Предпросмотр

Соль для ванн успокаивающая с сосновой ж...

5.39 руб.

Ванны с экстрактом сосновой живицы оказывают поразительный эффект при повышенной раздражительности и одновременно укрепляют сердце и нервы. Теплая солевая ванна позволяет усилить расслабляющее действие сосновой живицы за счет более глубокого проникновения целебных веществ в раскрывшиеся и очищенные солью поры кожи. Ванны с экстрактом сосновой живиц..

Предпросмотр

Соль для ванн увлажняющая с мыльным коре...

5.55 руб.

Солевая ванна с натуральными экстрактами ягод княженики и голубики увлажняет кожу, а экстракт мыльного корня, который создает мягкую пену, ухаживает за ней, не нарушая водно-жирового баланса. Косметика ТМ Рецепты Бабушки Агафьи первая на российском рынке получила сертификат на органическую косметику что подтверждает знак ICEA на упаковке. При произ..

Предпросмотр

Соль для ванн тонизирующая с боярышником...

5.39 руб.

Тонизирующая соль для ванн, в состав которой входят экстракты натуральных ягод боярышника и шиповника, обладает дополнительным свойством, позволяющим повысить Ваш жизненный тонус, снять стрессы и усталость уходящего дня, почувствовать силу и уверенность в себе. Косметика ТМ Рецепты Бабушки Агафьи первая на российском рынке получила сертификат на ор..

Предпросмотр

Солевой скраб "Цитрусовая свежесть&...

14.26 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Солевой скраб "Дикая Мята", 25...

14.26 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Скраб для тела сахарный 100 мл серии Бан...

4.14 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Сахарный скраб для тела эффективно борется с целлюлитом. Очищает, раскрывает поры и выводит токсины. Натуральные компоненты смягчают и выравнивают кожу, возвращая ей упругость и эластичность. Коричневый сахар и пчелиная трава эффективно очищают, отшелушивают и смягчают кожу. Органическое масло розмарина активн..

Предпросмотр

Скраб для тела Розовый грейпфрут Organic...

8.31 руб.

Скраб для тела СОЧНЫЙ РОЗОВЫЙ GRAPEFRUIT нежно очищает кожу, не пересушивая её, ведь он не содержит мыла, SLS и соль. Обогащенная формула насыщена фруктовыми витаминами, а измельченные косточки фруктов и семена ягод нежно отшелушивают и обновляют кожу. Рекомендации по применению:Нанесите на влажную кожу лёгкими массирующими движениями, смойте водо..

Предпросмотр

Скраб для тела мыльно-березовый для глуб...

3.56 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Скраб из трав, известных в Сибири своими моющими свойствами, создан для глубокого, но бережного очищения. Натуральные компоненты сохраняют естественный баланс кожи, не вызывая чувства стянутости. Почки и семена маньчжурской березы удаляют ороговевший слой кожи, оказывают активное регенерирующее действие. Крапи..

Предпросмотр

Скраб для тела массажный биоэффект Кедро...

5.54 руб.

Кедрово-ягодный скраб-гоммаж для тела, созданный на основе натуральных природных компонентов, обладает массажным био эффектом, выравнивает рельеф, придает коже бархатистость и мягкость. Кедровый жмых обновляет и очищает кожу, отшелушивает ороговевшие клетки. Масло косточек брусники увлажняет и насыщает кожу витаминами и микроэлементами, повышает уп..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе цитрус 150 г Café mi...

7.10 руб.

Подари своей коже заряд бодрости и обновление с кофейным цитрусовым скрабом от CAFE MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли, тростникового сахара и цедры апельсина бережно отшелушивает и очищает кожу, способствует регенерации клеток кожи, выравнивает рельеф и заметно улучшает общее состояние кожи, повышает эластичность и упру..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе красный перец 150 г ...

7.10 руб.

CAFE MIMI представляет «огненный» кофейный антицеллюлитный скраб для тела. Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли и экстракта красного перца бережно отшелушивает и очищает кожу, оказывает разогревающий эффект, помогает предотвратить появление целлюлита, заметно улучшает общее состояние кожи. Входящие в состав масла Бабассу и Жожоб..

Предпросмотр

Скраб для тела Коосовый рай Organic Shop...

8.31 руб.

Скраб Organic shop "Кокосовый рай" coconut нежно очищает кожу, не пересушивая её, ведь он не содержит мыла, SLS и соль. Обогащенная формула насыщена фруктовыми витаминами, а измельченные косточки фруктов и семена ягод нежно отшелушивают и обновляют кожу. Рекомендации по применению:Нанесите на влажную кожу лёгкими массирующими движениями, смойте в..

Предпросмотр

Скраб для тела камчатский термальный 100...

4.14 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Скраб обладает разогревающим действием, отшелушивает ороговевшие клетки кожи, раскрывает и очищает поры, способствует глубокому питанию и увлажнению. После применения кожа становится мягкой и гладкой. Соль камчатских термальных источников усиливает циркуляцию крови и восстанавливает работу клеток кожи. Красные..

Предпросмотр

Скраб для тела Дикая ежевика Organic Sho...

8.31 руб.

Скраб для тела ДИКАЯ ЕЖЕВИКА BLACKBERRY нежно очищает кожу, не пересушивая её, ведь он не содержит мыла, SLS и соль. Обогащенная формула насыщена фруктовыми витаминами, а измельченные косточки фруктов и семена ягод нежно отшелушивают и обновляют кожу. Рекомендации по применению:Нанесите на влажную кожу лёгкими массирующими движениями, смойте водо..

Предпросмотр

Скраб для тела "Таежный" с сол...

14.26 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Скраб для тела "Пряный кофе" с...

14.26 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Скраб для обновления и сияния кожи тела ...

5.54 руб.

В косметологии есть два особенных ингредиента, которые обладают едва ли не самыми полезными свойствами: облепиха и мед. Скраб для тела «Облепиха на гречишном меде» бережно отшелушивает ороговелые клетки эпидермиса, делая кожу ровной, мягкой и сияющей. Мягкость и нежность кожному покрову дарит гречишный мед, наполняя при этом клетки питательными вещ..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА кофе шоколад 150 г...

7.10 руб.

А ты уже попробовала кофейно-шоколадный скраб от CAFE MIMI? Скраб на основе натурального молотого кофе, какао и тростникового сахара бережно отшелушивает и очищает кожу, восстанавливает эластичность и тонус, придает ей упругость и гладкость, оставляя на теле восхитительный аромат шоколада. Масло Какао и сладкого Миндаля способствуют омоложению кожи..

Предпросмотр

Скраб для гладкости и упругости кожи тел...

5.54 руб.

Гладкая и упругая кожа - это не миф, а вполне выполнимая реальность. Смеем заверить, что после того, как вы первый раз сможете ощутить действие этого средства, то время на следующую процедуру найдете сразу же. Кожа после пилинга с помощью этого скраба - просто загляденье. В средство включены целебные компоненты натурального происхождения: масло дик..

Предпросмотр

Скраб антицеллюлитный для тела Лимонник ...

5.54 руб.

С помощью этого средства вы всегда сможете поддерживать свою кожу в ухоженном состоянии. Очень важно регулярно проводить эксфолиацию эпидермиса. Это способствует лучшему действию увлажняющей косметики, которую вы применяете. После удаления своего ороговевшего слоя кожа лучше дышит, а значит обладает здоровым, сияющим цветом. Чтобы пилинг не навреди..

Предпросмотр

Подарочный набор Ягодное рождество Café ...

8.89 руб.

Подарочный набор от Cafe Mimi "Ягодное рождество" позаботится о твоей коже! Входящие в состав густое мыло для душа 110 мл бережно очищает кожу, а крем для тела 110 мл питает и смягчает ее, дарит нежный аромат морозных ягод. Состав: Густое мыло для душа «ЯГОДНОЕ РОЖДЕСТВО» 110 мл: Aqua, Fragaria Vesca (Strawberry) Fruit Extract (экстракт Клубни..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Love...

11.05 руб.

Набор "LOVE BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 м..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Happ...

11.05 руб.

Набор "HAPPY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 ..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Fun ...

11.05 руб.

Набор "FUN BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела питательный 150 мл..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Beau...

11.05 руб.

Набор "BEAUTY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafe mimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: молочко для тела питательное 150..

Предпросмотр

Мыло жидкое для рук и тела Ягодное Рецеп...

5.21 руб.

Ягодное мыло Агафьи, сваренное на талой воде, с добавлением ягод спелой таёжной брусники, натурального масла шалфея и листьев малины прекрасно очищает кожу рук и тела, мягко и бережно ухаживая за ней. Ягоды брусники сибирской и масло шалфея - уникальные дары природы, с самых давних времён ценились своими полезными свойствами. Входящие в состав мыла..

Предпросмотр

Мыло жидкое для рук и тела Медовое Рецеп...

5.21 руб.

Медовое мыло Агафьи, сваренное на талой воде с добавлением дикого алтайского меда, натурального масла белого льна и цветов дальневосточной вербены прекрасно очищает кожу рук и тела, мягко и бережно ухаживая за ней. Дикий алтайский мёд и натуральное масло белого льна - уникальные дары природы, с самых давних времён ценились своими полезными свойства..

Предпросмотр

Мыло жидкое для рук и тела Кедровое Реце...

5.21 руб.

Кедровое мыло Агафьи, сваренное на талой воде, с добавлением натурального кедрового молочка, масла даурского шиповника и еловой живицы прекрасно очищает кожу рук и тела, мягко и бережно ухаживая за ней. Кедровое молочко и еловая живица - уникальные дары природы, с самых давних времён ценились своими полезными свойствами. Входящие в состав мыла орга..

Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА папайя и бабасс...

7.10 руб.

Побалуй свою кожу скрабом-шиммером от CAFEMIMI! Скраб на основе натурального кофе бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Бабассу и сладкого Миндаля интенсивно увлажняют и питают кожу, экстракт Папайи оказывает омолаживающий эффект, а сияющие частички остаются на коже переливающимся блеском, мгновенно поднимая ..

Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА мангостин и аво...

7.10 руб.

Почувствуй себя особенной! Скраб-шиммер от CAFEMIMI на основе тростникового сахара и морской соли бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Авокадо и Персика позаботятся о защите твоей кожи, экстракт Мангостина питает, увлажняет и смягчает ее, а искрящиеся частицы остаются на коже обворожительным блеском, мгновен..

Предпросмотр

Крем-пена для ванны Перед сном Рецепты б...

5.90 руб.

Пена-крем для ванн прекрасно снимает усталость, нормализует сон, дарит заряд энергии на следующий день. Кожа после использования средства становится мягкой и шелковистой, эластичной, имеет здоровый цвет и ровную поверхность, а душа просто начинает порхать в ароматах, которые исходят от пенки. Косметика ТМ Рецепты Бабушки Агафьи первая на российско..

Предпросмотр

Крем-пена для ванны Молодость кожи Рецеп...

5.90 руб.

Экстракты женьшеня и медуницы лесной разглаживают кожу, питательное масло даурского шиповника сохраняет естественный уровень увлажнения кожи. Натуральная сибирская соль рапа насыщает кожу необходимыми микроэлементами, аминокислотами и минералами, регенерирует коллаген, обладает антиоксидантными свойствами. Естественная пенящаяся основа - пять мыльн..

Предпросмотр

Крем-пена для ванны Антицеллюлитная Реце...

5.90 руб.

Экстракты курильского чая и барбариса амурского способствуют выведению токсинов, а масло красного можжевельника значительно повышает упругость и эластичность кожи. Вместо вредного лаурил сульфат натрия, используются МЫЛЬНЫЕ КОРНИ – естественная, более щадящая моющая основа, создающая обильную пену в шампунях и пенах для ванн. Это корни пяти мыльных..

Предпросмотр

Крем-гель для душа Organic Shop Кокосовы...

6.68 руб.

Ароматный гель для душа КОКОСОВЫЙ РАЙ COCONUT нежно очищает кожу, не пересушивая её. Обогащенная органическими фруктовыми экстрактами формула насыщена витаминами и питательными маслами. В составе геля нет ни SLS, ни парабенов. Рекомендации по применению:Небольшое количество геля нанести на влажную кожу, вспенить и тщательно смыть водой. Состав:Аqu..

Предпросмотр

КОКОСОВЫЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кокос уголь лак...

7.10 руб.

Испытай настоящее тропическое удовольствие с кокосовым скрабом от CAFEMIMI! Скраб на основе кокосовой стружки, морской соли и бамбукового угля оказывает детокс эффект и бережно отшелушивает кожу, придавая ей гладкость и упругость. Масло Кокоса и Авокадо, экстракт Лакрицы увлажняют и смягчают кожу, предотвращают появление сухости и шелушения, активи..

Предпросмотр

Гель-крем для душа Organic Shop Клубника...

6.68 руб.

Ароматный гель для душа нежно очищают кожу, не пересушивая ее. Обогащенная органическими фруктовыми экстрактами формула насыщена витаминами и питательными маслами. В составе этих тонизирующих и расслабляющих гелей для душа нет ни сульфатов, ни парабенов – поэтому они не сушат кожу. Рекомендации по применению:Нанесите небольшое количество геля на в..

Предпросмотр

Гель для душа увлажняющий Черничный Реце...

3.83 руб.

Черничный гель для душа деликатно очищает, дарит коже нежность и шелковистость. Насыщает каждую клеточку влагой, сохраняя ощущение комфорта на протяжении 24 часов в сутки. Чарующий аромат спелых лесных ягод напомнит о лете и поднимет настроение. Сок черники дарит коже интенсивное увлажнение и тонус, обогащает витаминами, придает гладкость и здорово..

Предпросмотр

Гель для душа смягчающий Малиновый Рецеп...

3.83 руб.

Малиновый гель для душа образует мягкую душистую пену, которая бережно очищает и смягчает кожу, дарит ощущение бесконечного удовольствия и комфорта. Сок лесной малины, благодаря высокому содержанию витамина С, оказывает тонизирующее воздействие на кожу, стимулирует синтез коллагена, придает мягкость и шелковистость, оставляя легкий шлейф спелого яг..

Предпросмотр

Гель для душа свежесть и сияние кожи Лим...

3.83 руб.

Лимонниковый гель для душа подарит вашей коже здоровое сияние и удивительную свежесть, поднимет настроение, придаст энергии и бодрости на весь день. Сок дикого нанайского лимонника богат витамином С и органическими кислотами, тонизирует и повышает защитные свойства кожи. Масло сахалинской клюквы увлажняет и восстанавливает кожу, активизирует процес..

Предпросмотр

Гель для душа питательный Кедровый Рецеп...

3.83 руб.

Кедровый гель для душа очищает и насыщает кожу питательными веществами, предотвращая сухость и шелушение, дарит длительное ощущение нежности и комфорта. Масло сибирского кедра – богатый источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот, эффективно питает кожу, делая ее мягкой и ухоженной. Белый сибирский лен и сок шикши байкальской насыщает кожу..

Предпросмотр

Гель для душа витаминный Облепиховый Рец...

3.83 руб.

Облепиховый гель для душа наполнен витаминами, необходимыми для красоты и здоровья Вашей кожи, он превосходно очищает и заряжает энергией. Сок облепихи алтайской содержит большое количество полезных микроэлементов и аминокислот, способствующих интенсивному питанию и увлажнению кожи. Масло брусники тонизирует и смягчает кожу, придает гладкость и бар..

Предпросмотр

Гель для душа бодрящий белый медведь Nat...

7.91 руб.

Супер бодрящий гель для душа «Белый медведь» создан для настоящих мужчин – сильных, смелых и уверенных в себе! Его сила и мощь, заключается в дикорастущий травах Сибири, которые обладают мощнейшим энергетическим потенциалом, столь необходимым для современных мужчин, ведущих активный образ жизни. Органическая медвежья ягода, насыщенная дубильными ве..

Предпросмотр

Гель для душа Organic Shop Тропический м...

6.68 руб.

Ароматный гель для душа ТРОПИЧЕСКИЙ MANGO нежно очищает кожу, не пересушивая её. Обогащенная органическими фруктовыми экстрактами формула насыщена витаминами и питательными маслами. В составе геля нет ни сульфатов, ни парабенов – поэтому он не сушит кожу. Рекомендации по применению:Небольшое количество геля нанести на влажную кожу, вспенить и тщат..

Предпросмотр

Гель для душа Organic Shop Розовый грейп...

6.68 руб.

Ароматный гель для душа СОЧНЫЙ РОЗОВЫЙ GRAPEFRUIT нежно очищает кожу, не пересушивая её. Обогащенная органическими фруктовыми экстрактами формула насыщена витаминами и питательными маслами. В составе геля нет ни сульфатов, ни парабенов – поэтому он не сушит кожу. Рекомендации по применению:Небольшое количество геля нанести на влажную кожу, вспенит..

Предпросмотр

Гель для душа Organic Shop Дикая ежевика...

7.07 руб.

Ароматный гель для душа дикая ежевика blackberry нежно очищает кожу, не пересушивая её. Обогащенная органическими фруктовыми экстрактами формула насыщена витаминами и питательными маслами. В составе геля нет ни сульфатов, ни парабенов – поэтому он не сушит кожу. Рекомендации по применению:Небольшое количество геля нанести на влажную кожу, вспенить..

Предпросмотр

Ванночка для ног расслабляющая Можжевело...

4.13 руб.

Можжевеловая ванночка для ног снимает ощущение усталости, смягчает и увлажняет кожу стоп, придает вашим ножкам ощущение свежести и легкости. Сок ягод дикого даурского можжевельника оказывает противовоспалительное и антисептическое действия, снимает отёчность, глубоко питает и восстанавливает кожу стоп. Масло лесного шалфея увлажняет и смягчает, сни..

Предпросмотр

Ванночка для ног распаривающая Можжевело...

4.13 руб.

Распаривающая можжевеловая ванночка для ног эффективно смягчает и увлажняет кожу стоп, улучшает её защитные функции. Масло ягод дикого даурского можжевельника глубоко питает и восстанавливает кожу стоп, оказывает противовоспалительное и антисептическое действия. Экстракт розового вереска интенсивно увлажняет, способствует обновлению тканей, повышае..

Предпросмотр

Био-обертывание для тела с эффектом поху...

5.09 руб.

Лимонниково-имбирное био обертывание для тела создано по старинному народному рецепту и является надежным средством для похудения. Благодаря высокой био активности масло дикого нанайского лимонника ускоряет обменные процессы, тонизирует и насыщает кожу витаминами. Сок корня имбиря улучшает микроциркуляцию и выводит из организма избыточную жидкость,..

Показано с 1 по 48 из 54 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Подробнее
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!