Предпросмотр

Чай Травки для бодрости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для бодрости – чтобы энергично начать день и обрести ясность мыслей. Терпкий вкус ферментированного иван-чая с кислинкой ягод лимонника и шиповника и ароматом саган-дайля. Поможет: проснуться; поднять настроение; сосредоточиться; настроиться на про..

Предпросмотр

Чай матча Ufeelgood 100 г 230244

23.48 руб.

Матча или Маття - культовый чай, использующийся в традиционных чайных церемониях в Японии. Этот зеленый чай лучше усваивается, т.к. выпивается сам настой и чаинки. Матча имеет более нежный и мягкий вкус, нежели чай Сенча, который содержит танин. Жители страны восходящего солнца его высоко ценят и используют в кулинарии и в уходе за кожей. Рекоменду..

Предпросмотр

Пряный чай Масала Royal Forest 75 г 2301...

9.98 руб.

Многообразие ароматных специй объединилось, чтобы вы могли насладиться приятным и насыщенным вкусом чая масала. Кэроб вносит разнообразие в классический состав ингредиентов чайной смеси, даря вкусу шоколадные ноты. Чай дарит заряд бодрости, улучшает пищеварение, укрепляет иммунитет, оказывает антибактериальное действие, притупляет чувство голода...

Предпросмотр

Кэроб обжаренный Royal Forest 200 г 2301...

6.33 руб.

Кэроб (порошок плодов рожкового дерева) – отличный заменитель какао, с более выраженным и только ему присущим сладким вкусом. Кэроб (кероб) получают с помощью специальной технологии обжаривания и тонкого измельчения, которые придают продукту его особые и уникальные свойства, благодаря чему может стать идеальной заменой какао-порошка при производств..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток с яблоком и кор...

26.10 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Напиток гречишный чайный с манго Nature'...

26.10 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток Nature's own Fa...

24.54 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Предпросмотр

Горячий шоколад со вкусом ванили Fit Par...

8.03 руб.

Низкокалорийный сладкий напиток на основе природных сахарозаменителей подходит для комплексной диетотерапии при сахарном диабете и ожирении. Шоколад совсем не содержит сахара, зато богат углеводами и питательными веществами, необходимыми для нормального самочувствия как людям, сидящим на диете, так и диабетикам. В составе только природные компонент..

Предпросмотр

Напиток Гречишный с имбирем в фильтр-пак...

9.14 руб.

Имбирь — аюрведический символ избавления от любых болезней, он делает гречишный чай особенно согревающим. Пряно-жгучие ноты имбиря в медовом аромате гречихи -прекрасное сочетание с пользой для здоровья. Энергетическая ценность (на 100 г): 303,3 кКал/1269 кДж. Пищевая ценность:Белки - 14,6 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 55,2 г. Состав: Семен..

Предпросмотр

Чай Лемонграсс и мята 40 г Polezzno 1604...

7.13 руб.

Снять стресс? Не будем его даже "примерять". Лемонграсс и мята известны за свою способность приносить покой и умиротворение. Чтобы день был спокойным, а сон - крепким. Идеальный букет по вкусу и по воздействию на организм человека – лемонграсс и мята! Душистый, с нотами лимона, лайма и насыщенным мятным послевкусием. Именно такой напиток позволит п..

Предпросмотр

Напиток Каркаде имбирь и пряности в паке...

6.10 руб.

Новые напитки идеальны как в горячем виде, так и в качестве основы для домашнего лимонада. Насыщенный цвет и вкус каркаде с ароматом специй и имбиря. Высокое содержание антоцианов. Вещества, придающие красивый цвет напитку, обладают сильнейшим антиоксидантным действием, а значит, помогают сохранять молодость и здоровье. Не зря на основе антоцианов ..

Предпросмотр

Чай Мате 50 г Polezzno 160395

8.40 руб.

Модный хит: йерба мате! Травяной чай из листьев падуба, так популярный в Южной Америке. Пользуется спросом особенно среди молодежи! Чай мате не рекомендуется употреблять во время беременности, маленьким детям и при повышенном артериальном давлении. Состав: Чай Мате. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 2,94 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 12,34 г...

Предпросмотр

Чай имбирный с гуараной 40 г Polezzno 16...

9.86 руб.

Имбирный чай в пакетиках - удобный формат дома и на работе. Ускоряет метаболизм, усиливает иммунитет. Имбирь и гуарана - двойной удар по лишнему весу. Энергии хватит на целый день! Имбирный чай способствует похудению, как утверждают эксперты. Он действует по 4 направлениям:снижает аппетит, ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и подавляет си..

Предпросмотр

Напиток Синий тайский чай в пакетиках 20...

10.09 руб.

Новые напитки идеальны как в горячем виде, так и в качестве основы для домашнего лимонада. Наконец-то! Всеми любимый синий чай в пакетиках! Напиток из тайской «орхидеи» обладает мягким успокаивающим действием, что особенно актуально в связи с высоким уровнем стресса в современной жизни. Состав: Клитория тернатеа. Пищевая ценность (на 100 г):..

Предпросмотр

Чай Китайский лимонник 40 г Polezzno 160...

8.03 руб.

Сильнейший антиоксидант. Антиоксиданты помогают организму справляться со шлаками и токсинами, сохранять молодость и бодрость. Адаптогенные свойства. Повышают устойчивость организма в сложных ситуациях, усиливают иммунитет. Лоза лимонника стимулирует выработку гемоглобина и положительно воздействует на систему кроветворения. В лозе китайского лимонн..

Предпросмотр

Чай Куркума имбирь и лемонграсс 40 г Pol...

6.40 руб.

Куркума, имбирь и лемонграсс - идеальное аюрведическое сочетание для очищения организма. Такой купаж обладает противовоспалительным и согревающим действием, дарит чувство внутренней гармонии. Состав: Куркума, лемонграсс, имбирь. Пищевая ценность в 100 гр: белки-8 г, жиры-7,2 г, углеводы-49,9 г. Энергетическая ценность: 1052 кДж/251,5 ккал. ..

Предпросмотр

Напиток гречишный оригинальный фильтр-па...

8.95 руб.

Овсяное печенье. Аромат гречишного меда. Ноты ванили. Приятный сладковатый вкус. Абсолютно натуральный состав. Все это — гречишный чай. Энергетическая ценность — 1 270 кДж/304 ккал. Китайцы наделяют прозрачный медового цвета напиток оздоравливающими свойствами. Считается, что заваренная татарская гречиха содержит множество минералов и витаминов, к..

Предпросмотр

Кофейный напиток полбяной Пряный аромат ...

6.71 руб.

Кофейный напиток из полбы. Без кофеина, с витаминами и микроэлементами, повышает тонус и количество энергии. Энергетическая ценность на 100 г: 360 кКал / 1508 кДж. Содержит комплекс незаменимых аминокислот. Положительно влияет на умственную деятельность., Пищевая ценность:Белки - 16,73 г, Жиры - 2,6 г, Углеводы - 67,4 г. Состав: Зерно п..

-15%
Предпросмотр

Кофе зеленый молотый 250 г Intenson 1099...

13.83 руб. 16.28 руб.

Зеленый кофе - это сырые необжаренные кофейные зерна. В этих бобах процесс пиролиза, то есть расщепления углеводов и жиров, еще не произошел, поэтому они не имеют вкуса и аромата черного кофе. Энергетическая ценность: 1577 кДж / 477 ккал. Однако содержание кофеина не меняется. Кофейные зерна светло-зеленого цвета, отсюда и название продукта. Необж..

Предпросмотр

Цикорий натуральный растворимый 110 гр C...

8.97 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

-20%
Предпросмотр

Цикорий жареный молотый Chikoroff 200 гр...

3.99 руб. 4.99 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

Предпросмотр

Цикорий шоколадный в сашетах Chikoroff 1...

0.65 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

-17%
Предпросмотр

Цикорий французский растворимый Leroux Л...

4.08 руб. 4.90 руб.

Напитки из цикория для здорового питания, обладающие отличными вкусовыми качествами, изготовленные из 100% корней цикория, выращенных и обработанных по уникальной технологии производства компании LEROUX (Франция) представлены 4-мя ТМ: CHIKOROFF®, BIONOVA®, ОЛ'ЛАЙТ® и LEROUX®. Цикорий - источник витаминов, минералов и инулина, столь необходимых совр..

Предпросмотр

Цикорий растворимый Bionova Бионова трад...

4.44 руб.

Бренд Bionova создан в 2013 году Александрой Гудимовой. Бывшая балерина, прекратившая карьеру из-за серьезной травмы ноги, раскрыла в продуктах Bionova все секреты балетной кухни, которая заряжена энергией, но при этом не отражается на фигуре. Логотипом продуктов Bionova стала девушка на велосипеде – как символ новой жизни, новых стремлений и идей...

Предпросмотр

Цикорий растворимый Bionova Бионова с че...

4.44 руб.

Бренд Bionova создан в 2013 году Александрой Гудимовой. Бывшая балерина, прекратившая карьеру из-за серьезной травмы ноги, раскрыла в продуктах Bionova все секреты балетной кухни, которая заряжена энергией, но при этом не отражается на фигуре. Логотипом продуктов Bionova стала девушка на велосипеде – как символ новой жизни, новых стремлений и идей...

Предпросмотр

Цикорий растворимый Bionova Бионова с им...

4.44 руб.

Бренд Bionova создан в 2013 году Александрой Гудимовой. Бывшая балерина, прекратившая карьеру из-за серьезной травмы ноги, раскрыла в продуктах Bionova все секреты балетной кухни, которая заряжена энергией, но при этом не отражается на фигуре. Логотипом продуктов Bionova стала девушка на велосипеде – как символ новой жизни, новых стремлений и идей...

Предпросмотр

Чай Травки имбирь и лимон ТРАВКИ 22 шт 2...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки имбирь и лимон – чай для поддержания иммунитета, и просто потому что вкусно. Мы сделали это любимое сочетание еще более витаминным с более интересным вкусом: пряным от куркумы, кисло-сладким от шиповника и лемонграсса. Поможет: согреться; укрепить ..

Предпросмотр

Цикорий по-восточному в сашетах Chikorof...

0.49 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

Предпросмотр

Цикорий натуральный растворимый порошкоо...

0.43 руб.

Напиток производится только из натурального корня цикория, выросшего на экологически чистых землях Франции. Уникальная технология по обработке исходного сырья заключается в бережном сохранении растительных пищевых волокон, всех витаминов и микроэлементов и в доставке их в первозданном виде к вашему завтраку. Напитки Chikoroff® удачно прошли эксперт..

Предпросмотр

Чай апельсиновый с корицей Royal Forest ...

7.58 руб.

Нежное тепло свежезаваренного черного чая, ароматы апельсиновых цветков и цедры и терпкая согревающая корица объединились в праздничный букет Новогоднего чая. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Такой напиток поможет расслабиться, побыть наедине с собой и проникнуться атмосферой, пожалуй, одного из самых долгожданных и волшебных празднико..

Предпросмотр

Чай Травки для лёгкости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для лёгкости – чтобы почувствовать себя лучше после еды и поддержать пищеварение. Пряный, с восточным ароматом, потому что наполовину состоит из специй, и в то же время свежий от садовой мяты. Поможет: почувствовать легкость после тяжёлого обеда; у..

Предпросмотр

Какао-порошок натуральный Royal Forest 2...

12.80 руб.

Какао порошок – это продукт переработки семян шоколадного дерева. Сначала плоды шоколадного дерева срубают большими ножами, закрепленными на шестах. Затем их раскалывают вручную, извлекают какао-бобы и подвергают ферментации и сушке. После этой процедуры бобы приобретают нужный аромат, структуру, цвет и вкус. Чтобы приготовить какао порошок, обжаре..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток пакетированный ...

11.49 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Напиток чайный Иван-Чай с душицей Компас...

7.77 руб.

Душица — чайная добавка для гармонии и спокойствия.Успокаивает нервы; Улучшает аппетит; Лечит гинекологические заболевания; Улучшает мозговую активность; Помогает противостоять простудам. Энергетическая ценность (на 100 г): 420 кКал / 1750 кДж. Особенно рекомендуем «Иван-чай с душицей» женщинам, ведь даже в народе душицу называют «материнской» ил..

Предпросмотр

Напиток из листьев кипрея Иван-чай со см...

7.77 руб.

Иван-чай "Смородина" - чайная добавка для тонуса и ясного ума. Эффект от употребления чайного напитка с добавлением смородины, укрепляет сердечно сосудистую систему, стимулирует работу ЖКТ. Повышает тонус организма, снижает давление, помогает при атеросклерозе, помогает сохранить память и ясный ум людям пожилого возраста. Гармоничное сочетание иван..

Предпросмотр

Горячий шоколад со вкусом лесного ореха ...

8.03 руб.

Низкокалорийный сладкий напиток на основе природных сахарозаменителей подходит для комплексной диетотерапии при сахарном диабете и ожирении. Шоколад совсем не содержит сахара, зато богат углеводами и питательными веществами, необходимыми для нормального самочувствия как людям, сидящим на диете, так и диабетикам. В составе только природные компоне..

Предпросмотр

Напиток Гречишный с цейлонской корицей в...

9.14 руб.

Настоящая цейлонская корица максимально органично вписывается в ароматический букет гречишного чая, делая напиток еще более похожим на вкуснейшую выпечку. Энергетическая ценность (на 100 г): 290,1 кКал/1215 кДж. Настоящая цейлонская корица максимально органично вписывается в ароматический букет гречишного чая, делая напиток еще более похожим на вк..

Предпросмотр

Чай Голубая матча 50 г Polezzno 160408

24.32 руб.

Один из самых красивых напитков, настоящая модная находка. Порошок тайского чая анчан заваривается подобно чаю матча, используется для приготовления других напитков или как натуральный яркий краситель. Синий чай Анчан в порошке дает значительно более насыщенный настой. Все полезные вещества легко и быстро переходят из растения в напиток, что усилив..

Предпросмотр

Чай ромашковый с липой 30 г Polezzno 160...

6.07 руб.

Максимально мягкий вкус и воздействие на организм. И ромашка, и липа славятся своими смягчающими свойствами. Ромашка издавна известна и широко применяется в фитотерапии за счет своего мягкого и всестороннего воздействия на организм. Мягким вкусом и легким летним ароматом ромашковый чай завоевал популярность среди любителей травяных напитков без сод..

Предпросмотр

Ромашковый чай с ройбушем 30 г Polezzno ...

5.35 руб.

Ромашка издавна известна и широко применяется в фитотерапии за счет своего мягкого и всестороннего воздействия на организм. Мягким вкусом и легким летним ароматом ромашковый чай завоевал популярность среди любителей травяных напитков без содержания кофеина. Теплый чай с ромашкой успокоит, расслабит и настроит на позитивный лад. Ройбуш - настоящее ч..

Предпросмотр

Чай черный китайский Пуэр с клубникой в ...

13.39 руб.

Lancaster – коллекция чайных купажей от мастеров старой английской школы. Китайский чай пуэр, собранный и приготовленный в провинции Юньнань, обладает богатым вкусом с прослеживающимися древесно-ореховыми нотками, которые оттеняют ягоды клубники. Чай подходит для многократного заваривания. Состав: Чай черный китайский байховый пуэр, клубника..

Предпросмотр

Чай зеленый Сенча с земляникой в жестяно...

11.53 руб.

Чай "LANCASTER" зеленый листовой Сенча с земляникой в жестяной банке 75 гр. Lancaster – коллекция чайных купажей от мастеров старой английской школы. Состав: Чай зеленый листовой Сенча с земляникой Изготовитель: ООО СОБРАНИЕ, 152385, Ярославская обл. Большесельский р-н, с. Варегово, ул. Новый Путь, д. 36. Импортер: ООО Ритейл Рокет, Р..

-10%
Предпросмотр

Чай зелёный Китайский крупнолистовой в ж...

10.30 руб. 11.45 руб.

Чай "LANCASTER" зеленый китайский крупнолистовой в жестяной банке 75 гр. Lancaster – коллекция чайных купажей от мастеров старой английской школы. Состав: Чай зеленый китайский крупнолистовой. Изготовитель: ООО СОБРАНИЕ, 152385, Ярославская обл. Большесельский р-н, с. Варегово, ул. Новый Путь, д. 36. Импортер: ООО Ритейл Рокет, Респуб..

Предпросмотр

Лемонграсс 50 г POLEZZNO 160166

9.18 руб.

Аромат лимонной травы, или лемонграсса - одна из самых запоминающихся нот модной тайской кухни. С его помощью можно легко воплотить колорит азиатский блюд у вас дома. Лемонграсс идеально оттеняет супы и соусы, традиционно используется для приготовления лимонадов и чаев. Чем polezzno: Лемонграсс обладает удивительным действием на организм..

Предпросмотр

Чай Голубая матча саше 2 г Polezzno 1099...

1.69 руб.

Голубая матча это перемолотые до пудрового состояния синие цветки-колокольчики тайского чая Анчан. Она отличается шелковистой текстурой и незабываемым лазурным цветом — настоящий тренд среди приверженцев здорового питания, эстетики блюд и напитков. Энергетическая ценность — 1 259 кДж/301 ккал. Мягко действует на организм как природный антидепресса..

Предпросмотр

Напиток Каркадэ и синий тайский чай в па...

14.10 руб.

Каркаде, суданская роза, венецианская мальва. Египетский напиток фараонов и царей, дарующий здоровье и хорошее настроение. Он возвращается в новом прочтении- дополненный синим тайским "чаем" Анчан. Соединение традиций и экзотики, фруктово-цветочного аромата каркаде и поистине волшебного цвета тайского цветка, похожего на орхидею, рождает новый, сов..

Предпросмотр

Кэроб средней обжарки 200 г/500 г POLEZZ...

7.22 руб.

Порошок из плодов рожкового дерева, или кэроб - более безопасная альтернатива порошку какао. Из кэроба можно готовить напитки, шоколад или конфеты. Например, вот простейший рецепт кокосового шоколада на кэробе. Возьмите по 6 ст. ложек кокосового масла, порошка кэроба и кокосовой стружки. Растопите масло на водяной бане, добавьте к нему кэроб, перем..

Предпросмотр

Какао тёртое 100 г/200 г/500 г POLEZZNO ...

9.65 руб.

Если натереть какао бобы, получится какао-тертое. Какао-тертое – это настоящий горький шоколад. Оно ароматное, горькое и обладает насыщенным вкусом. Из какао тертого готовят напиток «горячий шоколад», делают шоколад в плитках и шоколадную глазурь. Горячий шоколад по старинному рецепту готовится очень легко. Вам потребуется: молоко 1л, какао-терт..

Показано с 1 по 48 из 133 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!