-15%
Предпросмотр

Сок яблочный demeter BIO Apfelsaft прямо...

8.23 руб. 9.69 руб.

Естественно мутный органический яблочный сок из Voelkel представляет вам с самым большим разнообразием сортов из натуральных фруктовых садов . Этот восхитительный 100% сок из отобранных и осторожно отжатых яблок является экологически чистым, экологически чистым и, конечно же, веганским. Энергетическая ценность : 193 кДж / 46 ккал. Компания по прои..

-15%
Предпросмотр

Сок яблочный demeter BIO Apfelsaft прямо...

4.11 руб. 4.83 руб.

Естественно мутный органический яблочный сок из Voelkel представляет вам с самым большим разнообразием сортов из натуральных фруктовых садов . Этот восхитительный 100% сок из отобранных и осторожно отжатых яблок является экологически чистым, экологически чистым и, конечно же, веганским. Энергетическая ценность: 46 ккал / 193 кДж. Компания по произ..

-15%
Предпросмотр

Сок морковно-лимонный demeter Mohrensaft...

10.52 руб. 12.38 руб.

Voelkel — Морковный сок из свежесобранной и естественно опыляемой моркови, органический, 0,7л. Качество Demeter! Энергетическая ценность кДж/ккал: 159 кДж / 38 ккал. Этот интенсивного цвета, ароматный морковный сок отжат сразу после сбора урожая и тут же разлит в бутылки. Таким образом, все питательная ценность моркови в значительной степени сохра..

-15%
Предпросмотр

Сок лимонный demeter BIO Zitronensaft пр...

6.85 руб. 8.06 руб.

Лимонный сок – это пищевой продукт, получаемый путем выжимания лимона, представляющий собой слегка желтоватую жидкость кислую на вкус. Благодаря своим вкусовым качествам и составу, богатому витаминами и минералами лимонный сок используется повсеместно в кулинарии. Энергетическая ценность в 100мл: 123 кДж/29кКал. Продукция сертифицированного органи..

-15%
Предпросмотр

Сок апельсиновый demeter Orangensafr пря...

4.97 руб. 5.85 руб.

100% сок прямого отжима – не является восстановленным из концентрата. 100% натуральный сок из изысканных апельсинов, отжатых в месте произрастания. Богат натуральным витамином С – без добавления сахара. Энергитическая ценность КДж/кКал: 185 КДж / 44 кКал. Био-динамическое выращивание «Деметер». Изготавливается без генной инженерии. Отсутствуют в п..

-15%
Предпросмотр

Молоко сухое кокосовое Costa Cocosta 80 ...

8.89 руб. 10.45 руб.

Не содержит лактозы и молочного белка, подходит для питания веганов. Прекрасно заменяет коровье молоко для приготовления капучино, десертов, выпечки, супов-пюре и других блюд. Энергетическая ценность - 683 ккал. Придаёт незначительный карамельно-сладковатый вкусовой оттенок. Для приготовления одного стакана кокосового молока 200 мл, вам потребу..

Предпросмотр

Комбуча Традиционный зеленый HQ Kombucha...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Черный чабрец HQ Kombucha 330 мл...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленая мята HQ Kombucha 330 мл ...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Зеленый жасмин HQ Kombucha 330 м...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Лазурный османтус HQ Kombucha 33...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г.Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кКа..

Предпросмотр

Комбуча Королевский гибискус HQ Kombucha...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Комбуча Апельсиновая лаванда HQ Kombucha...

5.43 руб.

Напиток натуральный, безалкогольный, слабогазированный приготовлен путем ферментации комбучей культурой приготовленного сусла по рецептуре и технологической инструкции при температуре от + 20°С до + 28°С. Без глютена. Пищевая ценность:Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 4 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 16 кК..

Предпросмотр

Напиток гречишный чайный с манго Nature'...

26.10 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Гречишный чайный напиток с кокосом Natur...

26.95 руб.

Nature’s Own Factory: всё самое полезное и интересное создала природа, и мы бережно передаём вам её плоды. Компания разработала целую линейку полезных и уникальных продуктов: натуральный вкуснейший шоколад по технологии bean-to-bar, натуральные напитки без сахара, варенье по эксклюзивным технологиям. Компания Nature's own factory производит полезн..

Предпросмотр

Напиток Соевый пастеризованный Bite 1604...

10.65 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Предпросмотр

Кисель Черная смородина 100 г POLEZZNO 1...

8.94 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении – это кисели от POLEZZNO. Вы еще не уверены, что полезное не вкусно? А все старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Почему polezzno​: Без глютена. Скажем «нет» раздражающему действию глютена на кишечник. Без крахмала и сахар..

Предпросмотр

Сухое кокосовое молоко 100 г POLEZZNO 16...

14.99 руб.

Супы-пюре, соусы, каши и десерты, разнообразные коктейли и смузи – вот лишь неполный перечень блюд, которые можно приготовить с кокосовым молоком. Попробуйте добавлять сухое кокосовое молоко в кофе или чай – напитки приобретают нежный приятный вкус и аромат. Чем polezzno: • Кокосовое молоко, так же как и мякоть кокоса, богато железом, магни..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный па...

5.10 руб.

Напиток безалкогольный негазированный пастеризованный “BIO Кокосовое молоко” 330 мл. Энергетическая ценность 50 ккал/ 209,2 кДж. Хранить при комнатной температуре. Срок годности и дата изготовления указаны на упаковке. Пищевая ценность:Углеводы - 8,3 г; Жиры 1,87 г. Состав: Кокосовая мякоть 80%, кокосовая вода 10%, вода, сахар, стабилиза..

Предпросмотр

Переработанная мякоть кокосового ореха п...

6.38 руб.

100% натуральный продукт растительного происхождения. Применяется для приготовления пищи, блюд азиатской кухни, снижения остроты, десертов, смузи, напитков и коктейлей, кондитерских изделий. Энергетическая ценность: 207,92 кКал / 870,52 кДж. Прекрасно сочетается с кофе. Продукт для сторонников здорового питания, сыроедения, вегетарианства и разли..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный Ов...

9.33 руб.

Изготовлен без добавления консервантов, красителей и ароматизаторов. Энергетическая ценность (на 100 г): 35 кКал / 147 кДж. Продукт готов к употреблению. Срок хранения после вскрытия: употребить в ближайшие сроки. Условия хранения: хранить хорошо закрытым в темном, прохладном месте при температуре от +5 до+23°С. Пищевая ценность:Белки - 0,8 г; ..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный ферментированный ...

12.92 руб.

Экологический, ферментированный, газированный чай и травяной напиток. Напиток чайного гриба называют эликсиром долголетия или эликсиром жизни, потому что он поддерживает пищеварительную систему и обладает адаптогенным действием, а это означает, что он восстанавливает баланс в организме и защищает его от факторов окружающей среды. Энергетическая це..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный с ...

3.31 руб.

Напиток Алоэ Вера от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Энергетическая ценность 15 ккал / 63 кДж. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благоприят..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный с ...

4.42 руб.

Напиток Алоэ Вера King от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благоприятно сказывается на состоянии суставов и ..

-20%
Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный с ...

3.55 руб. 4.43 руб.

Напиток Алоэ Вера King от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Энергетическая ценность 23 ккал / 96 кДж. Всеми любимый напиток с отличным сочетанием вкуса и содержания. Приятный, лёгкий, в меру сладкий, освежающий, тонизирующий. Откройте для себ..

-10%
Предпросмотр

Напиток безалкогольный негазированный с ...

3.99 руб. 4.42 руб.

Напиток Алоэ Вера King Личи от торговой марки OKF – это качественный, экологически-безопасный и полезный для здоровья продукт, получивший множество международных наград. Его мягкий сладкий вкус доставит немалое удовольствие, а благодаря отличному витаминно-минеральному составу его регулярное употребление благоприятно сказывается на состоянии сустав..

Предпросмотр

Напиток сильногазированный Momenti Манда...

3.78 руб.

Согретые теплым итальянским солнцем мандарин и персик в сокосодержащем газированном напитке Sanpellegrino Momenti в каждом глотке подарят вам заряд отличного настроения. Энергетическая ценность на 100 мл продукта: 10 кКал/44 кДж. Этот лимонад без консервантов и красителей изготовлен на основе кристально чистой воды из источника, расположенного в ..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный среднегазированны...

4.84 руб.

Фруктовый напиток San Pellegrino - знаменитый во всем мире освежающий газированный напиток с соком фруктов, производится с 1930-х годов в Италии. Напиток содержит натуральный сок сочных и спелых сицилийских фруктов, собранных вручную, а низкое содержание углеводов и сахара делает напиток San Pellegrino доступным даже для тех, кто придерживается дие..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный среднегазированны...

4.27 руб.

Фруктовый напиток San Pellegrino - знаменитый во всем мире освежающий газированный напиток с соком фруктов, производится с 1930-х годов в Италии. Напиток содержит натуральный сок сочных и спелых сицилийских фруктов, собранных вручную, а низкое содержание углеводов и сахара делает напиток San Pellegrino доступным даже для тех, кто придерживается дие..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный среднегазированны...

4.27 руб.

Напиток San Pellegrino - знаменитый во всем мире освежающий газированный напиток с соком фруктов, производится с 1930-х годов в Италии. Баланс между нежными пузырьками и ароматом придает напитку неповторимый вкус. Энергетическая ценность на 100 г: 18 ккал. Согретые теплым итальянским солнцем фрукты дарят вам всю свою свежесть и аромат круглый год..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный среднегазированны...

4.84 руб.

Фруктовый напиток San Pellegrino - знаменитый во всем мире освежающий газированный напиток с соком фруктов, производится с 1930х годов в Италии. Энергетическая ценность на 100 г: 18 ккал. Напиток содержит натуральный сок сочных и спелых сицилийских фруктов, собранных вручную, а низкое содержание углеводов и сахара делает напиток San Pellegrino до..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный сильногазированны...

4.34 руб.

Perrier «Лимон-гуава» – это знаменитый газированный безалкогольный напиток, сделанный на основе французской минеральной воды премиум-класса. Добывается из чистейшего источника Perrier, расположенном на юге Франции в районе потухшего вулкана Агде и термальных источников Баларю, известных ещё с античных времен. Энергетическая ценность на 100 г: 18 к..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный сильногазированны...

4.34 руб.

Напиток безалкогольный Perrier со вкусом персика и вишни – это натуральный газированный напиток, сделанный на основе минеральной воды, добытой из чистейшего источника, расположенного на юге Франции в районе потухшего вулкана и термальных источников Баларю, известных еще с античных времен. Энергетическая ценность на 100 г: 18 ккал. Вода в тех места..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный сильногазированны...

4.34 руб.

Напиток Perrier газированный с соком клубника-киви. Энергетическая ценность на 100 г: 18 ккал. Напиток на основе природной минеральной питьевой столовой газированной воды Perrier. Условия хранения: при температуре от 5 до 35 °С. Пищевая ценность:Углеводы — 3,9 г. Состав: Природная минеральная питьевая столовая газированная вода Perrier, ..

Предпросмотр

Напиток безалкогольный сильногазированны...

4.34 руб.

Напиток Perrier безалкогольный сильногазированный. Энергетическая ценность 46 ккал/191 кДж. Напиток на основе природной питьевой столовой газированной воды с соком ананаса и манго. Условия хранения: при температуре от 5 до 35 °С. Пищевая ценность:Углеводы - 0г; Жиры - 0г; Белки - 0г. Состав:Природная минеральная питьевая столовая газированн..

Предпросмотр

Напиток тоник с экстрактом дуба Tonica C...

5.76 руб.

Вкус тоника яркий, освежающий, с легкими дубовыми нотками, характерными оттенками хинина и хорошим балансом между горечью и сладостью. Энергетическая ценность (ккал на 100 г): 27 кКал. Напиток чистого, прозрачного цвета. Напиток обладает уникальным ароматом с приятной горчинкой и сладостью дубовых оттенков. Напиток отлично утоляет жажду и освежает..

Предпросмотр

Напиток тоник с экстрактом плодов цитрус...

5.76 руб.

Вкус тоника яркий, освежающий, с нотками лимона и апельсиновой цедры, сладковатыми нюансами мандарина и бергамота, легкой горечью хинина и ненавязчивым послевкусием. Энергетическая ценность (ккал на 100 г): 27 кКал. Напиток отлично утоляет жажду и освежает, используется для создания коктейлей. Напиток обладает освежающим ароматом с тонкими оттенка..

Предпросмотр

Вино виноградное CABERNET-SAUVIGNON беза...

12.45 руб.

Вино золотисто-соломенного цвета. Вино демонстрирует мягкий, легкий вкус с цветочно-фруктовыми оттенками и приятным послевкусием. Энергетическая ценность: 27 ккал/ 113 кДж. Вино привлекает освежающим ароматом с оттенками фруктов и белых цветов. Вино идеально сочетается с рыбными блюдами, хорошо гармонирует с сырами, фруктами и десертами. Пищев..

Предпросмотр

Вино виноградное CABERNET-SAUVIGNON беза...

12.45 руб.

Изготовлено из натурального виноградного красного сухого вина из сорта Каберне-совиньон, обезалкоголенного при низкой температуре и глубоком вакууме, с последующим добавлением виноградного сока. Характеризуется рубиновым цветом, сложным винным букетом, хорошей полнотой вкуса с приятной сладостью и пикантной кислинкой.  Энергетическая ценность: 27 ..

Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное розовое ...

12.45 руб.

Цвет «розовый Прованс» так гармонично перекликается с нежным ароматом лесных ягод, ежевики, черешни и клубники. Учтивый вкус с нотками абрикос, персиков и смородины, который медленно и томно переходит в продолжительное послевкусие с оттенками лесных ягод и цветов жасмина. Изготовлено из винограда, собранного вручную. Получается путем полной деалког..

Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное красное ...

12.45 руб.

Обладая красным рубиновым цветом, вино отличается богатым и интенсивным букетом, с оттенками сладких фруктов – лесных ягод, спелой вишни, черники и инжира, усиливаясь в финале нежными ароматами специй и шафрана. Глубокий и бархатистый вкус напоминает о запахах цветов ванили, с выразительными, но деликатными нотами танина, и с долгим приятным послев..

Предпросмотр

Вино виноградное безалкогольное белое по...

12.45 руб.

Сочетает в себе все полезные свойства вина, в том числе и антиоксиданты, полифенолы, минеральные кислоты, микроэлементы и витамины, но не содержит алкоголя. Энергетическая ценность: 27 ккал/ 113 кДж. Процесс изготовления отличается от технологии создания обычных вин, лишь тем, что на заключительном этапе алкоголь извлекается при помощи низкой тем..

Предпросмотр

Кисель Клубника и ежевика 100 г Polezzno...

9.84 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении — это кисели от POLEZZNO. Вы всё еще уверены, что полезное не вкусно? А всё старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Без глютена. Скажем нет раздражающему действию глютена на кишечник. Без крахмала и сахара. POLEZZNO берет в будущее тол..

Предпросмотр

Кисель с семенами чиа Чай матча 100 г Po...

10.20 руб.

Старые традиции на новый лад. Несомненная польза в новом, современном прочтении — это кисели от POLEZZNO. Вы всё еще уверены, что полезное не вкусно? А всё старое надо оставить в прошлом? Кисель POLEZZNO разрушает все стереотипы. Энергетическая ценность — 264,6 кДж/63,2 ккал. Без глютена. Скажем нет раздражающему действию глютена на кишечник. Без ..

Предпросмотр

Кокосовое молоко с пониженным содержание...

6.85 руб.

Натуральный напиток из мякоти спелого кокоса. Содержит на 60% меньше жира, чем обычное кокосовое молоко. Органическое молоко обладает мягким вкусом и необыкновенным ароматом кокоса. Его используют в приготовлении коктейлей, азиатских блюд и диетических десертов. Благодаря уникальному составу кокосовое молоко нормализует кровообращение, улучшает имм..

Предпросмотр

Кокосовое молоко CHAOKOH 250 мл 108389

6.89 руб.

Кальций, содержащийся в мякоти кокоса, прекрасно усваивается нашим организмом, поэтому кокосовое молоко полезно употреблять тем, кто склонен к остеопорозу, и особенно женщинам, Витамин Е, содержащийся в масле кокоса, улучшает репродуктивную функцию, а жирные масла, содержащиеся в кокосе, приносят пользу нашему организму, так как помогают сжигать из..

Предпросмотр

Кокосовые сливки CHAOKOH 250 мл 108387

7.45 руб.

Кокосовые сливки являются не только незаменимым компонентом в приготовлении большинства азиатских блюд, десертов, но и могут служить прекрасной заменой обычным сливкам в большинстве традиционных европейских рецептов. Имеют густую нежную текстуру и ярко выраженный вкус кокоса. Продукт приготовлен и упакован с помощью метода ультрапастеризации и не с..

Предпросмотр

Вода безалкогольная газированная Святой ...

1.15 руб.

Вкусовая вода Объем 0,33л Без сахара, без калорий! Яркий, натуральный вкус малины! Стильный и современный дизайн! Контроль качества на всех этапах производства! Продукт от лидера рынка, эксперта в категории! Изготовитель: Иностранное общество с ограниченной ответственностью «Аидиес Боржоми Бел» Foreign Limited Liability Company «IDS Borj..

Показано с 1 по 48 из 149 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!