В наличии
Предпросмотр

Порционный протеин Малиновое печенье 30 ...

5.20 руб.

Белковый коктейль от Бомббар - это настоящий концентрат качественного сывороточного белка без сахара и лишних углеводов, обладающий отличным карамельно-сливочным вкусом. Энергетическая ценность: 107 ккал .Протеиновый коктейль Bombbar - специализированная пищевая добавка для спортсменов. В период интенсивных физических нагрузок организм особенно н..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновый Коктейль Тирамису 900 г BOMB...

98.43 руб.

Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. ​Коктейлями можно заменить калорийные перекусы. Энергетическая ценность: 116 ккал. К 250-300 мл воды добавить 30 г смеси (2 мерных ложки), тщательно перемешать (рекомендуется в шейкере) до образования однородной массы. Использовать в дополнение к основному р..

В наличии
Предпросмотр

Порционный протеин Шоколадный 30 г BOMBB...

5.20 руб.

Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Коктейлями можно заменить калорийные перекусы. Энергетическая ценность: 115 ккал. Коктейли подходят для употребления до, после или во время тренировки. Коктейлями можно заменить перекусы, добавлять смесь для коктейлей в качестве доп. источника белка в каши, ..

В наличии
Предпросмотр

Сухая смесь для приготовления панкейков ...

24.90 руб.

Шоколад снижает риск инсульта – в среднем на 17%. Источник калия, цинка и селена. Энергетическая ценность: 208 ккал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде десерта к чаю, кофе и другим напиткам. Можно перекусывать панкейками с добавлением ореховых паст, топпингов и джем..

В наличии
Предпросмотр

Батончик Фундучное пралине глазированный...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 391 кКал / 1637 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 15,9 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальт..

В наличии
Предпросмотр

Батончик Банановый пудинг глазированный ...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал / 1465 кДж. Индивидуальная непереносимость белка молока. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,8 г, Углеводы - 8,2 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белк..

В наличии
Предпросмотр

Коктейль протеиновый Шоколад Bombbar 900...

98.43 руб.

Протеиновый коктейль "Bombbar" - это один из важных компонентов в рационе в период активных тренировок - это белок. Спортсменам с активным тренировочным режимом требуются особенно большие порции протеина. Энергетическая ценность (на 100 г): 352 кКал / 1473 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 67 г, ..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Фисташковая меренга...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 352 кКал / 1424 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,3 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Малиновый чизкейк B...

5.17 руб.

Малина содержит фруктовые кислоты, которые улучшают пищеварение, очищают организм, растворяют соли, нормализуют обменные процессы. Витамины С, В, Е, А растворяют холестериновые бляшки, замедляют старение. Содержит микроэлементы Mg, K, Ca. Способствуют очищению кровеносных сосудов. Энергетическая ценность (на 100 г): 274 кКал / 1147 кДж. Противопок..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Малиновый сорбет в ...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 41 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 356 кКал / 1490 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,9 г, Углеводы - 8,4 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Кокосовый торт в шо...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 42 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 355 кКал / 1486 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,5 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

В наличии
Предпросмотр

Коллагеновый коктейль COLLAGEN Персик-ма...

78.27 руб.

ПОЛЬЗА! Коллаген защищает волосы от сухости в отапливаемых помещениях, горячего воздуха фена, воздействия солнца. Придаёт твоим локонам блеск и питает их. В общем, помогает с тем, что ты так стараешься наладить. Влияет коллаген и на кожу. Лифтинг эффект и сухость - вопросики, которыми займётся этот компонент. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Берем..

В наличии
Предпросмотр

Концентрат сухой для приготовления напит...

78.27 руб.

ПОЛЬЗА! Коллаген защищает волосы от сухости в отапливаемых помещениях, горячего воздуха фена, воздействия солнца. Придаёт твоим локонам блеск и питает их. В общем, помогает с тем, что ты так стараешься наладить. Влияет коллаген и на кожу. Лифтинг эффект и сухость - вопросики, которыми займётся этот компонент. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Берем..

В наличии
Предпросмотр

Концентрат сухой для приготовления напит...

78.27 руб.

ПОЛЬЗА! Одна порция коктейля восполняет до 80% потребности в различных нутриентах. В комплексе собраны 13 основных витаминов и 11 минералов, 8 незаменимых (то есть тех, которые организм не умеет производить сам) и 10 заменимых аминокислот. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на..

В наличии
Предпросмотр

Коктейль витаминно-минеральный vitaWHEY ...

78.27 руб.

ПОЛЬЗА! Одна порция коктейля восполняет до 80% потребности в различных нутриентах. В комплексе собраны 13 основных витаминов и 11 минералов, 8 незаменимых (то есть тех, которые организм не умеет производить сам) и 10 заменимых аминокислот. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

4.23 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

4.23 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

4.23 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Тирамису с молочн...

5.58 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использовани..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис с карамель...

5.58 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использовани..

В наличии
Предпросмотр

Драже Шарики кукурузные в шоколаде 120 г...

10.35 руб.

ПОЛЬЗА! Кукурузные шарики - отличный источник пищевых волокон. Значит, с каждым хрустом шариков ты будешь помогать перистальтике кишечника и заботиться о здоровье. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Можно использовать как отдельный перекус, каждая пачка расчитана н..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное овсяное ореховый...

2.69 руб.

Низкокалорийное печенье помогает отказаться от привычных перекусов с сахаром, снизить калорийность питания и за счёт этого начать худеть. Натуральные орешки в составе - источник полезных жиров. Энергетическая ценность: 152 кКал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для употребления после тре..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное овсяное ягодный ...

2.69 руб.

Низкокалорийное печенье помогает отказаться от привычных перекусов с сахаром, снизить калорийность питания и за счёт этого начать худеть. Натуральные ягоды в составе - источник витаминов. Энергетическая ценность: 137 ккал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для употребления после тренировки..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.66 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.57 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновый грибной крем-суп Bionova mil...

2.66 руб.

Натуральный протеиновый грибной крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качест..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с черни...

2.09 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с толок...

2.09 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с толокном и льном без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланси..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

2.09 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

2.09 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

В наличии
Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

2.09 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Энергетический микс Ufeelgood 150 г 2302...

28.65 руб.

Энергетический микс отлично подходит для восстановления сил и поднимает настроение. Энергетическая ценность (на 100 г): 372 кКал / 1558 кДж Пищевая ценность:0 Состав: Хемп-протеин 50%, мака 25%, молотый какао 25%. Срок годности: 36 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком...

Предпросмотр

Смесь для оладьев со вкусом клубники выс...

20.96 руб.

Смесь ореховая вкусом клубники для приготовления блинов и оладий. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 кКал / 1268 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 35 г, Жиры - 10 г, Углеводы - 18,2 г. Состав: Концентрат сывороточного белка, мука овсяная, мука арахисовая, сыворотка молочная, яичный порошок, пекарский порошок, ..

Предпросмотр

Смесь для оладьев со вкусом банана высок...

20.66 руб.

Смесь ореховая со вкусом банана для приготовления блинов и оладий. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 кКал / 1268 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 35 г, Жиры - 10 г, Углеводы - 18,2 г. Состав: Концентрат сывороточного белка, мука овсяная, мука арахисовая, сыворотка молочная, яичный порошок, пекарский порошок,..

Предпросмотр

Смесь для оладьев со вкусом карамели выс...

20.98 руб.

Смесь ореховая вкусом карамели для приготовления блинов и оладий. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 кКал / 1268 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 35 г, Жиры - 10 г, Углеводы - 18,2 г. Состав: Концентрат сывороточного белка, мука овсяная, мука арахисовая, сыворотка молочная, яичный порошок, пекарский порошок, ..

Предпросмотр

Смесь для оладьев со вкусом сливок высок...

20.66 руб.

Смесь ореховая вкусом сливок для приготовления блинов и оладий. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 кКал / 1268 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 35 г, Жиры - 10 г, Углеводы - 18,2 г. Состав: Концентрат сывороточного белка, мука овсяная, мука арахисовая, сыворотка молочная, яичный порошок, пекарский порошок, кл..

Кешью паста PPROTEIN протеиновая 200 г A...

15.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Смесь для выпечки Вафли венские шоколадн...

11.27 руб.

С тех пор, как австрийский кондитер Йозеф Маннер придумал мягкие пышные вафли, прошло больше ста лет. Они успели сменить название с неаполитанских на венские и обзавестись множеством разновидностей. Шоколадные венские вафли POLEZZNO уникальны благодаря составу этой смеси. В ней содержится много концентрированного белка и витаминов группы В, но нет ..

Печенье высокобелковое Корица-орех с сыв...

4.94 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Батончик высокобелковый Cyber со вкусом ...

3.28 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Батончик высокобелковый Ваниль с сыворот...

3.28 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Батончик высокобелковый Банан с сыворото...

3.28 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Батончик высокобелковый Клубника с сывор...

3.28 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Печенье высокобелковое Банан с сывороточ...

4.94 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Печенье высокобелковое Корица-орех Bite ...

4.94 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Печенье высокобелковое Клюква с сыворото...

4.94 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Батончик высокобелковый Кокос с сыворото...

3.28 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Печенье высокобелковое Шоколад Bite 1604...

3.91 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Показано с 1 по 48 из 143 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!