Предпросмотр

Сироп Груша 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Банан 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

11.85 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Яблоко с корицей Mr. Djemius Zero 2...

11.85 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Маракуйя низкокалорийный 330 г Mr....

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ананас 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Красная смородина низкокалорийный 2...

11.85 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Ананас 270 г Mr. Djemius Zero 23006...

11.85 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Энергетическая ценность на 100г: 30 ккал/ 125 кДж. Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, ..

Предпросмотр

Сироп Малина 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Малина 270 г Mr. Djemius Zero 23005...

11.85 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Энергетическая ценность на 100г: 25 ккал/ 105 кДж. Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, ..

Предпросмотр

Джем Черная смородина низкокалорийный 27...

11.85 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Энергетическая ценность на 100г: 20 ккал/ 85 кДж. Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, т..

Предпросмотр

Сироп Манго 330 г Mr. Djemius Zero 23004...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ванильный 330 г Mr. Djemius Zero 2...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

-34%
Предпросмотр

Артишоки гриль в подсолнечном масле 148г...

12.00 руб. 18.11 руб.

Готовый гарнир или овощная закуска! Очень ароматный, доведенный до идеального вкуса продукт. Артишоки правильно почистили, приготовили на гриле и подмариновали в подсолнечном масле с чесночком и специями. Можно добавлять в пиццу, салаты, горячие блюда в самом конце их приготовления. Но просто с хорошим хлебом. Это вкусно! Состав: Артишоки гр..

Предпросмотр

Сироп Агавы Bite 160426

12.79 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Урбеч из семян хемп 225 г Живой продукт ...

7.86 руб.

Семена конопли содержат идеальное соотношение жирных кислот Омега-6 и Омега-3. В этой пропорции они помогают предотвратить такие заболевания, как диабет и некоторые разновидности рака. Семя конопли богато аргинином, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Энергетическая ценность (на 100 г): 567 кКал. По своим свойствам конопляное семя яв..

Предпросмотр

Урбеч из семян чиа 225 г Живой продукт 1...

14.46 руб.

Чиа улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, снижают уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность (на 100 г): 431,3 кКал. Семена чиа отличаются высоким содержанием Омега-3. Это богатый источник клетчатки, кальция, калия и магния, полезных для укрепления костей и зубов. Чиа улучшают работу пищеварительной и сердечно-сос..

Предпросмотр

Урбеч из ядер фундука 225 г Живой продук...

20.28 руб.

Фундук, или лесной орех, - известное средство против болезней кровеносной системы. Содержащиеся в нем калий и кальций благотворно влияют на стенки сосудов и гладкой мускулатуры сердца, помогая им оставаться эластичными. Фундук будет полезен тем, кто страдает варикозным расширением вен или другими проблемами вен и сосудов. Энергетическая ценность (..

Предпросмотр

Урбеч из мякоти кокоса 225 г Живой проду...

12.89 руб.

Кокос отличается высоким содержанием лауриновой кислоты - основной, содержащейся в материнском молоке. Он улучшает пищеварение и обмен веществ, обладает антиоксидантным и антибактериальным действием. Энергетическая ценность (на 100 г): 592 кКал. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поднимает иммунитет. Индивидуальная непереносимост..

Предпросмотр

Урбеч из семян расторопши 225 г Живой пр...

10.66 руб.

Урбеч из семян расторопши способствует очищению крови, снижает уровень сахара в крови, очищает кишечник от токсинов, ядов, паразитов, снимает воспаление желудочно-кишечного тракта, восстанавливает микрофлору кишечника и пораженные токсинами, ядами, вирусами клетки печени. Успешно помогает при таких недугах как цирроз, гепатит, холецистит, желчекаме..

Предпросмотр

Урбеч из ядер миндаля 225 г ЖИВОЙ ПРОДУК...

18.54 руб.

Миндаль отличается высоким содержанием мононасыщенных жиров, которые способствуют выведению холестерина из организма. Витамин Е, содержащийся в ядрах миндаля, обладает антиоксидантными свойствами и считается витамином молодости, в совокупности с витамином В он замедляет процесс старения организма. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 579. Миндаль..

Предпросмотр

Паста Арахисовое пралине с кокосовой стр...

13.55 руб.

Арахисовое пралине - многофункциональная здоровая добавка в пищу. Используется как добавка к десертам и кашам. Энергетическая ценность на 100 г: 524 кКал / 2199 КДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Особенности пасты Greenmania:выбираем качественный арахис легкой обжарки и ароматную кокосовую стружку, перетираем на каменных жерновах до..

Предпросмотр

Томаты очищенные резаные консервированны...

5.45 руб.

Томаты очищенные резаные. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 27 ккал, 115 Дж. Пищевая ценность:Углеводы: 4,5, белки: 1,3, жиры: 0,2. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота. Изготовитель: Италия La Molisana. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хар..

Предпросмотр

Пюре томатное консервированное 690 г La ...

8.82 руб.

Томатное пюре из томатов, произростающих в регионе Эмилия-Романья, собранных и обработанных в течение дня, без семян и кожуры. Это классическое пюре имеет ярко-красный цвет, гладкую, плотную и равномерную текстуру для изысканных и деликатных блюд. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 29 ккал, 95 Дж. Пищевая ценность:Углеводы: 3,6, белки: 1..

Предпросмотр

Томаты резаные в собственном соку с бази...

4.35 руб.

Federici Peeled сhopped tomatoes with basil - очищенные и мелко нарезанные на кусочки томаты с добавлением базилика. Идеально подходят в качестве заправки для макаронных изделий. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 27 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 3,1, белки: 1,3, жиры: 0,4. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, сок томатный..

Предпросмотр

Томаты резаные в собственном соку консер...

3.99 руб.

Томаты резанные в собственном соку от компании Federici. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 22 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 3,3, белки: 1,3. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, сок томатный прямого отжима, регулятор кислотности: лимонная кислота. 36 месяцев. Изготовитель: Италия Federici. ННД Производители оставля..

Предпросмотр

Тропический фруктовый коктейль с соком м...

6.99 руб.

Тропический фруктовый коктейль с соком маракуйи. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)67 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 58,4, белки: 0,6. Состав: Состав: Кусочки ананаса, кусочки красной папайи, кусочки желтой папайи, вода, сахар, кусочки гуавы, свежеотжатый сок маракуйи, банановое пюре, регулятор кислотности: лимонная кислота. ..

Предпросмотр

Манго половинками в собственном соку кон...

6.39 руб.

Манго в собственном соку. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)62 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 63,6, белки: 0,3. Состав: Состав: манго, вода, сок манго прямого отжима, сахар, регулятор кислотности: лимонная кислота 36 месяцев. Изготовитель: Тайланд IBERICA. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид..

Предпросмотр

Ананасы отборные кольцами в ананасовом с...

7.29 руб.

Ананасы кольцами в собственном соку. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.)43 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 10, белки: 0,7. Состав: Состав: ананас, вода, сахар. 36 месяцев. Изготовитель: Тайланд IBERICA. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно н..

-30%
Предпросмотр

Карамель Premium creamy с фундуком 200 г...

9.42 руб. 13.46 руб.

Мягкая карамель на цельных сливках и нерафинированном тростниковом сахаре. Энергетическая ценность (на 100 г): 416 кКал / 1744 кДж. 100% натуральный продукт с безопасным составом. Пищевая ценность:Белки - 2,6 г, Жиры - 16 г, Углеводы - 64 г. Состав:Сливки (20%), сахар тростниковый, фундук, масло сливочное, соль, ваниль, лимонный сок, вода. ..

-15%
Предпросмотр

Каперсы Lacrimella в соли 140 г FEDERICI...

8.27 руб. 9.74 руб.

Каперсы в соли от итальянского производителя. Хранить при температуре от 0 °C до +30 °C и относительной влажности воздуха не более 70%. Маринованные каперсы придадут особую пикантность и остроту рыбным и мясным блюдам, салатам и соусам. Срок годности и дата изготовления указаны на упаковке. Применение:Используются для рыбных и мясных блюд, сал..

Предпросмотр

Светлый сироп агавы Bionova Бионова 230 ...

14.99 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Овсяный сироп Bionova Бионова 230 мл 105...

12.60 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Пекмез Финиковый Royal Forest 250 г 2301...

15.30 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 2,5 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,1 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 57 г. Сос..

Предпросмотр

Сироп со стевией Лесной орех Fit Parad 3...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного ..

Предпросмотр

Сироп со стевией Миндаль Fit Parad 300 г...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного ..

Предпросмотр

Урбеч из семян тыквы 225 г Живой продукт...

14.28 руб.

Урбеч укрепляет сердечно-сосудистую систему, активизирует мозговую деятельность, стимулирует рост волос, а также оздоравливает кожу. Энергетическая ценность (на 100 г): 559 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 30,2 г, Жиры - 49 г, Углеводы - 10,7 г. Состав: 100% сырые семена тыквы. Срок годности: 6 месяце..

Сироп агавы светлый Ufeelgood 280 мл 230...

20.46 руб.

Агава – это кактус, который распространён в западной Мексике. Науке известны 136 его видов, среди который особенно популярна голубая агава. Индейцам Южной и Центральной Америки давно известны полезные свойства агавы и ее прекрасные вкусовые качества этого растения. Нектар агавы они применяли в приготовлении пищи, разных напитков и – как ни удивител..

Сироп агавы тёмный Ufeelgood 280 мл 2302...

21.04 руб.

Агава – это кактус, который распространён в западной Мексике. Науке известны 136 его видов, среди которых особенно популярна голубая агава. Индейцами Южной и Центральной Америки полезные свойства агавы и вкусовые качества этого растения используются несколько тысяч лет. Нектар агавы они применяли в приготовлении пищи, разных напитков и - удивитель..

Сироп Морковь-Виноград Royal Forest 250 ...

11.78 руб.

Натуральные сиропы и пекмезы из сока отборных свежих фруктов, овощей и ягод – это вкусная и полезная альтернатива сахару для ежедневного сбалансированного рациона. Отсутствие интенсивного термического воздействия в процессе производства сиропов позволяет сохранить максимум природной пользы свежих плодов. Морковно-виноградный сироп произведён из 100..

Сироп Тыква-Шелковица Royal Forest 250 м...

11.78 руб.

Натуральные сиропы и пекмезы из сока отборных свежих фруктов, овощей и ягод – это вкусная и полезная альтернатива сахару для ежедневного сбалансированного рациона. Тыква является источником пектина, бета-каротина, лютеина, а также витаминов А, С, Е, РР и группы В. Шелковица обладает мощным противовоспалительным и укрепляющим эффектом, способствует ..

Предпросмотр

Пекмез Абрикосовый Royal Forest 250 г 23...

15.19 руб.

Приятный насыщенный вкус абрикосового пекмеза дополнит и украсит любое блюдо: кашу, творог, блинчики, сырники или фруктовый салат. Богатство витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами делает продукт подходящим для ежедневного сбалансированного рациона. Полезные сложные углеводы в составе абрикосового пекмеза являются источником энергии, жизне..

Предпросмотр

Пекмез Виноградный Royal Forest 250 г 23...

15.20 руб.

Полезный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Натуральный Пекмез, без добавления сахара, ароматизаторов, консервантов и других вредных добавок. Содержит клетчатку - 0,6 г. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 224 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1,2 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 48 г. С..

Предпросмотр

Пекмез Рожкового дерева Royal Forest 250...

16.18 руб.

Сироп рожкового дерева считается самым полезным из всех пекмезов! В нем собраны все самые полезные свойства и он помогает почти при всех заболеваниях! Натуральный подсластитель, легко усваиваемый организмом. Он полезен при желудочно-кишечных расстройствах, диарее, ангине, простуде, нарушении сна, укрепляет зубы, выводит из организма токсины и шлак..

Темный нектар агавы Royal Forest 250 г 2...

16.18 руб.

Тёмный нектар агавы является идеальным заменителем сахара с приятным послевкусием патоки. Обладает низким гликемическим индексом, что препятствует развитию сахарного диабета. Препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, успокаивающе действует на нервную систему, помогает выведению из организма лишней ..

Светлый нектар агавы Royal Forest 250 г ...

16.18 руб.

Светлый нектар агавы - идеальный заменитель сахара с ярким карамельным вкусом. Обладает низким гликемическим индексом, что препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса. Препятствует развитию сахарного диабета, улучшает обмен веществ, способствует снижению веса, успокаивающе действует на нервную систем..

Предпросмотр

Сироп топинамбура Royal Forest 250 г 230...

17.59 руб.

Это натуральный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Он является богатым источником инулина и пектина, улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины и укрепляет иммунитет. Топинамбур – это растение, плоды которого известны под названием «земляная груша». Сироп из топинамбура - это натуральный заменитель сахара с большим количес..

Сливочный крем со вкусом клубники 290 г ...

12.09 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Сливочный крем со вкусом чизкейка 290 г ...

12.09 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Показано с 1 по 48 из 206 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!