Предпросмотр

Семена льна 105229

1.53 руб.

Группа компаний ООО "ЛЁН", ООО "Лен НН", ООО "Лен ОК". Компания была основана в 1994 году. Является одной из первопроходцев, давших толчок производству и массовому распространению льняного масла в России. Помимо льняного масла, компания занимается производством рыжикового масла, горчичного масла, семян льна (коричневого), семян белого льна, льняной..

Предпросмотр

Отруби очищенные кукурузные 105147

2.02 руб.

Кукурузные отруби производства ООО "СибТар" рекомендуются в качестве дополнительного источника пищевых волокон и микроэлементов. Преимущества: Богаты клетчаткой и стимулируют работу кишечника; Избавляют организм от шлаков и токсинов; Являются профилактикой атеросклероза и онкологических заболеваний. Состав: отруби кукурузные очищенные. Ср..

Предпросмотр

Клетчатка пшеничная с зародышем пшеницы ...

1.85 руб.

Польза клетчатки для здоровья была известна с древних времён. Главное её достоинство - высокое содержание пищевых волокон. Клетчатка не сжигает жир, не воздействует на видимые следствия излишнего веса, а влияет на саму причину - нарушение обменных процессов в организме. Улучшает желчеотделение и секрецию ферментов, является питательной средой для ..

Предпросмотр

Кунжутное печенье 250 г PREBIOSWEET 1084...

7.63 руб.

Смеси для выпечки печенья Пребиосвит - полезный десерт, который под силу приготовить даже тому, кто ни разу ничего не пек. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Богато клетчаткой и белком. Содержит минимум жира и только правильные углеводы. Состав: Состав: мука рисовая, кунжут, стабилизатор полидекстроза, концентрат сывороточного б..

Предпросмотр

Овсяное печенье 250 г PREBIOSWEET 108439

7.63 руб.

Смеси для выпечки печенья Пребиосвит - полезный десерт, который под силу приготовить даже тому, кто ни разу ничего не пек. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Богато клетчаткой и белком. Содержит минимум жира и только правильные углеводы. Состав: Состав: мука рисовая, мука овсяная, стабилизатор полидекстроза, концентрат сывороточ..

Предпросмотр

Рисовое печенье 250 г PREBIOSWEET 108438

7.63 руб.

Смеси для выпечки печенья Пребиосвит - полезный десерт, который под силу приготовить даже тому, кто ни разу ничего не пек. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Богато клетчаткой и белком. Содержит минимум жира и только правильные углеводы. Состав: Состав: мука рисовая, стабилизатор полидекстроза, концентрат сывороточного белка, по..

Предпросмотр

Магкейк кокосовый 150 г PREBIOSWEET 1084...

6.54 руб.

Магкейк Пребиосвит - это новый формат быстрого здорового перекуса. Ароматные кекс, богатый белком, клетчаткой и правильными углеводами. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Не содержат глютен и пшеничную муку.За свежим кексом больше не нужно каждый раз идти в магазин! Состав: Состав: мука рисовая, концентрат сывороточного белка, п..

Предпросмотр

Магкейк ванильный 150 г PREBIOSWEET 1084...

6.54 руб.

Магкейк Пребиосвит - это новый формат быстрого здорового перекуса. Ароматные кекс, богатый белком, клетчаткой и правильными углеводами. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Не содержат глютен и пшеничную муку.За свежим кексом больше не нужно каждый раз идти в магазин! Состав:Состав: мука рисовая, концентрат сывороточного белка, подс..

Предпросмотр

Магкейк шоколадный 150 г PREBIOSWEET 108...

6.54 руб.

Магкейк Пребиосвит - это новый формат быстрого здорового перекуса. Ароматные кекс, богатый белком, клетчаткой и правильными углеводами. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Не содержат глютен и пшеничную муку.За свежим кексом больше не нужно каждый раз идти в магазин! Состав:Состав: мука рисовая, какао-порошок, концентрат сывороточн..

Предпросмотр

Ризотто с морепродуктами 210 г Riso Scot...

6.54 руб.

Рис Riso Scotti Risotto Marinaro Ризотто c морепродуктами 210г. Состав: пропаренный рис 89,6%, рисовая мука, ароматизатор на основе рыбы (содержит сою), соль, томаты -1%, моллюски-0,7%, рисовый крахмал, сухой овощной бульон (соль, натуральный ароматизатор, декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи, порошок лука, порошок чеснока, измельченные т..

Предпросмотр

Ризотто с трюфелями 210 г Riso Scotti 20...

6.54 руб.

Настоящее итальянское блюдо на Вашем столе! Приготовление ароматного и сытного ризотто с благородными трюфелями не займет много времени, а его тонкий вкус приятно удивит всех собравшихся за трапезой. Не содержит консервантов, глютен, ГМО. Упаковка рассчитана на две порции. Высыпьте содержимое пакета в кастрюлю, добавьте 600 мл воды, доведите до кип..

Предпросмотр

Ризотто с белыми грибами 210 г Riso Scot...

6.54 руб.

Ризотто с белыми грибами удивительно итальянское блюдо, которое очаровывает своей нежной кремовой структурой и приятным сырным вкусом. Состав: Рис 88%, рисовая мука, белые грибы 2,4%, сухой бульон (соль, натуральный ароматизатор: «дрожжевой экстракт»; декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи: мацис, куркума; луковый порошок, чесночный пор..

Предпросмотр

Ризотто с сыром "Пармезан" 210...

6.54 руб.

Рис Riso Scotti Risotto alla Parmigiana Ризотто c сыром Пармезан 210г. Состав: рис Carnaroli 83,7%, рисовая мука, сырная смесь 5% (сыворотка, сырный порошок (молоко, соль, сычужный фермент, сыворотка), соль, ароматизаторы), натуральный ароматизатор сыр, порошок оливкового масла (оливковое масло, сироп глюкозы, молочный белок, натуральный ароматизат..

Предпросмотр

Рис Parboiled шлифованный длиннозерный п...

4.90 руб.

Шлифованный длиннозерный рис от Riso Scotti станет для вашей семьи отличным гарниром! Состав: Рис шлифованный длиннозернрый Parboiled. Энергетическая ценность, ккал/100г (359). Жиры, г/100 г (1.4). Белки, г/100 г (6.8). Изготовитель: Рисо Ссотти. Виа Ангело Ссотти. 2. 27100 Павиа ПВ. Италия. Импортер: ОДО ННД, 220141, Беларусь, г. Минск, у..

Предпросмотр

Рис Basmati Басмати 100 г*4 Riso Scotti ...

6.37 руб.

Шлифованный длиннозерный рис от Riso Scotti станет для вашей семьи отличным гарниром! Элитный рис, выращенный у подножия Гималаев. Длинные белые зерна при варке не слипаются, оставаясь рассыпчатыми. Отличаются приятным сладковатым ароматом. Басмати подходит для приготовления гарниров и салатов. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству..

Предпросмотр

Рис Carnaroli 500 г Riso Scotti 200009

7.87 руб.

Карнароли - сорт, полученный путем скрещивания традиционного японского риса с итальянским Виалоне нано. Зерна округлой формы при варке не развариваются и остаются немного аль денте, но при этом создают кремовую структуру блюда. Карнароли называют королем итальянского риса и используют преимущественно для приготовления традиционного ризотто. Компани..

Предпросмотр

Рис Basmati 500 г Riso Scotti 200008

7.63 руб.

Элитный рис, выращенный у подножия Гималаев. Длинные белые зерна при варке не слипаются, оставаясь рассыпчатыми. Отличаются приятным сладковатым ароматом. Басмати подходит для приготовления гарниров и салатов. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству риса и продукции из него в Италии. Именно эта фирма первой начала продавать элитные с..

Предпросмотр

Рис Arborio 500 г Riso Scotti 200007

7.87 руб.

Арборио - один из лучших сортов итальянского риса. Имеет крупные полупрозрачные зерна с характерной белой сердцевиной. Отличается деликатным вкусом. Подходит для приготовления ризотто, паэльи и плова. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству риса и продукции из него в Италии. Именно эта фирма первой начала продавать элитные сорта риса..

Предпросмотр

Каннелони 250 г La Мolisana 200006

5.88 руб.

Каннелони с разнообразными начинками и соусами - идеальное блюдо для любителей пасты. Они представляют собой полые трубочки довольно большого диаметра (1-1.5 см), которые заполняются различными начинками. Самые популярные варианты начинки - шпинат в комбинации с творогом или рикоттой, мясной фарш, тушеные овощи и грибы. Каннелони чаще всего запекаю..

Предпросмотр

Макаронные изделия № 15 Спагетти с черни...

8.76 руб.

Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana Spaghetti Al Nero Di Seppia сделаны из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Состав: Мука из твердых сортов пшеницы, чернила каракатицы (3%), вода. Энергетическая..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

5.84 руб.

Традиции пасты Delverde зародились в водах реки Верде. Эта естественная среда позволяет использовать чистейшую родниковую воду и зерна только лучших твердых сортов пшеницы для изготовления вкусных, настоящих продуктов питания. В Delverde мы делают пасту совсем как в старые времена: выбирают зерна лучших твердых сортов пшеницы для идеального вкуса «..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

5.84 руб.

Фетучини – плоская, длинная, толщиной в полсантиметра и шириной в сантиметр. Великолепна в сочетании с сливочными соусами и пикантными соусами на томатной или рыбной основе. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

8.00 руб.

Макароны из твердых сортов пшеницы, выращенной по технологии органического земледелия, без применения пестицидов. Delverde является ведущей итальянской компанией, которая занимается изготовлением высокого качества продукции и большое внимание уделяется полезности продуктов питания. Delverde предоставляют продукцию, которая является не только вкусно..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

8.00 руб.

Penne Rigate - паста в форме перьев с рифленой поверхностью из твердых сортов пшеницы, зерна которой калибруются и перерабатываются традиционным старинным методом. Макароны имеют натуральный злаковый вкус, соответствуют всем требованиям сертификации экологически чистой продукции. Перья рифленые подают практически с любыми соусами. Они не оставят ра..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

8.00 руб.

Спагетти Биолоджика приготовлены из экологически чистых ингредиентов. Идеальны в сочетании с томатными, мясными, овощными соусами. Варить в кипящей подсоленной воде 9 минут. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Греча с овощами 209 г Вкусно и густо 160...

3.35 руб.

Попробовав однажды такое простое и вкусное блюдо вы будете готовить его очень часто. Гречка томится с овощами. Это так полезно! В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Крупа гречневая, перец болгарский, морковь кубик сушен..

Предпросмотр

Горошница 305 г Вкусно и густо 160274

3.74 руб.

Горошница — это традиционно русское блюдо. Таким красивым названием называют гороховое пюре или густую похлебку из гороха. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Горох отварной сушеный, морковь сушеная, лук сушеный, чесно..

Предпросмотр

Булгур с овощами и фасолью 191 г Вкусно ...

3.96 руб.

Если вы любите крупы и часто их готовите, то тогда этот рецепт специально для вас! Предлагаем приготовить булгур по-новому: с ароматными специями, овощами и фасолью. Такой булгур, получается очень вкусным и насыщенным. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете по..

Предпросмотр

Кускус с овощами 181 г Вкусно и густо 16...

7.46 руб.

Еще одно блюдо, в котором кускус играет новыми красками. На наш взгляд, овощи и специи - очень удачное сочетание для наполнения нейтрального гарнира. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Кускус, морковь сушеная, томат с..

Предпросмотр

Ризотто с лисичками и кешью 323 г Вкусно...

8.61 руб.

Вкусное, сытное, нежное блюдо понравится всем без исключения. Кремовое ризотто с лисичками и кешью, прекрасно оттеняет вкус шафрана. Изысканное, но простое в приготовлении блюдо. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Рис..

Предпросмотр

Рис с овощами 176 г Вкусно и густо 16027...

3.66 руб.

Приготовьте такой яркий и полезный гарнир! Рис с овощами сытный, оригинальный и быстрый в приготовлении гарнир. Данное блюдо сочетает в себе вкус овощей и полезные свойства риса. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Рис..

Предпросмотр

Каша гречневая с белыми грибами 222 г Вк...

7.46 руб.

Гречка с белыми грибами — удовольствие для ценителей кулинарной старины. Вкусное и простое в приготовлении блюдо идеально подходит для сытного обеда или ужина. А белые грибы придают неповторимый вкус и аромат. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить н..

Предпросмотр

Полба со свеклой 270 г Вкусно и густо 16...

3.50 руб.

Блюда из полбы – незаслуженно забытая еда наших предков. Полба, полезные свойства которой превосходят многие другие злаки, – отличный диетический продукт. Эта крупа - настоящий чемпион среди злаков по запасам питательных веществ. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое в..

Предпросмотр

Чечевица тушеная с овощами 245 г Вкусно ...

4.41 руб.

Это набор сушеных компонентов, основой которого является зеленая крупная чечевица с добавлением сушеных овощей, который предполагает простоту применения и полноценное вкусное блюдо в результате. Состав: Чечевица зеленая, лук сушеный, морковь сушеная, чеснок сухой гранулированный, перец болгарский сушеный, базилик сушеный. Пищевая ценность на 1..

Предпросмотр

Похлебка чечевичная с орегано 185 г Вкус...

4.12 руб.

Это необычный пряный суп, в составе которого уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Чечевица красная, лук сушеный, морковь сушеная, томат сушеный, орегано сушеный, чеснок сухой гранулированный. Пищевая ценность на 100 г сухого продукта: Белки – ..

Предпросмотр

Солянка 84 г Вкусно и густо 160265

4.03 руб.

Солянка - характерное блюдо русской кухни. Это традиционный суп знают многие. Мы предлагаем оценить наш рецепт быстрой солянки. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, огурец консервированный соленый сушены..

Предпросмотр

Минестроне овощной 109 г Вкусно и густо ...

3.96 руб.

Минестроне - традиционный итальянский суп с овощами и пастой. Минестроне – не просто суп. Это символ итальянских принципов питания, простой и быстрый суп на обед. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, фас..

Предпросмотр

Суп французский деревенский с лисичками ...

4.56 руб.

Этот традиционный суп оценят все любители грибов. Наполнить дом ароматами лета очень просто: приготовьте суп с яркими и нарядными лисичками. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, лисички сушеные, морковь ..

Предпросмотр

Похлебка с фасолью и овощами 121 г Вкусн...

3.66 руб.

Овощные блюда достаточно вкусные. Овощной суп – прекрасное тому доказательство. Насыщенный и вкусный суп с овощами, фасолью и специями! Быстрый в приготовлении, этот согревающий суп растопит ваше сердце! В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые..

Предпросмотр

Суп восточный с нутом 115 г Вкусно и гус...

3.21 руб.

Кто хоть раз пробовал суп из нута, отмечают его насыщенный ореховый вкус, шелковистую структуру и сытность. Но это всегда блюдо с характером. Теплое, пряное, запоминающееся. Блюдо — сытное и основательное. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любим..

Предпросмотр

Суп гороховый 93 г Вкусно и густо 160260

2.89 руб.

Суп гороховый обладает ни с чем несравнимым вкусом. Это густой и очень сытный суп. Насыщенный, ароматный гороховый суп никого не оставит равнодушным. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, горох отварной с..

Предпросмотр

Суп щи 81 г Вкусно и густо 160259

3.21 руб.

Русские щи – одно из традиционных блюд национальной кухни. Щи из капусты с чесноком и помидорами очень ароматны и вкусны. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, капуста белокочанная сушеная, морковь сушена..

Предпросмотр

Суп борщ 86 г Вкусно и густо 160258

3.21 руб.

Знаменитый красный борщ любят все. Борщ подают в дорогих ресторанах и готовят дома. Всякий раз, когда есть возможность попробовать борщ, мы выбираем именно его. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, капус..

Предпросмотр

Суп харчо 140 г Вкусно и густо 160257

3.66 руб.

Это готовый набор ингредиентов, который поможет вам легко приготовить острый ароматный харчо, сэкономив массу времени на изучение рецепта и приобретение необходимых продуктов. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Рис круглозерный (непропаренный), лук сушеный, томат сушеный, паприка..

Предпросмотр

Суп рассольник 140 г Вкусно и густо 1602...

5.33 руб.

Это традиционный пикантный суп, ставший любимым блюдом в русской кухне. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты - мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Крупа перловая, огурец консервированный соленый сушеный, морковь сушеная, лук сушеный, перец черный. Пищевая цен..

Предпросмотр

Суп Харчо по-домашнему 150 г Гудвилл 160...

3.01 руб.

Суп харчо по-домашнему. Время приготовления: 40 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 6,0 г; жиры 6,5 г; углеводы 55,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 303 ккал/1278 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), Италия. Импо..

Предпросмотр

Суп Рассольник классический 150 г Гудвил...

3.01 руб.

Суп рассольник классический. Время приготовления: 40 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 5,5 г; жиры 6,5 г; углеводы 55,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 301 ккал/1269 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), Италия...

Предпросмотр

Чечевица с паприкой и томатами 150 г Гуд...

3.09 руб.

Чечевица с паприкой и томатами. Время приготовления: 45 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 10,0 г; жиры 2,0 г; углеводы 25,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 158 ккал/669 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), Итал..

Показано с 1 по 48 из 117 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!