Предпросмотр

Ореховая паста из жареного арахиса и кок...

14.08 руб.

Детокс лакомство. Без сахаров и подсластителей, она, тем не менее, самая сладкая, а поскольку в ней есть кокос, она застывает в холодильнике и превращается в готовые конфетки. Аллергия на орехи. Энергетическая ценность (на 100 г): 630 кКал / 2638 кДж. Пищевая ценность:Белки - 17,2 г, Жиры - 54,2 г, Углеводы - 28,4 г. Состав: Жареный ..

Предпросмотр

Паста из сырого миндаля Nutbutter 320 г ...

26.42 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из сырого миндаля. Миндаль, по содержанию растительных белков, занимает 2-е место после арахиса, богат “хорошими” жирами, в том числе крайне важными для здоровья жирными кислотами омега-3, минеральными солями, ценными эфирными маслами, антиоксидантами, фосфором, цинком, медью, железом, магнием, а так же является одни..

Предпросмотр

Паста из жареного арахиса темной обжарки...

11.17 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного арахиса. Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле. Арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом. Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха в разумных ..

Предпросмотр

Шоколадная паста из жареного кешью и ара...

21.00 руб.

Мы знаем, что шоколад любят все – и мы тоже! Но в нем очень много сахара, поэтому мы взяли орехи, сладкие от природы, и сделали свою шоколадную пасту без сахаров и подсластителей. Теперь ее можно себе позволить и на диете, и смело угощать детей. Можно ее и при диабете. Это паста для сладкоежек, которые стремятся питаться правильно! Много антиоксида..

Предпросмотр

Паста Шоколадный микс Nutbutter 320 г 23...

17.66 руб.

Мы знаем, что шоколад любят все - и мы тоже! Но в нем очень много сахара, поэтому мы взяли орехи, сладкие от природы, и сделали свою шоколадную пасту без сахара и подсластителей. Теперь ее можно себе позволить и на диете, и смело угощать детей. Можно ее и при диабете. Вкус у пасты насыщенный и умеренно сладкий - мы предлагаем вам самим решить, за..

Предпросмотр

Паста из жареного арахиса с солью и кусо...

11.20 руб.

Арахисовая паста Nutbutter "Чтобы было и вкусно, и полезно!" с морской солью и кусочками цельного арахиса ("Кранчи"). Арахис - любимец бодибилдеров и школьников в США и Канаде, где арахисовая паста больше века непременно присутствует в каждом доме. Арахисовая паста от Nutbutter.ru "Чтобы было и вкусно, и полезно" - правильная: она готовится по трад..

Предпросмотр

Паста из жареного арахиса классическая N...

11.17 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного арахиса. Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле. Арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом. Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха в разумных ..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста Молочная Natu...

17.05 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Арахисовая паста CHOCO с шоколадом 200 г...

14.33 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Предпросмотр

Урбеч из семян хемп 225 г Живой продукт ...

7.86 руб.

Семена конопли содержат идеальное соотношение жирных кислот Омега-6 и Омега-3. В этой пропорции они помогают предотвратить такие заболевания, как диабет и некоторые разновидности рака. Семя конопли богато аргинином, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Энергетическая ценность (на 100 г): 567 кКал. По своим свойствам конопляное семя яв..

Предпросмотр

Урбеч из семян чиа 225 г Живой продукт 1...

16.35 руб.

Чиа улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, снижают уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность (на 100 г): 431,3 кКал. Семена чиа отличаются высоким содержанием Омега-3. Это богатый источник клетчатки, кальция, калия и магния, полезных для укрепления костей и зубов. Чиа улучшают работу пищеварительной и сердечно-сос..

Предпросмотр

Паста Шоколадная с кешью 225 г Живой про...

24.17 руб.

Нежнейшая шоколадно-ореховая паста. Микс какао-бобов, орехов кешью, сочной мякоти кокоса с добавлением хлопкового и какао-масел, натурального подсластителя - сиропа топинамбура и семян ванили. В состав пасты входят только натуральные, тщательно отобранные ингредиенты. Энергетическая ценность (на 100 г): 676 кКал / 2828 кДж. В чем польза шоколадной..

Предпросмотр

Урбеч из семян чёрного тмина 225 г Живой...

17.85 руб.

Имеет антибактериальные свойства, укрепляет иммунитет и улучшает настроение за счет органического вещества карвакрол. Энергетическая ценность (на 100 г): 333 кКал. Урбеч из семян черного тмина — уникальная по содержанию полезных элементов натуральная паста. Отличается антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет, устраняет воспаления, улучша..

Предпросмотр

Урбеч из семян коричневого кунжута 225 г...

8.55 руб.

Кунжут полезно будет включить в рацион питания детей и беременных женщин, так как содержащиеся в нем фосфор и фитоэстрагены служат основой для укрепления костных тканей. Энергетическая ценность (на 100 г): 565 кКал. Кунжут – абсолютный чемпион по содержанию кальция, благодаря чему он прекрасно укрепляет десны. Он содержит большое количество витами..

Предпросмотр

Урбеч из ядер арахиса 225 г Живой продук...

9.37 руб.

Арахис быстро дает ощущение сытости, способствует расщеплению жиров и рекомендуется в диетах, нацеленных на похудение. Он также является хорошим источником фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток. Арахис действует как афродизиак, улучшает память и внимание, повышает порог слуховой чувствительности. Энергетическая ценность ..

Предпросмотр

Урбеч из ядер фисташки 225 г Живой проду...

38.02 руб.

Ядра фисташки в большом количестве содержат витамин Е, известный природный антиоксидант и омолаживающее средство. Энергетическая ценность (на 100 г): 560 кКал. Благодаря низкой калорийности и высокому содержанию клетчатки фисташки считают орехами стройности. Клетчатка оказывает положительное действие на работу кишечника и способствует очищению орг..

Предпросмотр

Урбеч из ядер фундука 225 г Живой продук...

20.97 руб.

Фундук, или лесной орех, - известное средство против болезней кровеносной системы. Содержащиеся в нем калий и кальций благотворно влияют на стенки сосудов и гладкой мускулатуры сердца, помогая им оставаться эластичными. Фундук будет полезен тем, кто страдает варикозным расширением вен или другими проблемами вен и сосудов. Энергетическая ценность (..

Предпросмотр

Урбеч из проростков семян чёрного кунжут...

13.86 руб.

В проростках содержится в несколько раз больше витаминов, макро- и микроэлементов, чем в семени. Проростки кунжута стимулируют процессы ускоренного восстановления деятельности систем и органов человека после тяжёлых заболеваний, стрессов, чрезмерных физических и психологических нагрузок. Проростки снижают холестерин в крови. В них содержится кальци..

Предпросмотр

Урбеч из какао-бобов и фундука 225 г Жив...

20.57 руб.

Масло и витамины сырого какао заметно улучшают состояние кожи и волос, избавляют от усталости, прогоняют депрессию и стимулируют мыслительные процессы и память, а также помогают в борьбе с лишним весом. Энергетическая ценность (на 100 г): 603 кКал. Содержащиеся в фундуке калий и кальций благотворно влияют на стенки сосудов и гладкой мускулатуры се..

Предпросмотр

Урбеч из семян светлого кунжута 225 г Жи...

9.52 руб.

Кунжут - абсолютный чемпион по содержанию кальция, благодаря чему он прекрасно укрепляет десны. Он содержит большое количество витамина Е - известного витамина молодости. Кунжут нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи, укрепляет корни волос и благотворно влияет на нервную систему. Энергетическая ценность (на 100 г): 565 кКал. Светлый к..

Предпросмотр

Урбеч из ядер абрикосовых косточек 225 г...

12.89 руб.

Урбеч полезен при заболеваниях дыхательных путей, обладает согревающим и обволакивающим эффектом. Энергетическая ценность (на 100 г): 519 кКал. Урбеч — это паста из семян и орехов, перемолотых на каменных жерновах. Продукция не нагревается выше 40 градусов, благодаря чему сохраняет всю энергию и пользу живых семян. Урбеч содержит большое количеств..

Предпросмотр

Протеиновая арахисовая паста Nut Crush с...

11.50 руб.

Как начать правильно свой день? Конечно с арахисовой пасты NutCrush! Арахисовая паста NutCrush «Сливочное полено» — это вкуснейшая паста из отборного арахиса с добавлением финикового сиропа и карамелизированного молока. Энергетическая ценность 100 г продукта: 540 ККал. На завтрак с пастой NutCrush можно приготовить тосты, добавить ее к овсяной каше..

Предпросмотр

Урбеч из ядер кешью 225 г ЖИВОЙ ПРОДУКТ ...

17.85 руб.

Урбеч из ядер кешью 225 г ЖИВОЙ ПРОДУКТ 116731 Энергетическая ценность - 554 ккал. Кешью обладают антисептическим, тонизирующим, стимулирующим, антибактериальным и антимикробным свойствами, поэтому их употребляют при воспалениях, болезнях дыхательных путей, а также гриппе и других вирусных заболеваниях. Ядра орехов кешью прекрасно насыщают и усваив..

Предпросмотр

Урбеч из ядер кешью и мякоти кокоса 225 ...

17.24 руб.

Урбеч из ядер кешью и мякоти кокоса 225 г ЖИВОЙ ПРОДУКТ 116699 Энергетическая ценность на 100 г 573 ккал. Рекомендуется смешивать с подсластителем (мед, сироп топинамбура, кокосовый сахар и т.п.). Пищевая ценность:Белки - 15,6; жиры - 54,4; углеводы - 21,1. Состав: 50% ядер кешью и 50% сырой мякоти кокоса. Срок годности: 12 месяцев. Изго..

-30%
Предпросмотр

Карамель Premium creamy с фисташкой 200 ...

10.08 руб. 14.41 руб.

Мягкая карамель на цельных сливках и нерафинированном тростниковом сахаре. Энергетическая ценность (на 100 г): 413 кКал / 1730 кДж. 100% натуральный продукт с безопасным составом. Пищевая ценность:Белки - 2,8 г, Жиры - 15 г, Углеводы - 66 г. Состав: Сливки (20%), сахар тростниковый, фисташка, масло сливочное, соль, ваниль, лимонный сок, вода...

-30%
Предпросмотр

Карамель Premium creamy 200 г VerJe 1165...

8.08 руб. 11.55 руб.

Мягкая карамель на цельных сливках и нерафинированном тростниковом сахаре. Энергетическая ценность (на 100 г): 383 кКал / 1606 кДж. 100% натуральный продукт с безопасным составом. Пищевая ценность:Белки - 1,8 г, Жиры - 13 г, Углеводы - 64 г. Состав: Сливки (20%), сахар тростниковый, масло сливочное, соль, ваниль, лимонный сок, вода. Срок..

Предпросмотр

Урбеч из ядер миндаля 225 г ЖИВОЙ ПРОДУК...

20.97 руб.

Миндаль отличается высоким содержанием мононасыщенных жиров, которые способствуют выведению холестерина из организма. Витамин Е, содержащийся в ядрах миндаля, обладает антиоксидантными свойствами и считается витамином молодости, в совокупности с витамином В он замедляет процесс старения организма. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 579. Миндаль..

-10%
Предпросмотр

Шоколадная паста с кокосом и кешью 250 г...

13.44 руб. 14.94 руб.

ПОЛЬЗА! Кешью содержит полезные кислоты Омега 3, Омега 6 и Омега 9, магний. Орех помогает защититься от атеросклероза и рассеянного склероза. Кокос - источник клетчатки и витамина В6, помогает при профилактике с атеросклероза. Стимулирует работу кишечника, нормализует процессы переваривания пищи и всасывания питательных веществ. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУС..

Предпросмотр

Паста Арахисовое пралине с кокосовой стр...

12.89 руб.

Арахисовое пралине - многофункциональная здоровая добавка в пищу. Используется как добавка к десертам и кашам. Энергетическая ценность на 100 г: 524 кКал / 2199 КДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Особенности пасты Greenmania:выбираем качественный арахис легкой обжарки и ароматную кокосовую стружку, перетираем на каменных жерновах до..

Предпросмотр

Паста Кешью и шоколад 200 г Nilambari 11...

19.33 руб.

Нежная шоколадно-сливочная паста с минимальным количеством подсластителя. Используется как самостоятельный десерт или добавка к пище. Энергетическая ценность на 100 г: 595,8 кКал / 2502,2 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Для пасты мы выбираем цельный не обжаренный орех кешью и какао ароматических сортов, бережно перетираем на каме..

Предпросмотр

Паста Фундук и шоколад 200 г Nilambari 1...

19.33 руб.

Знакомый вкус в натуральном исполнении. Используется как самостоятельная сладость или добавка к кашам и десертам. Орехи для пасты мы предварительно оживляем в родниковой воде, сушим при 45°С, а после перетираем на каменных жерновах до нежной консистенции. Энергетическая ценность на 100 г: 578 кКал / 2422 кДж. Индивидуальная непереносимость компон..

Предпросмотр

Паста низкоуглеводная 200 г bob 109879

20.56 руб.

Паста низкоуглеводная. Энергетическая ценность (на 100 г): 643 кКал / 2690 кДж. На тост, блин, в выпечку, мороженое, каши, смузи, десерты, фрукты. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при температуре +18 до +25°С и относительной влажности воздуха не более 75%, не подвергать прямому воздействию солненчых лучей. Пище..

Предпросмотр

Паста гречишная 200 г bob 109876

20.56 руб.

Паста гречишная. Энергетическая ценность (на 100 г): 578 кКал / 2419,9 кДж. На тост, блин, в выпечку, мороженое, каши, смузи, десерты, фрукты. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при температуре +18 до +25°С и относительной влажности воздуха не более 75%, не подвергать прямому воздействию солненчых лучей. Пищевая ..

Предпросмотр

Паста шоколадно фундучная 200 г bob 1098...

18.88 руб.

Ореховая паста с добавлением "молочного" шоколада – совсем как в детстве: намазать на ломтик хлеба или печенья и наслаждаться любимым лакомством. Энергетическая ценность (на 100 г): 554,3 кКал. На тост, блин, в выпечку, мороженое, каши, смузи, десерты, фрукты. Срок хранения после вскрытия: 6 месяцев. Условия хранения: хранить при температуре +18 д..

-30%
Предпросмотр

Карамель Premium creamy с фундуком 200 г...

9.42 руб. 13.46 руб.

Мягкая карамель на цельных сливках и нерафинированном тростниковом сахаре. Энергетическая ценность (на 100 г): 416 кКал / 1744 кДж. 100% натуральный продукт с безопасным составом. Пищевая ценность:Белки - 2,6 г, Жиры - 16 г, Углеводы - 64 г. Состав:Сливки (20%), сахар тростниковый, фундук, масло сливочное, соль, ваниль, лимонный сок, вода. ..

Предпросмотр

Паста из кешью Nutbutter 320 г 230100

30.99 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного кешью. Паста из кешью «Nutbutter.ru — Чтобы было и вкусно, и полезно» – сладковатые, густые и сливочные на вкус, и при этом наименее жирные, то есть, наименее калорийные. Орехи кешью богаты высококачественными белками и жирами; в них есть углеводы, крахмал, сахара, фитостеролы, пищевые волокна и жирные ки..

Предпросмотр

Арахисовая паста HONEY с мёдом 200 г Ara...

10.61 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

-6%
Предпросмотр

Шоколадная паста с фундуком 150 г Bombba...

9.90 руб. 10.50 руб.

Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу сердца. Орех выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет. Шоколад, входящий в состав пасты, производится полностью без добавления сахара. Энергетическая ценность: 490 ккал /2050,2 кДж. Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает к..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста с кокосом Nat...

16.43 руб.

Уникальное соединение высококачественного миндаля, свежемолотого кофе, а также кокоса, переносит Вас в теплую уютную кофейню перед Рождеством, где вы заказали теплый крошащийся миндальный круассан и ванильный латте с кокосовой стружкой и стойкой молочной пенкой. Энергетическая ценность (на 100 г): 600 кКал / 2500 кДж. Пищевая ценность:Белки - 8..

Арахисовая паста с морской солью и кусоч...

10.70 руб.

Арахисовая паста является вкусным и натуральным источником полезного для здоровья белка, углеводов и жиров. Данный продукт на 100% изготавливается из арахиса и не имеет никаких добавок или изменений в составе! Полезные для сердечно-сосудистой системы моно и полиненасыщенные жиры в Арахисовой пасте делают его прекрасной закуской для всех, кто поддер..

Урбеч из семян конопли Royal Forest 200 ...

16.12 руб.

Урбеч из семян конопли является ценным источником растительного белка и клетчатки. Регулярное употребление конопляного урбеча способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет печень. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 567 кКал. Пищевая ценность:Белки - 30,6 г, Жиры - 47,2 ..

Урбеч из белого льна Royal Forest 200 г ...

8.72 руб.

Урбеч из семян льна сохранил в себе все полезные свойства цельного семени, благодаря традиционным бережным технологиям производства. Регулярное употребление льняного урбеча способствует профилактике артрита. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 534 кКал. Пищевая ценность:Белки - 20 г, Жиры - 39 г, Углев..

Урбеч из абрикосовой косточки Royal Fore...

20.03 руб.

Урбеч из перетертых абрикосовых косточек является ценным источником множества витаминов и микроэлементов. Употребление такого урбеча помогает организму восстановиться после перенесенных простудных заболеваний и приема антибиотиков. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 519 кКал. Пищевая ценность:Белки - 2..

Урбеч из белого кунжута Royal Forest 200...

11.31 руб.

За счёт мощных антиоксидантных свойств урбеч из семян белого кунжута способен затормаживать процессы старения в нашем организме. Регулярное употребление этого лакомства способствует улучшению желудочно-кишечной деятельности и укреплению иммунитета. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 565 кКал. Пищевая ..

Паста кунжутная Royal Forest 200 г 23014...

11.34 руб.

Кунжутная паста – или как ее еще называют тахини - содержит 16% суточной нормы витамина В1, а также насыщена полезными жирными кислотами: Омега-3 и Омега-6. Ценные минеральные вещества - кальций, фосфор и медь - способствуют укреплению костей, кровеносной системы и почек. Даже небольшое количество пасты способно придать Вашим блюдам приятный и тонк..

Урбеч кокосовый Royal Forest 200 г 23012...

12.21 руб.

Перетертая кокосовая стружка обладает ярким вкусом и ароматом, не содержит сахара и вредных добавок. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, кокосовый урбеч способствует очищению кишечника и устранению из организма шлаков и токсинов. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 592 кКал. Пищевая ценность..

Паста арахисовая шоу-бокс Nutbutter 320 ...

18.00 руб.

СквизПак Nutbutter - это плотный, с высокими барьерными качествами и благородными визуальными и тактильными свойствами 4-х -шовный саше-пакет размером 7 на 14 сантиметров. Внутри рекомендуемая дневная порция пасты Nutbutter из арахиса - 32 грамма. И хотя натуральная паста всегда расслаивается и требует перемешивания - СквизПак Nutbutter достаточ..

Ореховая паста из жареного арахиса высок...

11.49 руб.

В нашей новой пасте содержание омега 9 - олеиновой кислоты в 2 раза выше, чем у любой другой пасты и составляет почти 85% всех жиров, как у оливкого масла, авокадо и ореха пекан! Но еще. В этой пасте почти отсутствует линолиевая кислота (omega-6), которую все больше принято считать неполезной и которой много в обычной арахисовой пасте, та..

Показано с 1 по 48 из 149 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!