Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

11.09 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

Предпросмотр

Молочко для тела Pure 280 мл Planeta Org...

9.93 руб.

Тающее молочко для тела на основе органического кедрового масла идеально подходит даже для самой чувствительно кожи, склонной к сухости и аллергии. Создано специально для безопасного и бережного ухода за кожей. Натуральные гипоаллергенные компоненты являются природными антиоксидантами, сохраняют молодость и красоту кожи. Питают и наполняют кожу ви..

Предпросмотр

Гель для душа Pure 280 мл Planeta Organi...

7.35 руб.

Гель для душа на основе индийского мыльного ореха идеально подходит для самой чувствительной кожи склонной к сухости и аллергии. Создан специально для безопасного, бережного и эффективного очищения. Увлажняет и смягчает кожу, придавая ощущение свежести и комфорта. Индийский мыльный орех – натуральная пенящаяся основа. Полностью гипоаллергенна. Не с..

Предпросмотр

Гель для душа Skin Super Food Yummy nutr...

11.03 руб.

Skin Super Food – новая линейка сочных гелей для душа от Planeta Organica на основе сочных фруктов и детокс-овощей! Cherry & Wild Tomato экстра-питательный гель-смузи для душа. Его густая пена окутывает аппетитным ароматом спелой барбадосской вишни, дарит коже нежность и удивительную мягкость. Состав: Aqua with infusions of Sapindus Trifoliatus..

Предпросмотр

Скраб для тела Skin Super Food полирующи...

14.42 руб.

Полирующий скраб для тела на основе земляничной гуавы – сладкий и ароматный, как твоя любимая жевательная резинка из детства. Органическая земляничная гуава –суперфуд, который содержит комплекс из 12 фруктовых кислот и 5 витаминов для обновления и смягчения кожи. Ванильный сахар прекрасно отшелушивает кожу и оставляет на ней теплый аромат. Мексикан..

Предпросмотр

Крем-суфле для тела Anti-stress Marshmal...

14.65 руб.

Разбавь зимние вечера уютными посиделками с маршмеллоу! Anti-stress крем-суфле для тела придаст коже мягкость и укутает тебя в теплые ароматы. Калифорнийская малина чрезвычайно богата витамином С и питательным маслом, придает коже мягкость и нежность. Миндальные сливки превосходно увлажняют кожу, делают ее бархатистой и привлекательной. Органически..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Питательный Banana ...

14.42 руб.

Любишь сладкое и не можешь от него отказаться? Выход есть! Невероятно питательный крем-баттер для тела не повредит фигуре и сделает кожу мягкой и шелковистой. Органический экстракт банана Фиджи максимально насыщен калием, глубоко питает кожу, придает невероятную мягкость и бархатистость. Семена чиа и натуральное кокосовое молоко богаты протеиными, ..

Предпросмотр

Гель для душа Расслабляющий Cucumber &am...

10.62 руб.

Пожалуй, этот гель лучшее, что может случиться с твоей кожей после душа! Семена базилика суперфуд, который содержит колоссальный запас витаминов А, В, К и 19 аминокислот. Удивительное сочетание огурца и сверхпитательных семян базилика бережно ухаживает за кожей, глубоко увлажняет и делает ее нежной и бархатистой. Мексиканская мята освежает кожу, а ..

Предпросмотр

Гель для душа Антиоксидантный Passion fr...

10.62 руб.

Отвлекись от ритма мегаполиса и почувствуй Гавайи в новом summer-геле для душа! Антиоксидантный гель для душа заряжает энергией и придает коже сияние. Свежий и ароматный сок маракуйи насыщает кожу витаминами и делает мягкой и нежной. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекордный запас витаминов А, В, К и антиоксидантов, пр..

Предпросмотр

Гель для душа Тонизирующий Guarana &...

10.62 руб.

Настоящий энергетический коктейль для твоего тела! Оцени умопомрачительное сочетание бодрящей гуараны, душистого базилика и спелой земляники в новом тонизирующем геле для душа. Сок гуараны – природный энергетик, заряжает кожу энергией в 3 раза лучше, чем кофе и помогает проснуться. Семена базилика - суперфуд, который содержит 19 аминокислот и рекор..

-23%
Предпросмотр

Чаговое мыло-чистотел для волос и тела Т...

11.69 руб. 15.26 руб.

В чаговом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: БЕРЕЗОВАЯ ТАЕЖНАЯ ЧАГА повышает защитные функции кожи, делает волосы крепкими и сильными благодаря высокому содержанию магния и цинка; ЧИСТОТЕЛ, который мы добываем вручную в Туве, таежники называют лекарством от ста болезней, он успокаивает раздраженную кожу, обладает противовоспалите..

Предпросмотр

Пантовое мыло-детокс для волос и тела Та...

15.26 руб.

В пантовом мыле для волос и тела только натуральные ингредиенты: ПАНТЫ СЕВЕРНОГО МАРАЛА содержат максимальное количество коллагена и цинка, а также 20 незаменимых аминокислот, которые интенсивно восстанавливают волосы по всей длине и глубоко питают кожу; КЕДРОВАЯ, СОСНОВАЯ И ПИХТОВАЯ ЖИВИЦЫ успокаивают кожу, снимают зуд, укрепляют корни #волос и ос..

Предпросмотр

Мыло красоты для волос и тела Таежная ба...

15.26 руб.

В мыле красоты для волос и тела только натуральные ингредиенты: ЛОСИНОЕ МОЛОКО, которое мы добываем в Туве, в сертифицированном государственном хозяйстве, уникально по своему составу, оно в 4 раза питательнее коровьего и содержит в 3 раза больше незаменимых аминокислот, витаминов С и D, в 5 раз больше микроэлементов, что способствует быстрому восст..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Сон великанов 300...

9.43 руб.

Тонизирующий и деликатный скраб мягко и нежно очищает и разглаживает кожу. Входящие в его состав активные компоненты, эффективно питают, даря заряд энергии, делая кожу шелковистой и сияющей. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая и сияющая кожа После 2 недель: Более упругая, эластичная и здоровая кожа. Сакура сенча невероятный цветок дарующий красоту и здор..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Снежная лава 300 ...

9.43 руб.

Восстанавливающий и обновляющий скраб мягко отшелушивает и смягчает кожу, делая её нежной и шелковистой. Активные компоненты этого скраба улучшают кровообращение и способствуют омоложению и тонусу, придавая коже цветущий вид. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая кожа После 2 недель: отдохнувшая, молодая и подтянутая кожа. Черная японская соль..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Огненная земля 30...

9.43 руб.

Уникальный бодрящий соляной скраб деликатно очищает и обновляет кожу, стимулируя процесс восстановления. Кожа становится мягкой и упругой, повышается её эластичность. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая, шелковистая и сияющая кожа После 2 недель: более упругая и эластичная кожа, здоровый ровный цвет. Термальная грязь настоящий кладезь минералов и микроэл..

Предпросмотр

Гель-био для душа Энергия и тонус Ацерол...

9.38 руб.

Гель на основе барбадосской вишни ацерола мгновенно очищает и тонизирует кожу, придавая ей изысканный аромат. Экстракт коры корицы обладает тонизирующим и омолаживающим эффектом. Индийский мыльный орех — натуральная моющая основа. Полностью гипоаллергенна. Состав: Aqua with infusions of Malpighia Punicifolia Fruit Juice* (сок ягод ацеролы), Sap..

Предпросмотр

Мыло для рук смягчающее Organic alpine c...

7.80 руб.

Смягчающее мыло ORGANIC ALPINE CAMOMILE бережно очищает и увлажняет кожу. Насыщает природными антиоксидантами, снимает раздражение. Расслабляет и успокаивает нежную кожу рук. Органическая альпийская ромашка, богатая витаминами, минералами и кислотами, защищает от внешних негативных факторов окружающей среды. Масло чайного дерева успокаивает кожу, с..

Предпросмотр

Мыло для рук питательное Organic macadam...

7.80 руб.

Питательное мыло для рук ORGANIC MACADAMIA OIL деликатно очищает кожу от загрязнений. Насыщает витаминами и микроэлементами, повышает тонус и эластичность кожи. Органическое масло макадамии богатое жирными кислотами, питает кожу, увлажняет и снимает усталость. Молочные протеины стимулируют выработку коллагена, восстанавливают и смягчают кожу, защищ..

Предпросмотр

Био-дезодорант Нежность и комфорт 50 мл ...

9.01 руб.

Дезодорант обеспечит деликатный уход и долгое ощущение свежести. Органический экстракт ацеролы защищает кожу от раздражения и сухости; способствует восстановлению кожи. Пудра жемчуга дарит коже ощущение комфорта и нежности. Гиалуроновая кислота оказывает глубокое увлажняющее действие; делает кожу нежной и шелковистой. Соль цинка является натуральны..

Предпросмотр

Крем для тела Глубокое увлажнение 100 мл...

3.07 руб.

Экстракт винограда содержит огромное количество антиоксидантов, препятствует увяданию кожи, интенсивно увлажняет ее, улучшает тон кожи, снижает негативное действие УФ-лучей, способствует сохранению молодости кожи. Масло авокадо идеально для увлажнения кожи. Оно содержит витамины А, С, Е, В9, В3, В2, В1, D, макро- и микроэлементы и другие ценные вещ..

Предпросмотр

Крем для тела Питание и увлажнение 250 м...

5.16 руб.

Насыщенный крем на основе масла какао интенсивно питает кожу, способствует ее регенерации, восстанавливает водно-липидный баланс, благодаря чему кожа надолго остается увлажненной. Экстракт брусники тонизирует кожу, насыщает витаминами, предотвращает появление высыпаний, способствует обновлению. Идеально для сухой кожи и как средство быстрого восста..

Предпросмотр

Гель для душа Energy bomb Skin Super Foo...

10.96 руб.

Planeta Organica Гель для душа «Energy Bomb» Fresh Basil & Frosen Mandarin, 500 мл-Энергетический гель для душа. Получите энергетический заряд положительных эмоций вместе со взрывом свежих цитрусов и пряного базилика. Bio экстракт японского мандарина очищает кожу и насыщает витаминами. Bio гидролат свежего базилика тонизирует кожу, делает ее ровной..

Предпросмотр

Молочко для тела увлажнение и сияние Ski...

10.03 руб.

Молочко для тела Vanilla Milk Shake Сладкая жизнь – аппетитный Vanilla Milk Shake для твоего тела! Молочный коктейль для тела интенсивно увлажняет кожу и оставляет на теле пряный соблазнительный аромат. Твоя кожа гладкая и будто светится изнутри. Молочко мадагаскарской ванили – природный афродизиак, смягчает кожу и делает ее невероятно привлекатель..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Аргана и бабассу 11...

4.63 руб.

Крем-баттер для тела Аргана и Бабассу CAFÉ MIMI - идеальное средство для ухода за кожей, нуждающейся в особой заботе. Масло Арганы увлажняет кожу, устраняет сухость и чувство стянутости, восстанавливает ее упругость и эластичность. Масло Бабассу интенсивно питает, насыщает кожу витаминами, придавая ей удивительную мягкость и бархатистость. Состав..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Какао и жожоба 110 ...

4.63 руб.

Крем-баттер для тела Какао и Жожоба CAFÉ MIMI создан специально для ухода за кожей, нуждающейся в особой заботе и смягчении. Масло Жожоба позволяет сохранить упругость и замедлить процессы старения кожи. Масло Какао интенсивно питает, увлажняет и смягчает, препятствует возникновению шелушения и раздражения кожи Состав: Aqua, Simmondsia Chinensi..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Манго и кокос 110 м...

4.63 руб.

Подари своей коже мягкость и бархатистость с крем-баттером для тела "Манго и кокос". Крем-баттер обладает плотной текстурой, но при этом отлично впитывается. Масла кокоса и манго питают и увлажняют, разглаживают кожу, оказывают антиоксидантное и смягчающее действие. Состав: Aqua, Cocos Nucifera (Coconut) Oil (масло кокоса), Butyrospermum Parkii..

Предпросмотр

Крем-баттер для тела Ши и авокадо 110 мл...

4.63 руб.

Интенсивное увлажнение и смягчение твоей кожи на протяжении всего дня обеспечит крем-баттер для тела Ши и Авокадо CAFÉ MIMI! Масло Ши восстанавливает защитные функции кожи, повышает её упругость и эластичность, обладает смягчающим и антиоксидантным свойствами. Масло Авокадо является интенсивным увлажняющим средством для сухой кожи. Состав: Aqua..

Предпросмотр

Подарочный набор Turbo Berry Асаи Энерги...

10.74 руб.

В набор входят : 1. Turbo Berry / Био скраб для губ "Энергия и Молодость" Асаи, 300 мл. Деликатный скраб обогащенный маслами и органическим соком асаи эффективно обновляет и выравнивает кожу, делая губы невероятно мягкими и гладкими. 2. Turbo Berry / Био крем-сыворотка для рук "Энергия и Молодость" Асаи, 30 мл. Амазонские ягоды асаи содержат все и..

Предпросмотр

Подарочный набор Turbo Berry Облепиха Эн...

10.74 руб.

В набор входят: 1. Turbo Berry / Био масло для губ "Энергия и Питание" Облепиха, 15 мл. Питательное масло насыщает губы витаминами, защищает от ветра и сухости, придает мягкость и блеск. Наносите масло тонким слоем на губы по мере необходимости 2. Turbo Berry / Био бальзам для рук "Энергия и Питание" Облепиха, 30 мл Ягоды монгольской облепихи содер..

Предпросмотр

Подарочный набор косметики ЕL Men care 5...

12.04 руб.

Шампунь Укрепляющий против выпадения волос, 200мл: Органический экстракт вербены укрепляет и улучшает структуру волос, предотвращает появление перхоти. Масло апельсина увлажняет, питает и насыщает витаминами кожу головы, препятствует выпадению волос. Масло грейпфрута способствует росту волос, приводит в норму работу сальных желез, обладает антисепт..

Предпросмотр

Крем для рук Africa Питательный 30 мл Ec...

2.38 руб.

Способствуют глубокому питанию и восстановлению кожи. Комплекс экстрактов африканских трав, входящий в состав крема для рук Эколаб Africa, тонизирует кожу, придает ей гладкость и эластичность. Активные вещества: органическое масло ши, комплекс африканских трав. Состав: Aqua, Organic Butyrospermum Parkii (Shea) Butter (Органическое масло Ши), Af..

Предпросмотр

Крем для рук Greece Глубокое увлажнение ...

2.38 руб.

Крем для рук Глубокое увлажнение Эколаб Greece защищает кожу от преждевременного старения и излишней потери влаги, глубоко увлажняет, помогает сохранять кожу красивой и ухоженной. Активные вещества: комплекс морских минералов, органическое масло оливы. Состав: Aqua, Organic Olea Europaea (Olive) Oil (Органическое масло Оливы), Prunus Amygdalus ..

Предпросмотр

Крем для рук Japan SPF 20 Осветляющий 30...

2.38 руб.

Органический Экстракт Гинкго Билоба оказывает антиоксидантное действие, восстанавливает, омолаживает и осветляет кожу. Натуральный осветляющий комплекс на растительной основе сокращает пигментные пятна, безопасно и эффективно осветляет кожу. Крем содержит дополнительную защиту от солнца SPF20. Массажными движениями нанести небольшое количество крем..

Предпросмотр

Подарочный набор для тела ECO Anti stres...

14.79 руб.

Расслабляющий гель для душа. Органическая спелая смородина богата своим составом: витамином С-очищает и питает, витамины D- и Е- омолаживают, фолиевая кислота защищает от негативного воздействия окружающей среды. Ванильное молочко для тела. Органическая ваниль успокаивает и питает кожу, восстонавливает упругость и эластичность. Шелковые протеины за..

Предпросмотр

Подарочный набор для рук TURBO BERRY Эне...

11.46 руб.

Turbo Berry / Био крем для рук "Энергия и Тонус" Ацерола, 30 мл. Ягоды барбадосской вишни содержат провитамин А и рекордное количество витамина С - в 100 раз больше, чем в апельсинах. Вишня Ацэрола является мощным природным антиоксидантом. Бис крем для рук мгновенно тонизирует кожу, восстанавливает ее упругость и эластичность, укрепляет ногти. Turb..

Предпросмотр

Био гель для душа Энергия и Молодость Ас...

9.31 руб.

Сок асаи обладает омолаживающим свойством, повышает тонус и упругость кожи, окутывает легким ягодным ароматом. Амазонские ягоды асаи содержат все известные витамины и являются чемпионами по количеству антиоксидантов. Ценные жирные кислоты, входящие в состав ягод, питают кожу, природные фитостеролы и антоцианы делают ее упругой и заряжают энергией. ..

Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА папайя и бабасс...

7.61 руб.

Побалуй свою кожу скрабом-шиммером от CAFEMIMI! Скраб на основе натурального кофе бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Бабассу и сладкого Миндаля интенсивно увлажняют и питают кожу, экстракт Папайи оказывает омолаживающий эффект, а сияющие частички остаются на коже переливающимся блеском, мгновенно поднимая ..

Предпросмотр

МЕРЦАЮЩИЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА мангостин и аво...

7.61 руб.

Почувствуй себя особенной! Скраб-шиммер от CAFEMIMI на основе тростникового сахара и морской соли бережно отшелушивает и очищает кожу, дарит ей мягкость и шелковистость. Масло Авокадо и Персика позаботятся о защите твоей кожи, экстракт Мангостина питает, увлажняет и смягчает ее, а искрящиеся частицы остаются на коже обворожительным блеском, мгновен..

Предпросмотр

КОКОСОВЫЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кокос уголь лак...

7.61 руб.

Испытай настоящее тропическое удовольствие с кокосовым скрабом от CAFEMIMI! Скраб на основе кокосовой стружки, морской соли и бамбукового угля оказывает детокс эффект и бережно отшелушивает кожу, придавая ей гладкость и упругость. Масло Кокоса и Авокадо, экстракт Лакрицы увлажняют и смягчают кожу, предотвращают появление сухости и шелушения, активи..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА кофе шоколад 150 г...

7.61 руб.

А ты уже попробовала кофейно-шоколадный скраб от CAFE MIMI? Скраб на основе натурального молотого кофе, какао и тростникового сахара бережно отшелушивает и очищает кожу, восстанавливает эластичность и тонус, придает ей упругость и гладкость, оставляя на теле восхитительный аромат шоколада. Масло Какао и сладкого Миндаля способствуют омоложению кожи..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе цитрус 150 г Café mi...

7.61 руб.

Подари своей коже заряд бодрости и обновление с кофейным цитрусовым скрабом от CAFE MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли, тростникового сахара и цедры апельсина бережно отшелушивает и очищает кожу, способствует регенерации клеток кожи, выравнивает рельеф и заметно улучшает общее состояние кожи, повышает эластичность и упру..

Предпросмотр

СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА кофе красный перец 150 г ...

7.61 руб.

CAFE MIMI представляет «огненный» кофейный антицеллюлитный скраб для тела. Скраб на основе натурального молотого кофе, морской соли и экстракта красного перца бережно отшелушивает и очищает кожу, оказывает разогревающий эффект, помогает предотвратить появление целлюлита, заметно улучшает общее состояние кожи. Входящие в состав масла Бабассу и Жожоб..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Love...

11.86 руб.

Набор "LOVE BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 м..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Happ...

11.86 руб.

Набор "HAPPY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела увлажняющее 150 ..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Fun ...

11.86 руб.

Набор "FUN BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafemimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В подарочный набор входят : крем для тела питательный 150 мл..

Предпросмотр

Подарочный набор для ухода за телом Beau...

11.86 руб.

Набор "BEAUTY BOX" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией cafe mimi. Мы собрали самые необходимые продукты для красоты и ухода за кожей, созданные из натуральных компонентов на основе ценных масел и полезных экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: молочко для тела питательное 150..

Предпросмотр

Клатч Velvet skin Hand care Café mimi 10...

7.14 руб.

Набор "Бархатная кожа" - это идеальный подарок и прекрасная возможность познакомиться с новой серией "Café mimi". Мы собрали необходимые продукты для красоты и ухода за кожей рук, созданые из натуральныъ компонентов на основе ценных масел и полезные экстрактов с необыкновенными ароматами. В состав набора входит: скраб для рук 50 мл орхидея и масло ..

Показано с 1 по 48 из 258 (всего 6 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!