Предпросмотр

Сок ORGANIC прямого отжима с родниковой ...

2.46 руб.

Сок с водой ЯБЛОЧНО-ВИШНЕВЫЙ - сок прямого отжима с природной родниковой водой из Австрийских Альп для детей старше 8 месяцев: без добавленного сахара в составе; упаковка Тетра Пак удобна для подросшего малыша и оснащена телескопической трубочкой. Энергетическая ценность (на 100 г): 123 кДж / 29 ккал. Имеет легкий фруктовый аромат и вкус с яркими..

Предпросмотр

Молоко сухое кокосовое Costa Cocosta 80 ...

10.77 руб.

Не содержит лактозы и молочного белка, подходит для питания веганов. Прекрасно заменяет коровье молоко для приготовления капучино, десертов, выпечки, супов-пюре и других блюд. Энергетическая ценность - 683 ккал. Придаёт незначительный карамельно-сладковатый вкусовой оттенок. Для приготовления одного стакана кокосового молока 200 мл, вам потребуе..

Предпросмотр

Минеральная вода Borjomi Боржоми 0.33 л ...

2.34 руб.

Уже более 125 лет «Боржоми» является неотъемлемым элементом традиционного грузинского застолья. Кто-кто, а грузины, несомненно, знают толк во вкусной еде и наслаждении ею. И когда перед вами находится стол с десятками блюд, каждое из которых имеет свой ярко выраженный вкус, сложно сохранить чистоту восприятия. Глоток «Боржоми» во время трапезы раск..

Предпросмотр

Минеральная вода Borjomi Боржоми 0,33 л....

1.79 руб.

Уже более 125 лет «Боржоми» является неотъемлемым элементом традиционного грузинского застолья. Кто-кто, а грузины, несомненно, знают толк во вкусной еде и наслаждении ею. И когда перед вами находится стол с десятками блюд, каждое из которых имеет свой ярко выраженный вкус, сложно сохранить чистоту восприятия. Глоток «Боржоми» во время трапезы раск..

Предпросмотр

Сгущенное кокосовое молоко KING ISLAND 1...

6.95 руб.

Сгущенное кокосовое молоко, изготовленное из самых лучших и спелых тайских кокосов, обладает нежным вкусом и восхитительным ароматом. Не содержит молочный белок. Изготовленное из самых лучших и спелых тайских кокосов, обладает нежным вкусом и восхитительным ароматом. Используйте сгущеное кококсовое молоко для замены обычного молока в любых рецептах..

Предпросмотр

Комбуча Традиционный зеленый HQ Kombucha...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Черный чабрец HQ Kombucha 330 мл...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленый жасмин HQ Kombucha 330 м...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Королевский гибискус HQ Kombucha...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Напиток Овсяный c какао пастеризованный ...

4.23 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Рисовый с кокосом пастеризованны...

4.08 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Овсяный пастеризованный Bite 160...

4.23 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Миндальный пастеризованный Bite ...

4.23 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Кисель Черная смородина 100 г POLEZZNO 1...

8.94 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении – это кисели от POLEZZNO. Вы еще не уверены, что полезное не вкусно? А все старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Почему polezzno​: Без глютена. Скажем «нет» раздражающему действию глютена на кишечник. Без крахмала и сахар..

Предпросмотр

Рисовое молоко 7 злаков Tetra Pak 250 мл...

3.38 руб.

Рисовое молоко 7 злаков V-fit создано из пророщенных зерен семи видов риса: красного, бурого, черного, бурого жасминового, риса Си син, Санг иод, Хом нин, дикого риса. Отлично подходит детям (от 5 лет), взрослым, в том числе пожилым людям. Рисовый напиток богат кальцием (30% от дневной нормы на взрослого человека в 1 пакетике), магнием (необходим д..

Предпросмотр

Кокосовое молоко с пониженным содержание...

5.29 руб.

Натуральный напиток из мякоти спелого кокоса. Содержит на 60% меньше жира, чем обычное кокосовое молоко. Органическое молоко обладает мягким вкусом и необыкновенным ароматом кокоса. Его используют в приготовлении коктейлей, азиатских блюд и диетических десертов. Благодаря уникальному составу кокосовое молоко нормализует кровообращение, улучшает имм..

Предпросмотр

Кокосовое молоко CHAOKOH 65 мл 108388

2.29 руб.

Кальций, содержащийся в мякоти кокоса, прекрасно усваивается нашим организмом, поэтому кокосовое молоко полезно употреблять тем, кто склонен к остеопорозу, и особенно женщинам, Витамин Е, содержащийся в масле кокоса, улучшает репродуктивную функцию, а жирные масла, содержащиеся в кокосе, приносят пользу нашему организму, так как помогают сжигать из..

Предпросмотр

Кокосовые сливки CHAOKOH 250 мл 108387

6.21 руб.

Кокосовые сливки являются не только незаменимым компонентом в приготовлении большинства азиатских блюд, десертов, но и могут служить прекрасной заменой обычным сливкам в большинстве традиционных европейских рецептов. Имеют густую нежную текстуру и ярко выраженный вкус кокоса. Продукт приготовлен и упакован с помощью метода ультрапастеризации и не с..

Предпросмотр

Вода безалкогольная газированная Святой ...

1.15 руб.

Вкусовая вода Объем 0,33л Без сахара, без калорий! Яркий, натуральный вкус малины! Стильный и современный дизайн! Контроль качества на всех этапах производства! Продукт от лидера рынка, эксперта в категории! Изготовитель: Иностранное общество с ограниченной ответственностью «Аидиес Боржоми Бел» Foreign Limited Liability Company «IDS Borj..

Предпросмотр

Вода газированная c ароматом лимона и мя...

1.15 руб.

Вкусовая вода Объем 0,33л. Без сахара, без калорий! Яркий, натуральный вкус лимона! Стильный и современный дизайн! Контроль качества на всех этапах производства! Продукт от лидера рынка, эксперта в категории! Изготовитель: Иностранное общество с ограниченной ответственностью «Аидиес Боржоми Бел» Foreign Limited Liability Company «IDS Bo..

Предпросмотр

Кисель желудочный нейтральный Леовит Нут...

1.89 руб.

Компания ЛЕОВИТ основана в 1999 г. Основатель и президент компании Татьяна Львовна Пилат — профессор, доктор медицинских наук, эксперт в области здорового питания, признанный специалист по вопросам использования специализированных продуктов для снижения веса и детоксикации, автор более 130 патентов и многочисленных научных трудов. Основная деятельн..

Предпросмотр

Соевые сливки Magador для диетического п...

4.02 руб.

Mogador уже более 20 лет на рынке. Компания является одним из ведущих производителей в пищевой промышленности с упором на рациональные продукты питания, крупномасштабное производство сушеных соевых и овощных напитков, каши, запеченных и обсыпанных мюсли , мучных кондитерских изделий, пищевых добавок и других продуктов для здорового образа жизни.Сое..

Предпросмотр

Комбуча Зеленая мята HQ Kombucha 330 мл ...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Лазурный османтус HQ Kombucha 33...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г.Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКа..

Предпросмотр

Комбуча Апельсиновая лаванда HQ Kombucha...

4.90 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Напиток гречишный чайный с манго Nature'...

26.00 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток с кокосом Natur...

26.00 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Предпросмотр

Кисель Облепиховая косточка на фруктозе ...

2.34 руб.

Способствует выработке гемоглобина, полезен для укрепления связок и хрящей. Это особенно необходимо в периоды активного роста и старости. Своей пользой он обязан большому содержанию железа, марганца и кремния. Натуральные компоненты подобраны для: увеличения уровня гемоглобина; улучшения микрофлоры кишечника; очистки пищеварительной системы; борьбы..

Предпросмотр

Кисель с фруктозой Морковный Компас здор...

6.99 руб.

Кисель овсяно-льняной с фруктозой не содержит глюкозы, глютена. Способствует хорошей работе поджелудочной железы, полезен для здоровья глаз. Добавление сухой мелкоразмолотой моркови и фруктозы в этот вид киселя делает его особенно полезным для людей любого возраста. Лишенный крахмала "морковно-фруктозный кисель", оставаясь сладким, имеет низкий гли..

Предпросмотр

Кисель с фруктозой Имбирный Компас здоро...

6.99 руб.

С незапамятных времен овсяно-льняной кисель был обычным блюдом ежедневной трапезы. Его сдабривали медом, ягодами или изюмом. Овсяно-льняной кисель помогал детям расти крепкими, взрослым - становиться выносливее, а старшим - надолго сохранять здоровье и активность. Пришедший в Европу и Россию картофель заставил забыть о традиционном киселе. Но тепер..

Предпросмотр

Молочко Ячменное Компас здоровья 10 г 22...

0.80 руб.

Вкусная и питательная альтернатива обычному молоку. Идеально для людей с непереносимостью коровьего молока, вегетарианцев и сыроедов; богато калием, фосфором и магнием; полезно для работы кишечника; отлично утоляет голод. Энергетическая ценность (на 100 г): 320,4 кКал / 1346 кДж. Пищевая ценность:Белки - 8,2 г, Жиры - 0,97 г, Углеводы - 68,6 г. ..

Предпросмотр

Кисель с фруктозой Овсяный Компас здоров...

3.01 руб.

С незапамятных времен овсяно-льняной кисель был обычным блюдом ежедневной трапезы. Его сдабривали медом, ягодами или изюмом. Овсяно-льняной кисель помогал детям расти крепкими, взрослым - становиться выносливее, а старшим - надолго сохранять здоровье и активность. Пришедший в Европу и Россию картофель заставил забыть о традиционном киселе. Но тепер..

Предпросмотр

Кисель Морковный Компас здоровья 150 г 2...

10.11 руб.

Обладает обладает сладким морковным ароматом, пригодится для перекуса с пользой. Морковь в этом киселе сушится щадящим способом, это помогает сохранить больше питательных веществ и передать аромат моркови. Натуральные компоненты подобраны для: улучшения микрофлоры кишечника; очистки пищеварительной системы; борьбы с лишним весом; укрепления иммунит..

Предпросмотр

Кисель С топинамбуром и свеклой на фрукт...

0.91 руб.

Будет полезен при сахарном диабете и панкреатите. Натуральные компоненты подобраны для снижения сахара в крови; улучшения микрофлоры кишечника; очистки пищеварительной системы от жиров и продуктов неполного переваривания пищи; борьбы с лишним весом; укрепления иммунитета; улучшения работы печени. Не содержит глютена и крахмала. Выделенный крахмал п..

Предпросмотр

Молочко овсяное с имбирём Компас здоровь...

0.57 руб.

Вкусная и питательная альтернатива обычному молоку для людей с непереносимостью коровьего молока, вегетарианцев и сыроедов. Полезно для работы кишечника за счет содержания овса; укрепляет иммунитет и согревает. Идеально для людей с непереносимостью коровьего молока, вегетарианцев и сыроедов. Богато железом, магнием и калием. Энергетическая ценность..

Предпросмотр

Коктейль льняной При изжоге обогащенный ...

1.62 руб.

Быстрый эффект уже после первой порции обеспечивается сочетанием льняной муки (природный пребиотик) и полезными бактериями (пробиотиками). Пробиотики - это полезные бактерии, обитающие в нашем кишечнике. Пребиотики - это «пища» для правильной микрофлоры, которая способствует её росту и активности. Ягоды бузины и кипрей имеют обезболивающий эффект. ..

Предпросмотр

Кисель Топинамбур на фруктозе Компас здо...

3.12 руб.

Состав разработан с учётом потребностей тех, у кого нарушена работа поджелудочной железы и печени. (панкреатит, диабет). Компоненты и пропорции подобраны так, чтобы регулировать уровень сахара в крови, снижать гликемический индекс других продуктов и восстанавливать микрофлору кишечника. Благодаря большой сорбционной ёмкости льняной муки и топинамбу..

Предпросмотр

Коктейль льняной При дисбактериозе обога...

1.62 руб.

Быстрый эффект уже после первой порции обеспечивается сочетанием льняной муки (природный пребиотик) и полезными бактериями (пробиотиками). Пробиотики - это полезные бактерии (микрофлора), обитающие в нашем кишечнике. Пребиотики - это «пища» для правильной микрофлоры, которая способствует её росту и активности. Входящие в состав травы дают мощное ус..

Предпросмотр

Кисель detox bio Norm С топинамбуром и с...

0.91 руб.

Продукт переработки зерна. Обеспечивает мягкое очищение и защиту от сладкого и жирного. Диетологи считают, что топинамбур помогает привести в норму уровень сахара в крови. Льняная мука и сухая свёкла связывают и выводят жир из организма, помогают нормализовать микрофлору кишечника. Энергетическая ценность (на 100 г): 228 кКал / 954,6 кДж. Пищевая..

Предпросмотр

Молочко Кедровое Компас здоровья 10 г 22...

1.90 руб.

Усиливает энергию и работоспособность, не содержит глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 421,3 кКал / 1769 кДж. Пищевая ценность:Белки - 27,0 г, Жиры - 16,5 г, Углеводы - 40,7 г. Состав: Мука кедровая специальной обработки, сахар. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоровья, РФ, 630005, г. Новосибирск, ул. Писа..

Предпросмотр

Кисель detox bio Slim Имбирный Компас зд...

0.74 руб.

Продукт переработки зерна. Легкое похудение и можно есть на ночь. Диетологи считают, что льняная мука-отличный сорбент, она связывает жир в еде и выводит его из организма. Имбирь ускоряет обмен веществ. Энергетическая ценность (на 100 г): 316 кКал / 1323 кДж. Пищевая ценность:Белки - 17,0 г, Жиры - 7,3 г, Углеводы - 44 г. Состав: Толокно овся..

Предпросмотр

Кисель detox bio Diet Овсяный Компас здо...

0.70 руб.

Продукт переработки зерна. Обеспечивает легкий желудок и чистый кишечник. Диетологи считают, что овсяное толокно и льняная мука улучшают пищеварение и помогают очищению кишечника. Энергетическая ценность (на 100 г): 330 кКал / 1384 кДж. Пищевая ценность:Белки - 15,0 г, Жиры - 7,0 г, Углеводы - 45,6 г. Состав: Толокно овсяное, мука льняная, са..

Предпросмотр

Коктейль льняной При гастрите обогащенны...

1.62 руб.

Быстрый эффект уже после первой порции обеспечивается сочетанием льняной муки (природный пребиотик) и полезными бактериями (пробиотиками). Пробиотики - это полезные бактерии (микрофлора), обитающие в нашем кишечнике. Пребиотики - это «пища» для правильной микрофлоры, которая способствует её росту и активности. Бадан - лист, входящий в состав, имеет..

Предпросмотр

Кисель detox bio Active Облепиховая кост...

1.10 руб.

Продукт переработки зерна. Улучшает состав крови, полезен для связок и суставов, помогает росту костей. Диетологи считают, что облепиховая косточка богата микроэлементами, железом, кремнием, марганцем. Они чрезмерно полезны для детей и их мам. Энергетическая ценность (на 100 г): 345 кКал / 1445 кДж. Пищевая ценность:Белки - 18,7 г, Жиры - 9,2 г, ..

Предпросмотр

Молочко Овсяное без сахара Компас здоров...

0.50 руб.

Заменяет молоко при приготовлении каш, омлетов, теста, легко усваивается, подходит для спортивного питания, снабжает организм витамином В1, калием, железом и магнием. Энергетическая ценность (на 100 г): 305 кКал / 1276 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,0 г, Жиры - 6,2 г, Углеводы - 50,2 г. Состав: Толокно овсяное специальной обработки. Ср..

Предпросмотр

Кисель Овсяный Компас здоровья 150 г 220...

1.99 руб.

Гипоаллергенный продукт на основе льняной и овсяной муки, не содержащий глютена. Он восстанавливает работу ЖКТ, выводит из организма токсичные вещества и очищает его от накопившихся шлаков. Кисель овсяный содержит витамины A, B, E и F, которые стимулируют кровообращение, рост волос, укрепляют ногти, предупреждают развитие глазных болезней (опухоли,..

Предпросмотр

Кисель овсяный Клюквенный Fit Parad 50 г...

1.59 руб.

Кисель овсяный марки ФитПарад - это современный инновационный продукт диетического питания, произведённый с уважением к традициям поколений. Он содержит в своём составе целый набор ценных для нашего организма компонентов: белки, клетчатку, жизненно-важные аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, РР, биотин, витамины группы В, м..

Предпросмотр

Кисель Черника саше Fit Parad 30 г 22087...

0.80 руб.

Плодово-ягодные, витаминизированные, быстрорастворимые кисели FitEffectum® - инновационный продукт, дополнительный источник растворимых пищевых волокон и витаминов. Один стакан готового напитка содержит более половины суточной нормы фолиевой кислоты, витамина С, витаминов группы В, пантотеновой кислоты. Уникальность состава киселя заключается также..

Показано с 1 по 48 из 105 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!