Предпросмотр

Сливочный крем TOFFEE JAMBOO со вкусом к...

11.70 руб.

Компания «Мистер Джемиус» рада представить новый продукт - НАТУРАЛЬНЫЕ КРЕМЫ БЕЗ САХАРА! Карамельный крем TOFFEE JAMBOO - это натуральный нежнейший сливочный крем на основе кокосового масла со вкусом карамели. Он замечательно сочетается с кофе или чаем,идеально подойдет к каше, выпечке и правильным десертам, фруктам, для приготовления смузи, гла..

Предпросмотр

Сливочный крем СOCO JAMBOO «Мистер Джеми...

10.80 руб.

Кокосовый крем COCO JAMBOO - это натуральный нежнейший сливочный крем на основе кокосового масла с кокосовой стружкой. Он замечательно сочетается с кофе или чаем, идеально подойдет к каше, выпечке и правильным десертам, фруктам, для приготовления смузи, глазури и в качестве быстрого полезного перекуса. В 2,5 РАЗА МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ! Применение:Го..

Предпросмотр

Пекмез Абрикосовый Royal Forest 250 г 23...

15.19 руб.

Приятный насыщенный вкус абрикосового пекмеза дополнит и украсит любое блюдо: кашу, творог, блинчики, сырники или фруктовый салат. Богатство витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами делает продукт подходящим для ежедневного сбалансированного рациона. Полезные сложные углеводы в составе абрикосового пекмеза являются источником энергии, жизне..

Предпросмотр

Пекмез Рожкового дерева Royal Forest 250...

16.76 руб.

Сироп рожкового дерева считается самым полезным из всех пекмезов! В нем собраны все самые полезные свойства и он помогает почти при всех заболеваниях! Натуральный подсластитель, легко усваиваемый организмом. Он полезен при желудочно-кишечных расстройствах, диарее, ангине, простуде, нарушении сна, укрепляет зубы, выводит из организма токсины и шлак..

Предпросмотр

Сироп топинамбура Royal Forest 250 г 230...

17.59 руб.

Это натуральный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Он является богатым источником инулина и пектина, улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины и укрепляет иммунитет. Топинамбур – это растение, плоды которого известны под названием «земляная груша». Сироп из топинамбура - это натуральный заменитель сахара с большим количес..

Предпросмотр

Сироп Черная смородина низкокалорийный 3...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Клубника 330 г Mr. Djemius Zero 23...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ананас 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Малина 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ванильный 330 г Mr. Djemius Zero 2...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Молочный Шоколад 330 г Mr. Djemius...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп топинамбура натуральный Fit Feel ...

12.59 руб.

Сироп из топинамбура отлично подойдет сладкоежкам, которые хотят сбросить лишний вес. Так, в состав продукта не входит сахар, и его приятный вкус обеспечивается только натуральной плодовой сладостью. При невысокой калорийности, он может стать отличным десертом или сладкой добавкой к кулинарным блюдам. Энергетическая ценность (на 100 г): 260 кКал...

Предпросмотр

Сироп со стевией Тёмный шоколад Fit Para...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 8,5 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, какао-порошок обезжиренный (жирность не более 1%), подсластитель эритрит (Е968), аромат..

Предпросмотр

Сироп со стевией Кокос Fit Parad 300 г 2...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного белка..

Предпросмотр

Сироп Агавы Bite 160426

10.35 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Сироп Финиковый Bite 160417

7.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Соус Клубничный Bombbar 240 г 111141

5.04 руб.

Клубника богата витаминами и минералами. Энергетическая ценность (на 100 г): 53 кКал / 222 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0,2 г, Углеводы - 5,2 г. Состав: Вода, яблочное пюре, изомальтоолигосахарид, клубника, загустители (ксантановая камедь, гуаровая камедь), натуральный кра..

Предпросмотр

Соус Молочно-шоколадный пудинг Bombbar 2...

5.04 руб.

Шоколад снижает риск инсульта - в среднем на 17%. Источник калия, цинка и селена. Энергетическая ценность (на 100 г): 122 кКал / 511 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 8,4 г, Жиры - 0,7 г, Углеводы - 12,9 г. Состав: Вода, молоко сухое обезжиренное, изомальтоолигосахарид, какао-порошок натур..

-15%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Сгущенное молоко M...

12.72 руб. 14.96 руб.

Низкокалорийный сироп «Сгущенное молоко» еще одна новинка от Mr. Djemius ZERO. Этот сироп – отличная альтернатива жирному молоку, сахару или сливкам! Его отличает густая консистенция и аромат любимого десерта прямиком из детства. Энергетическая ценность - 35,78 ккал. Пищевая ценность:Белки - 1,95 г, Жиры - 0,07 г, Углеводы - 6,83 г. Состав: ..

-15%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Пломбир Mr. Djemiu...

12.72 руб. 14.96 руб.

Теперь Ваши десерты станут еще вкуснее: новый сироп «пломбир» восхитителен, в качестве полноценного сладкого блюда, а также в сочетании с орехами, фруктами или выпечкой. Он содержит минимум калорий, поэтому насыщенный вкус Mr. Djemius ZERO «Пломбир» – это приятный бонус во время самой строгой диеты. Энергетическая ценность - 35,78 ккал. Пищевая..

Предпросмотр

Соус Малиновый 240 г Bombbar 111051

5.04 руб.

Малина содержит фруктовые кислоты, которые улучшают пищеварение, очищают организм, растворяют соли, нормализуют обменные процессы. Витамины С, В, Е, А растворяют холестериновые бляшки, замедляют старение. Микроэлементы Mg, K, Ca. Способствуют очищению кровеносных сосудов. Энергетическая ценность: 8 кКал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спор..

Предпросмотр

Сироп цикория натуральный 280 г Fit Feel...

12.95 руб.

Сироп цикория содержит инулин, обладает пребиотическими свойствами, то есть способствует нормализации микрофлоры кишечника человека, укреплению иммунитета, улучшает усвоение кальция из пищи, способствует снижению чувства голода. Энергетическая ценность (на 100 г): 170 кКал / 710 кДж. Подходит для диабетического питания, так как имеет низкий глике..

Предпросмотр

Финиковый сироп Bionova Бионова 230 мл 1...

12.59 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Светлый сироп агавы Bionova Бионова 230 ...

14.99 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Рисовый сироп Bionova Бионова 230 мл 105...

13.02 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

-10%
Предпросмотр

Овсяный сироп Bionova Бионова 230 мл 105...

10.96 руб. 12.18 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Сироп со стевией Сливочный пломбир Fit P...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного белка..

Предпросмотр

Чистый кленовый сироп №2 Янтарный органи...

27.48 руб.

Производится ближе к концу сезона, имеет более высокое содержание минералов, имеет более насыщенный кленовый вкус и темный цвет. Рекомендуется к использованию в приготовлении или для любителей насыщенного вкуса. Степень пропускания света: 27-43%. Кленовый сироп — это 100% натуральный продукт, который получается при выпаривании кленового сока в вес..

Предпросмотр

Чистый кленовый сироп №1 средний 189 мл ...

22.38 руб.

Кленовый сироп - это 100% натуральный продукт, который получается при выпаривании кленового сока в весенний сезон сбора. Он богат витаминами и минералами, а также известен благодаря своей превосходной пищевой ценности. Энергетическая ценность: 360 ккал/1486 кДж. Кленовый сироп используется в качестве натурального и полезного подсластителя в разли..

Предпросмотр

Сироп Шоколад с лесным орехом 330 г Mr. ...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Банановый с манго Bombbar 240 г 111...

5.04 руб.

Манго укрепляет защитные функции организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 52 кКал / 218 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 0,1 г, Жиры - 0,3 г, Углеводы - 4,8 г. Состав: Вода, яблочное пюре, изомальтоолигосахарид, банан, манго, загустители (ксантановая камедь, гуаровая камедь), натура..

-14%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Карамель Mr. Djemi...

12.72 руб. 14.76 руб.

Сиропы ZERO - отличный продукт, который обладает ярким, насыщенным вкусом, но при этом не добавит в ваш рацион лишних калорий, углеводов, а следовательно и лишних сантиметров на талии! Энергетическая ценность - 35,78 ккал. Карамельный сироп обладает приятным натуральным вкусом и поможет вам скрасить вкус любимых блюд, будь то творог, каша, блинчик..

Предпросмотр

Сироп Шоколад 330 г Mr. Djemius Zero 230...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Сироп агавы светлый Ufeelgood 280 мл 230...

20.46 руб.

Агава – это кактус, который распространён в западной Мексике. Науке известны 136 его видов, среди который особенно популярна голубая агава. Индейцам Южной и Центральной Америки давно известны полезные свойства агавы и ее прекрасные вкусовые качества этого растения. Нектар агавы они применяли в приготовлении пищи, разных напитков и – как ни удивител..

Сироп агавы тёмный Ufeelgood 280 мл 2302...

21.04 руб.

Агава – это кактус, который распространён в западной Мексике. Науке известны 136 его видов, среди которых особенно популярна голубая агава. Индейцами Южной и Центральной Америки полезные свойства агавы и вкусовые качества этого растения используются несколько тысяч лет. Нектар агавы они применяли в приготовлении пищи, разных напитков и - удивитель..

Сироп Морковь-Виноград Royal Forest 250 ...

11.78 руб.

Натуральные сиропы и пекмезы из сока отборных свежих фруктов, овощей и ягод – это вкусная и полезная альтернатива сахару для ежедневного сбалансированного рациона. Отсутствие интенсивного термического воздействия в процессе производства сиропов позволяет сохранить максимум природной пользы свежих плодов. Морковно-виноградный сироп произведён из 100..

Сироп Тыква-Шелковица Royal Forest 250 м...

11.78 руб.

Натуральные сиропы и пекмезы из сока отборных свежих фруктов, овощей и ягод – это вкусная и полезная альтернатива сахару для ежедневного сбалансированного рациона. Тыква является источником пектина, бета-каротина, лютеина, а также витаминов А, С, Е, РР и группы В. Шелковица обладает мощным противовоспалительным и укрепляющим эффектом, способствует ..

Предпросмотр

Пекмез Виноградный Royal Forest 250 г 23...

13.62 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 0,6 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 224 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,2 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 48 г. С..

Предпросмотр

Пекмез Шелковицы Royal Forest 250 г 2301...

14.68 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 2,4 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 294 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0,9 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 61 г. Сос..

Предпросмотр

Пекмез Можжевеловый Royal Forest 250 г 2...

16.08 руб.

Издревле можжевельник используется в качестве профилактического средства от различных заболеваний. Можжевеловый сироп очищает кровь, способствует выведению шлаков из организма, стимулирует обмен веществ. Укрепляет иммунитет. Повышает жизненный тонус и работоспособность. Стимулирует обмен веществ. Способствует снижению веса. Очищает кровь. Способс..

Темный нектар агавы Royal Forest 250 г 2...

16.69 руб.

Тёмный нектар агавы является идеальным заменителем сахара с приятным послевкусием патоки. Обладает низким гликемическим индексом, что препятствует развитию сахарного диабета. Препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, успокаивающе действует на нервную систему, помогает выведению из организма лишней ..

Предпросмотр

Пекмез Финиковый Royal Forest 250 г 2301...

13.74 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 2,5 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,1 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 57 г. Сос..

Светлый нектар агавы Royal Forest 250 г ...

16.69 руб.

Светлый нектар агавы - идеальный заменитель сахара с ярким карамельным вкусом. Обладает низким гликемическим индексом, что препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, успокаивающе действует на нервную систем..

Сливочный крем со вкусом клубники 290 г ...

10.49 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Сливочный крем со вкусом чизкейка 290 г ...

10.49 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Груша 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Сироп Банан 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

10.80 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Тоффи 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

14.76 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Показано с 1 по 48 из 69 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!