-44%
Предпросмотр

Яблочные завитки 20 г LUCKY SNACKY 16036...

1.16 руб. 2.08 руб.

Яблочные завитки - быстрый и вкусный перекус. В составе только яблочное пюре и все! Бережные технологии измельчения, формования и подсушивания позволяют сохранить все природные витамины, минеральные вещества и полезные свойства яблок. Состав: Пюре яблочное. Пищевая ценность в 100 г продукта: белки - 1,5 г; жиры - 0,4 г; углеводы - 50,0 г; эн..

-5%
Предпросмотр

Яблочные сухарики 25 г LUCKY SNACKY 1600...

2.46 руб. 2.59 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, мы создали натуральное и хрустящее лакомство для полезного перекуса. Бережное производство позволяет нам предложить вам продукт, в котором сохранены природные витамины и минералы. Состав: Яблочное пюре, сахар песок, белок сухой яичный. Основные пищевые вещества на 100 г: Белок 1,0 г, Жи..

Предпросмотр

Батончик Go On Energy с арахисом и карам...

1.99 руб.

Обогащенный гуараной, магнием и витаминами —батончик восполняет необходимые элементы для организма людей, ведущих активный образ жизни. Преимущества: Высокое содержание витамина С, Е, В6, В12; Источник магния, ниацина, тиамина; Содержит экстракт гуараны и кофеин, заменяющий чашку кофе; Восполняет запас энергии в организме. Условия и сроки хранения ..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №5 Ап...

2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик апельсин и орехи - 100% натуральный перекус. В дорогу! Для бодрости и позитива в путешествии! Утолит голод и придаст сил. Любите путешествовать? Незаменимый в дороге батончик Bionova с апельсином, имбирем и бразильским орехом. Восполнит энергию, продлит чувство сытости, добавит остроты ощущениям. Не займет много места в р..

Предпросмотр

Батончик Go On Vitamin кокосовый в молоч...

1.99 руб.

Батончик с L-карнитином, магнием и витаминами - восполняет необходимые элементы для организма людей, ведущих активный образ жизни. Преимущества: Высокое содержание витамина С, Е, В6, В12; Источник магния, L-карнитина, ниатина, тиамина; Восполняет запас энергии в организме.Условия и сроки хранения хранить в сухом прохладном месте, при относительной ..

Предпросмотр

Батончик фруктово-ягодный Двойной шокола...

1.99 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Батончик с протеином Старбайт шоколад-му...

3.39 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Батончик с протеином Настроение шоколад ...

3.39 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

-20%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс черникой 3...

2.15 руб. 2.70 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, черника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; энерг..

-20%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс клубникой ...

2.15 руб. 2.70 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; эне..

-10%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс вишней 30 ...

2.29 руб. 2.55 руб.

Батончики Lucky Snacky из яблочной пастилы производятся по традиционным рецептам без искусственных добавок: пюре из яблок, сахар, яичный белок и точное соблюдение технологии (к основе добавляются ягоды). Попробуйте вариант с вишней — характерная тягучая сладость прекрасно дополняет основной кисловато-сладкий вкус. Такое полезное витаминное лакомств..

-5%
Предпросмотр

Батончик детский с черникой 30 г LUCKY S...

2.10 руб. 2.21 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Содержатся сахара природного (естественного) происхождения + богат природным пектином. Состав: Пюре яблочное, яблоко сушеное, черника быстрозамороженна..

-5%
Предпросмотр

Батончик детский грушевый 30 г LUCKY SNA...

2.10 руб. 2.21 руб.

Батончик фруктовый грушевый. Содержатся сахара природного (естественного) происхождения + богат природным пектином. Состав: Пюре грушевое, яблоко сушеное, пюре яблочное, стабилизатор гуммиарабик (камедь аравийской акации). Основные пищевые вещества на 30 г: Белок 0,4 г. Углеводы 17,0, г. Энергетическая ценность, кДж/ккал 310/70. 0..

-5%
Предпросмотр

Батончик детский яблочный 30 г LUCKY SNA...

2.10 руб. 2.21 руб.

Яблоко обладает целым рядом полезных свойств: нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшают работу печени, способствует укреплению иммунной системы, а также содержит витамины А, С, Е, группы B и богатый набор минералов. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: ..

-10%
Предпросмотр

Фруктовый батончик яблочный 30 г LUCKY S...

1.71 руб. 1.90 руб.

Бренд "Lucky Snacky" – это фруктово-ягодные снэки для полезного перекуса. Здоровье – залог долгой и счастливой жизни, основой которого является правильное питание. Перекус – важная его часть. Самый полезный перекус – это натуральные фрукты, которые предлагается покупателю в удобной форме. Продукт приготовлен на основе фруктов и ягод с использование..

-22%
Предпросмотр

Яблочные завитки с черникой 20 г LUCKY S...

1.62 руб. 2.08 руб.

Яблочные завитки с черникой - полезная альтернатива сладостям. Благодаря низкому содержанию калорий, их можно употреблять не опасаясь за свою фигуру! А еще они богаты природными витаминами и минералами. Например, черника помогает поддержать зрение. Состав: Пюре яблочное, свежезамороженные ягоды черники. Пищевая ценность в 100 г продукта: бел..

Предпросмотр

Фруктовый батончик с клюквой и малиной 3...

1.99 руб.

Малина и клюква — уникальные действующие лица нашего квартета. Клюква благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, малина — самая любимая ягода в России. Абрикос и яблоко — фундамент нашего батончика и насыщенное витаминами сочетание фруктов. Состав: Абрикос сушеный, яблоко сушеное, малина свежемороженая, изюм, яблочное пюре натурально..

-22%
Предпросмотр

Яблочные завитки с малиной 20 г LUCKY SN...

1.62 руб. 2.08 руб.

Яблочные завитки с малиной — витаминный микс из спелых яблок и свежей малины в удобном формате для быстрого перекуса. Благодаря отсутствию сахара в составе продукта, яблочные завитки с малиной можно употреблять не опасаясь за свое здоровье и фигуру! Состав: Пюре яблочное, свежезамороженные ягоды малины. И все! Изготовитель: ООО Белевс..

-20%
Предпросмотр

Батончик из яблочной пастилы LUCKY SNACK...

2.15 руб. 2.70 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, ул. ..

Предпросмотр

Фруктовый батончик с облепихой LUCKY SNA...

1.99 руб.

Бренд "Lucky Snacky" – это фруктово-ягодные снэки для полезного перекуса. Здоровье – залог долгой и счастливой жизни, основой которого является правильное питание. Перекус – важная его часть. Самый полезный перекус – это натуральные фрукты, которые предлагается покупателю в удобной форме. Продукт приготовлен на основе фруктов и ягод с использование..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №2 Ма...

2.36 руб.

Фруктово-ореховый батончик с пребиотиком со вкусом малина и яблоко - 100% натуральный перекус. В Кино! Успокаивает, когда страшно! Ешь, пока никто не видит! Новая премьера? Вдохновляющий батончик с натуральным соком малины, яблоком и семенами чиа придаст смелости! Пригласи вторую половинку в кино. Преимущества: 100 % натуральный продукт; Не содержи..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №3 Кл...

2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик клюква и орехи - 100% натуральный перекус. На работу! Чтобы рабочий день был легким и эффективным! Зарядит энергией и оптимизмом. Понедельник? Ну и что! Батончик Bionova с клюквой, миндалем и бодрящим эффектом. Повышает стрессоустойчивость, тонизирует и подпитывает. Идеально уместится в ящик рабочего стола и скрасит рабоч..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №7 Ин...

2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик инжир и орехи - 100% натуральный перекус. На учебу! Для отличных результатов! Поможет снять стресс и улучшить работу мозга. Нужна перезагрузка? Воодушевляющий батончик Bionova с инжиром, имбирем и восточными специями. Снимает усталость, стимулирует память и восстанавливает силы. Легко в учении! Преимущества: 100 % натурал..

Предпросмотр

Протеиновый батончик Bionova №9 Шоколад ...

2.86 руб.

Протеиновый фруктово-ореховый батончик шоколад и орехи - 100% натуральный перекус. На тренировку! Для личных рекордов! Восстановит после нагрузки и снизит усталость. Активно работаешь над собой? Протеиновый батончик с темным шоколадом, растительным белком и «крепкой жизненной позицией». Поднимает тонус, генерирует энергию, открывает второе дыхание...

-20%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova Бионо...

1.97 руб. 2.46 руб.

Прогулка с друзьями? Не забудь взять с собой пару батончиков с яблоком и клубникой для себя и друга. Наполнит энергией, поддержит силы и настроение. Преимущества: 100 % натуральный продукт, не содержит ГМО, глютен, холестерин, сою и молоко; Без добавления сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, высокое содержание пищевых волокон, высоко..

Предпросмотр

Батончик Flax Fruit с малиной Компас здо...

1.55 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 240 кКал / 1004 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,7 г, Жиры - 2,7 г, Углеводы - 51,2 г. Состав: Абрикос сушенный, малина свежемороженая,..

Предпросмотр

Батончик Flax Fruit с апельсином Компас ...

1.55 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 198 кКал / 830 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1,9 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 42,1 г. Состав: Абрикос сушенный, апельсин свежий, яблоко..

Предпросмотр

Батончик рисовый с шоколадом Компас здор...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, рис и масло какао. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Масло какао: улучшает состояние сосудов; повышает эластичность ..

Предпросмотр

Батончик кукурузный с мёдом Компас здоро...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6, Е. В основе батончика семена льна, кукуруза, ядро подсолнечника и мёд. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Кукуруза: очищает организм; способствует ул..

Предпросмотр

Батончик гречневый с арахисом Компас здо...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В6, Е. В основе батончика семена льна, гречка и арахис. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Гречневая крупа: выводит шлаки и холестерин; улучшает кровообращен..

Предпросмотр

Батончик овсяный с малиной Компас здоров...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, хлопья овсяные и малина. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Хлопья овсяные: нормализуют обмена веществ; укрепляют мыш..

Предпросмотр

Злаковый батончик Флакс кукурузный Energ...

1.55 руб.

Вкусная льняная конфета из семян льна с добавлением воздушной кукурузы, патоки, меда и семечек подсолнечника. Отличная сладость для детей и взрослых без вреда для здоровья. Не содержит ГМО и пальмовое масло. Содержит Омега 3, полезные ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для клеток организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 386 кКал Пищев..

Предпросмотр

Батончик Flax Fruit с черной смородиной ...

1.99 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 169 кКал / 707,5 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,1 г, Жиры - 0,4 г, Углеводы - 53,0 г. Состав: Абрикос сушенный, черная смородина свеж..

Предпросмотр

Злаковый батончик Флакс овсяный Energy у...

1.15 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, укрепляет мышцы, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки-11,1 г, Жиры-13,5 г, Углеводы - 51,..

Предпросмотр

Злаковый батончик Флакс пшеничный Energy...

1.15 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, улучшает память, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 368 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,6 г, Жиры - 16,3 г, Углеводы - ..

Предпросмотр

Злаковый батончик Флакс гречневый Energy...

1.29 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, снимает стресс, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,0 г, Жиры - 11,2 г, Углеводы - 5..

Предпросмотр

Злаковый батончик Флакс ржаной Energy ду...

1.11 руб.

Конфета flax Ржаной обеспечит чувство сытости и зарядит энергией надолго! Восполняет баланс витамина В2, железа и цинка, а также содержит незаменимую Омега-3! Энергетическая ценность (на 100 г): 332 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,2 г, Жиры - 11,4 г, Углеводы - 56,7 г. Состав: Патока, рожь воздушная, семена льна, сахарная пудра. Срок год..

Предпросмотр

Батончик Flax Fruit с черникой Компас зд...

1.45 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 206 кКал / 858 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,8 г, Жиры - 3,1 г, Углеводы - 41,5 г. Состав: Абрикос сушенный, черника свежемороженая,..

Предпросмотр

Злаковый батончик Флакс рисовый Energy К...

1.55 руб.

Льняная конфета на основе семян коричневого и белого льна, с воздушным рисом и какао - не только вкусное, но и полезное угощение! Восполнит баланс Омега-3, витамина В1, магния! Флакс не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО. Энергетическая ценность (на 100 г): 334 кКал / 1402 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 10,9 г, Уг..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Лимон Компас здор...

1.55 руб.

Флакс с лимоном - это вкусная польза настоящего лимона и чудесных семян льна. Лен - рекордсмен посодержанию Омега 3, калия, селена и магния, необходимых каждой клетке человека. Кроме того, Флакс батон с лимоном содержит много витаминов С, К, В9 (фолиевой кислоты) - это ежедневная вкусная помощь иммунитету в любом возрасте. В батончике нет консерван..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Чернослив Компас ...

1.69 руб.

Флакс с черносливом - это теплый вкус чуть обжаренных семян льна и сладость спелого чернослива. Лен содержит рекордное содержание Омега 3, необходимой для каждой клетки человеческого организма. Польза Флакс батона с черносливом очевидна: незаменимая Омега 3, микроэлементы, клетчатка, пантотеновая кислота и витамин С - это хороший жизненный тонус и ..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Банан Компас здор...

1.69 руб.

Источник Омега -3, полезная сладость для детей, а также хороший десерт после тренировок и фитнеса. Батончик для тех, кто контролирует свой вес и работу кишечника. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Флакс батон с бананом - это сочетание яркого экзотического вкуса банана с теплым ароматом меда и семян льна. Лен - это высокое со..

Предпросмотр

Батончик Flax Fruit конопляный Компас зд...

2.40 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 305 кКал / 1278 кДж. Пищевая ценность:Белки - 6,2 г, Жиры - 11,7 г, Углеводы - 43,8 г. Состав: Абрикос сушенный, ядро конопли, яблоко ..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Клюква Компас здо...

1.55 руб.

Флакс с клюквой - это тёплый вкус чуть обжаренного льна, сладость мёда и прохладная кислинка сибирской клюквы. А сколько в нём пользы! Флакс батон с клюквой на 100% восполняет суточную потребность в Омега 3 (необходима каждой клетке человека). Высокое содержание калия, магния, витаминов B1, B6, незаменимая аминокислота триптофан - это поддержка для..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Апельсин Компас з...

1.55 руб.

Источник Омега -3, полезная сладость для детей, а также хороший десерт после тренировок и фитнеса. Батончик для тех, кто контролирует свой вес и работу кишечника. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров, обрадует Вас насыщенной теплотой чуть обжаренных льняных семечек и бодрящим вкусом настоящего апельсина. Лен - это высокое содерж..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Имбирь Компас здо...

1.62 руб.

Источник Омега -3, полезная сладость для детей, а также хороший десерт после тренировок и фитнеса. Батончик для тех, кто контролирует свой вес и работу кишечника. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Флакс батон с имбирём - это чудесная «палочка-выручалочка». Имбирь и мёд согревают и бодрят, помогают тем, кому не нужны лишние к..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Лён Компас здоров...

1.55 руб.

Флакс батон Лён - это вкусный батончик со льном и мёдом. Лён - лучший источник незаменимой Омега 3. Омега 3 - основа оболочки каждой человеческой клетки. Она не синтезируется в организме, поэтому должна присутствовать в пище в достаточном количестве. В Флакс батоне Лён нет вредных консервантов, красителей, ГМО. Натуральный батончик содержит много п..

Предпросмотр

Льняной батончик Флакс Микс Компас здоро...

1.62 руб.

Флакс Микс - это восхитительный батончик со льном и мёдом, с добавлением кунжута, тыквы и подсолнечника. Лён содержит рекордное количество незаменимой Омега 3. Омега 3 нужна каждой человеческой клетке и расходуется ежеминутно. Она не синтезируется в организме, поэтому должна присутствовать в пище в достаточном количестве. В Флакс батоне Микс нет в..

Показано с 1 по 48 из 148 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!