Предпросмотр

Набор Skin super food SPA DAY Planeta Or...

17.82 руб.

Поставь бешеный ритм жизни на паузу, удели время своим прекрасным ручкам! Сделай маникюр и подари коже витаминный заряд с незаменимым beauty помощником подарочным набором для рук «SPA DAY». Cоль для маникюра обогащает питательными веществами, укрепляет ногти, кожа становится гладкой и упругой. Соль мертвого моря – уникальный супер-концентрат полез..

Предпросмотр

Набор Skin super food HOME SPA Planeta O...

17.82 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР ДЛЯ ТЕЛА «HOME SPA» - превратите домашний уход в праздник для души и тела с помощью ароматных и натуральных продуктов SKIN SUPER FOOD. Тропическое густое мыло превратит простое очищение в расслабляющую процедуру. Соблазнительный аромат окутает тебя теплом и заботой, а ценнейшие ингредиенты в составе сделают кожу притягательно шелк..

Предпросмотр

Набор Skin Super Food WOMEN`S SECRET Pla...

19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «WOMAN`S SECRET» - must-have для твоей сумочки. Арбузный взрыв подарит тебе невероятную свежесть, а экзотические ингредиенты со всего мира наполнят твою кожу витаминами и влагой. Арбузный увлажняющий крем для рук - взрывной коктейль из любимых фруктов, глубоко увлажнит твою кожу и зарядит её энергией лета! Органический экстракт ар..

Предпросмотр

Набор Skin Super Food FOR WOMAN`S BAG Pl...

19.59 руб.

Тоник-мист для лица Увлажняющий 50 мл + Питательный бальзам для губ 15 мл + Крем для рук Тропический 30 мл. Хочется в отпуск? Побалуй свою кожу тропическим наслаждением и перенеси себя на теплый солнечный пляж с помощью подарочного набора «FOR WOMAN`S BAG». Тропический крем — аппетитный коктейль для твоих рук. Глубоко увлажняет и успокаивает кожу, ..

Предпросмотр

Набор Коробочка мечты Organic kitchen 21...

30.63 руб.

В этом наборе собраны натуральные косметические средства, о которых мечтают волосы и кожа! Подарите себе роскошный уход, который подчеркнет Вашу красоту и создаст прекрасное настроение. В набор входят: Восстанавливающий бальзам для волос "Коса до пояса", 100 мл; Маска-объем для волос "Горячая новость", 100 мл; Био-маска для волос "Везет же некото..

Предпросмотр

Гель для душа Глубоко очищающий Natura S...

8.93 руб.

Гель для душа "Berёza Siberica. Глубоко очищающий" - настоящее спасение для проблемной кожи, часто склонной к появлению акне на теле. День за днем устраняет акне и препятствует их дальнейшему появлению, регулирует выработку себума, дарит долгожданное чувство чистоты и свежести на целый день. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бе..

Предпросмотр

Гель для душа Био Антицеллюлитный Doctor...

7.84 руб.

Активизирует и пробуждает клетки кожи, тонизирует и обновляет. Благодаря сочетанию активных таежных компонентов, борется с целлюлитом, выводит токсины и оказывает мощный детокс-эффект. Придает гладкость и упругость. Повышает тонус кожи. Предотвращает появление целлюлита. ЧЕРНАЯ ПЕРЕЧНАЯ МЯТА НА 80 % СОСТОИТ ИЗ ЭФИРНОГО МАСЛА. Черная перечная мята ..

Предпросмотр

Подарочный набор Pure Baby 0+ Eco Labora...

10.87 руб.

Pure Baby безопасна, как для вашего ребенка, так и для природы. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения. Натуральность ингредиентов и продукта подтверждена сертификатом Ecocert Cosmos Natural и соответствует стандартам Ecocert Standart. В наборе: 1. Гель-пенка "От макушки до пяточек" BABY 0+ 150 мл 2. Детский крем "Е..

Предпросмотр

Подарочный набор FOR MEN Eco Laboratorie...

10.51 руб.

Подарочный набор косметики ECOLABORATORIE MEN CARE на основе натуральных масел и экстрактов создан специально для мужчин с применением новейших технологий. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения, которые питают, увлажняют кожу и усиливают ее барьерные свойства. Шампунь для волос УКРЕПЛЯЮЩИЙ, 150мл. Шампунь для волос, ..

Предпросмотр

BIO-SOAP МЫЛО жидкое антибактериальное с...

9.76 руб.

Защищает от бактерий благодаря уникальному антибактериальному квадрокомплексу, в состав которого входят ионы серебра, бисаболол, цинеол и эфирное масло чайного дерева. Содержит экстракт хлопка, оказывающий мягкое действие на кожу рук. Содержит эфирное масло перечной мяты, которое помогает восстановить силы для новых достижений. Применение:Нанес..

Предпросмотр

BIO-SOAP МЫЛО жидкое для чувствительной ...

8.34 руб.

Экологичное жидкое мыло для чувствительной кожи Bio-Soap Sensitive с гелем алоэ-вера. Мягко и деликатно очищает кожу. Идеально подходит для всей семьи. Содержит экстракт пропионовокислых бактерий, которые поддерживают нормальную микробиоту кожи рук. Гипоаллергенно. Безопасно для планеты. 99% натуральных ингредиентов. Лизаты пропионовокислых бактери..

Предпросмотр

Эффективное средство от потоотделения  д...

25.92 руб.

0 0 Применение:Наносить ежедневно на чистую сухую кожу в любое время суток. Дезодорант содержит спирт, поэтому не рекомендуется наносить его в день эпиляции или на поврежденную кожу. Только для наружного применения! Подходит для любого участка тела. Избегайте попадания на слизистые оболочки тела. Состав: Aqua, Alcohol Denat (10 % об.) (t-buty..

Предпросмотр

Дезодорант для тела ДЕО Боди Cпрей DRY D...

25.92 руб.

DRYDRY Deo Body (ДРАЙДРАЙ Део Боди) – дезодорант для тела. Благодаря уникальной формуле, разработанной шведскими производителями, обеспечивает защиту от неприятного запаха. DRYDRY Deo Body подходит для применения на всех участках тела. Dermosoft Decalact Deo – это активный ингредиент натурального происхождения с антибактериальными свойствами дезодо..

Предпросмотр

Парфюмированный дезодорант для  подростк...

22.68 руб.

Дезодорант DRYDRY Deo Teen предназначен специально для подростков. Dermosoft Decalact deo – это активный ингредиент натурального происхождения с антибактериальными свойствами дезодорирующего действия, разработанный по технологии Dr.Straetmans. Он позволяет средству быстро впитываться, препятствует размножению бактерий и обеспечивает ощущение свеже..

Предпросмотр

Антиперспирант для мужчин DRY DRY 50 мл ...

25.11 руб.

Средство/антиперспирант для мужчин. Содержит парфюм. Парфюмерно-косметическое средство/антиперспирант DRYDRY Man, рекомендованное при нормальном и обильном потоотделении, разработано шведскими технологами специально для мужчин. Благодаря своей уникальной формуле, DRYDRY Man предотвращает появление и полностью блокирует развитие микроорганизмов, с..

Предпросмотр

Скраб соляной для тела Сон великанов 300...

9.43 руб.

Тонизирующий и деликатный скраб мягко и нежно очищает и разглаживает кожу. Входящие в его состав активные компоненты, эффективно питают, даря заряд энергии, делая кожу шелковистой и сияющей. РЕЗУЛЬТАТ: Мгновенно: гладкая и сияющая кожа После 2 недель: Более упругая, эластичная и здоровая кожа. Сакура сенча невероятный цветок дарующий красоту и здор..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и мягкость L...

10.25 руб.

Любишь молочные коктейли? Твоя кожа тоже! Убедись в этом вместе с нежным Strawberry milk shake. Молочный фруктовый коктейль увлажняет твою кожу и придает ей удивительную мягкость. Органическое масло клубники насыщает кожу витамином С и дарит аромат спелых ягод. Банан Фиджи - один из самых питательных в мире суперфудов, насыщает кожу калием, придает..

Предпросмотр

Массажное масло профилактика целлюлита Ц...

18.48 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Скраб для тела массажный биоэффект Кедро...

6.07 руб.

Кедрово-ягодный скраб-гоммаж для тела, созданный на основе натуральных природных компонентов, обладает массажным био эффектом, выравнивает рельеф, придает коже бархатистость и мягкость. Кедровый жмых обновляет и очищает кожу, отшелушивает ороговевшие клетки. Масло косточек брусники увлажняет и насыщает кожу витаминами и микроэлементами, повышает уп..

Предпросмотр

Крем Чайное Дерево заживляющий от укусов...

10.88 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Крем для рук и ногтей смягчающий ультра ...

6.52 руб.

Крем для рук и ногтей "Смягчающий. Ультра защита" великолепно увлажняет и питает кожу рук, придает упругость и эластичность. Укрепляет ногти и смягчает кутикулу. Делает ногти в 2 раза сильнее. Успокаивает и снимает раздражение. Защищает кожу от перепадов температур. Дикий сибирский ирис содержит фитоэстрогены, которые помогают в выработке коллаген..

Предпросмотр

Пенка для интимной гигиены Свежесть и ко...

17.49 руб.

Нежная пенка для интимной гигиены на основе хлопкка идеально подходит для самой чувствительно и склонной к аллергии кожи. Создана специально для безопасного, бережного ежедневного очищения деликатной зоны Вашего тела. Сохраняет естественный pH баланс, создавая приятное ощущение свежести и комфорта. Не содержит: эфирных масел, красителей, SLS, отдуш..

Предпросмотр

Скраб для тела морской соляной 400 г Pla...

19.16 руб.

Морской соляной скраб для тела глубоко очищает и восстанавливает кожу, насыщает минералами, повышает упругость и тонус. Морская соль обновляет, разглаживает и оказывает омолаживающее действие. Спирулина на 68 % состоит из протеинов, повышает упругость и эластичность, корректирует контуры тела. Водоросли вакаме за счет высокого содержания йода освоб..

Предпросмотр

Скраб-убтан для тела Сибирский банный 25...

19.16 руб.

Сибирский банный скраб-убтан для тела идеально подходит для использования в бане. Бережно очищает, питает и восстанавливает кожу, оставляя ощущение мягкости и бархатистости. Зеленая гречка содержит в 7 раз больше растительных протеинов, чем обычная. Восстанавливает кожу, насыщая ее аминокислотами и витаминами группы В. Мыльный орех - натуральная м..

Предпросмотр

Скраб-убтан для тела аюрведический 250 г...

19.16 руб.

Золотой аювердический скраб-убтан для тела бережно очищает, насыщает витаминами А, Е, F, придавая тонус и сияние коже. Идеально для проведения домашней spa-процедуры. Куркума содержит в 10 раз больше природных антиоксидантов, чем имбирь. Стимулирует клеточное обновление и повышает эластичность. Шафрановая пудра мягко обновляет кожу, придавая ей зд..

Предпросмотр

Скраб для тела Амазонский сахарный 250 г...

19.16 руб.

Амазонский сахарный скраб для тела очищает и тонизирует кожу заряжая ее энергией спелых ягод с берегов Амазонки. Тростниковый сахар мягко обновляет кожу, придавая гладкость. За счет содержания гликолевой кислоты, увлажняет и защищает от вредных факторов окружающей среды. Органическое масло бурити содержит в 3 раза больше жирных кислот Омега 3-6, че..

Предпросмотр

Масло гидрофильное Эвкалипт и бергамот 1...

12.46 руб.

Гидрофильное масло для жирной и комбинированной кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. Масло виноградной косточки, масло сои, репейное масло в составе средства помогают растворить са..

Предпросмотр

Масло гидрофильное Лимон и жасмин 110 мл...

12.46 руб.

Гидрофильное масло для зрелой кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. В отличие от распространенных ПАВов в средствах для умывания, оно не нарушает естественный жировой баланс и pH ко..

Предпросмотр

Гель для душа Череда Levrana 250 мл 1203...

9.73 руб.

Гель для душа "Череда" - это бережная защита и уход. Мягкое очищение и смягчение, подойдет для самой чуствительной кожи. Содержит натуральный отвар череды, с успокаивающим и противовоспалительным действием. Череда широко применяется в народной и официальной медицине в качестве мягкого, успокаивающего кожу антисептика с противоаллергическими свойств..

Предпросмотр

Крем-мыло для интимной гигиены Super Sen...

9.05 руб.

Специальное сертифицированное интимное крем-мыло Super Sensitive с натуральным пробиотиком и маслом миндаля создано специально для ежедневного очищения сверхчувствительной кожи. Легкая текстура минимизирует риск возникновения раздражения. Особая формула нежно очищает деликатные зоны, снижает количество вредных бактерий на слизистых оболочках и пред..

Предпросмотр

Гель для интимной гигиены Natural Care е...

8.77 руб.

Специальный сертифицированный гель для интимной гигиены ECOLATIER® Natural Certified Care рекомендован для ежедневного ухода молодым женщинам, ведущим активный образ жизни, особенно после занятий спортом и интимной близости. Натуральные экстракты альпийской лилии, лаванды и молочная кислота идеально поддерживают естественную микрофлору и обеспечива..

Предпросмотр

Гель для интимной гигиены Delicate с орг...

8.77 руб.

Специальный сертифицированный гель для интимной гигиены Delicate Ecolatier рекомендован при стрессовых факторах: менструальный цикл, беременность, посещение бассейна, дальние поездки. Кислотный уровень рН 4,7 способствует росту лактобактерий, и не только восстанавливает естественную микрофлору интимной зоны, но и поддерживает при стрессовых фактора..

Предпросмотр

Дезодорант DEO CRYSTAL Натуральный Eco L...

8.00 руб.

Дезодорант EO Laboratorie Organic Laboratorie DEO CRYSTAL Натуральный — это естественное гипоаллергенное средство по уходу за кожей. Безопасен для любого типа кожи, бережно ухаживает за раздраженной кожей даже после эпиляции. 100% натуральный продукт, созданный на основе алюмо-калиевых квасцов. Алюмо-калиевые квасцы — это природный минерал, они явл..

Предпросмотр

Гель для тела супер-увлажнение Алоэ вера...

21.67 руб.

Гель "Алоэ Вера" прекрасно увлажняет, восстанавливает и охлаждает кожу после солнечных ванн. Создан на чистом Алоэ Вера с добавлением гидролата Календулы, обогащен витамином Е, маслом Чайного Дерева и Мяты. Подходит для всей семьи, в том числе для самых маленьких. В косметологии это растение заслужило звание настоящего чудодейственного эликсира. И ..

Предпросмотр

Крем для лица и тела cолнцезащитный водо...

6.77 руб.

Солнцезащитный крем SPF 15 обеспечивает защиту от UVA/UVB лучей. Смягчает кожу, предотвращает возникновение сухости и шелушение. Применение:Нанесите крем за 10-15 минут до выхода на солнце. Повторяйте нанесение каждые 1,5-2 часа и после купания. Наносите на все участки кожи, включая лицо, области ушей, кисти рук и стопы. Для наружного применени..

Предпросмотр

Гель для душа Pure 280 мл Planeta Organi...

7.35 руб.

Гель для душа на основе индийского мыльного ореха идеально подходит для самой чувствительной кожи склонной к сухости и аллергии. Создан специально для безопасного, бережного и эффективного очищения. Увлажняет и смягчает кожу, придавая ощущение свежести и комфорта. Индийский мыльный орех – натуральная пенящаяся основа. Полностью гипоаллергенна. Не с..

Предпросмотр

Гель для душа Skin Super Food Yummy nutr...

11.03 руб.

Skin Super Food – новая линейка сочных гелей для душа от Planeta Organica на основе сочных фруктов и детокс-овощей! Cherry & Wild Tomato экстра-питательный гель-смузи для душа. Его густая пена окутывает аппетитным ароматом спелой барбадосской вишни, дарит коже нежность и удивительную мягкость. Состав: Aqua with infusions of Sapindus Trifoliatus..

Предпросмотр

Крем для рук с церамидами и витамином В3...

12.10 руб.

Крем разработан для ежедневного ухода и улучшения состояния очень сухой, чувствительной кожи, требующей специального ухода. Витамин В3 укрепляет барьерные функции кожи, повышает устойчивость к агрессивному воздействию моющих средств, холода и сухого воздуха. Комплекс активных веществ повышает регенерационную способность кожи. Применение:Неболь..

Предпросмотр

Крем для тела детский и для всей семьи М...

11.98 руб.

Крем "Семейный" для тела питает и смягчает кожу. Оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект, ускоряет процессы регенерации, заживления тканей. Питает кожу и смягчает ее. Оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект, ускоряет процессы регенерации, заживления тканей. Применение:Небольшое количество крема массаж..

Предпросмотр

Вода еловой хвои Мастерская Олеси Мустае...

11.66 руб.

Оживляет тусклую кожу, усиливает дренажные свойства. Повышает защитные функции кожи. Уход за кожей при гнойничковой сыпи, повышенной сальности, грибковых заболеваниях. При выпадении волос, перхоти. Тип проблемы: Высыпания и прыщи. Применение:Применение: тоник для кожи; тоник для волос; как компонент масок; увлажнение помещения. Состав: ..

Предпросмотр

Розмариновая вода с серебром Мастерская ...

12.55 руб.

Назначение: для ухода за кожей, склонной к акне и образованию комедонов. Рекомендуется при вялой коже, жирной перхоти, для нормализации секреции кожи лица и головы. Прекрасный тоник для нормальной и жирной кожи. В сочетании с серебром обладает ярко выраженным противовоспалительным, заживляющим и антисептическим свойствами. Хранить в закрытой таре ..

Предпросмотр

Крем Эластика для тела Мастерская Олеси ...

20.62 руб.

Назначение: Профилактика растяжек для будущих мам, активно худеющих. Поддерживает эластичность и упругость кожи, сохраняет ее увлажненной. Содержит масло баобаба, мало аргана, виноградной кости и натуральный увлажняющий фактор. Масло баобаба содержит в 6 раз больше витамина С, чем в цитрусовых, бета-каротин, аминокислоты и тартаровую кислоту, облад..

Предпросмотр

Крем для тела Увлажняющий с пептидами шё...

15.98 руб.

Назначение: уход за кожей тела. Защищает кожу от высушивания, увлажняет, способствует повышению упругости и придает коже свежий вид. Применение:На сухую, чистую кожу нанести небольшое количество крема. Используйте в качестве дневного и/или ночного крема. Состав: Вода очищенная, масло рисовых отрубей, глицерин (растительный), масло семя..

Предпросмотр

Гель для душа Juice Be Yourself антиокси...

8.23 руб.

Если вы хотите всегда оставаться собой, позаботьтесь о своей коже! Насыщенный антиоксидантами гель для душа сохраняет вашу красоту и дарит прекрасное настроение. Богатый витамином С сок клементина придает коже сияние и защищает ее от негативных внешних факторов. Органическое масло индийского кумквата и масло семян киви поддерживают упругость и эл..

Предпросмотр

Аква-гель для душа Cool Water тонизирующ...

8.23 руб.

Этот гель для душа подарит вам океанский заряд увлажнения и бодрости! Насыщенный ментолом гидролат мяты погружает в море свежести и придает тонус. Гидролат алоэ интенсивно увлажняет и смягчает, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость кожи. Органический экстракт арктической морошки насыщает витаминами и устраняет чувство стянутости. ..

Предпросмотр

Гель-шейк для душа Milk Sheik питательны...

8.23 руб.

Клубнично-малиновый коктейль на кедровых сливках – соблазнительное угощение для вашей кожи, которое придаст ей роскошный вид. Этот питательный гель для душа – настоящий шейх среди гелей! Кедровые сливки интенсивно питают кожу, делают ее более упругой. Органическое масло малины поддерживает увлажненность, восстанавливает и успокаивает. Сок перуанс..

Предпросмотр

Гель для душа Love You So Matcha Organic...

8.23 руб.

Признайтесь своей коже в любви с детокс-гелем для душа, который поможет ей дышать! Пудра китайского чая матча эффективно и вместе с тем мягко очищает, придает сияние и защищает от негативных внешних воздействий. Соевое молоко глубоко питает и увлажняет, повышает упругость и продлевает молодость кожи. Органический экстракт мелиссы тонизирует и улу..

Предпросмотр

Крем-гель для душа You Are Such a Smooth...

8.23 руб.

Смузи - must have любого меню красоты. Угостите свою кожу увлажняющим крем-гелем для душа! Миндальное молоко интенсивно увлажняет, придает мягкость и гладкость. Мякоть австралийского банана питает, сохраняет упругость и эластичность кожи. Сок черники успокаивает и смягчает, придает тонус. Применение:Нанести на влажную кожу с помощью мочалки ил..

Показано с 1 по 48 из 728 (всего 16 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!