Предпросмотр

Конфеты яблочно-малиновые в тёмном бельг...

2.99 руб.

Натуральные яблочно-малиновые конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: Черны..

Предпросмотр

Шоколад белый Cacao с зеленым чаем и обж...

5.20 руб.

Белый шоколад с зеленым чаем и обжаренным воздушным рисом Genmaicha. Белый шоколад на основе кешью в сочетании с японским чаем матча, известным своим богатым содержанием антиоксидантов, в дополнениев листьев зеленого чая и кранча воздушного бурого риса. Молочный вкус достигнут благодаря сочетанию кешью и кокосовой муки в составе шоколада. Энергет..

Предпросмотр

Шоколад горький формаованный с какао-кру...

8.35 руб.

Шоколад «Лакомства для здоровья» на 77% состоит из какао-бобов. Это самый полезный, горький вид шоколада, рекомендованный к ежедневному употреблению. Шоколад производится с добавлением натуральных растительных ингредиентов, таких как отруби, ростки пшеницы, кунжут и др. Энергетическая ценность (на 100 г): 543 кКал / 2271 кДж Пищевая ценность:Бе..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-малиновые в тёмном бельг...

5.54 руб.

Натуральные яблочно-малиновые конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: Черны..

Предпросмотр

Лесной орех в шоколаде из кэроба Royal F...

9.23 руб.

Шоколад из кэроба "Royal Forest" - это настоящее открытие для людей, которым нельзя кушать обычный шоколад! Он не имеет в своем составе сахара и подсластителей, кофеин, ГМО и каких-либо других вредных добавок. Энергетическая ценность (на 100 г): 512 кКал. Натуральный шоколад из кэроба имеет низкий гликемический индекс и идеально подходит для люде..

Предпросмотр

Шоколад Carob Milk Bar Вишня, урбеч абри...

5.39 руб.

Почувствуйте изысканное сочетание спелой вишни, ароматного кэроба и тонких нот абрикоса в каждом кусочке натурального десерта от Royal Forest! Сочный вкус вишни и терпкий аромат отборных абрикосовых косточек объединились внутри кондитерской плитки Royal Forest. Вишня является источником витаминов и антиоксидантов, а абрикосовый урбеч содержит ценны..

Предпросмотр

Шоколад Carob Milk Bar Клубника, урбеч и...

5.89 руб.

Изысканный и полезный десерт на основе кэроба с ярким ягодно-ореховым вкусом! Сочный вкус клубники и нежный аромат отборных орехов кешью объединились внутри кондитерской плитки Royal Forest. Урбеч является источником ценных жиров, клетчатки и витаминов, а клубника дарит мощный антиоксидантный заряд. В составе лишь 100% натуральные ингредиенты: аром..

Предпросмотр

Шоколад Carob Vegan Bar Манго, урбеч из ...

5.65 руб.

Спешите попробовать настоящее тропическое безумие! Сочная мякоть отборных плодов манго и нежный аромат отборных орехов кешью объединились внутри кондитерской плитки Royal Forest. Десерт не содержит сахара и своей сладостью обязан лишь фруктам и кэробу! В составе лишь 100% натуральные ингредиенты: ароматный кэроб, какао-масло, спелые фрукты и орехов..

Предпросмотр

Шоколад Необжаренный кэроб Carob milk ba...

7.99 руб.

Не содержит сахара, подсластителей, ароматизаторов , кофеина, ГМО, глютена и других вредных добавок. Не вызывает аллергию и привыкания, идеально подходит для людей, страдающих сахарным диабетом, детей, а также беременным и кормящим мамам. Богат витаминами и минералами, улучшает пищеварение, имеет низкий гликемический индекс. Содержит клетчатку - 1%..

Предпросмотр

Шоколад Лесной орех из обжаренного кэроб...

8.49 руб.

Уникальная комбинация отборных лесных орехов и полезного шоколада из кэроба без вреда для здоровья и фигуры. Не содержит сахара, подсластителей, ароматизаторов и других вредных добавок. Натуральная сладость кэроба. Без сахара и подсластителей. Не вызывает привыкания. Не содержит кофеин и глютен. Богат витаминами и минералами. Улучшает пищеварение..

Предпросмотр

Шоколад Миндаль Carob milk bar Royal For...

8.78 руб.

Не содержит сахара, подсластителей, ароматизаторов , кофеина, ГМО, глютена и других вредных добавок. Не вызывает аллергию и привыкания, идеально подходит для людей, страдающих сахарным диабетом, детей, а также беременным и кормящим мамам. Богат витаминами и минералами, улучшает пищеварение, имеет низкий гликемический индекс. Содержит клетчатку - 1,..

Предпросмотр

Шоколад Обжаренный кэроб Carob milk bar ...

8.10 руб.

Не содержит сахара, подсластителей, ароматизаторов , кофеина, ГМО, глютена и других вредных добавок. Не вызывает аллергию и привыкания, идеально подходит для людей, страдающих сахарным диабетом, детей, а также беременным и кормящим мамам. Богат витаминами и минералами, улучшает пищеварение, имеет низкий гликемический индекс. Содержит клетчатку - 1,..

Предпросмотр

Белый шоколад с гречишным чаем Nature's ...

3.99 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Шоколад гречишный с манго Nature's own F...

3.95 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Горький шоколад 61% с гречишным чаем Nat...

3.99 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Шоколад гречишный с матчей Nature's own ...

4.46 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

-15%
Предпросмотр

Белый шоколад с лимоном имбирём и гречиш...

3.78 руб. 4.45 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Молочный шоколад с гречишным чаем Nature...

3.95 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишный шоколад с кокосом Nature's own...

4.45 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

-25%
Предпросмотр

Карамель Шалфей начинкой и витамином С 6...

2.56 руб. 3.42 руб.

Леденцовая карамель " Verbena" - это уникальная и полезная сладость. Незаменимый источник витаминов, надежный помощник для всего организма. «Verbena» подарит бодрость и хорошее настроение на весь день. Карамель Verbena Шалфей с начинкой из натуральных экстрактов лечебных растений имеет повышенное содержание витамина С. Всего 6 леденцов обеспечит б..

Предпросмотр

Шоколад горький с миндалем клюквой и фис...

7.87 руб.

Горький шоколад с миндалем, клюквой и фисташками - это терпкая ароматная сладость, которая прекрасно подойдет для чаепития с друзьями или семьей. Шоколад изготовлен на основе редкого сорта какао-бобов из Гватемалы. Кусочки сушеной клюквы дают кисло-сладкие нотки. Продукт упакован в прозрачный лоток, сверху покрыт серебристой фольгой. На обратной ст..

Предпросмотр

Шоколад горький с фисташками 72% 100 г B...

12.46 руб.

Горький шоколад с миндалем и фисташками - это терпкая ароматная сладость, которая прекрасно подойдет для чаепития с друзьями или семьей. Шоколад изготовлен на основе редкого сорта какао-бобов из Гватемалы. Продукт упакован в прозрачный лоток, сверху покрыт серебристой фольгой. На обратной стороне можно увидеть элементы миндаля и фисташек. На рифлен..

Предпросмотр

Шоколад горький с фундуком 72% 100 г BUC...

12.28 руб.

Этот шоколад имеет чуть выраженный смолянистый аромат, подтверждающий его прямое происхождение от мексиканских бобов Amazonian Forastero. Кусочки фундука смягчают благородную горечь темного шоколада. Состав: Какао тертое, сахар, масло какао, фундук жареный дробленый, какао-порошок, эмульгатор (лецитин), экстракт ванили. Может содержать незна..

-15%
Предпросмотр

Карамель леденцовая с черной смородиной ...

2.91 руб. 3.42 руб.

Леденцовая карамель " Verbena" - это уникальная и полезная сладость. Незаменимый источник витаминов, надежный помощник для всего организма. «Verbena» подарит бодрость и хорошее настроение на весь день. Энергетическая ценность, ккал/100 г 390. Леденцы с освежающим вкусом черной смородины, гибискуса и черного чая. Всего 6 леденцов Verbena обеспечит ..

Предпросмотр

Драже Миндаль в белом шоколаде 120 гр CH...

9.22 руб.

Рука постоянно тянется к чему-нибудь сладенькому? Иногда хочется похрустеть чем-то "этаким"? Хочется кушать, но времни на полноценный прием пищи не хватает? Протеиновое драже от ChikaLab вам в помощь ;) Энергетическая ценность (на 100г): 528 кКал. В нём нет и намека на вкус обычных низкоуглеводных сладостей - это безумно вкусные шоколадные конфетк..

Предпросмотр

Драже Фундук в белом шоколаде 120 г CHIK...

9.54 руб.

Драже хранят в чистых, сухих, вентилируемых помещениях, не зараженных вредителями, в защищенном от прямых солнечных лучей месте, при температуре не выше 25°С. Срок годности драже не более 12 месяцев со дня изготовления и упаковывания. В упаковке 3 порции. Может содержать незначительное количество миндаля. Энергетическая ценность: 116 ккал. Рука п..

Предпросмотр

Конфеты яблочно-вишнёвые в тёмном бельги...

5.54 руб.

Натуральные яблочно-вишневые конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 132 кКал/ 561 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1,2 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 29,6 г. Со..

Предпросмотр

Шоколад на меду Вкус и Польза молочный 4...

5.89 руб.

Терпкий вкус настоящего шоколада, мягкая текстура, колумбийское какао и цветочный мёд. Создан для людей, заботящихся о своем здоровье и настроении. Энергетическая ценность: 580 кКал / 2428 кДж. Вкусная и нежная плитка, сбалансированный вкус молочного шоколада без излишней приторной сладости. Линейка Вкус и Польза - это приятный и насыщенный вкус тр..

Предпросмотр

Шоколад на меду Вкус и Польза горький 70...

5.89 руб.

Терпкий вкус настоящего шоколада, мягкая текстура, колумбийское какао и цветочный мёд. Создан для людей, заботящихся о своем здоровье и настроении. Энергетическая ценность: 550 кКал / 2302 кДж. Ароматная индийская смесь специй масала для чая и кофе прекрасно сочетается с нашим шоколадом на меду. Линейка Вкус и Польза - это приятный и насыщенный вк..

Предпросмотр

Шоколад на меду Вкус и Польза горький 65...

5.89 руб.

Терпкий вкус настоящего шоколада, мягкая текстура, колумбийское какао и цветочный мёд. Создан для людей, заботящихся о своем здоровье и настроении. Энергетическая ценность: 540 кКал / 2260 кДж. Яркий вкус сочного апельсина и горький шоколад на меду. Линейка Вкус и Польза - это приятный и насыщенный вкус традиционного шоколада, нежная текстура. Изг..

Предпросмотр

Шоколад на меду Вкус и Польза горький 70...

5.89 руб.

Терпкий вкус настоящего шоколада, мягкая текстура, колумбийское какао и цветочный мёд. Создан для людей, заботящихся о своем здоровье и настроении. Энергетическая ценность: 560 кКал / 2344 кДж. Шоколад на меду горький 70% какао Классический, 70 г — Гагаринские мануфактуры. Терпкий вкус настоящего шоколада, мягкая текстура, колумбийское какао и цве..

Предпросмотр

Шоколад белый на кокосе с гречишным чаем...

8.79 руб.

Белый шоколад на кешью не содержит какао-бобов, потому безопасен даже для маленьких детей. Энергетическая ценность на 100 г: 623 кКал / 2616 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Имеет нежную текстуру и кремовый цвет, аромат печенья и карамели. Не содержит глютен. Пищевая ценность:Белки - 4,3 г, Жиры - 50,4 г, Углеводы - 38,6 г. Сос..

Предпросмотр

Шоколад авторский молочный на кешью Капу...

8.79 руб.

Шоколад на кешью подходит для веганов и людей с непереносимостью лактозы. Энергетическая ценность на 100 г: 627,5 кКал / 2635,5 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Имеет нежную текстуру и кофейный аромат. Не содержит глютена. Пищевая ценность:Белки - 5,5 г, Жиры - 50,9 г, Углеводы - 35,2 г. Состав: Масло какао натуральное нерафи..

Предпросмотр

Шоколад авторский белый на кешью Ягода-м...

9.50 руб.

Белый шоколад на кешью не содержит какао-бобов, потому безопасен даже для маленьких детей. Энергетическая ценность на 100 г: 593,7 кКал / 2493,5 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Имеет нежную текстуру и яркий малиновый вкус с кислинкой. Не содержит глютена. Пищевая ценность:Белки - 3,6 г, Жиры - 46,9 г, Углеводы - 39,3 г. Состав..

Предпросмотр

Шоколад белый на кешью с манго и гречишн...

9.50 руб.

Белый шоколад на кешью не содержит какао тёртого, потому безопасен даже для маленьких детей. Имеет нежную текстуру и кремовый цвет, дополнен хрустящим, погружающим в ароматы Азии, сублимированным манго. Энергетическая ценность на 100 г: 690,5 кКал / 2900 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Не содержит глютен. Пищевая ценность:Белки ..

Предпросмотр

Шоколад белый на кешью с чаем матча и мя...

9.50 руб.

Белый шоколад на кешью с добавлением японского чая матча и мяты имеет освежающий вкус и нежную текстуру. Энергетическая ценность на 100 г: 635,6 кКал / 2669,5 кДж. Индивидуальная непереносимость компонентов. Благодаря свойствам матча-чая шоколад содержит большое количество антиоксидантов и повышает уровень энергии. Не содержит глютена. Пищевая ц..

Предпросмотр

Шоколад горький малина-спирулина 65 г Ni...

9.50 руб.

Горький шоколад с содержанием какао 56%. Несет в себе пользу уникальной водоросли спирулины. Энергетическая ценность на 100 г: 561,4 кКал. Одна плитка шоколада содержит дневную норму спирулины. Богатая белком и микроэлементами, такая плитка может послужить отличным перекусом. Пищевая ценность:Белки - 8,3 г, Жиры - 44,8 г, Углеводы - 31,7 г. Со..

Предпросмотр

Шоколад нежный Кэроб с клубникой и банан...

9.50 руб.

Шоколад на кэробе и кокосе не содержит какао тертого, потому безопасен даже для маленьких детей. Кусочки сублимированной клубники и банана хрустят и наполняют своим ярким вкусом. Энергетическая ценность на 100 г: 626,5 кКал. Индивидуальная непереносимость компонентов. Подходит веганам и людям с непереносимостью лактозы. Не содержит глютена. Пищ..

Предпросмотр

Шоколад белый Cacao с гречишным чаем со ...

5.20 руб.

Белый шоколад Cookie на основе натурального гречишного чая. Сливочный вкус белого шоколада на основе кешью дополненный ароматом и вкусом свежего печенья. Энергетическая ценность (на 100 г): 604 кКал / 2529 кДж. В основе технологии приготовления мы используем машины оснащённые каменными жерновами, что позволяет добиться идеальной и гладкой текстур..

Предпросмотр

Шоколад белый Cacao с обжаренным черным ...

5.20 руб.

Белый шоколад с черным кунжутом Black Sesame. Белый шоколад на основе кешью в сочетании с чёрным кунжутом специальной обжарки, позволит ракрыть всю ароматику, подарит новые гастрономические впечатления, наполнит организм полезными микроэлементами и кальцием. Молочный вкус достигнут благодаря сочетанию кешью и кокосовой муки в составе шоколада. Эн..

Предпросмотр

Молочный шоколад Cacao 54% с воздушным с...

5.20 руб.

Молочный шоколад 54% с воздушным соленым попкорном. Молочный шоколад на основе кешью и какао бобов Эквадор с добавлением воздушного попкорна и соли. Энергетическая ценность (на 100 г): 556 кКал / 2328 кДж. Аромат просмотров новых фильмов в сочетании с молочным шоколадом наполненным вкусом солёного попкорна, не оставят равнодушным ни одного кинома..

Предпросмотр

Молочный шоколад Cacao 52% с корицей и к...

5.20 руб.

Пряная корица и ароматный кардамон в сочетании с текстурой рисового печенья создают невесомое, но хорошо знакомое ощущение предновогодней магии и волшебства в коллекционной плитке 52% шоколада "Christmas". Энергетическая ценность (на 100 г): 549 кКал / 2282 кДж. Натуральный молочный шоколад из какао-бобов элитных сортов без добавления рафинированн..

Предпросмотр

Шоколад горький Cacao 100% - Grenada 20 ...

5.20 руб.

Натуральный горький шоколад из какао-бобов элитных сортовбез добавления рафинированного сахара, только из натуральных ингредиентов, богатый комплексом полезных микроэлементов. Энергетическая ценность (на 100 г): 621 кКал / 2600 кДж. Натуральный горький шоколад из какао-бобов элитных сортов без добавления рафинированного сахара, только из натуральн..

Предпросмотр

Шоколадное изделие Cacao - Banana Bread ...

5.20 руб.

Натуральный молочный шоколад из какао-бобов элитных сортов без добавления рафинированного сахара, только из натуральных ингредиентов, богатый комплексом полезных микроэлементов. Энергетическая ценность (на 100 г): 572 кКал / 2374 кДж. Один квадратик шоколадной плитки как кусочек бананового хлеба, покрытого хрустящей золотисто-карамельной корочкой ..

Предпросмотр

Драже Шарики кукурузные в белом шоколаде...

8.64 руб.

Хруст! Вкус! Протеин! Кукурузные шарики в молочном протеиновом шоколаде без сахара это то, чем ты будешь хрустеть каждый день. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. В разработке хрустящих шариков приняли участие технологи из России и Италии. Ты полюбишь их за нежную оболочку из протеинового шоколада без сахара и удивительно хрустящий центр...

Предпросмотр

Горький шоколад 57% какао с лесными ягод...

10.65 руб.

Настоящий бельгийский горький шоколад с восхитительным вкусом. Необычное сочетание какао с лесными ягодами. Применение:0 Состав: Какао тертое, тростниковый сахар, какао масло, кусочки лесных ягод 1,5% (малина, черная смородина, черника), эмульгатор: соевый лецитин, натуральный ароматизатор: ежевика. Срок годности: 24 месяц. Изго..

-10%
Предпросмотр

Молочный шоколад 40% какао с карамелью и...

10.16 руб. 11.29 руб.

Настоящий бельгийский молочный шоколад с восхитительным вкусом. Необычное сочетание молочного шоколада, соли и карамели. Применение:0 Состав: Тростниковый сахар, какао масло, цельное сухое молоко, какао тертое, кусочки карамели 10% (сахар, сироп глюкозы), натуральный ароматизатор: бурбонская ваниль, эмульгатор: соевый лецитин, натуральн..

Предпросмотр

Молочный шоколад 40% какао 100 г Ameri 1...

10.99 руб.

Уникальный бельгийский шоколад из экологически чистых и органических танзанийских какао-бобов. Молочный шоколад 40% какао с карамелью и морской солью. Применение:0 Состав: Тростниковый сахар, какао масло, цельное сухое молоко, какао тертое, кусочки карамели 10% (сахар, сироп глюкозы), натуральный ароматизатор: бурбонская ваниль, эмульга..

Показано с 1 по 48 из 274 (всего 6 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!