Предпросмотр

Маффин Двойной шоколад Mr. Djemius Zero ...

4.75 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сушки льняные бездрожжевые Компас здоров...

2.99 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из льняной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 337 кКал / 1412 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,8 г, Жиры - 8,4 г, Углеводы - 55,7 г. Состав: Мука цельнозерновая, мука пшеничная 1 сорт, мука льняная, закваска натуральная, фруктоза, масло подсолнечное, семена л..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с кунжутом и чиа Bite 20...

7.60 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с куркумой и имбирем Bit...

7.32 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Овсяные крекеры с морской солью Bite 160...

7.32 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Овсяные крекеры с семенами подсолнечника...

7.58 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Свёкла безглютеновое Bite 160436

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Клубника безглютеновое Bite 1604...

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Банан безглютеновое Bite 160413

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Брокколи безглютеновое Bite 1604...

5.60 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье Slim Ваниль-гречишный чай 115 г ...

4.73 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 411 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Печенье Slim Вишня-шоколад 115 г Bite 11...

4.73 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 411 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Печенье Slim Матча 115 г Bite 117019

4.73 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 413 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным молочным шо...

2.95 руб.

Откройте вкус детства в новом форме. Хрустящие полезные гречишные вафли и молочный гречишный шоколад ручной работы напомнят о самых сладких мгновениях и идеально подойдут для любого перекуса. Энергетическая ценность - 531 ккал/2218 кДж. Продукт готов к употреблению. Хранить в сухом прохладном месте. Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь люб..

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным белым шокола...

2.95 руб.

Ванильный белый шоколад ручной работы сладко сочетается с серебристыми хрустящими полезными гречишными вафлями. Это изысканное удовольствие так удобно бросить в сумочку и насладится им в суматохе дел. Энергетическая ценность: 548 кКал/ 2286 кДж. Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь любимая детская сладость всегда под рукой. Удивительные гр..

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным белым кокос...

2.95 руб.

Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь любимая детская сладость всегда под рукой. Удивительные гречишные вафли с шоколадом ручной работы от Nature’s own factory напомнят вкус детства и подарят пользу татарской гречихи. Энергетическая ценность (на 100 г): 554 кКал. Продукт готов к употреблению. Условия хранения: хранить в чистых, сухих, хорош..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с имбирем корицей и ...

9.24 руб.

Печенье амарантовое с имбирем, корицей и яблоком без сахара 160 г Умные сладости. Энергетическая ценность 100 г продукта: 432 ккал. Не содержит: Глютен, Сахар, Фруктозу. Пищевая ценность:Белки 5,5 г; Жиры 17,5 г; Углеводы 70,5 г. Состав: Мука рисовая грубого помола, яблочное пюре, подсластитель изомальт, рапсовое масло, кокосовое масло, ..

Предпросмотр

Вафли из полбы Орех без сахара 45 г Васт...

3.64 руб.

Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Энергетическая ценность (на 100 г): 504,2 кКал / 2111 кДж. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Продукт готов к употреблению. Условия хранения: При температуре (18±5) ºС и относительной влажности воздуха не более 75%. Пищевая ценность:Белки - 10,7 г, Жир..

Предпросмотр

Печенье Яблочно-апельсиновый мармелад Fl...

14.22 руб.

Печенье Fleur Alpine "Яблочно-апельсиновый мармелад" - настоящее лакомство для всех членов семьи. Без добавленного сахара, молока и яиц. Выпекается на основе цельнозерновой спельтовой, гречневой, рисовой и цельнозерновой овсяной муки. С вкуснейшей прослойкой из натуральной яблочно-апельсиновой пасты. Без пальмового масла. Энергетическая ценность ..

Предпросмотр

Крекеры льняные от Get Health 60 г Trawa...

6.03 руб.

Хрустящие крекеры Trawa & Get Health без муки, сахара и дрожжей - отличная альтернатива быстрым обработанным снекам и хлебу. Они не содержат глютен, продуктов животного происхождения и искуственных добавок, а значит понравятся всем, кто заботится о своей красоте, форме и, конечно, здоровье. Энергетическая ценность на 100 г: 392 кКал. Натуральны..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с луком и итальянски...

6.54 руб.

Безглютеновое амарантовое печенье с луком и итальянскими травами. Энергетическая ценность (на 100 г): 485 кКал. Пищевая ценность:Белки - 4,6 г, Жиры - 23,8 г, Углеводы - 63,0 г. Состав: Мука рисовая, крахмал кукурузный, масло подсолнечное, мука кукурузная, мука амарантовая, лук сушеный, яичный порошок, разрыхлители (пирофосфат натрия, карбона..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Манго-орехи-семечки 50 г В...

4.25 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного манго — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Доминикана — это жаркий тропический климат, белоснежные пляжи и теплое Карибское море, которое перебивается всеми оттенками голубого и бирюзы. Здесь на..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клубника-орехи-семечки 50 ...

4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клубники — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Греция — это сотни удивительных островов, невероятные пейзажи, пляжи с белоснежным песком и лазурной водой, оливковые и фруктовые деревья, бесконечны..

Предпросмотр

Печенье Пекан-кленовый сироп 40 г Fitnes...

4.06 руб.

0 Энергетическая ценность в 100 г/35 г: 407/163 ккал. Низкокалорийное ореховое лакомство без сахара с плотной структурой зарядит вас силой и энергией на весь день. А вы знали, что пекан называют королем орехов, ведь в нем содержится огромное количество полезных веществ минералов. Поддерживая вас в хорошей форме и бодром настроении, такой перекус ..

Предпросмотр

Печенье Банановый брауни 35 г FitnesShoc...

4.06 руб.

Тёмное печенье с натуральным какао, кусочками банана и шоколадными каплями. Плотность вязкая, похожа на классический брауни. Содержит подсластители. При чрезмерном употреблении могут оказывать слабительное действие. Для непосредственного употребления в пищу, как продукт с высоким содержания белка. Противопоказано при индивидуальной непереносимости..

Предпросмотр

Печенье Клубника-кукуруза 30 г FitnesSho...

2.88 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1171 кКал / 283 кДж. Готов к употреблению. Вкусное лакомство с ароматом лета, детства и хорошего настроения. Насладитесь великолепным вкусом отборных ягод благоухающей клубники и хрустящих кукурузных шариков без вреда для фигуры. Вам не придется вы..

Предпросмотр

Печенье Арахис-шоколад 40 г FitnesShock ...

4.06 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1623 кКал / 389 кДж. Готов к употреблению. Плотное печенье с ореховым ароматом, кусочками арахиса и шоколадными каплями. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 17 г, Углеводы - 18,5 г. Состав: Смесь белков (концентрат молочного белка, конц..

Предпросмотр

Печенье Вишня-шоколад 35 г FitnesShock 1...

4.06 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Сколько бы протеиновых вкусняшек вы не перепробовали, этот десерт, печенье без сахара, станет вашим любимым. Энергетическая ценность (на 100 г): 1271 кКал / 305 кДж. Готов к употреблению. Печенье DESSERT - это не просто протеиновое питание или очередное печенье спортивное. Это нежный..

Предпросмотр

Печенье Шоколад-фундук 40 г FitnesShock ...

4.06 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1677 кКал / 404 кДж. Готов к употреблению. Ароматное протеиновое печенье без сахара, плотной текстуры, с каплями шоколада и дроблёным фундуком. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 21,5 г, Углеводы - 11,9 г. Состав: Смесь белков (концент..

Предпросмотр

Печенье Манго-рис 30 г FitnesShock 11702...

2.88 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1202 кКал / 291 кДж. Готов к употреблению. Хрустящее печенье с вкусом и ароматом манго и воздушными рисовыми шариками. Пищевая ценность:Белки - 20 г, Жиры - 12,5 г, Углеводы - 7,5 г. Состав: Изомальтоолигосахарид (пищевые волокна), смесь ..

Предпросмотр

Печенье Малиновый чизкейк 35 г FitnesSho...

4.06 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1252 кКал / 301 кДж. Готов к употреблению. Мягкое печенье с ароматом малины, кусочками ягод и каплями белого шоколада. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 9,1 г, Углеводы - 8,4 г. Состав: Смесь белков (концентрат молочного белка, конце..

Предпросмотр

Печенье Кокос-гречка 30 г FitnesShock 11...

2.88 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Протеиновое печенье с яркими фруктовыми вкусами, высоким содержанием клетчатки и хрустящими злаковыми шариками. Энергетическая ценность (на 100 г): 1184 кКал / 286 кДж. Готов к употреблению. Хрустящее печенье с кокосовой стружкой и гречневым попкорном. Пищевая ценность:Белки - 20..

Предпросмотр

Маффин Шоколад-вишня 40 г FITNESSHOCK 11...

4.23 руб.

Маффины протеиновые FitnesSHOCK - это совершенно новое полезное лакомство для тех, кто заботится о правильном питании или не может отказаться от сладкого. Нежный, мягкий шоколадный кекс с потрясающей начинкой из спелых ягод вишни создаст атмосферу венского чаепития с изысканной выпечкой. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.) 333 ккал. Такой ..

Предпросмотр

Маффин Банан-соленая карамель 40 г FITNE...

4.23 руб.

Протеиновые маффины со вкусом банана и соленой карамели - не оставят равнодушным ни одного сладкоежку. Энергетическая ценность (на 100 г): 327 кКал / 1369 кДж. Еще никогда чаепитие не было таким вкусным и полезным одновременно. Нежное воздушное тесто, восхитительный вкус и аромат. Устоять невозможно, а главное больше и не нужно. Товар продаётся пош..

Предпросмотр

Крекеры овсяные сладкие с кокосом и семе...

5.83 руб.

Это питательное хрустящее печенье из 100 процентов натуральных ингредиентов без добавления сахара и дрожжей. Энергетическая ценность: 449 кКал/ 1880 кДж. Крекеры богаты клетчаткой, отлично утоляют голод и помогают раскрыть вкус других продуктов-соучастников рецепта. Хранить при температуре не выше 25 °С и относительной влажности воздуха не более ..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с укропом сельдереем...

6.54 руб.

Печенье амарантовое с укропом, сельдереем и топинамбуром без сахара 160 г DI&DI. Энергетическая ценность: 467 ккал / 1961 кДж. Пищевая ценность:Белки 8 гр; Жиры 19,08 гр; Углеводы 66 гр. Состав: Мука рисовая грубого помола, мука кукурузная тонкого помола, рапсовое масло, кокосовое масло, мука амарантовая 1с, топинамбур сушеный, порошок я..

Предпросмотр

Вафли из полбы Шоколад с тростниковым са...

3.26 руб.

Изготовлены без: искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов; без пальмового масла и маргарина; без белого сахара; без яиц; веган. Энергетическая ценность (на 100 г): 488,9 кКал / 2047 кДж. Вафельный лист изготавливается без использования дрожжей и яиц, при этом сохраняет воздушность, насыщенный полбяной вкус. Пищева..

Предпросмотр

Вафли из полбы Шоколад без сахара 45 г В...

3.57 руб.

Изготовлены без: искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов; без пальмового масла и маргарина; без сахара и фруктозы; без яиц; веган. Энергетическая ценность (на 100 г): 432,6 кКал / 1812 кДж. Несмотря на отсутствие сахара и фруктозы вафли имеют приятный, сладкий вкус, идентичный продуктам с использованием сахара, без ..

Предпросмотр

Крекеры гречишно-льняные от Get Health 6...

8.16 руб.

Хрустящие сладкие крекеры Trawa & Get Health без муки, сахара и дрожжей - отличная альтернатива быстрым обработанным снекам. Они не содержат глютен, продуктов животного происхождения и искусственных добавок, а значит понравятся всем, кто заботится о своей красоте, форме и, конечно, здоровье. Энергетическая ценность на 100 г: 437 кКал. Хрустящие..

Предпросмотр

Гриссини из полбы с орегано 170 г Вастэк...

6.05 руб.

Легкий способ сытно перекусить в любых условиях и с пользой для здоровья. Уникальная польза полбы, в составе только растительные компоненты, не содержит консервантов. Энергетическая ценность на 100 г: 377 кКал / 1576 кДж. Полба помогает нормализовать вес, избегать переедания. При употреблении полбы возникает длительное ощущение сытости, т.к. угл..

Предпросмотр

Гриссини из полбы с луком 170 г Вастэко ...

6.05 руб.

Легкий способ сытно перекусить в любых условиях и с пользой для здоровья. Уникальная польза полбы, в составе только растительные компоненты, не содержит консервантов. Энергетическая ценность на 100 г: 374 кКал / 1564 кДж. Полба помогает нормализовать вес, избегать переедания. При употреблении полбы возникает длительное ощущение сытости, т.к. угле..

Предпросмотр

Соломка из полбы Томат и лук 150 г Вастэ...

5.29 руб.

Соломка цельнозерновая из полбы с томатом и луком постный продукт на оливковом масле! В составе только здоровые компоненты, не содержит консервантов, усилителей вкуса и красителей. Без маргарина. Энергетическая ценность на 100 г: 443 кКал / 1854 кДж. Отличный вариант в качестве легкого перекуса. Полба - уникальный природный продукт. Зерна полбы з..

Предпросмотр

Соломка из полбы с морской солью 150 г В...

5.85 руб.

Соломка из полбы с морской солью постный продукт на оливковом масле! В составе только здоровые компоненты, не содержит консервантов, усилителей вкуса и красителей. Без маргарина. Энергетическая ценность на 100 г: 412 кКал / 1725 кДж. Отличный вариант в качестве легкого перекуса. Полба - уникальный природный продукт. Зерна полбы защищены от вредны..

Предпросмотр

Печенье хрустящее из полбы с корицей 170...

5.83 руб.

Печенье с корицей постный продукт на оливковом масле. В составе только здоровые компоненты: не содержит консервантов, усилителей вкуса и красителей. Без маргарина. Волшебный вкус! Энергетическая ценность на 100 г: 464 кКал / 1942 кДж. Прекрасно сочетается с кофе или с чаем! Изготовлено без усилителей вкуса, красителей и консервантов. Полба - уник..

Предпросмотр

Крекеры Enjoy&Crack Taco salsa безгл...

7.72 руб.

В основе наших крекеров — овощи, растительный протеин и маниока из Южной Америки в качестве источника полезных углеводов, чтобы в разгаре переговоров или вечеринки энергии хватило всем. Для рецептов крекеров R.A.W. LIFE мы вдохновлялись рецептами со всего мира. Так появились крекеры с нашими любимыми вкусами: мексиканского тако с сальсой, цветной к..

Предпросмотр

Крекеры Enjoy&Crack Mushroom falafel...

7.72 руб.

В основе наших крекеров — овощи, растительный протеин и маниока из Южной Америки в качестве источника полезных углеводов, чтобы в разгаре переговоров или вечеринки энергии хватило всем. Для рецептов крекеров R.A.W. LIFE мы вдохновлялись рецептами со всего мира. Так появились крекеры с нашими любимыми вкусами: мексиканского тако с сальсой, цветной к..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клюква-орехи-семечки 50 г ...

4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клюквы — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Финляндия настолько же прекрасна, настолько и холодна. В таких условиях удачно приживаются только самые морозостойкие культура, прежде всего ягоды: клю..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Дыня-орехи-семечки 50 г Вк...

4.77 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и ароматной сушеной дыни — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Узбекистан полон солнца, загадок и чудес света. Здесь удивительно и прекрасно решительно все. И сказочный Самарканд с неподражаемой архитектуро..

Показано с 1 по 48 из 211 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!