Предпросмотр

Сушки амарантовые бездрожжевые 200 г Ком...

4.35 руб.

Сушки Амарантовые из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Амарантовая мука содержит белок с уникальным аминокислотным составом. Он помогает сохранить упругость кожи, защищает от ломкости волосы и ногти. Натуральная закваска ..

Предпросмотр

Сушки конопляные бездрожжевые Компас здо...

3.36 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из конопляной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 362 кКал / 1517 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10,9 г, Жиры - 9,5 г, Углеводы - 60,9 г. Состав: Мука обойная (цельнозерновая) пшеничная, мука пшеничная 1 сорт, масло растительное кукурузное, фруктоза, мука конопляная..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с кунжутом и чиа Bite 16...

7.38 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с куркумой и имбирем Bit...

7.38 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с морской солью Bite 160...

7.39 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с семенами подсолнечника...

7.38 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Свёкла безглютеновое Bite 160436

4.95 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Клубника безглютеновое Bite 1604...

4.95 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Банан безглютеновое Bite 160413

4.95 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Slim Ваниль-гречишный чай 115 г ...

4.39 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 411 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Печенье Slim Матча 115 г Bite 117019

4.39 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 413 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Вафли из полбы Пралине с тростниковым са...

3.33 руб.

Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Энергетическая ценность (на 100 г): 547,4 кКал / 2292кДж. Продукт готов к употреблению. Условия хранения: При температуре (18±5) ºС и относительной влажности воздуха не более 75%. Пищевая ценность:Белки – 10,5 г, Жиры ..

-20%
Предпросмотр

Вафли из полбы Шоколад с тростниковым са...

2.62 руб. 3.28 руб.

Изготовлены без: искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов; без пальмового масла и маргарина; без белого сахара; без яиц; веган. Энергетическая ценность (на 100 г): 488,9 кКал / 2047 кДж. Вафельный лист изготавливается без использования дрожжей и яиц, при этом сохраняет воздушность, насыщенный полбяной вкус. Пищева..

Предпросмотр

Вафли из полбы Орех без сахара 45 г Васт...

3.54 руб.

Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Энергетическая ценность (на 100 г): 504,2 кКал / 2111 кДж. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Продукт готов к употреблению. Условия хранения: При температуре (18±5) ºС и относительной влажности воздуха не более 75%. Пищевая ценность:Белки - 10,7 г, Жир..

-15%
Предпросмотр

Печенье детское Французское с 9 месяцев ...

9.58 руб. 11.27 руб.

Детское растворимое печенье "Французское" Fleur Alpine для детей старше 9 месяцев. В составе нет яиц. Содержит цельнозерновую муку. Без пальмового масла. Выпекается с использованием сливочного масла. Внутри пачки 8 порций по 2 печенья в индивидуальной упаковке. Органический продукт, произведен и сертифицирован в соответствии с Регламентами Европейс..

Предпросмотр

Крекеры гречишно-льняные от Get Health 6...

6.87 руб.

Хрустящие сладкие крекеры Trawa & Get Health без муки, сахара и дрожжей - отличная альтернатива быстрым обработанным снекам. Они не содержат глютен, продуктов животного происхождения и искусственных добавок, а значит понравятся всем, кто заботится о своей красоте, форме и, конечно, здоровье. Энергетическая ценность на 100 г: 437 кКал. Хрустящие а..

-15%
Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.06 руб. 3.60 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.60 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Предпросмотр

Печенье неглазированное овсяное ореховый...

1.98 руб.

Низкокалорийное печенье помогает отказаться от привычных перекусов с сахаром, снизить калорийность питания и за счёт этого начать худеть. Натуральные орешки в составе - источник полезных жиров. Энергетическая ценность: 152 кКал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для употребления после тре..

Предпросмотр

Печенье неглазированное овсяное ягодный ...

1.98 руб.

Низкокалорийное печенье помогает отказаться от привычных перекусов с сахаром, снизить калорийность питания и за счёт этого начать худеть. Натуральные ягоды в составе - источник витаминов. Энергетическая ценность: 137 ккал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для употребления после тренировки..

Предпросмотр

Гриссини из полбы с луком 170 г Вастэко ...

5.90 руб.

Легкий способ сытно перекусить в любых условиях и с пользой для здоровья. Уникальная польза полбы, в составе только растительные компоненты, не содержит консервантов. Энергетическая ценность на 100 г: 374 кКал / 1564 кДж. Полба помогает нормализовать вес, избегать переедания. При употреблении полбы возникает длительное ощущение сытости, т.к. углев..

Предпросмотр

Хлебцы из полбы в шоколаде 125 г Вастэко...

8.69 руб.

Произведено из натурального шоколада и уникального природного продукта - полбы. Восхитительно вкусно! Полба уникальный продукт. Зёрна полбы защищены от попадания вредных и токсичных веществ сверхпрочной оболочкой-панцирем. Энергетическая ценность на 100 г: 554 кКал / 2322,9 кДж. Полба превосходит другие злаки по содержанию белка, витаминов, микроэ..

Предпросмотр

Крекеры Enjoy&Crack Taco salsa безгл...

8.21 руб.

В основе наших крекеров — овощи, растительный протеин и маниока из Южной Америки в качестве источника полезных углеводов, чтобы в разгаре переговоров или вечеринки энергии хватило всем. Для рецептов крекеров R.A.W. LIFE мы вдохновлялись рецептами со всего мира. Так появились крекеры с нашими любимыми вкусами: мексиканского тако с сальсой, цветной к..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Дыня-орехи-семечки 50 г Вк...

4.77 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и ароматной сушеной дыни — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Узбекистан полон солнца, загадок и чудес света. Здесь удивительно и прекрасно решительно все. И сказочный Самарканд с неподражаемой архитектуро..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Киви-орехи-семечки 50 г Вк...

4.77 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного киви — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Именно в Новой Зеландии фрукт, известный во всем мире как киви, получил свое название. Это произошло благодаря очевидному сходству пушистого коричневого..

Предпросмотр

Крекеры льняные от Get Health 60 г Trawa...

5.07 руб.

Хрустящие крекеры Trawa & Get Health без муки, сахара и дрожжей - отличная альтернатива быстрым обработанным снекам и хлебу. Они не содержат глютен, продуктов животного происхождения и искуственных добавок, а значит понравятся всем, кто заботится о своей красоте, форме и, конечно, здоровье. Энергетическая ценность на 100 г: 392 кКал. Натуральные ..

Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.60 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.60 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Предпросмотр

Крекеры Enjoy&Crack Cauliflower curr...

8.21 руб.

В основе наших крекеров — овощи, растительный протеин и маниока из Южной Америки в качестве источника полезных углеводов, чтобы в разгаре переговоров или вечеринки энергии хватило всем. Для рецептов крекеров R.A.W. LIFE мы вдохновлялись рецептами со всего мира. Так появились крекеры с нашими любимыми вкусами: мексиканского тако с сальсой, цветной к..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Манго-орехи-семечки 50 г В...

4.45 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного манго — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Доминикана — это жаркий тропический климат, белоснежные пляжи и теплое Карибское море, которое перебивается всеми оттенками голубого и бирюзы. Здесь на..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клубника-орехи-семечки 50 ...

4.45 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клубники — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Греция — это сотни удивительных островов, невероятные пейзажи, пляжи с белоснежным песком и лазурной водой, оливковые и фруктовые деревья, бесконечны..

Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.60 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.60 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Печенье Ваниль и Шоколад Ufeelgood 50 г ...

5.56 руб.

Нежная бурбонская Ваниль, увенчанная вкусными Шоколадными каплями. Принцесса печенья, которая любезно примет ваши чувства. Содержит: сахара* - 9 г; насыщенные жиры - 10 г; пищевые волокна - 2,5 г; натрий - 0 г. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 232 кКал / ..

Крекер рисовый подсоленный Brown rice cr...

8.58 руб.

Наши рисовые крекеры сделаны из особого вида коричневого риса, известного в Японии как Генмаи. Наши крекеры из цельного коричневого риса обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами в легко усвояемой форме, делая их вкусной и легкой закуской. Натуральные крекеры из коричневого риса прекрасно подходят для завтрака. Это сле..

Печенье Грецкий орех и Какао-крупка Ufee...

5.56 руб.

Богатый и интенсивный вкус какао-печенья. Микс Какао-крупки, какао-масла и Грецких орехов, который подпитывает и потакает вашим чувствам. Содержит: сахара - 8 г; насыщенные жиры - 6,5 г; пищевые волокна - 2 г; натрий - 0 г. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г)..

Печенье Семена чиа и Лимон Ufeelgood 50 ...

5.56 руб.

Хрустящая сладость в виде питательных семян Чиа и нежного Кокоса с Лимоном. Освежающее удовольствие для активного дня, наполненного энергией. Содержит: сахара - 9 г; насыщенные жиры - 7,5 г; пищевые волокна - 2,5 г; натрий - 0,02 г. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (..

Печенье Ананас и Апельсин Ufeelgood 50 г...

5.56 руб.

Тропическая фиеста вкусов - Ананас, Апельсин и Корица. Праздничное печенье, которое поражает сладким и освежающим ароматом. Содержит: сахара - 12 г; насыщенные жиры - 6 г; пищевые волокна - 2,5 г; натрий - 0 мг. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3,9 г, Жиры -10 г, ..

Крекер рисовый со вкусом соуса тамари Br...

8.58 руб.

Наши рисовые крекеры сделаны из особого вида коричневого риса, известного в Японии как Генмаи. Наши крекеры из цельного коричневого риса обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами в легко усвояемой форме, делая их вкусной и легкой закуской. Натуральные крекеры из коричневого риса прекрасно подходят для завтрака. Это с..

Крекер рисовый c чёрным кунжутом Brown r...

8.58 руб.

Наши рисовые крекеры сделаны из особого вида коричневого риса, известного в Японии как Генмаи. Наши крекеры из цельного коричневого риса обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами в легко усвояемой форме, делая их вкусной и легкой закуской. Натуральные крекеры из коричневого риса прекрасно подходят для завтрака. Это с..

Печенье Конопля и Какао Ufeelgood 50 г 2...

5.56 руб.

Хрустящее печенье с семенами Конопли и Какао. Великолепный аромат, который будет следовать с вами повсюду. Содержит: сахара - 7,5 г; насыщенные жиры - 6,5 г; пищевые волокна - 2 г; натрий - 0 мг. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 241 кКал / 1003 кДж. Пищ..

Крекер рисовый с водорослями нори Brown ...

8.58 руб.

Традиционная японская хрустящая легкая закуска. Крекеры подарят Вам хрустящее и ароматное наслаждение, перед которым невозможно устоять. Рис измельчен не полностью и сохраняет свою целостность, что придает крекерам оригинальную текстуру и приятный вкус. Они слегка запеченные и приправленные особенным соусом тамари, с добавлением мирина (рисовая ви..

Маффин Яблочный штрудель Mr. Djemius Zer...

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Маффин Морковный торт Mr. Djemius Zero 2...

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Маффин Маковый Mr. Djemius Zero 230089

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Маффин Двойной шоколад Mr. Djemius Zero ...

3.69 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Маффин Творожный с малиновой начинкой Mr...

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Крекеры льняные с луком Компас здоровья ...

2.84 руб.

Новая круглая форма: Много Омега-3; Удобная порция; Без дрожжей; Без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 347,2 кКа..

Показано с 1 по 48 из 185 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!