Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 42 Сп...

6.76 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1440 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 72 г. Состав: Мука твердых сортов пшеницы высшего сорта, вода. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя",..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 23 Пе...

6.76 руб.

Макаронные изделия. Группа "А", высший сорт. Изготовлено по итальянской технологии на оборудовании фирмы "Buhler" (Швейцария). Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Мука из красной чечевицы, вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 12 Ла...

6.76 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 335 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 1,2 г, Углеводы - 73,7 г. Состав: Кукурузная мука, рисовая мука, эмульгатор: моно- и диглицериды жирных кислот; вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготови..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

6.76 руб.

Макаронные изделия Спагетти из красной чечевицы изготавливаются только из одного ингридиента: муки из красной чечевицы. Они прекрасно подходят для тех, кто соблюдает безглютеновую диету, а так же для веганов, вегетарианцев и людей, ведущий здоровый образ жизни и гурманов. Красная чечевица богата белком и является отличной альтернативой традиционным..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макароны - спиральки Federici Fusilli высшего сорта изготовлены из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,5 г, ..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макаронные изделия безглютеновые из красной чечевицы перья рифленые. Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Мука из красной чечевицы, вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя", Россия, 117218, г. Мос..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Заменитель яиц 200 г P...

11.59 руб.

Теперь тем, кто не употребляет яйца, можно готовить даже по самым сложным рецептам. Ведь попытки заменить яйца в рецепте льняной мукой, семенами чиа или псиллиумом редко приводили к успеху. Немного волшебства от POLEZZNO — и результат ваших кулинарных экспериментов станет значительно более предсказуемым. Энергетическая ценность (на 100 г): 1436 кД..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Вафли венсие шоколадны...

12.37 руб.

С тех пор, как австрийский кондитер Йозеф Маннер придумал мягкие пышные вафли, прошло больше ста лет. Они успели сменить название с неаполитанских на венские и обзавестись множеством разновидностей. Шоколадные венские вафли POLEZZNO уникальны благодаря составу этой смеси. В ней содержится много концентрированного белка и витаминов группы В, но нет ..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Вафли венские оригинал...

8.49 руб.

С тех пор, как австрийский кондитер Йозеф Маннер придумал мягкие пышные вафли. Они успели сменить название с неаполитанских на венские и стать любимым лакомством за пределами Австрии. Пришло время сделать классический рецепт полезным. Смесь гречневой и рисовой муки не содержит глютена, зато богата витаминами. Энергетическая ценность (на 100 г): 1..

Предпросмотр

Рис с овощами 176 г Вкусно и густо 16027...

5.31 руб.

Приготовьте такой яркий и полезный гарнир! Рис с овощами сытный, оригинальный и быстрый в приготовлении гарнир. Данное блюдо сочетает в себе вкус овощей и полезные свойства риса. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: ..

Предпросмотр

Кокосовая мука 500 г POLEZZNO 160060

23.12 руб.

Кокосовая мука становится все популярнее из за своих полезных свойств и приятного аромата. Кокосовая мука имеет пудровую консистенцию и легкий слегка ванильный аромат. Ее получают, так же как и кокосовую стружку из высушенной измельченной и обезжиренной кокосовой мякоти. Чем polezzno: Чемпион по содержанию клетчатки - более 30%! Кокосов..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai пшеничная Udon 300 г 140...

4.70 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai пшеничная Udon. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 12г, жиры - 1г, углеводы - 75г. Энергетическая ценность на 100 г: 360 ккал/1500 Дж. Срок годности..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai гречневая Soba 300 г 140...

5.15 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai гречневая Soba. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, мука гречневая, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 10г, жиры - 0,5г, углеводы - 62г. Энергетическая ценность на 100 г: 274 ккал/1150 Дж. ..

Предпросмотр

Вермишель из белого риса SanBonsai 250 г...

5.47 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из белого риса SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука рисовая, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 ккал/1461 Дж. Срок годности: 36 м..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBon...

6.59 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Употребляется как в холодном(в салатах) так и в горячем виде. Хорошо сочетается с мясом и овощами. Состав:Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки ..

Предпросмотр

Полба старорусская 500 г Образ жизни Алт...

4.97 руб.

Полба - это прародительница современной пшеницы. Исконно почитаемый нашими предками злак, который содержит огромное количество микроэлементов и все необходимые аминокислоты. Резанная полба сохранила в себе самые ценные части зерна - оболочку и зародыш, которых лишены современные крупы, прошедшие глубокую промышленную переработку. Включив резаное зе..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Сила 350 г Обр...

6.51 руб.

Залог богатырской силы и уверенности в себе – полезные и вкусные продукты в ежедневном рационе. Смесь Зелёной Гречки и Семян Люцерны, растение семейства бобовых культур, способствует укреплению мышц и связок, увеличивая силовые показатели, а также обладает сказочным вкусом с необычными нотками пряности. Смесь не подвергалась шлифовке, сохранив все ..

Предпросмотр

Мука рисовая 500 г Образ жизни Алтая 140...

4.68 руб.

Выпечка из рисовой муки нежна и воздушна, и, что примечательно, не содержит глютена. Не имеющая выраженного вкуса и запаха, она подходит для приготовления самых разнообразных блюд. Рисовую муку можно использовать как отдельно, так и в сочетании, например, для выпечки домашнего хлеба, пирожков и пирожных. Способ приготовления:указан на упаковк..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Баланс 350 г О...

3.19 руб.

Отборные полезные злаки чудесно сочетаются по вкусу и эффективно дополняют свойства друг друга. Смесь резаных Зёрен Ржи, Пшеницы, Овса и Ячменя не подвергалась шлифованию, сохранив все питательные компоненты в зародыше и оболочке. Оптимальный состав нутриентов обладает высоким уровнем усвоения, позволяя добиться всех целей здорового питания. Улучше..

Предпросмотр

Мука кукурузная цельносмолотая 500 г Обр...

3.49 руб.

Цельносмолотая кукурузная мука - это натуральный продукт, созданный с заботой о вас из цельных зерен кукурузы, способный отчасти заменить пшеничную муку в приготовлении выпечки. Кукурузная мука богата витамином В, фтором, фосфором, железом. Регулярное употребление такой муки будет способствовать оздоровлению кишечника, нормализовать давление, стаб..

Предпросмотр

Гречка зеленая в варочных пакетах 350 г ...

5.32 руб.

Зеленая гречка – настоящий чемпион по содержанию полезных витаминов и необходимых организму человека макро- и микроэлементов. Настоящая, «живая» гречка светло-зеленого цвета с желтоватым оттенком и свежим травяным вкусом сохраняет весь комплекс полезных веществ, заложенных в ней природой. Такая гречка даже в отваренном состоянии содержит достаточно..

Предпросмотр

Смесь Мука с разрыхлителем Гарнец 600 г ...

8.08 руб.

Муку с разрыхлителем без глютена можно использовать для выпечки кондитерских безглютеновых изделий - тортов, бисквитов, пирожных, печенья, кексов и т.д. Мука с разрыхлителем без глютена ТМ "Гарнец" в области применения в кулинарии аналогична самоподнимающейся пшеничной муке. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1450 кДж. Пищевая ценно..

Предпросмотр

Кускус пшеничный Националь 450 г 114350

4.82 руб.

Кускус пшеничный – это традиционное северо-африканское блюдо. Кускус — это пшеничная крупа, приготовленная особым способом: размолотые зерна твердой пшеницы (т. е. манку) увлажняют, скатывают в маленькие шарики и высушивают. Кускус "Националь" - это светло-желтые зерна крупной фракции (аналогов которой нет на российском рынке). В качестве гарнира е..

Предпросмотр

Киноа Националь 450 г 114349

9.09 руб.

Киноа по вкусу напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира и для приготовления каш. В киноа содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Энергетическая ценность (на 100 г): 390,0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 14,0 г, Жиры - 7,0 г, Углеводы - 67,0 г. Состав: Киноа. Срок годности: 12 меся..

Предпросмотр

Крупа Булгур пшеничный Националь 450 г 1...

3.48 руб.

Булгур – это крупа из твёрдой пшеницы. Пшеничные зёрна замачивают, пропаривают и высушивают (традиционно — на солнце), затем их очищают от оболочки и дробят. В результате получается крупа, которую просеивают и делят в соответствии с размером частиц на мелкий, средний и крупный булгур. Булгур «Националь» крупного размера, его не требуется промывать..

Предпросмотр

Мука кокосовая Costa Cocosta 100 г 10883...

4.48 руб.

Кокосовая мука не содержит глютен и обладает рядом преимуществ по сравнению с пшеничной мукой. Выпечка получается более воздушной и дольше остаётся свежей. Энергетическая ценность - 350 ккал. Расход кокосовой муки экономичнее — её нужно в три раза меньше, времени для выпекания — тоже. Кокосовая мука добавляет незначительную сладость готовому прод..

Предпросмотр

Мука Конопляная Компас здоровья 200 г 22...

4.19 руб.

Для поддержания составав крови, стрессоуустойчивости, регулирует вес, улучшает иммунитет и работу кишечника. Не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 290 кКал / 1212,2 кДж. Пищевая ценность:Белки - 30,0 г, Жиры - 7,9 г, Углеводы - 24,7 г. Состав: Мука семян конопли. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО К..

Предпросмотр

Ризотто с морепродуктами 210 г Riso Scot...

8.95 руб.

Рис Riso Scotti Risotto Marinaro Ризотто c морепродуктами 210г. Состав: пропаренный рис 89,6%, рисовая мука, ароматизатор на основе рыбы (содержит сою), соль, томаты -1%, моллюски-0,7%, рисовый крахмал, сухой овощной бульон (соль, натуральный ароматизатор, декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи, порошок лука, порошок чеснока, измельченные т..

Предпросмотр

Ризотто с трюфелями 210 г Riso Scotti 20...

8.95 руб.

Настоящее итальянское блюдо на Вашем столе! Приготовление ароматного и сытного ризотто с благородными трюфелями не займет много времени, а его тонкий вкус приятно удивит всех собравшихся за трапезой. Не содержит консервантов, глютен, ГМО. Упаковка рассчитана на две порции. Высыпьте содержимое пакета в кастрюлю, добавьте 600 мл воды, доведите до кип..

Предпросмотр

Ризотто с белыми грибами 210 г Riso Scot...

8.95 руб.

Ризотто с белыми грибами удивительно итальянское блюдо, которое очаровывает своей нежной кремовой структурой и приятным сырным вкусом. Состав: Рис 88%, рисовая мука, белые грибы 2,4%, сухой бульон (соль, натуральный ароматизатор: «дрожжевой экстракт»; декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи: мацис, куркума; луковый порошок, чесночный ..

Предпросмотр

Ризотто с сыром "Пармезан" 210...

8.95 руб.

Рис Riso Scotti Risotto alla Parmigiana Ризотто c сыром Пармезан 210г. Состав: рис Carnaroli 83,7%, рисовая мука, сырная смесь 5% (сыворотка, сырный порошок (молоко, соль, сычужный фермент, сыворотка), соль, ароматизаторы), натуральный ароматизатор сыр, порошок оливкового масла (оливковое масло, сироп глюкозы, молочный белок, натуральный ароматизат..

Предпросмотр

Рис Parboiled шлифованный длиннозерный п...

5.99 руб.

Шлифованный длиннозерный рис от Riso Scotti станет для вашей семьи отличным гарниром! Состав: Рис шлифованный длиннозернрый Parboiled. Энергетическая ценность, ккал/100г (359). Жиры, г/100 г (1.4). Белки, г/100 г (6.8). Изготовитель: Рисо Ссотти. Виа Ангело Ссотти. 2. 27100 Павиа ПВ. Италия. Импортер: ОДО ННД, 220141, Беларусь, г. Мин..

Предпросмотр

Рис Basmati Басмати 100 г*4 Riso Scotti ...

7.49 руб.

Шлифованный длиннозерный рис от Riso Scotti станет для вашей семьи отличным гарниром! Элитный рис, выращенный у подножия Гималаев. Длинные белые зерна при варке не слипаются, оставаясь рассыпчатыми. Отличаются приятным сладковатым ароматом. Басмати подходит для приготовления гарниров и салатов. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству..

Предпросмотр

Рис Carnaroli 500 г Riso Scotti 200009

8.29 руб.

Карнароли - сорт, полученный путем скрещивания традиционного японского риса с итальянским Виалоне нано. Зерна округлой формы при варке не развариваются и остаются немного аль денте, но при этом создают кремовую структуру блюда. Карнароли называют королем итальянского риса и используют преимущественно для приготовления традиционного ризотто. Компани..

Предпросмотр

Рис Basmati 500 г Riso Scotti 200008

8.99 руб.

Элитный рис, выращенный у подножия Гималаев. Длинные белые зерна при варке не слипаются, оставаясь рассыпчатыми. Отличаются приятным сладковатым ароматом. Басмати подходит для приготовления гарниров и салатов. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству риса и продукции из него в Италии. Именно эта фирма первой начала продавать элитные с..

Предпросмотр

Рис Arborio 500 г Riso Scotti 200007

8.29 руб.

Арборио - один из лучших сортов итальянского риса. Имеет крупные полупрозрачные зерна с характерной белой сердцевиной. Отличается деликатным вкусом. Подходит для приготовления ризотто, паэльи и плова. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству риса и продукции из него в Италии. Именно эта фирма первой начала продавать элитные сорта риса..

Предпросмотр

Макаронные изделия № 15 Спагетти с черни...

10.79 руб.

Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana Spaghetti Al Nero Di Seppia сделаны из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Состав: Мука из твердых сортов пшеницы, чернила каракатицы (3%), вода. Энергетичес..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

6.99 руб.

Традиции пасты Delverde зародились в водах реки Верде. Эта естественная среда позволяет использовать чистейшую родниковую воду и зерна только лучших твердых сортов пшеницы для изготовления вкусных, настоящих продуктов питания. В Delverde мы делают пасту совсем как в старые времена: выбирают зерна лучших твердых сортов пшеницы для идеального вкуса «..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

6.99 руб.

Фетучини – плоская, длинная, толщиной в полсантиметра и шириной в сантиметр. Великолепна в сочетании с сливочными соусами и пикантными соусами на томатной или рыбной основе. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.89 руб.

Макароны из твердых сортов пшеницы, выращенной по технологии органического земледелия, без применения пестицидов. Delverde является ведущей итальянской компанией, которая занимается изготовлением высокого качества продукции и большое внимание уделяется полезности продуктов питания. Delverde предоставляют продукцию, которая является не только вкусно..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.89 руб.

Penne Rigate - паста в форме перьев с рифленой поверхностью из твердых сортов пшеницы, зерна которой калибруются и перерабатываются традиционным старинным методом. Макароны имеют натуральный злаковый вкус, соответствуют всем требованиям сертификации экологически чистой продукции. Перья рифленые подают практически с любыми соусами. Они не оставят ра..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.91 руб.

Спагетти Биолоджика приготовлены из экологически чистых ингредиентов. Идеальны в сочетании с томатными, мясными, овощными соусами. Варить в кипящей подсоленной воде 9 минут. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Греча с овощами 209 г Вкусно и густо 160...

3.53 руб.

Попробовав однажды такое простое и вкусное блюдо вы будете готовить его очень часто. Гречка томится с овощами. Это так полезно! В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Крупа гречневая, перец болгарский, морковь кубик су..

Предпросмотр

Солянка 84 г Вкусно и густо 160265

4.24 руб.

Солянка - характерное блюдо русской кухни. Это традиционный суп знают многие. Мы предлагаем оценить наш рецепт быстрой солянки. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, огурец консервированный соленый сушены..

Предпросмотр

Суп французский деревенский с лисичками ...

4.45 руб.

Этот традиционный суп оценят все любители грибов. Наполнить дом ароматами лета очень просто: приготовьте суп с яркими и нарядными лисичками. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, лисички сушеные, морко..

Предпросмотр

Суп щи 81 г Вкусно и густо 160259

3.36 руб.

Русские щи – одно из традиционных блюд национальной кухни. Щи из капусты с чесноком и помидорами очень ароматны и вкусны. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, капуста белокочанная сушеная, морковь сушена..

Предпросмотр

Суп рассольник 140 г Вкусно и густо 1602...

5.60 руб.

Это традиционный пикантный суп, ставший любимым блюдом в русской кухне. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты - мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Крупа перловая, огурец консервированный соленый сушеный, морковь сушеная, лук сушеный, перец черный. Пищевая цен..

Предпросмотр

Смесь пряностей для выпечки Рождественск...

7.44 руб.

Аромат Нового года и Рождества – это не только елка и мандарины, но и незабываемая рождественская выпечка. Меняются названия и страны. Например, в Германии это Штоллен, в Италии – Панеттоне, во Франции – рождественское полено, и конечно везде популярны пряники и имбирное печенье. Насладитесь уютными незабываемыми ароматами зимней выпечки: настояще..

Показано с 1 по 48 из 399 (всего 9 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!