Предпросмотр

Семена чёрного тмина Royal Forest 100 г ...

6.67 руб.

Тмин - известная южная специя, оказывающая антибактериальное воздействие на организм. Мощный целебный эффект этого растения кроется в его богатом составе. Тмин придает блюдам приятный терпкий вкус и аромат. В каждом крохотном семени содержится огромное количество витаминов, минералов и источников жирных кислот. Индивидуальная непереносимость комп..

Предпросмотр

Пекмез Шелковицы Royal Forest 250 г 2301...

16.37 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 2,4 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 294 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0,9 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 61 г. Сос..

Предпросмотр

Соус Средиземноморский 330 г Mr. Djemius...

10.23 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Соус Сладкий чили 330 г Mr. Djemius Zero...

9.95 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Заменитель сахара смесь натуральных подс...

13.75 руб.

Заменитель сахара "ФитПарад №10" в 2 раза слаще, чем "ФитПарад" №1 и №7, в 10 раз слаще сахара! В состав смеси "Фит Парад №10" входят подсластители - эритритол, сукралоза, стевиозид; экстракт топинамбура сухой. Эритритол - многоатомный сахарный спирт, вырабатываемый из кукурузы. Обладает свойством подобно ментолу вызывать чувство прохлады во рту. О..

Предпросмотр

Заменитель сахара на основе эритрита №14...

17.57 руб.

ФитПарад №14 может использоваться в производстве продуктов для больных сахарным диабетом 2-го типа, а также для целевой группы потребителей, следящих за своим весом. ФитПарад №14 идеален для использования в качестве замены сахара в приготовлении продуктов диетического питания и низкокалорийных пищевых продуктов, полностью или частично лишенных легк..

Предпросмотр

Масло Омега-3 Для Сердца Компас здоровья...

15.75 руб.

Является источником Омега 3, способствует предупреждению инфарктов и инсультов, улучшает выносливость к физическим нагрузкам, способствует сохранению нормального ритма сердца. Масло льняное пищевое, нерафинированное содержит в себе растительные экстракты таких известных лекарственных растений, как солодки, цветков боярышника, калины, мяты, шиповник..

Предпросмотр

Каша заварная овсяная с кэробом и псилли...

1.25 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кэроба и пользой суперфуда - псиллиума. Кэроб обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеин. Псиллиум нормализует микрофлору кишечника и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец..

Предпросмотр

Клетчатка Крупная с крушиной Компас здор...

3.19 руб.

Профилактика запоров, геморроя, снижение веса, нормализация микрофлоры кишечника. Энергетическая ценность (на 100 г): 197,6 кКал / 829,9 кДж. Пищевая ценность:Белки - 16,0 г, Жиры - 3,8 г, Углеводы - 23,5 г. Состав: Клетчатка пшеничная, кора крушины молотая. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоровья, РФ, 630005, г. ..

Предпросмотр

Суп-пюре Фасолевый Компас здоровья 30 г ...

1.29 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

Предпросмотр

Семена Амаранта Компас здоровья 150 г 22...

7.83 руб.

Ацтеки Южной Америки считали амарант священным растением, дающим богам - бессмертие, а людям - стойкость духа и тела. Поэтому амарант был основой ежедневного рациона ацтеков. Благодаря высокой пищевой ценности и оздоравливающим свойствам амарант нашел признание во всем мире. Семена амаранта - это жизненно важные: витамины; способствуют усвоению жел..

Предпросмотр

Отруби Овсяные со свеклой Компас здоровь...

4.26 руб.

Добавляйте овсяные отруби со свёклой в кефир, творог, каши, супы и вы сможете существенно улучшить микрофлору кишечника, нормализовать его работу, насытить полезными микроэлементами: никель, магний и калий, железо, кобальт, цинк, йод, селен и витаминами: D, В, B6, B12, А, H, E, PP, C, К. Эти отруби ещё содержат в своём составе много свёклы. Она бог..

Предпросмотр

Флаксы со спирулиной Компас здоровья 120...

10.87 руб.

Флаксы со спирулиной: абсолютный рекордсмен в пользе для молодости и здоровья, незаменимая Омега 3, большое количество белков, клетчатки, макро - микроэлементов. Очищают от токсинов, поддерживают красоту кожи и волос, повышают концентрацию внимания и улучшают память. Семь причин для ежедневной порции Флаксов: 1. Флаксы - это ноль холестерина и толь..

Предпросмотр

Мука Льняная Компас здоровья 300 г 22092...

2.26 руб.

Улучшает работу желудка и кишечника, препятствует накоплению избыточного веса. Не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 270 кКал / 1134 кДж. Пищевая ценность:Белки - 36,0 г, Жиры - 10,0 г, Углеводы - 9,0 г. Состав: Мука семян льна. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоровья, РФ, 630005, г. Новосибирск..

Предпросмотр

Мука Конопляная Компас здоровья 200 г 22...

4.74 руб.

Для поддержания составав крови, стрессоуустойчивости, регулирует вес, улучшает иммунитет и работу кишечника. Не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 290 кКал / 1212,2 кДж. Пищевая ценность:Белки - 30,0 г, Жиры - 7,9 г, Углеводы - 24,7 г. Состав: Мука семян конопли. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас З..

Предпросмотр

Суп-пюре Овощной Компас здоровья 30 г 22...

1.32 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым, оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. 7 причин, чтобы съесть пор..

Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

1.74 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

Предпросмотр

Клетчатка пшеничная мелкая Компас здоров...

3.12 руб.

Клетчатка мелкая благодаря сильным сорбирующим способностям помогает держать в норме уровень холестерина и сахара. Сильно увеличиваясь в кишечнике, клетчатка придаёт пище дополнительный объём, тем самым провоцирует ощущение сытости и активную работу кишечника. Это помогает не иметь запоров, зашлакованной пищеварительной системы и лучше контролирова..

Предпросмотр

Специи Куркума молотая Компас здоровья 6...

3.45 руб.

Куркума - это корень многолетнего тропического растения семейства имбирных. Растёт оно в Индии, Южном Китае, Японии и других странах Азии. На Западе куркуму сначала воспринимали как краситель и использовали в мазях или в производстве бумаги. И только в относительно недавно были изучены её полезные свойства. Куркума - сильный антибиотик природного ..

Предпросмотр

Заменитель сахара на основе сукралозы и ...

7.66 руб.

Инновационный сахарозаменитель обладает великолепным вкусом и улучшенными потребительскими свойствами благодаря сбалансированному составу тщательно подобранных компонентов. 1 таблетка ФитПарад заменяет чайную ложку сахара. Энергетическая ценность (на 100 г): 290 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 60,0 г. Состав: Подсла..

Заменитель сахара на основе сукралозы и ...

7.83 руб.

Инновационный сахарозаменитель обладает великолепным вкусом и улучшенными потребительскими свойствами благодаря сбалансированному составу тщательно подобранных компонентов. 1 таблетка ФитПарад №9 заменяет чайную ложку сахара. Энергетическая ценность (на 100 г): 109 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7,0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 50,5 г. Состав: Л..

Предпросмотр

Клетчатка свекловичная с топинамбуром Fi...

0.99 руб.

Полезные свойства клетчатки неоспоримы: она поддерживает нормальный состав микрофлоры кишечника и борется с воспалительными процессами, снижает риск возникновения рака толстой кишки. Регулярный приём клетчатки поможет справиться с дисбактериозом и запорами, стабилизирует уровень сахара в крови. Ещё один немаловажный плюс клетчатки - низкая калорий..

Предпросмотр

Мука кокосовая Fit Parad 400 г 220800

15.09 руб.

Популярность этого продукта стремительно набирает обороты в сфере правильного питания, здорового образа жизни и фитнеса. Такая тропическая мука является одним из главных "китов" безглютеновой диеты. Энергетическая ценность (на 100 г): 393 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 19,8 г, Жиры - 10,8 г, Углеводы - 54,1 г. Со..

Предпросмотр

Сахар кокосовый органический Fit Parad 2...

14.78 руб.

Кокосовый сахар получают из нектара кокосовой пальмы: цветущие почки пальмы надрезают и собирают текущий из них сок. Эту сладкую белую жидкость нагревают на солнце в больших открытых емкостях до тех пор, пока не образуется густой сироп, затем его охлаждают в тени. При остывании сироп кристаллизуется. Образовавшиеся кристаллы сахара сушатся, просеив..

Предпросмотр

Заменитель сахара на основе стевии №14 F...

8.09 руб.

Уникальный сбалансированный состав тщательно подобранных компонентов придаёт заменителю сахара Фит Парад №14 великолепный вкус, а благодаря наличию в составе ребаудиозида А "GL Stevia" RA 98 - экстракта стевии высшей очистки - вкус подсластителя максимально близок к сахару. У него нет неприятного послевкусия, свойственного многим другим сахарозамен..

Предпросмотр

Клетчатка яблочная с пектином Fit Parad ...

0.95 руб.

Клетчатка - это плотные пищевые волокна, которые оказывают огромное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. Энергетическая ценность (на 100 г): 41,4 кКал. Пищевая ценность:Белки - 4,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 0,9 г. Состав: Клетчатка яблочная, яблочный пектин, кверцетин, витамин С. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель:..

Предпросмотр

Пектин Fit Parad 25 г 220787

4.87 руб.

Все привыкли считать эмульгаторы и стабилизаторы вредными веществами. Однако среди них есть и полезные - например, яблочный пектин. Его можно купить даже в аптеке. Еще 200 лет назад пектин называли "санитаром" организма, естественным очистителем от вредных жиров и других веществ, поступающих вместе с пищей. Сегодня яблочный пектин используется в ку..

Предпросмотр

Заменитель сахара на основе инулина №11 ...

14.14 руб.

Уже доказано, что инулин положительно влияет на течение сахарного диабета первого и второго типа, так как одно из его важнейших свойств - способность регулировать уровень глюкозы. Потребление инулинсодержащих добавок приводит к снижению уровня сахара в крови и нормализации показателей жирового обмена. Попадая в организм человека, нерасщеплённый сол..

Предпросмотр

Заменитель сахара на основе эритрита и с...

5.99 руб.

Новый тип природного подсластителя с минимальной калорийностью! Инновационный сахарозаменитель для диетического и лечебно-профилактического питания. По рекомендации врача может использоваться в составе комплексной диетотерапии больных сахарным диабетом 2-го типа. Обладает великолепным вкусом и улучшенными потребительскими свойствами благодаря сба..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки микс 30 г Биопроду...

5.16 руб.

Фруктовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых фруктов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства фруктов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из киви 30 г Биопр...

7.57 руб.

Сушки из киви - это натуральный продукт из отборных спелых киви в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства киви, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о с..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки грушёвые 30 г Биоп...

5.78 руб.

Грушёвые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых груш в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства груш, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки банановые 30 г Био...

4.99 руб.

Банановые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых бананов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства бананов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из красного яблока...

5.36 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Предпросмотр

Ваниль Prebiosweet 150 г 160546

9.99 руб.

Сахарозаменитель Пребиосвит Ваниль создан для замены сахара в десертах и выпечке. Придает блюдам сладкий вкус и традиционный ванильный аромат сладкой выпечки. Энергетическая ценность - 0 ккал/0 кДж. Не содержит калорий и углеводов. Экономно: в 10 раз слаще сахара. Мерная ложка в каждой упаковке. 1 упаковка 150 грамм заменяет 1,5 кг сахара! Снизит..

Предпросмотр

Смарт банка Prebiosweet 300 г 160545

16.29 руб.

Функциональный подсластитель Пребиосвит Смарт. Чистый сладкий вкус. Нулевая калорийность. Энергетическая ценность - 0 ккал/0 кДж. В составе - подсластители эритрит и сукралоза, пребиотик лактулоза и аминокислота глицин. Лактулоза известна во всем мире как пребиотик №1, который наилучшим образом стимулирует рост и жизнедеятельность полезной микроф..

Предпросмотр

Фитнес банка Prebiosweet 300 г 160543

15.24 руб.

Функциональный заменитель сахара Пребиосвит Фитнес не только безопасен, но и полезен для здоровья. Ноль калорий! Энергетическая ценность - 0 ккал/0 кДж. Незаменим при безуглеводной диете и косметическом голодании - способствует похудению и поддержанию здоровой формы. Показан для диабетиков. Обладает чистым сладким вкусом и способен заменить сахар ..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest морковь и ревень 100...

5.24 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest морковь и ревень. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из ревеня(реваень, сахар), цукаты из моркови(морковь, сахар, лимонная кислота). Пищевая ценность на 100 г: белки - 0,9г, жиры - 0,3г, углеводы - 77,5г. Энергетическая ценность на 100 г: 316 ккал/1323 ..

Предпросмотр

Хлебцы хрустящие с морковью и томатом ри...

1.55 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Рисово-гречневые хрустящие Bite 1...

5.65 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Кукурузно-рисовые с морской солью...

5.65 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Хлебцы Кукурузно-рисовые с луком хрустящ...

5.45 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Хлебцы Гречневые хрустящие Bite 160419

5.65 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Соль имбирная 140 г Vitazine 160293

4.90 руб.

Соль имбирная VITAZINE со сниженным содержанием натрия и включенным в состав необходимый организму магний и калий. Магний регулирует уровень сахара в крови и поддерживает здоровье нервной системы. Калий нормализует артериальное давление и работу сердца. Состав: Соль пищевая "экстра", калий, магний, имбирь молотый, пастернака корень, кориандр..

Предпросмотр

Подсластитель с пребиотиками Фитнес 100 ...

7.36 руб.

Флагман линейки сахарозаменителей Пребиосвит. Ноль калорий. Вкус и консистенция как у сахара. В 10 раз слаще сахара. Содержит пребиотик лактулозу для правильного пищеварения. Ключевой посыл продукта – забота о фигуре, снижение калорийности без отказа от любимых сладостей. Целевая аудитория: худеющие, спортсмены, кондитеры, кулинары, приверженцы ЗОЖ..

Предпросмотр

Масло льняное Organic Life 100 мл Altay ...

4.84 руб.

Льняное масло (из семян льна, собранного на Алтае) содержит Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, Е, С, микроэлементы: селен, хром, кремний и др. Следует отметить, что Омега-3 в льняном масле гораздо больше, чем в рыбьем жире. Активные компоненты в составе масла льняного способствуют нормальной работе сердечнососудис..

Предпросмотр

Масло кунжутное Organic Life 100 мл Alt...

12.75 руб.

Кунжутное семя с давних пор находит применение в кулинарии буквально по всему миру, и особенно - в азиатской кухне. Кто не видел ароматных булок, посыпанных этими крохотными черными и белыми семечками? Кунжут используется как популярная пряность и как целебное растение. К сожалению, сырые семечки не выдерживают длительного хранения, а жареные - утр..

Предпросмотр

Масло тыквенное Organic Life 100 мл Alta...

14.47 руб.

Тыквенное масло изготавливается из семян тыквы. Это диетический продукт, который, помимо особенного аромата, вкуса и цвета, обладает также способностью оказывать оздоравливающее воздействие на человеческий организм. Масло изготавливается из тыквенного семени сорта с говорящим названием: "Штирийская масляная". Это голосемянный сорт, то есть семечки ..

Показано с 1 по 48 из 1400 (всего 30 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!