Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Love...

11.85 руб.

Набор "LOVE BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 м..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Fun ...

11.85 руб.

Набор "FUN BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела питательный 150 мл..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Beau...

11.85 руб.

Набор "BEAUTY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafe mimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: молочко для тела питательное 150..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и мягкость L...

10.25 руб.

Любишь молочные коктейли? Твоя кожа тоже! Убедись в этом вместе с нежным Strawberry milk shake. Молочный фруктовый коктейль увлажняет твою кожу и придает ей удивительную мягкость. Органическое масло клубники насыщает кожу витамином С и дарит аромат спелых ягод. Банан Фиджи - один из самых питательных в мире суперфудов, насыщает кожу калием, придает..

-15%
Предпросмотр

Крем для рук защитный и омолаживающий DO...

5.53 руб. 6.51 руб.

Повышает упругость и эластичность кожи рук, создает защитный барьер и предотвращает потерю влаги, дарит ощущение комфорта в течение всего дня. Эффективно защищает. Мощное Anti age действие. Супер питание и увлажнение. Масло цветков даурской розы бережно ухаживает за кожей, интенсивно питает. Горный таежный шалфей содержит витамины молодости - А и..

Предпросмотр

Крем Чайное Дерево заживляющий от укусов...

10.88 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для рук и ногтей смягчающий ультра ...

5.57 руб.

Крем для рук и ногтей "Смягчающий. Ультра защита" великолепно увлажняет и питает кожу рук, придает упругость и эластичность. Укрепляет ногти и смягчает кутикулу. Делает ногти в 2 раза сильнее. Успокаивает и снимает раздражение. Защищает кожу от перепадов температур. Дикий сибирский ирис содержит фитоэстрогены, которые помогают в выработке коллаген..

Предпросмотр

Гель для тела супер-увлажнение Алоэ вера...

21.67 руб.

Гель "Алоэ Вера" прекрасно увлажняет, восстанавливает и охлаждает кожу после солнечных ванн. Создан на чистом Алоэ Вера с добавлением гидролата Календулы, обогащен витамином Е, маслом Чайного Дерева и Мяты. Подходит для всей семьи, в том числе для самых маленьких. В косметологии это растение заслужило звание настоящего чудодейственного эликсира. И ..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Питательный Banana ...

14.42 руб.

Любишь сладкое и не можешь от него отказаться? Выход есть! Невероятно питательный крем-баттер для тела не повредит фигуре и сделает кожу мягкой и шелковистой. Органический экстракт банана Фиджи максимально насыщен калием, глубоко питает кожу, придает невероятную мягкость и бархатистость. Семена чиа и натуральное кокосовое молоко богаты протеиными, ..

Предпросмотр

Крем для тела Глубокое увлажнение 100 мл...

3.07 руб.

Экстракт винограда содержит огромное количество антиоксидантов, препятствует увяданию кожи, интенсивно увлажняет ее, улучшает тон кожи, снижает негативное действие УФ-лучей, способствует сохранению молодости кожи. Масло авокадо идеально для увлажнения кожи. Оно содержит витамины А, С, Е, В9, В3, В2, В1, D, макро- и микроэлементы и другие ценные вещ..

Предпросмотр

Крем для тела Питание и увлажнение 250 м...

5.16 руб.

Насыщенный крем на основе масла какао интенсивно питает кожу, способствует ее регенерации, восстанавливает водно-липидный баланс, благодаря чему кожа надолго остается увлажненной. Экстракт брусники тонизирует кожу, насыщает витаминами, предотвращает появление высыпаний, способствует обновлению. Идеально для сухой кожи и как средство быстрого восста..

Предпросмотр

Молочко для тела увлажнение и сияние Ski...

10.03 руб.

Молочко для тела Vanilla Milk Shake Сладкая жизнь – аппетитный Vanilla Milk Shake для твоего тела! Молочный коктейль для тела интенсивно увлажняет кожу и оставляет на теле пряный соблазнительный аромат. Твоя кожа гладкая и будто светится изнутри. Молочко мадагаскарской ванили – природный афродизиак, смягчает кожу и делает ее невероятно привлекатель..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Аргана и бабассу 11...

4.63 руб.

Крем-баттер для тела Аргана и Бабассу CAFÉ MIMI - идеальное средство для ухода за кожей, нуждающейся в особой заботе. Масло Арганы увлажняет кожу, устраняет сухость и чувство стянутости, восстанавливает ее упругость и эластичность. Масло Бабассу интенсивно питает, насыщает кожу витаминами, придавая ей удивительную мягкость и бархатистость. Состав..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Какао и жожоба 110 ...

4.63 руб.

Крем-баттер для тела Какао и Жожоба CAFÉ MIMI создан специально для ухода за кожей, нуждающейся в особой заботе и смягчении. Масло Жожоба позволяет сохранить упругость и замедлить процессы старения кожи. Масло Какао интенсивно питает, увлажняет и смягчает, препятствует возникновению шелушения и раздражения кожи Состав: Aqua, Simmondsia Chinensi..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Манго и кокос 110 м...

4.63 руб.

Подари своей коже мягкость и бархатистость с крем-баттером для тела "Манго и кокос". Крем-баттер обладает плотной текстурой, но при этом отлично впитывается. Масла кокоса и манго питают и увлажняют, разглаживают кожу, оказывают антиоксидантное и смягчающее действие. Состав: Aqua, Cocos Nucifera (Coconut) Oil (масло кокоса), Butyrospermum Parkii..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Ши и авокадо 110 мл...

4.63 руб.

Интенсивное увлажнение и смягчение твоей кожи на протяжении всего дня обеспечит крем-баттер для тела Ши и Авокадо CAFÉ MIMI! Масло Ши восстанавливает защитные функции кожи, повышает её упругость и эластичность, обладает смягчающим и антиоксидантным свойствами. Масло Авокадо является интенсивным увлажняющим средством для сухой кожи. Состав: Aqua..

Предпросмотр

Подарочный набор Turbo Berry Асаи Энерги...

10.74 руб.

В набор входят : 1. Turbo Berry / Био скраб для губ "Энергия и Молодость" Асаи, 300 мл. Деликатный скраб обогащенный маслами и органическим соком асаи эффективно обновляет и выравнивает кожу, делая губы невероятно мягкими и гладкими. 2. Turbo Berry / Био крем-сыворотка для рук "Энергия и Молодость" Асаи, 30 мл. Амазонские ягоды асаи содержат все и..

Предпросмотр

Подарочный набор Turbo Berry Облепиха Эн...

10.74 руб.

В набор входят: 1. Turbo Berry / Био масло для губ "Энергия и Питание" Облепиха, 15 мл. Питательное масло насыщает губы витаминами, защищает от ветра и сухости, придает мягкость и блеск. Наносите масло тонким слоем на губы по мере необходимости 2. Turbo Berry / Био бальзам для рук "Энергия и Питание" Облепиха, 30 мл Ягоды монгольской облепихи содер..

Предпросмотр

Крем для рук Africa Питательный 30 мл Ec...

2.40 руб.

Способствуют глубокому питанию и восстановлению кожи. Комплекс экстрактов африканских трав, входящий в состав крема для рук Эколаб Africa, тонизирует кожу, придает ей гладкость и эластичность. Активные вещества: органическое масло ши, комплекс африканских трав. Состав: Aqua, Organic Butyrospermum Parkii (Shea) Butter (Органическое масло Ши), Af..

Предпросмотр

Крем для рук Greece Глубокое увлажнение ...

2.40 руб.

Крем для рук Глубокое увлажнение Эколаб Greece защищает кожу от преждевременного старения и излишней потери влаги, глубоко увлажняет, помогает сохранять кожу красивой и ухоженной. Активные вещества: комплекс морских минералов, органическое масло оливы. Состав: Aqua, Organic Olea Europaea (Olive) Oil (Органическое масло Оливы), Prunus Amygdalus ..

Предпросмотр

Крем для рук Japan SPF 20 Осветляющий 30...

2.40 руб.

Органический Экстракт Гинкго Билоба оказывает антиоксидантное действие, восстанавливает, омолаживает и осветляет кожу. Натуральный осветляющий комплекс на растительной основе сокращает пигментные пятна, безопасно и эффективно осветляет кожу. Крем содержит дополнительную защиту от солнца SPF20. Массажными движениями нанести небольшое количество крем..

Предпросмотр

Подарочный набор для тела ECO Anti stres...

14.79 руб.

Расслабляющий гель для душа. Органическая спелая смородина богата своим составом: витамином С-очищает и питает, витамины D- и Е- омолаживают, фолиевая кислота защищает от негативного воздействия окружающей среды. Ванильное молочко для тела. Органическая ваниль успокаивает и питает кожу, восстонавливает упругость и эластичность. Шелковые протеины за..

Предпросмотр

Подарочный набор для рук TURBO BERRY Эне...

11.46 руб.

Turbo Berry / Био крем для рук "Энергия и Тонус" Ацерола, 30 мл. Ягоды барбадосской вишни содержат провитамин А и рекордное количество витамина С - в 100 раз больше, чем в апельсинах. Вишня Ацэрола является мощным природным антиоксидантом. Бис крем для рук мгновенно тонизирует кожу, восстанавливает ее упругость и эластичность, укрепляет ногти. Turb..

-10%
Предпросмотр

Клатч Velvet skin Hand care Café mimi 10...

6.74 руб. 7.49 руб.

Набор "Бархатная кожа" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией "Café mimi". Мы собрали необходимые продукты для красоты и ухода за кожей рук, созданые из натуральныъ компонентов на основе ценных масел и полезные экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: скраб для рук 50 мл орхидея и масло ..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и питание Ca...

10.25 руб.

Почувствуй зажигательные карибские ритмы вместе с Coconut Milk Shake! Молочный коктейль для тела насыщает влагой каждую клеточку твоей кожи и наполняет энергией сочных тропических фруктов. Молочко сейшельского кокоса чрезвычайно полезно и питательно, мгновенно смягчает кожу. Органическое масло манго тонизирует кожу, придает упругость и эластичность..

Предпросмотр

Крем для рук Питание и восстановление Pu...

6.59 руб.

Крем для рук моментально впитывается, восстанавливает и питает кожу. Идеально подходит для чувствительной и склонной к аллергии кожи. Натуральные гипоаллергенные компоненты защищают кожу рук от негативных факторов окружающей среды, холода, ветра и УФ-излучений. Активные гипоаллергенные компоненты: высокомолекулярная гиалуроновая кислота глубоко увл..

Предпросмотр

Крем для ног Драгоценное питание и гладк...

6.91 руб.

Крем для ног "Organic Coconut" создан специально для мгновенного увлажнения и смягчения кожи. Bio масло кокоса глубоко увлажняет кожу, делает ее гладкой и шелковистой, надолго сохраняя ощущение комфорта. Bio экстракт хлопка питает кожу, делает пяточки мягкими и нежными. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт донника)..

Предпросмотр

Крем для рук Тропическое увлажнение кожи...

6.91 руб.

Крем для рук "Organic Coconut" создан специально для мгновенного увлажнения и гладкости кожи. Bio масло кокоса наполняет кожу живительной влагой, устраняет чувство сухости, делает кожу молодой и бархатистой. Bio экстракт лотоса насыщает кожу антиоксидантами и увлажняет кутикулу, придавая ей ухоженный вид. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Le..

Предпросмотр

Крем для тела Непревзойдённая упругость ...

10.30 руб.

Крем для тела "Organic Baobab" создан специально для упругости  и тонуса кожи. Bio масло баобаба глубоко увлажняет и питает кожу, повышает ее гладкость и эластичность. Bio экстракт эфиопского кофе тонизирует и выравнивает кожу, придает ей молодость и сияние. Витамин Е - сильнейший антиоксидант, делает кожу красивой и подтянутой, сохраняя молодость...

Предпросмотр

Крем для рук Непревзойдённая молодость к...

6.91 руб.

Крем для рук "Organic Baobab" создан специально для идеальной мягкости и молодости кожи. Bio масло баобаба глубоко питает кожу, повышает ее гладкость и эластичность. Bio масло какао насыщает антиоксидантами, восстанавливает и омолаживает кожу, делая ее мягкой и шелковистой. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/Stem Extract* (экстракт донни..

Предпросмотр

Крем для рук Облепиха, 50мл 107347 Levra...

9.73 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Мыло твердое Провансальская лаванда рела...

12.21 руб.

Гармонизирующее мягкое мыло для душа и умывания при нормальной и сухой коже, в том числе для зрелой. Эфирное масло лаванды (Lavandulaessentialoil) (его много, выделим отдельно) Многочисленные клинические исследования подтверждают мягкий успокоительный эффект лаванды и ее способность снижать уровень стресса, уменьшать дозу обезболивающих и улучшать ..

Предпросмотр

Мыло твердое Жасмин реликт Jurassic Spa ...

12.21 руб.

Для душа при проблемной коже (акне, жирная и сухая себорея, экземоподобные состояния, псориатические высыпания и т.п.), в качестве поддерживающего ухода в периоды между лечением на бальнеологических курортах. На 25% состоит из лечебной грязи( RelictumMud) реликтовых озер Западной Сибири. Экстракт солодки (Glycyrrhizaglabra) содержит глицирризинову..

Предпросмотр

Мыло твердое кастильское Клубника Jurass...

12.21 руб.

Очень мягкое мыло, сваренное на 90% из оливкового масла (Oleaeuropaea), с добавкой 10% кокосового масла для твердости. Череда (Bidenstripartita) веками используется для купания детей, снимая крапивницу и уменьшая раздражение кожи, Экстракт солодки (Glycyrrhiza glabra) содержит глицирризиновую кислоту, уменьшающую воспаление и аллергические проявлен..

Предпросмотр

Мыло твердое каннабикум Сандал + ментол ...

12.21 руб.

Для душа при всех типах кожи, кроме очень сухой, освежает и дезодорирует. Конопляное масло (Cannabissativaseedoil) – самое сбалансированное из растительных масел по соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот, прекрасно питает и успокаивает кожу, натуральный ментол (Меnthоlum) оcвежает и дезодорирует. Ароматизировано эфирным маслом сандала (Amyris..

Предпросмотр

Мыло твёрдое для душа Медовая мелисса ба...

12.21 руб.

Для душа при нормальной и сухой коже, в том числе чувствительной. Оливковое масло (Oleaeuropaea) питает и предохраняет от пересушивания. Масляный экстракт цветков липы (FloresTiliaeoleosusextractum) содержит тилирозид и кемпферол-3-О-глюкозид, усиливающие синтез церамидов в коже, улучшающие барьерные свойства кожи и ее способность удерживать влагу...

Предпросмотр

Мыло соляное для сужения пор Jurassic Sp...

12.21 руб.

Для жирной и крупнопористой кожи лица. Лечебная соль (RapanSalt) растворяет содержимое комедонов (черных точек) и немного сужает поры, Экстракты Коры дуба (CortexQuercus) и черного ореха (Juglansnigra) содержат танины и дубильные вещества, которые снижают активность сальных желез и усиливают действие лечебной соли по сужению пор, Кора Ивы (SalixAlb..

Предпросмотр

Мыло твёрдое Чёрный тмин и гвоздика при ...

12.21 руб.

Аюрведическая композиция специй для умывания и душа при жирной и проблемной коже, как поддерживающий уход при экземе, проявлениях псориаза и т.д. Не рекомендуется при аллергической крапивнице из-за содержания эфирных масел специй (потенциальные аллергены). Натуральная альтернатива средствам с антибиотиками и бензоил пероксидом. Черный тмин (зира) ..

Предпросмотр

Мыло твердое каннабикум Эвкалипт + лаван...

12.21 руб.

Для душа и умывания при любом типе кожи, кроме очень сухой. Дезодорирует, успокаивает кожу после бритья или укусов насекомых, уменьшает воспаления. Конопляное масло (Cannabissativaseedoil) – самое сбалансированное из растительных масел по соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот, прекрасно питает и успокаивает кожу. Композиция эфирного масла эв..

Предпросмотр

Мыло твёрдое Календула и тысячелистник а...

12.21 руб.

“ФитоАнтибиотик” для умывания при жирной и проблемной коже. Экстракт ромашки (Chamomilla) содержит альфа-бисаболол и хамазулен, которые эффективно уменьшают воспаления любой природы. Композиция экстрактов тысячелистника (Millefolium) и календулы (Calendula) уже много десятилетий используется в официальной фармакопее, как эффективное антисептическое..

Предпросмотр

Крем для тела против растяжек Jurassic S...

16.83 руб.

Особые флавоноиды из экстракта манжетки ингибируют металлопротеиназы, за счет чего снижается разрушение коллагена и эластина и улучшается сопротивляемость кожи образованию стрий. Босвеллиевые кислоты из ладана (босвеллия) обладают доказанными противовоспалительными свойствами (ингибирование циклооксигеназ обоих типов), ускоряя побледнение красных (..

Предпросмотр

Крем для ног Sos восстановление густой D...

6.73 руб.

Густой крем для ног nutrition s.o.s. восстановление. Интенсивно питает и защищает кожу ног от сухости и раздражения. Натуральная формула обеспечивает пролонгированное действие, предотвращает появление натоптышей и мозолей. Кожа обретет желанную мягкость и гладкость. Глубоко питает кожу стоп. Обладает антисептическими свойствами. Повышает тонус кожи..

Предпросмотр

Гель для ног Тонус и легкость охлаждающи...

6.73 руб.

Охлаждающий гель для ног deo control тонус и легкость. Дарит ощущение прохлады, устраняют чувство тяжести в ногах, способствуют снятию отёчности. Дарит ощущение легкости и комфорта. Освежает и тонизираует. Обладает дезодорирующим эффектом. Дикий саган-дайля обладает высокой антиоксидантной активностью, тонизирует и дарит чувство легкости. Черная пе..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Интенсивное питание...

12.13 руб.

Ночной крем-баттер для тела night recobery интенсивное питание. Превосходно питает и смягчает кожу, придает ей бархатистую гладкость и сияние. Активные компоненты насыщают витаминами и микроэлементами, поддерживают оптимальный гидролипидный баланс. Активно восстанавливает клетки кожи. Интенсивно питает. Подходит для очень сухой и чувствительной кож..

Предпросмотр

Молочко для тела Super увлажнение DOCTOR...

12.13 руб.

Био молочко для тела aqua booster super увлажнение. Молочко для тела мгновенно впитывается, увлажняя и тонизируя кожу. Активные компоненты придают гладкость и бархатистость, защищают от воздействия окружающей среды. Легкая бархатистая текстура. Интенсивно увлажняет. Поддерживает тонус и упругость. Якутская черёмуха – мощный иммуностимулятор. Органи..

Предпросмотр

Крем-масло для тела рук и ног Восстановл...

15.86 руб.

Крем-масло для тела, рук и ног Organic argana создано специально для восстановления и бережного ухода за кожей. Легкая текстура масла мгновенно впитывается, делая кожу невероятно мягкой и нежной. Почему аргановое масло так популярно? В аргановом масле содержится большое количество насыщенных Омега-кислот 3-6-9, а витамина Е в 3 раза больше, чем в о..

Предпросмотр

Крем-мыло для интимной гигиены 150 мл Pl...

10.42 руб.

Органическое сертифицированное нежное крем-мыло для интимной гигиены на органическом экстракте хлопка создано специально для ежедневного ухода и деликатного очищения интимных зон вашего тела. Подходит для самой чувствительной кожи. Восстанавливает естественный pH баланс кожи, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Органический экстракт хло..

Предпросмотр

Крем для тела Organic shea 140 мл Planet...

10.30 руб.

Крем для тела Organic Shea создан специально для глубокого питания и гладкости кожи. Bio масло ши интенсивно питает и разглаживает кожу, делая ее шелковистой и эластичной. Bio масло кофе тонизирует и обновляет кожу, устраняет признаки целлюлита. Bio масло какао обладает мощным омолаживающим свойством и придает коже соблазнительный аромат. Состав:..

Показано с 1 по 48 из 234 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!