В наличии
Предпросмотр

Батончик арахисовый в тёмном шоколаде 45...

5.80 руб.

Начни свой день с батончика Kickyourenergy, и заряд энергии и хорошего настроения обеспечен! Сочетание натурального шоколада, нежной карамели и жареного арахиса. Шоколадный батончик без вреда для фигуры. Без сахара, муки и продуктов животного происхождения. Энергетическая ценность: 486.7 ккал. Главные герои - сироп топинамбура, какао тёртое, солод..

В наличии
Предпросмотр

Батончик DUO кремовое печенье 60 г BOMBB...

5.17 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 189 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

В наличии
Предпросмотр

Батончик DUO кремовая фисташка 60 г BOMB...

5.17 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 182 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

В наличии
Предпросмотр

Батончик DUO капучино 60 г BOMBBAR 12216...

5.17 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 187 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный соленая карамель ...

6.05 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетиче..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный фисташковый йогур...

6.05 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетиче..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный лесной орех с кар...

6.05 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетиче..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый хрустящее печенье 6...

6.05 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетич..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахисовая паста ...

5.64 руб.

Батончик глазированный Арахисовая паста 70 г BOMBBAR 116733 Батончик обладает насыщенным арахисовым и шоколадным вкусом, он надолго утолит ваш голод и поднимет настроение, заменит вредные снеки, дополнит порцию белка и клетчатки в вашей диете, отлично сочетается на прогулке, до и после тренировки, в десерте и перекусах чтобы спасти фигуру от лишне..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис и карамель...

3.23 руб.

Батончик глазированный Арахис и карамель 50 г SNAQ FABRIQ 116732 Энергетическая ценность – 228 ккал. А высокое содержание белка поможет тебе легко, быстро и вкусно добрать свою суточную норму. Пищевая ценность:Белки - 10 г; Жиры - 16 г; Углеводы - 4 г. Состав: Арахис, водорастворимые волокна кукурузы, олигофруктоза (пищевые волокна), мол..

В наличии -10%
Предпросмотр

Батончик глазированный Кокос 50 г FITNES...

4.24 руб. 4.71 руб.

Сколько бы протеиновых вкусняшек вы не пробовали, протеиновые батончики ассорти FitnesSHOCK станут любимыми. Натуральный вкус и состав. Батончик без сахара. Минимум углеводов и низкий гликемический индекс. Энергетическая ценность (на 100 г): 400 кКал / 1675 кДж. Много натуральных волокон и белка. Вкусное лакомство без вреда для здоровья. Обеспечит..

В наличии -10%
Предпросмотр

Батончик глазированный Шоколад-фундук с ...

5.08 руб. 5.64 руб.

Белок надолго наполнит вас энергией, фундук улучшит концентрацию внимания и память, а шоколад поднимет настроение. Энергетическая ценность (на 100 г): 364 кКал / 1524 кДж. Бесподобное, полезное лакомство без вреда для фигуры - двухслойный батончик протеиновый FitnesSHOCK. Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока, аллергии на..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис-солёная ка...

6.90 руб.

Что получится, если смешать сладкое, соленое и добавить немного орехов? Энергетическая ценность (на 100 г): 366 кКал / 1532 кДж. Неординарное лакомство, которое сочетает в себе потрясающий вкус и пользу для здоровья и самочувствия - батончик протеиновый FitnesSHOCK. Условия хранения: не более +25°C и относительной влажности не более 75%. Противопо..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Пина Колада 40 г ...

2.82 руб.

Батончики Snaq Fabriq - новое ответвление в линейке продуктов Bombbar. Это натуральные низкоуглеводные батончики, изготовленные из кокосовой мякоти, молочного шоколада и кусочков фруктов. Энергетическая ценность: 159 ккал. Они не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов, муки, вредных жиров. Батончики Snaq Fabriq - классный пере..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Шоколадный кокос ...

2.82 руб.

Батончики Snaq Fabriq - новое ответвление в линейке продуктов Bombbar. Это натуральные низкоуглеводные батончики, изготовленные из кокосовой мякоти, молочного шоколада и кусочков фруктов. Энергетическая ценность: 160 ккал. Они не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов, муки, вредных жиров. Батончики Snaq Fabriq - классный перек..

В наличии
Предпросмотр

Батончик в шоколаде с начинкой Фисташков...

5.58 руб.

Находка для рациона любителей полезных и очень вкусных снеков - протеиновый батончик CHIKABAR. В составе высококачественный европейский белок, внутри - нежная молочная начинка, а покрыт батончик молочным шоколадом без сахара. Это не обычный шоколад, а специальная разработка CHIKALAB. При производстве и шоколада и начинки мы используем натуральные а..

В наличии
Предпросмотр

Батончик DUO Малиновый крем со сливками ...

5.17 руб.

Батончики подойдут тем, кто любит лакомиться десертами, но ищет более полезную альтернативу. В порции 20 грамм белка, ноль сахара и кусочки натуральных ягод фруктов и орехов. Энергетическая ценность: 181 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Пищевая ценность:Белки: 20 г; Жиры: 5 г; ..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Фундук и карамель...

3.23 руб.

Яркая новинка от SNAQ FABRIQ! Плотный и насыщенный батончик , с нежной карамелью и фундуком - он полезный и без сахара! SNAQER от SNAQ FABRIQ! Энергетическая ценность: 227 ккал. Да, он тот самый - с тянущейся карамелью, крупными орешками и вкусной нугой в прослойке батончика, но более полезный и без добавления сахара. Особенности полезного батончи..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Фисташка и караме...

3.23 руб.

Яркая новинка от SNAQ FABRIQ! Плотный и насыщенный батончик, с нежной карамелью и фисташкой - он полезный и без сахара! SNAQER от SNAQ FABRIQ! Да, он тот самый - с тянущейся карамелью, крупными орешками и вкусной нугой в прослойке батончика, но более полезный и без добавления сахара. Энергетическая ценность: 225 ккал. Особенности полезного батончи..

В наличии
Предпросмотр

Батончик Фундучное пралине глазированный...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 391 кКал / 1637 кДж. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 15,9 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальт..

В наличии
Предпросмотр

Батончик Банановый пудинг глазированный ...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал / 1465 кДж. Индивидуальная непереносимость белка молока. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,8 г, Углеводы - 8,2 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белк..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Фисташковая меренга...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 352 кКал / 1424 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,3 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Малиновый чизкейк B...

5.17 руб.

Малина содержит фруктовые кислоты, которые улучшают пищеварение, очищают организм, растворяют соли, нормализуют обменные процессы. Витамины С, В, Е, А растворяют холестериновые бляшки, замедляют старение. Содержит микроэлементы Mg, K, Ca. Способствуют очищению кровеносных сосудов. Энергетическая ценность (на 100 г): 274 кКал / 1147 кДж. Противопок..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Малиновый сорбет в ...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 41 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 356 кКал / 1490 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,9 г, Углеводы - 8,4 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

В наличии
Предпросмотр

Батончик протеиновый Кокосовый торт в шо...

3.49 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 42 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 355 кКал / 1486 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,5 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Тирамису с молочн...

5.58 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использовани..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис с карамель...

5.58 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использовани..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Манго-маракуйя 40...

2.82 руб.

0 Энергетическая ценность 393 ккал/ 1645 кДж. Пищевая ценность:Углеводы - 8,6 г; Белки - 5,4 г; Жиры - 28,6 г. Состав: Масло какао, какао тёртое, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизаторы натуральные, подсластитель (сукралоза)), вода, маракуйя, манго, агенты влагоудерживающие (глицерин, сорбит), соль, ароматиз..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Кокос 40 г SNAQFA...

2.82 руб.

Батончики Snaq Fabriq - новое ответвление в линейке продуктов Bombbar. Это натуральные низкоуглеводные батончики, изготовленные из кокосовой мякоти, молочного шоколада и кусочков фруктов. Энергетическая ценность: 161 ккал. Они не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов, муки, вредных жиров. Батончики Snaq Fabriq - классный перек..

В наличии
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №7 Ин...

2.70 руб.

Фруктово-ореховый батончик инжир и орехи - 100% натуральный перекус. На учебу! Для отличных результатов! Поможет снять стресс и улучшить работу мозга. Нужна перезагрузка? Воодушевляющий батончик Bionova с инжиром, имбирем и восточными специями. Снимает усталость, стимулирует память и восстанавливает силы. Легко в учении! Преимущества: 100 % натурал..

В наличии -15%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova Бионо...

2.38 руб. 2.80 руб.

Прогулка с друзьями? Не забудь взять с собой пару батончиков с яблоком и клубникой для себя и друга. Наполнит энергией, поддержит силы и настроение. Преимущества: 100 % натуральный продукт, не содержит ГМО, глютен, холестерин, сою и молоко; Без добавления сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, высокое содержание пищевых волокон, высоко..

Батончик Flax Fruit с малиной Компас здо...

1.78 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 240 кКал / 1004 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,7 г, Жиры - 2,7 г, Углеводы - 51,2 г. Состав: Абрикос сушенный, малина свежеморож..

Батончик Flax Fruit с апельсином Компас ...

1.78 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 198 кКал / 830 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1,9 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 42,1 г. Состав: Абрикос сушенный, апельсин свежий, я..

Батончик рисовый с шоколадом Компас здор...

1.78 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, рис и масло какао. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Масло какао: улучшает состояние сосудов; повышает эластичность ..

Батончик кукурузный с мёдом Компас здоро...

1.78 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6, Е. В основе батончика семена льна, кукуруза, ядро подсолнечника и мёд. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Кукуруза: очищает организм; способствует ул..

Батончик гречневый с арахисом Компас здо...

1.78 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В6, Е. В основе батончика семена льна, гречка и арахис. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Гречневая крупа: выводит шлаки и холестерин; улучшает кровообращен..

Батончик овсяный с малиной Компас здоров...

1.78 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, хлопья овсяные и малина. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Хлопья овсяные: нормализуют обмена веществ; укрепляют мыш..

Злаковый батончик Флакс кукурузный Energ...

1.78 руб.

Вкусная льняная конфета из семян льна с добавлением воздушной кукурузы, патоки, меда и семечек подсолнечника. Отличная сладость для детей и взрослых без вреда для здоровья. Не содержит ГМО и пальмовое масло. Содержит Омега 3, полезные ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для клеток организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 386 кКал Пищ..

Батончик Flax Fruit с черной смородиной ...

2.29 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 169 кКал / 707,5 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,1 г, Жиры - 0,4 г, Углеводы - 53,0 г. Состав: Абрикос сушенный, черная смородина..

Злаковый батончик Флакс овсяный Energy у...

1.32 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, укрепляет мышцы, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки-11,1 г, Жиры-13,5 г, Углеводы - 5..

Злаковый батончик Флакс пшеничный Energy...

1.32 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, улучшает память, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 368 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,6 г, Жиры - 16,3 г, Углеводы ..

Злаковый батончик Флакс гречневый Energy...

1.48 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, снимает стресс, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,0 г, Жиры - 11,2 г, Углеводы -..

Злаковый батончик Флакс ржаной Energy ду...

1.28 руб.

Конфета flax Ржаной обеспечит чувство сытости и зарядит энергией надолго! Восполняет баланс витамина В2, железа и цинка, а также содержит незаменимую Омега-3! Энергетическая ценность (на 100 г): 332 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,2 г, Жиры - 11,4 г, Углеводы - 56,7 г. Состав: Патока, рожь воздушная, семена льна, сахарная пудра. Срок год..

Батончик Flax Fruit с черникой Компас зд...

1.67 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 206 кКал / 858 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,8 г, Жиры - 3,1 г, Углеводы - 41,5 г. Состав: Абрикос сушенный, черника свежеморож..

Злаковый батончик Флакс рисовый Energy К...

1.78 руб.

Льняная конфета на основе семян коричневого и белого льна, с воздушным рисом и какао - не только вкусное, но и полезное угощение! Восполнит баланс Омега-3, витамина В1, магния! Флакс не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО. Энергетическая ценность (на 100 г): 334 кКал / 1402 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 10,9 г, ..

Льняной батончик Флакс Лимон Компас здор...

1.78 руб.

Флакс с лимоном - это вкусная польза настоящего лимона и чудесных семян льна. Лен - рекордсмен посодержанию Омега 3, калия, селена и магния, необходимых каждой клетке человека. Кроме того, Флакс батон с лимоном содержит много витаминов С, К, В9 (фолиевой кислоты) - это ежедневная вкусная помощь иммунитету в любом возрасте. В батончике нет консерван..

Льняной батончик Флакс Чернослив Компас ...

1.94 руб.

Флакс с черносливом - это теплый вкус чуть обжаренных семян льна и сладость спелого чернослива. Лен содержит рекордное содержание Омега 3, необходимой для каждой клетки человеческого организма. Польза Флакс батона с черносливом очевидна: незаменимая Омега 3, микроэлементы, клетчатка, пантотеновая кислота и витамин С - это хороший жизненный тонус и ..

Льняной батончик Флакс Банан Компас здор...

1.94 руб.

Источник Омега -3, полезная сладость для детей, а также хороший десерт после тренировок и фитнеса. Батончик для тех, кто контролирует свой вес и работу кишечника. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Флакс батон с бананом - это сочетание яркого экзотического вкуса банана с теплым ароматом меда и семян льна. Лен - это высокое со..

Показано с 1 по 48 из 220 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!