В наличии
Предпросмотр

Шампунь для сухих волос Улучшенная форму...

22.01 руб.

100% натуральная моющая основа: экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Содержит растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), придающий блеск волосам. Экстракты березы, крапивы, лопуха и натуральные пребиотики оздоравливают кожу головы. Тип проблемы: Секущиеся концы. Эффект: Восстановление / Блеск..

В наличии -15%
Предпросмотр

Сыворотка несмываемая для кончиков волос...

14.58 руб. 17.16 руб.

Смесь масел брокколи и авокадо, органические экстракты целебных трав укрепляют и придают силу волосам. Устраняют проблему секущихся кончиков, облегчают расчесывание и укладку. Волосы становятся блестящими и сияющими. Масло виноградной косточки обладает увлажняющим действием, укрепляет структуру волос. Индивидуальная непереносимость. Применение:Н..

В наличии -15%
Предпросмотр

Бальзам Интенсивный рост 250 мл OZ! Orga...

13.78 руб. 16.21 руб.

Экстракт красного перца укрепляет корни волос, улучшает кровообращение, стимулирует рост, повышает густоту. Сок апельсина придает волосам эластичность и блеск, устраняет сухость и ломкость волос. Цветочные воды шалфея, сосны, розмарина и лаванды заметно усиливают рост волос и укрепляют волосяные луковицы, помогают восстановить баланс. Экстракты им..

В наличии -15%
Предпросмотр

Бальзам-кондиционер с AHA-кислотами Для ...

15.26 руб. 17.95 руб.

АНА-кислоты – это натуральные биологические вещества, которые находятся в фруктах, сахарном тростнике, вине и считаются революционным новшеством в уходе за волосами и кожей. Янтарная и винная кислоты ускоряют рост, увлажняют и питают, укрепляют стержни волос, уменьшая их выпадение. Масло черного тмина способствует ускорению роста волос, улучшает с..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь Интенсивный рост 250 мл OZ! Orga...

14.90 руб.

Экстракт красного перца укрепляет корни волос, улучшает кровообращение кожи головы, стимулирует рост и повышает густоту волос. Сок апельсина придает волосам эластичность и блеск, устраняет сухость и ломкость волос. Витамины А, С, Е способствуют укреплению волос от корней до кончиков. Цветочная вода лопуха помогает при выпадении волос, активизируе..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь с AHA-кислотами Для роста и прот...

16.55 руб.

АНА-кислоты – это натуральные биологические вещества, которые находятся в фруктах, сахарном тростнике, вине и считаются революционным новшеством в уходе за волосами и кожей. Янтарная и винная кислоты ускоряют рост, увлажняют и питают, укрепляют стержни волос, уменьшая их выпадение. Масло черного тмина способствует ускорению роста волос, улучшает ..

В наличии
Предпросмотр

Маска для блеска и гладкости волос С эфф...

21.60 руб.

Натуральная маска с миндальным маслом и маслом брокколи эффективно разглаживает волосы, обеспечивая эффект ламинирования, питая и придавая блеск. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите маску на влажные волосы, распределите равномерно по всей длине, оставьте на 1-2 минуты, смойте водой. Содержимое брать сухим и чистым предметом. ..

В наличии
Предпросмотр

Сыворотка несмываемая для волос С эффект...

17.90 руб.

Сыворотка с эффектом ламинирования придает волосам блеск и шелковистость. Облегчает расчесывание и укладку волос. Защищает от неблагоприятного воздействия окружающей среды и термического поражения при сушке волос. Миндальное масло делает волосы более мягкими, препятствует потере влаги. Масло арганы придает волосам здоровый и ухоженный вид. При..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь для волос Мята и репейник Levran...

17.86 руб.

Шампунь "Мята и репейник" очень бережно и мягко очищают волосы, делая их рассыпчатыми и шелковистыми. Репейник оказывает укрепляющее действие, стимулирует рост волос и увлажняет кожу головы. Мята перечная стимулирует приток крови к корням волос, укрепляет волосяные фолликулы. Алоэ вера гель питает волосы витаминами и микроэлементами, делает их бол..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь Увлажняющий для всех типов волос...

11.27 руб.

Натуральный шампунь "Увлажняющий" бережно, но эффективно очищает волосы, увлажняя их по всей длине. Комплекс экстрактов ежевики, женьшеня, лотоса, земляники, крыжовника, красной смородины и облепихи тонизирует волосяные луковицы благодаря входящим в состав витаминам и минералам. Масла пшеничных зародышей и оливы обволакивают стержни волос плотным с..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь для поврежденных волос восстанав...

17.47 руб.

Бальзам для волос ECOLATIER® URBAN, благодаря входящим в состав натуральным ингредиентам, заботится о волосах, питает их. Придает волосам блеск и здоровый вид. Масло ши питает и увлажняет сухие волосы, возвращает им жизненную силу. Экстракт магнолии укрепляет и защищает ломкие волосы, формирует на поверхности волос пленку, защищающую их от потери в..

В наличии
Предпросмотр

Бальзам против ломкости волос укрепляющи...

15.53 руб.

Устойчивая форма прекурсора аскорбиновой кислоты – аскорбил глюкозид (Ascorbyl Glucoside) — сильный восстановитель, поэтому может тормозить меланогенез, приводящий к пигментации верхних слоев кожи. Данное вещество выступает в качестве поставщика электронов, участвующих в нейтрализации свободных радикалов, и защищает внутриклеточные структуры от оки..

В наличии
Предпросмотр

Бальзам для жирных и проблемных волос на...

11.22 руб.

Натуральный бальзам «Регулирующий» улучшает обмен веществ в коже головы, тем самым предотващая жирный блеск и неприятный запах, производит антибактериальный эффект, а так же питает и укрепляет волосы по всей длине. Масла черного тмина и подсолнечника нормализуют работу сальных желез, оказывают легкий подсушивающий и вяжущий эффект. Комплекс экстрак..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь-кондиционер для волос 2 в 1 СУПЕ...

5.89 руб.

1. Подходит для ежедневного применения. 2. Для всех типов волос. 3. Натуральные масла и экстракты. Попробуй шампунь-кондиционер для волос СУПЕР АВОКАДО! Шампунь-кондиционер бережно очищает волосы и облегчает расчесывание, придает волосам ухоженный, здоровый вид. Масло Авокадо питает, увлажняет и смягчает волосы. Экстракт Магнолии укрепляет и з..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь-кондиционер для волос 2 в 1 СУПЕ...

5.89 руб.

1. Подходит для ежедневного применения. 2. Для всех типов волос. 3. Натуральные масла и экстракты. Попробуй шампунь-кондиционер для волос СУПЕР КОКОС! Шампунь-кондиционер бережно очищает волосы и облегчает расчесывание, придает волосам ухоженный, здоровый вид. Масло Кокоса питает и восстанавливает поврежденные волосы, придает им силу и здоровый..

В наличии -40%
Предпросмотр

Маска для волос интенсивного воздействия...

9.27 руб. 15.45 руб.

Назначение: маска предназначена для ухода за волосами в условиях агрессивных воздействий: окрашивание, завивка, сушка, повышенная инсоляция. Способствует улучшению свойств поврежденных волос, сглаживанию поверхности кутикулы. Применение:Небольшое количество продукта нанести на слегка отжатые влажные волосы, отступая от корней. Для экспресс-проце..

В наличии
Предпросмотр

Крем для волос В6 пептид гороха несмывае...

28.15 руб.

Обогащен витамином В6 для интенсивного предотвращения ломкости. Экстракт «розы иерусалимской» обеспечивает защиту волос от вредных воздействий окружающей среды. Пептиды гороха способствуют их длительному увлажнению, придают волосам объем, блеск и замедляют старение волоса. Применение:Небольшое количество средства растереть во влажных ладонях и..

В наличии
Предпросмотр

Сыворотка для кожи головы Мастерская Оле...

18.21 руб.

Для ухода за кожей головы. Масла лавра, черного тмина и комплекс эфирных масел улучшают микроциркуляцию, способствуют укреплению и питанию корней волос, нормализации гидро-липидного баланса кожи, уменьшению зуда и раздражения. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип проблемы: Перхоть / Чувствительная кожа. Применение:Небольшое количест..

В наличии
Предпросмотр

Маска для волос с шёлком и аминокислотам...

20.18 руб.

Назначение: уход за волосами. Обеспечивает длительное увлажнение. Придает волосам гладкость и шелковистость. Аминокислотный состав маски аналогичен аминокислотному составу протеинов клеточного мембранного комплекса. Устраняет повреждения в результате окрашивания, кондиционирует. Применение:Небольшое количество нанести на чистые влажные волосы...

В наличии
Предпросмотр

Шампунь-концентрат с шёлком и маслом роз...

24.90 руб.

Подходит для окрашенных, поврежденных волос и частого применения. Содержит компоненты, которые ухаживают за кожей головы и волос, защищая от сухости. Подходит для деликатного очищения любой кожи головы. Протеины шёлка придают волосам мягкость и блеск. Тип волос: Окрашенные / Сухие и поврежденные. Эффект: Блеск. Применение:Хорошо смочить кожу г..

В наличии -40%
Предпросмотр

Бальзам-кондиционер С маслом брокколи Ма...

10.60 руб. 17.67 руб.

Облегчает расчесывание волос, уменьшает электростатическое напряжение, делает волосы более мягкими и шелковистыми. Тип волос: Все типы волос. Применение:Небольшое количество нанести на влажные волосы, отступая 5-10 см от корней волос, на 2-5 мин. Смыть водой. При окрашенных и сухих волосах рекомендуется наносить на слегка отжатые волосы. Состав..

В наличии
Предпросмотр

Шампунь-концентрат В6 + пептид гороха Ма...

23.75 руб.

Назначение: очищение кожи головы и волос. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: в сухом закрытом месте, беречь от влаги. Срок годности: 24 месяца с даты производства. Применение:Хорошо смочить кожу головы и волосы. Намылить бруском руки, нанести образовавшуюся пену круговыми движениями на корни ..

В наличии
Предпросмотр

Натуральный гидролат Василька для лица и...

22.33 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Натуральный гидролат Мелиссы 100мл ECOCE...

26.65 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Натуральный гидролат Розы 100 мл ECOCER...

22.33 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Бальзам Эффект ламинирования 250 мл OZ! ...

17.31 руб.

Миндальное масло - природное средство для "ламинирования" волос. Проникает в структуру поврежденного волоса, заполняя чешуйки и разглаживая, делая волосы шелковистыми. Цветочная вода розовых лепестков оказывает восстанавливающее действие на кожу волосы, способствуя усилению кровоснабжения, росту и укреплению волос. Протеины шелка дарят волосам ух..

В наличии
Предпросмотр

Маска для волос Активизация роста Innatu...

14.89 руб.

Натуральная маска для волос "Активация роста" стимулирует рост новых волос, питает кожу головы, нормализует кровообращение. Регулярное использование маски способствует пробуждению спящих волосяных фолликулов. Гидролизованные кератин и протеины пшеницы, гель алоэ-вера, витамины В5, F и Е укрепляют структуру волос, придавая им здоровый блеск и жизнен..

В наличии
Предпросмотр

Бальзам Увлажняющий для всех типов волос...

11.22 руб.

Натуральный бальзам "Увлажняющий" тонизирует луковицы и стержни волос благодаря входящим в состав витаминам и минеральным веществам, что видимо улучшает их состояние и внешний вид. Комплекс экстрактов ежевики, женьшеня, лотоса, земляники, крыжовника, красной смородины и облепихи – уникальные природные средства для увлажнения и восстановления волос...

В наличии
Предпросмотр

Сыворотка-гель для волос Укрепление 200 ...

23.25 руб.

Сыворотка-гель для укрепления волос благодаря активным компонентам в составе, эффективно питает волосы, укрепляет, защищает от повреждений. Уплотняет структуру, разглаживает кутикулу, предотвращает сечение и ломкость, делает локоны эластичными и блестящими. Не утяжеляет волосы. Экстракт липы останавливает выпадение волос, защищает их от негативног..

В наличии
Предпросмотр

Кондиционер для волос Мастерская Олеси М...

16.74 руб.

Масло брокколи и экстракты, богатые флавоноидами и незаменимыми жирными кислотами, питают и защищают структуру волоса от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Возвращают волосам естественный блеск и мягкост. Облегчает расчесывание волос, делает волосы более гладкими, шелковистыми. Эффект: Питание / Блеск. Противопоказание: индивидуальная..

Предпросмотр

Бальзам для комбинированных волос Jurass...

22.74 руб.

Масло косточек граната и ксимении, фитокератин (5%) и корень одуванчика придают великолепный блеск и восстанавливают структуру волос. Уникальные жирные кислоты: пуническая (омега-5) из косточек граната и ксимениновая из ксимении эффективно восстанавливают поврежденную структуру сухих концов волос. Фитокератин – это композиция гидролизованных белко..

Предпросмотр

Шампунь для жирных волос мини Jurassic S...

3.95 руб.

100% натуральная моющая основа: Экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Экстракты Пальмы Сабаля, коры дуба, ивы, шишек хмеля, корня лопуха оздоравливают кожу головы и нормализуют салоотделение, позволяя мыть волосы реже, чем обычно. Растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), кератин, коллаген и б..

Мыло шампуневое для укрепления волос Jur...

12.21 руб.

Высокие концентрации экстрактов лечебных трав (в каждом куске мыла экстракт из 5 столовых ложек сухой травы) эффективно уменьшают выпадение волос, улучшают кровообращение кожи головы, укрепляют луковицы и увеличивают количество волос в активной фазе роста. Мыло бережно очищает волосы без пересушивания, оставляя их блестящими и мягкими. Пальма Сабал..

Предпросмотр

Шампунь для поврежденных волос после окр...

18.45 руб.

Белый лотос и опунция. Лотусин и неферин из лотоса, бетанин и галактуроновая кислота из опунции успокаивают раздраженную кожу головы и питают луковицы волос. Корень астрагала (или само растение). Гетерополисахариды корня астрагала повышают способность кутикулы волоса удерживать влагу и разглаживают волосы. Тип волос: Окрашенные. Эффект: Питание. ..

Предпросмотр

Сыворотка для волос Жидкий кератин несмы...

12.89 руб.

Реструктурирующий протеиновый коктейль не утяжеляет и не жирнит волосы. Восстанавливает структуру кутикулы и защищает кортекс волоса от дальнейшего повреждения. Без силиконов. Подходит для веганов. Фитокератин – это композиция гидролизованных белков сои и риса, идеально совпадающая с кератином по набору аминокислот. Благодаря натуральному аргинину,..

Мыло шампуневое для жирных волос Jurassi...

12.21 руб.

Специальное шампуневое мыло подходит для мытья волос короткой и средней длины. Экстракты коры дуба и пальмы сабаля уменьшают выделение кожного сала, позволяя мыть голову реже. А кора ивы уменьшает шелушения. Натуральный пребиотик лактитол поддерживает полезную флору кожи головы. Кора дуба (Cortex Quercus) и корень бадана (Rhizomata Bergeniae) содер..

Предпросмотр

Шампунь от перхоти Улучшенная формула Ju...

19.10 руб.

Восстанавливает, укрепляет и придает блеск. Без сульфатов, силиконов, синтетических ПАВ и парабенов! 100% натуральная моющая основа: экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Содержит растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), придающий блеск волосам. Экстракты березы, крапивы, лопуха и натуральные..

Мыло шампуневое для сухих волос Jurassic...

12.21 руб.

Специальное шампуневое мыло подходит для мытья волос короткой и средней длины. Экстракты корня солодки, листа крапивы, ромашки и натуральный лецитин ухаживают за сухими волосами, постепенно восстанавливая их хорошее состояние. Натуральный пребиотик лактитол поддерживает полезную флору кожи головы, а молочная кислота увлажняет. Солодка (Glycyrrhizag..

Сыворотка для сухих волос Jurassic Spa 1...

11.00 руб.

Нормализует деятельность сальных желез, устраняет избыточную сухость, питает луковицы волос и стимулирует рост. Композиция экстрактов алоэ, солодки, березы, лопуха, клевера. Ценные полисахариды из алоэ и корня солодки обволакивают кутикулу и улучшают способность волоса удерживать влагу в более глубоких слоях,пантенол придает блеск. Береза, лопух и..

Предпросмотр

Шампунь для комбинированных волос Jurass...

18.45 руб.

Пальма сабаля и гамамелис. Комплекс фитостеролов из коры пальмы сабаля и гамамелитанины из гамамелиса снижают выработку кожного сала, совершенно не подсушивая длину волос. Косточки граната. Косточки граната содержат уникальную пуническую жирную кислоту (омега-5), которая эффективно восстанавливает поврежденную структуру сухих концов волос Тип воло..

Бальзам очищающий вместо шампуня Co-Wash...

21.42 руб.

Очищающий бальзам вместо шампуня Co-Wash System - это система ухода за сильно поврежденными, сухими, кудрявыми и химически обработанными волосами, идея которой принадлежит голливудским стилистам. Этот бальзам восстанавливает структуру волос и убирает эффект мочалки, уплотняет и разглаживает волосы. Придает кудрявым и химически завитым волосам вид у..

Бальзам очищающий вместо шампуня Co-Wash...

21.42 руб.

Со-Wash System основана на том, что волосы очищаются не шампунем, а специально разработанным для этой цели бальзамом. Любой, даже самый мягкий шампунь немного повреждает ствол волоса. Обычный бальзам-ополаскиватель безопасен для волос, но при длительном использовании вреден для кожи головы, создает на ней пленку из силиконов и катионных полимеров, ..

Предпросмотр

Масло для волос разглаживающее BE-CURL Г...

12.98 руб.

Разглаживающее масло для волос "BE-CURL.Гладкость & блеск" незаменимый продукт для ежедневного ухода за вьющимися мятежными волосами, склонными к сухости. Надежно удерживает влагу, покрывая невесомой защитной вуалью, предотвращает повреждения и появление секущихся кончиков, дисциплинирует, выглаживает поверхность и способствует структурированию з..

Предпросмотр

Гель-маска для лица Восстанавливающая N...

17.85 руб.

Гель-маска для лица "Berёza Siberica. Восстанавливающая" успокаивает, восстанавливает здоровый гидролипидный баланс, стимулирует регенерацию клеток, выравнивая и улучшая цвет лица. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бетулина, чем береза, растущая в средних широтах. А высокие концентрации витаминов B2 и B5 оказывают сильное успок..

Предпросмотр

Шампунь для волос VOLUME UP 3D объем и л...

10.53 руб.

Укладка каждое утро стала необходимостью? Волосам не хватает объема? Тонкие прямые волосы лишены объема, прическа смотрится "прилизанной", а избыток укладочных средств перегружает и лишает естественной подвижности. Шампунь для волос "Volume Up. 3D объем и легкость" бережно очищает, тонизирует кожу головы, придавая волосам объем от корней. Придает ..

Предпросмотр

Маска для волос восстановление и защита ...

11.41 руб.

Маска для волос "Caviar Therapy. Восстановление & защита" с драгоценным экстрактом северной черной икры предназначена для интенсивного ухода. Глубоко проникает в структуру волоса, активно восстанавливая ее изнутри, предотвращает появление секущихся кончиков, возвращает пластичность и полирует, придавая волосам роскошный зеркальный блеск. Драг..

Предпросмотр

Маска Защита цвета для окрашенных волос ...

10.42 руб.

Био маска защита цвета для окрашенных волос ULTRA SHINE+ Siberian Juniper Berry Интенсивно увлажняет тусклые в результате окрашивания волосы, возвращает им роскошный сияющий блеск. Надолго сохраняет яркость и насыщенность цвета, препятствуя вымыванию пигмента. ДИКИЙ СИБИРСКИЙ МОЖЖЕВЕЛЬНИК — ДРЕВНЕЕ И МИСТИЧЕСКОЕ РАСТЕНИЕ ТАЙГИ. Органическое масло ..

Набор для волос Beaty Hair Set бальзам Б...

25.18 руб.

Шампунь идеально подходит для чувствительной и склонной аллергии кожи головы. Создан специально для безопасного, бережного и эффективного ухода за волосами. Придает волосам природную мягкость, блеск и шелковистость. Активные гипоаллергенные компоненты: индийский мыльный орех и яблочный ПАВ - натуральная пенящаяся основа. Свойства бальзама: Органич..

Показано с 1 по 48 из 527 (всего 11 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!