-15%
Предпросмотр

Чай Голубая масала 100 г Polezzno 160392

20.79 руб. 24.46 руб.

Только у нас! Модная голубая масала - польза синего чая и нежный букет теплых специй. Заваривайте на молоке. Экзотический и неимоверно красивый – чай «голубая масала». - Голубая масала обладает более мягким вкусом, по сравнению с традиционным чаем масала. Это достигается за счет содержания более «мягких» по вкусу специй и отсутствию острых компонен..

-15%
Предпросмотр

Чай Зелёная матча 100 г Polezzno 160380

22.17 руб. 26.08 руб.

Чай Матча - это 100 % чистый натуральный зеленый чай, представляет собой тонко измельченный порошок из специально выращенных и обработанных листьев. Чай не содержит консервантов, красящих добавок или других каких-либо искусственных ингредиентов. Полезные свойства: заряжает энергией и улучшает концентрацию внимания; помогает бороться со стрессом, ул..

Предпросмотр

Куркума Latte 200 г Polezzno 160379

11.24 руб.

Золотое молоко - так еще называют этот напиток. Дарит энергию и согревает изнутри. Модная новинка - альтернатива кофе. Куркума Латте - это солнечный яркий напиток цвета охры, который согреет, принесет пользу и подарит вам настоящее эстетическое удовольствие! Состав: Куркума, кардамон, имбирь, корица, душистый перец. Пищевая ценность на 100 ..

Предпросмотр

Чай Травки для детокса ТРАВКИ 22 шт 2303...

15.60 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для детокса – очищать организм можно тоже со вкусом: сладко-цветочным с остринкой от имбиря и легким пряным ароматом от фенхеля. Поможет: уменьшить чувство голода; ускорить обмен веществ; улучшить качество кожи; мягко вывести токсины; снять отечнос..

Предпросмотр

Чай Травки для спокойствия ТРАВКИ 22 шт ...

15.60 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для спокойствия – огнетушитель бурных эмоций и укротитель беспокойных мыслей. С ароматом цветущего сада и полевых трав. Можно закрыть глаза и представить, как гуляешь по цветочной поляне. Поможет: справиться со стрессом; снять напряжение после тяжел..

Предпросмотр

Пряный чай Масала Royal Forest 75 г 2301...

9.63 руб.

Многообразие ароматных специй объединилось, чтобы вы могли насладиться приятным и насыщенным вкусом чая масала. Кэроб вносит разнообразие в классический состав ингредиентов чайной смеси, даря вкусу шоколадные ноты. Чай дарит заряд бодрости, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, оказывает антибактериальное действие, притупляет чувство голода. ..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток с какао крупкой...

25.99 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишный напиток с малиной Nature's own...

3.30 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Предпросмотр

Гречишный напиток со вкусом манго и мара...

3.29 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Предпросмотр

Гречишный напиток со вкусом лайма и мёда...

3.29 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток пакетированный ...

10.67 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Чай Голубая матча 50 г Polezzno 160408

19.98 руб.

Один из самых красивых напитков, настоящая модная находка. Порошок тайского чая анчан заваривается подобно чаю матча, используется для приготовления других напитков или как натуральный яркий краситель. Синий чай Анчан в порошке дает значительно более насыщенный настой. Все полезные вещества легко и быстро переходят из растения в напиток, что усилив..

Предпросмотр

Чай ромашковый с чабрецом 30 г Polezzno ...

5.21 руб.

Чабрец и ромашка - самый мужественный букет в коллекции ромашковых чаев. Аромат чабреца любим многими. Чабрец и ромашка - новое, необычное сочетание. Состав: Цветки ромашки, чабрец. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 1,1 г, Жиры - 0,3 г, Углеводы - 2,3 г. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер..

-5%
Предпросмотр

Чай ромашковый с липой 30 г Polezzno 160...

4.94 руб. 5.21 руб.

Максимально мягкий вкус и воздействие на организм. И ромашка, и липа славятся своими смягчающими свойствами. Ромашка издавна известна и широко применяется в фитотерапии за счет своего мягкого и всестороннего воздействия на организм. Мягким вкусом и легким летним ароматом ромашковый чай завоевал популярность среди любителей травяных напитков без сод..

-5%
Предпросмотр

Чай Масала 100 г Polezzno 160396

19.34 руб. 20.36 руб.

Таинственный Восток притягивает своими загадками и экзотическими вкусами. Приоткройте дверь в яркий и ароматный мир восточных пряностей и ароматных напитков! Масала чай наполнит ваш дом воспоминаниями о сказочных странах и уютом. Масала – это смесь специй. Специи для масала чая традиционно содержат: имбирь, корицу, кардамон, перец и бадьян. Предлаг..

Предпросмотр

Ромашковый чай с лавандой 30 г Polezzno ...

5.21 руб.

Мягкое оздоравливающее действие ромашки и незабываемый аромат лаванды - прекрасное сочетание. Состав: Цветки ромашки, лаванда сушёная. 100 г продукта содержат: белки - 0,8; жиры - 0,14; углеводы - 0,2; Энергетическая ценность: 5,4 Ккал/ 22,61 КДж. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер: ООО Рите..

-10%
Предпросмотр

Чай гречишный 100 г Polezzno 160381

10.92 руб. 12.13 руб.

По легенде, зерна татарской гречихи были дарованы китайскому народу небом во времена неурожая и голода. С тех пор, бережно обжаренные и спрессованные, они завариваются в душистый янтарный настой и занимают в Китае почетное место среди традиционных чаев. Напиток, напоминающий по вкусу овсяное печенье и обладающий многими полезными свойствами, станов..

-30%
Предпросмотр

Чай функциональный Детокс - Лимонное сор...

3.65 руб. 5.21 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

Предпросмотр

Чай функциональный Веллнесс - Мята и лис...

5.21 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

-30%
Предпросмотр

Чай фруктово-травяной Фрукты и травы Mil...

3.65 руб. 5.21 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

Предпросмотр

Чай травяной Серебристая липа и мёд Milf...

5.39 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

-40%
Предпросмотр

Чай травяной Ромашка Milford Милфорд 20 ...

2.67 руб. 4.45 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

Предпросмотр

Чай зеленый Молочный ООЛОНГ Milford Милф...

4.56 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

-40%
Предпросмотр

Чай зеленый с мятой Milford Милфорд 20 п...

2.73 руб. 4.56 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое ка..

-30%
Предпросмотр

Чай Английский завтрак Milford Милфорд 2...

2.77 руб. 3.95 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое ка..

Предпросмотр

Чай травяной Мята перечная Milford Милфо...

4.62 руб.

Продукция Milford от немецкого холдинга "Остфризише Тее Гезельшафт" (OTG)\Laurens Spethmann GmbH & Co. KG - крупнейшего европейского производителя пакетированного чая, здорового питания и сахарозаменителей. Чаи MILFORD это: 100% натуральный продукт; уникальные композиции вкусных черных, зеленых, фруктовых и травяных чаев; неизменное немецкое качест..

Предпросмотр

Чай Травки имбирь и лимон ТРАВКИ 22 шт 2...

15.60 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки имбирь и лимон – чай для поддержания иммунитета, и просто потому что вкусно. Мы сделали это любимое сочетание еще более витаминным с более интересным вкусом: пряным от куркумы, кисло-сладким от шиповника и лемонграсса. Поможет: согреться; укрепить и..

Предпросмотр

Чай Травки для лёгкости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.60 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для лёгкости – чтобы почувствовать себя лучше после еды и поддержать пищеварение. Пряный, с восточным ароматом, потому что наполовину состоит из специй, и в то же время свежий от садовой мяты. Поможет: почувствовать легкость после тяжёлого обеда; ум..

Предпросмотр

Чай Травки для бодрости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.60 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для бодрости – чтобы энергично начать день и обрести ясность мыслей. Терпкий вкус ферментированного иван-чая с кислинкой ягод лимонника и шиповника и ароматом саган-дайля. Поможет: проснуться; поднять настроение; сосредоточиться; настроиться на прод..

Предпросмотр

Комбуча Традиционный зеленый HQ Kombucha...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Комбуча Черный чабрец HQ Kombucha 330 мл...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Комбуча Зеленая мята HQ Kombucha 330 мл ...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Комбуча Масала HQ Kombucha 330 мл 230306

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Комбуча Зеленый жасмин HQ Kombucha 330 м...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Комбуча Лазурный османтус HQ Kombucha 33...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г.Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал ..

Предпросмотр

Комбуча Королевский гибискус HQ Kombucha...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Комбуча Апельсиновая лаванда HQ Kombucha...

4.95 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКал..

Предпросмотр

Чай матча Японская органическая Ufeelgoo...

23.00 руб.

Матча или Маття - культовый чай, использующийся в традиционных чайных церемониях в Японии. Этот зеленый чай лучше усваивается, т.к. выпивается сам настой и чаинки. Матча имеет более нежный и мягкий вкус, нежели чай Сенча, который содержит танин. Жители страны восходящего солнца его высоко ценят и используют в кулинарии и в уходе за кожей. Рекоменду..

Предпросмотр

Чай Матча Matcha organic Ufeelgood 100 г...

23.00 руб.

Чай Матча – это 100 % чистый натуральный зеленый чай, представляет собой тонко измельченный порошок из специально выращенных и обработанных листьев. Он не содержит консервантов, красящих добавок или других каких-либо искусственных ингредиентов. Когда Вы пьёте Матча, вы усваиваете все листья зеленого чая. Преимущества: матча заряжает Вас энергией и ..

Предпросмотр

Чай с женьшенем Таежный Royal Forest 75 ...

13.50 руб.

Бодрящий пуэр и черный чай Ассам в сочетании с пряным женьшенем, ароматными травами и плодами кэроба образуют изысканный ансамбль вкуса согревающего таежного чая. Гармоничный микс высококачественных натуральных ингредиентов – "визитная карточка" настоящего таежного чая от RoyalForest. Сбор сырья проводится надежными поставщиками, являющимися профе..

Предпросмотр

Чай матча Royal Forest 75 г 230187

24.27 руб.

Чай матча – это уникальный продукт родом из Японии, завоевавший популярность среди большинства сторонников здорового питания. Напиток, приготовленный из зелёного порошка, богат антиоксидантами, витаминами группы В и ценными пищевыми волокнами. Индивидуальная неперносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал / 1500 кДж. Пищевая ценност..

Предпросмотр

Чай Фруктовый ароматный Royal Forest 75 ...

7.65 руб.

Невероятно ароматный чай с фруктовыми и шоколадными нотками зарядит энергией и хорошим настроением на целый день. В его основе лежат сушеные листья суданской розы. Каркаде отлично гармонирует с плодами рожкового дерева, что делает напиток оригинальным по вкусу. Помимо каркаде и кэроба в состав чая входят такие фрукты, как ананас и яблоко, а также м..

Предпросмотр

Чай травяной Полевой Royal Forest 75 г 2...

8.58 руб.

Чай оказывает антисептическое действие, профилактика мочекаменной болезни, нормализует сон, укрепляет иммунитет, профилактика простудных заболеваний. Чабрец является источником антиоксидантов и витаминов группы В, ромашка и мелиса помогают помогают привести в порядок мысли, а листья черной смородины дарят напитку тонкий ягодный аромат. Индивидуальн..

Предпросмотр

Иван-чай Кэроб, апельсин, манго Royal Fo...

11.85 руб.

Исконно русский напиток Иван-чай обладает огромным количеством целебных свойств. Сохраняет свои полезные свойства до трёх дней, благодаря содержанию в своём составе эфирных масел. Если пить Иван-чай после захода солнца, то ночью организм настраивается на оздоровление. Богат витамином С. Укрепляет иммунитет. Обладает антиоксидантными свойствами. По..

Предпросмотр

Черный чай кэроб, клубника, годжи Royal ...

9.12 руб.

Изысканный и глубокий вкус черного чая оттенен кисло-сладким послевкусием яблок, клубники и ягод годжи. Подсолнечник, ежевичный лист и василек дарят этому чаю дополнительные противовоспалительные и общеукрепляющие свойства. Улучшает пищеварение. Антиоксидантное действие. Общеукрепляющие свойства. Богат витаминами и минеральными веществами. Индивид..

Предпросмотр

Чай Имбирный согревающий Royal Forest 75...

7.86 руб.

Изысканный и согревающий чай – идеальный напиток, чтобы расслабиться после тяжелого дня. Его тонизирующее действие поможет быстро восстановиться, зарядиться позитивным настроением. Помимо великолепного вкуса и пробуждающего аромата напиток обладает богатым составом. Все компоненты идеально сочетаются друг с другом, даря неповторимые ощущения от каж..

Предпросмотр

Зеленый чай кэроб, манго, годжи Royal Fo...

10.30 руб.

Мы дополнили элитный зеленый чай плодами рожкового дерева, пикантными ягодами годжи, сладким манго, нежнейшими лепестками роз и цветками календулы, обладающими противопростудными и тонизирующими свойствами. Улучшает пищеварение. Антиоксидантное действие. Общеукрепляющие свойства. Богат витаминами и минеральными веществами. Индивидуальная непереноси..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток с яблоком и кор...

26.00 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Показано с 1 по 48 из 105 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!