В наличии
Предпросмотр

Чай матча Ufeelgood 100 г 230244

33.00 руб.

Матча или Маття - культовый чай, использующийся в традиционных чайных церемониях в Японии. Этот зеленый чай лучше усваивается, т.к. выпивается сам настой и чаинки. Матча имеет более нежный и мягкий вкус, нежели чай Сенча, который содержит танин. Жители страны восходящего солнца его высоко ценят и используют в кулинарии и в уходе за кожей. Рекоменду..

В наличии
Предпросмотр

Какао тёртое натуральное Royal Forest 20...

24.10 руб.

Это тот самый ингредиент, без которого невозможно приготовить настоящий шоколад. Именно какао-тертое придает шоколаду его неповторимый вкус, аромат и полезные свойства. Его используют в кулинарии при производстве шоколада и шоколадных напитков, кроме того оно является незаменимой составляющей различных косметологических процедур. Содержит клетчатку..

В наличии
Предпросмотр

Горячий шоколад Шоколадный пломбир низко...

15.90 руб.

Для людей, контролирующих массу тела, ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом. Не рекомендуется употреблять беременным и кормящим женщинам, людям с повышенной нервной возбудимостью, бессонницей, повышенным артериальным давлением. Энергетическая ценность (на 100 г): 127,85 кКал. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки ..

В наличии
Предпросмотр

Напиток Гречишный с лемонграссом в фильт...

11.34 руб.

Душистый, с нотами лайма и насыщенным мятным послевкусием, лемонграсс наделяет гречишный чай освежающим действием. Лимонное сорго поможет справиться с ежедневными стрессами. Энергетическая ценность (на 100 г): 317,1 кКал/1327 кДж Пищевая ценность:Белки - 12,7 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 28,3 г. Состав: Семена татарской гречихи, лемонграс..

В наличии
Предпросмотр

Напиток Гречишный с имбирем в фильтр-пак...

11.34 руб.

Имбирь — аюрведический символ избавления от любых болезней, он делает гречишный чай особенно согревающим. Пряно-жгучие ноты имбиря в медовом аромате гречихи -прекрасное сочетание с пользой для здоровья. Энергетическая ценность (на 100 г): 303,3 кКал/1269 кДж. Пищевая ценность:Белки - 14,6 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 55,2 г. Состав: Семен..

В наличии
Предпросмотр

Напиток Гречишный с цейлонской корицей в...

11.48 руб.

Настоящая цейлонская корица максимально органично вписывается в ароматический букет гречишного чая, делая напиток еще более похожим на вкуснейшую выпечку. Энергетическая ценность (на 100 г): 290,1 кКал/1215 кДж. Настоящая цейлонская корица максимально органично вписывается в ароматический букет гречишного чая, делая напиток еще более похожим на вк..

В наличии
Предпросмотр

Чай Голубая матча 50 г Polezzno 160408

39.12 руб.

Один из самых красивых напитков, настоящая модная находка. Порошок тайского чая анчан заваривается подобно чаю матча, используется для приготовления других напитков или как натуральный яркий краситель. Синий чай Анчан в порошке дает значительно более насыщенный настой. Все полезные вещества легко и быстро переходят из растения в напиток, что усилив..

В наличии
Предпросмотр

Какао-порошок натуральный 200 г Polezzno...

15.61 руб.

Превратите приготовление какао-напитка в целую какао-церемонию! Ведь, используя различные добавки и способы декорирования, можно получить великое разнообразие оттенков вкуса. В какао можно добавлять орешки, зефир или маршмеллоу, ваниль, корицу, мускатный орех, имбирь и даже кайенский перец! Если у вас мало времени, а какао хочется, просто залейте с..

В наличии
Предпросмотр

Чай Лемонграсс и мята 40 г Polezzno 1604...

8.35 руб.

Снять стресс? Не будем его даже "примерять". Лемонграсс и мята известны за свою способность приносить покой и умиротворение. Чтобы день был спокойным, а сон - крепким. Идеальный букет по вкусу и по воздействию на организм человека – лемонграсс и мята! Душистый, с нотами лимона, лайма и насыщенным мятным послевкусием. Именно такой напиток позволит п..

В наличии
Предпросмотр

Чай ромашковый с чабрецом 30 г Polezzno ...

7.00 руб.

Чабрец и ромашка - самый мужественный букет в коллекции ромашковых чаев. Аромат чабреца любим многими. Чабрец и ромашка - новое, необычное сочетание. Состав: Цветки ромашки, чабрец. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 1,1 г, Жиры - 0,3 г, Углеводы - 2,3 г. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер..

В наличии
Предпросмотр

Напиток Каркаде имбирь и пряности в паке...

7.21 руб.

Новые напитки идеальны как в горячем виде, так и в качестве основы для домашнего лимонада. Насыщенный цвет и вкус каркаде с ароматом специй и имбиря. Высокое содержание антоцианов. Вещества, придающие красивый цвет напитку, обладают сильнейшим антиоксидантным действием, а значит, помогают сохранять молодость и здоровье. Не зря на основе антоцианов ..

В наличии -7%
Предпросмотр

Чай ромашковый с мелиссой 30 г Polezzno ...

6.51 руб. 7.00 руб.

Аромат дачного чаепития - ромашка с мелиссой. Нежный вкус ромашки с лимонно-мятными нотами. Состав: Цветки ромашки, мелисса сушёная. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0,7 г, Жиры - 0,1 г, Углеводы - 1,8 г. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Беларусь, Минск, у..

В наличии -3%
Предпросмотр

Чай ромашковый с липой 30 г Polezzno 160...

6.79 руб. 7.00 руб.

Максимально мягкий вкус и воздействие на организм. И ромашка, и липа славятся своими смягчающими свойствами. Ромашка издавна известна и широко применяется в фитотерапии за счет своего мягкого и всестороннего воздействия на организм. Мягким вкусом и легким летним ароматом ромашковый чай завоевал популярность среди любителей травяных напитков без сод..

В наличии
Предпросмотр

Чай Мате 50 г Polezzno 160395

9.54 руб.

Модный хит: йерба мате! Травяной чай из листьев падуба, так популярный в Южной Америке. Пользуется спросом особенно среди молодежи! Чай мате не рекомендуется употреблять во время беременности, маленьким детям и при повышенном артериальном давлении. Состав: Чай Мате. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 2,94 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 12,34 г...

В наличии
Предпросмотр

Напиток Синий тайский чай в пакетиках 20...

11.92 руб.

Новые напитки идеальны как в горячем виде, так и в качестве основы для домашнего лимонада. Наконец-то! Всеми любимый синий чай в пакетиках! Напиток из тайской «орхидеи» обладает мягким успокаивающим действием, что особенно актуально в связи с высоким уровнем стресса в современной жизни. Состав: Клитория тернатеа. Пищевая ценность (на 100 г):..

В наличии
Предпросмотр

Напиток травяной тайский Анчан синий 50 ...

40.51 руб.

Анчан - специалитет Тайланда. Способствует похудению, укрепляет сосуды, снимает стресс и придает силы. Один из самых популярных экзотических напитков. Для оказания общего оздоравливающего эффекта, синий чай рекомендуется употреблять 1 раз с неделю по 1-2 чашке. Состав: Синий Тайский чай Анчан. Белки 4г, жиры 0г, углеводы 76г энергетическая ц..

В наличии
Предпросмотр

Чай Китайский лимонник 40 г Polezzno 160...

9.62 руб.

Сильнейший антиоксидант. Антиоксиданты помогают организму справляться со шлаками и токсинами, сохранять молодость и бодрость. Адаптогенные свойства. Повышают устойчивость организма в сложных ситуациях, усиливают иммунитет. Лоза лимонника стимулирует выработку гемоглобина и положительно воздействует на систему кроветворения. В лозе китайского лимонн..

В наличии -5%
Предпросмотр

Ромашковый чай с ройбушем 30 г Polezzno ...

6.65 руб. 7.00 руб.

Ромашка издавна известна и широко применяется в фитотерапии за счет своего мягкого и всестороннего воздействия на организм. Мягким вкусом и легким летним ароматом ромашковый чай завоевал популярность среди любителей травяных напитков без содержания кофеина. Теплый чай с ромашкой успокоит, расслабит и настроит на позитивный лад. Ройбуш - настоящее ч..

В наличии -7%
Предпросмотр

Ромашковый чай с лавандой 30 г Polezzno ...

6.50 руб. 7.00 руб.

Мягкое оздоравливающее действие ромашки и незабываемый аромат лаванды - прекрасное сочетание. Состав: Цветки ромашки, лаванда сушёная. 100 г продукта содержат: белки - 0,8; жиры - 0,14; углеводы - 0,2; Энергетическая ценность: 5,4 Ккал/ 22,61 КДж. Изготовитель: ООО «ПОЛЕЗЗНО», 125493 Москва, Авангардная ул, 9-1-59. Импортер: ООО Рите..

В наличии
Предпросмотр

Имбирный чай с лемонграссом 20*2г 40 г P...

7.32 руб.

Имбирный чай в пакетиках - удобный формат дома и на работе. Ускоряет метаболизм, усиливает иммунитет. Лемонграсс добавляет приятные цитрусовые ноты и обладает успокаивающим эффектом. Состав: Корень имбиря сушеный, лемонграсс. Пищевая ценность на 100: белки 8 г; жиры 7.2 г; углеводы 49.9 г. Энергетическая ценность 251.5 ккал/1052 кДж. ..

В наличии -5%
Предпросмотр

Чай Куркума имбирь и лемонграсс 40 г Pol...

8.75 руб. 9.22 руб.

Куркума, имбирь и лемонграсс - идеальное аюрведическое сочетание для очищения организма. Такой купаж обладает противовоспалительным и согревающим действием, дарит чувство внутренней гармонии. Состав: Куркума, лемонграсс, имбирь. Пищевая ценность в 100 гр: белки-8 г, жиры-7,2 г, углеводы-49,9 г. Энергетическая ценность: 1052 кДж/251,5 ккал. ..

В наличии -7%
Предпросмотр

Кэроб средней обжарки 200 г/500 г POLEZZ...

8.35 руб. 8.98 руб.

Порошок из плодов рожкового дерева, или кэроб - более безопасная альтернатива порошку какао. Из кэроба можно готовить напитки, шоколад или конфеты. Например, вот простейший рецепт кокосового шоколада на кэробе. Возьмите по 6 ст. ложек кокосового масла, порошка кэроба и кокосовой стружки. Растопите масло на водяной бане, добавьте к нему кэроб, перем..

В наличии -10%
Предпросмотр

Чай Зелёная матча 100 г Polezzno 160380

28.43 руб. 31.59 руб.

Чай Матча - это 100 % чистый натуральный зеленый чай, представляет собой тонко измельченный порошок из специально выращенных и обработанных листьев. Чай не содержит консервантов, красящих добавок или других каких-либо искусственных ингредиентов. Полезные свойства: заряжает энергией и улучшает концентрацию внимания; помогает бороться со стрессом, ул..

В наличии -10%
Предпросмотр

Куркума Latte 200 г Polezzno 160379

13.23 руб. 14.70 руб.

Золотое молоко - так еще называют этот напиток. Дарит энергию и согревает изнутри. Модная новинка - альтернатива кофе. Куркума Латте - это солнечный яркий напиток цвета охры, который согреет, принесет пользу и подарит вам настоящее эстетическое удовольствие! Состав: Куркума, кардамон, имбирь, корица, душистый перец. Пищевая ценность на 100 ..

В наличии -10%
Предпросмотр

Напиток растительный чага с яблоком и ко...

4.91 руб. 5.45 руб.

Березовую чагу называют королем грибов и сокровищем леса. Мощный природный адаптоген был известен еще древним римлянам и князю Владимиру Мономаху. На протяжении веков люди верили, что чага активизирует защитные ресурсы организма, придавая ему молодость и силу. Теперь познакомиться с древним суперфудом можете и вы. Напиток из чаги обладает приятным ..

В наличии -7%
Предпросмотр

Кофейный напиток полбяной Пряный аромат ...

6.05 руб. 6.50 руб.

Кофейный напиток из полбы. Без кофеина, с витаминами и микроэлементами, повышает тонус и количество энергии. Энергетическая ценность на 100 г: 360 кКал / 1508 кДж. Содержит комплекс незаменимых аминокислот. Положительно влияет на умственную деятельность., Пищевая ценность:Белки - 16,73 г, Жиры - 2,6 г, Углеводы - 67,4 г. Состав: Зерно п..

В наличии
Предпросмотр

Напиток чайный Иван Чай с земляникой 60 ...

10.28 руб.

Чайный напиток Компас Здоровья "Иван-чай", с земляникой, из листьев кипрея укрепляет иммунитет, улучшать обменные процессы, оказывает мочегонное действие, ускоряет выздоровление при простудных заболеваниях, делает стенки сосудов более эластичными. Земляника – чайная добавка для бодрости и энергии. Иван-чай с добавлением листиков земляники – напиток..

В наличии
Предпросмотр

Напиток Каркадэ и синий тайский чай в па...

14.40 руб.

Каркаде, суданская роза, венецианская мальва. Египетский напиток фараонов и царей, дарующий здоровье и хорошее настроение. Он возвращается в новом прочтении- дополненный синим тайским "чаем" Анчан. Соединение традиций и экзотики, фруктово-цветочного аромата каркаде и поистине волшебного цвета тайского цветка, похожего на орхидею, рождает новый, сов..

В наличии
Предпросмотр

Лемонграсс 50 г POLEZZNO 160166

10.65 руб.

Аромат лимонной травы, или лемонграсса - одна из самых запоминающихся нот модной тайской кухни. С его помощью можно легко воплотить колорит азиатский блюд у вас дома. Лемонграсс идеально оттеняет супы и соусы, традиционно используется для приготовления лимонадов и чаев. Чем polezzno: Лемонграсс обладает удивительным действием на организм..

Предпросмотр

Чай апельсиновый с корицей Royal Forest ...

7.58 руб.

Нежное тепло свежезаваренного черного чая, ароматы апельсиновых цветков и цедры и терпкая согревающая корица объединились в праздничный букет Новогоднего чая. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Такой напиток поможет расслабиться, побыть наедине с собой и проникнуться атмосферой, пожалуй, одного из самых долгожданных и волшебных праздников..

Предпросмотр

Чай Травки имбирь и лимон ТРАВКИ 22 шт 2...

7.50 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки имбирь и лимон – чай для поддержания иммунитета, и просто потому что вкусно. Мы сделали это любимое сочетание еще более витаминным с более интересным вкусом: пряным от куркумы, кисло-сладким от шиповника и лемонграсса. Поможет: согреться; укрепить ..

Предпросмотр

Чай Травки для лёгкости ТРАВКИ 22 шт 230...

15.75 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для лёгкости – чтобы почувствовать себя лучше после еды и поддержать пищеварение. Пряный, с восточным ароматом, потому что наполовину состоит из специй, и в то же время свежий от садовой мяты. Поможет: почувствовать легкость после тяжёлого обеда; ум..

Предпросмотр

Чай Травки для детокса ТРАВКИ 22 шт 2303...

17.50 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для детокса – очищать организм можно тоже со вкусом: сладко-цветочным с остринкой от имбиря и легким пряным ароматом от фенхеля. Поможет: уменьшить чувство голода; ускорить обмен веществ; улучшить качество кожи; мягко вывести токсины; снять отечн..

Предпросмотр

Чай Травки для бодрости ТРАВКИ 22 шт 230...

21.00 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для бодрости – чтобы энергично начать день и обрести ясность мыслей. Терпкий вкус ферментированного иван-чая с кислинкой ягод лимонника и шиповника и ароматом саган-дайля. Поможет: проснуться; поднять настроение; сосредоточиться; настроиться на про..

Предпросмотр

Чай Травки для спокойствия ТРАВКИ 22 шт ...

21.00 руб.

ТРАВКИ – чай из трав, ягод, специй, корней и фруктов с классным вкусом и полезным действием. Травки для спокойствия – огнетушитель бурных эмоций и укротитель беспокойных мыслей. С ароматом цветущего сада и полевых трав. Можно закрыть глаза и представить, как гуляешь по цветочной поляне. Поможет: справиться со стрессом; снять напряжение после тяже..

Кэроб молотый Ufeelgood 250 г 230264

8.72 руб.

Кэроб – это плоды рожкового дерева. Он часто используется как заменитель шоколада в выпечке и в сладостях. Кэроб содержит полифенолы и пищевые волокна, которые помогают нормализовать уровень холестерина в крови. Так же эти вещества являются мощными антиоксидантами и защищают организм от свободных радикалов и токсинов. Кэроб известен высоким содержа..

Какао-бобы Arriba Ufeelgood 200 г 230253

19.10 руб.

Эквадорские бобы — Arriba Nacional. Nacional — целый ряд особого эквадорского какао, рассматривающийся отдельно от криольских бобов. Цветочный аромат, уникальный для какао Nacional, называется «Arriba». Настоящее какао Arriba Nacional эксклюзивно для Эквадора и считается лучшим в мире. Наш поставщик, Роберт, по праву считается ведущим специалистом ..

Дроблёные плоды какао Cocoa nibs raw Ufe...

22.26 руб.

Сырые какао-бобы насыщены полезными веществами и витаминами настолько, что это поражает исследователей и ученых. Полифенолы (мощные растительные антиоксиданты) и минералы сырого какао находятся в природной, живой форме и очень хорошо усваиваются. Активность и биодоступность флавоноидов какао превосходят витамин Е в десятки раз. Это значит, что как..

Чай с женьшенем Таежный Royal Forest 75 ...

13.50 руб.

Бодрящий пуэр и черный чай Ассам в сочетании с пряным женьшенем, ароматными травами и плодами кэроба образуют изысканный ансамбль вкуса согревающего таежного чая. Гармоничный микс высококачественных натуральных ингредиентов – "визитная карточка" настоящего таежного чая от RoyalForest. Сбор сырья проводится надежными поставщиками, являющимися профе..

Предпросмотр

Чай матча Royal Forest 75 г 230187

25.16 руб.

Чай матча – это уникальный продукт родом из Японии, завоевавший популярность среди большинства сторонников здорового питания. Напиток, приготовленный из зелёного порошка, богат антиоксидантами, витаминами группы В и ценными пищевыми волокнами. Индивидуальная неперносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал / 1500 кДж. Пищевая ценно..

Чай Фруктовый ароматный Royal Forest 75 ...

7.65 руб.

Невероятно ароматный чай с фруктовыми и шоколадными нотками зарядит энергией и хорошим настроением на целый день. В его основе лежат сушеные листья суданской розы. Каркаде отлично гармонирует с плодами рожкового дерева, что делает напиток оригинальным по вкусу. Помимо каркаде и кэроба в состав чая входят такие фрукты, как ананас и яблоко, а также м..

Чай травяной Полевой Royal Forest 75 г 2...

8.99 руб.

Чай оказывает антисептическое действие, профилактика мочекаменной болезни, нормализует сон, укрепляет иммунитет, профилактика простудных заболеваний. Чабрец является источником антиоксидантов и витаминов группы В, ромашка и мелиса помогают помогают привести в порядок мысли, а листья черной смородины дарят напитку тонкий ягодный аромат. Индивидуальн..

Иван-чай Кэроб, апельсин, манго Royal Fo...

11.85 руб.

Исконно русский напиток Иван-чай обладает огромным количеством целебных свойств. Сохраняет свои полезные свойства до трёх дней, благодаря содержанию в своём составе эфирных масел. Если пить Иван-чай после захода солнца, то ночью организм настраивается на оздоровление. Богат витамином С. Укрепляет иммунитет. Обладает антиоксидантными свойствами. По..

Черный чай кэроб, клубника, годжи Royal ...

9.12 руб.

Изысканный и глубокий вкус черного чая оттенен кисло-сладким послевкусием яблок, клубники и ягод годжи. Подсолнечник, ежевичный лист и василек дарят этому чаю дополнительные противовоспалительные и общеукрепляющие свойства. Улучшает пищеварение. Антиоксидантное действие. Общеукрепляющие свойства. Богат витаминами и минеральными веществами. Индивид..

Чай Имбирный согревающий Royal Forest 75...

7.86 руб.

Изысканный и согревающий чай – идеальный напиток, чтобы расслабиться после тяжелого дня. Его тонизирующее действие поможет быстро восстановиться, зарядиться позитивным настроением. Помимо великолепного вкуса и пробуждающего аромата напиток обладает богатым составом. Все компоненты идеально сочетаются друг с другом, даря неповторимые ощущения от каж..

Предпросмотр

Зеленый чай кэроб, манго, годжи Royal Fo...

10.59 руб.

Мы дополнили элитный зеленый чай плодами рожкового дерева, пикантными ягодами годжи, сладким манго, нежнейшими лепестками роз и цветками календулы, обладающими противопростудными и тонизирующими свойствами. Улучшает пищеварение. Антиоксидантное действие. Общеукрепляющие свойства. Богат витаминами и минеральными веществами. Индивидуальная неперенос..

Какао-крупка Royal Forest 100 г 230140

21.20 руб.

Слабообжаренная очищенная какао-крупка. Идеально подходят для приготовления в домашних условиях шоколада, кондитерских изделий и напитков. Содержит 9,7 г клетчатки. Индивидуальная непереносимость компонентов. Пищевая ценность:Белки - 12,8 г, Жиры - 53,2 г, Углеводы - 9,4 г. Состав: Измельченные очищенные какао-бобы. Срок годности: 24 м..

Предпросмотр

Измельченные плоды рожкового дерева Roya...

2.59 руб.

Плоды рожкового дерева широко применяются для приготовления полезного травяного чая и настоя. Сладкие плоды рожкового дерева можно употреблять в натуральном виде, предварительно промыв и очистив от примеси, или, измельчив в кофемолке в порошок, можно получить "сырой" необжаренный кэроб и приготовить в домашних условиях шоколад, напитки и другие сл..

Показано с 1 по 48 из 137 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!