Предпросмотр

Гель для душа Глубоко очищающий Natura S...

8.93 руб.

Гель для душа "Berёza Siberica. Глубоко очищающий" - настоящее спасение для проблемной кожи, часто склонной к появлению акне на теле. День за днем устраняет акне и препятствует их дальнейшему появлению, регулирует выработку себума, дарит долгожданное чувство чистоты и свежести на целый день. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бе..

-30%
Предпросмотр

Скраб-убтан для тела Сибирский банный 25...

15.26 руб. 21.80 руб.

Сибирский банный скраб-убтан для тела идеально подходит для использования в бане. Бережно очищает, питает и восстанавливает кожу, оставляя ощущение мягкости и бархатистости. Зеленая гречка содержит в 7 раз больше растительных протеинов, чем обычная. Восстанавливает кожу, насыщая ее аминокислотами и витаминами группы В. Мыльный орех - натуральная м..

-15%
Предпросмотр

Гель для душа Positivi-Tea глубоко очища...

7.25 руб. 8.53 руб.

Подарите себе потрясающее ощущение свежести и щедрый заряд позитива с этим гелем для душа! Экстракт зеленого чая и гидролат чайного дерева эффективно очищают кожу, обладают противовоспалительным действием и нормализуют баланс склонной к жирности кожи. Экстракт зеленого яблока тонизирует и освежает, осветляет и выравнивает тон. Органическое масло ..

-50%
Предпросмотр

Скраб для тела камчатский термальный 100...

3.12 руб. 6.23 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Скраб обладает разогревающим действием, отшелушивает ороговевшие клетки кожи, раскрывает и очищает поры, способствует глубокому питанию и увлажнению. После применения кожа становится мягкой и гладкой. Соль камчатских термальных источников усиливает циркуляцию крови и восстанавливает работу клеток кожи. Красные..

Предпросмотр

Скраб кофейный антицеллюлитный Jurassic ...

22.57 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи и усиливает эффект последующих процедур. Натуральный кофеин и теобромин из кофе ускоряют вывод жира из жировых клеток.Реликтовая соль обеспечивает эффективный дренаж лишней жидкости.Экстракт Гарцинии Камбоджийской препятствует синтезу нового жира. Эффект: Антицеллюлитный Применение:Нанести на влажную кожу проб..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для всех типов кожи...

11.25 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов и регенерировать. Экстракт солодки (1,5%) содержит ценную глицирризиновую кислоту, которая улучшает местный иммунитет кожи и снижает воспаление. Высокая концентрация пребиотиков восстанавливает микрофлору кожи. Аллергия на компо..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для жирной и пробле...

11.25 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода оказывает противовоспалительное действие и усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов. Экстракт Гарцинии Камбоджийской (0,5%) мягко отшелушивает мертвые клетки. Экстракт розмарина и эфирное масло лаванды (1%) тормозит рост болезнетворных бактерий.Оксид цинка снижает выра..

Пенка для интимной гигиены Свежесть и ко...

15.85 руб.

Нежная пенка для интимной гигиены на основе хлопкка идеально подходит для самой чувствительно и склонной к аллергии кожи. Создана специально для безопасного, бережного ежедневного очищения деликатной зоны Вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Не содержит: эфирных масел, красителей, SLS, отдуш..

Предпросмотр

Миниатюра Гель для душа Дикая роза 50 мл...

3.07 руб.

Наш гель для душа сварен на растительных маслах, это гарантия очень мягкого и бережного очищения кожи. Аромат очень нежный и едва уловимый. Подойдет даже для аллергиков и людей с чувствительным обонянием. Гель для душа «Дикая роза» на растительных маслах — это мягкое и бережное очищение кожи. Лёгкий, едва уловимый аромат розы подарит ощущение внутр..

Предпросмотр

Пилинг для лица для нормальной и смешанн...

19.99 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов. Тщательно подобранный комплекс фруктовых АНА-кислот мягко и эффективно очищает кожу от верхнего слоя отмерших эпителиальных клеток. Выравнивает цвет лица, освежает кожу, обладает омолаживающим действием. Активные и смягчающие ингредиенты делают процедуру пилин..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами для жирно...

15.08 руб.

Тоник с АНА-кислотами борется с бактериями, нарушающими нормальную деятельность сальных желез: матирует, успокаивает, смягчает. Винная и салициловая кислоты растворяют верхний ороговевший слой, увеличивают природную выработку эластина и коллагена, которые "отвечают" за упругость и гладкость кожного покрова. Гель алоэ-вера, молочная кислота увлажн..

Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

13.48 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

Предпросмотр

Мыло Дегтярное Мастерская Олеси Мустаево...

6.94 руб.

Нежное очищение больной, нечистой и проблемной кожи. Дёготь нормализует работу сальных желез, обладает противовоспалительным действием. Протеины сыворотки козьего молока позволяют избежать сухости кожи. Применение:Намыльте руки, лицо, тело. Наслаждайтесь мягкой пеной, нежным ароматом и чистотой! Состав: Натриевые соли растительных масел..

Предпросмотр

Гель для интимной гигиены Лаванда очищаю...

17.32 руб.

Назначение: деликатное очищение для нежной кожи интимной зоны. Поддерживает защитные функции, защищает от обезвоживания. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: при комнатной температуре вдали от источников тепла в закрытой упаковке. Срок годности: 24 месяца с даты изготовления. Применение:Вспень..

Предпросмотр

Мыло Тайна Императрицы Мастерская Олеси ...

8.89 руб.

Оливка и шелк! Что может быть нежнее и роскошнее? Приготовленное на продуктах козьего молока, в сочетании с маслом макадамии и шелком — это мыло становится настоящей роскошью, достойной самой императрицы. Для приготовления этого мыла используется большое количество натурального шелка. Даже на ощупь это мыло легко демонстрирует свою шелковую изюми..

Предпросмотр

Женские влажные салфетки для интимной ги...

16.35 руб.

Женские влажные салфетки для интимной гигиены Organyc 20шт Салфетки содержат также молочную кислоту, которая помогает восстановить pH кожи во избежание раздражения. Состав согласован с ICEA, Институтом по этической и экологической сертификации. Гипоаллергенны. Биоразлагаемы. Не содержат спирта. Отбелены без хлора. Применение:Откройте клейкий к..

Предпросмотр

Гель для душа с маслом жасмина и нероли ...

13.76 руб.

Мягко и эффективно удаляет загрязнения с кожи. Смягчает кожу и придает ей свежий и ухоженный вид. Подходит для ежедневного использования. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: при комнатной температуре вдали от источников тепла в закрытой упаковке. Применение:Вспенить небольшое количество геля ..

-15%
Предпросмотр

Скраб для тела Шоколад антицеллюлитный 1...

21.21 руб. 24.95 руб.

Натуральный скраб для тела "Шоколад" эффективен при целлюлите и растяжках. Масла какао и зародышей пшеницы подтягивают кожу. Экстракт шалфея вернет коже гладкость и упругость. Применение:Нанести небольшое количество скраба легкими массажными движениями на влажную кожу тела. Тщательно смыть водой. Состав: Миндаля сладкого масло, кофе мол..

-15%
Предпросмотр

Маска для тела Имбирь 120 мл Mi&Ko 1...

21.21 руб. 24.95 руб.

Натуральная маска для тела "Имбирь" используется в программах по коррекции фигуры. Масло бораго подчеркивает контуры тела. Экстракты конского каштана и эхинацеи улучшают микроциркуляцию и выводят лишнюю жидкость из организма. Систематическое использование маски предотвращает появление целлюлита, подтягивает кожу, возвращая ей гладкость и упругост..

-15%
Предпросмотр

Гель для душа Сладкий апельсин 200 мл Mi...

22.28 руб. 26.21 руб.

Натуральный гель для душа "Сладкий апельсин" подарит вашей коже нежность и красоту. Масло сладкого миндаля приятно смягчает и питает кожу, хорошо впитывается и очищает поры. Яркий аромат апельсина поднимет настроение и наполнит энергией. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите небольшое количество геля на мочалку или ладонь, распре..

-10%
Предпросмотр

Гель-молочко для интимной гигиены Лаванд...

24.46 руб. 27.18 руб.

Натуральное гидрофильное масло Лаванда с маслами лаванды и чайного дерева деликатно очищает нежную кожу и устраняет чувство дискомфорта. Масло таману обладает успокаивающим действием. Масло герани улучшает общее состояние интимной зоны. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанести небольшое количество масла на кожу во время принятия душа..

Предпросмотр

Пенка деликатная для интимной гигиены 17...

10.75 руб.

Особая формула подходит для сверхчувствительной кожи интимной зоны. Натуральная молочная кислота идеально поддерживает естественную микрофлору, которая является природным защитным барьером. Подходит для ежедневных процедур. Не содержит мыла и красителей. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип кожи: Чувствительная кожа. Применение:Нане..

Предпросмотр

Гель для интимной гигиены, 250мл ECOCERT...

13.10 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Алоэ, 100...

4.76 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Кофе, 100...

4.76 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Лаванда, ...

4.76 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Морской б...

4.62 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Алеппо, 1...

10.13 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Мыло-скраб Кофейное Jurassic Spa 100 г 2...

12.21 руб.

Антицеллюлитное мыло для душа. Натуральный молотый кофе (Coffea) отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи, а кофеин блокирует фермент фосфодиэстеразу, мешающий жиросжиганию. Гарциния камбоджийская (GarciniaCambogia) содержит ГЛК (гидроксилимонную кислоту), которая тормозит синтез жиров из глюкозы. Лечебная соль (RapanSalt) выводит лишнюю воду..

Предпросмотр

Скраб для тела Согревающий Jurassic Spa ...

19.81 руб.

Скраб согревает душу и тело, возвращая силы после напряженного дня. Антисептическая композиция эфирных масел – это лучший выбор для дождливых и холодных сезонов. Корица – лидер среди специй по антибактериальному эффекту, благодаря коричному альдегиду и монотерпенам. Ее масло даже используется в виде спреев для дезинфекции помещений. Бадьян содержит..

Скраб для тела тонизирующий Jurassic Spa...

21.42 руб.

Этот скраб из экстрактов ягод – настоящие поливитамины для кожи: тонизирует, увлажняет, питает и придает сияющий цвет. AHA-кислоты из ягод помогают коже очищаться от омертвевших клеток и ускоряют ее обновление. Экстракт малины содержит особый кетон, который превосходно улучшает эластичность кожи за счет стимуляции фактора роста IGF-1. Кверцитрин и ..

Предпросмотр

Скраб для тела против растяжек Jurassic ...

19.11 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи, постепенно делая тон и рельеф растяжек менее заметными, усиливает эффект применяемых после него средств. Фитостерины из пальмы сабаля постепенно выравнивают рельеф и тон растяжек, уменьшают натяжение кожи за счет расслабления миофибробластов. Экстракт иглицы содержит рускогенин, который блокирует эластазу – ферме..

Предпросмотр

Антицеллюлитный скраб Бадьян с имбирем J...

19.81 руб.

Усиливает эффект последующих процедур, значительно улучшает кровообращение и тургор кожи, уменьшает целлюлитные неровности за счет дренажа. Цингиберен из масла имбиря обладает мощным противоотечным и противовоспалительным действием (ингибирует цилооксигеназы), выводит лишнюю жидкость из проблемных зон и размягчает плотные целлюлитные комки. Гингеро..

Предпросмотр

Мыло-скраб для тела Обновление и Упругос...

11.64 руб.

Активно борется с целлюлитом, оказывает лимфодренажное действие и запускает обменные процессы в клетках, интенсивно обновляет и разглаживает кожу. Глубокое очищение. Интенсивное питание. Длительное ощущение чистоты и свежести. ТЕРМАЛЬНАЯ ВУЛКАНИЧЕСКАЯ ГРЯЗЬ ОКАЗЫВАЕТ МОЩНОЕ ЛИМФОДРЕНАЖНОЕ ДЕЙСТВИЕ. Термальная вулканическая грязь – природный источни..

Предпросмотр

Гель для душа Ягодное омоложение Doctor ...

8.35 руб.

Сочетание витаминов морозных сибирских ягод и энергии таежных трав тонизирует и придает коже бархатистость и гладкость. Дарит молодость и тонус коже. Заряжает энергией и витаминами. Увлажняет и обновляет клетки кожи. МОРОЗНАЯ КЛЮКВА – ПРИРОДНЫЙ НАТУРАЛЬНЫЙ КОНСЕРВАНТ, СПОСОБНЫЙ СОХРАНЯТЬ СВЕЖЕСТЬ ДО 10 МЕСЯЦЕВ. Органические экстракты морозной клюкв..

Предпросмотр

Гель для душа Кедровое SPA Doctor Taiga ...

8.35 руб.

Полная перезагрузка тела и духа, восстановление жизненных сил и энергии, все это стало возможно благодаря сочетанию дикого черного меда и свежесобранных таежных трав в геле для душа Кедровое SPA. Глубоко питает и восстанавливает кожу. Снимает стресс и усталость. Наполняет энергией и силой. ЧЁРНЫЙ ГРЕЧИШНЫЙ МЁД СОДЕРЖИТ 8 ВИТАМИНОВ ДЛЯ МОЛОДОСТИ И К..

Предпросмотр

Скраб для тела сухой Моделирующий Идеаль...

7.78 руб.

Таежные растения в сочетание с маслами и натуральными скрабирующими частичками оказывают эффект микромассажа, активно обновляют клетки кожи, тонизируют и питают. Подтягивает и улучшает эластичность кожи. Придает гладкость и сияние. Насыщая витаминами и микроэлементами. СИБИРСКИЙ КЕДР – ЭНДЕМИК ТАЙГИ. Скорлупа кедровых орешков бережно отшелушивают к..

Предпросмотр

Скраб для тела Тонус кожи Doctor Taiga 3...

10.88 руб.

Мощный заряд таежной энергии и польза живых витаминов для поддержания тонуса и упругости кожи. Мгновенно очищает, помогает сохранить кожу гладкой и нежной. Эффективно обновляет клетки кожи. Подтягивает и омолаживает. Выводит лишнюю влагу и токсины. ТУВИНСКАЯ ЧЕРЁМУХА – ИСТОЧНИК ОРГАНИЧЕСКИХ КИСЛОТ И ПРИРОДНЫХ АНТИОКСИДАНТНЫХ ВИТАМИНОВ А И С. Косто..

Предпросмотр

Скраб для тела Активатор молодости Docto...

11.55 руб.

Полное обновление и преображение кожи, благодаря сочетанию активных компонентов и силе таежных растений. Поддерживает упругость и молодость кожи, стимулирует обменные процессы, оказывая лимфодренажный эффект. Обновляет и питает клетки кожи. Поддерживает молодость и тонус кожи. Стимулирует выработку коллагена. ДИКИЙ ТАЁЖНЫЙ АРТЫШ ИСТОЧНИК АМИНОКИСЛ..

Предпросмотр

Скраб сухой для тела Счастье для кожи от...

10.88 руб.

Отшелушивающий сухой скраб для тела black banya активный детокс. Супер концентрат таежных растений в сочетание с бамбуковой солью эффективно отшелушивает и обновляет клетки кожи, оказывает мощный детокс-эффект. Защищает от действия свободных радикалов. Стимулирует обменные процессы в клетках кожи. Придает гладкость и упругость. Бамбуковая соль пом..

Предпросмотр

Скраб сухой для тела Идеальный силуэт мо...

10.88 руб.

Моделирующий сухой скраб для тела oil&salt идеальный тонус. Таежные растения в сочетание с маслами и натуральными скрабирующими частичками оказывают эффект микромассажа, активно обновляют клетки кожи, тонизируют и питают.Подтягивает и улучшает эластичность кожи. Придает гладкость и сияние. Насыщая витаминами и микроэлементами. Сибирский кедр – энд..

Предпросмотр

Гель для душа Био Антицеллюлитный Doctor...

7.84 руб.

Активизирует и пробуждает клетки кожи, тонизирует и обновляет. Благодаря сочетанию активных таежных компонентов, борется с целлюлитом, выводит токсины и оказывает мощный детокс-эффект. Придает гладкость и упругость. Повышает тонус кожи. Предотвращает появление целлюлита. ЧЕРНАЯ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА НА 80 % СОСТОИТ ИЗ ЭФИРНОГО МАСЛА. Черная перечная мята ..

Предпросмотр

Гель для душа Питательный 200 мл Planeta...

4.50 руб.

Подарите своей коже гладкость и нежность с питательным гелем для душа "Organic Guava" на органическом соке гуавы и экзотическом меде мануки. Органическая гуава наполняет кожу живительной влагой. Благодаря большому содержанию витаминов группы В, С и РР гуава восстанавливает кожу, дарит гладкость и естественное сияние. Мёд манука питает и укрепляет, ..

Скраб для ног Мягкость и бархатистость 3...

11.57 руб.

Скраб для ног Organic macadamia создан специально для очищения огрубевшей кожи ног, эффективно увлажняет и питает кожу стоп. Ценность масла макадамии. Добыча масла макадамии очень сложный процесс. Ядра ореха трудно отделяются от скорлупы, в связи с этим макадамии добывают меньше, чем чёрной икры, поэтому цена на орех и масло столь высока. Состав..

Скраб для тела Упругость кожи Avocado oi...

6.73 руб.

Скраб для тела упругость кожи avocado oil Planeta Organica - откройте для себя секреты молодости, красоты и энергии солнца, благодаря сочным плодам авокадо, привезенным с Индонезии. Скраб мягко очищает, делая кожу более мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusion of Organic Persea Gratissima Fruit Oil (органическое масло авокадо), Amorp..

Предпросмотр

Гель для душа Очищение и мягкость 280 мл...

10.93 руб.

Сертифицированный гель для душа Organic macadamia создан специально для бережного очищения и придания мягкости вашей коже. Ценность масла макадамии. Добыча масла макадамии очень сложный процесс. Ядра ореха трудно отделяются от скорлупы, в связи с этим макадамии добывают меньше, чем чёрной икры, поэтому цена на орех и масло столь высока. Состав: ..

Предпросмотр

Скраб для тела Тропическое увлажнение и ...

12.55 руб.

Натуральный скраб для тела Organic coconut создан специально для бережного обновления и смягчения кожи, делает ее гладкой и ровной. Лучшее кокосовое масло содержит до 20% гиалуроновой кислоты - это больше, чем в других маслах. Состав: Sodium Chloride, Glycerin, Cocos Nucifera Oil (органическое масло кокоса), Cetearyl Alcohol, Nelumbo Nucifera F..

Гель для интимной гигиены 150 мл Planeta...

12.00 руб.

Органический сертифицированный гель для интимной гигиены на органическом экстракте алоэ вера создан специально для ежедневного бережного ухода и деликатного очищения интимных зон вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс кожи, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Органический экстракт алоэ вера содержит витамины А, В, С, Е и полисаха..

Показано с 1 по 48 из 540 (всего 12 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!