-5%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №5 Ап...

2.34 руб. 2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик апельсин и орехи - 100% натуральный перекус. В дорогу! Для бодрости и позитива в путешествии! Утолит голод и придаст сил. Любите путешествовать? Незаменимый в дороге батончик Bionova с апельсином, имбирем и бразильским орехом. Восполнит энергию, продлит чувство сытости, добавит остроты ощущениям. Не займет много места в р..

-22%
Предпросмотр

Рисовые вафли с мятой Kupiec 30 гр 1049...

2.44 руб. 3.12 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

Предпросмотр

Батончик Go On Vitamin кокосовый в молоч...

1.67 руб.

Батончик с L-карнитином, магнием и витаминами - восполняет необходимые элементы для организма людей, ведущих активный образ жизни. Преимущества: Высокое содержание витамина С, Е, В6, В12; Источник магния, L-карнитина, ниатина, тиамина; Восполняет запас энергии в организме.Условия и сроки хранения хранить в сухом прохладном месте, при относительной ..

Предпросмотр

Батончик Go On Energy с арахисом и карам...

1.67 руб.

Обогащенный гуараной, магнием и витаминами —батончик восполняет необходимые элементы для организма людей, ведущих активный образ жизни. Преимущества: Высокое содержание витамина С, Е, В6, В12; Источник магния, ниацина, тиамина; Содержит экстракт гуараны и кофеин, заменяющий чашку кофе; Восполняет запас энергии в организме. Условия и сроки хранения ..

-25%
Предпросмотр

Вафли рисовые с бельгийским темным шокол...

3.44 руб. 4.59 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

-20%
Предпросмотр

Вафли рисовые с бельгийским молочным шок...

3.66 руб. 4.59 руб.

Kupiec – один из крупнейших производителей здоровой пищи в Польше, который был основан в 1987 году. Предлагаемые компанией продукты содержат только натуральные ингредиенты и отвечают самым строгим стандартам качества. А весь производственный процесс контролируется собственной лабораторией. Kupiec – проверенный и надежный польский бренд, который тща..

Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс черникой 3...

2.32 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, черника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; энергети..

-30%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочныйс клубникой ...

1.62 руб. 2.32 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: белки - 0,5 г; углеводы - 24,0 г; эне..

Предпросмотр

Батончик детский грушевый 30 г LUCKY SNA...

2.00 руб.

Батончик фруктовый грушевый. Содержатся сахара природного (естественного) происхождения + богат природным пектином. Состав: Пюре грушевое, яблоко сушеное, пюре яблочное, стабилизатор гуммиарабик (камедь аравийской акации). Основные пищевые вещества на 30 г: Белок 0,4 г. Углеводы 17,0, г. Энергетическая ценность, кДж/ккал 310/70. 0..

-30%
Предпросмотр

Батончик детский яблочный 30 г LUCKY SNA...

1.40 руб. 2.00 руб.

Яблоко обладает целым рядом полезных свойств: нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшают работу печени, способствует укреплению иммунной системы, а также содержит витамины А, С, Е, группы B и богатый набор минералов. Состав: Пюре яблочное, сахар, клубника быстрозамороженная, белок сухой яичный. Пищевая ценность в 30 г продукта: ..

-36%
Предпросмотр

Яблочные завитки 20 г LUCKY SNACKY 16036...

1.16 руб. 1.82 руб.

Яблочные завитки - быстрый и вкусный перекус. В составе только яблочное пюре и все! Бережные технологии измельчения, формования и подсушивания позволяют сохранить все природные витамины, минеральные вещества и полезные свойства яблок. Состав: Пюре яблочное. Пищевая ценность в 100 г продукта: белки - 1,5 г; жиры - 0,4 г; углеводы - 50,0 г; эн..

-24%
Предпросмотр

Яблочные сухарики 25 г LUCKY SNACKY 1600...

1.88 руб. 2.47 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, мы создали натуральное и хрустящее лакомство для полезного перекуса. Бережное производство позволяет нам предложить вам продукт, в котором сохранены природные витамины и минералы. Состав: Яблочное пюре, сахар песок, белок сухой яичный. Основные пищевые вещества на 100 г: Белок 1,0 г, Жи..

-30%
Предпросмотр

Арахисовая паста 350 г Sante 130026

5.56 руб. 7.95 руб.

Арахисовая паста "Sante" отличается высоким содержанием арахиса (90%), витаминов группы А и В, витамина Е, ненасыщенных жирных кислот. Арахисовая паста – это высококалорийный продукт, поэтому следует проявлять сдержанность при его употреблении. Пищевая ценность:на 100 г: Белки 24 г. Жиры 50 г. Углеводы 14 г. Энергетическая ценность 626 ккал / 2..

-30%
Предпросмотр

Арахисовая паста с кусочками арахиса 350...

5.56 руб. 7.95 руб.

Арахисовая паста с кусочками орехов хрустящая обладает отличным натуральным ореховым вкусом, отлично подходит для сладких, соленых и пикантных блюд. Арахисовая паста – это высококалорийный продукт, поэтому следует проявлять сдержанность при его употреблении. В состав орехов входят полезные жирные кислоты и витамин Е, который усваивается только в ..

Предпросмотр

Фруктовый батончик с клюквой и малиной 3...

1.57 руб.

Малина и клюква — уникальные действующие лица нашего квартета. Клюква благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, малина — самая любимая ягода в России. Абрикос и яблоко — фундамент нашего батончика и насыщенное витаминами сочетание фруктов. Состав: Абрикос сушеный, яблоко сушеное, малина свежемороженая, изюм, яблочное пюре натуральное, ..

Предпросмотр

Яблочные завитки с малиной 20 г LUCKY SN...

1.65 руб.

Яблочные завитки с малиной — витаминный микс из спелых яблок и свежей малины в удобном формате для быстрого перекуса. Благодаря отсутствию сахара в составе продукта, яблочные завитки с малиной можно употреблять не опасаясь за свое здоровье и фигуру! Состав: Пюре яблочное, свежезамороженные ягоды малины. И все! Изготовитель: ООО Белевский с..

Предпросмотр

Яблочные сухарики с черникой 25 г LUCKY ...

2.33 руб.

Яблочные сухарики с черникой — полезный и вкусный продукт для перекуса, который может поднять вам настроение и сделать вас чуточку счастливее. Не забудьте поделиться этим счастьем с друзьями и близкими! Состав: Яблочное пюре, сахар песок, черника свежезамороженная, белок сухой яичный. Изготовитель: ООО Белевский стандарт, 301530, Туль..

Предпросмотр

Туррон с цельным миндалем и фундуком 50 ...

4.24 руб.

Обилие фундука и миндаля во французском турроне превращает это лакомство в изысканный кулинарный шедевр. Миндаль и фундуке являются источником растительного белка и витамина Е. Миндаль содержит железо, фосфор, витамины группы В. В меде большое содержание железа,меди и калия. Он является источником легко усваиваемых углеводов - глюкозы и фруктозы.  ..

Предпросмотр

Туррон с цельным миндалем и апельсиновой...

4.24 руб.

Невозможно побывать в Испании и не попробовать туррон с поджаренным миндалем. А апельсиновая цедра в сочетании с цельными орехами - целое гастрономическое путешествие. Миндаль богат витамином Е и кальцием. Содержит железо, фосфор, растительный белок и витамины группы В. В цедре апельсина содержится много аскорбиновой кислоты и витамина А, кальция, ..

Предпросмотр

Туррон с цельным фундуком и вишней 50 г...

4.23 руб.

Туррон с фундуком и вишней - любимое итальянское лакомство из меда и цельных орехов, которым можно наслаждаться бесконечно. В фундуке содержатся витамины группы В и Е, фолиевая кислота, полиненасыщенные жирные кислоты. В вишне много минеральных солей железа и пектиновых веществ. В меде большое содержание железа,меди и калия. Он является источником ..

Предпросмотр

Батончик из яблочной пастилы LUCKY SNACK...

2.32 руб.

Сохраняя добрые традиции производства домашней пастилы, "Lucky Snacky" создали альтернативу вредным сладостям в самом удобным формате - натуральное и вкусное лакомство для полезного перекуса. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, ул. Ш..

Предпросмотр

Фруктовый батончик с облепихой LUCKYSNAC...

1.57 руб.

Бренд "Lucky Snacky" – это фруктово-ягодные снэки для полезного перекуса. Здоровье – залог долгой и счастливой жизни, основой которого является правильное питание. Перекус – важная его часть. Самый полезный перекус – это натуральные фрукты, которые предлагается покупателю в удобной форме. Продукт приготовлен на основе фруктов и ягод с использование..

Предпросмотр

Яблочные сухарики с малиной LUCKYSNACKY ...

2.35 руб.

Бренд "Lucky Snacky" – это фруктово-ягодные снэки для полезного перекуса. Здоровье – залог долгой и счастливой жизни, основой которого является правильное питание. Перекус – важная его часть. Самый полезный перекус – это натуральные фрукты, которые предлагается покупателю в удобной форме. Продукт приготовлен на основе фруктов и ягод с использование..

Предпросмотр

Конфеты "Малина с какао" 160 г...

6.06 руб.

"Умные конфеты" с малиной - это естественная сладость тертой мякоти вяленых фиников, нежный вкус и приятная, душистая малиновая нотка в аромате. Конфеты содержат ценные природные компоненты, полезные витамины и минералы. В составе лакомства нет сахара или его заменителя. Сочные, сладкие, аппетитные конфеты с малиной являются источником энергии и от..

Предпросмотр

Конфеты "Фруктовый трюфель" с ...

6.10 руб.

Натуральные фруктовые трюфели Фрундель, обсыпанные семенами – это и лакомство, и польза для здоровья. Потому что в составе конфет – только натуральные компоненты от природы: сушеные фрукты, мед и семена, которые содержат в большом количестве витамины и микроэлементы, так нужные организму. Хранить при температуре (18±3) °C и относительной влажности ..

Предпросмотр

Конфеты "Фруктовый трюфель" с ...

6.10 руб.

Натуральные фруктовые трюфели Фрундель, обсыпанные семенами – это и лакомство, и польза для здоровья. Потому что в составе конфет – только натуральные компоненты от природы: сушеные фрукты, мед и семена, которые содержат в большом количестве витамины и микроэлементы, так нужные организму. Хранить при температуре (18±3) °C и относительной влажности ..

-13%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №8 Шо...

2.34 руб. 2.68 руб.

Фруктово-ореховый батончик шоколад и орехи - 100% натуральный перекус. На вечеринку! Чтобы танцевать до утра! Зарядит хорошим настроением и поддержит иммунитет. Нужно продержаться до утра? Оживляющий батончик с протеином со вкусом бельгийского шоколада, фундуком и корицей. Активирует «гормон счастья», заряжает «батарейки», приподнимает настроение. ..

-5%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №10 М...

2.18 руб. 2.30 руб.

Фруктово-ореховый батончик маракуйя и кокос - 100% натуральный перекус. В путешествие! Сделай впечатления вкуснее! Плохая погода? Попробуй солнце на вкус! Отправляешься покорять новые горизонты? Экзотический батончик Bionova с маракуйей и кокосом добавить ярких впечатлений. Незаменимый перекус в любой точке мира! Преимущества: 100 % натуральный про..

-5%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №2 Ма...

2.24 руб. 2.36 руб.

Фруктово-ореховый батончик с пребиотиком со вкусом малина и яблоко - 100% натуральный перекус. В Кино! Успокаивает, когда страшно! Ешь, пока никто не видит! Новая премьера? Вдохновляющий батончик с натуральным соком малины, яблоком и семенами чиа придаст смелости! Пригласи вторую половинку в кино. Преимущества: 100 % натуральный продукт; Не содержи..

-5%
Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №6 Ли...

2.34 руб. 2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик лимон и орехи - 100% натуральный перекус. В машину! Идеальная дозаправка на ходу. Затягивает в пробку? Хватайся за батончик! Замучил трафик? Освежающий батончик Bionova с лимоном не даст тебе повода скиснуть! Да будет зеленый свет! Преимущества: 100 % натуральный продукт; Не содержит ГМО, глютена, холестерина, сои и молок..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №3 Кл...

2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик клюква и орехи - 100% натуральный перекус. На работу! Чтобы рабочий день был легким и эффективным! Зарядит энергией и оптимизмом. Понедельник? Ну и что! Батончик Bionova с клюквой, миндалем и бодрящим эффектом. Повышает стрессоустойчивость, тонизирует и подпитывает. Идеально уместится в ящик рабочего стола и скрасит рабоч..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova №7 Ин...

2.46 руб.

Фруктово-ореховый батончик инжир и орехи - 100% натуральный перекус. На учебу! Для отличных результатов! Поможет снять стресс и улучшить работу мозга. Нужна перезагрузка? Воодушевляющий батончик Bionova с инжиром, имбирем и восточными специями. Снимает усталость, стимулирует память и восстанавливает силы. Легко в учении! Преимущества: 100 % натурал..

Предпросмотр

Протеиновый батончик Bionova №9 Шоколад ...

2.86 руб.

Протеиновый фруктово-ореховый батончик шоколад и орехи - 100% натуральный перекус. На тренировку! Для личных рекордов! Восстановит после нагрузки и снизит усталость. Активно работаешь над собой? Протеиновый батончик с темным шоколадом, растительным белком и «крепкой жизненной позицией». Поднимает тонус, генерирует энергию, открывает второе дыхание...

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик Bionova Бионо...

2.46 руб.

Прогулка с друзьями? Не забудь взять с собой пару батончиков с яблоком и клубникой для себя и друга. Наполнит энергией, поддержит силы и настроение. Преимущества: 100 % натуральный продукт, не содержит ГМО, глютен, холестерин, сою и молоко; Без добавления сахара, красителей, консервантов и ароматизаторов, высокое содержание пищевых волокон, высоко..

Предпросмотр

Вафли листовые для торта 140 гр 105089

1.58 руб.

ПАО «РУССКИЙ ПРОДУКТ» - крупный отечественный производитель бакалейной продукции. Успешно работает на рынке с 1996 года. Цель Компании – сохранение и развитие лучших традиций отечественного пищевого производства!Вафли листовые являются универсальной основой для приготовления различных блюд. Преимущества: Замечательная основа для приготовления сла..

-27%
Предпросмотр

Мармелад Французский сад 300 гр 105058

2.62 руб. 3.58 руб.

Азовская кондитерская фабрика — крупнейший в России производитель натуральных кондитерских изделий, козинак, халвы, восточных сладостей, желейных и молочных конфет. Благодаря неизменно высокому качеству и натуральному составу продукция АКФ быстро завоевала рынок и покорила сердца миллионов россиян. Предприятие производит натуральный российский прод..

Предпросмотр

Полоски кондитерские Ле Хрустье со вкусо...

1.13 руб.

ОАО «Витебскхлебпром» — современное хлебопекарное предприятие, выпускающее широкий ассортимент хлебобулочной, сдобной, сухарно-бараночной, и кондитерской продукции, а также напитков безалкогольных, хлебцов экструзионных. ОАО «Витебскхлебпром» уверенно смотрит в будущее, оптимизирует производство.Продукция компании представлена брендами "Villa Vita"..

-28%
Предпросмотр

Рисовые мини хлебцы с яблочным соком Jr....

0.83 руб. 1.15 руб.

Бренд Dr.Körner, лидер в категории цельнозерновых хлебцев в России. Бренд принадлежит торгово-производственной компании ОАО «Хлебпром» Торгово-производственная компания ОАО «Хлебпром» основана в 1982 году. Входит в число ведущих российских производителей кондитерского рынка. Продукция компании представлена брендами Mirel, Мой, «Частная галерея», «Р..

Предпросмотр

Рисовые мини хлебцы Карамельные Jr. Korn...

1.15 руб.

Бренд Dr.Körner, лидер в категории цельнозерновых хлебцев в России. Бренд принадлежит торгово-производственной компании ОАО «Хлебпром» Торгово-производственная компания ОАО «Хлебпром» основана в 1982 году. Входит в число ведущих российских производителей кондитерского рынка. Продукция компании представлена брендами Mirel, Мой, «Частная галерея», «Р..

-15%
Предпросмотр

Хлебцы Dr.Korner Яблочный с корицей 1049...

2.08 руб. 2.45 руб.

Бренд Dr.Körner, лидер в категории цельнозерновых хлебцев в России. Бренд принадлежит торгово-производственной компании ОАО «Хлебпром» Торгово-производственная компания ОАО «Хлебпром» основана в 1982 году. Входит в число ведущих российских производителей кондитерского рынка. Продукция компании представлена брендами Mirel, Мой, «Частная галерея», «Р..

Предпросмотр

Конфеты "Вишня с какао" 160 г ...

6.06 руб.

"Умные конфеты" - это естественная сладость тертой мякоти вяленых фиников, и терпкая нотка любимой вишни во вкусе. Конфеты содержат ценные природные компоненты, полезные витамины и минералы. В составе лакомства нет сахара или его заменителя. Сочные, сладкие, аппетитные конфеты с вишней являются источником энергии и отличного настроения. Изготовите..

Предпросмотр

Арахисовая паста PPROTEIN протеиновая 20...

8.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Кешью паста SMOOTH нежная 200 г Биопроду...

13.49 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Арахисовая паста HONEY с мёдом 200 г Био...

8.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Арахисовая паста CHILLI с перцем чили 20...

8.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Арахисовая паста CRUNCHY с кусочками 200...

8.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Предпросмотр

Арахисовая паста CREAMY кремовая 200 г Б...

7.99 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Предпросмотр

Миндальная паста SWEET с ванилью 200 г Б...

13.49 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение мас..

Показано с 1 по 48 из 189 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!