-5%
Предпросмотр

Вафли рисовые с бельгийским темным шокол...

5.04 руб. 5.32 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

Предпросмотр

Вафли рисовые с бельгийским молочным шок...

5.31 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

Предпросмотр

Маффин Яблочный штрудель Mr. Djemius Zer...

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Маффин Двойной шоколад Mr. Djemius Zero ...

3.69 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Рисовые вафли с мятой Kupiec 30 гр 1049...

3.61 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

Предпросмотр

Кунжутное печенье 250 г PREBIOSWEET 1084...

7.63 руб.

Смеси для выпечки печенья Пребиосвит - полезный десерт, который под силу приготовить даже тому, кто ни разу ничего не пек. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Богато клетчаткой и белком. Содержит минимум жира и только правильные углеводы. Состав: Состав: мука рисовая, кунжут, стабилизатор полидекстроза, концентрат сывороточного б..

Предпросмотр

Овсяное печенье 250 г PREBIOSWEET 108439

8.09 руб.

Смеси для выпечки печенья Пребиосвит - полезный десерт, который под силу приготовить даже тому, кто ни разу ничего не пек. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Богато клетчаткой и белком. Содержит минимум жира и только правильные углеводы. Состав: Состав: мука рисовая, мука овсяная, стабилизатор полидекстроза, концентрат сывороточ..

Предпросмотр

Рисовое печенье 250 г PREBIOSWEET 108438

7.63 руб.

Смеси для выпечки печенья Пребиосвит - полезный десерт, который под силу приготовить даже тому, кто ни разу ничего не пек. Без сахара, фруктозы и других добавленных сахаров. Богато клетчаткой и белком. Содержит минимум жира и только правильные углеводы. Состав: Состав: мука рисовая, стабилизатор полидекстроза, концентрат сывороточного белка, по..

Предпросмотр

Чипсы из ламинарии с морковью raw Ufeelg...

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут полезным перекусом для взрослых и детей. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, соль морская, кориандр, морковь свежая, перец черный. Срок годности: 9 месяцев. Изготовитель: ООО "Мег..

Предпросмотр

Чипсы из ламинарии с куркумой и чили-пер...

6.79 руб.

Натуральный перекус из ламинарии богат йодом и комплексом микроэлементов. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, чеснок, соль морская, куркума, кориандр, перец красный молотый, тмин, имбирь, корица. Срок год..

Предпросмотр

Печенье Ваниль и Шоколад Ufeelgood 50 г ...

5.56 руб.

Нежная бурбонская Ваниль, увенчанная вкусными Шоколадными каплями. Принцесса печенья, которая любезно примет ваши чувства. Содержит: сахара* - 9 г; насыщенные жиры - 10 г; пищевые волокна - 2,5 г; натрий - 0 г. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 232 кКал / ..

Предпросмотр

Чипсы из ламинарии Ufeelgood 10 г 230275

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут отличным перекусом в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 372 кКал / 1558 кДж. Состав: Ламинария сушёная. Срок годности: 24 месяца. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домаше..

Предпросмотр

Печенье Грецкий орех и Какао-крупка Ufee...

5.56 руб.

Богатый и интенсивный вкус какао-печенья. Микс Какао-крупки, какао-масла и Грецких орехов, который подпитывает и потакает вашим чувствам. Содержит: сахара - 8 г; насыщенные жиры - 6,5 г; пищевые волокна - 2 г; натрий - 0 г. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г)..

Предпросмотр

Печенье Семена чиа и Лимон Ufeelgood 50 ...

5.56 руб.

Хрустящая сладость в виде питательных семян Чиа и нежного Кокоса с Лимоном. Освежающее удовольствие для активного дня, наполненного энергией. Содержит: сахара - 9 г; насыщенные жиры - 7,5 г; пищевые волокна - 2,5 г; натрий - 0,02 г. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (..

Предпросмотр

Печенье Ананас и Апельсин Ufeelgood 50 г...

5.56 руб.

Тропическая фиеста вкусов - Ананас, Апельсин и Корица. Праздничное печенье, которое поражает сладким и освежающим ароматом. Содержит: сахара - 12 г; насыщенные жиры - 6 г; пищевые волокна - 2,5 г; натрий - 0 мг. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 3,9 г, Жиры -10 г, ..

Предпросмотр

Печенье Конопля и Какао Ufeelgood 50 г 2...

5.56 руб.

Хрустящее печенье с семенами Конопли и Какао. Великолепный аромат, который будет следовать с вами повсюду. Содержит: сахара - 7,5 г; насыщенные жиры - 6,5 г; пищевые волокна - 2 г; натрий - 0 мг. Этот продукт содержит только натуральные фруктовые сахара. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 241 кКал / 1003 кДж. Пищ..

Предпросмотр

Крекер рисовый с водорослями нори Brown ...

8.58 руб.

Традиционная японская хрустящая легкая закуска. Крекеры подарят Вам хрустящее и ароматное наслаждение, перед которым невозможно устоять. Рис измельчен не полностью и сохраняет свою целостность, что придает крекерам оригинальную текстуру и приятный вкус. Они слегка запеченные и приправленные особенным соусом тамари, с добавлением мирина (рисовая ви..

Предпросмотр

Маффин Морковный торт Mr. Djemius Zero 2...

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Маффин Маковый Mr. Djemius Zero 230089

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Маффин Творожный с малиновой начинкой Mr...

3.40 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Крекеры льняные с луком Компас здоровья ...

2.84 руб.

Новая круглая форма: Много Омега-3; Удобная порция; Без дрожжей; Без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 347,2 кКа..

Предпросмотр

Сушки льняные бездрожжевые Компас здоров...

2.79 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из льняной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 337 кКал / 1412 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,8 г, Жиры - 8,4 г, Углеводы - 55,7 г. Состав: Мука цельнозерновая, мука пшеничная 1 сорт, мука льняная, закваска натуральная, фруктоза, масло подсолнечное, семена льна, ..

Предпросмотр

Льняные крекеры С имбирём с овсяными отр...

6.99 руб.

Соединили в себе пользу овсяных отрубей и семян льна. С крекерами в питание добавляется хорошая порция растворимой и не растворимой клетчатки, витаминов и омега 3. Энергетическая ценность (на 100 г): 411 кКал / 1726,2 кДж. Пищевая ценность:Белки - 19,4 г, Жиры - 27,8 г, Углеводы - 25,7 г. Состав: Семена льна, отруби овсяные, имбирь, фруктоза,..

Предпросмотр

Крекеры льняные с подсолнечником Компас ...

2.84 руб.

Новая круглая форма: много Омега-3; удобная порция; без дрожжей; без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 568,0 кКа..

Предпросмотр

Крекеры льняные с яблоком и корицей Комп...

2.84 руб.

Новая круглая форма: много Омега-3; удобная порция; без дрожжей; без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 510,0 кКа..

Предпросмотр

Льняные крекеры Классические с овсяными ...

5.82 руб.

Вызывают чувство сытости, очищают кишечник, богаты клетчаткой и Омега-3. Кушая крекеры с основными блюдами вместо хлеба, легко снизить объёмы потребляемой еды. Энергетическая ценность (на 100 г): 366 кКал / 1465 кДж. Пищевая ценность:Белки - 16,3 г, Жиры - 24,3 г, Углеводы - 42,1 г. Состав: Семена льна, отруби овсяные, лук, отруби пшеничные. ..

Предпросмотр

Крекеры льняные с черникой Компас здоров...

2.84 руб.

Новая круглая форма: много Омега-3. Удобная порция. Без дрожжей. Без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 482,0 кКа..

Предпросмотр

Крекеры льняные с бананом Компас здоровь...

2.84 руб.

Новая круглая форма: много Омега-3; удобная порция; без дрожжей; без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 525,0 кК..

Предпросмотр

Крекеры льняные с чесноком Компас здоров...

2.38 руб.

Новая круглая форма: много Омега-3; удобная порция; без дрожжей; без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 394,0 кКа..

Предпросмотр

Сушки Ванильные с корицей бездрожжевые К...

4.05 руб.

Сушки ванильные с корицей из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Их можно использовать вместо хлеба и сухариков. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Ваниль и корица придают сушкам, мягкий приятный вкус, для приятного чаепития и безопасного перекуса. Натруальн..

Предпросмотр

Сушки с топинамбуром бездрожжевые Компас...

3.38 руб.

Сушки с топинамбуром бездрожжевые полезны для желудка и кишечника, безопасны для фигуры. Сушки с топинамбуром из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Сушёный топинамбур - отличный сорбент и пребиотик, он очищает кровь от ка..

Предпросмотр

Сушки конопляные бездрожжевые Компас здо...

3.14 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из конопляной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 362 кКал / 1517 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10,9 г, Жиры - 9,5 г, Углеводы - 60,9 г. Состав: Мука обойная (цельнозерновая) пшеничная, мука пшеничная 1 сорт, масло растительное кукурузное, фруктоза, мука конопляная..

Предпросмотр

Сушки Морковные Компас здоровья 200 г 22...

2.94 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении с Сибирским вкусом моркови, полезный для всех. Без ГМО, консервантов и красителей. Энергетическая ценность (на 100 г): 323 кКал / 1357 кДж. Пищевая ценность:Белки - 9,4 г, Жиры - 5,9 г, Углеводы - 65,9 г. Состав: Мука 1 сорт пшеничная, мука обойная пшеничная, фруктоза, масло кукурузное, морковь сушёная,..

Предпросмотр

Песочное печенье ассорти Country Collect...

11.94 руб.

Песочное печенье Highland Speciality изготовлено для вас в самом сердце Шотландии с использованием только самых лучших натуральных ингредиентов. Состав: Мука пшеничная, растительные масла (пальмовое, рапсовое), сахар, сливочное масло, цельное сухое молоко, натуральный ароматизатор: сливочное масло; cоль, эмульгатор: стеароил-2-лактилат натрия; ..

Предпросмотр

Песочное печенье Shortbread Fingers 300 ...

10.07 руб.

Песочное печенье Highland Speciality изготовлено для вас в самом сердце Шотландии с использованием только самых лучших натуральных ингредиентов. Состав: Мука пшеничная, сливочное масло 30 %, сахар, кукурузная мука, цельное сухое молоко, соль, разрыхлитель: гидрокарбонат натрия. Калорийность: 488 ккал. Углеводы: 66,1. Белки: 5,9. Жиры: 23. ..

Предпросмотр

Песочное печенье Petticoat Tail 250 г Hi...

9.34 руб.

Песочное печенье Highland Speciality изготовлено для вас в самом сердце Шотландии с использованием только самых лучших натуральных ингредиентов. Состав: Мука пшеничная, растительные масла (пальмовое, рапсовое), сахар, сливочное масло, цельное сухое молоко, натуральный ароматизатор: сливочное масло; cоль, эмульгатор: стеароил-2-лактилат натрия; ..

Предпросмотр

Песочное печенье ассорти Petticoat Tails...

5.35 руб.

Песочное печенье Highland Speciality изготовлено для вас в самом сердце Шотландии с использованием только самых лучших натуральных ингредиентов. Состав: Мука пшеничная, растительные масла (пальмовое, рапсовое), сахар, сливочное масло, цельное сухое молоко, натуральный ароматизатор: сливочное масло; cоль, эмульгатор: стеароил-2-лактилат натрия; ..

Предпросмотр

Печенье Банан безглютеновое Bite 160521

4.48 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Корица-орех с сыв...

3.91 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Банан с сывороточ...

3.77 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Корица-орех Bite ...

3.91 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Клюква с сыворото...

3.77 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Шоколад Bite 1604...

3.91 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Шоколад с сыворот...

3.77 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Банан Bite 160496

3.91 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье высокобелковое Клюква Bite 16049...

3.91 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Печенье Клубника безглютеновое Bite 1604...

4.48 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Хлебцы Гречневые хрустящие Bite 160419

5.21 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Показано с 1 по 48 из 88 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!