Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

11.09 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

Предпросмотр

Гель для душа Pure 280 мл Planeta Organi...

7.35 руб.

Гель для душа на основе индийского мыльного ореха идеально подходит для самой чувствительной кожи склонной к сухости и аллергии. Создан специально для безопасного, бережного и эффективного очищения. Увлажняет и смягчает кожу, придавая ощущение свежести и комфорта. Индийский мыльный орех – натуральная пенящаяся основа. Полностью гипоаллергенна. Не с..

Предпросмотр

Гель для душа Skin Super Food Yummy nutr...

11.03 руб.

Skin Super Food – новая линейка сочных гелей для душа от Planeta Organica на основе сочных фруктов и детокс-овощей! Cherry & Wild Tomato экстра-питательный гель-смузи для душа. Его густая пена окутывает аппетитным ароматом спелой барбадосской вишни, дарит коже нежность и удивительную мягкость. Состав: Aqua with infusions of Sapindus Trifoliatus..

Предпросмотр

Скраб для тела Skin Super Food полирующи...

14.42 руб.

Полирующий скраб для тела на основе земляничной гуавы – сладкий и ароматный, как твоя любимая жевательная резинка из детства. Органическая земляничная гуава –суперфуд, который содержит комплекс из 12 фруктовых кислот и 5 витаминов для обновления и смягчения кожи. Ванильный сахар прекрасно отшелушивает кожу и оставляет на ней теплый аромат. Мексикан..

Предпросмотр

Гель для душа Расслабляющий Cucumber &am...

10.62 руб.

Пожалуй, этот гель лучшее, что может случиться с твоей кожей после душа! Семена базилика суперфуд, который содержит колоссальный запас витаминов А, В, К и 19 аминокислот. Удивительное сочетание огурца и сверхпитательных семян базилика бережно ухаживает за кожей, глубоко увлажняет и делает ее нежной и бархатистой. Мексиканская мята освежает кожу, а ..

Предпросмотр

Гель для душа Антиоксидантный Passion fr...

10.62 руб.

Отвлекись от ритма мегаполиса и почувствуй Гавайи в новом summer-геле для душа! Антиоксидантный гель для душа заряжает энергией и придает коже сияние. Свежий и ароматный сок маракуйи насыщает кожу витаминами и делает мягкой и нежной. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекордный запас витаминов А, В, К и антиоксидантов, пр..

Предпросмотр

Гель для душа Тонизирующий Guarana &...

10.62 руб.

Настоящий энергетический коктейль для твоего тела! Оцени умопомрачительное сочетание бодрящей гуараны, душистого базилика и спелой земляники в новом тонизирующем геле для душа. Сок гуараны – природный энергетик, заряжает кожу энергией в 3 раза лучше, чем кофе и помогает проснуться. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекор..

-23%
Предпросмотр

Чаговое мыло-чистотел для волос и тела Т...

11.69 руб. 15.26 руб.

В чаговом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: БЕРЕЗОВАЯ ТАЕЖНАЯ ЧАГА повышает защитные функции кожи, делает волосы крепкими и сильными благодаря высокому содержанию магния и цинка; ЧИСТОТЕЛ, который мы добываем вручную в Туве, таежники называют лекарством от ста болезней, он успокаивает раздраженную кожу, обладает противовоспалите..

Предпросмотр

Пантовое мыло-детокс для волос и тела Та...

15.26 руб.

В пантовом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: ПАНТЫ СЕВЕРНОГО МАРАЛА содержат максимальное количество коллагена и цинка, а также 20 незаменимых аминокислот, которые интенсивно восстанавливают волосы по всей длине и глубоко питают кожу; КЕДРОВАЯ, СОСНОВАЯ И ПИХТОВАЯ ЖИВИЦЫ успокаивают кожу, снимают зуд, укрепляют корни #волос и ос..

Предпросмотр

Мыло красоты для волос и тела Таежная ба...

15.26 руб.

В мыле красоты для волос и тела только натуральные ингредиенты: ЛОСИНОЕ МОЛОКО, которое мы добываем в Туве, в сертифицированном государственном хозяйстве, уникально по своему составу, оно в 4 раза питательнее коровьего и содержит в 3 раза больше незаменимых аминокислот, витаминов С и D, в 5 раз больше микроэлементов, что способствует быстрому восст..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Сон великанов 300...

9.43 руб.

Тонизирующий и деликатный скраб мягко и нежно очищает и разглаживает кожу. Входящие в его состав активные компоненты, эффективно питают, даря заряд энергии, делая кожу шелковистой и сияющей. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая и сияющая кожа После 2 недель: Более упругая, эластичная и здоровая кожа. Сакура сенча невероятный цветок дарующий красоту и здор..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Снежная лава 300 ...

9.43 руб.

Восстанавливающий и обновляющий скраб мягко отшелушивает и смягчает кожу, делая её нежной и шелковистой. Активные компоненты этого скраба улучшают кровообращение и способствуют омоложению и тонусу, придавая коже цветущий вид. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая кожа После 2 недель: отдохнувшая, молодая и подтянутая кожа. Черная японская соль..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Огненная земля 30...

9.43 руб.

Уникальный бодрящий соляной скраб деликатно очищает и обновляет кожу, стимулируя процесс восстановления. Кожа становится мягкой и упругой, повышается её эластичность. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая и сияющая кожа После 2 недель: более упругая и эластичная кожа, здоровый ровный цвет. Термальная грязь настоящий кладезь минералов и микроэл..

Предпросмотр

Гель-био для душа Энергия и тонус Ацерол...

9.38 руб.

Гель на основе барбадосской вишни ацерола мгновенно очищает и тонизирует кожу, придавая ей изысканный аромат. Экстракт коры корицы обладает тонизирующим и омолаживающим эффектом. Индийский мыльный орех — натуральная моющая основа. Полностью гипоаллергенна. Состав: Aqua with infusions of Malpighia Punicifolia Fruit Juice* (сок ягод ацеролы), Sap..

Предпросмотр

Мыло для рук смягчающее Organic alpine c...

7.80 руб.

Смягчающее мыло ORGANIC ALPINE CAMOMILE бережно очищает и увлажняет кожу. Насыщает природными антиоксидантами, снимает раздражение. Расслабляет и успокаивает нежную кожу рук. Органическая альпийская ромашка, богатая витаминами, минералами и кислотами, защищает от внешних негативных факторов окружающей среды. Масло чайного дерева успокаивает кожу, с..

Предпросмотр

Мыло для рук питательное Organic macadam...

7.80 руб.

Питательное мыло для рук ORGANIC MACADAMIA OIL деликатно очищает кожу от загрязнений. Насыщает витаминами и микроэлементами, повышает тонус и эластичность кожи. Органическое масло макадамии богатое жирными кислотами, питает кожу, увлажняет и снимает усталость. Молочные протеины стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и смягчают кожу, защищ..

Предпросмотр

Гель для душа Energy bomb Skin Super Foo...

10.96 руб.

Planeta Organica Гель для душа «Energy Bomb» Fresh Basil & Frosen Mandarin, 500 мл-Энергетический гель для душа. Получите энергетический заряд положительных эмоций вместе со взрывом свежих цитрусов и пряного базилика. Bio экстракт японского мандарина очищает кожу и насыщает витаминами. Bio гидролат свежего базилика тонизирует кожу, делает ее ровной..

Предпросмотр

Подарочный набор косметики ЕL Men care 5...

12.04 руб.

Шампунь Укрепляющий против выпадения волос, 200мл: Органический экстракт вербены укрепляет и улучшает структуру волос, предотвращает появление перхоти. Масло апельсина увлажняет, питает и насыщает витаминами кожу головы, препятствует выпадению волос. Масло грейпфрута способствует росту волос, приводит в норму работу сальных желез, обладает антисепт..

Предпросмотр

Био гель для душа Энергия и Молодость Ас...

9.31 руб.

Сок асаи обладает омолаживающим свойством, повышает тонус и упругость кожи, окутывает легким ягодным ароматом. Амазонские ягоды асаи содержат все известные витамины и являются чемпионами по количеству антиоксидантов. Ценные жирные кислоты, входящие в состав ягод, питают кожу, природные фитостеролы и антоцианы делают ее упругой и заряжают энергией. ..

Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА папайя и бабасс...

7.61 руб.

Побалуй свою кожу скрабом-шиммером от CAFEMIMI! Скраб на основе натурального кофе бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Бабассу и сладкого Миндаля интенсивно увлажняют и питают кожу, экстракт Папайи оказывает омолаживающий эффект, а сияющие частички остаются на коже переливающимся блеском, мгновенно поднимая ..

Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА мангостин и аво...

7.61 руб.

Почувствуй себя особенной! Скраб-шиммер от CAFEMIMI на основе тростникового сахара и морской соли бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Авокадо и Персика позаботятся о защите твоей кожи, экстракт Мангостина питает, увлажняет и смягчает ее, а искрящиеся частицы остаются на коже обворожительным блеском, мгновен..

Предпросмотр

КОКОСОВЫЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кокос уголь лак...

7.61 руб.

Испытай настоящее тропическое удовольствие с кокосовым скрабом от CAFEMIMI! Скраб на основе кокосовой стружки, морской соли и бамбукового угля оказывает детокс эффект и бережно отшелушивает кожу, придавая ей гладкость и упругость. Масло Кокоса и Авокадо, экстракт Лакрицы увлажняют и смягчают кожу, предотвращают появление сухости и шелушения, активи..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА кофе шоколад 150 г...

7.61 руб.

А ты уже попробовала кофейно-шоколадный скраб от CAFE MIMI? Скраб на основе натурального молотого кофе, какао и тростникового сахара бережно отшелушивает и очищает кожу, восстанавливает эластичность и тонус, придает ей упругость и гладкость, оставляя на теле восхитительный аромат шоколада. Масло Какао и сладкого Миндаля способствуют омоложению кожи..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе цитрус 150 г Café mi...

7.61 руб.

Подари своей коже заряд бодрости и обновление с кофейным цитрусовым скрабом от CAFE MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли, тростникового сахара и цедры апельсина бережно отшелушивает и очищает кожу, способствует регенерации клеток кожи, выравнивает рельеф и заметно улучшает общее состояние кожи, повышает эластичность и упру..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе красный перец 150 г ...

7.61 руб.

CAFE MIMI представляет «огненный» кофейный антицеллюлитный скраб для тела. Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли и экстракта красного перца бережно отшелушивает и очищает кожу, оказывает разогревающий эффект, помогает предотвратить появление целлюлита, заметно улучшает общее состояние кожи. Входящие в состав масла Бабассу и Жожоб..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Love...

11.86 руб.

Набор "LOVE BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 м..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Happ...

11.86 руб.

Набор "HAPPY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 ..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Fun ...

11.86 руб.

Набор "FUN BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела питательный 150 мл..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Beau...

11.86 руб.

Набор "BEAUTY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafe mimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: молочко для тела питательное 150..

Предпросмотр

Скраб для тела сахарный 100 мл серии Бан...

4.28 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Сахарный скраб для тела эффективно борется с целлюлитом. Очищает, раскрывает поры и выводит токсины. Натуральные компоненты смягчают и выравнивают кожу, возвращая ей упругость и эластичность. Коричневый сахар и пчелиная трава эффективно очищают, отшелушивают и смягчают кожу. Органическое масло розмарина активн..

Предпросмотр

Скраб для тела мыльно-березовый для глуб...

3.56 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Скраб из трав, известных в Сибири своими моющими свойствами, создан для глубокого, но бережного очищения. Натуральные компоненты сохраняют естественный баланс кожи, не вызывая чувства стянутости. Почки и семена маньчжурской березы удаляют ороговевший слой кожи, оказывают активное регенерирующее действие. Крапи..

-15%
Предпросмотр

Скраб для тела камчатский термальный 100...

3.56 руб. 4.19 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Скраб обладает разогревающим действием, отшелушивает ороговевшие клетки кожи, раскрывает и очищает поры, способствует глубокому питанию и увлажнению. После применения кожа становится мягкой и гладкой. Соль камчатских термальных источников усиливает циркуляцию крови и восстанавливает работу клеток кожи. Красные..

Предпросмотр

Био-скраб для тела Turbo Berry Виноград ...

9.16 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Почему мы выбрали именно мускатный виноград для серии TURBO BERRY? Мускатный виноград – особый сорт, известный своей высокой способностью накапливать влагу. Ягоды содержат более 200 полезных веществ: органические кислоты, пектины..

Предпросмотр

Скраб для тела Питательный Granola Honey...

15.59 руб.

Начни день с самого полезного завтрака для твоей кожи! Питательный скраб для тела мягко очищает кожу, делает ее гладкой и идеально ровной. Органические овсяные хлопья бережно обновляют кожу и придают нежность. Бразильский орех пекан - невероятно полезный суперфуд для питания кожи, чрезвычайно богатый витаминами А, B, E и микроэлементами. Медовый фи..

Предпросмотр

Гель для душа No stress Skin Super Food ...

11.92 руб.

Гель для душа Coconut Milk & Fiji Banana — это увлажняющий тропический микс для вашей кожи. Поможет снять напряжение, забыть о суете большого города и окунуться в атмосферу райского блаженства. Bio экстракт банана с острова Фиджи превосходно питает и насыщает кожу полезными витаминами. Bio кокосовое молоко глубоко увлажняет кожу, делая ее невероятн..

Предпросмотр

Гель для душа detox 500 мл Skin Super Fo...

11.92 руб.

Гель для душа French Broccoli Golden Pear — настоящая детокс-диета для вашей кожи. В нем содержится 12 аминокислот, 40 ферментов и 92 микроэлемента для глубокого очищения и здоровья кожи. Bio масло брокколи избавляет кожу от загрязнений, делает ее идеально гладкой и ровной. Bio экстракт шпината — природный антиоксидант, выводит токсины, наполняет к..

Предпросмотр

Скраб для тела питательный Mango & c...

12.27 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

Предпросмотр

Гель для душа Тропическое увлажнение кож...

10.93 руб.

Гель для душа создан специально для идеального увлажнения и мягкости кожи. Удивительная способность кокосов - очищать воду, поэтому они являются природным фильтром. Ореху требуется 9 месяцев чтобы очистить литр воды внутри его оболочки. В результате получается чистая минеральная кокосовая вода. Bio масло кокоса глубоко увлажняет кожу, делая ее беск..

Предпросмотр

Скраб для тела Непревзойденная упругость...

12.55 руб.

Скраб для тела "Organic Baobab" бережно обновляет кожу, придавая ей гладкость и упругость. Bio масло баобаба глубоко увлажняет кожу, делая ее ровной и эластичной. Измельченная абрикосовая косточка бережно отшелушивают и смягчает кожу, делая ее гладкой и упругой. Bio экстракт эфиопского кофе возвращает коже природный тонус, придавая ей сияние и собл..

Предпросмотр

Гель для душа Непревзойдённая упругость ...

10.93 руб.

Гель для душа ORGANIC BAOBAB создан специально для бережного очищения и упругости кожи. Баобаб дерево с водой внутри. Секрет уникальная древесина, в сезон дождей она способна становиться настоящей губкой. Известно, что некоторые баобабы способны впитать в себя до 120 000 литров воды! Bio масло баобаба интенсивно увлажняет и восстанавливает кожу, по..

Предпросмотр

Гель-био для душа Turbo Berry Энергия и ...

9.32 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Почему мы выбрали мускатный виноград для серии TURBO BERRY? Мускатный виноград – особый сорт, известный своей высокой способностью накапливать влагу. Ягоды содержат более 200 полезных веществ: органические кислоты, пектины, витам..

Предпросмотр

Гель для душа Питательный 200 мл Planeta...

4.50 руб.

Подарите своей коже гладкость и нежность с питательным гелем для душа "Organic Guava" на органическом соке гуавы и экзотическом меде мануки. Органическая гуава наполняет кожу живительной влагой. Благодаря большому содержанию витаминов группы В, С и РР гуава восстанавливает кожу, дарит гладкость и естественное сияние. Мёд манука питает и укрепляет, ..

Предпросмотр

Скраб для ног Мягкость и бархатистость 3...

0.00 руб.

Скраб для ног Organic macadamia создан специально для очищения огрубевшей кожи ног, эффективно увлажняет и питает кожу стоп. Ценность масла макадамии. Добыча масла макадамии очень сложный процесс. Ядра ореха трудно отделяются от скорлупы, в связи с этим макадамии добывают меньше, чем чёрной икры, поэтому цена на орех и масло столь высока. Состав:..

Предпросмотр

Скраб для тела Упругость кожи Avocado oi...

0.00 руб.

Скраб для тела упругость кожи avocado oil Planeta Organica - откройте для себя секреты молодости, красоты и энергии солнца, благодаря сочным плодам авокадо, привезенным с Индонезии. Скраб мягко очищает, делая кожу более мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusion of Organic Persea Gratissima Fruit Oil (органическое масло авокадо), Amorphop..

Предпросмотр

Гель для душа Очищение и мягкость 280 мл...

10.93 руб.

Сертифицированный гель для душа Organic macadamia создан специально для бережного очищения и придания мягкости вашей коже. Ценность масла макадамии. Добыча масла макадамии очень сложный процесс. Ядра ореха трудно отделяются от скорлупы, в связи с этим макадамии добывают меньше, чем чёрной икры, поэтому цена на орех и масло столь высока. Состав: ..

Предпросмотр

Скраб для тела Тропическое увлажнение и ...

12.55 руб.

Натуральный скраб для тела Organic coconut создан специально для бережного обновления и смягчения кожи, делает ее гладкой и ровной. Лучшее кокосовое масло содержит до 20% гиалуроновой кислоты - это больше, чем в других маслах. Состав: Sodium Chloride, Glycerin, Cocos Nucifera Oil (органическое масло кокоса), Cetearyl Alcohol, Nelumbo Nucifera F..

Предпросмотр

Гель для интимной гигиены 150 мл Planeta...

0.00 руб.

Органический сертифицированный гель для интимной гигиены на органическом экстракте алоэ вера создан специально для ежедневного бережного ухода и деликатного очищения интимных зон вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс кожи, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Органический экстракт алоэ вера содержит витамины А, В, С, Е и полисаха..

Предпросмотр

Пенка для интимной гигиены Свежесть и ко...

15.80 руб.

Нежная пенка для интимной гигиены на основе хлопкка идеально подходит для самой чувствительно и склонной к аллергии кожи. Создана специально для безопасного, бережного ежедневного очищения деликатной зоны Вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Не содержит: эфирных масел, красителей, SLS, отдуш..

Показано с 1 по 48 из 166 (всего 4 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!