В наличии
Предпросмотр

Масло гидрофильное Эвкалипт и бергамот 1...

11.90 руб.

Гидрофильное масло для жирной и комбинированной кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. Масло виноградной косточки, масло сои, репейное масло в составе средства помогают растворить са..

В наличии
Предпросмотр

100% эфирное масло Герань 10 г Botavikos...

9.60 руб.

Эфирное масло герани получают не только из цветков, но и из всех остальных наземных зеленых частей растения, подвергая их перегонке с водяным паром. Запах гераниевого масла сложный, но весьма гармоничный: начальные ноты свежие, зелёные, травяные, с цитрусовыми нюансами, с характерным мятным "холодком" и едва уловимым металлическим свежим аспектом. ..

В наличии
Предпросмотр

Набор 100% эфирных масел Скорпион 9 мл B...

16.03 руб.

Композиция "Скорпион" дает возможность справиться с раздражительностью, возбудимостью и направить свою сильную волю на благородные цели. Усиливает магнетическое здоровье и силу влияния на людей. Женщинам поможет усилить флюид женственности, а мужчинам - выигрыш партии в любом деле, способствует успеху в коммерции. Применение:Обогащение космети..

В наличии
Предпросмотр

Жирное масло Макадамия 100% 30 мл Botavi...

9.95 руб.

Сырьем для производства масла служат плоды тропического орешника макадамии, родиной которого является Австралия. К сегодняшней области произрастания дерева относятся Америка, Гавайи, Бразилия, Южная Африка. Химический состав включает жирные кислоты, преимущественно олеиновую, альмитолеиновую, пальмитиновую, калий, цинк, селен, медь, витамины груп..

В наличии -25%
Предпросмотр

Жирное масло Семена льна 100% 30 мл Bota...

3.78 руб. 5.04 руб.

Сырьем для производства масла служат семена льна посевного – однолетнего травяного растения семейства льновых. Химический состав масла включает витамины F, A, E, минералы, жирные кислоты – до 70% триглицеридов линолевой и альфа-линоленовой кислот. Применение:Меры предосторожности: проверять на индивидуальную непереносимость. Растительное масло м..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Шалфей мускатный 100% 10 м...

12.90 руб.

Получают из цветущих частей и листьев шалфея мускатного. Древесно-травяной холодный аромат с пряными терпкими оттенками. Аромат шалфея настраивает на стабильность, успех, саморазвитие. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфирных масел верхней ноты, 2 капли эфирных масел средней ноты и 3 капли эфирных масел нижней ноты. ..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Гвоздика из листьев 100% 1...

7.00 руб.

Получаемое дистилляцией листьев гвоздичного дерева масло обладает резким сладким специевым травянистым гвоздичным запахом. В аромате эфирного масла гвоздики различимы тёплые древесные, бальзамические, лёгкие ванильные и немного дымные нюансы. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфирных масел верхней ноты, 2 капли эфирны..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Нероли 100% 10 мл Botaviko...

11.10 руб.

Эфирное масло нероли получают посредством паровой дистилляции цветков горького апельсина. Аромат нероли необычный, яркий, но при этом нежный и лёгкий. Он сочетает в себе цветочные (флёрдоранж, ландыш), цитрусовые и фруктовые аспекты (земляника, виноград). Этот аромат очень сложен и многогранен, в нём терпкие и горьковатые травянистые ноты соседст..

В наличии -30%
Предпросмотр

Жирное масло Сафлор 100% 30 мл Botavikos...

4.78 руб. 6.84 руб.

Получают из семян сафлора, однолетнего цветущего растения. В диком виде сафлоровое масло встречается в странах Средиземноморья. Сафлор культивируется в Испании, Португалии, Австрии, Венгрии, Франции, Индии, Турции, Иране, Афганистане, Китае, США, Австралии, Бразилии и Средней Азии. Химический состав масла отличает рекордное содержание линолевой ки..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Лайм сладкий 100% 10 мл Bo...

11.80 руб.

Как и в большинстве случаев с другими цитрусовыми плодами, эфирное масло лайма чаще всего получают методом холодного прессования кожуры плодов. У масла лайма освежающий цитрусовый горьковатый запах, оно, пожалуй, самое зелёное и самое терпкое среди всех цитрусовых. В нём высокое содержание тяжелых терпенов, которые придают маслу специфический дре..

В наличии
Предпросмотр

Жирное масло Зверобой 100% 30 мл Botavik...

9.60 руб.

Сырьем для производства масла служат стебли с цветами многолетнего травянистого растения зверобой, название которого произошло от казахского слова "джербай" – "целитель ран". Произрастает почти на всей территории европейской части СНГ, на Кавказе, в горах Средней Азии и в Западной Сибири. В состав масла зверобоя входят флаваноиды, токоферолы, эфи..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Базилик благородный 100% 1...

7.00 руб.

Эфирное масло базилика изготавливают из цветков и листьев одноименного растения. Оно имеет ярко выраженный сладкий аромат со свежими древесно-травяными оттенками. Является одним из самых сильных эфирных масел, поэтому использовать его необходимо с особой осторожностью, не превышая разрешенную дозировку. Меры предосторожности: Не применять при пов..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Сосна обыкновенная 100% 10...

5.60 руб.

Эфирное масло сосны обладает характерным освежающим лёгким зелёным древесным хвойным запахом с бальзамическими, смолистыми и сухими землистыми аспектами. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфирных масел верхней ноты, 2 капли эфирн..

В наличии
Предпросмотр

Жирное масло Персик 100% 30 мл Botavikos...

6.86 руб.

Упругость и тонус (содержит омега 9). Получают из косточек плодов персикового дерева, родиной которого считается Китай. Широко распространено в странах с теплым умеренным климатом. В состав популярного косметического продукта входят витамины А, Р, Е, С, группы В, каротиноиды, токоферолы, фосфолипиды, калий, кальций, фосфор, железо, олеиновая, лин..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Ель обыкновенная 100% 10 м...

5.60 руб.

Запах эфирного масла ели свежий, древесный, смолистый, бальзамическо-терпеновый, зелёный, слегка землистый, с лёгкими цитрусовыми оттенками, вызывающий воспоминания о прогулке по хвойному лесу. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю э..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Вербена лимонная 100% 10 м...

11.50 руб.

Эфирное масло лимонной вербены, получаемое методом паровой дистилляции, популярно, благодаря своему яркому, радостному сладковатому аромату, напоминающему цитрусовый (в первую очередь лимон и лемонграсс). Основной компонент этого масла, цитраль, наделяет аромат вербены сладким леденцовым цитрусовым тоном. Также отчётливо различимы цветочные аспек..

В наличии -40%
Предпросмотр

Масло косметическое Сельдерей для осветл...

8.77 руб. 14.62 руб.

Косметический уход: эфирное масло сельдерея, полученное из сухих перетертых семян одноименного растения, обладает природной осветляющей способностью. Не травмируя кожу, оно эффективно борется с пигментными пятнами различного происхождения - возрастными, появившимися при беременности или от чрезмерного пребывания на солнце. При регулярном нанесении..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Розовое дерево 100% 10 мл ...

11.50 руб.

Аромат эфирного масла розового дерева сладкий, древесный, немного пряный, с цветочно-фруктовыми тонами. Начальные ноты свежие, цитрусовые, напоминают бергамот, основной тон цветочный с лёгкими специевыми нюансами (роза, лаванда) с едва уловимым камфорным и хвойным аспектом. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфирных ма..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Лемонграсс 100% 10 мл Bota...

9.90 руб.

Эфирное масло лемонграсса получают перегонкой с паром зеленых частей растения Cymbopogon Flexuosus, относящегося к семейству Злаков. Запах масла лемонграсса интенсивный, яркий, цитрусовый (больше всего напоминающий лимон), сладковатый, с цветочными оттенками (герань, роза, лаванда), свежими травянистыми зелёными нюансами, пряными и терпкими аспекта..

В наличии
Предпросмотр

Жирное масло Чистотел 100% 30 мл Botavik...

5.72 руб.

Масло чистотела получают из надземной части одноименного растения, распространенного в России, Европе и Америке. В состав масла входят алкалоиды, каротин, витамин С, сапонины, флавониды, горечи, органические кислоты (яблочная, лимонная и янтарная) и смолистые вещества. Применение:Меры предосторожности: проверять на индивидуальную непереносимос..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Бергамот 100% 10 мл Botavi...

7.40 руб.

Это нежное эфирное масло получают из кожуры плодов бергамота, напоминающего миниатюрное дерево апельсина. Его свежий сладкий фруктовый аромат с пряно-бальзамическим послевкусием можно отнести к самым праздничным и солнечным запахам. В косметологии используют антисептические и заживляющие свойства бергамота. Является легким афродизиаком. Дизайн уп..

В наличии -40%
Предпросмотр

Масло косметическое Аир для реконструкци...

8.77 руб. 14.62 руб.

Косметический уход: эфирное масло аира, получаемое из корневища многолетнего травянистого растения, известно прежде всего своей природной способностью благотворно воздействовать на повреждённые, истончённые и пересушенные волосы, используется для профилактики и прекращения выпадения волос. Масло аира стимулирует волосяные фолликулы, ускоряя рост и ..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Кедр гималайский 100% 10 м...

6.30 руб.

Из гималайского кедра, или деодара, получают эфирное масло с характерным сухим древесным ароматом. В аромате кедрового масла присутствует глубокий амбровый и лёгкий молочный подтекст, что характерным также и для сандалового дерева. Аромат кедрового масла напоминает запах старинных деревянных предметов, он обладает тёплыми анималистическими нотами..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Пачули 100% 10 мл Botaviko...

11.50 руб.

Эфирное масло пачули, получаемое паровой дистилляцией ферментированных листьев, обладает характерным мощным древесным землистым бальзамическим запахом со специевыми оттенками и с узнаваемым мятно-камфорным мшистым "плесневелым" аспектом, который часто описывают как запах старого сундука с вещами. Тем не менее, землистая камфорная нота пачули весь..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Можжевельник хвойный 100% ...

5.90 руб.

Аромат эфирного масла можжевельника свежий, бальзамический, древесно-хвойный, травянистый. Эфирное масло можжевельника обладает ярким цитрусовым грейпфрутовым началом, тёплыми пряно-специевыми перечными оттенками, землистой фруктово-пудровой нотой, которая немного напоминает запах моркови, и лёгким ананасовым нюансом. Применение:Создание парфю..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Сандаловое дерево 100% 10 ...

12.90 руб.

Аромат эфирного масла сандала, пожалуй, один из самых сложных, богатых и гармоничных: тёплый сладковатый древесный тон насыщен множеством нюансов (ореховый, с нотками кешью, травянистый и немного пряный, бальзамический со смолистыми нотами, немного напоминающими мирру, почти кондитерский сливочно-лактонный, пудровый, животный анималистический). Э..

В наличии
Предпросмотр

Жирное масло Касторовое 100% 30 мл Botav...

6.86 руб.

Базовое касторовое масло получают из семян клещевины, вечнозеленого кустарника, произрастающего странах Европы с умеренными климатом, в США и Австралии. На 85% касторовое масло состоит из рицинолевой кислоты. Также в его состав входят олеиновая, линолевая, линоленовая, стеариновая и пальмитиновая кислоты. Применение:Меры предосторожности: пров..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Эвкалипт 100% 10 мл Botavi...

5.20 руб.

Сырьем для производства эфирного масла служат душистые листья эвкалипта. Морозный аромат отличает древесно-камфорная база с терпкими смолистыми оттенками. Эфирное масло эвкалипта - активный антисептик. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Лимон 100% 10 мл Botavikos...

4.40 руб.

Эфирное масло лимона обладает ярким характерным запахом, свежим, сочным, кислым. Масло лимона практически лишено той сладости, которой обладают эфирные масла апельсина и грейпфрута, но имеет очень характерный леденцовый прохладный аспект. Масло холодное отжима терпкое, довольно резкое, обладает нюансами свежей зелени и древесными тонами. Запах эфир..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Жасмин крупноцветковый 100...

13.30 руб.

Аромат жасмина сладкий и пьянящий, он покоряет и влюбляет в себя с первого вдоха. Запах жасмина глубокий, гипнотический, сладкий и очень цветочный - по сути это квинтэссенция цветочного аромата. Часто подобные цветочные запахи называют "наркотическими", в таком аромате, помимо цветочной лёгкости, есть и плотная, маслянистая, очень чувственная, почт..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Роза дамасская 100% 10 мл ...

39.66 руб.

Аромат эфирного масла розы - это удивительные духи, созданные самой природой, имеющие полновесный, хорошо сбалансированный гармоничный аромат. Начальные ноты аромата масла розы лёгкие, зелёные, трявяные и чуть водянистые. Основной цветочный тон сладкий, насыщенный, плотный, дурманящий, с выраженными специевыми оттенками (гвоздика, душистый перец) и..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Пихта сибирская 100% 10 мл...

5.20 руб.

Эфирное мало пихты сибирской обладает свежим зелёным древесным хвойным ароматом с выраженным смолистым бальзамическим сладковатым аспектом и лёгкими землистыми нюансами. Дизайн упаковки может отличаться, но на качественные характеристики товара это не влияет. Применение:Создание парфюмерных композиций: смешать 1 каплю эфирных масел верхней нот..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Иланг-иланг 100% 10 мл Bot...

9.90 руб.

Аромат эфирного масла иланг-иланга яркий, насыщенный, цветочно-фруктовый. Первые лёгкие ноты эфирные, свежие, с оттенком цветочных лепестков, с легкой мятно-камфорной составляющей, отсылающей к аромату грушанки. Основной тон цветочный, пьянящий, "наркотический", напоминающий ароматы жасмина, нероли и лилии, с яркой фруктовой нотой, оттенками груш..

В наличии
Предпросмотр

Эфирное масло Розмарин лекарственный 100...

6.70 руб.

Запах эфирного масла розмарина сильный, свежий, травяной, чистый с прохладными мятными и эвкалиптовыми нотами. Также ощутимы камфорные, древесные, хвойные и бальзамические аспекты. Розмарин входил в состав древнейших парфюмерных композиций (в том числе воды венгерской королевы и одеколонов), часто используется в ароматах пряно-ароматического напр..

В наличии
Предпросмотр

Масло косметическое Бей для укрепления и...

15.36 руб.

Косметический уход: масло, полученное из листьев одноименного тропического дерева, незаменимо для восстанавливающего натурального ухода за бровями и ресницами. Эффективно при недостаточном росте волосков в зоне бровей, улучшает состояние и внешний вид хрупких и ослабленных ресниц. При регулярном нанесении масло бей усиливает метаболизм волосяных лу..

В наличии
Предпросмотр

Масло косметическое Берёзовый дёготь про...

15.36 руб.

Косметический уход: эфирное масло берёзового дегтя стимулирует обновление верхнего слоя кожи головы, восстанавливает баланс жирной кожи, обладает сильными антисептическими и антипаразитарными свойствами. Эффективно борется с перхотью и избавляет от зуда. Параллельно стимулируя метаболизм волосяных луковиц, берёзовый дёготь ускоряет рост волос, улуч..

Масло для волос лица и тела 100% органич...

10.10 руб.

Дикая арктическая морошка, собранная в Северной Исландии, обладает невероятным запасом каротиноидов, способных разбудить красоту кожи и восстановить поврежденные волосы. Масло арктической морошки насыщает кожу жизненно важными липидами, возвращает ей молодость и здоровое сияние, а волосам прочность и блеск. Сочетание природных антиоксидантов (вита..

Предпросмотр

Масло Персиковых Косточек рафинированное...

33.88 руб.

Масло Персиковой косточки является очень питательным маслом. Это масло достаточно долго впитывается, поэтому его часто применяют при проведении массажа, в том числе и антицеллюлитного. Делает кожу мягкой, эластичной, бархатистой. В состав персикового масла входят естественные антиоксиданты, благодаря чему оказывает омолаживающее действие и замедля..

Предпросмотр

Эфирное масло Литсея Кубеба 10 мл Спивак...

9.40 руб.

Эфирное масло литсея кубеба получают из плодов одноименного дерева. Оно обладает насыщенным леденцово-лимонным ароматом. Цвет – бледно-желтый или лимонно-желтый. В косметологии используется для ухода за жирной и комбинированной кожей. Уменьшает выделение кожного сала (себума), устраняет дерматиты, эффективно в борьбе с угревой сыпью, гнойничками. ..

Предпросмотр

Масло Баобаба нерафинированное 10 мл Спи...

7.80 руб.

Масло баобаба — настоящая африканская легенда, источник живительной влаги! Его добывают из семян священного дерева баобаба (бутылочного дерева, "дерева, растущего корнями вверх"), которое может жить несколько тысяч лет, накапливая влагу и полезные вещества в коре, листьях, корнях и семенах. Масло обладает мягким ореховым ароматом с терпкой ноткой. ..

Предпросмотр

Смесь Масло Жожоба Голден и Абсолют Вани...

6.97 руб.

Масло Жожоба Голден и Абсолют ванили - смесь содержит нерафинированное масло жожоба 98,5% и абсолют ванили 1,5%. Насыщенный сладкий аромат ванили! В косметологии применяется для повышения мягкости и эластичности кожи. Абсолют ванили стимулирует процессы регенерации клеток, повышает эластичность и упругость кожи, препятствует выведению эпидермально..

Предпросмотр

Масло Арганы нерафинированное 50 мл Спив...

19.40 руб.

Масло арганы отжимают из семян (ядрышек), которые находятся в косточках плодов дерева аргании, методом холодного прессования. Оно считается одним из самых редких и дорогих растительных масел в мире. Запах масла арганы из необжаренных орехов достаточно специфический, только масло из обжаренных орехов обладает приятным ореховым ароматом. Для космети..

Предпросмотр

Шоколадное масло для кожи Кофе 100 г Спи...

8.30 руб.

Шоколадное масло для кожи Кофе - питательная масляная смесь на основе какао-тертого с ярким насыщенным ароматом кофе и шоколада. В составе уникальный ингредиент - экстракт кофе жареного, известный своими антиоксидантными и тонизирующими свойствами. Эффект: Питание / Укрепление и упругость / Тонизирование. Питает и смягчает кожу, делает её более уп..

Предпросмотр

Масло Макадамии нерафинированное 50 мл С...

9.00 руб.

Масло Макадамии по составу близко к маслам, которые добывают из морских млекопитающих – спермацету. Масло богато мононенасыщенной пальмитиновой кислотой, которая является антиоксидантом. Устраняет раздражение и шелушение, смягчает кожу, быстро впитывается. Можно использовать для сухой, обезвоженной кожи, а также при ожогах. За 1000 лет использован..

Предпросмотр

Шоколадное масло для кожи Мята 100 г Спи...

8.30 руб.

Шоколадное масло для кожи Мята с запахом мятного шоколада и приятным охлаждающим эффектом. Эффект: Тонизирование. Эфирное масло мяты курчавой охлаждает и тонизирует кожу, способствует выравниванию ее цвета, нормализации работы сальных желез и сужению пор. Применение:Шоколадное обертывание. Распределите масло тонким слоем на кожеи оставьте на 20-..

Предпросмотр

Масло для бровей и ресниц Аргана 12 мл С...

7.70 руб.

Масло для бровей и ресниц "Аргана" придает им силу и блеск! Уникальная рецептура на основе масел арганы, жожоба, миндаля, зародышей пшеницы, персиковой косточки разработана специально для укрепления и питания ресниц и бровей. Содержит масло арганы холодного отжима, которое не нуждается в рекламе. Это удивительное масло называют жидким золотом Маро..

Предпросмотр

Эфирное масло Гвоздика 10 мл СпивакЪ 154...

7.79 руб.

Эфирное масло гвоздики получают методом водной или (реже) паровой дистилляции из цветочных почек (бутонов), листьев и веток гвоздичного дерева. Поднимает настроение, выводит из депрессии, помогает справиться с истерикой и преодолеть вялость и апатию. Возвращает силы, согревает, устраняет дрожь. Справляется с трудно заживающими инфицированными гнойн..

Предпросмотр

Крем-масло для тела Миндаль 100 г Спивак...

9.40 руб.

Крем-масло для тела "Миндаль" с приятным сладковато-терпким ароматом прекрасно смягчает и питает кожу, повышает её эластичность. Индивидуальная непереносимость компонентов. Эффект: Питание. Смесь масел миндального, ши, кокосового, виноградной косточки и сквалан восстанавливают гидро-липидный барьер и препятствует избыточной потере влаги кожей. Тол..

Показано с 1 по 48 из 451 (всего 10 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!