В наличии
Предпросмотр

Скраб для тела против растяжек Jurassic ...

18.97 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи, постепенно делая тон и рельеф растяжек менее заметными, усиливает эффект применяемых после него средств. Фитостерины из пальмы сабаля постепенно выравнивают рельеф и тон растяжек, уменьшают натяжение кожи за счет расслабления миофибробластов. Экстракт иглицы содержит рускогенин, который блокирует эластазу – ферм..

В наличии -5%
Предпросмотр

Гель для душа Refresh 250 мл Planeta Org...

7.65 руб. 8.05 руб.

Skin Super Food – новая линейка сочных гелей для душа от Planeta Organica на основе сочных фруктов и детокс-овощей! Mexican Watermelon & Wild Mint - зажигательный микс витаминов и энергии, подобно контрастному душу дарит заряд свежести и бодрости на весь день! Состав: Aqua with infusions of Sapindus Trifoliatus Fruit Extract (экстракт индийског..

В наличии
Предпросмотр

Жидкое мыло для рук СУПЕР МАРУЛА рефил 4...

4.19 руб.

Жидкое мыло для рук от CAFEMIMI СУПЕР МАРУЛА на основе натуральных экстрактов и растительных масел оказывает мягкий и бережный уход за кожей рук. Масло Марулы увлажняет и питает, защищает кожу рук от сухости и раздражения, обеспечивает ощущение комфорта и свежести. Экстракт Мангостина повышает тонус и упругость кожи. Применение:Нанесите необходи..

В наличии
Предпросмотр

Жидкое мыло для рук СУПЕР ИНЖИР рефил 45...

4.19 руб.

Мыло для рук от CAFEMIMI СУПЕР ИНЖИР на основе натуральных экстрактов и растительных масел оказывает мягкий и бережный уход за кожей рук. Экстракт Инжира питает и увлажняет кожу, предотвращает появление сухости и шелушения. Масло Виноградной косточки придает коже мягкость и бархатистость, увлажняет и смягчает. Применение:Нанесите необходимое кол..

В наличии -5%
Предпросмотр

Гель для душа Череда Levrana 250 мл 1203...

9.89 руб. 10.42 руб.

Гель для душа "Череда" - это бережная защита и уход. Мягкое очищение и смягчение, подойдет для самой чуствительной кожи. Содержит натуральный отвар череды, с успокаивающим и противовоспалительным действием. Череда широко применяется в народной и официальной медицине в качестве мягкого, успокаивающего кожу антисептика с противоаллергическими свойст..

В наличии
Предпросмотр

Скраб для тела сахарно-солевой Детокс Гр...

3.76 руб.

Глубоко очищает и отшелушивает кожу. Ускорение регенерации клеток кожи. Повышает тонус и эластичность кожи. Применение:Массажными движениями нанесите скраб на влажную кожу. Смойте теплой водой. Не использовать на поврежденной и воспаленной коже. Только для наружного применения. Состав: Sucrose (Сахар), Maris (Sea) Salt (Морская Соль), Butyros..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа натуральный Успокаивающий ...

10.12 руб.

Натуральный гель для душа "Успокаивающий" - отличный выбор для ежедневного применения. Благодаря комплексу современных "зеленых" очищающих компонентов кожа остается чистой, мягкой и увлажненной весь день. Комплекс экстрактов ландыша, маттиолы, гардении, гиацинта, пеларгонии и шалфея успокаивает, освежает и укрепляет кожу, поддерживает водный баланс..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР МАНГО рефил 450 мл C...

4.59 руб.

Попробуй гель для душа СУПЕР МАНГО! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт Манго глубоко питает и увлажняет кожу, насыщает витаминами и аминокислотами, делает ее бархатистой и нежной. Масло Миндаля смягчает, повышает тонус и упругость кожи. Применение:Нанесите необходимое количество геля на влажную к..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР КОКОС рефил 450 мл C...

5.27 руб.

Побалуй себя гелем для душа СУПЕР КОКОС! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Масло Кокоса интенсивно питает и восстанавливает кожу, увлажняет, предотвращает появление сухости и шелушения. Экстракт Маракуйи обладает антиоксидантным действием, повышает тонус и эластичность кожи. Применение:Нанесите необходи..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР ИНЖИР рефил 450 мл C...

5.27 руб.

Попробуй гель для душа СУПЕР ИНЖИР! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт из плодов Инжира питает и увлажняет кожу, предотвращает появление сухости и шелушения. Масло Виноградной косточки увлажняет и насыщает кожу витаминами, делает ее нежной и гладкой, способствует ее восстановлению. Применение:Нан..

В наличии -10%
Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР БАНАН рефил 450 мл C...

4.74 руб. 5.27 руб.

Насладись гелем для душа СУПЕР БАНАН! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт Банана увлажняет и тонизирует, способствует естественной регенерации клеток кожи. Масло Миндаля питает и смягчает кожу, насыщает ее витаминами, делает нежной и гладкой. Применение:Нанесите необходимое количество геля на влаж..

В наличии -25%
Предпросмотр

Салфетки влажные успокаивающие WIPES 20 ...

8.97 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop успокаивающие из 100% органического хлопка идеально подходят для ежедневного очищения кожи. Органический экстракт зеленого чая, входящий в состав лосьона, обладает успокаивающим, смягчающим и увлажняющим эффектом. Применение:Только для наружного применения. Состав: Aqua, Melil..

В наличии -25%
Предпросмотр

Салфетки влажные освежающие WIPES 20 шт ...

8.97 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные освежающие влажные салфетки Organic Shop универсальные из 100% органического хлопка идеально подходят для ежедневного ухода за всеми типами кожи. Благодаря сбалансированной формуле лосьона на органическом масле лемонграсса, салфетки деликатно очищают кожу, увлажняя ее. Применение:Только для наружного применения. ..

В наличии -25%
Предпросмотр

Салфетки влажные с антибактериальным ком...

8.97 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop с антибактериальным компонентом из 100% органического хлопка деликатно и эффективно очистят кожу от загрязнений. Органическое масло чайного дерева окажет дополнительную антибактериальную защиту. Применение:Только для наружного применения. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/L..

В наличии -25%
Предпросмотр

Салфетки влажные для снятия макияжа WIPE...

10.47 руб. 13.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop для снятия макияжа из 100% органического хлопка идеально подходят для удаления макияжа с кожи лица и области вокруг глаз, они также деликатно очистят шею и область декольте. Формула лосьона содержит органический экстракт водной лилии, который заботиться о коже, увлажняя ее.Только для нар..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа Тыква & Артишок 100 мл...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Интенсивное увлажнение. 3. Предотвращает появление сухости и шелушение. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, ..

В наличии
Предпросмотр

Гель-шейк для душа Milk Sheik питательны...

9.99 руб.

Клубнично-малиновый коктейль на кедровых сливках – соблазнительное угощение для вашей кожи, которое придаст ей роскошный вид. Этот питательный гель для душа – настоящий шейх среди гелей! Кедровые сливки интенсивно питают кожу, делают ее более упругой. Органическое масло малины поддерживает увлажненность, восстанавливает и успокаивает. Сок перуанс..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа Love You So Matcha Organic...

9.99 руб.

Признайтесь своей коже в любви с детокс-гелем для душа, который поможет ей дышать! Пудра китайского чая матча эффективно и вместе с тем мягко очищает, придает сияние и защищает от негативных внешних воздействий. Соевое молоко глубоко питает и увлажняет, повышает упругость и продлевает молодость кожи. Органический экстракт мелиссы тонизирует и улу..

В наличии

Крем-гель для душа You Are Such a Smooth...

7.69 руб.

Смузи - must have любого меню красоты. Угостите свою кожу увлажняющим крем-гелем для душа! Миндальное молоко интенсивно увлажняет, придает мягкость и гладкость. Мякоть австралийского банана питает, сохраняет упругость и эластичность кожи. Сок черники успокаивает и смягчает, придает тонус. Применение:Нанести на влажную кожу с помощью мочалки ил..

В наличии
Предпросмотр

Мыло Макадамия жасмин 100 г Botavikos 10...

9.92 руб.

Это мыло как хрупкие лепестки самого загадочного цветка Востока. Сложная эфирная композиция, сочетающая медовый жасмин, фруктовую терпкость герани, пряность пальмарозы и мандариновую горчинку, наполняет мыло изысканным богатым ароматом. Главные косметические достоинства мыла "Макадамия и жасмин" - качественное деликатное очищение и омоложение кожи...

В наличии -38%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body tonic 20...

7.83 руб. 12.58 руб.

Непревзойденный тонус и свежесть кожи. Активные компоненты натурального состава геля для душа обеспечивают качественное очищение, придавая коже здоровый вид. Цитрусовый аромат с пряными оттенками согревает и приносит радость. Цитрусовая композиция эфирных масел: апельсин, грейпфрут, герань, черный перец, имбирь. Масло макадамии, источник жирных ки..

В наличии -25%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body energy 2...

7.83 руб. 10.44 руб.

Увлажнение и энергия для всех типов кожи. Натуральные компоненты в составе геля для душа обеспечивают эффективное очищение кожи. Яркий звонкий аромат с солирующим мятным тоном заряжает энергией природы. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Масло авокадо, ис..

В наличии -38%
Предпросмотр

Крем-гель для душа Aromatherapy body hyd...

7.83 руб. 12.58 руб.

Очищение и глубокое увлажнение для всех типов кожи. Натуральный состав крем-геля для душа обеспечивает деликатный уход и глубокое увлажнение, а удивительный аромат цитрусовых с древесными нотами и шелковистая текстура дарят истинное наслаждение. Древесно-цитрусовая композиция эфирных масел: мандарин, грейпфрут, цитрус, кедр гималайский, ладан, розм..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа detox 500 мл Skin Super Fo...

12.12 руб.

Гель для душа French Broccoli Golden Pear — настоящая детокс-диета для вашей кожи. В нем содержится 12 аминокислот, 40 ферментов и 92 микроэлемента для глубокого очищения и здоровья кожи. Bio масло брокколи избавляет кожу от загрязнений, делает ее идеально гладкой и ровной. Bio экстракт шпината — природный антиоксидант, выводит токсины, наполняет к..

В наличии
Предпросмотр

Медово-солевой скраб для тела Антицеллюл...

3.76 руб.

Глубоко очищает и отшелушивает кожу. 2. Насыщает минералами и микроэлементами. 3. Придает упругость и эластичность. SUPER FOOD - продукты с высоким содержанием витаминов и минералов, натуральных растительных экстрактов и масел, необходимых для здоровья и красоты вашей кожи. Скрабы для тела серии SUPER FOOD на основе Морской соли и Тростникового с..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа Авокадо & Розмарин 100...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Глубокое питание. 3. Повышает эластичность и упругость кожи. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, обладают..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР ФЕЙХОА рефил 450 мл ...

5.33 руб.

Насладись гелем для душа СУПЕР ФЕЙХОА! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт Фейхоа способствует регенерации клеток кожи, повышая тонус и эластичность. Масло Оливы увлажняет и питает, придает коже нежность и бархатистость. Применение:Нанесите необходимое количество геля на влажную кожу или мочалку, ..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа Черешня & Шалфей 100 м...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Насыщение витаминами и микроэлементами. 3. Тонизирует и восстанавливает кожу. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают ..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа Малина & Зеленый чай 1...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Питание и увлажнение. 3. Повышает упругость и тонус кожи. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, обладают то..

В наличии
Предпросмотр

Гель для душа Голубика & Можжевельни...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Глубокое питание. 3. Повышает эластичность и упругость кожи. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, обладают..

В наличии
Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Морской б...

4.62 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Мыло-скраб Кофейное Jurassic Spa 100 г 2...

12.21 руб.

Антицеллюлитное мыло для душа. Натуральный молотый кофе (Coffea) отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи, а кофеин блокирует фермент фосфодиэстеразу, мешающий жиросжиганию. Гарциния камбоджийская (GarciniaCambogia) содержит ГЛК (гидроксилимонную кислоту), которая тормозит синтез жиров из глюкозы. Лечебная соль (RapanSalt) выводит лишнюю воду..

Предпросмотр

Скраб для тела Согревающий Jurassic Spa ...

19.12 руб.

Скраб согревает душу и тело, возвращая силы после напряженного дня. Антисептическая композиция эфирных масел – это лучший выбор для дождливых и холодных сезонов. Корица – лидер среди специй по антибактериальному эффекту, благодаря коричному альдегиду и монотерпенам. Ее масло даже используется в виде спреев для дезинфекции помещений. Бадьян содержит..

Скраб для тела тонизирующий Jurassic Spa...

21.42 руб.

Этот скраб из экстрактов ягод – настоящие поливитамины для кожи: тонизирует, увлажняет, питает и придает сияющий цвет. AHA-кислоты из ягод помогают коже очищаться от омертвевших клеток и ускоряют ее обновление. Экстракт малины содержит особый кетон, который превосходно улучшает эластичность кожи за счет стимуляции фактора роста IGF-1. Кверцитрин и ..

Предпросмотр

Антицеллюлитный скраб Бадьян с имбирем J...

19.12 руб.

Усиливает эффект последующих процедур, значительно улучшает кровообращение и тургор кожи, уменьшает целлюлитные неровности за счет дренажа. Цингиберен из масла имбиря обладает мощным противоотечным и противовоспалительным действием (ингибирует цилооксигеназы), выводит лишнюю жидкость из проблемных зон и размягчает плотные целлюлитные комки. Гингеро..

Предпросмотр

Скраб кофейный антицеллюлитный Jurassic ...

21.42 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи и усиливает эффект последующих процедур. Натуральный кофеин и теобромин из кофе ускоряют вывод жира из жировых клеток.Реликтовая соль обеспечивает эффективный дренаж лишней жидкости.Экстракт Гарцинии Камбоджийской препятствует синтезу нового жира. Эффект: Антицеллюлитный Применение:Нанести на влажную кожу проб..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для всех типов кожи...

10.86 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов и регенерировать. Экстракт солодки (1,5%) содержит ценную глицирризиновую кислоту, которая улучшает местный иммунитет кожи и снижает воспаление. Высокая концентрация пребиотиков восстанавливает микрофлору кожи. Аллергия на компо..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для жирной и пробле...

11.25 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода оказывает противовоспалительное действие и усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов. Экстракт Гарцинии Камбоджийской (0,5%) мягко отшелушивает мертвые клетки. Экстракт розмарина и эфирное масло лаванды (1%) тормозит рост болезнетворных бактерий.Оксид цинка снижает выра..

Гель для душа Питательный 200 мл Planeta...

4.50 руб.

Подарите своей коже гладкость и нежность с питательным гелем для душа "Organic Guava" на органическом соке гуавы и экзотическом меде мануки. Органическая гуава наполняет кожу живительной влагой. Благодаря большому содержанию витаминов группы В, С и РР гуава восстанавливает кожу, дарит гладкость и естественное сияние. Мёд манука питает и укрепляет, ..

Скраб для ног Мягкость и бархатистость 3...

11.57 руб.

Скраб для ног Organic macadamia создан специально для очищения огрубевшей кожи ног, эффективно увлажняет и питает кожу стоп. Ценность масла макадамии. Добыча масла макадамии очень сложный процесс. Ядра ореха трудно отделяются от скорлупы, в связи с этим макадамии добывают меньше, чем чёрной икры, поэтому цена на орех и масло столь высока. Состав..

Скраб для тела Упругость кожи Avocado oi...

6.73 руб.

Скраб для тела упругость кожи avocado oil Planeta Organica - откройте для себя секреты молодости, красоты и энергии солнца, благодаря сочным плодам авокадо, привезенным с Индонезии. Скраб мягко очищает, делая кожу более мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusion of Organic Persea Gratissima Fruit Oil (органическое масло авокадо), Amorp..

Гель для душа Очищение и мягкость 280 мл...

10.93 руб.

Сертифицированный гель для душа Organic macadamia создан специально для бережного очищения и придания мягкости вашей коже. Ценность масла макадамии. Добыча масла макадамии очень сложный процесс. Ядра ореха трудно отделяются от скорлупы, в связи с этим макадамии добывают меньше, чем чёрной икры, поэтому цена на орех и масло столь высока. Состав: ..

Скраб для тела Тропическое увлажнение и ...

12.55 руб.

Натуральный скраб для тела Organic coconut создан специально для бережного обновления и смягчения кожи, делает ее гладкой и ровной. Лучшее кокосовое масло содержит до 20% гиалуроновой кислоты - это больше, чем в других маслах. Состав: Sodium Chloride, Glycerin, Cocos Nucifera Oil (органическое масло кокоса), Cetearyl Alcohol, Nelumbo Nucifer..

Гель для интимной гигиены 150 мл Planeta...

12.00 руб.

Органический сертифицированный гель для интимной гигиены на органическом экстракте алоэ вера создан специально для ежедневного бережного ухода и деликатного очищения интимных зон вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс кожи, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Органический экстракт алоэ вера содержит витамины А, В, С, Е и полисаха..

Пенка для интимной гигиены Свежесть и ко...

15.85 руб.

Нежная пенка для интимной гигиены на основе хлопкка идеально подходит для самой чувствительно и склонной к аллергии кожи. Создана специально для безопасного, бережного ежедневного очищения деликатной зоны Вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Не содержит: эфирных масел, красителей, SLS, отдуш..

Крем-мыло для интимной гигиены 150 мл Pl...

10.42 руб.

Органическое сертифицированное нежное крем-мыло для интимной гигиены на органическом экстракте хлопка создано специально для ежедневного ухода и деликатного очищения интимных зон вашего тела. Подходит для самой чувствительной кожи. Восстанавливает естественный pH баланс кожи, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Органический экстракт хло..

Скраб для ног Коралловый 250 г Planeta O...

13.44 руб.

Коралловый скраб для ног глубоко очищает, снимает усталость и придает коже удивительную гладкость. Рисовая пудра обновляет, придавая нежность и бархатистость. Кокосовая скорлупа возвращает ногам гладкость, как после прогулки по берегу моря. Соль Мертвого моря благодаря содержанию магния, кальция и селена, насыщает кожу ног инералами. Состав: ..

Скраб-сорбет для тела C+ Citrus тонизиру...

14.09 руб.

Начни день с самого полезного завтрака для твоей кожи! Питательный скраб для тела мягко очищает кожу, делает ее гладкой и идеально ровной. Органические овсяные хлопья бережно обновляют кожу и придают нежность. Бразильский орех пекан - невероятно полезный суперфуд для питания кожи, чрезвычайно богатый витаминами А, B, E и микроэлементами. Медовый фи..

Показано с 1 по 48 из 610 (всего 13 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!