В наличии
Предпросмотр

Молоко сухое обезжиренное 1,5% пакет Fit...

13.16 руб.

Содержание минеральных веществ в необходимой концентрации помогает поддерживать организм в период авитаминоза, укреплять иммунитет, повышать его общий тонус и работоспособность. Употребление сухого молока помогает поддерживать оптимальную работу суставов, здоровье опорно-двигательного аппарата, крепкую структуру костной ткани и хрящей. Сухое молоко..

В наличии -20%
Предпросмотр

Сухое кокосовое молоко 100 г POLEZZNO 16...

17.84 руб. 22.30 руб.

Супы-пюре, соусы, каши и десерты, разнообразные коктейли и смузи – вот лишь неполный перечень блюд, которые можно приготовить с кокосовым молоком. Попробуйте добавлять сухое кокосовое молоко в кофе или чай – напитки приобретают нежный приятный вкус и аромат. Чем polezzno: • Кокосовое молоко, так же как и мякоть кокоса, богато железом, магнием, к..

В наличии
Предпросмотр

Напиток рисовый С лесным орехом 1000 мл ...

18.99 руб.

Сертифицированный органический продукт. Только растительные ингредиенты, без ГМО, без добавления сахара, без лактозы, без холестерина! Прямые поставки из Италии от производителя. Содержит: насыщенные жирные кислоты - 0,4 г; сахар - 8,5 г; соль - 0,06 г. Энергетическая ценность: 76 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. ..

В наличии
Предпросмотр

Напиток рисовый С кокосом 1000 мл RISO S...

17.14 руб.

Напиток рисовый (рисовое молоко) с кокосом Riso Scotti. Содержит: насыщенные жирные кислоты - 0,2 г; сахар - 8,5 г; соль - 0,1 г. Энергетическая ценность: 66 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 0.5г; Жиры - 1.1г; Углеводы - 13г. Состав: Вода, рис* (16%), кокосовая мука* (1%), рисовое мас..

В наличии
Предпросмотр

Напиток миндальный сладкий 1000 мл RISO ...

16.30 руб.

Напиток миндальный Riso Scotti. Сертифицированный органический продукт. Без глютена. Энергетическая ценность: 24 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 0.5г; Жиры - 1.2г; Углеводы - 3г. Состав: Вода, тростниковый сахар*, миндаль* (2,3%), загуститель - мука из семян кэроба*, эмульгатор. ..

В наличии
Предпросмотр

Напиток рисовый С какао 1000 мл RISO SCO...

15.79 руб.

Рисовый напиток (рисовое молоко) с какао Riso Scotti. Содержит: насыщенные жирные кислоты - 0,3 г; сахар - 10,4 г; соль - 0,1 г. Энергетическая ценность: 68 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 0.5г; Жиры - 0.8г; Углеводы - 14.2г. Состав: Вода, рис* (16%), какао-порошок* (1.5%), сироп ага..

В наличии
Предпросмотр

Напиток рисовый С миндалём 1000 мл RISO ...

19.32 руб.

Напиток рисовый (рисовое молоко) с миндалём Riso Scotti. Содержит: насыщенные жирные кислоты - 0,3 г; сахар - 8,0 г; соль - 0,1 г. Энергетическая ценность: 73 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 0.7г; Жиры - 2.2г; Углеводы - 12.6г. Состав: Вода, рис* (16%), миндаль* (2.5%), сироп агавы* ..

В наличии -20%
Предпросмотр

Кокосовое молоко 5-7% жира Light 400 мл ...

4.55 руб. 5.70 руб.

Кокосовое молоко используется при изготовлении десертов и азиатской кухни для приготовления соусов, супов, придавая им неповторимый аромат Азии и насыщает организм полезными веществами, способствует ускорению обмена веществ. Банки косового молока снабжены «ключом» , подходят для вегетарианцев и сторонников ЗОЖ. Энергетическая ценность: 290 ккал. В..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное шоколадное 1000 мл NEMOLOKO 1128...

9.04 руб.

О пользе овса можно говорить часами – полезный, питательный, вкусный. Второй компонент – шоколад – не менее питательный продукт, обладающий тонизирующим и освежающим действием. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 300(70). Пейте с удовольствием на завтрак и в течение дня. Добавляйте в мюсли или просто пейте как горячий шоколад. Продукт обогащен каль..

В наличии
Предпросмотр

Гречневое классическое лайт 1,5% 1000 мл...

8.65 руб.

Nemoloko гречневое разнообразит рацион питания даже тех, кто вынужден придерживаться безглютеновой диеты. Отсутствие глютена в продукте подтверждено протоколом испытания. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 180 (45). Гречневая крупа является одним из самых любимых диетологами блюд, так как ее можно сочетать с большим количеством продуктов без огран..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное с зелёным чаем матча 1000 мл NEM...

9.04 руб.

Матча - самый ценный зеленый чай для детокса, омоложения и оздоровления тела. Всего лишь его одна небольшая чашка в день, поможет вам наполниться энергией, даст сил свернуть горы и покорить их вершины. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 145 (35). Nemoloko овсяное с зелёным чаем матча дарит прилив сил и одновременно успокаивает, приводя душу и тело..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное классическое экстралайт 1000 мл ...

7.48 руб.

Важные моменты, которые отличают Nemoloko классическое Экстралайт: Жирность 0,5% обеспечена непосредственно жирностью самого овса. Добавленного жира в составе нет. Экстралайт не обогащён дополнительно витаминами и минералами. Количество соли в рецептуре уменьшено - всего 0,08 г на 100 мл для хорошего вкуса продукта. Энергетическая ценность, кДж (кк..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное классическое 3,2% 1000 мл NEMOLO...

8.65 руб.

Используемая компанией технология, позволяет сохранить полезные свойства овса и превратить этот замечательный злак в жидкий питьевой продукт, богатый пищевыми волокнами, витаминами, микро- и макроэлементами, а также содержит бета-глюкан овса. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 250 (60). Пейте Nemoloko вместо молока, добавляйте в кофе и чай, исполь..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное ванильное 250 мл NEMOLOKO 112891

3.14 руб.

В ванильном Nemoloko мы сохранили пользу овса, о которой вы уже знаете, и украсили этот вкус ванилью - тропической пряностью, способствующей выработке «гормона удовольствия» – серотонина. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 250 (60). Нежный ванильный напиток Nemoloko станет прекрасной основой для любых коктейлей на завтрак, отличным завершением обе..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное сливочное 12% 250 мл NEMOLOKO 11...

5.11 руб.

Продукт имеет высокую пищевую ценность и 100% растительное происхождение. Овсяные сливки Nemoloko являются прекрасной основой для приготовления разнообразных соусов, крем-супов, выпечки и других вкусных и полезных блюд. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 560(140). Овсяные сливки Nemoloko это 100% растительный продукт, который не содержит животный ..

В наличии
Предпросмотр

Овсяное кофейное 250 мл NEMOLOKO 112889

2.89 руб.

Многие из нас не представляют себе жизни без кофе, его пробуждающего аромата по утрам и горьковатого, но такого приятного вкуса - бодрящего и тонизирующего. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 320 (75). Кофейное Nemoloko подарит натуральную энергию в любое время и в любом месте. Но помните, одной пачки всегда будет недостаточно, потому что наш кофе..

В наличии
Предпросмотр

Рисовое классическое лайт 1,5% 250 мл NE...

2.92 руб.

Рисовый напиток Nemoloko долгожданный продукт для многих. Низкокалорийное (60 ккал) и без добавления сахара рисовое Nemoloko обладает высокой пищевой ценностью и сделает рацион питания более разнообразным, что особенно важно для людей, придерживающихся безглютеновой диеты. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 260 (60). Благодаря нейтральному вкусу и..

В наличии
Предпросмотр

Напиток Миндальный 1 л Bite 108997

13.50 руб.

Миндальное молоко одно из самых популярных видов безлактозного молока. Оно имеет нежный сладкий вкус со сливочным оттенком. Энергетическая ценность - 24ккал. Миндальное молоко богато такими минералами как кальций, железо, магний, фосфор, калий, содержит витамин Е, рибофламин и тиамин. Регулярное употребление молока полезно для сердца, нормализует ..

Предпросмотр

Молочко Ячменное Компас здоровья 10 г 22...

0.92 руб.

Вкусная и питательная альтернатива обычному молоку. Идеально для людей с непереносимостью коровьего молока, вегетарианцев и сыроедов; богато калием, фосфором и магнием; полезно для работы кишечника; отлично утоляет голод. Энергетическая ценность (на 100 г): 320,4 кКал / 1346 кДж. Пищевая ценность:Белки - 8,2 г, Жиры - 0,97 г, Углеводы - 68,6 г. ..

Предпросмотр

Молочко овсяное с имбирём Компас здоровь...

0.66 руб.

Вкусная и питательная альтернатива обычному молоку для людей с непереносимостью коровьего молока, вегетарианцев и сыроедов. Полезно для работы кишечника за счет содержания овса; укрепляет иммунитет и согревает. Идеально для людей с непереносимостью коровьего молока, вегетарианцев и сыроедов. Богато железом, магнием и калием. Энергетическая ценность..

Предпросмотр

Молочко Кедровое Компас здоровья 10 г 22...

2.19 руб.

Усиливает энергию и работоспособность, не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 421,3 кКал / 1769 кДж. Пищевая ценность:Белки - 27,0 г, Жиры - 16,5 г, Углеводы - 40,7 г. Состав: Мука кедровая специальной обработки, сахар. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоровья, РФ, 630005, г. Новосибирск, ул. Писа..

Предпросмотр

Молочко Овсяное без сахара Компас здоров...

0.58 руб.

Заменяет молоко при приготовлении каш, омлетов, теста, легко усваивается, подходит для спортивного питания, снабжает организм витамином В1, калием, железом и магнием. Энергетическая ценность (на 100 г): 305 кКал / 1276 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,0 г, Жиры - 6,2 г, Углеводы - 50,2 г. Состав: Толокно овсяное специальной обработки. Ср..

Предпросмотр

Молоко кокосовое сухое Fit Parad 35 г 22...

5.28 руб.

Продукт натурального происхождения, незаменимый для полноценного здорового питания. Идеальное средство для приготовления напитков, десертов, соусов, подлив и супов. Богато железом, магнием, калием и другими необходимыми элементами. Энергетическая ценность (на 100 г): 207 кКал. Пищевая ценность:Белки - 2,2 г, Жиры - 19,7 г, Углеводы - 5,3 г. Сос..

Предпросмотр

Напиток Овсяный c какао пастеризованный ...

4.51 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Напиток Рисовый с кокосом пастеризованны...

4.50 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Напиток Соевый пастеризованный Bite 1604...

11.38 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Соевый с ванилью пастеризованный...

10.99 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Напиток Рисовый с кокосом пастеризованны...

12.70 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Напиток Овсяный пастеризованный Bite 160...

4.50 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Миндальный пастеризованный Bite ...

4.49 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Сухое кокосовое молоко в саше 25шт\3г PO...

14.81 руб.

Супы-пюре, соусы, каши и десерты, разнообразные коктейли и смузи – вот лишь неполный перечень блюд, которые можно приготовить с кокосовым молоком. Попробуйте добавлять сухое кокосовое молоко в кофе или чай – напитки приобретают нежный приятный вкус и аромат. Чем polezzno: • Кокосовое молоко, так же как и мякоть кокоса, богато железом, магнием, к..

Рисовое молоко 7 злаков Tetra Pak 250 мл...

3.38 руб.

Рисовое молоко 7 злаков V-fit создано из пророщенных зерен семи видов риса: красного, бурого, черного, бурого жасминового, риса Си син, Санг иод, Хом нин, дикого риса. Отлично подходит детям (от 5 лет), взрослым, в том числе пожилым людям. Рисовый напиток богат кальцием (30% от дневной нормы на взрослого человека в 1 пакетике), магнием (необходим д..

Предпросмотр

Напиток миндальный несладкий 1000 мл RIS...

19.66 руб.

Напиток миндальный несладкий Riso Scotti. Сертифицированный органический продукт. Энергетическая ценность: 26 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 0.9г; Жиры - 2.4г; Углеводы - 1г. Состав: Вода, миндаль* (5%), стабилизатор (геллановая камедь), морская соль. Срок годности: 12 м..

Предпросмотр

Напиток рисовый Натуральный 1000 мл RISO...

13.78 руб.

Рисовый напиток натуральный (рисовое молоко) Riso Scotti. Содержит: насыщенные жирные кислоты - 0,2 г; сахар - 8,5 г; соль - 0,1 г. Энергетическая ценность: 61 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 0.2г; Жиры - 0.9г; Углеводы - 13.1г. Состав: Вода, рис* (16%), рисовое масло, соль. ..

Предпросмотр

Напиток овсяный без глютена 1000 мл RISO...

13.78 руб.

Без добавленного сахара. Не содержит ГМО. Не содержит глютен. Содержит клетчатку. Энергетическая ценность: 49 ккал. Перед применением взболтать. Индивидуальная непереносимость. Пищевая ценность:Белки - 1г; Жиры - 0.6г; Углеводы - 9.8г. Состав: Вода, органический овес (14%), соль. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: указан на ..

Предпросмотр

Напиток Овсяный ультрапастеризованный 10...

9.97 руб.

Мы берём от жизни лучшее, поэтому собрали первоклассные злаки и выжали из них всё самое сочное — клетчатку, белок и аминокислоты. Получился напиток, заряженный на пользу: в одной порции содержится 37% суточной нормы витамина D2, 19% суточной нормы кальция и витамина В2. Альтернатива традиционному напитку, но без лактозы и животных жиров! Моло..

Предпросмотр

Напиток растительный Грецкий орех ультра...

13.09 руб.

Этот бруальный орех напоминает по форме мозг и заставляет думать о великом: зачем терроризировать животных, если природа даёт готовые решения? Сейчас вы держите в руках молоко, созданное без вреда для живых существ. При этом напиток сохранил всю крутость ореха: кальций, витамины B и D2. Пейте грецкий орех — и ваш организм будет крепким, как е..

Предпросмотр

Напиток растительный Фундук ультрапастер...

13.09 руб.

Заявляем официально: мы буквально снимаем ореховое молоко с куста! Собираем отборный фундук, добавляем чистейшую артезианскую воду и получаем насыщенный напиток. При этом в таком напитке нет животных жиров, зато есть кальций и витамины группы B и D2. Вся сила и ценность лесного ореха в одном стакане! Молоко Bite сертифицировано British Vegan Soc..

Предпросмотр

Напиток растительный Кешью-Макадамия уль...

13.09 руб.

Кажется, мы превысили норму крутости: взяли два любимых ореха и сделали из них новое молоко. Эксперимент превзошел все ожидания: новинка получилась естественно сладкой, приятной по текстуре и богатой полезными веществами. Энергетическая ценность (на 100 г): 45 кКал / 190 кДж. Один стакан зарядит вас кальцием и витаминами, а насыщенный ореховый..

Предпросмотр

Кокосовое молоко 500 мл AROY-D 117122

19.52 руб.

Кокосовое молоко Aroy-D 60%, без сахара – это только кокосовый орех и вода, необходимая для доведения мякоти кокоса до жидкой консистенции, ничего лишнего. Энергетическая ценность на 100 г: 181 кКал. Именно в кокосовой мякоти содержатся все витамины, минералы и аминокислоты, за которые орех так ценится. А кокосовое молоко позволяет получать их на..

Предпросмотр

Кокосовое молоко ж/б 400 мл AROY-D 11710...

15.82 руб.

Кокосовое молоко - сладкий пищевой продукт. По вкусу похож на молоко. Изготавливается из мякоти зрелого кокосового ореха. Кокосовое молоко пользуется широкой популярностью в разных странах мира. В большей степени благодаря тому, что кокос и кокосовое молоко обладают массой полезных свойств. Энергетическая ценность 185 ккал. Во-первых, в кокосово..

Предпросмотр

Сливки кокосовые 150 мл Aroy-D 117104

5.32 руб.

Кокосовые сливки AROY-D производятся из мякоти отборных зрелых кокосовых орехов, вызревающих на солнечных плантациях Тайланда. Энергетическая ценность (на 100 г): 237 кКал / 978 кДж. Производится этот продукт, называемый также кокосовой пастой, путём измельчения белой, кокосовой мякоти и её последующего отжима. Пищевая ценность:Белки - 2,5 г, ..

Предпросмотр

Кокосовое молоко 250 мл AROY-D 117079

11.96 руб.

Кокосовое молоко Aroy-D, без сахара – это только кокосовый орех и вода, необходимая для доведения мякоти кокоса до жидкой консистенции, ничего лишнего. Энергетическая ценность: 181 кКал / 758 кДж. Именно в кокосовой мякоти содержатся все витамины, минералы и аминокислоты, за которые орех так ценится. А кокосовое молоко позволяет получать их нашему..

Предпросмотр

Кокосовые сливки 20-22% жира Cream 400 м...

7.99 руб.

Кокосовое молоко используется при изготовлении десертов и азиатской кухни для приготовления соусов, супов, придавая им неповторимый аромат Азии и насыщает организм полезными веществами, способствует ускорению обмена веществ. Банки косового молока снабжены «ключом» , подходят для вегетарианцев и сторонников ЗОЖ.В качестве эмульгатора МИКАДО использу..

Предпросмотр

Кокосовое молоко 17-19% жира Classic 400...

7.29 руб.

Продукт из кокосов и воды Кокосовое молоко 17-19% жира. Не содержит молочных жиров, сахаров, консервантов и красителей. Без ГМО. Энергетическая ценность: 178 ккал/745 кДж. Хранить при температуре от 0-35С. После вскрытия перенести содержимое в неметаллический контейнер с крышкой, поставить в холодильник и использовать в течение 1 дня. Хорошо встря..

Предпросмотр

Напиток растительный Кешью-Макадамия уль...

13.16 руб.

Кажется, мы превысили норму крутости: взяли два любимых ореха и сделали из них новое молоко. Эксперимент превзошел все ожидания: новинка получилась естественно сладкой, приятной по текстуре и богатой полезными веществами. Энергетическая ценность (на 100 г): 45 кКал / 190 кДж. Один стакан зарядит вас кальцием и витаминами, а насыщенный ореховыи..

Предпросмотр

Соевое barista 1000 мл NEMOLOKO 112899

8.09 руб.

Nemoloko соевое – создано для бархатистого латте, воздушного капучино или нежного макиато. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 180 (45). Сочетание кофе с соевым Nemoloko BARISTA не ограничивается классической рецептурой. Можно добавить кофе в Nemoloko или наоборот, сдобрить порцию ароматными специями или сиропом, подавать в горячем или охлажденном..

Предпросмотр

Гречневое классическое лайт 1,5% 250 мл ...

2.93 руб.

Nemoloko гречневое разнообразит рацион питания даже тех, кто вынужден придерживаться безглютеновой диеты. Отсутствие глютена в продукте подтверждено протоколом испытания. Энергетическая ценность, кДж (ккал) 180 (45). Гречневая крупа является одним из самых любимых диетологами блюд, так как ее можно сочетать с большим количеством продуктов без огран..

Показано с 1 по 48 из 66 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!