Предпросмотр

Клетчатка конопляная Компас здоровья 150...

4.05 руб.

Клетчатка восполняет дефицит растительных волокон в пище, улучшает работу кишечника, нормализует вес, очищает кишечник от токсинов, снижает риск возникновения ряда заболеваний. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 ккал/1273 кДж. Клетчатка – один из важнейших элементов питания человека. Клетчатка восполняет дефицит растительных волокон в пище, ул..

Предпросмотр

Клетчатка Крупная с крушиной Компас здор...

3.19 руб.

Профилактика запоров, геморроя, снижение веса, нормализация микрофлоры кишечника. Энергетическая ценность (на 100 г): 197,6 кКал / 829,9 кДж. Пищевая ценность:Белки - 16,0 г, Жиры - 3,8 г, Углеводы - 23,5 г. Состав: Клетчатка пшеничная, кора крушины молотая. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоровья, РФ, 630005, г. ..

Предпросмотр

Семена Амаранта Компас здоровья 150 г 22...

7.83 руб.

Ацтеки Южной Америки считали амарант священным растением, дающим богам - бессмертие, а людям - стойкость духа и тела. Поэтому амарант был основой ежедневного рациона ацтеков. Благодаря высокой пищевой ценности и оздоравливающим свойствам амарант нашел признание во всем мире. Семена амаранта - это жизненно важные: витамины; способствуют усвоению жел..

Предпросмотр

Отруби Овсяные со свеклой Компас здоровь...

4.26 руб.

Добавляйте овсяные отруби со свёклой в кефир, творог, каши, супы и вы сможете существенно улучшить микрофлору кишечника, нормализовать его работу, насытить полезными микроэлементами: никель, магний и калий, железо, кобальт, цинк, йод, селен и витаминами: D, В, B6, B12, А, H, E, PP, C, К. Эти отруби ещё содержат в своём составе много свёклы. Она бог..

Предпросмотр

Мука Льняная Компас здоровья 300 г 22092...

2.26 руб.

Улучшает работу желудка и кишечника, препятствует накоплению избыточного веса. Не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 270 кКал / 1134 кДж. Пищевая ценность:Белки - 36,0 г, Жиры - 10,0 г, Углеводы - 9,0 г. Состав: Мука семян льна. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоровья, РФ, 630005, г. Новосибирск..

Предпросмотр

Мука Конопляная Компас здоровья 200 г 22...

4.74 руб.

Для поддержания составав крови, стрессоуустойчивости, регулирует вес, улучшает иммунитет и работу кишечника. Не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 290 кКал / 1212,2 кДж. Пищевая ценность:Белки - 30,0 г, Жиры - 7,9 г, Углеводы - 24,7 г. Состав: Мука семян конопли. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас З..

Предпросмотр

Клетчатка пшеничная мелкая Компас здоров...

3.12 руб.

Клетчатка мелкая благодаря сильным сорбирующим способностям помогает держать в норме уровень холестерина и сахара. Сильно увеличиваясь в кишечнике, клетчатка придаёт пище дополнительный объём, тем самым провоцирует ощущение сытости и активную работу кишечника. Это помогает не иметь запоров, зашлакованной пищеварительной системы и лучше контролирова..

Предпросмотр

Клетчатка свекловичная с топинамбуром Fi...

0.99 руб.

Полезные свойства клетчатки неоспоримы: она поддерживает нормальный состав микрофлоры кишечника и борется с воспалительными процессами, снижает риск возникновения рака толстой кишки. Регулярный приём клетчатки поможет справиться с дисбактериозом и запорами, стабилизирует уровень сахара в крови. Ещё один немаловажный плюс клетчатки - низкая калорий..

Предпросмотр

Мука кокосовая Fit Parad 400 г 220800

15.09 руб.

Популярность этого продукта стремительно набирает обороты в сфере правильного питания, здорового образа жизни и фитнеса. Такая тропическая мука является одним из главных "китов" безглютеновой диеты. Энергетическая ценность (на 100 г): 393 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 19,8 г, Жиры - 10,8 г, Углеводы - 54,1 г. Со..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai яичная Egg 300 г 140151

5.40 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai яичная Egg. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, яичный порошок, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 9г, жиры - 15г, углеводы - 68г. Энергетическая ценность на 100 г: 430 ккал/1800 Дж. С..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai гречневая Soba 300 г 140...

5.88 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai гречневая Soba. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, мука гречневая, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 10г, жиры - 0,5г, углеводы - 62г. Энергетическая ценность на 100 г: 274 ккал/1150 Дж. ..

Предпросмотр

Вермишель из черного риса SanBonsai 250 ...

7.13 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из черного риса SanBonsai . Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука из белого риса, мука из черного риса, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 кка..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBon...

7.48 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Употребляется как в холодном(в салатах) так и в горячем виде. Хорошо сочетается с мясом и овощами. Состав:Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - ..

Предпросмотр

Крупяная смесь овса полбы и киноа Активн...

7.65 руб.

Смесь Активность содержит 5 варочных пакетиков по 70 грамм. Только активный человек способен ставить смелые цели и эффективно двигаться в направлении их достижения. Питательный микс из полбы, киноа и голозерного овса - это источник жизненной активности. Уникальная смесь дает импульс к повышению производительности и работоспособности, насыщает энерг..

Предпросмотр

Овес в оболочке 400 г Образ жизни Алтая ...

2.86 руб.

Зерно овса может с успехом заменить не менее половины лекарственных препаратов, причем это «лекарство» не имеет побочных эффектов, по определению. У него абсолютно другой принцип действия. Овёс помогает организму нормализовать все жизненные функции. Рекомендуется регулярное употребление для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения фи..

Предпросмотр

Полба старорусская 500 г Образ жизни Алт...

5.49 руб.

Полба - это прародительница современной пшеницы. Исконно почитаемый нашими предками злак, который содержит огромное количество микроэлементов и все необходимые аминокислоты. Резанная полба сохранила в себе самые ценные части зерна - оболочку и зародыш, которых лишены современные крупы, прошедшие глубокую промышленную переработку. Включив резаное зе..

Предпросмотр

Гречка зелёная 500 г Образ жизни Алтая 1...

6.10 руб.

Зеленая гречка - это ядро гречихи, очищенное старинным методом без термообработки и обладающее способностью к прорастанию. Такая гречка сохраняет весь комплекс полезных веществ, заложенных в неё природой. Предгорья Алтая - родные места для гречихи, где она растёт в диком виде вот уже 3,5 тысячи лет. При культивировании на полях гречиха никогда не б..

Предпросмотр

Мука рисовая 500 г Образ жизни Алтая 140...

5.40 руб.

Выпечка из рисовой муки нежна и воздушна, и, что примечательно, не содержит глютена. Не имеющая выраженного вкуса и запаха, она подходит для приготовления самых разнообразных блюд. Рисовую муку можно использовать как отдельно, так и в сочетании, например, для выпечки домашнего хлеба, пирожков и пирожных. Способ приготовления:указан на упаковк..

-22%
Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Стройность 350...

5.43 руб. 6.98 руб.

Для приведения тела в форму употребляйте в пищу вкуснейшую кашу или гарнир из Смеси Цельных Зёрен Зелёной Гречки, резаного Овса и Семян Люцерны. Приятный, нежный и легкий вкус Смеси интригует богатством экзотичных вкусовых оттенков. Содержащиеся в продукте питательные вещества улучшают пищеварение и помогают поддерживать здоровую стройность тела...

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Иммунитет 350 ...

7.40 руб.

Укрепляйте свое здоровье, расширив рацион живым натуральным продуктом с необычным нежным вкусом лесных орехов с нотками пряностей! Смесь резаной Полбы и Семян Амаранта невероятно полезна для ИММУНИТЕТА. Состав смеси насыщен питательными веществами, незаменимыми аминокислотами и радует оригинальным вкусовым сочетанием. Оздоровление всего организма ..

-20%
Предпросмотр

Полба резаная в варочных пакетиках 350 г...

3.70 руб. 4.62 руб.

Крупы из резаного зерна - то полезная альтернатива привычным шлифованным крупам. Это продукт, сочетающий природную пользу цельных зерен и простоту приготовления. Мы отобрали лучшие зёрна полбы и бережно порезали их на несколько частей. Получилась крупа, сохранившая самые ценные части зерна – оболочку и зародыш, которых лишены современные крупы, про..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Интеллект 350 ...

6.50 руб.

Для ясности и остроты мышления необходимо регулярно подпитывать мозг полезными веществами – витаминами и минералами. Смесь Семян Амаранта, резаных Зерен Овса и Полбы создана специально для поддержки ИНТЕЛЛЕКТА. Состав продукта характеризуется изысканным вкусом и повышенной питательностью для мозговых клеток и сопутствующих систем организма. Улучшен..

Предпросмотр

Мука кукурузная цельносмолотая 500 г Обр...

4.20 руб.

Цельносмолотая кукурузная мука - это натуральный продукт, созданный с заботой о вас из цельных зерен кукурузы, способный отчасти заменить пшеничную муку в приготовлении выпечки. Кукурузная мука богата витамином В, фтором, фосфором, железом. Регулярное употребление такой муки будет способствовать оздоровлению кишечника, нормализовать давление, стаб..

Предпросмотр

Гречка зеленая в варочных пакетах 350 г ...

6.15 руб.

Зеленая гречка – настоящий чемпион по содержанию полезных витаминов и необходимых организму человека макро- и микроэлементов. Настоящая, «живая» гречка светло-зеленого цвета с желтоватым оттенком и свежим травяным вкусом сохраняет весь комплекс полезных веществ, заложенных в ней природой. Такая гречка даже в отваренном состоянии содержит достаточн..

Предпросмотр

Смесь гороха и чечевицы микс 250 г Нацио...

4.16 руб.

Идеально сбалансированный продукт для приготовления супа. Высокое содержание растительного белка порадует любителей спорта и силовых нагрузок. Энергетическая ценность: 354 ккал. Продукт может содержать следы глютена. Протеин — основной строительный материал клеток организма, именно белок отвечает за образование мышечной ткани и видимый результат ..

Предпросмотр

Смесь бурого риса полбы и семян льна 250...

6.55 руб.

Вкусный и удобный в приготовлении продукт, богатый гликогеном, можно использовать в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Энергетическая ценность: 377 ккал. Гликоген — это сложный углевод, который является главным источником энергии для мышечной активности и необходим при длительной цикличной нагрузке (бег, плавание, велосипед и т. д.). Пр..

Предпросмотр

Смесь булгура с киноа и сушеными томатам...

6.47 руб.

Вкусный и удобный в приготовлении продукт, богатый гликогеном, можно использовать в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Гликоген — это сложный углевод, который является главным источником энергии для мышечной активности и необходим при длительной цикличной нагрузке (бег, плавание, велосипед и т. д.). Продукт содержит глютен, может содерж..

Предпросмотр

Смесь сухая Заменитель яйца без глютена ...

13.48 руб.

Смесь полностью восполняет загущающее свойство яиц при приготовлении выпечки. Смесь полностью восполняет загущающее свойство яиц при приготовлении выпечки. В смеси отсутствуют ароматизаторы. консерванты и других вредных пищевые добавки. Энергетическая ценность (на 100 г): 270 кКал / 1149 кДж. Миндальное печенье: Вам понадобится: универсальная мука ..

Предпросмотр

Рис шлифованный первый сорт органический...

7.67 руб.

Рис НАЦИОНАЛЬ – это классический итальянский среднезерный рис сорта «Алерамо», обладающий изысканным вкусом. Продукт относится к мягким сортам риса, обладающим способностью во время приготовления впитывать ароматы и вкусы всех составляющих блюда, вот почему этот элитный сорт риса идеально подходит для приготовления традиционных итальянских блюд: р..

Предпросмотр

Булгур пшеничный органический продукт 50...

8.39 руб.

Булгур – это крупа из твёрдой пшеницы. Пшеничные зёрна замачивают, пропаривают и высушивают (традиционно — на солнце), затем их очищают от оболочки и дробят. В результате получается крупа, которую просеивают и делят в соответствии с размером частиц на мелкий, средний и крупный булгур. Булгур «Националь» крупного размера, его не требуется промывать ..

Предпросмотр

Чиа черная семена дой-пак 200 г FITFORCE...

8.12 руб.

Семена чиа богаты антиоксидантами, содержат Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в них содержится в три раза больше калия, чем в сухофруктах и бананах, в пять раз больше кальция, чем в молочных продуктах, и в два раза больше растительного протеина, чем в других полезных семенах и злаках. Энергетическая ценность - 512 кКал (2142 кДж). Отсюда можно сдела..

-15%
Предпросмотр

Паста Мини Трубочки Ditalini Rigati Fleu...

5.95 руб. 7.00 руб.

Производится из твердых сортов пшеницы и воды. Без добавления яиц. Готовьте «аль-денте» и наслаждайтесь. Благодаря «бороздкам» на поверхности мини трубочки хорошо удерживают оливковое масло и любой соус. Органический продукт. Энергетическая ценность (на 100 г): 353 кКал / 1495 кДж. Произведено в Италии. Также у немецкого бренда Fleur Alpine есть ..

Предпросмотр

Мука с разрыхлителем Гарнец 600 г 114353

8.13 руб.

Муку с разрыхлителем без глютена можно использовать для выпечки кондитерских безглютеновых изделий - тортов, бисквитов, пирожных, печенья, кексов и т.д. Мука с разрыхлителем без глютена ТМ "Гарнец" в области применения в кулинарии аналогична самоподнимающейся пшеничной муке. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1450 кДж. Пищевая ценност..

Предпросмотр

Кускус пшеничный Националь 450 г 114350

6.16 руб.

Кускус пшеничный – это традиционное северо-африканское блюдо. Кускус — это пшеничная крупа, приготовленная особым способом: размолотые зерна твердой пшеницы (т. е. манку) увлажняют, скатывают в маленькие шарики и высушивают. Кускус "Националь" - это светло-желтые зерна крупной фракции (аналогов которой нет на российском рынке). В качестве гарнира е..

Предпросмотр

Киноа Националь 450 г 114349

10.95 руб.

Киноа по вкусу напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира и для приготовления каш. В киноа содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Энергетическая ценность (на 100 г): 390,0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 14,0 г, Жиры - 7,0 г, Углеводы - 67,0 г. Состав: Киноа. Срок годности: 12 месяцев. Из..

Предпросмотр

Смесь без глютена Для оладий Гарнец 600 ...

7.24 руб.

Рецепт оладий из смеси очень простой, с ним справятся даже начинающие кулинары. Добавьте воды или молока и тесто готово. За основу можно брать разные рецепты оладий, в том числе и оладьи на кефире. Со смесью «Для оладий» вы можете каждое утро радовать себя и своих близких оладьями на завтрак. Энергетическая ценность (на 100 г): 320 кКал. Пищевая ..

Предпросмотр

Мука из твёрдой пшеницы Durum Гарнец 500...

4.56 руб.

Мука служит добавкой в хлебопечении, используется в производстве полуфабрикатов (пельменей, хинкали, вареников и т. п.), пиццы, блинов и в кондитерском производстве. Добавление в пельменное тесто от 20 до 50% муки из твердых сортов пшеницы позволяет разрешить три основные проблемы полуфабрикатов: пельмени не слипаются при заморозке/разморозке, не р..

Предпросмотр

Мука кукурузная цельнозерновая без глюте...

4.31 руб.

Кукурузная мука высоко ценится не только пекарями и кулинарами, но и диетологами, косметологами. Из кукурузной муки готовят многие национальные блюда: мамалыгу, поленту, угали, бануш, буламик, традиционные мексиканские лепешки и др. Хлеб, выпеченный из кукурузной муки, является наилучшей пищей для страдающих туберкулезом и желудочными расстройствам..

Предпросмотр

Макароны Алфавит Гарнец 300 г 114322

6.10 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Мука гороховая Гарнец 500 г 114316

4.85 руб.

Гороховую муку часто используют во время выпечки хлеба, приготовления макаронных, а также некоторых кондитерских изделий. Достаточно к пшеничной муке добавить всего лишь 10-20% муки гороховой, и эти блюда станут более вкусными и полезными. Очень часто мука из гороха используется в качестве ингредиента для вкусных пончиков, сладкого либо соленого пе..

Предпросмотр

Мука ячменная Гарнец 500 г 114311

3.31 руб.

Ячмень - является одним из древнейших культурных растений. В Древнем Египте из него пекли хлеб, в Древней Корее из ячменя варили каши. Блюда на основе ячменной муки особенно полезны для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ячменная мука обладает приятным ароматом, придает выпечке мягкость. Она хороша в блинах, печенье, используется ..

-20%
Предпросмотр

Смесь для приготовления хлеба Бородински...

7.63 руб. 9.54 руб.

Смесь "Бородинский хлеб" - вариант для тех, кто желает снизить или исключить употребление аллергена глютена, который содержится в ржи, пшенице, ячмене. При этом содержание льняной, гречневой зелёной муки и муки из чёрного риса делает такой хлеб ценным пищевым продуктом, содержащим по сравнению с обычным хлебом большое количество клетчатки, белков и..

Предпросмотр

Смесь без глютена Черёмуховый торт Гарне...

12.08 руб.

Каждый, кто хочет побаловать себя сдобной выпечкой, но при этом боится за свою фигуру, должен обратить внимание на эту смесь. Торт из черёмуховой муки - невероятно вкусный десерт с нотками миндаля. Черёмуховая мука в 3 раза менее калорийна, чем пшеничная, что позволяет употреблять её людям, сидящим на диете. Смесь «Черёмуховый торт» без глютена. Ко..

Предпросмотр

Смесь без глютена Шоколадный торт Гарнец...

8.50 руб.

Продукт предназначен для всей семьи. Все компоненты и готовая продукция проходят контроль на содержание глютена. Отсутствуют ароматизаторы усилители вкуса и другие химические добавки. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. Пищевая ценность:Белки - 4 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 83 г. Состав: Мука рисовая, крахмал тапиоковый, сахар, какао-..

Предпросмотр

Мука гречневая цельнозерновая без глютен...

7.60 руб.

Гречневая мука богата калием, фосфором, железом, селеном, цинком, марганцем и магнием. Также, в ней имеются антиоксиданты, витамины группы В, витамин Е и рутин. Применять гречневую муку для приготовления блюд следует при диетическом питании, при ожирении и диабете, для укрепления сердца и сосудов, для профилактики атеросклероза, при тяжелых физичес..

Предпросмотр

Мука льняная Гарнец 500 г 114296

4.15 руб.

Льняная мука – это ценнейший диетический продукт, обладающий многочисленными целебными свойствами. Мука из льна - это кладезь ценной клетчатки, растительного белка, незаменимых полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-3 и Омега-6. Она содержит ценные витамины B1, B2, B6, В9 и микроэлементы, такие как кальций, калий, магний, цинк. В льняной му..

Предпросмотр

Мука нутовая без глютена Гарнец 500 г 11...

6.40 руб.

Мука из бобов нута - хороший источник калия, кальция, цинка и белка. В нутовой муке много растворимых пищевых волокон (диетической клетчатки), так называемых сложных углеводов, необходимых нашему организму для здоровья и полноценной жизнедеятельности. Наличие в питании грубого растительного волокна улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Добавл..

Предпросмотр

Смесь без глютена Кокосовый торт Гарнец ...

8.52 руб.

Продукт предназначен для всей семьи. Все компоненты и готовая продукция проходят контроль на содержание глютена. Отсутствуют ароматизаторы усилители вкуса и другие химические добавки. Энергетическая ценность (на 100 г): 380 кКал. Пищевая ценность:Белки - 5 г, Жиры - 7 г, Углеводы - 80 г. Состав: Мука рисовая, крахмал тапиоковый, сахар, кокосо..

Показано с 1 по 48 из 543 (всего 12 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!