Предпросмотр

Масло Омега-3 Для Сердца Компас здоровья...

22.29 руб.

Является источником Омега 3, способствует предупреждению инфарктов и инсультов, улучшает выносливость к физическим нагрузкам, способствует сохранению нормального ритма сердца. Масло льняное пищевое, нерафинированное содержит в себе растительные экстракты таких известных лекарственных растений, как солодки, цветков боярышника, калины, мяты, шиповник..

В наличии
Предпросмотр

Каша льняная Худейка Компас здоровья 250...

7.78 руб.

Каша на основе льняной муки, ячменной и гречневой крупы помогает женщинам и мужчинам оставаться стройными и красивыми. Включение каши в ежедневный рацион разнообразит ваше меню. С "Худейкой" можно готовить супы, запеканки, гарниры. Каша "Худейка": Снижает избыточный вес; Регулирует аппетит; Очищает организм; Идеальный ужин. Каша льняная "Худейка" -..

В наличии
Предпросмотр

Масло Омега-3 Для Почек Компас здоровья ...

22.29 руб.

Является источником Омега 3, улучшает водно-солевой баланс, используется для профилактики образования камней и песка, способствует нормальной работе мочевого пузыря. Регулярный приём этого льняного масляного экстракта помогает сосудам сохранять свой нормальный просвет без появления новых атеросклеротических бляшек, увеличивать его размер, возвращая..

В наличии
Предпросмотр

Каша заварная овсяная с бананом и семена...

2.27 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом банана и пользой суперфуда - семян чиа. Банан оказывает благотворное влияние на сердце и мышцы, полезен для нервной системы. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах..

В наличии
Предпросмотр

Семена Кунжута белого Компас здоровья 15...

8.68 руб.

Пожалуй, ни одно блюдо на Востоке не обходится без кунжута. Его добавляют к мясу, в выпечку, плов и сладости. Это не только новая вкусовая нота, но и дополнительная польза. Микроэлементы укрепляют костную ткань, предотвращают появление камней в почках и желчном пузыре, улучшают состав крови, увеличивают силу и мышечную массу. Лигнаны защищают от св..

В наличии
Предпросмотр

Суп-пюре Свекольный Компас здоровья 30 г...

1.68 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. Суп-пюре «Свекольный» - эт..

В наличии
Предпросмотр

Семена тыквы очищенные Компас здоровья 7...

7.08 руб.

В чем польза тыквенных семян? Улучшение состояния кровеносных артерий и состава крови. Нормализация обмена веществ. Обезболивание при цистите. Лечение острого и хронического гастрита. Лечение туберкулеза. Энергетическая ценность (на 100 г): 635 кКал / 2656 кДж. Пищевая ценность:Белки - 35,1 г, Жиры - 49,4 г, Углеводы - 7,7 г. Состав: Очищенны..

В наличии
Предпросмотр

Суп-пюре Фасолевый Компас здоровья 30 г ...

1.80 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

В наличии
Предпросмотр

Семена льна / Brown Flax seeds Компас зд...

4.47 руб.

Семена льна - это универсальное растительное средство, заслужившее вековое признание. Собирают на себя яды и токсины и выводят их из организма, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и нормализуют обмен веществ. Издавна использовалось для лечения ожирения и болезней желудочно-кишечного тракта. Его ценили за вкусовые и питательные свойства, а в ..

В наличии
Предпросмотр

Специи Корица молотая Компас здоровья 60...

4.97 руб.

У корицы тёплый, сладкий, нежный аромат, отлично подходит для десертов, но часто добавляется и в сытные блюда. Идеально сочетается с яблоком или тёплым молоком. Корица подойдёт для профилактики простудных заболеваний, укрепляет сердечную мышцу, бодрит, подавляет метеоризм про плохом пищеварении. Корица также обладает антисептическими и болеутоляющи..

В наличии
Предпросмотр

Суп-пюре Чечевичный Компас здоровья 30 г...

1.81 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

В наличии
Предпросмотр

Мука Конопляная Компас здоровья 200 г 22...

6.05 руб.

Для поддержания составав крови, стрессоуустойчивости, регулирует вес, улучшает иммунитет и работу кишечника. Не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 290 кКал / 1212,2 кДж. Пищевая ценность:Белки - 30,0 г, Жиры - 7,9 г, Углеводы - 24,7 г. Состав: Мука семян конопли. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас З..

В наличии
Предпросмотр

Суп-пюре Овощной Компас здоровья 30 г 22...

1.68 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым, оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. 7 причин, чтобы съесть пор..

В наличии
Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

2.29 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

В наличии
Предпросмотр

Клетчатка пшеничная крупная Компас здоро...

3.56 руб.

Клетчатка - это лёгкий и удобный способ почистить пищеварительную систему и снизить вес. Клетчатка сильный сорбент, продвигаясь по пищеварительной системе, впитывает в себя много токсинов и выводит их. Благодаря своей грубой структуре, она собирает со стенок кишечника отложения, это уменьшает гнилостные и бродильные процессы. Так же клетчатка спосо..

В наличии
Предпросмотр

Специи Имбирь сушеный порошок Компас здо...

6.54 руб.

Имбирь - универсальная специя, которую добавляют в самые разные блюда и напитки. Имбирь имеет жгучий тёплый вкус, поэтому его добавляют для придания блюдам остроты. В основном имбирь популярен благодаря своим вкусовым качествам, но также он имеет ряд полезных свойств. Итак, что может имбирь? Имбирь - антигельминтное средство. Его много употребляют..

В наличии
Предпросмотр

Клетчатка пшеничная мелкая Компас здоров...

3.98 руб.

Клетчатка мелкая благодаря сильным сорбирующим способностям помогает держать в норме уровень холестерина и сахара. Сильно увеличиваясь в кишечнике, клетчатка придаёт пище дополнительный объём, тем самым провоцирует ощущение сытости и активную работу кишечника. Это помогает не иметь запоров, зашлакованной пищеварительной системы и лучше контролирова..

В наличии
Предпросмотр

Семена Конопли Компас здоровья 150 г 220...

7.14 руб.

Рекордное содержание цинка, марганца и кремния, высокое содержание белка, неповторимый вкус. Богаты витамином F (Омега 3+ Омега 6), уменьшают тягу к сладкому и алкоголю. Это традиционный продукт питания. Отлично восстанавливает силы, улучшает белковый баланс. Хорошо подходит для спортивного и детского питания. Энергетическая ценность (на 100 г): 51..

В наличии
Предпросмотр

Специи Куркума молотая Компас здоровья 6...

6.44 руб.

Куркума - это корень многолетнего тропического растения семейства имбирных. Растёт оно в Индии, Южном Китае, Японии и других странах Азии. На Западе куркуму сначала воспринимали как краситель и использовали в мазях или в производстве бумаги. И только в относительно недавно были изучены её полезные свойства. Куркума - сильный антибиотик природного п..

В наличии
Предпросмотр

Заменитель сахара на основе эритрита и с...

10.18 руб.

Инновационный сахарозаменитель для диетического и лечебно-профилактического питания обладает великолепным вкусом и улучшенными потребительскими свойствами благодаря сбалансированному составу специально подобранных компонентов. По рекомендации врача может использоваться в составе комплексной диетотерапии и в производстве продуктов больных сахарным д..

В наличии
Предпросмотр

Мука кокосовая Fit Parad 400 г 220800

24.29 руб.

Популярность этого продукта стремительно набирает обороты в сфере правильного питания, здорового образа жизни и фитнеса. Такая тропическая мука является одним из главных "китов" безглютеновой диеты. Энергетическая ценность (на 100 г): 393 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 19,8 г, Жиры - 10,8 г, Углеводы - 54,1 г. Со..

В наличии
Предпросмотр

Заменитель сахара на основе стевии №14 F...

11.02 руб.

Уникальный сбалансированный состав тщательно подобранных компонентов придаёт заменителю сахара Фит Парад №14 великолепный вкус, а благодаря наличию в составе ребаудиозида А "GL Stevia" RA 98 - экстракта стевии высшей очистки - вкус подсластителя максимально близок к сахару. У него нет неприятного послевкусия, свойственного многим другим сахарозамен..

В наличии
Предпросмотр

Клетчатка яблочная с пектином Fit Parad ...

1.79 руб.

Клетчатка - это плотные пищевые волокна, которые оказывают огромное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Энергетическая ценность (на 100 г): 41,4 кКал. Пищевая ценность:Белки - 4,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 0,9 г. Состав: Клетчатка яблочная, яблочный пектин, кверцетин, витамин С. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель: ООО «П..

В наличии
Предпросмотр

Пектин Fit Parad 25 г 220787

6.52 руб.

Все привыкли считать эмульгаторы и стабилизаторы вредными веществами. Однако среди них есть и полезные - например, яблочный пектин. Его можно купить даже в аптеке. Еще 200 лет назад пектин называли "санитаром" организма, естественным очистителем от вредных жиров и других веществ, поступающих вместе с пищей. Сегодня яблочный пектин используется в ку..

В наличии
Предпросмотр

Заменитель сахара на основе инулина №11 ...

21.44 руб.

Уже доказано, что инулин положительно влияет на течение сахарного диабета первого и второго типа, так как одно из его важнейших свойств - способность регулировать уровень глюкозы. Потребление инулинсодержащих добавок приводит к снижению уровня сахара в крови и нормализации показателей жирового обмена. Попадая в организм человека, нерасщеплённый сол..

В наличии
Предпросмотр

Заменитель сахара на основе эритрита и с...

9.90 руб.

Новый тип природного подсластителя с минимальной калорийностью! Инновационный сахарозаменитель для диетического и лечебно-профилактического питания. По рекомендации врача может использоваться в составе комплексной диетотерапии больных сахарным диабетом 2-го типа. Обладает великолепным вкусом и улучшенными потребительскими свойствами благодаря сба..

В наличии
Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 42 Сп...

9.02 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1440 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 72 г. Состав: Мука твердых сортов пшеницы высшего сорта, вода. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя",..

В наличии
Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 23 Пе...

9.02 руб.

Макаронные изделия. Группа "А", высший сорт. Изготовлено по итальянской технологии на оборудовании фирмы "Buhler" (Швейцария). Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Пшеничная мука высшего сорта из твердых сортов пшеницы, вода. Срок годности: 15 ..

В наличии
Предпросмотр

Масло подсолнечное 100% сыродавленное 50...

15.10 руб.

Сыродавленное масло получают механическим путем из живых семян подсолнечника. Такое масло является живым и сохраняет все свои природные данные. Энергетическая ценность - 898 кКал. Отжим сырых семян позволяет сохранить максимальное количество полезных для организма витаминов, микроэлементов, жизненно необходимых кислот. При производстве оно не подв..

В наличии
Предпросмотр

Масло топлёное гхи 440 г ВАСТЭКО 188095

55.60 руб.

Важно отличать топлёное масло гхи от обычного топлёного масла. Обычное топлёное масло является побочным продуктом масложирового производства и имеет многокомпонентный состав, в частности нормативной документацией допускается в обычном топлёном масле применение красителей, антиокислителей, воды, сливочных масел не соответствующим стандартам и т. д. ..

В наличии
Предпросмотр

Ваниль Prebiosweet 150 г 160546

15.75 руб.

Сахарозаменитель Пребиосвит Ваниль создан для замены сахара в десертах и выпечке. Придает блюдам сладкий вкус и традиционный ванильный аромат сладкой выпечки. Энергетическая ценность - 0 ккал/0 кДж. Не содержит калорий и углеводов. Экономно: в 10 раз слаще сахара. Мерная ложка в каждой упаковке. 1 упаковка 150 грамм заменяет 1,5 кг сахара! Снизит..

В наличии -15%
Предпросмотр

Столовый подсластитель Сахар ZERO 250 г ...

11.05 руб. 12.95 руб.

Сахар ZERO – отличное решение: Без углеводов. О калорий. Сладкий как обычный сахар. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Сладость совпадает с сахаром. Не содержит сахарозу. Бескалорийный подсластитель для приготовления напитков и десертов с низким содержанием углеводов. При сладости и консистенции как у сахара не влияет на уровень глюкозы в..

В наличии -15%
Предпросмотр

Смесь пряностей Для кофе 100 г POLEZZNO ...

8.19 руб. 9.63 руб.

Для тех, кто любит пряности и кофе – нет лучшего союза! Два мира ароматов встречаются и дополняют друг друга, создавая волшебную гармонию. Попробуйте добавить смесь пряностей для кофе во время приготовления напитка, и любой кофе станет для вас новым открытием! Чем polezzno: Специи по праву можно назвать первыми лекарствами, применяемыми ..

В наличии
Предпросмотр

Псиллиум шелуха подорожника 100 г POLEZZ...

16.04 руб.

Псиллиум, или шелуха подорожника, или испагол – это не то, знакомое, нам с детства растение, а его "благородный" родственник из индийского штата Гуджарат. Сегодня псиллиум ценят за рекордное содержание клетчатки для очищения организма и борьбы с лишним весом и как основу для безглютеновой выпечки. Это позволяет, например, печь тонкие блинчики из..

В наличии
Предпросмотр

Кукурузные отруби 200 г POLEZZNO 160114

11.54 руб.

Кукурузные отруби - самые популярные в мире за счет рекордного количества грубого волокна! Всего 30г кукурузных отрубей обеспечивают суточную потребность, организма в нерастворимой клетчатке. Чем polezzno​: 317% суточной нормы грубого волокна в 100г! Это в 1,5 раза больше, чем в пшеничных отрубях, и в почти в 5 раз больше, чем в овсяных..

В наличии
Предпросмотр

Каша льняная Шоколадная с изюмом и семен...

9.99 руб.

Всем любителям шоколада с изюмом посвящается льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «Шоколадная с изюмом и семенами чиа». Семена чиа – самый популярный суперфуд последних лет. Они богаты кальцием и ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Шоколадный вкус каше придает натуральный какао-порошок, а за сладость, отвечают эритрит и стевия – безопасные и современ..

В наличии -25%
Предпросмотр

Каша льняная С куркумой корицей и яблоко...

8.86 руб. 11.81 руб.

Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С куркумой, корицей и яблоком» сочетает в себе прекрасный аромат пряностей, нежную консистенцию и пользу куркумы. Куркума сегодня неспроста на пике популярности. Ведь она удивительно полезна для организма: повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует пищеварение, усиливая эффект льняног..

В наличии
Предпросмотр

Каша льняная с грибами и зеленью 300 г P...

9.99 руб.

Легкий перекус в любое время дня без вреда для фигуры – это Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С грибами и зеленью». По вкусу и консистенции она напоминает грибной супчик-пюре. Сублимированные шампиньоны, не требующие дополнительной температурной обработки, зелень и приправы создают незабываемый букет вкусов и ароматов, который хочется пробовать снова ..

В наличии -20%
Предпросмотр

Смесь мучная для выпечки без глютена 300...

5.21 руб. 6.52 руб.

Универсальная безглютеновая смесь подходит для приготовления пирогов, печенья, хлеба, вафель и блинчиков. Строго следуйте рецепту для наилучшего результата. Желательно использовать рецепты безглютеновой выпечки. Рекомендации по применению: Заменяйте пшеничную муку на универсальную безглютеновую смесь в соотношении 1:1 Советы по вы..

В наличии
Предпросмотр

Блины тонкие смесь для выпечки БГ 300 г ...

8.78 руб.

Безглютеновая выпечка может быть вкусной! Испеките тонкие блинчики из смеси Polezzno и убедитесь в этом сами. Тонкие, хрустящие по краям и нежные внутри. Рецепт тонких блинчиков polezzno создан на основе муки из зеленой гречки – диетической и низкокалорийной. Подавайте блины с натуральными сиропами или вареньем без сахара polezzno. В качестве начин..

В наличии -27%
Предпросмотр

Смесь кунжутов 200 г POLEZZNO 160075

10.44 руб. 14.22 руб.

Почему бы не соединить пользу и аромат двух видов кунжутного семени, очищенного светлого и неочищенного, имеющего глубокий черный цвет? Ваша выпечка, салаты и блюда азиатской кухни приобретут еще более привлекательный вид. А вы сохраните драгоценное время и место на кухонной полке. Чем polezzno: • Кунжут – чемпион по содержанию кальция...

В наличии
Предпросмотр

Мука из псиллиума 150 г POLEZZNO 160071

38.81 руб.

Мука из псиллиума или шелухи подорожникаВы можете приобрести муку псиллиума в фасовке по 150 г под нашей торговой маркой POLEZZNO Псиллиум, или шелуха подорожника, или испагол – это не то, знакомое, нам с детства растение, а его "благородный" родственник из индийского штата Гуджарат. Сегодня псиллиум, ценят за рекордное содержание клет..

В наличии -10%
Предпросмотр

Миндальная мука 100 г POLEZZNO 160068

13.89 руб. 15.44 руб.

Миндальная мука содержит всю пользу миндального ореха, имеет неповторимый вкус и аромат и при этом позволяет существенно снизить калорийность блюда. С помощью миндальной муки можно приготовить великое множество десертов, а также добавить вкус и аромат привычным блюдам. Чем polezzno: Миндаль выделяется по содержанию ненасыщенных жирных ки..

В наличии -10%
Предпросмотр

Кокосовый сахар 100 г POLEZZNO 160062

8.25 руб. 9.17 руб.

Кокосовый сахар – продукт, который изготавливают из сока кокосовой пальмы. Принцип производства такого сахара состоит в том, чтобы для начала немного разогреть сок на солнце, чтобы выпарилась лишняя влага, а затем охладить в тени, после чего продукт кристаллизируется. Сахар из сока кокосовой пальмы имеет приятный вкус, похожий на вкус карамели, ча..

В наличии
Предпросмотр

Кокосовая стружка медиум 100 г POLEZZNO ...

9.70 руб.

Кокосовая стружка - это измельченная высушенная мякоть кокоса. Стружка размера медиум, то есть средняя - наиболее удобна для выпечки. Конфеты, торты, десерты и смузи приобретут чудесный аромат кокоса и станут не только вкусными, но и полезными. Чем polezzno: Кокосовая стружка - очень питательный продукт. Ведь она содержит до 65% кокосово..

Показано с 1 по 48 из 1339 (всего 28 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!