Предпросмотр

Набор Коробочка мечты Organic kitchen 21...

30.63 руб.

В этом наборе собраны натуральные косметические средства, о которых мечтают волосы и кожа! Подарите себе роскошный уход, который подчеркнет Вашу красоту и создаст прекрасное настроение. В набор входят: Восстанавливающий бальзам для волос "Коса до пояса", 100 мл; Маска-объем для волос "Горячая новость", 100 мл; Био-маска для волос "Везет же некото..

Предпросмотр

Набор Исполнение желаний Organic kitchen...

22.78 руб.

Чтобы желания исполнялись, не обязательно быть волшебником! Подарочный набор натуральных косметических средств – именно то, что нужно для ухода за кожей и волосами. Подарите себе красоту и праздничное настроение! В набор входит: 1. Шампунь густой увлажняющий для волос "Имбирная корона", 100мл. Подарите Вашим волосам драгоценное украшение! В каждой..

Предпросмотр

Масло для волос разглаживающее BE-CURL Г...

12.98 руб.

Разглаживающее масло для волос "BE-CURL.Гладкость & блеск" незаменимый продукт для ежедневного ухода за вьющимися мятежными волосами, склонными к сухости. Надежно удерживает влагу, покрывая невесомой защитной вуалью, предотвращает повреждения и появление секущихся кончиков, дисциплинирует, выглаживает поверхность и способствует структурированию з..

Предпросмотр

Тоник-спрей для волос RE-GROW Укрепление...

12.98 руб.

Тоник- спрей для волос "RE-GROW.Укрепление & рост волос"– обеспечивает активную стимуляцию роста волос, защиту от выпадения и укрепление волосяных фолликулов . Тоник обеспечивает прочность и упругость стержня волоса. Волосы становятся мягкими и получают необходимое увлажнение. Корень маньчжурского женьшеня: укрепит корни и сократит выпадение, раз..

Предпросмотр

Кондиционер-молочко для волос VOLUME UP ...

11.76 руб.

Незаменим для ежедневного ухода. Повышает плотность, поддерживает оптимальный баланс влаги и придает дополнительный объем каждой пряди. Протеины молока яка: обволакивают каждую прядь, придавая волосам дополнительный объем без утяжеления. Органический экстракт уснеи снежной: возвращает упругость и эластичность. Витамин PP: наполняeт волосы внутренн..

Предпросмотр

Шампунь для волос VOLUME UP 3D объем и л...

10.63 руб.

Укладка каждое утро стала необходимостью? Волосам не хватает объема? Тонкие прямые волосы лишены объема, прическа смотрится "прилизанной", а избыток укладочных средств перегружает и лишает естественной подвижности. Шампунь для волос "Volume Up. 3D объем и легкость" бережно очищает, тонизирует кожу головы, придавая волосам объем от корней. Придает ..

Предпросмотр

Спрей-кондиционер для волос гиалуроновый...

12.60 руб.

Гиалуроновый увлажняющий спрей-кондиционер для волос "AQUA BOOSTER. Ultra Увлажнение" необходим для ежедневного ухода за сухими волосами, склонными к ломкости и потере дисциплины, глубоко проникает, восполняя естественный уровень влаги и удерживает ее внутри, защищая от воздействия внешней среды, снимает статику, облегчает расчесывание и укладку. ..

Предпросмотр

Спрей-кондиционер для волос мультифункци...

12.60 руб.

Мультифункциональный спрей-кондиционер для волос "Caviar Therapy. Восстановление & Защита" глубоко проникает в структуру волоса, увлажняет, заполняет поврежденные участки, защищает от повреждений во время укладки термоприборами, придает глянцевый блеск. Применение:Нанести средство на предварительно вымытые шампунем и подсушенные полотенцем вол..

Предпросмотр

Маска для волос восстановление и защита ...

11.41 руб.

Маска для волос "Caviar Therapy. Восстановление & защита" с драгоценным экстрактом северной черной икры предназначена для интенсивного ухода. Глубоко проникает в структуру волоса, активно восстанавливая ее изнутри, предотвращает появление секущихся кончиков, возвращает пластичность и полирует, придавая волосам роскошный зеркальный блеск. Драг..

Предпросмотр

Подарочный набор косметики Восстановлени...

15.86 руб.

В подарочном наборе шампунь "Восстанавливающий" с маслом органы и клюквы и Термозащитое средство для укладки и восстановления волос. Шампунь для волос «Восстанавливающий», 200 мл:Входящие в состав масло жожоба, органическое масло зародышей пшеницы и экстракт гибискуса эффективно восстанавливают поврежденные волосы, питают, укрепляют и защищают от ..

Предпросмотр

Спрей-праймер Объем и блеск 150 мл Café ...

6.24 руб.

Предназначен для подготовки волос к укладке Создает текстуру и придает волосам прикорневой объем Обладает термозащитным и увлажняющим свойствами Усиливает естественный блеск волос Протеины шелка увлажняют и питают волосы, делая их эластичными и послушными. Состав: Aqua, Punica Granatum (Pomegranate) Seed Exract (экстракт Граната), Vegetable ..

Предпросмотр

Кератиновая маска для волос ВОССТАНОВЛЕН...

3.68 руб.

Маска создана на основе кератина. Он богат аминокислотами , способными преображать и возвращать жизненную силу даже очень поврежденным волосам. Масло алмы тонизирует волосы, усиливает их блеск, оказывает кондиционирующее действие. Экстракт гамамелиса увлажняет и придает идеальную гладкость волосам. Отличная маска для тех, кто любит свои волосы и эк..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Василька для лица и...

16.18 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Сухое масло 7 для волос, 30мл ECOCERT 10...

12.93 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Гель-маска для лица Восстанавливающая N...

17.85 руб.

Гель-маска для лица "Berёza Siberica. Восстанавливающая" успокаивает, восстанавливает здоровый гидролипидный баланс, стимулирует регенерацию клеток, выравнивая и улучшая цвет лица. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бетулина, чем береза, растущая в средних широтах. А высокие концентрации витаминов B2 и B5 оказывают сильное успок..

Предпросмотр

Пилинг очищающий для кожи головы Detox o...

8.19 руб.

Подготовь свои волосы к глубокому очищению и детоксу! Pre-Shampoo Peeling глубоко очищает кожу головы, эффективно выводит токсины, активируя процессы обновления и роста волос. Белая камчатская глина мягко отшелушивает кожу головы и избавляет ее от токсинов. В состав камчатской белой глины входит около 70 активных микроэлементов, которые насыщают в..

Предпросмотр

Маска Укрепляющая против выпадения волос...

7.78 руб.

Эффективно восстанавливает волосы по всей длине, наполняет их силой и энергией. Придает мягкость и пышность. Укрепляет и питает волосы по всей длине. Нормализует обменные процессы и предотвращает ломкость волос. Придает невероятный объем и наполняет жизненной силой. МОНГОЛЬСКИЙ ДУБ — МОГУЧЕЕ ДЕРЕВО ТАЙГИ. Органический экстракт корня монгольского д..

Предпросмотр

Маска Увлажняющая для сухих волос Doctor...

10.34 руб.

Глубоко проникает в структуру волос, уменьшая ломкость и защищая от внешних повреждений. Придает мягкость и зеркальный блеск. Интенсивное увлажнение и питание сухих волос. Гладкость и ультра сияние. Сильные, упругие и восстановленные волосы. САХАЛИНСКИЙ БАМБУК — ТАЕЖНЫЙ ИСТОЧНИК УВЛАЖНЕНИЯ. Дикий сахалинский бамбук содержит высокую концентрацию кр..

Предпросмотр

Маска для супер свежести и объема волос ...

10.34 руб.

Идеальное сочетание свежести и легкости. Волосы сохраняют упругий объем, приобретают роскошный блеск и силу. Делает волосы более плотными. Придает супер объем без утяжеления. Интенсивно питает и укрепляет по всей длине. БЕЛАЯ БЕРЕЗА – ТАЕЖНЫЙ СУПЕРФУД ДЛЯ ВОЛОС. Органический гидролат белой тувинской березы на 85% состоит из бетулиновой кислоты – т..

Предпросмотр

Маска Защита цвета для окрашенных волос ...

7.78 руб.

Био маска защита цвета для окрашенных волос ULTRA SHINE+ Siberian Juniper Berry Интенсивно увлажняет тусклые в результате окрашивания волосы, возвращает им роскошный сияющий блеск. Надолго сохраняет яркость и насыщенность цвета, препятствуя вымыванию пигмента. ДИКИЙ СИБИРСКИЙ МОЖЖЕВЕЛЬНИК — ДРЕВНЕЕ И МИСТИЧЕСКОЕ РАСТЕНИЕ ТАЙГИ. Органическое масло ..

Предпросмотр

Набор для волос Beaty Hair Set бальзам Б...

21.36 руб.

Шампунь идеально подходит для чувствительной и склонной аллергии кожи головы. Создан специально для безопасного, бережного и эффективного ухода за волосами. Придает волосам природную мягкость, блеск и шелковистость. Активные гипоаллергенные компоненты: индийский мыльный орех и яблочный ПАВ - натуральная пенящаяся основа. Свойства бальзама: Органич..

Предпросмотр

Шампунь для объема волос ECO Organic coc...

5.09 руб.

Подарите своим локонам головокружительный объем и естественное сияние. Шампунь мгновенно очищает волосы и приподнимает их от корней до самых кончиков. Органический кокос глубоко питает и уплотняет структуру волос, дарит густоту и дополнительный объем. Гавайская морская соль богатая минералами и микроэлементами, укрепляет, активно питает и стимулир..

Предпросмотр

Шампунь Био Защита цвета для окрашенных ...

8.69 руб.

Био шампунь защита цвета для окрашенных волос Ultra shine+ Siberian Juniper Berry.Интенсивно увлажняет тусклые в результате окрашивания волосы, возвращает им роскошный сияющий блеск. Надолго сохраняет яркость и насыщенность цвета, препятствуя вымыванию пигмента. Облегчает расчесывание. Защищает от негативных воздействий окружающей среды. Эффект нат..

Предпросмотр

Шампунь Био Восстановление поврежденных ...

8.69 руб.

Био шампунь восстановление поврежденных волос Pro-oil repair Altai Cedar Bark. Эффективное преображение ломких и поврежденных волос. Насыщенная формула восстанавливает баланс питания от корней до самых кончиков. Волосы становятся легкими и одновременно более крепкими. Гладкие и послушные. Упругость и шелковистый блеск. Защита от пересушивания во вр..

Предпросмотр

Шампунь для объема волос 200 мл Planeta ...

4.99 руб.

Подарите своим локонам головокружительный объем и естественное сияние. Шампунь "Organic coconut" мгновенно очищает волосы и приподнимает их от корней до самых кончиков. Органический кокос глубоко питает и уплотняет структуру волос, дарит густоту и дополнительный объем. Гавайская морская соль богатая минералами и микроэлементами, укрепляет, активно..

Предпросмотр

Шампунь для волос Мята и репейник Levran...

11.31 руб.

Шампунь "Мята и репейник" очень бережно и мягко очищают волосы, делая их рассыпчатыми и шелковистыми. Репейник оказывает укрепляющее действие, стимулирует рост волос и увлажняет кожу головы. Мята перечная стимулирует приток крови к корням волос, укрепляет волосяные фолликулы. Алоэ вера гель питает волосы витаминами и микроэлементами, делает их боле..

Предпросмотр

Шампунь против выпадения волос Укрепляющ...

8.99 руб.

Укрепляющий шампунь поможет справиться с выпадением волос, делая их сильными и здоровыми. Aктивные компоненты - экстракт магнолии, масло жожоба, масло макадамии - обеспечивают оздоровление луковицы волоса, стимулируют ее усиленное кровоснабжение, восстанавливают естественный баланс и повышают тонус кожи головы, стимулируют рост новых волос. Приме..

Предпросмотр

Спрей-термозащита для волос с маслом аса...

10.70 руб.

Спрей с органическим маслом асаи создан для защиты волос от агрессивного теплового воздействия при укладке феном или стайлером. Комплекс витаминов и экстрактов для красоты и здоровья волос. Масло асаи питает и восстанавливает волосы, защищает от вредного воздействия термических приборов для укладки. Протеины пшеницы укрепляют волосы изнутри, поддер..

Предпросмотр

Не просто Шампунь для волос Чёрный тмин ...

11.32 руб.

Блеск и сила. Подходит для всех типов волос.Откройте для себя непревзойденную красоту ваших волос с не просто шампунем Levrana. Это экологически чистый продукт, который не только деликатно очищает волосы и кожу головы, но и обладает активными ухаживающими свойствами. Богатый ценными маслами состав для здоровья волос.Масло черного тмина делает волос..

Предпросмотр

Масло кокоса ОРГАНИК Мастерская Олеси Му...

11.98 руб.

Легкое и доступное лечение кокосовым маслом, которое справляется с любыми типами проблем и заболеваний кожи головы (сухость, жирность, перхоть, зуд), — порой поражает. Только из свежих кокосов. При изготовлении масла не используют копру (сушеную мякоть) и не пропускают молоко кокоса через центрифуги. Кокосовое масло на службе красоты девушек! Молод..

Предпросмотр

Маска для волос Амла Мастерская Олеси Му...

16.95 руб.

С маслом амлы для ослабленных, окрашенных, сухих волос. Маска интенсивного и длительного воздействия. Восстанавливает структуру волоса, насыщает влагой и повышает блеск и эластичность. Снимает статику. Тип волос: Окрашенные / Сухие и поврежденные. Эффект: Восстановление / Блеск. Применение:Небольшое количество нанести на чистые влажные волосы,..

Предпросмотр

Твердый шампунь Амла Мастерская Олеси Му...

13.76 руб.

Для бережного очищения кожи головы и окрашенных или сухих и ломких волос. Придает блеск, мягкость. Не содержит лаурет/лаурил сульфата натрия, PEG, мыла, отдушек и красителей. Заменяет 400 мл жидкого шампуня. Не содержит кондиционера! Используйте отдельно по желанию кондиционер. Шампуни изготавливаются на смеси мягких ПАВ, дружественных коже. Содер..

Предпросмотр

Бальзам для волос Aloha papaya увлажняющ...

5.71 руб.

Хочешь покорить окружающих своими блестящими густыми волосами, как у гавайских красоток? В этом тебе поможет тропический увлажняющий бальзам для волос. Масло гибискуса увлажняет и питает волосы, восстанавливает их структуру и придает эластичность. Органический экстракт гавайской папайи придает волосам шелковую гладкость и зеркальный блеск. Эффект..

Предпросмотр

Шампунь для волос Vegan milk увлажняющий...

8.62 руб.

Удивительно нежный био шампунь словно молочная пенка нежно обволакивает локоны. Прекрасно очищает, дарит невероятное ощущение свежести и наполняет живительной влагой. Гладкие и послушные волосы уже после первого применения. Органические миндальное, кедровое и рисовое молоко увлажняют по всей длине, придают эластичность и снижают ломкость волос, н..

Предпросмотр

Кондиционер для волос Vegan milk увлажня...

8.62 руб.

Удивительно нежный био кондиционер словно молочная пенка нежно обволакивает локоны. Прекрасно пролонгирует действие шампуня, дарит невероятное ощущение свежести и наполняет живи- тельной влагой. Гладкие и послушные волосы уже после первого применения. Органические миндальное, кедровое и рисовое молоко увлажняют по всей длине, придают эластичность..

-20%
Предпросмотр

Пантовое мыло-детокс для волос и тела Та...

12.21 руб. 15.26 руб.

В пантовом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: ПАНТЫ СЕВЕРНОГО МАРАЛА содержат максимальное количество коллагена и цинка, а также 20 незаменимых аминокислот, которые интенсивно восстанавливают волосы по всей длине и глубоко питают кожу; КЕДРОВАЯ, СОСНОВАЯ И ПИХТОВАЯ ЖИВИЦЫ успокаивают кожу, снимают зуд, укрепляют корни #волос и ос..

Предпросмотр

Ночная маска для волос Репейник-медведь ...

13.30 руб.

В маске, восстанавливающей силу волос, только натуральные ингредиенты: РЕПЕЙНИК, который мы добываем вручную на берегах реки Каа-хем в Туве, таежники сравнивают с медведем за его силу и мощь корней, из которых получают ценное полезное масло. Репейное масло интенсивно восстанавливает и глубоко питает волосы, устраняет ломкость и сечение благодаря вы..

-12%
Предпросмотр

Прикорневая маска для волос дикий Хрен и...

8.34 руб. 9.49 руб.

В маске, активирующей спящие луковицы волос,только натуральные ингредиенты: ДИКИЙ ХРЕН, который мы добываем вручную на берегах реки Каа-хем в Туве, - мощный энергетик, пробуждающий спящие волосяные луковицы благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты и витамина С; ГОРЧИЦА придает жизненную силу волосам и активирует рост новых, обладает высоким с..

Предпросмотр

Шампунь для волос Ультра сияние Organic ...

11.53 руб.

Создан специально для бережного очищения, супер сияния и блеска волос. Подходит для ежедневного применения. Bio масло макадамии делает волосы мягкими и шелковистыми от корней до самых кончиков. Bio экстракт белого лотоса превосходно увлажняет и укрепляет волосы. Bio экстракт папайи питает и защищает волосы от негативного воздействия окружающей сред..

Предпросмотр

Масло-флюид для волос балансирующее Spa ...

16.10 руб.

Восстановление и укрепление для волос жирных у корней и сухих на кончиках. Способствует нормализации водно-жирового баланса, устраняет сухость кончиков волос, оздоравливает их. Разработано специально для комбинированного типа волос: жирных у корней и сухих на кончиках. Идеальное средство для волос средней длины и длинных волос, которым не всегда хв..

Предпросмотр

Масло-флюид для волос питательное Spa Дл...

16.75 руб.

Восстановление и укрепление для волос жирных у корней и сухих на кончиках. Способствует нормализации водно-жирового баланса, устраняет сухость кончиков волос, оздоравливает их. Разработано специально для комбинированного типа волос: жирных у корней и сухих на кончиках. Идеальное средство для волос средней длины и длинных волос, которым не всегда хв..

Предпросмотр

Бальзам для волос ECO ORGANIC COCONUTBIO...

7.01 руб.

Бальзам создан специально для объема и густоты волос. Органическое кокосовое масло питает и уплотняет структуру волос. Био коллаген обволакивает и улотняет локоны, защищает от горячих укладок, химического воздействия и других внешних факторов. Состав: Aqua with infusions of Organic Mangifera Indica Fruit Extract (органический экстракт индий..

Предпросмотр

Био шампунь Кофейный Быстрый рост волос ...

8.82 руб.

100% натуральное органическое масло зеленого кофе активно тонизируют кожу головы, пробуждая волосяные луковицы и обеспечивая быстрый рост волос. Био масло бабассу оказывает необходимое питание волос от корней до кончиков и придает здоровый блеск. Фито-биотин укрепляет волосяные луковицы, препятствуя выпадению волос. 3D-пептиды залечивают поврежденн..

Предпросмотр

Био маска Кофейная Быстрый рост волос 20...

8.82 руб.

100% натуральное органическое масло зеленого кофе активно тонизирует кожу головы, пробуждая волосяные луковицы и обеспечивая быстрый рост волос. 3D-пептиды залечивают поврежденную структуру волос, предотвращая ломкость. Био конский кератин защищает волосы, придает мягкость и эластичность. Органическое масло корня женьшеня глубоко питает и укрепляет..

-30%
Предпросмотр

Био маска Аргановая Роскошный блеск 200 ...

6.17 руб. 8.82 руб.

100% натуральное органическое марокканское масло арганы интенсивно питает и увлажняет волосы, придает им зеркальный блеск. Жидкий кератин залечивает поврежденную структуру волос и придает кристальное сияние. Био масло макадамии облегчает расчесывание, делая волосы мягкими и послушными. 3D-керамиды проникают внутрь волоса, предотвращая ломкость и се..

Предпросмотр

Био бальзам Кокосовый Мега увлажняющий 2...

8.82 руб.

100% натуральное органическое кокосовое масло интенсивно увлажняет волосы, придает им мягкость и ослепительный блеск. Гиалуроновая кислота наполняет волосы живительной влагой, делает их упругими и эластичными. PRO-кератин шелка защищает волосы от пересушивания, термо и УФ воздействий, удерживая влагу внутри волоса. Био молочные протеины предотвраща..

-30%
Предпросмотр

Био шампунь Роскошный блеск аргановый 25...

6.17 руб. 8.82 руб.

Лучшие активные компоненты - 100% натуральное органическое марокканское масло арганы, 3D-керамиды, экстракт жемчуга, фито-коллаген, био масло какао, витамины A, C, E. 87% более гладкие и шелковистые волосы. 97% более живые и эластичные волосы. 100% более увлажненные и блестящие волосыРоскошный блеск, аргановый био шампунь. Проблема - Ваши волосы ст..

-20%
Предпросмотр

Маска-экспресс для волос восстанавливающ...

2.26 руб. 2.82 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Маска быстро восстанавливает эластичность и здоровый блеск волос, увлажняет и успокаивает кожу головы. Натуральные масла и экстракты трав глубоко проникают в волосы, питают и защищают от потери влаги и влияния негативных факторов окружающей среды. Родиола розовая – мощный антиоксидант, сохраняет густоту и блес..

Показано с 1 по 48 из 438 (всего 10 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!