Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик for you Минда...

2.09 руб.

Bite For You —новый орехово-фруктовый батончик. 100% пользы и вкуса For you. 100% натуральный состав. Отборные орехи и фрукты. Без добавленного сахара и глютена. Здоровая альтернатива злаковым и шоколадным батончикам. Шоколад и миндаль —классическое сочетание, которое делает жизнь более сладкой. Настоящий шоколад из африканских какао-бобов идеальн..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик for you Орехо...

2.09 руб.

Bite For You —новый орехово-фруктовый батончик. 100% пользы и вкуса. For you. Энергетическая ценность 360 ккал. 100% натуральный состав. Отборные орехи и фрукты. Без добавленного сахара и глютена. Здоровая альтернатива злаковым и шоколадным батончикам. Эксклюзивные новые вкусы. Хранить при температуре до 25 С и относительной влажности воздуха не б..

-10%
Предпросмотр

Батончик протеиновый Шоколад с фундуком ...

4.27 руб. 4.75 руб.

Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу сердца. Орех выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет. Шоколад снижает риск инсульта - в среднем на 17%. Источник калия, цинка и селена. Энергетическая ценность (на 100 г): 312 кКал / 1306 кДж. Противопоказано при индивидуальной неперен..

Предпросмотр

Батончик из яблочной пастилы LUCKY SNACK...

2.39 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, ул. ..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №8 Шо...

1.99 руб.

Фруктово-ореховый батончик шоколад и орехи - 100% натуральный перекус. На вечеринку! Чтобы танцевать до утра! Зарядит хорошим настроением и поддержит иммунитет. Нужно продержаться до утра? Оживляющий батончик с протеином со вкусом бельгийского шоколада, фундуком и корицей. Активирует «гормон счастья», заряжает «батарейки», приподнимает настроение. ..

-11%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №10 М...

1.77 руб. 1.99 руб.

Фруктово-ореховый батончик маракуйя и кокос - 100% натуральный перекус. В путешествие! Сделай впечатления вкуснее! Плохая погода? Попробуй солнце на вкус! Отправляешься покорять новые горизонты? Экзотический батончик Bionova с маракуйей и кокосом добавить ярких впечатлений. Незаменимый перекус в любой точке мира! Преимущества: 100 % натуральный про..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №2 Ма...

2.07 руб.

Фруктово-ореховый батончик с пребиотиком со вкусом малина и яблоко - 100% натуральный перекус. В Кино! Успокаивает, когда страшно! Ешь, пока никто не видит! Новая премьера? Вдохновляющий батончик с натуральным соком малины, яблоком и семенами чиа придаст смелости! Пригласи вторую половинку в кино. Преимущества: 100 % натуральный продукт; Не содержи..

-34%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №7 Ин...

1.32 руб. 1.99 руб.

Фруктово-ореховый батончик инжир и орехи - 100% натуральный перекус. На учебу! Для отличных результатов! Поможет снять стресс и улучшить работу мозга. Нужна перезагрузка? Воодушевляющий батончик Bionova с инжиром, имбирем и восточными специями. Снимает усталость, стимулирует память и восстанавливает силы. Легко в учении! Преимущества: 100 % натурал..

-14%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova Бионо...

1.71 руб. 1.99 руб.

Прогулка с друзьями? Не забудь взять с собой пару батончиков с яблоком и клубникой для себя и друга. Наполнит энергией, поддержит силы и настроение. Преимущества: 100 % натуральный продукт, не содержит ГМО, глютен, холестерин, сою и молоко; Без добавления сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, высокое содержание пищевых волокон, высоко..

Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочный с вишней 30...

2.39 руб.

Батончики Lucky Snacky из яблочной пастилы производятся по традиционным рецептам без искусственных добавок: пюре из яблок, сахар, яичный белок и точное соблюдение технологии (к основе добавляются ягоды). Попробуйте вариант с вишней — характерная тягучая сладость прекрасно дополняет основной кисловато-сладкий вкус. Такое полезное витаминное лакомств..

Предпросмотр

Батончик Банановый пудинг глазированный ...

2.61 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал / 1465 кДж. Индивидуальная непереносимость белка молока. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,8 г, Углеводы - 8,2 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белк..

Предпросмотр

Батончик фруктово-ягодный Двойной шокола...

2.20 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Батончик фруктово-ягодный Матча Bite 160...

2.20 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Яблочные сухарики 25 г LUCKY SNACKY 1600...

2.45 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, мы создали натуральное и хрустящее лакомство для полезного перекуса. Бережное производство позволяет нам предложить вам продукт, в котором сохранены природные витамины и минералы. Состав: Яблочное пюре, сахар песок, белок сухой яичный. Основные пищевые вещества на 100 г: Белок 1,0 г, Жи..

-10%
Предпросмотр

Батончик в шоколаде с начинкой Клубника ...

4.64 руб. 5.15 руб.

Непростая задача: выбрать, чем перекусить. Ведь хочется, чтобы было не просто вкусно и питательно, но и полезно… Энергетическая ценность: ккал в 1 порции 227. Цель: Похудение/Сушка, Восстановление, Выносливость, Красота и здоровье, Набор мышечной массы, Повышение работоспособности. Протеиновые батончики Bombbar ChikaBar снаружи покрыты вкуснейшей ..

-10%
Предпросмотр

Батончик Манго-Банан неглазированный Bom...

4.27 руб. 4.75 руб.

Манго укрепляет защитные функции организма. Банан способствует выведению жидкости из организма, помогает сердцу правильно работать, очищает организм и снижает утомляемость. Энергетическая ценность (на 100 г): 278 кКал / 1164 кДж. Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Пищевая ценность:Белки - 33 г, Жиры - 7,2 г, Углево..

-5%
Предпросмотр

Батончик KETO Миндальная нуга и ваниль н...

3.33 руб. 3.51 руб.

Продукт не содержит консервантов и стабилизиторов, только натуральные ингредиенты и кокосовое масло. Энергетическая ценность (на 100 г): 484 кКал / 2026 кДж. Содержит сорбит. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие. Пищевая ценность:Белки - 20 г, Жиры - 35 г, Углеводы - 10,2 г. Состав: Миндаль, олигофруктоза (пи..

-10%
Предпросмотр

Батончик протеиновый Малиновый сорбет в ...

2.44 руб. 2.71 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 41 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 356 кКал / 1490 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,9 г, Углеводы - 8,4 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

-10%
Предпросмотр

Батончик протеиновый Кокосовый торт в шо...

2.44 руб. 2.71 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 42 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 355 кКал / 1486 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,5 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (..

-10%
Предпросмотр

Батончик глазированный Кокос с шоколадно...

4.64 руб. 5.15 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использовани..

-10%
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис с карамель...

4.64 руб. 5.15 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использовани..

-10%
Предпросмотр

Батончик глазированный с начинкой Хрустя...

4.60 руб. 5.11 руб.

Bombbar ChikaBar - это высокопитательные протеиновые батончики с нежной начинкой внутри, покрытые глазурью из белого шоколада. Не содержат сахара! Энергетическая ценность 379 ккал / 1587 кДж. Непростая задача: выбрать, чем перекусить. Ведь хочется, чтобы было не просто вкусно и питательно, но и полезно… Протеиновые батончики Bombbar ChikaBar снару..

Предпросмотр

Батончик глазированный Манго-маракуйя 40...

2.15 руб.

0 Энергетическая ценность 393 ккал/ 1645 кДж. Пищевая ценность:Углеводы - 8,6 г; Белки - 5,4 г; Жиры - 28,6 г. Состав: Масло какао, какао тёртое, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизаторы натуральные, подсластитель (сукралоза)), вода, маракуйя, манго, агенты влагоудерживающие (глицерин, сорбит), соль, ароматиз..

Предпросмотр

Батончик глазированный Кокос 40 г SNAQFA...

2.15 руб.

Батончики Snaq Fabriq - новое ответвление в линейке продуктов Bombbar. Это натуральные низкоуглеводные батончики, изготовленные из кокосовой мякоти, молочного шоколада и кусочков фруктов. Энергетическая ценность: 161 ккал. Они не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов, муки, вредных жиров. Батончики Snaq Fabriq - классный перек..

Предпросмотр

Батончик протеиновый Смородиновый мусс 4...

4.59 руб.

Новая линейка натуральных протеиновых батончиков Protein создана для осознанных людей, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в дополнительном источнике белка в виде удобных и полез­ных снеков без добавленного сахара, глютена и лактозы. В основе батончиков Protein уникальное сочетание 3 видов растительного белка с оптимальным количеством ..

Предпросмотр

Батончик протеиновый Пина колада 43 г RA...

4.59 руб.

Новая линейка натуральных протеиновых батончиков Protein создана для осознанных людей, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в дополнительном источнике белка в виде удобных и полез­ных снеков без добавленного сахара, глютена и лактозы. В основе батончиков Protein уникальное сочетание 3 видов растительного белка с оптимальным количеством ..

Предпросмотр

Батончик Лайм-Имбирь 47 г RAW LIFE 10981...

4.42 руб.

Сочный вкус лайма в батончике сочетается с приятной горчинкой от имбиря и хрустящим миндалем. Этот батончик с большим содержанием витамина С и антиоксидантов создан для повышения иммунитета и улучшения самочувствия. Имбирь стимулирует пищеварение и понижает уровень холестерина в крови, а лайм защищает от простуды и успокаивает нервную систему. Бе..

Предпросмотр

Батончик Малина-Лайм 47 г RAW LIFE 10981...

4.42 руб.

Сочетание кисло-сладкой малины и лайма в этом батончике поднимает настроение. Представьте этот ягодно-фруктовый микс с крупными кусочками миндаля и кешью – это очень вкусно. И полезно. Малина улучшает цвет лица, нормализует и регулирует работу нервной системы, а лайм только усиливает дозу витамина C и антиоксидантов в этом батончике R.A.W.LIFE. И..

Предпросмотр

Батончик Какао-мята 47 г RAW LIFE 109812

4.42 руб.

Чтобы получить это потрясающее сочетание, потребовалось 6 элементов. Энергетический батончик с мягким сладковатым кешью и крупными кусочками хрустящего фундука в оболочке из сладкой мякоти свежего финика восстановит ваши силы и поднимет настроение. Вы будете чувствовать себя бодрым и жизнерадостным в течение дня, благодаря природным энергетикам, со..

Предпросмотр

Батончик Грецкий орех-Кэроб 47 г RAW LIF...

4.42 руб.

Благородное сочетание грецкого ореха, кэроба, банана и редкой мадагаскарской ванили. Аромат бананового пирога с грецкими орехами сбивает с толку, но на самом деле этот батончик намного полезнее любого десерта: без тепловой обработки, пшеничной муки и сахара. Грецкий орех улучшает работу сердечно-сосудистой системы и стимулирует мозговую активность ..

Предпросмотр

Батончик Лесные ягоды 47 г RAW LIFE 1098...

4.42 руб.

Сочетание ягод, которое было доступно только на даче летом, теперь всегда можно взять с собой в любое время года в городе. Черника, брусника и клюква – гимн любви к лесу и кислым ягодам. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал / 1530 кДж. Индивидуальная непереносимость. В сочетании с крупными кусочками миндаля и кешью, этот батончик заряжает..

Предпросмотр

Батончик Кокос 47 г RAW LIFE 109800

4.42 руб.

Здесь смешались целых четыре натуральных ингредиента. Насыщенный экзотический вкус измельченного кокоса преобладает в этом батончике, а ореховую фактурность создают дробленные миндаль и кешью. Трио самодостаточных ореховых компонентов, объединенных спелыми и тягучими финиками, сказочным образом превратилось в полезное и питательное лакомство. Инд..

Батончик Flax Fruit с малиной Компас здо...

1.55 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 240 кКал / 1004 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,7 г, Жиры - 2,7 г, Углеводы - 51,2 г. Состав: Абрикос сушенный, малина свежемороженая,..

Батончик Flax Fruit с апельсином Компас ...

1.55 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 198 кКал / 830 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1,9 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 42,1 г. Состав: Абрикос сушенный, апельсин свежий, яблоко..

Батончик рисовый с шоколадом Компас здор...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, рис и масло какао. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Масло какао: улучшает состояние сосудов; повышает эластичность ..

Батончик кукурузный с мёдом Компас здоро...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6, Е. В основе батончика семена льна, кукуруза, ядро подсолнечника и мёд. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Кукуруза: очищает организм; способствует ул..

Батончик гречневый с арахисом Компас здо...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В6, Е. В основе батончика семена льна, гречка и арахис. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Гречневая крупа: выводит шлаки и холестерин; улучшает кровообращен..

Батончик овсяный с малиной Компас здоров...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, хлопья овсяные и малина. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Хлопья овсяные: нормализуют обмена веществ; укрепляют мыш..

Злаковый батончик Флакс кукурузный Energ...

1.55 руб.

Вкусная льняная конфета из семян льна с добавлением воздушной кукурузы, патоки, меда и семечек подсолнечника. Отличная сладость для детей и взрослых без вреда для здоровья. Не содержит ГМО и пальмовое масло. Содержит Омега 3, полезные ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для клеток организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 386 кКал Пищев..

Батончик Flax Fruit с черной смородиной ...

1.99 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 169 кКал / 707,5 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,1 г, Жиры - 0,4 г, Углеводы - 53,0 г. Состав: Абрикос сушенный, черная смородина свеж..

Злаковый батончик Флакс овсяный Energy у...

1.15 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, укрепляет мышцы, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки-11,1 г, Жиры-13,5 г, Углеводы - 51,..

Злаковый батончик Флакс пшеничный Energy...

1.15 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, улучшает память, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 368 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,6 г, Жиры - 16,3 г, Углеводы - ..

Злаковый батончик Флакс гречневый Energy...

1.29 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, снимает стресс, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,0 г, Жиры - 11,2 г, Углеводы - 5..

Злаковый батончик Флакс ржаной Energy ду...

1.11 руб.

Конфета flax Ржаной обеспечит чувство сытости и зарядит энергией надолго! Восполняет баланс витамина В2, железа и цинка, а также содержит незаменимую Омега-3! Энергетическая ценность (на 100 г): 332 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,2 г, Жиры - 11,4 г, Углеводы - 56,7 г. Состав: Патока, рожь воздушная, семена льна, сахарная пудра. Срок год..

Батончик Flax Fruit с черникой Компас зд...

1.45 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 206 кКал / 858 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,8 г, Жиры - 3,1 г, Углеводы - 41,5 г. Состав: Абрикос сушенный, черника свежемороженая,..

Злаковый батончик Флакс рисовый Energy К...

1.55 руб.

Льняная конфета на основе семян коричневого и белого льна, с воздушным рисом и какао - не только вкусное, но и полезное угощение! Восполнит баланс Омега-3, витамина В1, магния! Флакс не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО. Энергетическая ценность (на 100 г): 334 кКал / 1402 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 10,9 г, Уг..

Льняной батончик Флакс Лимон Компас здор...

1.55 руб.

Флакс с лимоном - это вкусная польза настоящего лимона и чудесных семян льна. Лен - рекордсмен посодержанию Омега 3, калия, селена и магния, необходимых каждой клетке человека. Кроме того, Флакс батон с лимоном содержит много витаминов С, К, В9 (фолиевой кислоты) - это ежедневная вкусная помощь иммунитету в любом возрасте. В батончике нет консерван..

Льняной батончик Флакс Чернослив Компас ...

1.69 руб.

Флакс с черносливом - это теплый вкус чуть обжаренных семян льна и сладость спелого чернослива. Лен содержит рекордное содержание Омега 3, необходимой для каждой клетки человеческого организма. Польза Флакс батона с черносливом очевидна: незаменимая Омега 3, микроэлементы, клетчатка, пантотеновая кислота и витамин С - это хороший жизненный тонус и ..

Показано с 1 по 48 из 213 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!