Предпросмотр

Сироп Черешня 330 г Mr. Djemius Zero 230...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Клубника 330 г Mr. Djemius Zero 23...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Ананас 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Черника 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

11.71 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Малина 270 г Mr. Djemius Zero 23005...

11.71 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Вишня 330 г Mr. Djemius Zero 23004...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Абрикос 270 г Mr. Djemius Zero 2300...

10.94 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем Манго 270 г Mr. Djemius Zero 230037

11.71 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп Кленовый 330 г Mr. Djemius Zero 23...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сироп со стевией Карамель Fit Parad 300 ...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного ..

-10%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Молочный Шоколад 3...

13.46 руб. 14.96 руб.

Еще один низкокалорийный топпинг от Mr. Djemius Zero. Ппроизведен из натурального обезжиренного какао высшего качества и обезжиренного молока. Благодаря безупречному вкусу и натуральному аромату топпинга, молоко, диетическое мороженое и каша становятся аппетитнее, насыщеннее и вкуснее. Энергетическая ценность 45,2 Ккал. Его отличает нежный вкус мо..

Предпросмотр

Низкокалорийный джем Вишня Mr. Djemius 2...

10.94 руб.

Полезные свойства этой садовой ягоды известны еще с древности. А ее кисло-сладкий вкус ни кого не оставит равнодушным. Мы смогли сохранить все эти качества в новом джеме Mr. Djemius ZERO «Вишня», при этом сократив количество калорий до минимума. Вишневый джем прекрасно подойдет к диетическому творожку или к чаю, дополнит Вашу кашу, мюсли или выпечк..

-5%
Предпросмотр

Рисовый сироп Bionova Бионова 230 мл 105...

12.37 руб. 13.02 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Сироп Ванильный 330 г Mr. Djemius Zero 2...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

-10%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Шоколад 330 мл Mr....

13.46 руб. 14.96 руб.

Благодаря своему безупречному вкусу и натуральным ароматам сиропы Mr. Djemius ZERO идеально подходят для йогуртов, каш, творога, коктейлей. Энергетическая ценность порции: 45 г ккал. Хранить в сухом месте, в защищенном от солнца помещении. Пищевая ценность:Белка в порции - 3 г; углеводов в порции 5 г; жиров в порции 1 г. Состав: Вода, ка..

Предпросмотр

Финиковый сироп Bionova Бионова 230 мл 1...

13.07 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Светлый сироп агавы Bionova Бионова 230 ...

14.99 руб.

Компания основана в 2000 году в России. Основное направление деятельности – производство диетических, диабетических и обогащенных продуктов питания, поставка сырья в пищевую промышленность. На собственной фабрике в Москве производятся 5 основных видов продукции: 1) заменители сахара в таблетках, порошке и в жидкой форме (стевия, сукралоза, фруктоза..

Предпросмотр

Сироп Груша 330 г Mr. Djemius Zero 23008...

11.37 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

-10%
Предпросмотр

Низкокалорийный сироп Шоколад с лесным о...

13.46 руб. 14.96 руб.

Густой топпинг «Шоколад с лесным орехом» от Mr. Djemius Zero произведен из натурального обезжиренного какао высшего качества с низким содержанием жира с добавлением лесного ореха. Энергетическая ценность 100 г: 54,3 Ккал. Всего пару столовых ложек Низкокалорийного топпинга смогут превратить обезжиренный творог или йогурт в великолепный полноценны..

Предпросмотр

Сливочный крем TOFFEE JAMBOO со вкусом к...

12.09 руб.

Компания «Мистер Джемиус» рада представить новый продукт - НАТУРАЛЬНЫЕ КРЕМЫ БЕЗ САХАРА! Карамельный крем TOFFEE JAMBOO - это натуральный нежнейший сливочный крем на основе кокосового масла со вкусом карамели. Он замечательно сочетается с кофе или чаем,идеально подойдет к каше, выпечке и правильным десертам, фруктам, для приготовления смузи, гла..

-65%
Предпросмотр

Кокосовая паста COCONUT 300 г Bombbar 11...

5.35 руб. 15.30 руб.

Кокос - источник клетчатки и витамина В6, помогает при профилактике с атеросклероза. Стимулирует работу кишечника, нормализует процессы переваривания пищи и всасывания питательных веществ. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 657 ккал. Добавляй пасту в каши, чтобы было ещё вкус..

Предпросмотр

Сливочный крем СOCO JAMBOO «Мистер Джеми...

12.09 руб.

Кокосовый крем COCO JAMBOO - это натуральный нежнейший сливочный крем на основе кокосового масла с кокосовой стружкой. Он замечательно сочетается с кофе или чаем, идеально подойдет к каше, выпечке и правильным десертам, фруктам, для приготовления смузи, глазури и в качестве быстрого полезного перекуса. В 2,5 РАЗА МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ! Применение:Го..

-45%
Предпросмотр

Арахисовая паста хрустящая PEANUT 300 г ...

7.42 руб. 13.50 руб.

Арахисовая паста Peanut Bomb Butter Crunchy от BombBar – это ценный продукт, который должен быть в каждом доме. Ведь арахисовая паста – это источник белка, полезных жиров, витаминов, минералов. Не говоря уже о том, что она очень вкусная. Энергетическая ценность - 557 ккал. Именно данная паста отличается хрустящей консистенцией. Кусочки арахиса, из..

-45%
Предпросмотр

Арахисовая паста PEANUT 300 г Bombbar 11...

7.42 руб. 13.50 руб.

Арахисовая паста Bombbar является диетическим продуктом, который богат протеинами, пищевыми волокнами и ненасыщенными жирами. Белки в составе продукта питают мышечные ткани и способствуют росту мышечной массы, а углеводы обеспечивают зарядом бодрости и энергии. Жирные кислоты делают арахисовую пасту полезной для работы сердечно-сосудистой системы, ..

Предпросмотр

Пекмез Абрикосовый Royal Forest 250 г 23...

15.20 руб.

Приятный насыщенный вкус абрикосового пекмеза дополнит и украсит любое блюдо: кашу, творог, блинчики, сырники или фруктовый салат. Богатство витаминами, антиоксидантами и пищевыми волокнами делает продукт подходящим для ежедневного сбалансированного рациона. Полезные сложные углеводы в составе абрикосового пекмеза являются источником энергии, жизне..

Предпросмотр

Пекмез Рожкового дерева Royal Forest 250...

16.76 руб.

Сироп рожкового дерева считается самым полезным из всех пекмезов! В нем собраны все самые полезные свойства и он помогает почти при всех заболеваниях! Натуральный подсластитель, легко усваиваемый организмом. Он полезен при желудочно-кишечных расстройствах, диарее, ангине, простуде, нарушении сна, укрепляет зубы, выводит из организма токсины и шлак..

Предпросмотр

Сироп топинамбура Royal Forest 250 г 230...

17.59 руб.

Это натуральный заменитель сахара с низким гликемическим индексом. Он является богатым источником инулина и пектина, улучшает обмен веществ, выводит из организма токсины и укрепляет иммунитет. Топинамбур – это растение, плоды которого известны под названием «земляная груша». Сироп из топинамбура - это натуральный заменитель сахара с большим количес..

Предпросмотр

Джем Клубника 270 г Mr. Djemius Zero 230...

10.94 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Джем мармеладный земляника-пыльца цветоч...

4.29 руб.

На 65% меньше калорий по сравнению с традиционными джемами и вареньем. Не содержат ГМО и усилителей вкуса. Содержание фруктовой части не менее 50%. Энергетическая ценность (на 100 г): 80 ккал/ 340 кДж. Пищевая ценность:Белки - 0,8 г, Жиры - 0,4 г, Углеводы - 17,6 г. Состав: Земляника замороженная ягода, цветочная пыльца, вода подготовле..

Предпросмотр

Сироп со стевией Тёмный шоколад Fit Para...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 8,5 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, какао-порошок обезжиренный (жирность не более 1%), подсластитель эритрит (Е968), аромат..

Предпросмотр

Сироп со стевией Миндаль Fit Parad 300 г...

10.66 руб.

Низкокалорийные сиропы со стевией с пребиотиком на молочной основе. Энергетическая ценность (на 100 г): 55 кКал / 230 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 6 г. Состав: Сироп инулина (из цикория), вода, молоко сухое обезжиренное с массовой долей жира не более 1,5%, концентрат молочного ..

Предпросмотр

Артишоки гриль в подсолнечном масле 148г...

18.10 руб.

Готовый гарнир или овощная закуска! Очень ароматный, доведенный до идеального вкуса продукт. Артишоки правильно почистили, приготовили на гриле и подмариновали в подсолнечном масле с чесночком и специями. Можно добавлять в пиццу, салаты, горячие блюда в самом конце их приготовления. Но просто с хорошим хлебом. Это вкусно! Состав: Артишоки гр..

Предпросмотр

Сироп Агавы Bite 160426

10.35 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Сироп Финиковый Bite 160417

7.15 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Урбеч из проростков семян подсолнуха 225...

7.28 руб.

В проростках содержится в несколько раз больше витаминов, макро-и микроэлементов, чем в семени. В проростках подсолнечника содержится значительное количество витамиа Е. Это вещество нужно для полноценного поддержания деятельности репродуктивных органов, нормального функционирования клеток мышц, нервной системы и печени. Энергетическая ценность (на..

Предпросмотр

Урбеч из семян светлого льна 225 г Живой...

7.20 руб.

Лен — отличный помощник в борьбе с депрессией, он улучшает настроение и работу мозга. Энергетическая ценность (на 100 г): 535 кКал. Белый лен – особый вид льна, особенно полезный для женщин. Он обладает веществами, способствующими обновлению клеток кожи, за счет чего значительно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Лен – абсолютный лидер среди..

Предпросмотр

Урбеч из семян тыквы 225 г Живой продукт...

14.28 руб.

Урбеч укрепляет сердечно-сосудистую систему, активизирует мозговую деятельность, стимулирует рост волос, а также оздоравливает кожу. Энергетическая ценность (на 100 г): 559 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 30,2 г, Жиры - 49 г, Углеводы - 10,7 г. Состав: 100% сырые семена тыквы. Срок годности: 6 месяце..

Предпросмотр

Урбеч из семян тёмного льна 225 г Живой ...

5.64 руб.

Урбеч нормализует работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, полезен для женского здоровья. Энергетическая ценность (на 100 г): 534 кКал. Урбеч — это паста из семян и орехов, перемолотых на каменных жерновах. Продукция не нагревается выше 40 градусов, благодаря чему сохраняет всю энергию и пользу живых семян. Урбеч ..

Предпросмотр

Урбеч из мякоти кокоса с абрикосовой кос...

12.87 руб.

0 Энергетическая ценность (на 100 г): 574 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 16 г, Жиры - 60 г, Углеводы - 11,2 г. Состав: 100% сырая мякоть кокоса и ядра абрикосовой косточки. Срок годности: 12 месяцев.0 Белки - 16 г, Жиры - 60 г, Углеводы - 11,2 г. Производители оставляют за собой право изменять внешн..

Предпросмотр

Урбеч из мякоти кокоса 225 г Живой проду...

12.89 руб.

Кокос отличается высоким содержанием лауриновой кислоты - основной, содержащейся в материнском молоке. Он улучшает пищеварение и обмен веществ, обладает антиоксидантным и антибактериальным действием. Энергетическая ценность (на 100 г): 592 кКал. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поднимает иммунитет. Индивидуальная непереносимост..

-10%
Предпросмотр

BombJam низкокалорийный джем Лесная ягод...

9.51 руб. 10.53 руб.

Джемы BombJam от Bombbar созданы, чтобы внести разнообразие в диету спортсменов и тех, кто нацелен отказаться от сахаросожержащих продуктов. Джемы BombJam без добавления сахара. Сладость перекуса обеспечивает натуральный подсластитель - стевиозид. Он, в отличие от сахара, не содержит калорий. Компонент вырабатывается из растения стевии. Этот сахаро..

-10%
Предпросмотр

Соус Клубничный Bombbar 240 г 111141

4.58 руб. 5.09 руб.

Клубника богата витаминами и минералами. Энергетическая ценность (на 100 г): 53 кКал / 222 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0,2 г, Углеводы - 5,2 г. Состав: Вода, яблочное пюре, изомальтоолигосахарид, клубника, загустители (ксантановая камедь, гуаровая камедь), натуральный кра..

Предпросмотр

Соус Молочно-шоколадный пудинг Bombbar 2...

5.09 руб.

Шоколад снижает риск инсульта - в среднем на 17%. Источник калия, цинка и селена. Энергетическая ценность (на 100 г): 122 кКал / 511 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Пищевая ценность:Белки - 8,4 г, Жиры - 0,7 г, Углеводы - 12,9 г. Состав: Вода, молоко сухое обезжиренное, изомальтоолигосахарид, какао-порошок натур..

Предпросмотр

Низкокалорийный джем Киви Mr. Djemius 27...

10.94 руб.

О пользе киви вам скажет любой диетолог. Джем из киви от Mr. Djemius ZERO приготовлен из свежих натуральных плодов и запомнится каждому своим нежным тропическим вкусом. Он прекрасно подойдет к выпечке, блинчикам, творогу, а также добавит пикантную нотку в соусах к мясным блюдам. Энергетическая ценность - 27,13 ккал / 113,6 кДж. Пищевая ценность..

-10%
Предпросмотр

Соус Малиновый 240 г Bombbar 111051

4.58 руб. 5.09 руб.

Малина содержит фруктовые кислоты, которые улучшают пищеварение, очищают организм, растворяют соли, нормализуют обменные процессы. Витамины С, В, Е, А растворяют холестериновые бляшки, замедляют старение. Микроэлементы Mg, K, Ca. Способствуют очищению кровеносных сосудов. Энергетическая ценность: 8 кКал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спор..

Предпросмотр

Томаты очищенные целые консервированные ...

5.27 руб.

Томаты очищенные целые. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 27 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 3,1, белки: 1,3, жиры: 0,4. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота. Изготовитель: Италия La Molisana. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристик..

Предпросмотр

Томаты очищенные резаные консервированны...

5.27 руб.

Томаты очищенные резаные. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 27 ккал, 115 Дж. Пищевая ценность:Углеводы: 4,5, белки: 1,3, жиры: 0,2. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, соль, регулятор кислотности: лимонная кислота. Изготовитель: Италия La Molisana. ННД Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хар..

Предпросмотр

Томаты резаные в собственном соку с бази...

4.35 руб.

Federici Peeled сhopped tomatoes with basil - очищенные и мелко нарезанные на кусочки томаты с добавлением базилика. Идеально подходят в качестве заправки для макаронных изделий. Энергетическая ценность (ккал на 100 г) - 27 ккал. Пищевая ценность:Углеводы: 3,1, белки: 1,3, жиры: 0,4. Состав: Состав: томаты очищенные резаные, сок томатный..

Показано с 1 по 48 из 196 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!