Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочный с черникой ...

2.39 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, черника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; энерг..

Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс клубникой ...

2.25 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; эне..

Предпросмотр

Батончик детский с черникой 30 г LUCKY S...

2.27 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Содержатся сахара природного (естественного) происхождения + богат природным пектином. Состав: Пюре яблочное, яблоко сушеное, черника быстрозамороженна..

Предпросмотр

Батончик детский грушевый 30 г LUCKY SNA...

2.10 руб.

Батончик фруктовый грушевый. Содержатся сахара природного (естественного) происхождения + богат природным пектином. Состав: Пюре грушевое, яблоко сушеное, пюре яблочное, стабилизатор гуммиарабик (камедь аравийской акации). Основные пищевые вещества на 30 г: Белок 0,4 г. Углеводы 17,0, г. Энергетическая ценность, кДж/ккал 310/70. Изгот..

Предпросмотр

Батончик детский яблочный 30 г LUCKY SNA...

1.59 руб.

Яблоко обладает целым рядом полезных свойств: нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшают работу печени, способствует укреплению иммунной системы, а также содержит витамины А, С, Е, группы B и богатый набор минералов. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: ..

Предпросмотр

Батончик DUO кремовое печенье 60 г BOMBB...

4.35 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 189 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

Предпросмотр

Батончик DUO кремовая фисташка 60 г BOMB...

4.35 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 182 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

Предпросмотр

Батончик DUO капучино 60 г BOMBBAR 12216...

4.35 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 187 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

Предпросмотр

Батончик глазированный соленая карамель ...

4.90 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетиче..

Предпросмотр

Батончик глазированный фисташковый йогур...

4.90 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетиче..

Предпросмотр

Батончик глазированный лесной орех с кар...

4.90 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетиче..

Предпросмотр

Батончик протеиновый хрустящее печенье 6...

4.90 руб.

Пятислойные батончики от Chikalab CHIKA LAYERS - Это ароматный слой из густой карамели и орехов в сочетании со слоями протеина и пралине, батончик покрыт нежным молочным шоколадом без сахара. CHIKA LAYERS это полезный и невероятный батончик, в составе которого нет сахара, 18 грамм белка на одну порцию, 21 грамм дополнительной клетчатки. Энергетич..

Предпросмотр

Батончик глазированный Шоколад-фундук с ...

5.27 руб.

Белок надолго наполнит вас энергией, фундук улучшит концентрацию внимания и память, а шоколад поднимет настроение. Энергетическая ценность (на 100 г): 364 кКал / 1524 кДж. Бесподобное, полезное лакомство без вреда для фигуры - двухслойный батончик протеиновый FitnesSHOCK. Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока, аллергии на..

Предпросмотр

Батончик мюсли Миндальный с соленой кара...

3.65 руб.

Мюсли Chikalab - продукт, созданный для удобного перекуса. Каждый батончик состоит из натуральных продуктов, это делает его отличным выбором для тех, кто следит за качеством своего питания. Мюсли Бомббар это источник дополнительной энергии и способ разнообразить питание. Мультизлаковые батончики не содержат сахара. Энергетическая ценность: 207 кка..

Предпросмотр

Батончик глазированный Ананас 40 г SNAQF...

2.15 руб.

Батончики Snaq Fabriq - новое ответвление в линейке продуктов Bombbar. Это натуральные низкоуглеводные батончики, изготовленные из кокосовой мякоти, молочного шоколада и кусочков фруктов. Энергетическая ценность: 159 ккал. Они не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов, муки, вредных жиров. Батончики Snaq Fabriq - классный пере..

Предпросмотр

Батончик неглазированный Шоколадный мафф...

4.35 руб.

Новая протеиновая линейка VEGAN от Bombbar! Энергетическая ценность батончика: 199 ккал. Содержит сорбит. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие. Применение:Белки - 21 г; Жиры - 7,7 г; Углеводы - 1,2 г; Пищевые волокна - 20 г. Состав: Изолят горохового белка, олигофруктоза (пищевые волокна из цикория), инулин (..

Предпросмотр

Батончик глазированный Шоколадный кокос ...

2.15 руб.

Батончики Snaq Fabriq - новое ответвление в линейке продуктов Bombbar. Это натуральные низкоуглеводные батончики, изготовленные из кокосовой мякоти, молочного шоколада и кусочков фруктов. Энергетическая ценность: 160 ккал. Они не содержат добавленного сахара, искусственных ароматизаторов, муки, вредных жиров. Батончики Snaq Fabriq - классный перек..

-11%
Предпросмотр

Батончик в шоколаде с начинкой Фисташков...

4.85 руб. 5.42 руб.

Находка для рациона любителей полезных и очень вкусных снеков - протеиновый батончик CHIKABAR. В составе высококачественный европейский белок, внутри - нежная молочная начинка, а покрыт батончик молочным шоколадом без сахара. Это не обычный шоколад, а специальная разработка CHIKALAB. При производстве и шоколада и начинки мы используем натуральные а..

-10%
Предпросмотр

Батончик Банановый пудинг глазированный ...

2.39 руб. 2.65 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал / 1465 кДж. Индивидуальная непереносимость белка молока. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,8 г, Углеводы - 8,2 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), и..

-10%
Предпросмотр

Батончик протеиновый Фисташковая меренга...

2.39 руб. 2.65 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 40 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 352 кКал / 1424 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,3 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (водор..

-10%
Предпросмотр

Батончик протеиновый Малиновый сорбет в ...

2.39 руб. 2.65 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 41 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 356 кКал / 1490 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 15,9 г, Углеводы - 8,4 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (водор..

-11%
Предпросмотр

Батончик протеиновый Кокосовый торт в шо...

2.65 руб. 2.97 руб.

Большое количество белка - целых 10 грамм. Небольшой вес и размер: батончик весит 42 грамм. Энергетическая ценность (на 100 г): 355 кКал / 1486 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 17,1 г, Углеводы - 6,5 г. Состав: Белковая смесь (концентрат сывороточного белка, концентрат молочного белка), изомальтоолигосахарид, молочный шоколад (водор..

-11%
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис с карамель...

4.85 руб. 5.42 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Батончик подходит для использования ..

Предпросмотр

Батончик глазированный Манго-маракуйя 40...

2.15 руб.

0 Энергетическая ценность 393 ккал/ 1645 кДж. Пищевая ценность:Углеводы - 8,6 г; Белки - 5,4 г; Жиры - 28,6 г. Состав: Масло какао, какао тёртое, молоко сухое обезжиренное, эмульгатор (соевый лецитин), ароматизаторы натуральные, подсластитель (сукралоза)), вода, маракуйя, манго, агенты влагоудерживающие (глицерин, сорбит), соль, ароматиз..

Предпросмотр

Батончик Макадамия 47 г RAW LIFE 109799

4.95 руб.

В этом батончике из трех ингредиентов питательную и оздоровительную функцию выполняет самый дорогой в мире и необыкновенно полезный австралийский орех — макадамия, который вместе с кешью наполняет сладкие и спелые финики хрустящим содержанием. Особенно порадуют ваши вкусовые рецепторы яркие нотки макадамии, ведь этот плотный хрустящий орех напомина..

Предпросмотр

Батончик из яблочной пастилы LUCKY SNACK...

2.39 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, ул. ..

-20%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №10 М...

1.72 руб. 2.15 руб.

Фруктово-ореховый батончик маракуйя и кокос - 100% натуральный перекус. В путешествие! Сделай впечатления вкуснее! Плохая погода? Попробуй солнце на вкус! Отправляешься покорять новые горизонты? Экзотический батончик Bionova с маракуйей и кокосом добавить ярких впечатлений. Незаменимый перекус в любой точке мира! Преимущества: 100 % натуральный про..

-16%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №2 Ма...

1.99 руб. 2.36 руб.

Фруктово-ореховый батончик с пребиотиком со вкусом малина и яблоко - 100% натуральный перекус. В Кино! Успокаивает, когда страшно! Ешь, пока никто не видит! Новая премьера? Вдохновляющий батончик с натуральным соком малины, яблоком и семенами чиа придаст смелости! Пригласи вторую половинку в кино. Преимущества: 100 % натуральный продукт; Не содержи..

-20%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №3 Кл...

1.72 руб. 2.15 руб.

Фруктово-ореховый батончик клюква и орехи - 100% натуральный перекус. На работу! Чтобы рабочий день был легким и эффективным! Зарядит энергией и оптимизмом. Понедельник? Ну и что! Батончик Bionova с клюквой, миндалем и бодрящим эффектом. Повышает стрессоустойчивость, тонизирует и подпитывает. Идеально уместится в ящик рабочего стола и скрасит рабоч..

-20%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №7 Ин...

1.72 руб. 2.15 руб.

Фруктово-ореховый батончик инжир и орехи - 100% натуральный перекус. На учебу! Для отличных результатов! Поможет снять стресс и улучшить работу мозга. Нужна перезагрузка? Воодушевляющий батончик Bionova с инжиром, имбирем и восточными специями. Снимает усталость, стимулирует память и восстанавливает силы. Легко в учении! Преимущества: 100 % натурал..

-16%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova Бионо...

1.99 руб. 2.36 руб.

Прогулка с друзьями? Не забудь взять с собой пару батончиков с яблоком и клубникой для себя и друга. Наполнит энергией, поддержит силы и настроение. Преимущества: 100 % натуральный продукт, не содержит ГМО, глютен, холестерин, сою и молоко; Без добавления сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, высокое содержание пищевых волокон, высоко..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик for you Хруст...

2.29 руб.

Сначала вам понравится вкус хрустящего арахиса в шоколаде.А через секунду вы почувствуете, как воздушная кукуруза тает во рту, оставляя незабываемое послевкусие и заставляя вас откусить еще. И еще. 100% натуральный состав. Отборные орехи и фрукты. Без добавленного сахара и глютена. Здоровая альтернатива злаковым и шоколадным батончикам. Эксклюзивн..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик for you Орехо...

2.29 руб.

Bite For You —новый орехово-фруктовый батончик. 100% пользы и вкуса. For you. Энергетическая ценность 360 ккал. 100% натуральный состав. Отборные орехи и фрукты. Без добавленного сахара и глютена. Здоровая альтернатива злаковым и шоколадным батончикам. Эксклюзивные новые вкусы. Хранить при температуре до 25 С и относительной влажности воздуха не б..

Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочный с вишней 30...

2.39 руб.

Батончики Lucky Snacky из яблочной пастилы производятся по традиционным рецептам без искусственных добавок: пюре из яблок, сахар, яичный белок и точное соблюдение технологии (к основе добавляются ягоды). Попробуйте вариант с вишней — характерная тягучая сладость прекрасно дополняет основной кисловато-сладкий вкус. Такое полезное витаминное лакомств..

Батончик Flax Fruit с малиной Компас здо...

1.55 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 240 кКал / 1004 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,7 г, Жиры - 2,7 г, Углеводы - 51,2 г. Состав: Абрикос сушенный, малина свежемороженая,..

Батончик Flax Fruit с апельсином Компас ...

1.55 руб.

Источник незаменимой Омега 3; Полезная сладость для детей; Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника; Содержит натуральные фрукты и ягоды; Без сахара; Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 198 кКал / 830 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1,9 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 42,1 г. Состав: Абрикос сушенный, апельсин свежий, яблоко..

Батончик рисовый с шоколадом Компас здор...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, рис и масло какао. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Масло какао: улучшает состояние сосудов; повышает эластичность ..

Батончик кукурузный с мёдом Компас здоро...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6, Е. В основе батончика семена льна, кукуруза, ядро подсолнечника и мёд. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Кукуруза: очищает организм; способствует ул..

Батончик гречневый с арахисом Компас здо...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В6, Е. В основе батончика семена льна, гречка и арахис. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Гречневая крупа: выводит шлаки и холестерин; улучшает кровообращен..

Батончик овсяный с малиной Компас здоров...

1.55 руб.

Полезная основа здоровья и жизненной энергии! Правильный перекус с высоким содержанием Омега-3, витаминами В1, В2, В6. В основе батончика семена льна, хлопья овсяные и малина. Семена льна: улучшают состояние кожи и волос; защищают от спазмов мышцы и сосуды; снижают риск образования опухолей. Хлопья овсяные: нормализуют обмена веществ; укрепляют мыш..

Злаковый батончик Флакс кукурузный Energ...

1.55 руб.

Вкусная льняная конфета из семян льна с добавлением воздушной кукурузы, патоки, меда и семечек подсолнечника. Отличная сладость для детей и взрослых без вреда для здоровья. Не содержит ГМО и пальмовое масло. Содержит Омега 3, полезные ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для клеток организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 386 кКал Пищев..

Батончик Flax Fruit с черной смородиной ...

1.99 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 169 кКал / 707,5 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,1 г, Жиры - 0,4 г, Углеводы - 53,0 г. Состав: Абрикос сушенный, черная смородина свеж..

Злаковый батончик Флакс овсяный Energy у...

1.15 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, укрепляет мышцы, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки-11,1 г, Жиры-13,5 г, Углеводы - 51,..

Злаковый батончик Флакс пшеничный Energy...

1.15 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, улучшает память, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 368 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,6 г, Жиры - 16,3 г, Углеводы - ..

Злаковый батончик Флакс гречневый Energy...

1.29 руб.

Батончики FLAX energy - природная батарейка! Заряжает энергией злаков и Омега 3, снимает стресс, не содержит вредных консервантов, красителей и ГМО. Злаковый батончик со льном и медом. Разнообразие FLAX батонов позволяет менять их каждый день! Энергетическая ценность (на 100 г): 339 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,0 г, Жиры - 11,2 г, Углеводы - 5..

Злаковый батончик Флакс ржаной Energy ду...

1.11 руб.

Конфета flax Ржаной обеспечит чувство сытости и зарядит энергией надолго! Восполняет баланс витамина В2, железа и цинка, а также содержит незаменимую Омега-3! Энергетическая ценность (на 100 г): 332 кКал Пищевая ценность:Белки - 8,2 г, Жиры - 11,4 г, Углеводы - 56,7 г. Состав: Патока, рожь воздушная, семена льна, сахарная пудра. Срок год..

Батончик Flax Fruit с черникой Компас зд...

1.45 руб.

Источник незаменимой Омега 3. Полезная сладость для детей. Для тех кто контролирует свой вес и работу кишечника. Содержит натуральные фрукты и ягоды. Без сахара. Vegan Food. Энергетическая ценность (на 100 г): 206 кКал / 858 кДж. Пищевая ценность:Белки - 2,8 г, Жиры - 3,1 г, Углеводы - 41,5 г. Состав: Абрикос сушенный, черника свежемороженая,..

Злаковый батончик Флакс рисовый Energy К...

1.55 руб.

Льняная конфета на основе семян коричневого и белого льна, с воздушным рисом и какао - не только вкусное, но и полезное угощение! Восполнит баланс Омега-3, витамина В1, магния! Флакс не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, ГМО. Энергетическая ценность (на 100 г): 334 кКал / 1402 кДж. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 10,9 г, Уг..

Показано с 1 по 48 из 210 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!