-35%
Предпросмотр

Скраб-убтан для тела Сибирский банный 25...

15.46 руб. 23.78 руб.

Сибирский банный скраб-убтан для тела идеально подходит для использования в бане. Бережно очищает, питает и восстанавливает кожу, оставляя ощущение мягкости и бархатистости. Зеленая гречка содержит в 7 раз больше растительных протеинов, чем обычная. Восстанавливает кожу, насыщая ее аминокислотами и витаминами группы В. Мыльный орех - натуральная м..

-35%
Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

16.18 руб. 24.89 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

-25%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body energy м...

2.03 руб. 2.70 руб.

Увлажнение и энергия для всех типов кожи. Натуральные компоненты в составе геля для душа обеспечивают эффективное очищение кожи. Яркий звонкий аромат с солирующим мятным тоном заряжает энергией природы. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Масло авокадо, ист..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные успокаивающие WIPES 20 ...

9.57 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop успокаивающие из 100% органического хлопка идеально подходят для ежедневного очищения кожи. Органический экстракт зеленого чая, входящий в состав лосьона, обладает успокаивающим, смягчающим и увлажняющим эффектом. Применение:Только для наружного применения. Состав: Aqua, Melil..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные освежающие WIPES 20 шт ...

9.57 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные освежающие влажные салфетки Organic Shop универсальные из 100% органического хлопка идеально подходят для ежедневного ухода за всеми типами кожи. Благодаря сбалансированной формуле лосьона на органическом масле лемонграсса, салфетки деликатно очищают кожу, увлажняя ее. Применение:Только для наружного применения. ..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные с антибактериальным ком...

9.57 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop с антибактериальным компонентом из 100% органического хлопка деликатно и эффективно очистят кожу от загрязнений. Органическое масло чайного дерева окажет дополнительную антибактериальную защиту. Применение:Только для наружного применения. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/L..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные для снятия макияжа WIPE...

11.17 руб. 13.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop для снятия макияжа из 100% органического хлопка идеально подходят для удаления макияжа с кожи лица и области вокруг глаз, они также деликатно очистят шею и область декольте. Формула лосьона содержит органический экстракт водной лилии, который заботиться о коже, увлажняя ее.Только для нар..

-10%
Предпросмотр

Скраб для тела с шёлком и маслом розы Ма...

13.00 руб. 14.45 руб.

Назначение: сочетает мягкость крем и эффективные отшелушивающие свойства скраба. Протеины шёлка обеспечивают увлажнение кожи после процедуры, придавая ей гладкость и шелковистость. После очищения кожа не требует дополнительного лосьона. Масло розы подарит коже приятный аромат. Применение:Нанесите небольшое количество средства на влажную кожу. ..

-25%
Предпросмотр

Женские влажные салфетки для интимной ги...

12.27 руб. 16.36 руб.

Женские влажные салфетки для интимной гигиены Organyc 20шт Салфетки содержат также молочную кислоту, которая помогает восстановить pH кожи во избежание раздражения. Состав согласован с ICEA, Институтом по этической и экологической сертификации. Гипоаллергенны. Биоразлагаемы. Не содержат спирта. Отбелены без хлора. Применение:Откройте клейкий к..

-15%
Предпросмотр

Гель для душа с маслом жасмина и нероли ...

11.70 руб. 13.76 руб.

Мягко и эффективно удаляет загрязнения с кожи. Смягчает кожу и придает ей свежий и ухоженный вид. Подходит для ежедневного использования. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: при комнатной температуре вдали от источников тепла в закрытой упаковке. Применение:Вспенить небольшое количество геля ..

-20%
Предпросмотр

Скраб для тела Шоколад антицеллюлитный 1...

18.87 руб. 23.59 руб.

Натуральный скраб для тела "Шоколад" эффективен при целлюлите и растяжках. Масла какао и зародышей пшеницы подтягивают кожу. Экстракт шалфея вернет коже гладкость и упругость. Применение:Нанести небольшое количество скраба легкими массажными движениями на влажную кожу тела. Тщательно смыть водой. Состав: Миндаля сладкого масло, кофе мол..

-20%
Предпросмотр

Гель-молочко для интимной гигиены Лаванд...

21.76 руб. 27.20 руб.

Натуральное гидрофильное масло Лаванда с маслами лаванды и чайного дерева деликатно очищает нежную кожу и устраняет чувство дискомфорта. Масло таману обладает успокаивающим действием. Масло герани улучшает общее состояние интимной зоны. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанести небольшое количество масла на кожу во время принятия душа..

-30%
Предпросмотр

Мыло Макадамия жасмин 100 г Botavikos 10...

7.06 руб. 10.08 руб.

Это мыло как хрупкие лепестки самого загадочного цветка Востока. Сложная эфирная композиция, сочетающая медовый жасмин, фруктовую терпкость герани, пряность пальмарозы и мандариновую горчинку, наполняет мыло изысканным богатым ароматом. Главные косметические достоинства мыла "Макадамия и жасмин" - качественное деликатное очищение и омоложение кожи...

-30%
Предпросмотр

Мыло Апельсин корица красная глина 100 г...

6.55 руб. 9.36 руб.

Мыло "Апельсин, корица и красная глина" как маленькое трогательное украшение зимних праздников, аромат которого наполняет весь дом. Сочное благоухание сладкого апельсина, яркая коричная пряность, шелковистая текстура и мягкая пена дарят бережную заботу о коже. Мыло "Апельсин, корица и красная глина" деликатно очищает кожу, стимулируя регенерацию кл..

-30%
Предпросмотр

Мыло-скраб Травы 100 г Botavikos 109420

6.55 руб. 9.36 руб.

Основой мыла является идеально подобранное сочетание натуральных жирных масел – оливкового, кокосового, пальмового, касторового, обладающее сильной смягчающей, увлажняющей и питающей активностью. Молотые травы мягко очищают кожу, удаляют отмершие клетки, усиливают кровообращение. Чистотел помогает в борьбе с несовершенствами кожи, уменьшая угревы..

-30%
Предпросмотр

Мыло Березовый уголь масло ши 100 г Bota...

7.06 руб. 10.08 руб.

Вечная борьба противоположностей – черного и белого – в душистом мыле ручной работы "Березовый уголь и масло ши", созданного специально для глубокого очищения и непревзойденного увлажнения кожи. Входящее в состав мыла эфирное масло сладкого апельсина бережно восстанавливает эпидермис, поддерживает тонус кожи, пачули восполняет недостаточное увлажн..

-15%
Предпросмотр

Мыло кастильское Лаванда и шелк 100 г Bo...

5.81 руб. 6.84 руб.

Кастильское мыло, изящная душистая композиция которого сочетает сладость лаванды с травянистой пряностью розмарина, ласкает кожу как роскошный шелковый платок. Среди достоинств этого косметического шедевра – преобладающее количество в его составе нерафинированного оливкового масла (90%), которое оказывает на кожу непревзойденное смягчающее и очищаю..

-25%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body tonic ми...

2.03 руб. 2.70 руб.

Непревзойденный тонус и свежесть кожи. Активные компоненты натурального состава геля для душа обеспечивают качественное очищение, придавая коже здоровый вид. Цитрусовый аромат с пряными оттенками согревает и приносит радость. Цитрусовая композиция эфирных масел: апельсин, грейпфрут, герань, черный перец, имбирь. Масло макадамии, источник жирных ки..

-25%
Предпросмотр

Скраб для тела солевой Авокадо и мята 25...

11.48 руб. 15.31 руб.

Тающий солевой скраб для очищения, сияния и энергии кожи. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята, апельсин, мандарин, кедр, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Активные ингредиенты: масло авокадо, масло ши, сакская соль, комплекс натуральных эфирных масел. Кристаллы целебной сакской морской соли, богатой йодом, магнием, кальцием, натрием и к..

-25%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body tonic 20...

7.83 руб. 10.44 руб.

Непревзойденный тонус и свежесть кожи. Активные компоненты натурального состава геля для душа обеспечивают качественное очищение, придавая коже здоровый вид. Цитрусовый аромат с пряными оттенками согревает и приносит радость. Цитрусовая композиция эфирных масел: апельсин, грейпфрут, герань, черный перец, имбирь. Масло макадамии, источник жирных ки..

-25%
Предпросмотр

Жидкое мыло для рук Recovery 460 мл Bota...

9.18 руб. 12.24 руб.

Натуральное жидкое мыло из коллекции Recovery станет идеальным компонентом домашнего восстанавливающего ухода за кожей рук. Благодаря ПАВ растительного происхождения, полученному из кокосового масла, оно бережно очищает нежную кожу, не повреждая ее и не вызывая аллергических реакций, поддерживая естественный баланс кожи. Роскошное масло камелии с ..

-25%
Предпросмотр

Пенка деликатная для интимной гигиены 17...

8.91 руб. 11.88 руб.

Особая формула подходит для сверхчувствительной кожи интимной зоны. Натуральная молочная кислота идеально поддерживает естественную микрофлору, которая является природным защитным барьером. Подходит для ежедневных процедур. Не содержит мыла и красителей. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип кожи: Чувствительная кожа. Применение:Нанеси..

-25%
Предпросмотр

Жидкое мыло для рук Relax 460 мл Botavik...

9.18 руб. 12.24 руб.

Мягкое цветочное мыло с легкой шелковистой пеной создано для ежедневного ухода за нежной кожей рук. Благодаря ПАВ растительного происхождения, полученному из кокосового масла, оно деликатно и эффективно очищает, не раздражая кожу и не вызывая аллергических реакций, поддерживая естественный баланс кожи. Активный компонент – жидкий воск жожоба, бога..

-25%
Предпросмотр

Гель для душа натуральный Увлажнение и п...

5.13 руб. 6.84 руб.

Растительный состав геля обеспечивает мягкое очищение, глубокое увлажнение и питание, благодаря комплексу активных ингредиентов в составе. Композиция 100% натуральных эфирных масел создаёт атмосферу ароматерапии. Подходит для ежедневного использования. Функциональные компоненты: Цветочная вода (гидролат) липовый цвет, экстракты солодки, крапивы, х..

-25%
Предпросмотр

Гель для душа Aromatherapy body energy 2...

7.83 руб. 10.44 руб.

Увлажнение и энергия для всех типов кожи. Натуральные компоненты в составе геля для душа обеспечивают эффективное очищение кожи. Яркий звонкий аромат с солирующим мятным тоном заряжает энергией природы. Мятно-камфорная композиция эфирных масел: мята луговая, апельсин, мандарин, кедр гималайский, лайм, кардамон, камфора, грушанка. Масло авокадо, ис..

-25%
Предпросмотр

Крем-гель для душа Aromatherapy body hyd...

7.83 руб. 10.44 руб.

Очищение и глубокое увлажнение для всех типов кожи. Натуральный состав крем-геля для душа обеспечивает деликатный уход и глубокое увлажнение, а удивительный аромат цитрусовых с древесными нотами и шелковистая текстура дарят истинное наслаждение. Древесно-цитрусовая композиция эфирных масел: мандарин, грейпфрут, цитрус, кедр гималайский, ладан, розм..

-25%
Предпросмотр

Мусс нежный очищающий Базилик и Лемонгра...

8.61 руб. 11.48 руб.

Для чувствительной кожи. Мягкий натуральный мусс с легкой ароматной пеной создан для завершающего этапа очищения чувствительной кожи на базе растительных ПАВ. Мусс полностью удаляет загрязнения, облегчает состояние чувствительных участков, оказывая успокаивающее и смягчающее действие, благодаря активному действию экстракта арники и растительных м..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Лаванда, ...

4.94 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Овсянка, ...

4.83 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Шоколад 1...

4.83 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами для жирно...

15.08 руб.

Тоник с АНА-кислотами борется с бактериями, нарушающими нормальную деятельность сальных желез: матирует, успокаивает, смягчает. Винная и салициловая кислоты растворяют верхний ороговевший слой, увеличивают природную выработку эластина и коллагена, которые "отвечают" за упругость и гладкость кожного покрова. Гель алоэ-вера, молочная кислота увлажн..

Предпросмотр

Гель для душа Череда Levrana 250 мл 1203...

10.42 руб.

Гель для душа "Череда" - это бережная защита и уход. Мягкое очищение и смягчение, подойдет для самой чуствительной кожи. Содержит натуральный отвар череды, с успокаивающим и противовоспалительным действием. Череда широко применяется в народной и официальной медицине в качестве мягкого, успокаивающего кожу антисептика с противоаллергическими свойст..

Предпросмотр

Мыло Дегтярное Мастерская Олеси Мустаево...

6.94 руб.

Нежное очищение больной, нечистой и проблемной кожи. Дёготь нормализует работу сальных желез, обладает противовоспалительным действием. Протеины сыворотки козьего молока позволяют избежать сухости кожи. Применение:Намыльте руки, лицо, тело. Наслаждайтесь мягкой пеной, нежным ароматом и чистотой! Состав: Натриевые соли растительных масел..

Предпросмотр

Крем-гель для душа Aromatherapy body rel...

9.40 руб.

Расслабляющий spa-уход. Бережное очищение и смягчение для всех типов кожи. Крем-гель на основе натуральных компонентов с удивительной легкой текстурой мягко очищает кожу. Благоухающий аромат цветов очаровывает и успокаивает, снимает нервное напряжение. Цветочная композиция эфирных масел: роза дамасская, пачули, бергамот, жасмин, герань, амирис, ила..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Кофе, 100...

4.76 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Морской б...

4.62 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Ним, 100г...

4.75 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Хвойный л...

4.75 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Череда, 1...

4.75 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Алеппо, 1...

10.13 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Мыло-скраб Кофейное Jurassic Spa 100 г 2...

12.21 руб.

Антицеллюлитное мыло для душа. Натуральный молотый кофе (Coffea) отшелушивает мертвые клетки с поверхности кожи, а кофеин блокирует фермент фосфодиэстеразу, мешающий жиросжиганию. Гарциния камбоджийская (GarciniaCambogia) содержит ГЛК (гидроксилимонную кислоту), которая тормозит синтез жиров из глюкозы. Лечебная соль (RapanSalt) выводит лишнюю воду..

Предпросмотр

Скраб для тела Согревающий Jurassic Spa ...

19.12 руб.

Скраб согревает душу и тело, возвращая силы после напряженного дня. Антисептическая композиция эфирных масел – это лучший выбор для дождливых и холодных сезонов. Корица – лидер среди специй по антибактериальному эффекту, благодаря коричному альдегиду и монотерпенам. Ее масло даже используется в виде спреев для дезинфекции помещений. Бадьян содержит..

Скраб для тела тонизирующий Jurassic Spa...

21.42 руб.

Этот скраб из экстрактов ягод – настоящие поливитамины для кожи: тонизирует, увлажняет, питает и придает сияющий цвет. AHA-кислоты из ягод помогают коже очищаться от омертвевших клеток и ускоряют ее обновление. Экстракт малины содержит особый кетон, который превосходно улучшает эластичность кожи за счет стимуляции фактора роста IGF-1. Кверцитрин и ..

Предпросмотр

Скраб для тела против растяжек Jurassic ...

18.45 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи, постепенно делая тон и рельеф растяжек менее заметными, усиливает эффект применяемых после него средств. Фитостерины из пальмы сабаля постепенно выравнивают рельеф и тон растяжек, уменьшают натяжение кожи за счет расслабления миофибробластов. Экстракт иглицы содержит рускогенин, который блокирует эластазу – ферме..

Предпросмотр

Антицеллюлитный скраб Бадьян с имбирем J...

19.12 руб.

Усиливает эффект последующих процедур, значительно улучшает кровообращение и тургор кожи, уменьшает целлюлитные неровности за счет дренажа. Цингиберен из масла имбиря обладает мощным противоотечным и противовоспалительным действием (ингибирует цилооксигеназы), выводит лишнюю жидкость из проблемных зон и размягчает плотные целлюлитные комки. Гингеро..

Предпросмотр

Скраб кофейный антицеллюлитный Jurassic ...

21.42 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи и усиливает эффект последующих процедур. Натуральный кофеин и теобромин из кофе ускоряют вывод жира из жировых клеток.Реликтовая соль обеспечивает эффективный дренаж лишней жидкости.Экстракт Гарцинии Камбоджийской препятствует синтезу нового жира. Эффект: Антицеллюлитный Применение:Нанести на влажную кожу проб..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для всех типов кожи...

10.86 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов и регенерировать. Экстракт солодки (1,5%) содержит ценную глицирризиновую кислоту, которая улучшает местный иммунитет кожи и снижает воспаление. Высокая концентрация пребиотиков восстанавливает микрофлору кожи. Аллергия на компо..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для жирной и пробле...

11.25 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода оказывает противовоспалительное действие и усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов. Экстракт Гарцинии Камбоджийской (0,5%) мягко отшелушивает мертвые клетки. Экстракт розмарина и эфирное масло лаванды (1%) тормозит рост болезнетворных бактерий.Оксид цинка снижает выра..

Показано с 1 по 48 из 594 (всего 13 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!