-20%
Предпросмотр

Скраб кофейный антицеллюлитный Jurassic ...

18.05 руб. 22.57 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи и усиливает эффект последующих процедур. Натуральный кофеин и теобромин из кофе ускоряют вывод жира из жировых клеток.Реликтовая соль обеспечивает эффективный дренаж лишней жидкости.Экстракт Гарцинии Камбоджийской препятствует синтезу нового жира. Эффект: Антицеллюлитный Применение:Нанести на влажную кожу проб..

-20%
Предпросмотр

Набор Skin super food SPA DAY Planeta Or...

15.28 руб. 19.10 руб.

Поставь бешеный ритм жизни на паузу, удели время своим прекрасным ручкам! Сделай маникюр и подари коже витаминный заряд с незаменимым beauty помощником подарочным набором для рук «SPA DAY». Cоль для маникюра обогащает питательными веществами, укрепляет ногти, кожа становится гладкой и упругой. Соль мертвого моря – уникальный супер-концентрат полез..

-5%
Предпросмотр

Набор Skin Super Food WOMEN`S SECRET Pla...

18.61 руб. 19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «WOMAN`S SECRET» - must-have для твоей сумочки. Арбузный взрыв подарит тебе невероятную свежесть, а экзотические ингредиенты со всего мира наполнят твою кожу витаминами и влагой. Арбузный увлажняющий крем для рук - взрывной коктейль из любимых фруктов, глубоко увлажнит твою кожу и зарядит её энергией лета! Органический экстракт ар..

-20%
Предпросмотр

Набор Коробочка мечты Organic kitchen 21...

26.26 руб. 32.82 руб.

В этом наборе собраны натуральные косметические средства, о которых мечтают волосы и кожа! Подарите себе роскошный уход, который подчеркнет Вашу красоту и создаст прекрасное настроение. В набор входят: Восстанавливающий бальзам для волос "Коса до пояса", 100 мл; Маска-объем для волос "Горячая новость", 100 мл; Био-маска для волос "Везет же некото..

Предпросмотр

Гель для душа Глубоко очищающий Natura S...

8.93 руб.

Гель для душа "Berёza Siberica. Глубоко очищающий" - настоящее спасение для проблемной кожи, часто склонной к появлению акне на теле. День за днем устраняет акне и препятствует их дальнейшему появлению, регулирует выработку себума, дарит долгожданное чувство чистоты и свежести на целый день. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бе..

-30%
Предпросмотр

Скраб-убтан для тела Сибирский банный 25...

15.26 руб. 21.80 руб.

Сибирский банный скраб-убтан для тела идеально подходит для использования в бане. Бережно очищает, питает и восстанавливает кожу, оставляя ощущение мягкости и бархатистости. Зеленая гречка содержит в 7 раз больше растительных протеинов, чем обычная. Восстанавливает кожу, насыщая ее аминокислотами и витаминами группы В. Мыльный орех - натуральная м..

-30%
Предпросмотр

Скраб для тела Амазонский сахарный 250 г...

15.26 руб. 21.80 руб.

Амазонский сахарный скраб для тела очищает и тонизирует кожу заряжая ее энергией спелых ягод с берегов Амазонки. Тростниковый сахар мягко обновляет кожу, придавая гладкость. За счет содержания гликолевой кислоты, увлажняет и защищает от вредных факторов окружающей среды. Органическое масло бурити содержит в 3 раза больше жирных кислот Омега 3-6, че..

-15%
Предпросмотр

Гель для интимной гигиены Natural Care е...

9.10 руб. 10.71 руб.

Специальный сертифицированный гель для интимной гигиены ECOLATIER® Natural Certified Care рекомендован для ежедневного ухода молодым женщинам, ведущим активный образ жизни, особенно после занятий спортом и интимной близости. Натуральные экстракты альпийской лилии, лаванды и молочная кислота идеально поддерживают естественную микрофлору и обеспечив..

-25%
Предпросмотр

Подарочный набор Pure Baby 0+ Eco Labora...

9.99 руб. 13.32 руб.

Pure Baby безопасна, как для вашего ребенка, так и для природы. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения. Натуральность ингредиентов и продукта подтверждена сертификатом Ecocert Cosmos Natural и соответствует стандартам Ecocert Standart. В наборе: 1. Гель-пенка "От макушки до пяточек" BABY 0+ 150 мл 2. Детский крем "Е..

Предпросмотр

Подарочный набор FOR MEN Eco Laboratorie...

11.86 руб.

Подарочный набор косметики ECOLABORATORIE MEN CARE на основе натуральных масел и экстрактов создан специально для мужчин с применением новейших технологий. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения, которые питают, увлажняют кожу и усиливают ее барьерные свойства. Шампунь для волос УКРЕПЛЯЮЩИЙ, 150мл. Шампунь для волос, ..

-15%
Предпросмотр

Гель-шейк для душа Milk Sheik питательны...

7.25 руб. 8.53 руб.

Клубнично-малиновый коктейль на кедровых сливках – соблазнительное угощение для вашей кожи, которое придаст ей роскошный вид. Этот питательный гель для душа – настоящий шейх среди гелей! Кедровые сливки интенсивно питают кожу, делают ее более упругой. Органическое масло малины поддерживает увлажненность, восстанавливает и успокаивает. Сок перуанс..

-15%
Предпросмотр

Гель для душа Positivi-Tea глубоко очища...

7.25 руб. 8.53 руб.

Подарите себе потрясающее ощущение свежести и щедрый заряд позитива с этим гелем для душа! Экстракт зеленого чая и гидролат чайного дерева эффективно очищают кожу, обладают противовоспалительным действием и нормализуют баланс склонной к жирности кожи. Экстракт зеленого яблока тонизирует и освежает, осветляет и выравнивает тон. Органическое масло ..

-15%
Предпросмотр

Питательный крем для тела $1.000.000 gir...

4.11 руб. 4.83 руб.

Выглядеть и чувствовать себя на миллион очень легко. Роскошный крем подарит Вашей коже непревзойденное питание и пленительную красоту! Органическое золотое масло жожоба стимулирует регенерацию, восстанавливает и омолаживает кожу, насыщая ее витаминами и микроэлементами. Марокканское аргановое масло интенсивно питает и смягчает кожу, придает ей о..

-15%
Предпросмотр

Крем для идеальных ног Виртуальные колго...

7.60 руб. 8.94 руб.

Готовы произвести впечатление идеальными ногами? "Наденьте" на них виртуальные колготки – крем со светоотражающей текстурой, который маскирует несовершенства кожи, выравнивает тон и придает роскошное сияние. Масло таману и масло иланг-иланга питают кожу, делают ее гладкой и упругой. А эфирное масло гавайского апельсина выравнивает рельеф кожи и п..

-20%
Предпросмотр

Желе гель для душа Супер-бодрящее Espres...

4.57 руб. 5.72 руб.

Супер-бодрящее желе для душа Organic Shop Organic Kitchen Espresso Yourself подарит вам тонус и энергию на весь день. Густая текстура продукта прекрасно пенится, но бережно очищает тело, оставляя за собой тонкие кофейные нотки на длительное время. Масло зеленого кофе, молотые зерна и кофейный экстракт дарят обновляющий, тонизирующий, укрепляющий,..

-20%
Предпросмотр

Антицеллюлитный крем 300 мл NanoOrganic ...

15.07 руб. 18.83 руб.

Самые эффективные натуральные антицеллюлитные активы в высоких профессиональных дозировках. Экстракты гинго-билоба, конского каштана, орехов колы усиливают кровообращение и метаболизм в проблемных зонах, заставляя их худеть одновременно с быстро худеющими областями (лицо, грудь), а не в последнюю очередь, как обычно; экстракт гарцинии камбоджийск..

-50%
Предпросмотр

Скраб для тела камчатский термальный 100...

3.12 руб. 6.23 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Скраб обладает разогревающим действием, отшелушивает ороговевшие клетки кожи, раскрывает и очищает поры, способствует глубокому питанию и увлажнению. После применения кожа становится мягкой и гладкой. Соль камчатских термальных источников усиливает циркуляцию крови и восстанавливает работу клеток кожи. Красные..

Предпросмотр

Молочко для тела Увлажнение и мягкость L...

10.25 руб.

Любишь молочные коктейли? Твоя кожа тоже! Убедись в этом вместе с нежным Strawberry milk shake. Молочный фруктовый коктейль увлажняет твою кожу и придает ей удивительную мягкость. Органическое масло клубники насыщает кожу витамином С и дарит аромат спелых ягод. Банан Фиджи - один из самых питательных в мире суперфудов, насыщает кожу калием, придает..

-15%
Предпросмотр

Молочко для тела Цитрусовая свежесть 200...

12.13 руб. 14.27 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

-20%
Предпросмотр

Массажное масло профилактика целлюлита Ц...

15.73 руб. 19.67 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Эффективное средство от потоотделения  д...

27.54 руб.

Средство против потливости ног в удобной форме спрея, обладающее охлаждающим и освежающим эффектом. Представляем Вашему вниманию новое эффективное косметическое средство для наружного применения DRYDRY Foot Spray от шведского производителя «LEXIMA AB». DRYDRY Foot Spray – это средство против потливости ног, обладающее охлаждающим и освежающим эффе..

Предпросмотр

Гель антицеллюлитный Эффект 3-х обертыва...

29.00 руб.

Создан для людей с аллергией на ламинарию или тех, кому не нравится запах водорослей. Содержит реликтовую соль в концентрации, как при салонном гиперосмотическом обертывании (12%), кофеин в концентрации в 3 раза выше, чем в свежих зернах кофе (3%), L-карнитин (2%) и экстракт Гарцинии Камбоджийской (3%) - самое эффективное растительное средство для ..

Предпросмотр

Миниатюра Гель для душа Дикая роза 50 мл...

3.07 руб.

Наш гель для душа сварен на растительных маслах, это гарантия очень мягкого и бережного очищения кожи. Аромат очень нежный и едва уловимый. Подойдет даже для аллергиков и людей с чувствительным обонянием. Гель для душа «Дикая роза» на растительных маслах — это мягкое и бережное очищение кожи. Лёгкий, едва уловимый аромат розы подарит ощущение внутр..

Предпросмотр

Скраб для тела Тонизирующий Matcha chia ...

13.48 руб.

Тонизирующий крем-скраб для тела против сезонной меланхолии и настоящий рай для веганов! Мощный активирующий зеленый микс в одной баночке. Семена чиа чрезвычайно богаты антиоксидантами и витаминами группы В, ускоряют обмен веществ и возвращают коже тонус и упругость. Соевое молоко имеет сбалансированный состав растительных протеинов и аминокислот, ..

Предпросмотр

Органический Шариковый дезодорант с Мято...

17.99 руб.

Органический Шариковый дезодорант с Мятой перечной— это уникальное средство природного происхождения, которое подходит всем типам кожи. Он не только избавляет от запаха, но и заживляет небольшие трещины, смягчает кожу и обладает антисептическим свойством. Кроме того, он не дает бактериям размножаться, образуя защитную пленку. При этом он не забив..

Предпросмотр

Масло-баттер для тела Плиточка Тропикано...

5.98 руб.

Масло-баттер для тела и массажа, для восстановления тургора и омоложения кожи, ТM ChocoLatte. Ароматная "Плиточка. Тропикано" (твердое масло) для тела и массажа - 100% натуральный омолаживающий комплекс основе натурального масла какао, манго и ши, с маслами мандарина, грейпфрута и ванили, экстрактами и витаминами. Идеальное средство для массажа и..

Предпросмотр

Мыло Дегтярное Мастерская Олеси Мустаево...

6.94 руб.

Нежное очищение больной, нечистой и проблемной кожи. Дёготь нормализует работу сальных желез, обладает противовоспалительным действием. Протеины сыворотки козьего молока позволяют избежать сухости кожи. Применение:Намыльте руки, лицо, тело. Наслаждайтесь мягкой пеной, нежным ароматом и чистотой! Состав: Натриевые соли растительных масел..

Предпросмотр

Хозяйственное мыло Мастерская Олеси Муст...

3.96 руб.

Состоит из омыленного масла кокоса и клещевины. Подходит для стирки, застирывания пятен, мытья посуды, очистки поверхностей. Отстирывает полинявшие вещи, следы дезодорантов. Мыло не содержит животных жиров. Изготовлено из кокосового и касторового масел. Мыло не имеет никакого запаха. Зарекомендовало себя как отличная замена средствам для мытья пос..

Предпросмотр

Гель для интимной гигиены Лаванда очищаю...

17.32 руб.

Назначение: деликатное очищение для нежной кожи интимной зоны. Поддерживает защитные функции, защищает от обезвоживания. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: при комнатной температуре вдали от источников тепла в закрытой упаковке. Срок годности: 24 месяца с даты изготовления. Применение:Вспень..

Предпросмотр

Скраб для тела с шёлком и маслом розы Ма...

14.25 руб.

Назначение: сочетает мягкость крем и эффективные отшелушивающие свойства скраба. Протеины шёлка обеспечивают увлажнение кожи после процедуры, придавая ей гладкость и шелковистость. После очищения кожа не требует дополнительного лосьона. Масло розы подарит коже приятный аромат. Применение:Нанесите небольшое количество средства на влажную кожу. ..

Предпросмотр

Крем для тела детский и для всей семьи М...

12.87 руб.

Крем "Семейный" для тела питает и смягчает кожу. Оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект, ускоряет процессы регенерации, заживления тканей. Питает кожу и смягчает ее. Оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект, ускоряет процессы регенерации, заживления тканей. Применение:Небольшое количество крема массаж..

Предпросмотр

Розмариновая вода с серебром Мастерская ...

12.55 руб.

Назначение: для ухода за кожей, склонной к акне и образованию комедонов. Рекомендуется при вялой коже, жирной перхоти, для нормализации секреции кожи лица и головы. Прекрасный тоник для нормальной и жирной кожи. В сочетании с серебром обладает ярко выраженным противовоспалительным, заживляющим и антисептическим свойствами. Хранить в закрытой таре ..

Предпросмотр

Мыло Тайна Императрицы Мастерская Олеси ...

8.89 руб.

Оливка и шелк! Что может быть нежнее и роскошнее? Приготовленное на продуктах козьего молока, в сочетании с маслом макадамии и шелком — это мыло становится настоящей роскошью, достойной самой императрицы. Для приготовления этого мыла используется большое количество натурального шелка. Даже на ощупь это мыло легко демонстрирует свою шелковую изюми..

Предпросмотр

Крем для тела Бисаболол пантенол витамин...

15.27 руб.

Универсальный увлажняющий крем для любого типа кожи с пониженной гидратацией. Уникальная структура крема предотвращает испарение влаги, усиливает проникновение активных компонентов. Витамин F способствует восстановлению липидного барьера рогового слоя эпидермиса, пантенол и бисаболол смягчают и успокаивают кожу. Индивидуальная непереносимость ком..

Предпросмотр

Крем для ног Мастерская Олеси Мустаевой ...

11.35 руб.

Для ухода за сухой кожей стоп, склонной к трещинам. Витамины (В3, В5, В6) делают кожу мягкой, снижают сухость и шероховатость. Экстракт еловой хвои и облепихи активируют регенерацию кожных покровов. Эфирные масла лаванды и чайного дерева дезодорируют, ускоряют процесс заживления и смягчения, являются профилактикой заболеваний кожи ног. Крем бере..

Предпросмотр

Крем Эластика для тела Мастерская Олеси ...

19.99 руб.

Назначение: Профилактика растяжек для будущих мам, активно худеющих. Поддерживает эластичность и упругость кожи, сохраняет ее увлажненной. Содержит масло баобаба, мало аргана, виноградной кости и натуральный увлажняющий фактор. Масло баобаба содержит в 6 раз больше витамина С, чем в цитрусовых, бета-каротин, аминокислоты и тартаровую кислоту, облад..

Предпросмотр

Крем для тела Увлажняющий с пептидами шё...

16.99 руб.

Назначение: уход за кожей тела. Защищает кожу от высушивания, увлажняет, способствует повышению упругости и придает коже свежий вид. Применение:На сухую, чистую кожу нанести небольшое количество крема. Используйте в качестве дневного и/или ночного крема. Состав: Вода очищенная, масло рисовых отрубей, глицерин (растительный), масло семя..

Предпросмотр

Солнцезащитное молочко для лица и тела B...

44.74 руб.

Солнцезащитное молочко для лица и тела BIOSOLIS SPF15 100 мл Способствует быстрому снятию раздражений и заживлению ран. Содержит природный антиоксидант – органический экстракт моркови. В составе два натуральных солнцезащитных фильтра: оксид цинка и диоксид титана. Это высококачественные минеральные фильтры, которые не содержат нано-частиц - не ..

Предпросмотр

Крем солнцезащитный для лица BIOSOLIS SP...

42.70 руб.

Крем солнцезащитный для лица BIOSOLIS SPF30 50 мл 2950 Используется при лечении кожных заболеваний, солнечных ожогов, воспалений. Идеальный уход за сухой обезвоженной кожей. В составе два натуральных солнцезащитных фильтра: оксид цинка и диоксид титана. Это высококачественные минеральные фильтры, которые не содержат нано- частиц - не проника..

Предпросмотр

Женские влажные салфетки для интимной ги...

16.35 руб.

Женские влажные салфетки для интимной гигиены Organyc 20шт Салфетки содержат также молочную кислоту, которая помогает восстановить pH кожи во избежание раздражения. Состав согласован с ICEA, Институтом по этической и экологической сертификации. Гипоаллергенны. Биоразлагаемы. Не содержат спирта. Отбелены без хлора. Применение:Откройте клейкий к..

Предпросмотр

Гель для душа Juice Be Yourself антиокси...

8.23 руб.

Если вы хотите всегда оставаться собой, позаботьтесь о своей коже! Насыщенный антиоксидантами гель для душа сохраняет вашу красоту и дарит прекрасное настроение. Богатый витамином С сок клементина придает коже сияние и защищает ее от негативных внешних факторов. Органическое масло индийского кумквата и масло семян киви поддерживают упругость и эл..

Предпросмотр

Крем для тела Тонизирующий Cool as cucum...

5.71 руб.

Бодрый как огурчик! Именно это почувствуете вы, нанеся тонизирующий крем с охлаждающим эффектом. Эфирное масло мяты приятно холодит, придавая коже упругость и подтягивая ее, огуречный сок увлажняет и освежает. Эфирное масло индонезийского лайма повышает защитные свойства кожи и придает ей сияние. Применение:Нанесите на сухую чистую кожу тела л..

Предпросмотр

Крем для тела Подтягивающий Avocardio 10...

5.71 руб.

Хочешь иметь тело фитнес-няшки? На помощь придет подтягивающий крем для коррекции фигуры. Зеленый кофе способствует уменьшению объемов, моделируя ваши контуры. Водоросль спирулина запускает процессы обновления и стимулирует выработку коллагена. Масло бразильского авокадо питает и увлажняет, делая кожу упругой и соблазнительной. Применение:Нане..

Предпросмотр

Желе гель для душа Detox Latte matcha 10...

5.71 руб.

Подарите своей коже обновление с чудесным пенящимся желе для душа! Экстракт чая матча придает коже свежесть и естественное сияние. Органическое кокосовое молоко увлажняет и смягчает кожу. Применение:Нанесите небольшое количество желе на влажную кожу тела массирующими движениями до образования пены, смойте водой. Состав: Aqua, Sodium Coc..

Предпросмотр

Гель для душа с маслом жасмина и нероли ...

13.76 руб.

Мягко и эффективно удаляет загрязнения с кожи. Смягчает кожу и придает ей свежий и ухоженный вид. Подходит для ежедневного использования. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: при комнатной температуре вдали от источников тепла в закрытой упаковке. Применение:Вспенить небольшое количество геля ..

Предпросмотр

Дезодорант твёрдый Zero 75 мл Levrana 10...

13.20 руб.

Натуральный твердый дезодорант «ZERO» эффективно нейтрализует запах пота, не блокируя при этом потовые железы. Пищевая сода оказывает дезодорирующий эффект и устраняет неприятный запах. Крахмал и белая глина бережно абсорбируют излишнюю влагу. Масла какао, ши и кокоса питают и защищают нежную кожу подмышечных впадин. Витамин Е действует как антиок..

Предпросмотр

Лосьон после бритья Плющ охлаждающий 300...

16.29 руб.

Охлаждающий лосьон после бритья на основе алоэ борется с последствиями агрессивного воздействия бритья, тонизирует, поддерживает естественные защитные функции кожи и способствует её регенерации. Лосьон обогащён экстрактом колхидского плюща, витамином Е и эктоином. Натуральный, по-настоящему мужской, продукт для эффективного «тушения пожаров» посл..

-15%
Предпросмотр

Крем для тела Имбирь антицеллюлитный org...

36.20 руб. 42.59 руб.

Богатый йодом экстракт планктона и разогревающий корень имбиря, воск "благословенного дерева" ним и супер-бодрящий зелёный кофе, конский каштан и жгучий красный перец... Все это - проверенные природные средства, способные активизировать обмен веществ и лимфодренаж в проблемных зонах тела. Не используйте при индивидуальной непереносимости компонен..

Показано с 1 по 48 из 1108 (всего 24 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!