Предпросмотр

Комбуча Традиционный зеленый HQ Kombucha...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Черный чабрец HQ Kombucha 330 мл...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленая мята HQ Kombucha 330 мл ...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Масала HQ Kombucha 330 мл 230306

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленый жасмин HQ Kombucha 330 м...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Лазурный османтус HQ Kombucha 33...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г.Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКа..

Предпросмотр

Комбуча Королевский гибискус HQ Kombucha...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Апельсиновая лаванда HQ Kombucha...

5.51 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Кисель Облепиховая косточка на фруктозе ...

2.74 руб.

Способствует выработке гемоглобина, полезен для укрепления связок и хрящей. Это особенно необходимо в периоды активного роста и старости. Своей пользой он обязан большому содержанию железа, марганца и кремния. Натуральные компоненты подобраны для: увеличения уровня гемоглобина; улучшения микрофлоры кишечника; очистки пищеварительной системы; борьбы..

Предпросмотр

Молоко сухое обезжиренное 1,5% пакет Fit...

9.28 руб.

Содержание минеральных веществ в необходимой концентрации помогает поддерживать организм в период авитаминоза, укреплять иммунитет, повышать его общий тонус и работоспособность. Употребление сухого молока помогает поддерживать оптимальную работу суставов, здоровье опорно-двигательного аппарата, крепкую структуру костной ткани и хрящей. Сухое молоко..

Предпросмотр

Напиток Рисовый с кокосом пастеризованны...

4.50 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Соевый пастеризованный Bite 1604...

10.99 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Напиток Миндальный пастеризованный Bite ...

4.49 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Кокосовое молоко 250 мл Aroy-D 117079

5.69 руб.

Именно в кокосовой мякоти содержатся все витамины, минералы и аминокислоты, за которые орех так ценится. А кокосовое молоко позволяет получать их нашему организму в таком виде, в каком захочется. Энергетическая ценность (на 100 г): 181 кКал / 758 кДж. Молоко из мякоти кокоса от Aroy-D можно добавлять в тесто для кондитерских изделий, в супы, в соу..

Предпросмотр

Матча розовая Порошок питахайи 100 г POL...

29.61 руб.

Удивительно, но факт: розовую матчу добывают из самого сердца дракона. Это одно из названий экзотического фрукта питахайя. Энергетическая ценность — 1627 кДж/388,6 ккал. Крупный, сочный и чуть сладкий плод растет в пустыне. Напиток из питахайи получается необычным и полезным. Он мягкий и освежающий, с тонкими фруктово-ягодными нотками и цветочным ..

Предпросмотр

BIO Кокосовая вода тетрапак 330 мл Vietc...

5.01 руб.

Кокосовая вода органическая 100% натуральная из свежих, спелых, отборных кокосов премиального качества выращенных во Вьетнаме, упаковка тетра пак 330 мл. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 25. Кокосовая вода - это готовый натуральный полезный напиток для ежедневного использования. Он подходит для приготовления смузи и натуральных коктейлей. Ко..

Предпросмотр

Переработанная мякоть кокосового ореха п...

4.55 руб.

Консервированное кокосовое молоко Vietcoco производится из свежих кокосовых рисовых ингредиентов, тщательно отобранных из высококачественных кокосовых орехов. Продукт строго контролируется в соответствии с системой безопасности пищевых продуктов ISO 22000, HACCP, чтобы гарантировать качество, приносить продукты с высокой пищевой ценностью, очень у..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный па...

5.10 руб.

Напиток безалкогольный негазированный пастеризованный “BIO Кокосовое молоко” 330 мл. Энергетическая ценность 50 ккал/ 209,2 кДж. Хранить при комнатной температуре. Срок годности и дата изготовления указаны на упаковке. Пищевая ценность:Углеводы - 8,3 г; Жиры 1,87 г. Состав: Кокосовая мякоть 80%, кокосовая вода 10%, вода, сахар, стабилиза..

Предпросмотр

Сок яблочный demeter BIO Apfelsaft прямо...

10.70 руб.

Естественно мутный органический яблочный сок из Voelkel представляет вам с самым большим разнообразием сортов из натуральных фруктовых садов . Этот восхитительный 100% сок из отобранных и осторожно отжатых яблок является экологически чистым, экологически чистым и, конечно же, веганским. Энергетическая ценность : 193 кДж / 46 ккал. Компания по прои..

-15%
Предпросмотр

Сок морковно-лимонный demeter Mohrensaft...

10.52 руб. 12.38 руб.

Voelkel — Морковный сок из свежесобранной и естественно опыляемой моркови, органический, 0,7л. Качество Demeter! Энергетическая ценность кДж/ккал: 159 кДж / 38 ккал. Этот интенсивного цвета, ароматный морковный сок отжат сразу после сбора урожая и тут же разлит в бутылки. Таким образом, все питательная ценность моркови в значительной степени сохран..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный ферментированный ...

12.46 руб.

Экологический, ферментированный, газированный чай и травяной напиток. Напиток чайного гриба называют эликсиром долголетия или эликсиром жизни, потому что он поддерживает пищеварительную систему и обладает адаптогенным действием, а это означает, что он восстанавливает баланс в организме и защищает его от факторов окружающей среды. Энергетическая це..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный с ...

3.31 руб.

Напиток Алоэ Вера от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Энергетическая ценность 15 ккал / 63 кДж. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благоприят..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный Ал...

3.87 руб.

Напиток Алоэ Вера от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Энергетическая ценность 15 ккал / 63 кДж. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благоприят..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный на...

2.75 руб.

Напиток Алоэ Вера King от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благоприятно сказывается на состоянии суставов и ..

Предпросмотр

Вино виноградное CABERNET-SAUVIGNON беза...

12.45 руб.

Вино золотисто-соломенного цвета. Вино демонстрирует мягкий, легкий вкус с цветочно-фруктовыми оттенками и приятным послевкусием. Энергетическая ценность: 27 ккал/ 113 кДж. Вино привлекает освежающим ароматом с оттенками фруктов и белых цветов. Вино идеально сочетается с рыбными блюдами, хорошо гармонирует с сырами, фруктами и десертами. Пищев..

Предпросмотр

Вино виноградное CABERNET-SAUVIGNON беза...

12.45 руб.

Изготовлено из натурального виноградного красного сухого вина из сорта Каберне-совиньон, обезалкоголенного при низкой температуре и глубоком вакууме, с последующим добавлением виноградного сока. Характеризуется рубиновым цветом, сложным винным букетом, хорошей полнотой вкуса с приятной сладостью и пикантной кислинкой.  Энергетическая ценность: 27 ..

Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное розовое ...

12.45 руб.

Цвет «розовый Прованс» так гармонично перекликается с нежным ароматом лесных ягод, ежевики, черешни и клубники. Учтивый вкус с нотками абрикос, персиков и смородины, который медленно и томно переходит в продолжительное послевкусие с оттенками лесных ягод и цветов жасмина. Изготовлено из винограда, собранного вручную. Получается путем полной деалког..

Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное белое по...

12.45 руб.

Сочетает в себе все полезные свойства вина, в том числе и антиоксиданты, полифенолы, минеральные кислоты, микроэлементы и витамины, но не содержит алкоголя. Энергетическая ценность: 27 ккал/ 113 кДж. Процесс изготовления отличается от технологии создания обычных вин, лишь тем, что на заключительном этапе алкоголь извлекается при помощи низкой тем..

Предпросмотр

Напиток Миндальный 1 л Bite 108997

13.15 руб.

Миндальное молоко одно из самых популярных видов безлактозного молока. Оно имеет нежный сладкий вкус со сливочным оттенком. Энергетическая ценность - 24ккал. Миндальное молоко богато такими минералами как кальций, железо, магний, фосфор, калий, содержит витамин Е, рибофламин и тиамин. Регулярное употребление молока полезно для сердца, нормализует ..

Предпросмотр

Кисель с семенами чиа Чай матча 100 г Po...

10.99 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении — это кисели от POLEZZNO. Вы всё еще уверены, что полезное не вкусно? А всё старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Энергетическая ценность — 264,6 кДж/63,2 ккал. Без глютена. Скажем нет раздражающему действию глютена на кишечник. Без ..

Предпросмотр

Кокосовое молоко с пониженным содержание...

6.85 руб.

Натуральный напиток из мякоти спелого кокоса. Содержит на 60% меньше жира, чем обычное кокосовое молоко. Органическое молоко обладает мягким вкусом и необыкновенным ароматом кокоса. Его используют в приготовлении коктейлей, азиатских блюд и диетических десертов. Благодаря уникальному составу кокосовое молоко нормализует кровообращение, улучшает имм..

Предпросмотр

Кокосовые сливки CHAOKOH 250 мл 108387

7.45 руб.

Кокосовые сливки являются не только незаменимым компонентом в приготовлении большинства азиатских блюд, десертов, но и могут служить прекрасной заменой обычным сливкам в большинстве традиционных европейских рецептов. Имеют густую нежную текстуру и ярко выраженный вкус кокоса. Продукт приготовлен и упакован с помощью метода ультрапастеризации и не с..

Предпросмотр

Напиток Овсяный пастеризованный Bite 160...

4.35 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Напиток Овсяный c какао пастеризованный ...

4.49 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Кисель Черная смородина 100 г POLEZZNO 1...

10.47 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении – это кисели от POLEZZNO. Вы еще не уверены, что полезное не вкусно? А все старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Почему polezzno​: Без глютена. Скажем «нет» раздражающему действию глютена на кишечник. Без крахмала и сахар..

Предпросмотр

Кокосовое молоко 500 мл AROY-D 117122

9.40 руб.

Кокосовое молоко Aroy-D 60%, без сахара – это только кокосовый орех и вода, необходимая для доведения мякоти кокоса до жидкой консистенции, ничего лишнего. Энергетическая ценность на 100 г: 181 кКал. Именно в кокосовой мякоти содержатся все витамины, минералы и аминокислоты, за которые орех так ценится. А кокосовое молоко позволяет получать их на..

Предпросмотр

Кокосовое молоко ж/б 400 мл AROY-D 11710...

8.71 руб.

Кокосовое молоко - сладкий пищевой продукт. По вкусу похож на молоко. Изготавливается из мякоти зрелого кокосового ореха. Кокосовое молоко пользуется широкой популярностью в разных странах мира. В большей степени благодаря тому, что кокос и кокосовое молоко обладают массой полезных свойств. Энергетическая ценность 185 ккал. Во-первых, в кокосово..

Предпросмотр

Вода питьевая негазированная родниковая ...

3.36 руб.

Бахмаро - минеральная вода, которую добывают в экологически чистых высокогорных местностях Грузии. Энергетическая ценность (на 100 мл): 0 кКал / 0 кДж. Отличается низкой минерализацией (0,1 г/л) и оптимальным для человека уровнем кислотности (pH = 6,6). Рекомендована для использования в детском питании. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, У..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный Ов...

9.33 руб.

Изготовлен без добавления консервантов, красителей и ароматизаторов. Энергетическая ценность (на 100 г): 35 кКал / 147 кДж. Продукт готов к употреблению. Срок хранения после вскрытия: употребить в ближайшие сроки. Условия хранения: хранить хорошо закрытым в темном, прохладном месте при температуре от +5 до+23°С. Пищевая ценность:Белки - 0,8 г; ..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный Ал...

5.52 руб.

Напиток Алоэ Вера King от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Энергетическая ценность 23 ккал / 96 кДж. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благо..

Предпросмотр

Напиток сильногазированный Momenti Грана...

4.65 руб.

В основе сокосодержащего газированного напитка Sanpellegrino Momenti «Гранат и черная смородина» лежит старинный итальянский рецепт. Энергетическая ценность на 100 мл продукта: 10 кКал/40 кДж. Лимонад изготавливают из кристально чистой минеральной воды, которую смешивают с фруктовым соком. Вкус напитка пронизан пряными нотками, которые освежают и..

Предпросмотр

Напиток сильногазированный Momenti Манда...

4.65 руб.

Согретые теплым итальянским солнцем мандарин и персик в сокосодержащем газированном напитке Sanpellegrino Momenti в каждом глотке подарят вам заряд отличного настроения. Энергетическая ценность на 100 мл продукта: 10 кКал/44 кДж. Этот лимонад без консервантов и красителей изготовлен на основе кристально чистой воды из источника, расположенного в ..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный среднегазированны...

5.15 руб.

Фруктовый напиток San Pellegrino - знаменитый во всем мире освежающий газированный напиток с соком фруктов, производится с 1930-х годов в Италии. Напиток содержит натуральный сок сочных и спелых сицилийских фруктов, собранных вручную, а низкое содержание углеводов и сахара делает напиток San Pellegrino доступным даже для тех, кто придерживается дие..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный сильногазированны...

4.65 руб.

Напиток Perrier безалкогольный сильногазированный. Энергетическая ценность 46 ккал/191 кДж. Напиток на основе природной питьевой столовой газированной воды с соком ананаса и манго. Условия хранения: при температуре от 5 до 35 °С. Пищевая ценность:Углеводы - 0г; Жиры - 0г; Белки - 0г. Состав:Природная минеральная питьевая столовая газированн..

Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное красное ...

12.45 руб.

Обладая красным рубиновым цветом, вино отличается богатым и интенсивным букетом, с оттенками сладких фруктов – лесных ягод, спелой вишни, черники и инжира, усиливаясь в финале нежными ароматами специй и шафрана. Глубокий и бархатистый вкус напоминает о запахах цветов ванили, с выразительными, но деликатными нотами танина, и с долгим приятным послев..

Предпросмотр

Кисель Клубника и ежевика 100 г Polezzno...

10.47 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении — это кисели от POLEZZNO. Вы всё еще уверены, что полезное не вкусно? А всё старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Без глютена. Скажем нет раздражающему действию глютена на кишечник. Без крахмала и сахара. POLEZZNO берет в будущее тол..

Предпросмотр

Молоко сухое кокосовое Costa Cocosta 80 ...

9.95 руб.

Не содержит лактозы и молочного белка, подходит для питания веганов. Прекрасно заменяет коровье молоко для приготовления капучино, десертов, выпечки, супов-пюре и других блюд. Энергетическая ценность - 683 ккал. Придаёт незначительный карамельно-сладковатый вкусовой оттенок. Для приготовления одного стакана кокосового молока 200 мл, вам потребу..

Предпросмотр

Гречишный напиток с малиной Nature's own...

3.46 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезны..

Показано с 1 по 48 из 147 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!