Предпросмотр

Ореховая паста из жареного арахиса и кок...

14.08 руб.

Детокс лакомство. Без сахаров и подсластителей, она, тем не менее, самая сладкая, а поскольку в ней есть кокос, она застывает в холодильнике и превращается в готовые конфетки. Аллергия на орехи. Энергетическая ценность (на 100 г): 630 кКал / 2638 кДж. Пищевая ценность:Белки - 17,2 г, Жиры - 54,2 г, Углеводы - 28,4 г. Состав: Жареный ..

Предпросмотр

Паста Шоколадный микс Nutbutter 320 г 23...

17.66 руб.

Мы знаем, что шоколад любят все - и мы тоже! Но в нем очень много сахара, поэтому мы взяли орехи, сладкие от природы, и сделали свою шоколадную пасту без сахара и подсластителей. Теперь ее можно себе позволить и на диете, и смело угощать детей. Можно ее и при диабете. Вкус у пасты насыщенный и умеренно сладкий - мы предлагаем вам самим решить, за..

Предпросмотр

Паста из жареного арахиса с солью и кусо...

11.20 руб.

Арахисовая паста Nutbutter "Чтобы было и вкусно, и полезно!" с морской солью и кусочками цельного арахиса ("Кранчи"). Арахис - любимец бодибилдеров и школьников в США и Канаде, где арахисовая паста больше века непременно присутствует в каждом доме. Арахисовая паста от Nutbutter.ru "Чтобы было и вкусно, и полезно" - правильная: она готовится по трад..

Предпросмотр

Паста из жареного арахиса классическая N...

11.17 руб.

Натуральная 100% ореховая паста из жареного арахиса. Употребление арахиса приводит к поддержанию оптимального уровня сахара в кровяном русле. Арахис полезен содержанием соединений магния, нормализующих кровяное давление и обменные процессы в организме в целом. Согласно результатам многочисленных исследований употребление земляного ореха в разумных ..

Предпросмотр

Гречишная шоколадная паста Молочная Natu...

17.05 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Горький шоколад 61% с гречишным чаем Nat...

3.97 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Шоколад гречишный с матчей Nature's own ...

4.47 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Белый шоколад с лимоном имбирём и гречиш...

4.47 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Молочный шоколад с гречишным чаем Nature...

3.97 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Сушки льняные бездрожжевые Компас здоров...

3.24 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из льняной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 337 кКал / 1412 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,8 г, Жиры - 8,4 г, Углеводы - 55,7 г. Состав: Мука цельнозерновая, мука пшеничная 1 сорт, мука льняная, закваска натуральная, фруктоза, масло подсолнечное, семена л..

Предпросмотр

Сушки конопляные бездрожжевые Компас здо...

3.63 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении, полезный для всех. Из конопляной муки, без дрожжей. Энергетическая ценность (на 100 г): 362 кКал / 1517 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10,9 г, Жиры - 9,5 г, Углеводы - 60,9 г. Состав: Мука обойная (цельнозерновая) пшеничная, мука пшеничная 1 сорт, масло растительное кукурузное, фруктоза, мука коноп..

Предпросмотр

Арахисовая паста CHOCO с шоколадом 200 г...

14.33 руб.

Arahis Project - это 7 видов арахисовой пасты из настоящего аргентинского арахиса сорта Runner. Изготовление высококачественных натуральных ореховых паст из отборных ингредиентов, без добавления сахара и транс-жиров, что делает этот продукт супер-полезным, вкусным и питательным для организма.* В силу натуральности продукта свойственно отделение ма..

Предпросмотр

Печенье Свёкла безглютеновое Bite 160436

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Чувисы Bite Малина Bite 160424

3.58 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

-10%
Предпросмотр

Печенье Клубника безглютеновое Bite 1604...

5.22 руб. 5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Печенье Брокколи безглютеновое Bite 1604...

5.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

-20%
Предпросмотр

Батончик из пастилы яблочный с вишней 30...

1.91 руб. 2.39 руб.

Батончики Lucky Snacky из яблочной пастилы производятся по традиционным рецептам без искусственных добавок: пюре из яблок, сахар, яичный белок и точное соблюдение технологии (к основе добавляются ягоды). Попробуйте вариант с вишней — характерная тягучая сладость прекрасно дополняет основной кисловато-сладкий вкус. Такое полезное витаминное лакомств..

-5%
Предпросмотр

Батончик DUO кремовое печенье 60 г BOMBB...

4.13 руб. 4.35 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 189 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

-5%
Предпросмотр

Батончик DUO капучино 60 г BOMBBAR 12216...

4.13 руб. 4.35 руб.

Батончиками можно заменить привычные десерты, снизить калорийность рациона и начать снижать вес. Можно перекусывать беременным и кормящим женщинам, детям, спортсменам, диабетикам, тем, кто на диете. Энергетическая ценность: 187 ккал. Может содержать незначительное количество арахиса, миндаля, фундука, фисташки, грецкого ореха. Батончик Bombbar под..

Предпросмотр

Вафли Груша-Брокколи 35 г BITE 122101

3.06 руб.

Вафли Bitey с грушей и брокколи - это вкусное и полезное лакомство для всей семьи. Продукт совсем не содержит добавленного сахара, консервантов и искусственных красителей. Зато в нем много натуральных фруктов и овощей, которые поддерживают иммунитет! Энергетическая ценность (на 100 г): 467 кКал / 1954 кДж. А еще эти вафли невероятно красивого зеле..

Предпросмотр

Вафли Вишня-Свекла 35 г BITE 122100

3.06 руб.

Вафли Bitey с вишней и свёклой - это вкусное и полезное лакомство для всей семьи. Продукт совсем не содержит добавленного сахара, консервантов и искусственных красителей. Зато в нем много натуральных фруктов и овощей, которые поддерживают иммунитет! Энергетическая ценность (на 100 г): 474 кКал / 1982 кДж. А еще эти вафли невероятно красивого зеле..

Предпросмотр

Вафли Манго-Морковь 35 г BITE 122099

3.06 руб.

Вафли Bitey с манго и морковью - это вкусное и полезное лакомство для всей семьи. Продукт совсем не содержит добавленного сахара, консервантов и искусственных красителей. Зато в нем много натуральных фруктов и овощей, которые поддерживают иммунитет! Энергетическая ценность (на 100 г): 475 кКал / 1978 кДж. А еще эти вафли невероятно красивого зелен..

Предпросмотр

Пастила с кусочками клюквы со стевией 16...

12.47 руб.

Пастила с кусочками клюквы со стевией 160 г УМНЫЕ СЛАДОСТИ 117099 Энергетическая ценность, ккал/100 г - 226 Производится на основе натурального яблочного пюре. Нежная, в меру сладкая пастила с нежным ароматом ванили клюквы. В составе натуральный подсластитель на основе стевии. Пищевая ценность:Белки, г/100 г - 0.5, Жиры, г/100 г - 0.0; Углеводы, ..

Предпросмотр

Зефир Ваниль со стевией 150 г УМНЫЕ СЛАД...

11.73 руб.

Зефир Ваниль со стевией 150 г УМНЫЕ СЛАДОСТИ 117098 Энергетическая ценность 171 ккал. При приготовлении зефира вместо сахара используются натуральный подсластитель экстракт стевии и сахарозаменитель изомальт, обладающие нулевой (стевия) и низкой (изомальт) калорийностью и не вызывающие образование кариеса. Подходит для диетического питания. Пищев..

Предпросмотр

Печенье Клубника-кукуруза 30 г FitnesSho...

2.88 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1171 кКал / 283 кДж. Готов к употреблению. Вкусное лакомство с ароматом лета, детства и хорошего настроения. Насладитесь великолепным вкусом отборных ягод благоухающей клубники и хрустящих кукурузных шариков без вреда для фигуры. Вам не придется вы..

Предпросмотр

Печенье Арахис-шоколад 40 г FitnesShock ...

4.06 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1623 кКал / 389 кДж. Готов к употреблению. Плотное печенье с ореховым ароматом, кусочками арахиса и шоколадными каплями. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 17 г, Углеводы - 18,5 г. Состав: Смесь белков (концентрат молочного белка, конц..

Предпросмотр

Печенье Slim Матча 115 г Bite 117019

4.73 руб.

Новинка — печенье Slim Bite Beauty Cookies. Нежное и полезное печенье без добавленного сахара, глютена и искусственных ароматизаторов.   Печенье в форме галактических котов, сердец, звезд и радуги — для тех, кто не боится выражать себя. За сладость и вкус в нем отвечают финиковый сироп, кокосовое масло, яблочное пюре, а за пикантность — морск..

Предпросмотр

Шоколад веганский белый кокос 50 г Royal...

6.30 руб.

Нежная сливочная текстура кокосового молока и урбеча из кешью, натуральная сладость кокосового сахара и богатый аромат элитного какао-масла подарят наслаждение от каждого кусочка. Наш продукт состоит из натуральных ингредиентов, не содержит ГМО и вредных добавок. Благодаря такому составу плитка подходит для шоколадных эстетов, веганов, а также для ..

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Шоколадн...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое печенье “Butter Wave” Шоколадное - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! Энергетическая ценность 100 г продукта: 340 ККал. В чем наше преимущество? Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало углеводов..

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Топленое...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое печенье “Butter Wave” Топленое молоко - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! Энергетическая ценность 100 г продукта: 320 ККал. В чем наше преимущество? Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало угле..

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Сливочно...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое печенье “Butter Wave” Сливочное - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! В чем наше преимущество? Энергетическая ценность 100 г продукта: 340 ККал. Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало углеводов...

Предпросмотр

Протеиновое печенье Butter Wave Карамель...

3.00 руб.

Устали от глицеринового влажного печенья с прессованным протеином? У нас есть для вас решение! Встречайте протеиновое карамельное печенье “Butter Wave” - настоящее сливочное хрустящее полезное печенье! Энергетическая ценность 100 г продукта: 340 ККал. В чем наше преимущество? Это сбалансированный вкус, отсутствие сахара, много белка и мало углеводо..

-21%
Предпросмотр

Мёд твёрдый с малиной и ромашкой 30 г HO...

5.68 руб. 7.21 руб.

Малина даёт противомикробный и потогонный эффект, что способствует снижению повышенной температуры. Ромашки оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Твёрдый мёд Honey Way - это функциональные пастилки, которые на 99% состоят из натурального Алтайского мёда высшего качества. Не содержат красителей, консервантов, усилителей вкуса ..

-21%
Предпросмотр

Мёд твёрдый с лимоном и имбирём 30 г HON...

5.68 руб. 7.21 руб.

Лимон заряжает леденцы витамином С, а свежевыжатый сок имбиря помогает организму активировать защитные функции. Вы получаете натуральное тонизирующее средство, энергию и хорошее настроение. Твёрдый мёд Honey Way - это функциональные пастилки, которые на 99% состоят из натурального Алтайского мёда высшего качества. Не содержат красителей, консерван..

-21%
Предпросмотр

Мёд твёрдый с ментолом и эвкалиптовым ма...

5.68 руб. 7.21 руб.

Алтайский мёд в сочетании с эфирными маслами эвкалипта и ментола поможет при заболеваниях горла и носоглотки. Самый освежающий вкус из нашей линейки. Твёрдый мёд Honey Way - это функциональные пастилки, которые на 99% состоят из натурального Алтайского мёда высшего качества. Не содержат красителей, консервантов, усилителей вкуса и других химически..

-21%
Предпросмотр

Мёд твёрдый с облепихой и апельсином 30 ...

5.68 руб. 7.21 руб.

Алтайский мёд имеет богатый витаминный состав, а полезные микроэлементы облепихи и апельсина способствуют очищению крови и омоложению. Твёрдый мёд Honey Way - это функциональные пастилки, которые на 99% состоят из натурального Алтайского мёда высшего качества. Не содержат красителей, консервантов, усилителей вкуса и других химических добавок. Бла..

-21%
Предпросмотр

Мёд твёрдый горное разнотравье 30 г HONE...

5.68 руб. 7.21 руб.

Горный разнотравный мёд имеет богатый состав, который получают из множества горных, лесных и луговых растений. Благодаря такому насыщенному составу, разнотравный мёд защищает иммунную систему и восполняет нехватку витаминов. Твёрдый мёд Honey Way - это функциональные пастилки, которые на 99% состоят из натурального Алтайского мёда высшего качества..

-21%
Предпросмотр

Мёд твёрдый с шалфеем 30 г HONEYWAY 1167...

5.68 руб. 7.21 руб.

Наличие в составе шалфея добавляет леденцам общеукрепляющие, антимикробные и смягчающие горло свойства. Природный антисептик, который усилит защиту и очистит ваш организм. Энергетическая ценность/Калорийность - 394 кКал. Твёрдый мёд Honey Way - это функциональные пастилки, которые на 99% состоят из натурального Алтайского мёда высшего качества. Не..

Предпросмотр

Батончик фруктово-ореховый Фундук-морска...

2.30 руб.

Батончик фруктово-ореховый Фундук-морская соль-миндаль 35 г BITE 116666 Энергетическая ценность, ккал/100 г - 339. Пищевая ценность:Жиры, г/100 г - 4.5; Углеводы, г/100 г - 65.2; Белки, г/100 г - 6.5. Состав: Финиковая паста, кукуруза воздушная, фундук обжаренный дробленый, изолят горохового белка, мука рисовая, антиокислители (аскорбиновая к..

Предпросмотр

Батончик арахисово-фруктовый Арахис-шоко...

2.30 руб.

Батончик арахисово-фруктовый Арахис-шоколад-воздушная кукуруза 35 г BITE 116665 Энергетическая ценность, ккал/100 г - 360. Этот классный батончик-снек удобно взять с собой куда угодно и не переживать за упадок энергии! Пищевая ценность:Жиры, г/100 г - 7.8; Углеводы, г/100 г - 60.8; Белки, г/100 г - 8.4. Состав: Финиковая паста, арахис обжарен..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик for you Минда...

2.30 руб.

Bite For You —новый орехово-фруктовый батончик. 100% пользы и вкуса For you. 100% натуральный состав. Отборные орехи и фрукты. Без добавленного сахара и глютена. Здоровая альтернатива злаковым и шоколадным батончикам. Шоколад и миндаль —классическое сочетание, которое делает жизнь более сладкой. Настоящий шоколад из африканских какао-бобов идеальн..

Предпросмотр

Фруктово-ореховый батончик for you Орехо...

2.30 руб.

Bite For You —новый орехово-фруктовый батончик. 100% пользы и вкуса. For you. Энергетическая ценность 360 ккал. 100% натуральный состав. Отборные орехи и фрукты. Без добавленного сахара и глютена. Здоровая альтернатива злаковым и шоколадным батончикам. Эксклюзивные новые вкусы. Хранить при температуре до 25 С и относительной влажности воздуха не б..

Предпросмотр

Гречишные вафли с гречишным белым шокола...

2.95 руб.

Ванильный белый шоколад ручной работы сладко сочетается с серебристыми хрустящими полезными гречишными вафлями. Это изысканное удовольствие так удобно бросить в сумочку и насладится им в суматохе дел. Энергетическая ценность: 548 кКал/ 2286 кДж. Польза и стиль, вкус и натуральность, теперь любимая детская сладость всегда под рукой. Удивительные гр..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с имбирем корицей и ...

10.89 руб.

Печенье амарантовое с имбирем, корицей и яблоком без сахара 160 г Умные сладости. Энергетическая ценность 100 г продукта: 432 ккал. Не содержит: Глютен, Сахар, Фруктозу. Пищевая ценность:Белки 5,5 г; Жиры 17,5 г; Углеводы 70,5 г. Состав: Мука рисовая грубого помола, яблочное пюре, подсластитель изомальт, рапсовое масло, кокосовое масло, ..

Предпросмотр

Печенье амарантовое с укропом сельдереем...

8.09 руб.

Печенье амарантовое с укропом, сельдереем и топинамбуром без сахара 160 г DI&DI. Энергетическая ценность: 467 ккал / 1961 кДж. Пищевая ценность:Белки 8 гр; Жиры 19,08 гр; Углеводы 66 гр. Состав: Мука рисовая грубого помола, мука кукурузная тонкого помола, рапсовое масло, кокосовое масло, мука амарантовая 1с, топинамбур сушеный, порошок я..

-30%
Предпросмотр

Карамель Premium creamy с фисташкой 200 ...

10.08 руб. 14.41 руб.

Мягкая карамель на цельных сливках и нерафинированном тростниковом сахаре. Энергетическая ценность (на 100 г): 413 кКал / 1730 кДж. 100% натуральный продукт с безопасным составом. Пищевая ценность:Белки - 2,8 г, Жиры - 15 г, Углеводы - 66 г. Состав: Сливки (20%), сахар тростниковый, фисташка, масло сливочное, соль, ваниль, лимонный сок, ..

-30%
Предпросмотр

Карамель Premium creamy 200 г VerJe 1165...

8.08 руб. 11.55 руб.

Мягкая карамель на цельных сливках и нерафинированном тростниковом сахаре. Энергетическая ценность (на 100 г): 383 кКал / 1606 кДж. 100% натуральный продукт с безопасным составом. Пищевая ценность:Белки - 1,8 г, Жиры - 13 г, Углеводы - 64 г. Состав: Сливки (20%), сахар тростниковый, масло сливочное, соль, ваниль, лимонный сок, вода. ..

Предпросмотр

Вафли из полбы Пралине без сахара 45 г В...

3.64 руб.

Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Энергетическая ценность (на 100 г): 500,2 кКал / 2094 кДж. Продукт готов к употреблению. При чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие. Условия хранения: При температуре (18±5) ºС и относительной влажн..

Показано с 1 по 48 из 967 (всего 21 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!