Предпросмотр

Маффин Двойной шоколад Mr. Djemius Zero ...

4.75 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Сушки льняные бездрожжевые Компас здоров...

3.24 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из льняной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 337 кКал / 1412 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,8 г, Жиры - 8,4 г, Углеводы - 55,7 г. Состав: Мука цельнозерновая, мука пшеничная 1 сорт, мука льняная, закваска натуральная, фруктоза, масло подсолнечное, семена л..

Предпросмотр

Сушки Ванильные с корицей бездрожжевые К...

4.68 руб.

Сушки ванильные с корицей из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Их можно использовать вместо хлеба и сухариков. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Ваниль и корица придают сушкам, мягкий приятный вкус, для приятного чаепития и безопасного перекуса. Натруальн..

Предпросмотр

Сушки конопляные бездрожжевые Компас здо...

3.63 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из конопляной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 362 кКал / 1517 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10,9 г, Жиры - 9,5 г, Углеводы - 60,9 г. Состав: Мука обойная (цельнозерновая) пшеничная, мука пшеничная 1 сорт, масло растительное кукурузное, фруктоза, мука коноп..

Предпросмотр

Сушки Морковные Компас здоровья 200 г 22...

3.40 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении с Сибирским вкусом моркови, полезный для всех. Без ГМО, консервантов и красителей. Энергетическая ценность (на 100 г): 323 кКал / 1357 кДж. Пищевая ценность:Белки - 9,4 г, Жиры - 5,9 г, Углеводы - 65,9 г. Состав: Мука 1 сорт пшеничная, мука обойная пшеничная, фруктоза, масло кукурузное, морковь суш..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с кунжутом и чиа Bite 20...

7.60 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Овсяные крекеры с семенами подсолнечника...

7.58 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Свёкла безглютеновое Bite 160436

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

-10%
Предпросмотр

Печенье Клубника безглютеновое Bite 1604...

5.22 руб. 5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье Брокколи безглютеновое Bite 1604...

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

-10%
Предпросмотр

Крекеры соленые со вкусом соевый соус-ку...

5.69 руб. 6.33 руб.

Элегантный пикник в городе или романтический ужин при свечах — с Bite это не проблема! Хрустящие крекеры Bite с соевым соусом и кунжутом — 100% натуральный снек без глютена, добавленного сахара и искусственных ароматизаторов для любителей путешествий и гурманов. Коничива - старинное японское приветствие, сопровождаемое поклоном в знак уважения к со..

Предпросмотр

Вафли Арахис-Солёная карамель 35 г BITE ...

3.29 руб.

Протеиновые вафли Cyber со вкусом Арахиса и соленой карамели – это функциональный протеиновый снек, который содержит до 16% растительного белка. Энергетическая ценность: 510 кКал/2133 кДж. 100% натуральный продукт без добавленного сахара, глютена, консервантов и искусственных красителей. Вафли Cyber идеальны для восполнения дефицита белка и углево..

Предпросмотр

Вафли Груша-Брокколи 35 г BITE 122101

3.06 руб.

Вафли Bitey с грушей и брокколи - это вкусное и полезное лакомство для всей семьи. Продукт совсем не содержит добавленного сахара, консервантов и искусственных красителей. Зато в нем много натуральных фруктов и овощей, которые поддерживают иммунитет! Энергетическая ценность (на 100 г): 467 кКал / 1954 кДж. А еще эти вафли невероятно красивого зеле..

Предпросмотр

Вафли Вишня-Свекла 35 г BITE 122100

3.06 руб.

Вафли Bitey с вишней и свёклой - это вкусное и полезное лакомство для всей семьи. Продукт совсем не содержит добавленного сахара, консервантов и искусственных красителей. Зато в нем много натуральных фруктов и овощей, которые поддерживают иммунитет! Энергетическая ценность (на 100 г): 474 кКал / 1982 кДж. А еще эти вафли невероятно красивого зеле..

Предпросмотр

Вафли Манго-Морковь 35 г BITE 122099

3.06 руб.

Вафли Bitey с манго и морковью - это вкусное и полезное лакомство для всей семьи. Продукт совсем не содержит добавленного сахара, консервантов и искусственных красителей. Зато в нем много натуральных фруктов и овощей, которые поддерживают иммунитет! Энергетическая ценность (на 100 г): 475 кКал / 1978 кДж. А еще эти вафли невероятно красивого зелен..

Предпросмотр

Печенье Банановый брауни 35 г FitnesShoc...

4.06 руб.

Тёмное печенье с натуральным какао, кусочками банана и шоколадными каплями. Плотность вязкая, похожа на классический брауни. Содержит подсластители. При чрезмерном употреблении могут оказывать слабительное действие. Для непосредственного употребления в пищу, как продукт с высоким содержания белка. Противопоказано при индивидуальной непереносимости..

Предпросмотр

Печенье Клубника-кукуруза 30 г FitnesSho...

2.88 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1171 кКал / 283 кДж. Готов к употреблению. Вкусное лакомство с ароматом лета, детства и хорошего настроения. Насладитесь великолепным вкусом отборных ягод благоухающей клубники и хрустящих кукурузных шариков без вреда для фигуры. Вам не придется вы..

Предпросмотр

Печенье Арахис-шоколад 40 г FitnesShock ...

4.06 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1623 кКал / 389 кДж. Готов к употреблению. Плотное печенье с ореховым ароматом, кусочками арахиса и шоколадными каплями. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 17 г, Углеводы - 18,5 г. Состав: Смесь белков (концентрат молочного белка, конц..

Предпросмотр

Печенье Slim Ваниль-гречишный чай 115 г ...

4.73 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 411 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Печенье Slim Вишня-шоколад 115 г Bite 11...

4.73 руб.

Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя.  Энергетическая ценность (на 100 г): 411 кКал. Пищевая ценность:0 Состав: 0 Срок годности: 12 месяцев...

Предпросмотр

Печенье Slim Матча 115 г Bite 117019

4.73 руб.

Новинка — печенье Slim Bite Beauty Cookies. Нежное и полезное печенье без добавленного сахара, глютена и искусственных ароматизаторов.   Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя. За сладость и вкус в нем отвечают финиковый сироп, кокосовое масло, яблочное пюре, а за пикантность — морск..

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Шоколадн...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое печенье “Butter Wave” Шоколадное - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! Энергетическая ценность 100 г продукта: 340 ККал. В чем наше преимущество? Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало углеводов..

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Топленое...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое печенье “Butter Wave” Топленое молоко - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! Энергетическая ценность 100 г продукта: 320 ККал. В чем наше преимущество? Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало угле..

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Сливочно...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое печенье “Butter Wave” Сливочное - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! В чем наше преимущество? Энергетическая ценность 100 г продукта: 340 ККал. Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало углеводов...

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Карамель...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое карамельное печенье “Butter Wave” - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! Энергетическая ценность 100 г продукта: 340 ККал. В чем наше преимущество? Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало углеводо..

Предпросмотр

Вафли Миндаль-Кофе 35 г BITE 116620

3.29 руб.

Протеиновые вафли Cyber со вкусом Миндаль-Кофе – это функциональный протеиновый снек, который содержит до 16% растительного белка. Энергетическая ценность: 498 кКал/ 2083 кДж. 100% натуральный продукт без добавленного сахара, глютена, консервантов и искусственных красителей. Вафли Cyber идеальны для восполнения дефицита белка и углеводов до или по..

Предпросмотр

Крекеры овсяные сладкие с кокосом и семе...

4.95 руб.

Это питательное хрустящее печенье из 100 процентов натуральных ингредиентов без добавления сахара и дрожжей. Энергетическая ценность: 449 кКал/ 1880 кДж. Крекеры богаты клетчаткой, отлично утоляют голод и помогают раскрыть вкус других продуктов-соучастников рецепта. Хранить при температуре не выше 25 °С и относительной влажности воздуха не более ..

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным молочным шо...

2.94 руб.

Откройте вкус детства в новом форме. Хрустящие полезные гречишные вафли и молочный гречишный шоколад ручной работы напомнят о самых сладких мгновениях и идеально подойдут для любого перекуса. Энергетическая ценность - 531 ккал/2218 кДж. Продукт готов к употреблению. Хранить в сухом прохладном месте. Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь люб..

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным белым шокола...

2.95 руб.

Ванильный белый шоколад ручной работы сладко сочетается с серебристыми хрустящими полезными гречишными вафлями. Это изысканное удовольствие так удобно бросить в сумочку и насладится им в суматохе дел. Энергетическая ценность: 548 кКал/ 2286 кДж. Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь любимая детская сладость всегда под рукой. Удивительные гр..

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным белым кокос...

2.94 руб.

Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь любимая детская сладость всегда под рукой. Удивительные гречишные вафли с шоколадом ручной работы от Nature’s own factory напомнят вкус детства и подарят пользу татарской гречихи. Энергетическая ценность (на 100 г): 554 кКал. Продукт готов к употреблению. Условия хранения: хранить в чистых, сухих, хорош..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с имбирем корицей и ...

10.89 руб.

Печенье амарантовое с имбирем, корицей и яблоком без сахара 160 г Умные сладости. Энергетическая ценность 100 г продукта: 432 ккал. Не содержит: Глютен, Сахар, Фруктозу. Пищевая ценность:Белки 5,5 г; Жиры 17,5 г; Углеводы 70,5 г. Состав: Мука рисовая грубого помола, яблочное пюре, подсластитель изомальт, рапсовое масло, кокосовое масло, ..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с укропом сельдереем...

8.09 руб.

Печенье амарантовое с укропом, сельдереем и топинамбуром без сахара 160 г DI&DI. Энергетическая ценность: 467 ккал / 1961 кДж. Пищевая ценность:Белки 8 гр; Жиры 19,08 гр; Углеводы 66 гр. Состав: Мука рисовая грубого помола, мука кукурузная тонкого помола, рапсовое масло, кокосовое масло, мука амарантовая 1с, топинамбур сушеный, порошок я..

Предпросмотр

Вафли из полбы Пралине без сахара 45 г В...

3.64 руб.

Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Энергетическая ценность (на 100 г): 500,2 кКал / 2094 кДж. Продукт готов к употреблению. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие. Условия хранения: При температуре (18±5) ºС и относительной влажн..

Предпросмотр

Вафли из полбы Кофейные без сахара 45 г ...

3.20 руб.

Без фруктозы и сахара. Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Энергетическая ценность (на 100 г): 428,3 кКал / 1793,2 кДж. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Пищевая ценность:Белки - 5,5 г, Жиры - 28,9 г, Углеводы - 51 г. Состав: Мука полбы цельнозерновая, масло кокосовое рафинированн..

Предпросмотр

Вафли из полбы Шоколад без сахара 45 г В...

3.57 руб.

Изготовлены без: искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов; без пальмового масла и маргарина; без сахара и фруктозы; без яиц; веган. Энергетическая ценность (на 100 г): 432,6 кКал / 1812 кДж. Несмотря на отсутствие сахара и фруктозы вафли имеют приятный, сладкий вкус, идентичный продуктам с использованием сахара, без ..

Предпросмотр

Печенье Яблочно-апельсиновый мармелад Fl...

14.22 руб.

Печенье Fleur Alpine "Яблочно-апельсиновый мармелад" - настоящее лакомство для всех членов семьи. Без добавленного сахара, молока и яиц. Выпекается на основе цельнозерновой спельтовой, гречневой, рисовой и цельнозерновой овсяной муки. С вкуснейшей прослойкой из натуральной яблочно-апельсиновой пасты. Без пальмового масла. Энергетическая ценность ..

-11%
Предпросмотр

Панкейк Шоколадный крем 40 г BOMBBAR 113...

2.97 руб. 3.32 руб.

Готовые протеиновые панкейки Bombbar Protein Pancake - десерт без сахара с вкусной натуральной начинкой. Безупречная замена печенью и любым другим сладостям с пользой для организма. Протеиновые панкейки от компании BombBar содержит 25% белка. В качестве подсластителя компания BombBar использует сукралозу. В основу продукта входит изолят сывороточно..

-11%
Предпросмотр

Печенье с начинкой Бисквит сливочный бра...

3.72 руб. 4.16 руб.

Протеиновый бисквит с начинкой Chika Biscuit популярного производителя диетического питания Chikalab. 25 грамм протеина высокого качества с мощным аминокислотным профилем. Сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. Не содержит в составе сахара, ГМО и консервантов. Энергетическая ценность: ккал в 1 порции 172. Пищевые волокна положитель..

-11%
Предпросмотр

Печенье с начинкой Бисквит кокосовый бра...

3.72 руб. 4.16 руб.

Протеиновый бисквит с начинкой Chika Biscuit популярного производителя диетического питания Chikalab. 25 грамм протеина высокого качества с мощным аминокислотным профилем. Энергетическая ценность: 172 ккал. Сбалансированное содержание белков, жиров и углеводов. Не содержит в составе сахара, ГМО и консервантов. Пищевые волокна положительно влияют н..

-11%
Предпросмотр

Панкейк Молочный крем 40 г BOMBBAR 11308...

2.97 руб. 3.32 руб.

Готовые протеиновые панкейки Bombbar Protein Pancake - десерт без сахара с вкусной натуральной начинкой. Безупречная замена печенью и любым другим сладостям с пользой для организма. Протеиновые панкейки от компании BombBar содержит 25% белка. В качестве подсластителя компания BombBar использует сукралозу. В основу продукта входит изолят сывороточно..

Предпросмотр

Печенье итальянское Кантуччи с вишней на...

21.28 руб.

Кантуччи со вкусом вишни на меду, не содержит сахар и приготовлены из безглютеновой муки. Кантуччи – очень сухое печенье, его чаще подают с каким-нибудь напитком, поэтому как только вы макнёте половинку в чашку, вы никогда не будете прежними. Энергетическая ценность на 100 г: 457 кКал / 3776 кДж. Эти фантастические ореховые печенья, которые звонк..

Предпросмотр

Печенье итальянское Кантуччи с сушёной в...

23.05 руб.

Кантуччи со вкусом сушёной тёмной вишни, не содержит сахар и приготовлены из безглютеновой муки. Энергетическая ценность на 100 г: 457 кКал / 3776 кДж. Кантуччи – очень сухое печенье, его чаще подают с каким-нибудь напитком, поэтому как только вы макнёте половинку в чашку, вы никогда не будете прежними. Эти фантастические ореховые печенья, кото..

-10%
Предпросмотр

Печенье Шоколад-Мята неглазированное Bom...

2.15 руб. 2.40 руб.

Шоколад снижает риск инсульта - в среднем на 17%. Источник калия, цинка и селена. Кому можно перекусывать Bombbar: спортсменам, диабетикам, беременным и кормящим женщинам, детям, тем, кто на диете. Энергетическая ценность (на 100 г): 299 кКал / 1252 кДж. Пищевая ценность:Белки - 35 г, Жиры - 9,9 г, Углеводы - 9,9 г. Состав: Белки молочн..

-11%
Предпросмотр

Печенье неглазированное с начинкой Бискв...

3.72 руб. 4.16 руб.

ПОЛЬЗА! Помогают добирать суточную норму белка, отказаться от сахара и сахаросодержащих продуктов. Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. КОМУ МОЖНО ПЕРЕКУСЫВАТЬ BOMBBAR? Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для использования в виде ..

Предпросмотр

Печенье неглазированное апельсин-имбирь ...

2.47 руб.

Если у вас диабет, вероятно, вам даже не придется делать подколку инсулина на это печенье, ведь углеводов на одну печенюшку содержится мизерное количество! В то же время, за счет протеина в составе, печенье очень сытное и питательное - оно прекрасно утолит голод и поможет вам “дотянуть” до следующего приема пищи. Маленькая и компактная упаковка поз..

-10%
Предпросмотр

Печенье неглазированное овсяное ореховый...

2.15 руб. 2.40 руб.

Низкокалорийное печенье помогает отказаться от привычных перекусов с сахаром, снизить калорийность питания и за счёт этого начать худеть. Натуральные орешки в составе - источник полезных жиров. Энергетическая ценность: 152 кКал. Беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Подходит для употребления после тре..

Предпросмотр

Сушки амарантовые бездрожжевые 200 г Ком...

4.67 руб.

Сушки Амарантовые из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Амарантовая мука содержит белок с уникальным аминокислотным составом. Он помогает сохранить упругость кожи, защищает от ломкости волосы и ногти. Натуральная закваска ..

-10%
Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Дыня-орехи-семечки 50 г Вк...

4.09 руб. 4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и ароматной сушеной дыни — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Узбекистан полон солнца, загадок и чудес света. Здесь удивительно и прекрасно решительно все. И сказочный Самарканд с неподражаемой архитектурой..

Показано с 1 по 48 из 236 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!