В наличии
Предпросмотр

Шоколад Carob Milk Bar Клубника, урбеч и...

9.58 руб.

Изысканный и полезный десерт на основе кэроба с ярким ягодно-ореховым вкусом! Сочный вкус клубники и нежный аромат отборных орехов кешью объединились внутри кондитерской плитки Royal Forest. Урбеч является источником ценных жиров, клетчатки и витаминов, а клубника дарит мощный антиоксидантный заряд. В составе лишь 100% натуральные ингредиенты: аром..

В наличии
Предпросмотр

Шоколад Веганский из обжаренного кэроба ...

10.97 руб.

Веганский шоколад – настоящая находка для тех, кто решил отказаться не только от сахара, но и от продуктов питания животного происхождения. В составе плитки всего лишь два 100% натуральных ингредиента: кэроб и какао-масло. Природная сладость измельченных плодов рожкового дерева делает плитку поистине десертной, а обжарка кэроба придает шоколаду нас..

В наличии
Предпросмотр

Белый шоколад с гречишным чаем Nature's ...

5.75 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

В наличии
Предпросмотр

Шоколад гречишный с манго Nature's own F...

8.29 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

В наличии
Предпросмотр

Крекеры льняные с черникой Компас здоров...

4.25 руб.

Новая круглая форма: много Омега-3. Удобная порция. Без дрожжей. Без глютена. Льняные крекеры - это лакомство, наполненное пользой. Одной порции крекеров хватит для сытного перекуса, а удобный формат позволит взять угощение с собой. Продукт не содержит: красители, ГМО, консерванты, молоко, яйца, глютен. Энергетическая ценность (на 100 г): 482,0 кКа..

В наличии
Предпросмотр

Сушки Ванильные с корицей бездрожжевые К...

6.71 руб.

Сушки ванильные с корицей из цельнозерновой муки - это вкусный и полезный продукт для чаепития и перекуса. Их можно использовать вместо хлеба и сухариков. Цельнозерновая мука обладает низким гликемическим индексом, снижает риск для фигуры. Ваниль и корица придают сушкам, мягкий приятный вкус, для приятного чаепития и безопасного перекуса. Натруальн..

В наличии
Предпросмотр

Сушки Морковные Компас здоровья 200 г 22...

4.59 руб.

Традиционный продукт в новом исполнении с Сибирским вкусом моркови, полезный для всех. Без ГМО, консервантов и красителей. Энергетическая ценность (на 100 г): 323 кКал / 1357 кДж. Пищевая ценность:Белки - 9,4 г, Жиры - 5,9 г, Углеводы - 65,9 г. Состав: Мука 1 сорт пшеничная, мука обойная пшеничная, фруктоза, масло кукурузное, морковь сушёная,..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из обжаренного белого льна 300 г О...

9.50 руб.

Белый лён богатый источник полиненасыщенных жирных кислот (Омега3, Омега6), фитоэстрогенов, растворимых и нерастворимых пищевых волокон, витаминов (А, В, Е, F), минералов (кальций, магний, марганец, цинк, железо, медь, хром, фосфор, калий, натрий). Энергетическая ценность - 600 кКал. Индивидуальная непереносимость. Хранить при температуре не выше 2..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из черного кунжута 300 г ОРЕХОВЫЕ ...

14.40 руб.

Неочищенные семена кунжута, то есть черные, на 60% больше содержат в себе кальция, нежели продукт золотистого цвета. Энергетическая ценность - 550 кКал. Урбеч богат углеводами, аминокислотами, белками и такими витаминами, как В, Е, А и С. Черный кунжут включает в себя калий, фосфор, железо и магний. Является источником такого важного для человека в..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное Лимон-Кукуруза 3...

3.76 руб.

Тяжелый рабочий день? Порадуйте себя новым протеиновым печеньем Crispy "Лимон-Кукуруза". Нежная хрустящая сладость утолит чувство голода, восстановит энергию, поднимет настроение. Энергетическая ценность: 85 ккал. Внутри только натуральные ингредиенты: кокосовое масло, молочный белок, пищевые волокна, овсяные отруби, цукаты лимона и сывороточный пр..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное Чёрная смородина...

3.76 руб.

Вкусно, ярко и хрустяще! Новинка в линейке сладостей от FitnesSHOCK - протеиновое печенье Crispy "Черная смородина плюс рис! Насыщенный натуральный вкус и аромат черной смородины плюс хрустящие шоколадные рисовые шарики. Полезная сладость без сахара и муки порадует всех без исключения: взрослых и деток, спортсменов, мечтающих похудеть, и любителей ..

В наличии
Предпросмотр

Печенье неглазированное Шоколад-Гречка 3...

3.76 руб.

Протеиновое печенье без сахара, с яркими вкусом и ароматом шоколада, высоким содержанием клетчатки и хрустящими злаковыми шариками. Энергетическая ценность: 86 ккал. Индивидуальная непереносимость ингредиентов. Пищевая ценность:Белки - 6г; Жиры - 3.8г; Углеводы - 1.8г. Состав: Изомальтоолигосахарид (пищевые волокна), вода питьевая, смесь белк..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис-Шоколад 35...

3.53 руб.

Решили отказаться от сахара, но не можете расстаться со сладким? Есть выход - новый батончик SHOCKER. Он позволит вам легко слезть с сахарной диеты и уменьшить количество калорий в вашей еде. Энергетическая ценность: 395 ккал. Fitnesshock следует идее - делать десерты вкусными и полезными, поэтому вкусняшка не разочарует. Внутри смесь из изюма, ку..

В наличии
Предпросмотр

Шоколад гречишный PREBIOTIC горький с ко...

5.75 руб.

Шоколад изготавливается из натуральных ингридиентов, которые бережно перетираются на каменных жерновах. Энергетическая ценность: 520 кКал /2180 кДж. В состав входят семена татарской гречихи, которые включают комплекс витаминов и минералов и не содержат кофеин. В продукте отсутствуют заменители, ароматизаторы и рафинированный сахар. Пищевая ценн..

В наличии -10%
Предпросмотр

Шоколад гречишный PREBIOTIC с арахисом 2...

5.18 руб. 5.75 руб.

Гречишный шоколад ручной работы по технологии Bean to bar. Энергетическая ценность: 560 кКал/2350 кДж. Шоколад изготавливается из натуральных ингридиентов, которые бережно перетираются на каменных жерновах. В состав входят семена татарской гречихи, которые включают комплекс витаминов и минералов и не содержат кофеин. В продукте отсутствуют замените..

В наличии -10%
Предпросмотр

Шоколад гречишный PREBIOTIC с кунжутом B...

5.18 руб. 5.75 руб.

Полезная и вкусная бомба — мы все так долго её ждали! Это полезный шоколад с уникальной полезной татарской гречихой и пребиотиками. Энергетическая ценность (на 100 г): 610 кКал / 2520 кДж. Он создан с учётом потребностей каждого: тут нет ни молока, ни сахара. А инулин ускорит усвоение всех полезных свойств натуральных ингредиентов. На неожиданное с..

В наличии
Предпросмотр

Урбеч из обжаренных ядер арахиса 225 г Ж...

15.61 руб.

Арахис быстро дает ощущение сытости, способствует расщеплению жиров и рекомендуется в диетах, нацеленных на похудение. Он также является хорошим источником фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток. Энергетическая ценность 563 ккал. Арахис действует как афродизиак, улучшает память и внимание, повышает порог слуховой чувствите..

В наличии
Предпросмотр

Печенье Клубника-кукуруза 30 г FitnesSho...

4.43 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1171 кКал / 283 кДж. Готов к употреблению. Вкусное лакомство с ароматом лета, детства и хорошего настроения. Насладитесь великолепным вкусом отборных ягод благоухающей клубники и хрустящих кукурузных шариков без вреда для фигуры. Вам не придется вы..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Арахис-шоколад 40 г FitnesShock ...

5.08 руб. 5.64 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1623 кКал / 389 кДж. Готов к употреблению. Плотное печенье с ореховым ароматом, кусочками арахиса и шоколадными каплями. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 17 г, Углеводы - 18,5 г. Состав: Смесь белков (концентрат молочного белка, концентра..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Вишня-шоколад 35 г FitnesShock 1...

5.08 руб. 5.64 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Сколько бы протеиновых вкусняшек вы не перепробовали, этот десерт, печенье без сахара, станет вашим любимым. Энергетическая ценность (на 100 г): 1271 кКал / 305 кДж. Готов к употреблению. Печенье DESSERT - это не просто протеиновое питание или очередное печенье спортивное. Это нежный,..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Шоколад-фундук 40 г FitnesShock ...

5.08 руб. 5.64 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Энергетическая ценность (на 100 г): 1677 кКал / 404 кДж. Готов к употреблению. Ароматное протеиновое печенье без сахара, плотной текстуры, с каплями шоколада и дроблёным фундуком. Пищевая ценность:Белки - 30 г, Жиры - 21,5 г, Углеводы - 11,9 г. Состав: Смесь белков (концентрат м..

В наличии -10%
Предпросмотр

Печенье Кокос-гречка 30 г FitnesShock 11...

3.39 руб. 3.76 руб.

Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока. Протеиновое печенье с яркими фруктовыми вкусами, высоким содержанием клетчатки и хрустящими злаковыми шариками. Энергетическая ценность (на 100 г): 1184 кКал / 286 кДж. Готов к употреблению. Хрустящее печенье с кокосовой стружкой и гречневым попкорном. Пищевая ценность:Белки - 20 г..

В наличии
Предпросмотр

Шоколад веганский горький 70% 50 г Royal...

6.40 руб.

Шоколад состоит из трех натуральных ингредиентов: какао тертого, масла из какао-бобов элитного сорта Криолло и кокосового сахара, который является полезным заменителем белого сахара. Энергетическая ценность (на 100 г): 540 кКал / 2360 кДж. Пищевая ценность:Белки - 3,4 г, Жиры - 12,7 г, Углеводы 69,5 г. Состав: Мука рисовая, финиковый сир..

В наличии
Предпросмотр

Печенье овсяное Golden Crunch Шоколад 36...

4.13 руб.

Гранольное печенье Golden Crunch вкус «Шоколад» — это хрустящее овсяное печенье без сахара с добавлением настоящего шоколада. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 340. Сбалансированный состав с добавлением премиальных ингредиентов: темный какао-шоколад, орехи и натуральное сливочное масло высшего сорта, готовые запеченные овсяные хлопья, известные..

В наличии
Предпросмотр

Печенье овсяное Golden Crunch Лесные яго...

4.13 руб.

Гранольное печенье Golden Crunch вкус «Лесные ягоды» — это хрустящее овсяное печенье без сахара с добавлением настоящих ягод и орехов. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 350. Сбалансированный состав с добавлением премиальных ингредиентов: малина, черника, клубника, орехи и натуральное сливочное масло высшего сорта, готовые запеченные овсяные хло..

В наличии
Предпросмотр

Печенье овсяное Golden Crunch Яблочный п...

4.13 руб.

Гранольное печенье Golden Crunch вкус «Яблочный пирог» — это хрустящее овсяное печенье без сахара с добавлением яблок, изюма и орехов. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 330. Сбалансированный состав с добавлением премиальных ингредиентов: кокос, яблочные чипсы, изюм и орехи, натуральное сливочное масло высшего сорта, готовые запеченные овсяные х..

В наличии
Предпросмотр

Кокосовая паста без добавок 200 г MARYJA...

12.69 руб.

Мы создали натуральную кокосовую пасту в составе которой только…мякоть кокоса! Энергетическая ценность - 693 ккал. Придется по вкусу любителям кокоса, т.к. имеет ярко выраженный аромат кокоса и мягкий вкус. Естественная сладость мякоти кокоса придаст вашим блюдам сладковатый вкус без использования сахара. Добавьте ложку в утреннюю кашу, на сырники..

В наличии
Предпросмотр

Арахисовая паста Американская хрустящая ...

10.55 руб.

Классическая американская арахисовая паста с кусочками дробленого арахиса "кранч". Добавьте в утреннюю кашу, намажьте на хлебец, полейте творог, добавьте в выпечку или замешайте в смузи! Энергетическая ценность - 555 ккал. Возможно естественное отслоение масла, при вскрытии рекомендуется перемешать. Вскрытую банку хранить в холодильнике. Пищева..

В наличии
Предпросмотр

Горький шоколад 70% без сахара с апельси...

7.73 руб.

Natural Libertad Горький шоколад 70% без сахарас апельсин и спирулина. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 506. Масса нетто 65 г. Содержит аллергены: продукты переработки сои. Возможны следы молока, орехов, глютена, кунжута. Продукт следует хранить при температуре от 15ºС до 22 ºС и относительной влажности воздуха не более 70%. Продукт не должен..

В наличии
Предпросмотр

Молочный шоколад без сахара с малиной и ...

8.39 руб.

Natural Libertad Молочный шоколад без сахара с натуральной малиной и ягодами асаи. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 550. Масса нетто 65 г. Содержит аллергены: молоко, продукты переработки сои. Возможны следы орехов, глютена, кунжута. Продукт следует хранить при температуре от 15ºС до 22 ºС и относительной влажности воздуха не более 70%. Проду..

В наличии
Предпросмотр

Овсяный шоколад 50% какао без сахара с ц...

7.60 руб.

Овсяный шоколад – это шоколад для тех, кто желает избежать употребления коровьева молока и продуктов животного происхождения в целом. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 484. Очень вкусный, полезный продукт без сахара станет прекрасным дополнением к рациону вегана, а также тому, кто следит за фигурой или имеет непереносимость к коровьему молоку...

В наличии
Предпросмотр

Овсяный шоколад 42% какао без сахара с м...

7.15 руб.

Овсяный шоколад - это шоколад для тех, кто желает избежать употребления коровьего молока и продуктов животного происхождения в целом. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 498. Очень вкусный, полезный продукт без сахара станет прекрасным дополнением к рациону вегана, а также тому, кто следит за фигурой или имеет непереносимость к коровьему молоку!..

В наличии
Предпросмотр

Овсяный шоколад без сахара с клубникой 6...

7.59 руб.

Сладкий десерт может быть не только радостью, но и может приносить пользу. Шоколад без сахара на овсяном молоке позволит деткам и их родителям наслаждаться этой пользой и вкусом. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 497. Натуральные молотые овсяные хлопья делают шоколад очень-очень нежным, фрукты и ягоды – очень полезным, а отсутствие сахара – ги..

В наличии
Предпросмотр

Овсяный шоколад без сахара с бананом 65 ...

7.33 руб.

Что может быть лучше для здоровья тела и души, чем сочетание полезного и очень вкусного перекуса. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 498. Шоколад с обжаренным овсянными хлопьями , ягодами и орешками подарит прекрасное настроение и насытит организм необходимой клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Пищевая ценность:Белки - 3.5; Жиры - 37.5..

В наличии
Предпросмотр

Молочный шоколадбез сахара с вишней 65 г...

7.70 руб.

Что может быть лучше для здоровья тела и души, чем сочетание полезного и очень вкусного перекуса. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 548. Шоколад с обжаренным овсянными хлопьями , ягодами и орешками подарит прекрасное настроение и насытит организм необходимой клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Пищевая ценность:Белки - 6; Жиры - 35; Уг..

В наличии
Предпросмотр

Молочный шоколад без сахара с клубникой ...

7.60 руб.

Все мамы следят за здоровье своих детишек. Шоколад "Baby Libertad " изготовлен на основе подсластителя мальтита (без сахара) с добавлением сублимированной клубники, манго и вишни. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 552. Шоколад будет не только радовать своим вкусом, но и оказывать пользу организму за счет своих натуральных компонентов. Пищев..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Кокос 50 г FITNES...

5.30 руб.

Сколько бы протеиновых вкусняшек вы не пробовали, протеиновые батончики ассорти FitnesSHOCK станут любимыми. Натуральный вкус и состав. Батончик без сахара. Минимум углеводов и низкий гликемический индекс. Энергетическая ценность (на 100 г): 400 кКал / 1675 кДж. Много натуральных волокон и белка. Вкусное лакомство без вреда для здоровья. Обеспечит..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Шоколад-фундук с ...

6.20 руб.

Белок надолго наполнит вас энергией, фундук улучшит концентрацию внимания и память, а шоколад поднимет настроение. Энергетическая ценность (на 100 г): 364 кКал / 1524 кДж. Бесподобное, полезное лакомство без вреда для фигуры - двухслойный батончик протеиновый FitnesSHOCK. Противопоказано при индивидуальной непереносимости белка молока, аллергии на..

В наличии
Предпросмотр

Батончик глазированный Арахис-солёная ка...

6.20 руб.

Что получится, если смешать сладкое, соленое и добавить немного орехов? Энергетическая ценность (на 100 г): 366 кКал / 1532 кДж. Неординарное лакомство, которое сочетает в себе потрясающий вкус и пользу для здоровья и самочувствия - батончик протеиновый FitnesSHOCK. Условия хранения: не более +25°C и относительной влажности не более 75%. Противопо..

В наличии
Предпросмотр

Вафли из полбы Орех без сахара 45 г Васт...

4.80 руб.

Изготовлены без искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов. Энергетическая ценность (на 100 г): 504,2 кКал / 2111 кДж. Без пальмового масла, маргарина и яиц. Продукт готов к употреблению. Условия хранения: При температуре (18±5) ºС и относительной влажности воздуха не более 75%. Пищевая ценность:Белки - 10,7 г, Жир..

В наличии
Предпросмотр

Вафли из полбы Шоколад без сахара 45 г В...

4.69 руб.

Изготовлены без: искусственных ингредиентов, усилителей вкуса, красителей и консервантов; без пальмового масла и маргарина; без сахара и фруктозы; без яиц; веган. Энергетическая ценность (на 100 г): 432,6 кКал / 1812 кДж. Несмотря на отсутствие сахара и фруктозы вафли имеют приятный, сладкий вкус, идентичный продуктам с использованием сахара, без ..

В наличии
Предпросмотр

Мармелад натуральный Яблоко-Манго-Тыква-...

4.63 руб.

Натуральный фруктовый мармелад без добавленного сахара и сахарозаменителей! В составе только фрукты, ягоды и натуральный желирующий агент - агар. Агар является полностью натуральным ингредиентом, который добывается из морских водорослей и известен массой полезных свойств. Благодаря инновационным запатентированным технологиям и уникальной рецептуре ..

В наличии
Предпросмотр

Мармелад яблоко-манго-тыква-чиа в бельги...

2.73 руб.

Натуральный мармелад в бельгийском черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб Яблоко-манго-тыква-чиа - это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. ..

В наличии
Предпросмотр

Мармелад груша-апельсин в бельгийском мо...

2.73 руб.

Натуральный мармелад в бельгийском черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб Груша-апельсин - это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 1214 кДж / 288 Ккал. Пищевая ценность:Белки - 4,7 г, Жиры - 8,5 г, Углеводы ..

В наличии
Предпросмотр

Конфеты яблочно-клубничные в молочном бе...

3.13 руб.

Натуральные яблочно-клубничные конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Без добавленного сахара. Без консервантов и красителей. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белк..

В наличии
Предпросмотр

Конфеты яблочно-малиновые в тёмном бельг...

3.13 руб.

Натуральные яблочно-малиновые конфеты в черном шоколаде Bob Snail (Боб Снеил) Равлик Боб — это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и качественный бельгийский шоколад. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: Черны..

В наличии
Предпросмотр

Мармелад натуральный яблоко-манго-тыква-...

3.65 руб.

Натуральный фруктовый мармелад Яблоко-манго-тыква-чиа Bob Snail (Улитка Боб) - это природный продукт, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты, которые проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 80 градусов по Цельсию. Это позволяет максимально сохранить полезные витамины и минералы, которые так необ..

В наличии
Предпросмотр

Конфеты яблочно-черничные Bob Snail 60 г...

5.24 руб.

Натуральные фруктовые конфеты Bob Snail (Улитка Боб) - это продукт самой природы, для приготовления которого используются исключительно отборные фрукты и ягоды, которые, в свою очередь, проходят две степени обработки при температуре, не превышающей 40 градусов по цельсию. Это позволяет максимально сохранить полезные витамины и минералы, которые так..

Показано с 1 по 48 из 1025 (всего 22 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!