Предпросмотр

Эфирное масло Чайное дерево 10 мл Oleos ...

5.52 руб.

Эфирное масло Чайное дерево 10 мл Oleos 110266 В косметике применяется в составе масляных смесей для очищения кожи и снятия раздражения, восстановления здорового рельефа кожи. Укрепляет волосы и устраняет перхоть. Применяется в стоматологии для устранения неприятного запаха изо рта. Применение:Высокую эффективность средство показало в устранени..

Предпросмотр

Эфирное масло Грейпфрут 10 мл Oleos 1102...

4.37 руб.

Эфирное масло Грейпфрут 10 мл Oleos 110243 Эфирные масла – высококонцентрированные фитоэссенции. В косметических целях следует применять только в смеси с растительными базовыми маслами. Перед началом использования эфирного масла необходимо провести тест на отсутствие аллергической реакции. Применение:1 каплю эфирного масла смешать с 1/3 чайной ..

Предпросмотр

Эфирное масло Розмарин лекарственный 100...

4.77 руб.

Запах эфирного масла розмарина сильный, свежий, травяной, чистый с прохладными мятными и эвкалиптовыми нотами. Также ощутимы камфорные, древесные, хвойные и бальзамические аспекты. Розмарин входил в состав древнейших парфюмерных композиций (в том числе воды венгерской королевы и одеколонов), часто используется в ароматах пряно-ароматического напра..

Предпросмотр

Эфирное масло Цитрус (клементин) 100% 10...

3.69 руб.

Эфирное масло клементина – одно из самых сладких среди цитрусовых. Оно обладает ярким, сочным освежающим цитрусовым ароматом, но при этом имеет характерный немного кондитерский нюанс цедры, напоминающий о сушёных цитрусовых корочках, цукатах и мармеладе. Аромат масла клементина довольно многогранен – в нём присутствуют отчётливые восковые аспекты,..

Предпросмотр

Эфирное масло Бергамот 100% 10 мл Botavi...

5.76 руб.

Это нежное эфирное масло получают из кожуры плодов бергамота, напоминающего миниатюрное дерево апельсина. Его свежий сладкий фруктовый аромат с пряно-бальзамическим послевкусием можно отнести к самым праздничным и солнечным запахам. В косметологии используют антисептические и заживляющие свойства бергамота. Является легким афродизиаком. Дизайн упа..

Предпросмотр

Эфирное масло Мята луговая 100% 10 мл Bo...

4.80 руб.

Эфирное масло луговой мяты обладает характерным резким сладковатым, свежим, сочным, зелёным травяным бодрящим и холодящим ароматом. Масло мяты вызывает характерный "охлаждающий" эффект на коже. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфи..

Предпросмотр

Эфирное масло Эвкалипт 100% 10 мл Botavi...

3.71 руб.

Сырьем для производства эфирного масла служат душистые листья эвкалипта. Морозный аромат отличает древесно-камфорная база с терпкими смолистыми оттенками. Эфирное масло эвкалипта - активный антисептик. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 к..

Предпросмотр

Эфирное масло Лимон 100% 10 мл Botavikos...

3.23 руб.

Эфирное масло лимона обладает ярким характерным запахом, свежим, сочным, кислым. Масло лимона практически лишено той сладости, которой обладают эфирные масла апельсина и грейпфрута, но имеет очень характерный леденцовый прохладный аспект. Масло холодное отжима терпкое, довольно резкое, обладает нюансами свежей зелени и древесными тонами. Запах эфир..

Предпросмотр

Эфирное масло Чайное дерево 100% 10 мл B...

6.76 руб.

Получают из листьев малалеуки, растения, произрастающего в Австралии. Холодный тонизирующий аромат отличает древесная пряная база с терпкими и горьковатыми оттенками. Масло чайного дерева - непревзойденный дерматологический антисептик. Обеззараживает воздух. Повышает работоспособность. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характери..

Предпросмотр

Эфирное масло Пихта сибирская 100% 10 мл...

3.85 руб.

Эфирное мало пихты сибирской обладает свежим зелёным древесным хвойным ароматом с выраженным смолистым бальзамическим сладковатым аспектом и лёгкими землистыми нюансами. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфирных масел верхней ноты,..

Предпросмотр

Эфирное масло Иланг-иланг 100% 10 мл Bot...

7.95 руб.

Аромат эфирного масла иланг-иланга яркий, насыщенный, цветочно-фруктовый. Первые лёгкие ноты эфирные, свежие, с оттенком цветочных лепестков, с легкой мятно-камфорной составляющей, отсылающей к аромату грушанки. Основной тон цветочный, пьянящий, "наркотический", напоминающий ароматы жасмина, нероли и лилии, с яркой фруктовой нотой, оттенками груши..

Предпросмотр

Эфирное масло Апельсин сладкий 100% 10 м...

2.98 руб.

Это эфирное масло получают из свежей кожуры и цедры сладкого апельсина. Обладает свежим фруктовым ароматом с мягкими сладковатыми нотами. Оптимистичный аромат цитруса - это легкость и энергия. Он радует, вселяет уверенность, оживляет, устраняет тревожные и апатичные настроения. Сладкий апельсин - популярный афродизиак, насыщающий близость легкостью..

Предпросмотр

Эфирное масло Шалфей 10 мл Oleos 110267

7.04 руб.

Эфирное масло Шалфей 10 мл Oleos 110267 Эфирное масло мускатного шалфея получают из зеленых частей растения и его цветов. Последние обладают наиболее высокими ароматическими свойствами. Метод производства – паровая дистилляция, позволяющая выделить из сырьевой массы максимальное количество полезных веществ. Применение:Острая боль в локтях, плеч..

Предпросмотр

Эфирное масло Туя 10 мл Oleos 110265

6.24 руб.

Эфирное масло Туя 10 мл Oleos 110265 В составе масла имеется яд туйон, дубильные вещества, цедрол, пенин и пинипикрин. Благодаря лекарственным свойствам эфирное туевое масло получило довольно широкое распространение. Одно из первых и популярных вариантов применения эфира туи - против вирусных и респираторных заболеваний. Оно активизирует защитные ..

Предпросмотр

Эфирное масло Сосна 10 мл Oleos 110264

3.43 руб.

Эфирное масло Сосна 10 мл Oleos 110264 Увлажняет сухую и обезвоженную кожу, восстанавливает её эластичность. Стягивает расширенные поры. Эффективное средство против стрий и трещин на коже. Укрепляет волосы, повышает их эластичность. Является одним из самых дорогих масел, обладает изысканным ароматом, используется для производства парфюмерии самого..

Предпросмотр

Эфирное масло Розовое дерево 10 мл Oleos...

9.44 руб.

Эфирное масло Розовое дерево 10 мл Oleos 110263 Увлажняет сухую и обезвоженную кожу, восстанавливает её эластичность. Стягивает расширенные поры. Эффективное средство против стрий и трещин на коже. Укрепляет волосы, повышает их эластичность. Является одним из самых дорогих масел, обладает изысканным ароматом, используется для производства парфюмер..

Предпросмотр

Эфирное масло Жасмин 10 мл Oleos 110245

13.69 руб.

Эфирное масло Жасмин 10 мл Oleos 110245 Аромат жасмина дарит чувство спокойствия, благополучия и улучшает настроение. Достаточно использования 10-процентного масла жасмина в ароматерапии для устранения состояния апатии и безразличия к окружающему миру. Оно отлично помогает справиться с депрессией и облегчает ПМС. Аромат жасмина нежный и слегка эро..

Предпросмотр

Эфирное масло Ель 10 мл Oleos 110244

3.85 руб.

Эфирное масло Ель 10 мл Oleos 110244 От елового масла стоит отказаться при наличии аллергических реакций на его компоненты. Не рекомендуется использовать фитоэссенцию во время беременности. Содержащиеся в ней вещества могут спровоцировать сокращение матки и вызвать выкидыш. Кожные заболевания (псориаз, дерматит) - еще одна причина не применять сре..

Предпросмотр

Эфирное масло Апельсин сладкий 10 мл Ole...

2.50 руб.

Эфирное масло Апельсин сладкий 10 мл Oleos 110239 Применение при заболеваниях: устраняет снижение остроты зрения, связанное с гиповитаминозами и переутомлением; ликвидирует воспаление и кровоточивость десен, а также деструктивные изменения тканей при парадонтозе. Желчегонное, нормализует углеводно-жировой обмен, способствует снижению веса, антицел..

Предпросмотр

Эфирное масло Грейпфрут 100% 10 мл Botav...

4.54 руб.

Решает проблемы жирной кожи, нормализуя работу сальных желез, сужая и очищая поры. Препятствует образованию комедонов, улучшая дренажные характеристики кожи. Благотворно влияет на обмен веществ, помогает в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Уменьшает реакцию кожи на внешние факторы, снимает симптомы климатических дерматитов, помогает при холодово..

Предпросмотр

Эфирное масло Кедр атласский organic 5 м...

10.45 руб.

Аромат бумажный, древесный, свежий, горьковатый. Эмоциональные свойства: Устраняет нервозность, растерянность. Упорядочивает течение мыслей. Целебные свойства: Устраняет воспалительные процессы органов носоглотки и дыхания, оказывает отхаркивающее и противокашлевое действие. Обладает мощной противовирусной активностью. Помогает тканевому дыханию. ..

Предпросмотр

Эфирное масло Сосна organic 5 мл Mi&...

12.65 руб.

Эмоциональные свойства. Устраняет пессимизм, не позволяет себя жалеть ни одной минуты. Стоический мужественный аромат. Устраняет агрессию и импульсивность. Является ароматической «пробкой», позволяющей молодому вину эмоций «перебродить» и стать тонким вином. Сосна – идеальный «Boss-советник» по управлению персоналом, не допускающий мелочности, несп..

Предпросмотр

Эфирное масло Бергамот organic 5 мл Mi&a...

29.15 руб.

Эмоциональные свойства. Повышает коммуникабельность, усиливает воображение и творческие стороны мышления. Оказывает успокаивающее и в то же время тонизирующее воздействие, идеально подходит при депрессиях и беспокойствах. Косметические свойства. Устраняет воспалительные процессы (угревая сыпь, гнойнички) и раздражение кожи. Норхмализует секрецию са..

Предпросмотр

Эфирное масло Перец чёрный organic 5 мл ...

42.90 руб.

Аромат приятный, теплый, напоминает запах свежего перца. Эмоциональные свойства: Устраняет утреннюю слабость, плаксивость, приступы истерии. Эффективно при страхах, нервной дрожи, нервном тике, заикании, головокружениях, слабости. Повышает внимательность и концентрацию, мотивирует к действию. Целебные свойства: Омолаживает, подтягивает, регенериру..

Предпросмотр

Эфирное масло Апельсин сладкий organic 5...

10.45 руб.

Апельсиновые деревья Cītrus sinēnsis — одна из самых распространенных культур в современном мире. Сочные и ароматные фрукты семейства Рутовые выращивают в Северной Африке, Южной Америке, странах Средиземноморья... Глядя на это, трудно поверить, что более 4000 лет апельсин и его свойства были известны исключительно в Китае. Диковинный фрукт завезли ..

Предпросмотр

Эфирное масло Эвкалипт шаровидный organi...

8.80 руб.

Оказывает противовоспалительное и антисептическое действие, ликвидируя угревую, герпетическую сыпи, фурункулез. Обезболивает, регенерирует поврежденные участки кожи после ожогов, ран и обморожений. Устраняет перхоть, препятствует выпадению волос. Снимает мышечное напряжение после занятий спортом. Устраняет воспалительные и застойные процессы орган..

Предпросмотр

Эфирное масло Базилик organic 5 мл Mi&am...

12.65 руб.

Способ получения - дистилляция. Устраняет проявления нервного истощения и переутомления. Помогает быстро сбросить с себя дневную усталость и гармонично слиться с вечерним праздником досуга и развлечений. Устраняет меланхолию и мизантропические настроения. Поддерживает твердость при желании отказаться от употребления алкоголя. Тонизирует, разглажив..

Предпросмотр

Эфирное масло Лимон organic 5 мл Mi&...

10.45 руб.

Аромат цитрусовый, резкий, свежий. Эмоциональные свойства: Освежает, обеспечивает прилив сил и позитивных мотиваций, направленных на усовершенствование своей жизни. Целебные свойства: Отбеливает, разглаживает, нормализует секрецию жирной кожи. Делает менее заметными веснушки, пигментные пятна, сосудистый рисунок. Смягчает огрубевшие участки кожи, ..

Предпросмотр

Эфирное масло Иланг-иланг экстра organic...

26.70 руб.

Эмоциональные свойства. Устраняет астено-депрессивные состояния, чувство неуверенности, беспокойство, ночные страхи у детей. Аромат иланга вытесняет из жизни нервозность, гневливость, раздражительность. Ароматизация воздуха илангом – прекрасный способ легко договориться с малышом относительно необходимости ложиться спать. Косметические свойства. Ом..

Предпросмотр

Эфирное масло Розмарин 5 мл Mi&Ko 10...

11.55 руб.

Эмоциональные свойства. Устраняет чрезмерную стеснительность, неуклюжесть, мнительность, неуверенность в своих силах. Позволяет легко преодолевать психологические барьеры. Быстро купирует постстрессовые психологические проблемы, возвращает интерес к жизни. Является великолепным средством для ликвидации «дырок» в памяти, амнезии. Розмарин – любимый ..

Предпросмотр

Эфирное масло Мелисса 2 мл Mi&Ko 109...

73.70 руб.

Эмоциональные свойства. Устраняет меланхолию, нарушения сна, раздражительность. Помогает побеждать темные эмоции (зависть, недоброжелательство, ревность). Стимулирует интеллектуальные центры, повышает способности к запоминанию и усвоению информации и концентрацию внимания. Косметические свойства. Восстанавливает первозданный цвет губ. Подходит для ..

Предпросмотр

Эфирное масло Лайм organic 5 мл Mi&K...

12.65 руб.

Аромат горько-сладкий цитрусовый аромат, немного резкий, освежающий, бодрящий. Бодрит и стимулирует, особенно в состоянии апатии, тревоги и депрессии. Проясняет разум при переутомлении. Обладает стягивающим, тонизирующим и освежающим действием, способно очищать жирную кожу. Улучшает самочувствие при высокой температуре, сопровождающей простудные з..

Предпросмотр

Эфирное масло Цитронелла organic 5 мл Mi...

8.50 руб.

Эфирное масло легкое, текучее, бесцветное. Аромат сладкаватый, лимонный. Оттенки тональности: верхний – острый, активный, фруктово-карамельный; средний – сочной кислой зелени; нижний – пыльно-цедровый. Эмоциональные свойства. Обеспечивает прилив жизнеутверждающих сил, бодрости и радости. Дает возможность в любом возрасте ощутить всплеск «студенчест..

Предпросмотр

Эфирное масло Чабрец organic 5 мл Mi&...

33.95 руб.

Аромат сильный травяной, сладковатый. Эмоциональные свойства: Тонизирует нервную систему, устраняет симптомы синдрома хронической усталости. Стимулирует деятельность мозга, улучшает память. Целебные свойства: Рекомендуется при головной боли, помогает при бессоннице. Повышает артериальное давление, оптимизирует капиллярное кровообращение. Мощный ст..

Предпросмотр

Эфирное масло Грейпфрут organic 5 мл Mi&...

25.85 руб.

Аромат легкий, изысканный, освежающий. Эмоциональные свойства: Освежает, уравновешивает, устраняет утренние приступы дурного настроения. Помогает объективно воспринимать жизнь и легко усваивать преподносимый ею поток информации. Целебные свойства: Нормализует секрецию и дренажные функции сальных желез, осветляет и отбеливает жирную кожу, сужая поры..

Предпросмотр

Эфирное масло Душицы обыкновенной 5 мл M...

18.00 руб.

Душица оказывает сильное липолитическое действие, она стимулирует b-рецепторы адипоцитов, устраняя гиперпродукцию жира клетками и его деструкцию, плюс улучшает кровообращение и постепенно целлюлит исчезает, подкожно-жировая клетчатка восстанавливает свою здоровую структуру. Эффективное средство при экземах, гнойничковых поражениях кожи, фурункулез..

Предпросмотр

Эфирное масло Ромашка голубая organic 2 ...

51.90 руб.

Аромат терпко-травяной, с оттенком сладких пряностей и фруктов, стойкий. Эмоциональные свойства: Великолепное седативное средство, купирует реакции на стресс, устраняет депрессию, неврозы. Устраняет бессонницу, нормализуют сон, делая его более ровным, глубоким. Целебные свойства: Осветляет, успокаивает и разглаживают сухую, чувствительную кожу, ока..

Предпросмотр

Эфирное масло Анис звездчатый organic 5 ...

10.45 руб.

Растение с поэтичным названием "Анис звездчатый" – не что иное, как бадьян настоящий, или Illicium verum. Необычайно красивая форма его плодов сегодня знакома каждому. Темно-коричневые остроконечные звездочки бадьяна в бокале глинтвейна или в чашке черного чая в любое время года напоминают о рождественских каникулах: нарядной елке, домашнем печенье..

Предпросмотр

Эфирное масло Морковь 5 мл Mi&Ko 109...

33.90 руб.

В косметическом отношении масло моркови тоже очень полезно: для здоровой кожи это замечательное средство ухода. Его можно добавлять в свой крем или использовать в смеси с миндальным маслом: оно тонизирует кожу, и даже устраняет мелкие морщины. На 10 г основы – базового масла или крема, обычно достаточно 3-5 капель эфирного масла моркови. Зимой и ра..

Предпросмотр

Эфирное масло Мята перечная organic 5 мл...

8.50 руб.

Эмоциональные свойства. Восстанавливает силы, устраняет нервное перевозбуждение, нервозность, спровоцированные утомлением и дефицитом сна. Потенцирует интеллектуальную деятельность женщин. Косметические свойства. Освежает, «пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости, неполноценного сна, духоты и гипоксии. Уменьшает лабильность к внешним факто..

Предпросмотр

Эфирное масло Корица листья 5 мл Mi&...

10.30 руб.

Эмоциональные свойства. Веселит, согревает, устраняет астено-депрессивные состояния и эмоциональный холод. Окрыляет, создает уютную атмосферу доверия и доброжелательности. Ликвидирует гневливость, чувство зависти и комплекс «подпирателя стен». Создает вдохновенное творческое настроение. Косметические свойства. Устраняет бледность. Масло эффективно ..

Предпросмотр

Эфирное масло Пихта 5 мл Mi&Ko 10968...

24.75 руб.

Способ получения - дистилляция. Аромат: свежий, смолисто-хвойный, терпкий, холодный, насыщенный, сладко-бальзамовый. Эмоциональные свойства: аромат пихты вселяет оптимизм, усиливает настойчивость и терпение. Снимает стресс, хроническую усталость, успокаивает, гармонизирует, тонизирует. Целебные свойства: Снимает отеки, очищает, тонизирует, омолаж..

Предпросмотр

Эфирное масло Кипарис organic 5 мл Mi&am...

16.05 руб.

Эмоциональные свойства. Восстанавливает эмоциональное равновесие, устраняет частые смены настроения, раздражительность, плаксивость. Проясняет сознание, способствует концентрации внимания и высокой продуктивности мышления. Косметические свойства. Предназначен для ухода за истонченной, чувствительной кожей, склонной к раздражению и покраснению, устр..

Предпросмотр

Эфирное масло Шалфей мускатный organic 5...

23.00 руб.

Эмоциональные свойства. Устраняет астению, слабость, апатию, равнодушие к жизни. Устраняет «здравоохранительные» мотивации дурных привычек, побуждая либо твердо отказаться от зависимости, либо четко отдавать себе отчет в том, что зависимость есть, а желания с ней порвать нет. Повышает емкость и продуктивность памяти. Согревает, устраняет тремор мыш..

Предпросмотр

Эфирное масло Лемонграсс organic 5 мл Mi...

12.65 руб.

Аромат сильный, сладкий, лимонный. Эмоциональные свойства: Поднимает настроение, возвращает активность. Концентрирует внимание, оптимизирует умственную активность, повышает работоспособность, адаптирует к внешним условиям. Целебные свойства: Является тоником для дряблой обвисшей кожи. Устраняет проблемы жирной, пористой кожи, акне, гиперсекрецию ко..

Предпросмотр

Эфирное масло Можжевеловые ягоды 5 мл Mi...

27.17 руб.

Аромат отчетливый, освежающий, слегка древесный. Освежает, повышает собранность, творческие и деловые качества личности. Тонизирует, укрепляет нервы, повышает жизненную активность. Подходит для ухода за кожей любого типа. Повышает упругость кожи, ликвидирует ее дряблость, вялость, нечистый цвет и утомленный вид. Эффективено при аллергических дермат..

Предпросмотр

Эфирное масло Ель 5 мл Mi&Ko 109667

8.80 руб.

Страна происхождения: Канада. Способ получения: водно-паровая дистилляция хвои ели. Эмоциональные свойства. Устраняет перенапряжение, нервозность, ощущение покинутости и неприкаянности. Переводит минорную тональность настроения в мажорный лад, помогая из любой ситуации извлечь для себя пользу. Косметические свойства. Оживляет, повышает защитные фун..

Предпросмотр

Эфирное масло Имбирь organic 5 мл Mi&...

31.35 руб.

Аромат приятный, резкий, пряный. Эмоциональные свойства: Устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию, усиливает коммуникабельность и обаяние. Помогает быстрой реабилитации после болезней и операций. Целебные свойства: Имбирь – мощное противовоспалительное и антибактериальное средство, эффективное при острых респираторных заболеваниях, ангин..

Показано с 1 по 48 из 130 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!