В наличии
Предпросмотр

Урбеч из обжаренного белого льна 300 г О...

9.50 руб.

Белый лён богатый источник полиненасыщенных жирных кислот (Омега3, Омега6), фитоэстрогенов, растворимых и нерастворимых пищевых волокон, витаминов (А, В, Е, F), минералов (кальций, магний, марганец, цинк, железо, медь, хром, фосфор, калий, натрий). Энергетическая ценность - 600 кКал. Индивидуальная непереносимость. Хранить при температуре не выше 2..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из черного кунжута 300 г ОРЕХОВЫЕ ...

14.40 руб.

Неочищенные семена кунжута, то есть черные, на 60% больше содержат в себе кальция, нежели продукт золотистого цвета. Энергетическая ценность - 550 кКал. Урбеч богат углеводами, аминокислотами, белками и такими витаминами, как В, Е, А и С. Черный кунжут включает в себя калий, фосфор, железо и магний. Является источником такого важного для человека в..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из семян хемп 225 г Живой продукт ...

11.50 руб.

Семена конопли содержат идеальное соотношение жирных кислот Омега-6 и Омега-3. В этой пропорции они помогают предотвратить такие заболевания, как диабет и некоторые разновидности рака. Семя конопли богато аргинином, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Энергетическая ценность (на 100 г): 567 кКал. По своим свойствам конопляное семя яв..

В наличии
Предпросмотр

Паста Арахисовая кремовая 225 г Живой пр...

14.27 руб.

Арахисовая кремовая паста с добавлением дробленого арахиса, соли и натуральным подсластителем – сиропом овсянки. Какао-масло добавляет вкуснейшей хрустящей пасте теплый, едва улавливаемый аромат. Энергетическая ценность (на 100 г): 599 кКал / 2506 кДж. Арахис является источником фолиевой кислоты и содержит большое количество антиоксидантов. Арахис..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из семян чиа 225 г Живой продукт 1...

19.21 руб.

Чиа улучшают работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, снижают уровень холестерина в крови. Энергетическая ценность (на 100 г): 431,3 кКал. Семена чиа отличаются высоким содержанием Омега-3. Это богатый источник клетчатки, кальция, калия и магния, полезных для укрепления костей и зубов. Чиа улучшают работу пищеварительной и сердечно-сос..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из семян чёрного тмина 225 г Живой...

22.77 руб.

Имеет антибактериальные свойства, укрепляет иммунитет и улучшает настроение за счет органического вещества карвакрол. Энергетическая ценность (на 100 г): 333 кКал. Урбеч из семян черного тмина — уникальная по содержанию полезных элементов натуральная паста. Отличается антибактериальными свойствами, укрепляет иммунитет, устраняет воспаления, улучша..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из обжаренных ядер арахиса 225 г Ж...

15.61 руб.

Арахис быстро дает ощущение сытости, способствует расщеплению жиров и рекомендуется в диетах, нацеленных на похудение. Он также является хорошим источником фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток. Энергетическая ценность 563 ккал. Арахис действует как афродизиак, улучшает память и внимание, повышает порог слуховой чувствите..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из проростков семян подсолнуха 225...

9.19 руб.

В проростках содержится в несколько раз больше витаминов, макро-и микроэлементов, чем в семени. В проростках подсолнечника содержится значительное количество витамиа Е. Это вещество нужно для полноценного поддержания деятельности репродуктивных органов, нормального функционирования клеток мышц, нервной системы и печени. Энергетическая ценность (на..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из семян светлого льна 225 г Живой...

8.40 руб.

Лен — отличный помощник в борьбе с депрессией, он улучшает настроение и работу мозга. Энергетическая ценность (на 100 г): 535 кКал. Белый лен – особый вид льна, особенно полезный для женщин. Он обладает веществами, способствующими обновлению клеток кожи, за счет чего значительно улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Лен – абсолютный лидер среди..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из мякоти кокоса с абрикосовой кос...

18.44 руб.

0 Энергетическая ценность (на 100 г): 574 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 16 г, Жиры - 60 г, Углеводы - 11,2 г. Состав: 100% сырая мякоть кокоса и ядра абрикосовой косточки. Срок годности: 12 месяцев.0 Белки - 16 г, Жиры - 60 г, Углеводы - 11,2 г. Производители оставляют за собой право изменять внешн..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из мякоти кокоса 225 г Живой проду...

16.90 руб.

Кокос отличается высоким содержанием лауриновой кислоты - основной, содержащейся в материнском молоке. Он улучшает пищеварение и обмен веществ, обладает антиоксидантным и антибактериальным действием. Энергетическая ценность (на 100 г): 592 кКал. Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Поднимает иммунитет. Индивидуальная непереносимост..

В наличии
Предпросмотр

Кокосовая паста без добавок 200 г MARYJA...

12.69 руб.

Мы создали натуральную кокосовую пасту в составе которой только…мякоть кокоса! Энергетическая ценность - 693 ккал. Придется по вкусу любителям кокоса, т.к. имеет ярко выраженный аромат кокоса и мягкий вкус. Естественная сладость мякоти кокоса придаст вашим блюдам сладковатый вкус без использования сахара. Добавьте ложку в утреннюю кашу, на сырники..

В наличии
Предпросмотр

Арахисовая паста Американская хрустящая ...

10.55 руб.

Классическая американская арахисовая паста с кусочками дробленого арахиса "кранч". Добавьте в утреннюю кашу, намажьте на хлебец, полейте творог, добавьте в выпечку или замешайте в смузи! Энергетическая ценность - 555 ккал. Возможно естественное отслоение масла, при вскрытии рекомендуется перемешать. Вскрытую банку хранить в холодильнике. Пищева..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из семян расторопши 225 г Живой пр...

11.12 руб.

Урбеч из семян расторопши способствует очищению крови, снижает уровень сахара в крови, очищает кишечник от токсинов, ядов, паразитов, снимает воспаление желудочно-кишечного тракта, восстанавливает микрофлору кишечника и пораженные токсинами, ядами, вирусами клетки печени. Успешно помогает при таких недугах как цирроз, гепатит, холецистит, желчекаме..

В наличии
Предпросмотр

Десерт из расторопши 225 г ЖИВОЙ ПРОДУКТ...

20.45 руб.

Паста из семян расторопши с добавлением нежной мякоти кокоса, натурального подсластителя - сиропа топинамбура, семян ванили, а также масел какао и кокоса. Энергетическая ценность 516 ккал. Расторопша - редкий суперфуд. Силимарин, содержащийся в расторопше, восстанавливает мембраны печени и защищает ее от токсинов, нормализуют обмен веществ и пищева..

В наличии
Предпросмотр

Льняной десерт 225 г ЖИВОЙ ПРОДУКТ 11290...

12.74 руб.

Десерт на 70% состоит из темного льна, глубокий вкус льняного семени сбалансирован натуральным подсластителем - сиропом топинамбура, а кокосовое и какао-масла придают урбечу нежную текстуру, создавая ощущение таяния во рту. Энергетическая ценность 626 ккал. В чем польза Льняного десерта? Входящие в состав льна жирные кислоты Омега-3 разбивают холес..

В наличии -10%
Предпросмотр

Шоколадная паста с фундуком 150 г Bombba...

11.18 руб. 12.42 руб.

Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кровь, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу сердца. Орех выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет. Шоколад, входящий в состав пасты, производится полностью без добавления сахара. Энергетическая ценность: 490 ккал /2050,2 кДж. Фундук снижает уровень вредного холестерина, очищает кр..

В наличии
Предпросмотр

Сгущенное кокосовое молоко KING ISLAND 1...

9.90 руб.

Сгущенное кокосовое молоко, изготовленное из самых лучших и спелых тайских кокосов, обладает нежным вкусом и восхитительным ароматом. Не содержит молочный белок. Изготовленное из самых лучших и спелых тайских кокосов, обладает нежным вкусом и восхитительным ароматом. Используйте сгущеное кококсовое молоко для замены обычного молока в любых рецептах..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста с кокосом Nat...

16.43 руб.

Уникальное соединение высококачественного миндаля, свежемолотого кофе, а также кокоса, переносит Вас в теплую уютную кофейню перед Рождеством, где вы заказали теплый крошащийся миндальный круассан и ванильный латте с кокосовой стружкой и стойкой молочной пенкой. Энергетическая ценность (на 100 г): 600 кКал / 2500 кДж. Пищевая ценность:Белки - 8 г..

Арахисовая паста с морской солью и кусоч...

10.70 руб.

Арахисовая паста является вкусным и натуральным источником полезного для здоровья белка, углеводов и жиров. Данный продукт на 100% изготавливается из арахиса и не имеет никаких добавок или изменений в составе! Полезные для сердечно-сосудистой системы моно и полиненасыщенные жиры в Арахисовой пасте делают его прекрасной закуской для всех, кто поддер..

Урбеч из семян конопли Royal Forest 200 ...

16.12 руб.

Урбеч из семян конопли является ценным источником растительного белка и клетчатки. Регулярное употребление конопляного урбеча способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а также укрепляет печень. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 567 кКал. Пищевая ценность:Белки - 30,6 г, Жиры - 47,2 ..

Урбеч из белого льна Royal Forest 200 г ...

8.72 руб.

Урбеч из семян льна сохранил в себе все полезные свойства цельного семени, благодаря традиционным бережным технологиям производства. Регулярное употребление льняного урбеча способствует профилактике артрита. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 534 кКал. Пищевая ценность:Белки - 20 г, Жиры - 39 г, Углев..

Урбеч из абрикосовой косточки Royal Fore...

20.03 руб.

Урбеч из перетертых абрикосовых косточек является ценным источником множества витаминов и микроэлементов. Употребление такого урбеча помогает организму восстановиться после перенесенных простудных заболеваний и приема антибиотиков. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 519 кКал. Пищевая ценность:Белки - 2..

Урбеч из белого кунжута Royal Forest 200...

11.31 руб.

За счёт мощных антиоксидантных свойств урбеч из семян белого кунжута способен затормаживать процессы старения в нашем организме. Регулярное употребление этого лакомства способствует улучшению желудочно-кишечной деятельности и укреплению иммунитета. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 565 кКал. Пищевая ..

Паста кунжутная Royal Forest 200 г 23014...

11.34 руб.

Кунжутная паста – или как ее еще называют тахини - содержит 16% суточной нормы витамина В1, а также насыщена полезными жирными кислотами: Омега-3 и Омега-6. Ценные минеральные вещества - кальций, фосфор и медь - способствуют укреплению костей, кровеносной системы и почек. Даже небольшое количество пасты способно придать Вашим блюдам приятный и тонк..

Урбеч кокосовый Royal Forest 200 г 23012...

12.21 руб.

Перетертая кокосовая стружка обладает ярким вкусом и ароматом, не содержит сахара и вредных добавок. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон, кокосовый урбеч способствует очищению кишечника и устранению из организма шлаков и токсинов. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 592 кКал. Пищевая ценность..

Паста арахисовая шоу-бокс Nutbutter 320 ...

18.00 руб.

СквизПак Nutbutter - это плотный, с высокими барьерными качествами и благородными визуальными и тактильными свойствами 4-х -шовный саше-пакет размером 7 на 14 сантиметров. Внутри рекомендуемая дневная порция пасты Nutbutter из арахиса - 32 грамма. И хотя натуральная паста всегда расслаивается и требует перемешивания - СквизПак Nutbutter достаточ..

Ореховая паста из жареного арахиса и кок...

14.08 руб.

Детокс лакомство. Без сахаров и подсластителей, она, тем не менее, самая сладкая, а поскольку в ней есть кокос, она застывает в холодильнике и превращается в готовые конфетки. Аллергия на орехи. Энергетическая ценность (на 100 г): 630 кКал / 2638 кДж. Пищевая ценность:Белки - 17,2 г, Жиры - 54,2 г, Углеводы - 28,4 г. Состав: Жареный ..

Ореховая паста из жареного арахиса высок...

11.49 руб.

В нашей новой пасте содержание омега 9 - олеиновой кислоты в 2 раза выше, чем у любой другой пасты и составляет почти 85% всех жиров, как у оливкого масла, авокадо и ореха пекан! Но еще. В этой пасте почти отсутствует линолиевая кислота (omega-6), которую все больше принято считать неполезной и которой много в обычной арахисовой пасте, та..

Паста из жареного миндаля Nutbutter 320 ...

25.51 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного миндаля. Миндаль, по содержанию растительных белков, занимает 2-е место после арахиса, богат “хорошими” жирами, в том числе крайне важными для здоровья жирными кислотами омега-3, минеральными солями, ценными эфирными маслами, антиоксидантами, фосфором, цинком, медью, железом, магнием, а так же является од..

Предпросмотр

Паста из сырого миндаля Nutbutter 320 г ...

26.42 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из сырого миндаля. Миндаль, по содержанию растительных белков, занимает 2-е место после арахиса, богат “хорошими” жирами, в том числе крайне важными для здоровья жирными кислотами омега-3, минеральными солями, ценными эфирными маслами, антиоксидантами, фосфором, цинком, медью, железом, магнием, а так же является одни..

Паста из жареного арахиса темной обжарки...

11.17 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного арахиса. Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле. Арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом. Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха в разумных ..

Шоколадная паста из жареного кешью и ара...

21.00 руб.

Мы знаем, что шоколад любят все – и мы тоже! Но в нем очень много сахара, поэтому мы взяли орехи, сладкие от природы, и сделали свою шоколадную пасту без сахаров и подсластителей. Теперь ее можно себе позволить и на диете, и смело угощать детей. Можно ее и при диабете. Это паста для сладкоежек, которые стремятся питаться правильно! Много антиоксида..

Паста арахисовая СквизПак Nutbutter 32 г...

18.00 руб.

СквизПак Nutbutter - это плотный, с высокими барьерными качествами и благородными визуальными и тактильными свойствами 4-х -шовный саше-пакет размером 7 на 14 сантиметров. Внутри рекомендуемая дневная порция пасты Nutbutter из арахиса - 32 грамма. И хотя натуральная паста всегда расслаивается и требует перемешивания - СквизПак Nutbutter достато..

Паста из кешью Nutbutter 320 г 230100

30.99 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного кешью. Паста из кешью «Nutbutter.ru — Чтобы было и вкусно, и полезно» – сладковатые, густые и сливочные на вкус, и при этом наименее жирные, то есть, наименее калорийные. Орехи кешью богаты высококачественными белками и жирами; в них есть углеводы, крахмал, сахара, фитостеролы, пищевые волокна и жирные ки..

Паста Шоколадный микс Nutbutter 320 г 23...

17.66 руб.

Мы знаем, что шоколад любят все - и мы тоже! Но в нем очень много сахара, поэтому мы взяли орехи, сладкие от природы, и сделали свою шоколадную пасту без сахара и подсластителей. Теперь ее можно себе позволить и на диете, и смело угощать детей. Можно ее и при диабете. Вкус у пасты насыщенный и умеренно сладкий - мы предлагаем вам самим решить, за..

Кешью паста с кокосом Nutbutter 320 г 23...

22.93 руб.

Кешью с кокосом - тропическое счастье, полезное и сладкое! И это не пищевой оксюморон, а диетическое и безопасное для фигуры лакомство. В нем нет сахара, нет подсластителей, нет ароматизаторов или добавленных масел. Только цельные орехи кешью и сушеная мякоть зрелых кокосов. Кокос и кешью ценят за правильные жиры, которые помогают снижать тягу к сл..

Паста из жареного арахиса с солью и кусо...

11.20 руб.

Арахисовая паста Nutbutter "Чтобы было и вкусно, и полезно!" с морской солью и кусочками цельного арахиса ("Кранчи"). Арахис - любимец бодибилдеров и школьников в США и Канаде, где арахисовая паста больше века непременно присутствует в каждом доме. Арахисовая паста от Nutbutter.ru "Чтобы было и вкусно, и полезно" - правильная: она готовится по трад..

Паста из жареного арахиса классическая N...

11.17 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного арахиса. Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле. Арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом. Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха в разумных ..

Кокосовая паста Nutbutter 320 г 230095

14.41 руб.

Кокосовая паста это суперфуд или мы просто очень любим кокосы? Да, она жирная, но эти жиры – это триглицериды средней цепи, которые разгружают печень и ускоряют метаболизм. Она помогает минимизировать колебания сахара крови - и при этом обладает естественной сладостью без сахаров или подсластителей. Кокосовая паста это ВКУСНЫЙ суперфуд – и да, мы п..

Паста гречишная шоколадная с манго Natur...

17.05 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста Белая Nature'...

17.05 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста Горькая Natur...

17.05 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста С кокосом и к...

17.08 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста Молочная Natu...

17.05 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Кешью паста PPROTEIN протеиновая 200 г A...

15.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Кешью паста SMOOTH нежная 200 г Arahis P...

17.06 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Предпросмотр

Арахисовая паста HONEY с мёдом 200 г Ara...

13.20 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Показано с 1 по 48 из 159 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!