-20%
Предпросмотр

Маска Защита цвета для окрашенных волос ...

8.34 руб. 10.42 руб.

Био маска защита цвета для окрашенных волос ULTRA SHINE+ Siberian Juniper Berry Интенсивно увлажняет тусклые в результате окрашивания волосы, возвращает им роскошный сияющий блеск. Надолго сохраняет яркость и насыщенность цвета, препятствуя вымыванию пигмента. ДИКИЙ СИБИРСКИЙ МОЖЖЕВЕЛЬНИК — ДРЕВНЕЕ И МИСТИЧЕСКОЕ РАСТЕНИЕ ТАЙГИ. Органическое масло ..

Предпросмотр

Шампунь Эффект ламинирования 250 мл OZ! ...

16.31 руб.

Миндальное масло - природное средство для достижения эффекта ламинирования волос. Проникает в структуру поврежденного волоса, заполняя чешуйки и разглаживая его текстуру. Вода из лепестков роз оказывает восстанавливающее действие на кожу головы, способствуя усилению кровоснабжения, росту и укреплению волос. Масло кокоса интенсивно питает кожу голов..

Предпросмотр

Маска для интенсивного роста волос Стиму...

16.74 руб.

Натуральная маска стимулирует кровообращение кожи головы, способствуя росту густых и сильных волос благодаря экстракту имбиря и эфирному маслу корицы. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите маску на влажные волосы, распределите равномерно по всей длине, оставьте на 1-2 минуты, смойте водой. Содержимое брать сухим и чистым предметом..

Предпросмотр

Маска против выпадения волос Укрепляющая...

17.73 руб.

Натуральная маска укрепляет волосы, делает их сильными и послушными. Экстракт красного перца и горчичное масло стимулируют рост волос. Масло арганы питает и восстанавливает. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите маску на влажные волосы, распределите равномерно по всей длине, оставьте на 1-2 минуты, смойте водой. Содержимое брать ..

Предпросмотр

Шампунь с AHA-кислотами Для роста и прот...

19.02 руб.

АНА-кислоты – это натуральные биологические вещества, которые находятся в фруктах, сахарном тростнике, вине и считаются революционным новшеством в уходе за волосами и кожей. Янтарная и винная кислоты ускоряют рост, увлажняют и питают, укрепляют стержни волос, уменьшая их выпадение. Масло черного тмина способствует ускорению роста волос, улучшает ..

Предпросмотр

Маска для блеска и гладкости волос С эфф...

17.73 руб.

Натуральная маска с миндальным маслом и маслом брокколи эффективно разглаживает волосы, обеспечивая эффект ламинирования, питая и придавая блеск. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите маску на влажные волосы, распределите равномерно по всей длине, оставьте на 1-2 минуты, смойте водой. Содержимое брать сухим и чистым предметом. ..

Предпросмотр

Сыворотка несмываемая для волос С эффект...

18.04 руб.

Сыворотка с эффектом ламинирования придает волосам блеск и шелковистость. Облегчает расчесывание и укладку волос. Защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды и термического поражения при сушке волос. Миндальное масло делает волосы более мягкими, препятствует потере влаги. Масло арганы придает волосам здоровый и ухоженный вид. При..

Предпросмотр

Не просто Шампунь для волос Чёрный тмин ...

13.46 руб.

Блеск и сила. Подходит для всех типов волос.Откройте для себя непревзойденную красоту ваших волос с не просто шампунем Levrana. Это экологически чистый продукт, который не только деликатно очищает волосы и кожу головы, но и обладает активными ухаживающими свойствами. Богатый ценными маслами состав для здоровья волос.Масло черного тмина делает волос..

Предпросмотр

Шампунь-кондиционер для волос 2 в 1 СУПЕ...

5.96 руб.

1. Подходит для ежедневного применения. 2. Для всех типов волос. 3. Натуральные масла и экстракты. Попробуй шампунь-кондиционер для волос СУПЕР АВОКАДО! Шампунь-кондиционер бережно очищает волосы и облегчает расчесывание, придает волосам ухоженный, здоровый вид. Масло Авокадо питает, увлажняет и смягчает волосы. Экстракт Магнолии укрепляет и з..

Предпросмотр

Шампунь-кондиционер для волос 2 в 1 СУПЕ...

5.96 руб.

1. Подходит для ежедневного применения. 2. Для всех типов волос. 3. Натуральные масла и экстракты. Попробуй шампунь-кондиционер для волос СУПЕР КОКОС! Шампунь-кондиционер бережно очищает волосы и облегчает расчесывание, придает волосам ухоженный, здоровый вид. Масло Кокоса питает и восстанавливает поврежденные волосы, придает им силу и здоровый..

Предпросмотр

Крем для волос В6 пептид гороха несмывае...

28.15 руб.

Обогащен витамином В6 для интенсивного предотвращения ломкости. Экстракт «розы иерусалимской» обеспечивает защиту волос от вредных воздействий окружающей среды. Пептиды гороха способствуют их длительному увлажнению, придают волосам объем, блеск и замедляют старение волоса. Применение:Небольшое количество средства растереть во влажных ладонях и..

Предпросмотр

Крем для волос В6 + пептид гороха укрепл...

26.50 руб.

Эксперт-уход за поврежденными волосами. Обогащен витамином В6 для интенсивного предотвращения ломкости. Экстракт розы иерусалимской обеспечивает защиту волос от вредных воздействий окружающей среды. Пептиды гороха способствуют их длительному увлажнению, придают волосам объем, блеск и замедляют старение волоса. Применение:Небольшое количество ср..

Предпросмотр

Сыворотка для кожи головы Мастерская Оле...

15.28 руб.

Для ухода за кожей головы. Масла лавра, черного тмина и комплекс эфирных масел улучшают микроциркуляцию, способствуют укреплению и питанию корней волос, нормализации гидро-липидного баланса кожи, уменьшению зуда и раздражения. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип проблемы: Перхоть / Чувствительная кожа. Применение:Небольшое количест..

Предпросмотр

Крем для волос В6 + пептид гороха укрепл...

27.00 руб.

Назначение: эксперт-уход за поврежденными волосами. Обогащен витамином В6 для интенсивного предотвращения ломкости. Экстракт «розы иерусалимской» обеспечивает защиту волос от вредных воздействий окружающей среды. Пептиды гороха способствуют их длительному увлажнению*, придают волосам объем, блеск и замедляют старение волоса. Средство кремовой тек..

Предпросмотр

Шампунь-концентрат с шёлком и маслом роз...

16.19 руб.

Подходит для окрашенных, поврежденных волос и частого применения. Содержит компоненты, которые ухаживают за кожей головы и волос, защищая от сухости. Подходит для деликатного очищения любой кожи головы. Протеины шёлка придают волосам мягкость и блеск. Тип волос: Окрашенные / Сухие и поврежденные. Эффект: Блеск. Применение:Хорошо смочить кожу г..

Предпросмотр

Твердый шампунь Розмариновый Мастерская ...

15.24 руб.

Для деликатного очищения нормальной и склонной к жирности кожи головы. Питание и укрепление. Не содержит лаурет/лаурил сульфата натрия, PEG, мыла, отдушек и красителей. Заменяет флакон шампуня объемом 400 мл. Не содержит кондиционера! Кондиционер используйте отдельно по желанию. Шампуни изготавливаются на смеси мягких ПАВ, дружественных коже. Соде..

Предпросмотр

Твердый шампунь Амла Мастерская Олеси Му...

15.24 руб.

Для бережного очищения кожи головы и окрашенных или сухих и ломких волос. Придает блеск, мягкость. Не содержит лаурет/лаурил сульфата натрия, PEG, мыла, отдушек и красителей. Заменяет 400 мл жидкого шампуня. Не содержит кондиционера! Используйте отдельно по желанию кондиционер. Шампуни изготавливаются на смеси мягких ПАВ, дружественных коже. Содер..

Предпросмотр

Масло-бальзам Нимфа ChocoLatte 100 мл 11...

10.83 руб.

Масло-бальзам омолаживающее, для массажа и ухода за кожей, TM ChocoLatt. Масло-бальзам - уникальное натуральное средство для массажа и ухода за кожей. Омолаживающее масло, способствует восстановлению эластичности и тургора кожи. Масло-бальзам - 100% натуральный продукт, композиция ценных натуральных масел, содержащая комплекс биологически активны..

Предпросмотр

Масло-бальзам Упоение ChocoLatte 100 мл ...

11.28 руб.

Масло-бальзам для чувственного, успокаивающего массажа и ухода за кожей, TM ChocoLatt. Масло-бальзам - уникальное натуральное средство с маслами лаванды, иланг-иланга и ванили для чувственного, успокаивающего массажа. Масло-бальзам - 100% натуральный продукт, композиция ценных натуральных масел, которая содержит комплекс биологически активных экстр..

Предпросмотр

Масло-бальзам Бразилиато ChocoLatte 100 ...

11.28 руб.

Масло-бальзам для тела, антицеллюлитного массажа, коррекции фигуры. Масло-бальзам - уникальное натуральное средство для антицеллюлитного массажа и коррекции фигуры. Масло-бальзам - 100% натуральный продукт, содержит комплекс биологически активных экстрактов и натуральные эфирные масла (апельсина, мандарина, базилика, фенхеля, имбиря и корицы), кото..

-10%
Предпросмотр

Сыворотка для волос Протеиновая ChocoLat...

8.84 руб. 9.83 руб.

Сыворотка для волос "Протеиновая", для поврежденных, ломких волос. Фосфолипидный комплекс с кератином, протеинами, маслами иланг-иланга и ванили. Восстанавливает поврежденные звенья кератина волос, обеспечивает термозащиту, увлажняет, кондиционирует, облегчает расчесывание, увеличивает блеск, мягкость и шелковистость волос, восстанавливает эпидерм..

Предпросмотр

Сыворотка несмываемая для волос Жидкий ш...

13.19 руб.

Восстанавливает структуру кутикулы и защищает кортекс волоса от дальнейшего повреждения. Придает блеск, гладкость и эластичность. Гидролизованный протеин шелка глубоко проникает в кутикулу и кортекс волоса, реставрируя повреждения и увеличивая прочность. Специально обработанный протеин овса благодаря приобретенному положительному заряду прочно связ..

Предпросмотр

Крем-маска для волос Моной и алоэ вера 1...

17.04 руб.

Для ухода за сухими, поврежденными волосами. Пантенол и алоэ вера способствуют увлажнению и восстановлению структуры волоса. Для интенсивного лечения и защиты слабых, сухих волос, подвергающихся перепадам температуры, воздействию солнца, морской воды, сушки феном, химии и прочее. Восстанавливает текстуру волоса, защищает от негативного воздействия..

-30%
Предпросмотр

Бальзам Восстанавливающий мини формат 50...

1.76 руб. 2.52 руб.

Для сильно поврежденных волос, требующих особого ухода. Ориентальная композиция эфирных масел: копайский бальзам, сандаловое дерево, ладан, жасмин, герань, пачули, мускатный орех, розовое дерево, имбирь. Хранить в защищенном от прямых солнечных лучей месте, при температуре от 5°С до 25°С. Возможна индивидуальная непереносимость на компоненты средс..

-25%
Предпросмотр

Бальзам для волос Увлажнение и питание 2...

5.29 руб. 7.10 руб.

Обеспечивает глубокое увлажнение и питание волос, способствуя их восстановлению и лёгкому расчёсыванию. Композиция 100% натуральных эфирных масел создает атмосферу ароматерапии. Подходит для ежедневного использования. Только для наружного применения. Индивидуальная непереносимость компонентов. Эффект: Увлажнение / Питание / Восстановление / Лёгкое ..

-20%
Предпросмотр

Маска для волос Увлажнение и питание 150...

6.05 руб. 7.56 руб.

Обеспечивает глубокое увлажнение и питание благодаря активным ингредиентам в составе. Улучшает структуру и внешний вид волос. Композиция 100% натуральных эфирных масел создаёт атмосферу ароматерапии. Подходит для ежедневного использования. Только для наружного применения. Индивидуальная непереносимость компонентов. Эффект: Увлажнение / Питание. ..

-30%
Предпросмотр

Бальзам Увлажняющий мини формат 50 мл Bo...

1.76 руб. 2.52 руб.

Для сухих, тусклых, вьющихся волос, волос с поврежденными кончиками. Бальзам на основе природных компонентов обеспечивает увлажнение сухим волосам, способствуя их эффективному восстановлению и легкому расчесыванию. Древесно-цитрусовая композиция эфирных масел: мандарин, грейпфрут, цитрус, кедр гималайский, ладан, розмарин, мелисса, петит-грейн. Ак..

-25%
Предпросмотр

Маска для волос Recovery восстанавливающ...

12.53 руб. 16.70 руб.

Натуральные активные ингредиенты маски обеспечивают идеальный направленный уход для поврежденных волос. Масла кокоса, арганы и камелии с ценными жирными кислотами оказывают восстанавливающее действие, защищают волосы от внешних воздействий, укрепляют, активизируют их рост. Усиленный липидный комплекс увлажняет и питает волосы и кожу головы, оказыв..

Предпросмотр

Шампунь Питательный 200 мл Botavikos 109...

9.81 руб.

Для тонких и нормальных волос. Натуральные ингредиенты, входящие в состав шампуня, способствуют качественному очищению волос и кожи головы, интенсивному питанию, увеличению объема. Цветочная композиция эфирных масел: роза дамасская, пачули, бергамот, жасмин, герань, амирис, иланг-иланг. Активные ингредиенты: экстракт хлопка, пантенол, протеины пш..

-30%
Предпросмотр

Бальзам Восстанавливающий 200 мл Botavik...

7.31 руб. 10.44 руб.

Для сильно поврежденных волос, требующих особого ухода. Ориентальная композиция эфирных масел: копайский бальзам, сандаловое дерево, ладан, жасмин, герань, пачули, мускатный орех, розовое дерево, имбирь. Хранить в защищенном от прямых солнечных лучей месте, при температуре от 5°С до 25°С. Возможна индивидуальная непереносимость на компоненты средс..

-30%
Предпросмотр

Бальзам Питательный 200 мл Botavikos 109...

7.31 руб. 10.44 руб.

Для тонких и нормальных волос. Цветочная композиция эфирных масел: роза дамасская, пачули, бергамот, жасмин, герань, амирис, иланг-иланг. Активные ингредиенты: масло жожоба, экстракт хлопка, натуральный липидный комплекс, протеины пшеницы, пантенол, витамин Е. Натуральная формула бальзама гарантирует качественное питание и восстановление, наполняе..

-15%
Предпросмотр

Шампунь Восстанавливающий 200 мл Botavik...

8.16 руб. 9.60 руб.

Для сильно поврежденных волос, требующих особого ухода. Идеальное сочетание натуральных компонентов шампуня обеспечивает мягкое очищение волос и кожи головы, силу и восстановление для сухих, сильно поврежденных волос. Ориентальная композиция эфирных масел: копайский бальзам, сандаловое дерево, ладан, жасмин, герань, пачули, мускатный орех, розовое..

Предпросмотр

Шампунь Увлажняющий 200 мл Botavikos 109...

9.81 руб.

Для сухих, тусклых, вьющихся волос, волос с поврежденными кончиками. Природная формула шампуня способствует прекрасному очищению и эффективному увлажнению волос и кожи головы, позволяя им дольше оставаться чистыми, наполняет энергией и красотой. Древесно-цитрусовая композиция эфирных масел: мандарин, грейпфрут, цитрус, кедр гималайский, ладан, ро..

Предпросмотр

Шампунь Балансирующий 200 мл Botavikos 1...

9.81 руб.

Для всех типов волос, при жирных корнях. Профилактика перхоти. Шампунь на основе природных компонентов способствует эффективному очищению, восстановлению баланса волос, обеспечивает надежную профилактику перхоти. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Активн..

Предпросмотр

Не просто кондиционер для волос Шиповник...

13.29 руб.

Откройте для себя непревзойденную красоту ваших волос с не просто кондиционером Levrana. Он деликатно ухаживает за волосами, делает их послушными и облегчает расчесывание. Масло шиповника питает и увлажняет волосы, делая их шелковистыми по всей длине. Органический сок алоэ вера увлажняет и избавляет от ломкости. Витамин Е помогает придать волосам..

Предпросмотр

Не просто шампунь Облепиха 250 мл Levran...

13.29 руб.

Откройте для себя непревзойденную красоту ваших волос с не просто шампунем Levrana. Это экологически чистый продукт, который не только деликатно очищает волосы и кожу головы, но и обладает активными ухаживающими свойствами. Богатый ценными маслами состав для здоровья волос. Масло облепихи борется с сухостью кожи головы и способствует росту здоровы..

Предпросмотр

Не просто кондиционер Чёрный тмин, 250 м...

13.29 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Шампунь для волос VOLUME UP 3D объем и л...

10.63 руб.

Укладка каждое утро стала необходимостью? Волосам не хватает объема? Тонкие прямые волосы лишены объема, прическа смотрится "прилизанной", а избыток укладочных средств перегружает и лишает естественной подвижности. Шампунь для волос "Volume Up. 3D объем и легкость" бережно очищает, тонизирует кожу головы, придавая волосам объем от корней. Придает ..

Предпросмотр

Масло для волос разглаживающее BE-CURL Г...

12.98 руб.

Разглаживающее масло для волос "BE-CURL.Гладкость & блеск" незаменимый продукт для ежедневного ухода за вьющимися мятежными волосами, склонными к сухости. Надежно удерживает влагу, покрывая невесомой защитной вуалью, предотвращает повреждения и появление секущихся кончиков, дисциплинирует, выглаживает поверхность и способствует структурированию з..

Предпросмотр

Шампунь для объема волос 200 мл Planeta ...

4.99 руб.

Подарите своим локонам головокружительный объем и естественное сияние. Шампунь "Organic coconut" мгновенно очищает волосы и приподнимает их от корней до самых кончиков. Органический кокос глубоко питает и уплотняет структуру волос, дарит густоту и дополнительный объем. Гавайская морская соль богатая минералами и микроэлементами, укрепляет, активно..

Предпросмотр

Маска для волос интенсивного воздействия...

25.42 руб.

Назначение: маска предназначена для ухода за волосами в условиях агрессивных воздействий: окрашивание, завивка, сушка, повышенная инсоляция. Способствует улучшению свойств поврежденных волос, сглаживанию поверхности кутикулы. Применение:Небольшое количество продукта нанести на слегка отжатые влажные волосы, отступая от корней. Для экспресс-проце..

Предпросмотр

Маска для волос с шёлком и аминокислотам...

17.40 руб.

Назначение: уход за волосами. Обеспечивает длительное увлажнение. Придает волосам гладкость и шелковистость. Аминокислотный состав маски аналогичен аминокислотному составу протеинов клеточного мембранного комплекса. Устраняет повреждения в результате окрашивания, кондиционирует. Применение:Небольшое количество нанести на чистые влажные волосы...

Предпросмотр

Натуральный гидролат Розы 100 мл ECOCER...

16.91 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Шалфея, 100мл ECOCE...

16.91 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Сыворотка для волос, укрепляющая, 75мл ...

16.02 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Шампунь для поврежденных и сухих волос м...

3.95 руб.

100% натуральная моющая основа: экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Содержит растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), придающий блеск волосам. Экстракты березы, крапивы, лопуха и натуральные пребиотики оздоравливают кожу головы. Тип волос: Сухие и поврежденные. Тип проблемы: Секущиеся концы..

Предпросмотр

Бальзам для комбинированных волос Jurass...

22.74 руб.

Масло косточек граната и ксимении, фитокератин (5%) и корень одуванчика придают великолепный блеск и восстанавливают структуру волос. Уникальные жирные кислоты: пуническая (омега-5) из косточек граната и ксимениновая из ксимении эффективно восстанавливают поврежденную структуру сухих концов волос. Фитокератин – это композиция гидролизованных белко..

Предпросмотр

Шампунь для жирных волос мини Jurassic S...

3.95 руб.

100% натуральная моющая основа: Экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Экстракты Пальмы Сабаля, коры дуба, ивы, шишек хмеля, корня лопуха оздоравливают кожу головы и нормализуют салоотделение, позволяя мыть волосы реже, чем обычно. Растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), кератин, коллаген и б..

Показано с 1 по 48 из 526 (всего 11 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!