Предпросмотр

Сыворотка для волос Жидкий кератин несмы...

15.15 руб.

Реструктурирующий протеиновый коктейль не утяжеляет и не жирнит волосы. Восстанавливает структуру кутикулы и защищает кортекс волоса от дальнейшего повреждения. Без силиконов. Подходит для веганов. Фитокератин – это композиция гидролизованных белков сои и риса, идеально совпадающая с кератином по набору аминокислот. Благодаря натуральному аргинину,..

Предпросмотр

Шампунь от перхоти Улучшенная формула Ju...

18.45 руб.

Восстанавливает, укрепляет и придает блеск. Без сульфатов, силиконов, синтетических ПАВ и парабенов! 100% натуральная моющая основа: экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Содержит растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), придающий блеск волосам. Экстракты березы, крапивы, лопуха и натуральные..

Предпросмотр

Шампунь для волос VOLUME UP 3D объем и л...

10.63 руб.

Укладка каждое утро стала необходимостью? Волосам не хватает объема? Тонкие прямые волосы лишены объема, прическа смотрится "прилизанной", а избыток укладочных средств перегружает и лишает естественной подвижности. Шампунь для волос "Volume Up. 3D объем и легкость" бережно очищает, тонизирует кожу головы, придавая волосам объем от корней. Придает ..

Предпросмотр

Маска для волос восстановление и защита ...

11.41 руб.

Маска для волос "Caviar Therapy. Восстановление & защита" с драгоценным экстрактом северной черной икры предназначена для интенсивного ухода. Глубоко проникает в структуру волоса, активно восстанавливая ее изнутри, предотвращает появление секущихся кончиков, возвращает пластичность и полирует, придавая волосам роскошный зеркальный блеск. Драг..

-5%
Предпросмотр

Шампунь для волос Увлажнение Organic sha...

10.20 руб. 10.74 руб.

Натуральные коктейли здоровья и красоты для волос, основанные на самых полезных ингредиентах со всего мира от Planeta Organica. Настоящий тропический дождь для твоих волос от Planeta Organica! , 250 мл. Шампунь для волос Hair Super Food "Увлажнение" бережно очищает волосы и кожу головы, насыщает живительной влагой до самых кончиков и делает волосы ..

-10%
Предпросмотр

Масло кокоса ОРГАНИК Мастерская Олеси Му...

10.78 руб. 11.98 руб.

Легкое и доступное лечение кокосовым маслом, которое справляется с любыми типами проблем и заболеваний кожи головы (сухость, жирность, перхоть, зуд), — порой поражает. Только из свежих кокосов. При изготовлении масла не используют копру (сушеную мякоть) и не пропускают молоко кокоса через центрифуги. Кокосовое масло на службе красоты девушек! Моло..

Предпросмотр

Сыворотка несмываемая для волос Жидкий ш...

13.19 руб.

Восстанавливает структуру кутикулы и защищает кортекс волоса от дальнейшего повреждения. Придает блеск, гладкость и эластичность. Гидролизованный протеин шелка глубоко проникает в кутикулу и кортекс волоса, реставрируя повреждения и увеличивая прочность. Специально обработанный протеин овса благодаря приобретенному положительному заряду прочно связ..

-50%
Предпросмотр

Бальзам-уход для волос защищающий цвет 1...

2.04 руб. 4.08 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Бальзам-уход на молочной сыворотке с тщательно отобранными сибирскими травами создан для глубокого питания, восстановления и эффективной защиты окрашенных волос. Надолго сохраняет насыщенность цвета, блеск и эластичность волос. Облегчает расчесывание, делая волосы более мягкими и послушными. Молочная сыворотка..

-50%
Предпросмотр

Бальзам-активатор роста волос специальны...

2.04 руб. 4.08 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Бальзам-активатор создан на основе специально подобранных трав для ухода за ослабленными волосами. Активные натуральные компоненты благотворно воздействуют на кожу головы: согревают и питают волосяные луковицы, способствуют росту волос. Бальзам разглаживает волосы, смягчает и облегчает расчесывание. Сибирский ..

-50%
Предпросмотр

Шампунь-питание для роста волос восстана...

1.95 руб. 3.89 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Шапмунь-питание на органических маслах, богатых микроэлементами и витаминами, идеально подходит для интенсивного восстановления сухих и ослабленных волос. Увлажняет и возвращает волосам природную силу, здоровый блеск и эластичность. Масло амаранта содержит сквален, способствует насыщению клеток кислородом, мас..

Предпросмотр

Масло для волос разглаживающее BE-CURL Г...

12.98 руб.

Разглаживающее масло для волос "BE-CURL.Гладкость & блеск" незаменимый продукт для ежедневного ухода за вьющимися мятежными волосами, склонными к сухости. Надежно удерживает влагу, покрывая невесомой защитной вуалью, предотвращает повреждения и появление секущихся кончиков, дисциплинирует, выглаживает поверхность и способствует структурированию з..

Предпросмотр

Гель-маска для лица Восстанавливающая N...

17.85 руб.

Гель-маска для лица "Berёza Siberica. Восстанавливающая" успокаивает, восстанавливает здоровый гидролипидный баланс, стимулирует регенерацию клеток, выравнивая и улучшая цвет лица. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бетулина, чем береза, растущая в средних широтах. А высокие концентрации витаминов B2 и B5 оказывают сильное успок..

Предпросмотр

Маска Укрепляющая против выпадения волос...

7.78 руб.

Эффективно восстанавливает волосы по всей длине, наполняет их силой и энергией. Придает мягкость и пышность. Укрепляет и питает волосы по всей длине. Нормализует обменные процессы и предотвращает ломкость волос. Придает невероятный объем и наполняет жизненной силой. МОНГОЛЬСКИЙ ДУБ — МОГУЧЕЕ ДЕРЕВО ТАЙГИ. Органический экстракт корня монгольского д..

Предпросмотр

Маска Защита цвета для окрашенных волос ...

7.78 руб.

Био маска защита цвета для окрашенных волос ULTRA SHINE+ Siberian Juniper Berry Интенсивно увлажняет тусклые в результате окрашивания волосы, возвращает им роскошный сияющий блеск. Надолго сохраняет яркость и насыщенность цвета, препятствуя вымыванию пигмента. ДИКИЙ СИБИРСКИЙ МОЖЖЕВЕЛЬНИК — ДРЕВНЕЕ И МИСТИЧЕСКОЕ РАСТЕНИЕ ТАЙГИ. Органическое масло ..

Предпросмотр

Шампунь для объема волос ECO Organic coc...

4.72 руб.

Подарите своим локонам головокружительный объем и естественное сияние. Шампунь мгновенно очищает волосы и приподнимает их от корней до самых кончиков. Органический кокос глубоко питает и уплотняет структуру волос, дарит густоту и дополнительный объем. Гавайская морская соль богатая минералами и микроэлементами, укрепляет, активно питает и стимулир..

Предпросмотр

Шампунь Био Защита цвета для окрашенных ...

8.69 руб.

Био шампунь защита цвета для окрашенных волос Ultra shine+ Siberian Juniper Berry.Интенсивно увлажняет тусклые в результате окрашивания волосы, возвращает им роскошный сияющий блеск. Надолго сохраняет яркость и насыщенность цвета, препятствуя вымыванию пигмента. Облегчает расчесывание. Защищает от негативных воздействий окружающей среды. Эффект нат..

Предпросмотр

Шампунь Био Для супер свежести и объема ...

8.69 руб.

Био шампунь для супер свежести и объёма волос Volume & fresh Tuva White Birch. Идеальное сочетание свежести и легкости. Благодаря восстановлению оптимального баланса кожи головы и отсутствию в составе силиконов, волосы у корней сохраняют силу и упругий объем. Супер объем без утяжеления. Наполняет свежестью и легкостью. Укрепляет тонкие и ослабленны..

Предпросмотр

Бальзам для объема волос 200 мл Planeta ...

4.68 руб.

Бальзам "Organic coconut" создан специально для объема и густоты волос. Органический кокос глубоко питает и уплотняет структуру волос, дарит густоту и дополнительный объем. Гавайская морская соль, богатая минералами и микроэлементами, укрепляет, активно питает и стимулирует рост волос. Состав: Aqua with infusions of Organic Cocos Nucifera Oi..

Предпросмотр

Шампунь для объема волос 200 мл Planeta ...

4.99 руб.

Подарите своим локонам головокружительный объем и естественное сияние. Шампунь "Organic coconut" мгновенно очищает волосы и приподнимает их от корней до самых кончиков. Органический кокос глубоко питает и уплотняет структуру волос, дарит густоту и дополнительный объем. Гавайская морская соль богатая минералами и микроэлементами, укрепляет, активно..

Предпросмотр

Шампунь для волос Мята и репейник Levran...

11.56 руб.

Шампунь "Мята и репейник" очень бережно и мягко очищают волосы, делая их рассыпчатыми и шелковистыми. Репейник оказывает укрепляющее действие, стимулирует рост волос и увлажняет кожу головы. Мята перечная стимулирует приток крови к корням волос, укрепляет волосяные фолликулы. Алоэ вера гель питает волосы витаминами и микроэлементами, делает их бол..

Предпросмотр

Маска для волос с шёлком и аминокислотам...

17.40 руб.

Назначение: уход за волосами. Обеспечивает длительное увлажнение. Придает волосам гладкость и шелковистость. Аминокислотный состав маски аналогичен аминокислотному составу протеинов клеточного мембранного комплекса. Устраняет повреждения в результате окрашивания, кондиционирует. Применение:Небольшое количество нанести на чистые влажные волосы...

Предпросмотр

Гель-крем для мытья волос Мусс Белый вин...

13.93 руб.

Натуральный гель-крем для мытья волос создан по уникальной технологии на основе целебных трав и растительных сапонинов, с маслами, с соком и экстрактом винограда для витаминного питания, укрепления и антиоксидантной защиты волос. Мусс "Белый виноград" имеет необычную для шампуня консистенцию "взбитых сливок", умеренно пенится при нанесении, ненадол..

Предпросмотр

Сыворотка для волос Протеиновая ChocoLat...

12.67 руб.

Сыворотка для волос "Протеиновая", для поврежденных, ломких волос. Фосфолипидный комплекс с кератином, протеинами, маслами иланг-иланга и ванили. Восстанавливает поврежденные звенья кератина волос, обеспечивает термозащиту, увлажняет, кондиционирует, облегчает расчесывание, увеличивает блеск, мягкость и шелковистость волос, восстанавливает эпидер..

Предпросмотр

Шампунь Aloha papaya увлажняющий Organic...

5.71 руб.

Хочешь покорить окружающих своими блестящими густыми волосами, как у гавайских красоток? В этом тебе поможет тропический увлажняющий шампунь для волос. Масло гибискуса увлажняет и питает волосы, восстанавливает их структуру и придает эластичность. Органический экстракт гавайской папайи придает волосам шелковую гладкость и зеркальный блеск. Эффект..

Предпросмотр

Кондиционер для волос Olive You восстана...

8.79 руб.

Признайтесь в любви вашим волосам с восхитительным био кондиционером на основе лучших органических масел. Он бережно восстанавливает структуру прядей, облегчает расчесывание, смягчает и разглаживает по всей длине, возвращая им эластичность и ультрамягкость. Органические масла оливы, марокканской арганы и авокадо глубоко питают и наполняют волосы жи..

Предпросмотр

Шампунь для волос Olive You восстанавлив...

8.79 руб.

Признайтесь в любви вашим волосам с восхитительным био шампунем на основе лучших органических масел. Он бережно очищает, восстанавливает структуру прядей, смягчает и разглаживает по всей длине, возвращая им эластичность и мягкость. Органические масла оливы, марокканской арганы и авокадо глубоко питают и наполняют волосы жизненной силой, помогают ..

Предпросмотр

Шампунь для волос Hot chocolate уплотняю...

10.51 руб.

Шоколадное удовольствие и польза для густоты и невероятного объема ваших волос. Действуя как обертывание, био шампунь полностью преображает и улучшает состояние прядей, уплотняет структуру и возвращает им мягкость и здоровый блеск. Органическое масло какао наполнит ваши волосы супер витаминами красоты и чудесным теплым ароматом. Обволакивая каждый ..

Предпросмотр

Маска для волос Витаминная I'm berry nic...

5.71 руб.

Хотите слышать несмолкаемые комплименты вашим блестящим и гладким волосам? Угостите волосы тонизирующим ягодным коктейлем! Ягодный микс из клюквы, асаи, годжи и шелковицы придает волосам умопомрачительный блеск. Органическое масло граната питает волосы и придает им шелковую гладкость. Применение:Распределите небольшое количество маски по длине..

Предпросмотр

Маска для волос Recovery восстанавливающ...

15.38 руб.

Натуральные активные ингредиенты маски обеспечивают идеальный направленный уход для поврежденных волос. Масла кокоса, арганы и камелии с ценными жирными кислотами оказывают восстанавливающее действие, защищают волосы от внешних воздействий, укрепляют, активизируют их рост. Усиленный липидный комплекс увлажняет и питает волосы и кожу головы, оказы..

Предпросмотр

Бальзам Увлажняющий 200 мл Botavikos 109...

9.57 руб.

Для сухих, тусклых, вьющихся волос, волос с поврежденными кончиками. Бальзам на основе природных компонентов обеспечивает увлажнение сухим волосам, способствуя их эффективному восстановлению и легкому расчесыванию. Древесно-цитрусовая композиция эфирных масел: мандарин, грейпфрут, цитрус, кедр гималайский, ладан, розмарин, мелисса, петит-грейн. Ак..

Предпросмотр

Шампунь Питательный 200 мл Botavikos 109...

9.45 руб.

Для тонких и нормальных волос. Натуральные ингредиенты, входящие в состав шампуня, способствуют качественному очищению волос и кожи головы, интенсивному питанию, увеличению объема. Цветочная композиция эфирных масел: роза дамасская, пачули, бергамот, жасмин, герань, амирис, иланг-иланг. Активные ингредиенты: экстракт хлопка, пантенол, протеины пше..

Предпросмотр

Бальзам Восстанавливающий 200 мл Botavik...

9.27 руб.

Для сильно поврежденных волос, требующих особого ухода. Ориентальная композиция эфирных масел: копайский бальзам, сандаловое дерево, ладан, жасмин, герань, пачули, мускатный орех, розовое дерево, имбирь. Хранить в защищенном от прямых солнечных лучей месте, при температуре от 5°С до 25°С. Возможна индивидуальная непереносимость на компоненты сред..

Предпросмотр

Бальзам Балансирующий 200 мл Botavikos 1...

9.57 руб.

Для всех типов волос, при жирных корнях. Профилактика перхоти. Природная формула бальзама обеспечивает надежный уход и профилактику перхоти, восстанавливает баланс волос. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Активные ингредиенты: масло авокадо, экстракт зве..

Предпросмотр

Шампунь Восстанавливающий 200 мл Botavik...

9.45 руб.

Для сильно поврежденных волос, требующих особого ухода. Идеальное сочетание натуральных компонентов шампуня обеспечивает мягкое очищение волос и кожи головы, силу и восстановление для сухих, сильно поврежденных волос. Ориентальная композиция эфирных масел: копайский бальзам, сандаловое дерево, ладан, жасмин, герань, пачули, мускатный орех, розовое..

Предпросмотр

Шампунь Увлажняющий 200 мл Botavikos 109...

9.40 руб.

Для сухих, тусклых, вьющихся волос, волос с поврежденными кончиками. Природная формула шампуня способствует прекрасному очищению и эффективному увлажнению волос и кожи головы, позволяя им дольше оставаться чистыми, наполняет энергией и красотой. Древесно-цитрусовая композиция эфирных масел: мандарин, грейпфрут, цитрус, кедр гималайский, ладан, ро..

Предпросмотр

Шампунь Балансирующий 200 мл Botavikos 1...

9.39 руб.

Для всех типов волос, при жирных корнях. Профилактика перхоти. Шампунь на основе природных компонентов способствует эффективному очищению, восстановлению баланса волос, обеспечивает надежную профилактику перхоти. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Активн..

Предпросмотр

Не просто кондиционер для волос Шиповник...

13.39 руб.

Откройте для себя непревзойденную красоту ваших волос с не просто кондиционером Levrana. Он деликатно ухаживает за волосами, делает их послушными и облегчает расчесывание. Масло шиповника питает и увлажняет волосы, делая их шелковистыми по всей длине. Органический сок алоэ вера увлажняет и избавляет от ломкости. Витамин Е помогает придать волосам..

Предпросмотр

Не просто шампунь Шиповник 250 мл Levran...

13.05 руб.

Откройте для себя непревзойденную красоту ваших волос с не просто шампунем Levrana. Это экологически чистый продукт, который не только деликатно очищает волосы и кожу головы, но и обладает активными ухаживающими свойствами. Богатый ценными маслами состав для здоровья волос. Масло шиповника борется с сухостью кожи головы и способствует росту здоров..

Предпросмотр

Бальзам-питание для волос восстанавливаю...

2.75 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Бальзам-питание на органических маслах, богатых микроэлементами и витаминами, идеально подходит для интенсивного восстановления сухих и ослабленных волос. Увлажняет и возвращает волосам природную силу, здоровый блеск и эластичность. Масло амаранта содержит сквален, способствует насыщению клеток кислородом, мас..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Розы 100 мл ECOCER...

18.49 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Сыворотка для волос, укрепляющая, 75мл ...

16.02 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Кокосовое масло 150 мл 107208 Levrana

8.19 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Шампунь для поврежденных и сухих волос м...

3.95 руб.

100% натуральная моющая основа: экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Содержит растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), придающий блеск волосам. Экстракты березы, крапивы, лопуха и натуральные пребиотики оздоравливают кожу головы. Тип волос: Сухие и поврежденные. Тип проблемы: Секущиеся концы..

Предпросмотр

Бальзам для комбинированных волос Jurass...

22.74 руб.

Масло косточек граната и ксимении, фитокератин (5%) и корень одуванчика придают великолепный блеск и восстанавливают структуру волос. Уникальные жирные кислоты: пуническая (омега-5) из косточек граната и ксимениновая из ксимении эффективно восстанавливают поврежденную структуру сухих концов волос. Фитокератин – это композиция гидролизованных белко..

Предпросмотр

Шампунь для жирных волос мини Jurassic S...

3.95 руб.

100% натуральная моющая основа: Экстракты мыльного и солодкового корня, омыленные масла, мыльные орехи. Экстракты Пальмы Сабаля, коры дуба, ивы, шишек хмеля, корня лопуха оздоравливают кожу головы и нормализуют салоотделение, позволяя мыть волосы реже, чем обычно. Растительный аналог силикона Сенсолив (эфиры оливкового масла), кератин, коллаген и б..

Предпросмотр

Бальзам для окрашенных и поврежденных во...

22.41 руб.

Бетаин и галактуроновая кислота из опунции, гетерополисахариды корня астрагала защищают волосы от потери влаги. Масло амаранта – чемпион среди масел по содержанию сквалена, который "цементирует" чешуйки кутикулы волоса, делая волосы гладкими и прочными. Масло бабассу – богатый источник гексановой и октановой кислот, которые быстрее и глубже всех др..

Мыло шампуневое для укрепления волос Jur...

12.21 руб.

Высокие концентрации экстрактов лечебных трав (в каждом куске мыла экстракт из 5 столовых ложек сухой травы) эффективно уменьшают выпадение волос, улучшают кровообращение кожи головы, укрепляют луковицы и увеличивают количество волос в активной фазе роста. Мыло бережно очищает волосы без пересушивания, оставляя их блестящими и мягкими. Пальма Сабал..

Предпросмотр

Шампунь для поврежденных волос после окр...

18.45 руб.

Белый лотос и опунция. Лотусин и неферин из лотоса, бетанин и галактуроновая кислота из опунции успокаивают раздраженную кожу головы и питают луковицы волос. Корень астрагала (или само растение). Гетерополисахариды корня астрагала повышают способность кутикулы волоса удерживать влагу и разглаживают волосы. Тип волос: Окрашенные. Эффект: Питание. ..

Показано с 1 по 48 из 556 (всего 12 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!