Предпросмотр

Скраб для тела против растяжек Jurassic ...

18.97 руб.

Скраб выравнивает поверхность кожи, постепенно делая тон и рельеф растяжек менее заметными, усиливает эффект применяемых после него средств. Фитостерины из пальмы сабаля постепенно выравнивают рельеф и тон растяжек, уменьшают натяжение кожи за счет расслабления миофибробластов. Экстракт иглицы содержит рускогенин, который блокирует эластазу – ферм..

-20%
Предпросмотр

Набор Skin super food SPA DAY Planeta Or...

15.28 руб. 19.10 руб.

Поставь бешеный ритм жизни на паузу, удели время своим прекрасным ручкам! Сделай маникюр и подари коже витаминный заряд с незаменимым beauty помощником подарочным набором для рук «SPA DAY». Cоль для маникюра обогащает питательными веществами, укрепляет ногти, кожа становится гладкой и упругой. Соль мертвого моря – уникальный супер-концентрат полез..

-5%
Предпросмотр

Набор Skin Super Food WOMEN`S SECRET Pla...

18.61 руб. 19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «WOMAN`S SECRET» - must-have для твоей сумочки. Арбузный взрыв подарит тебе невероятную свежесть, а экзотические ингредиенты со всего мира наполнят твою кожу витаминами и влагой. Арбузный увлажняющий крем для рук - взрывной коктейль из любимых фруктов, глубоко увлажнит твою кожу и зарядит её энергией лета! Органический экстракт ар..

-35%
Предпросмотр

Скраб-убтан для тела Сибирский банный 25...

15.46 руб. 23.78 руб.

Сибирский банный скраб-убтан для тела идеально подходит для использования в бане. Бережно очищает, питает и восстанавливает кожу, оставляя ощущение мягкости и бархатистости. Зеленая гречка содержит в 7 раз больше растительных протеинов, чем обычная. Восстанавливает кожу, насыщая ее аминокислотами и витаминами группы В. Мыльный орех - натуральная м..

Предпросмотр

Мыло Алеппское 100 г СпивакЪ 153957

7.57 руб.

Мыло Алеппское родом из сирийского города Алеппо, где его производят более 12 веков! Целебные качества мыла напрямую зависят от содержания лаврового масла. Лавровое масло обладает антисептическими свойствами, оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на кожу, восстанавливает ее гидролипидный слой, помогает восстановить сухую и повреждённую ..

Предпросмотр

Масло гидрофильное Лимон и жасмин 110 мл...

13.69 руб.

Гидрофильное масло для зрелой кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. В отличие от распространенных ПАВов в средствах для умывания, оно не нарушает естественный жировой баланс и pH ко..

Предпросмотр

Масло гидрофильное Сандал и Лаванда 110 ...

13.81 руб.

Гидрофильное масло для сухой и чувствительной кожи - лёгкое очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в молочко. Гидрофильное масло отлично удаляет все, что накопилось на коже: тональные средства, водостойкий макияж, кожное сало, пыль. В отличие от распространенных ПАВов в средствах для умывания, оно не нарушает естественный жирово..

Предпросмотр

Био-дезодорант Для чувствительной кожи E...

9.01 руб.

Дезодорант обеспечит деликатный уход и долгое ощущение свежести. Не закупоривает поры. Натуральное и безопасное средство. Органический экстракт ацеролы защищает кожу от раздражения и сухости, способствует восстановлению кожи. Пудра жемчуга дарит коже ощущение комфорта и нежности. Гиалуроновая кислота оказывает глубокое увлажняющее действие, делает..

Предпросмотр

Бурлящий шар для ванны Розмарин и лаванд...

5.13 руб.

Бурлящий шар для ванны Розмарин и лаванда Эколаб смягчает жесткую воду, обогащает ее полезными маслами, экстрактами и травами. Комплекс масел и экстрактов максимально активизируется и раскрывается в горячей (37 градусов) воде. Поэтому процедура принятия ванны, кроме общего расслабляющего эффекта, оказывает глубокое косметическое действие. Легкий на..

Предпросмотр

Бурлящий шар для ванны Примула и зеленый...

5.29 руб.

Ванна с маслом примулы и экстрактом зеленого чая тонизирует. Снимает раздражения и воспаления на коже, улучшает микроциркуляцию, открывает поры и повышает эффективность последующих косметических косметических процедур. Применение:Опустите шар в теплую воду, дождитесь полного растворения, принимайте ванну при температуре 37-38 С в течение 10 мину..

-25%
Предпросмотр

Подарочный набор Pure Baby 0+ Eco Labora...

9.99 руб. 13.32 руб.

Pure Baby безопасна, как для вашего ребенка, так и для природы. Продукты содержат более 97% ингредиентов растительного происхождения. Натуральность ингредиентов и продукта подтверждена сертификатом Ecocert Cosmos Natural и соответствует стандартам Ecocert Standart. В наборе: 1. Гель-пенка "От макушки до пяточек" BABY 0+ 150 мл 2. Детский крем "Еж..

Предпросмотр

Крем для тела на масле ши с гелем алоэ-в...

12.78 руб.

Натуральный крем для тела на масле ши с гелем алоэ-вера удерживает в коже влагу, восстанавливает клетки эпидермиса и улучшает состояние кожи. Гидролизованные протеины шелка, биолин Р, сквалан и витамин Е насыщают кожу полезными элементами. Комплекс экстрактов алоэ-вера, дыни, банана защищает от стресса и предотвращаeт cтарение кожи, заметно омолажи..

-10%
Предпросмотр

Гель для тела супер-увлажнение Алоэ вера...

22.77 руб. 25.30 руб.

Гель "Алоэ Вера" прекрасно увлажняет, восстанавливает и охлаждает кожу после солнечных ванн. Создан на чистом Алоэ Вера с добавлением гидролата Календулы, обогащен витамином Е, маслом Чайного Дерева и Мяты. Подходит для всей семьи, в том числе для самых маленьких. В косметологии это растение заслужило звание настоящего чудодейственного эликсира. И ..

-25%
Предпросмотр

Интенсивный крем для рук и ног Energy 25...

11.88 руб. 15.84 руб.

Создан для направленного ухода за кожей рук и ног. Благодаря активным природным компонентам, входящим в его формулу, крем интенсивно питает, облегчает чувство тяжести и усталости, имеет приятную пудровую текстуру, легко наносится и идеально впитывается. Масло авокадо – источник редкой пальмитолеиновой жирной кислоты и витаминов A, E, D, питает, увл..

Предпросмотр

Подарочный набор Hand Сare (крем для рук...

9.11 руб.

Подарочный набор Hand Сare (крем для рук 2 шт, крем-маска для рук, мыло) 210 г ECOLATIER 117101 Новая коллекция Hand Care - это питательные кремы для рук с натуральными маслами и экстрактами, обеспечивают глубокое увлажнение, успокаивают кожу, делают ее нежной, мягкой и ухоженной. В состав набора входят: Крем для рук "Мягкость и нежность". Серия Or..

Предпросмотр

Гель для душа Авокадо & Розмарин 100...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Глубокое питание. 3. Повышает эластичность и упругость кожи. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, обладают..

Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР ФЕЙХОА рефил 450 мл ...

5.27 руб.

Насладись гелем для душа СУПЕР ФЕЙХОА! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт Фейхоа способствует регенерации клеток кожи, повышая тонус и эластичность. Масло Оливы увлажняет и питает, придает коже нежность и бархатистость. Применение:Нанесите необходимое количество геля на влажную кожу или мочалку, ..

Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР МАНГО рефил 450 мл C...

5.27 руб.

Попробуй гель для душа СУПЕР МАНГО! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт Манго глубоко питает и увлажняет кожу, насыщает витаминами и аминокислотами, делает ее бархатистой и нежной. Масло Миндаля смягчает, повышает тонус и упругость кожи. Применение:Нанесите необходимое количество геля на влажную к..

Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР ИНЖИР рефил 450 мл C...

5.27 руб.

Попробуй гель для душа СУПЕР ИНЖИР! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт из плодов Инжира питает и увлажняет кожу, предотвращает появление сухости и шелушения. Масло Виноградной косточки увлажняет и насыщает кожу витаминами, делает ее нежной и гладкой, способствует ее восстановлению. Применение:Нан..

Предпросмотр

Гель для душа СУПЕР БАНАН рефил 450 мл C...

5.27 руб.

Насладись гелем для душа СУПЕР БАНАН! Гель для душа деликатно очищает кожу и дарит заряд бодрости на весь день. Экстракт Банана увлажняет и тонизирует, способствует естественной регенерации клеток кожи. Масло Миндаля питает и смягчает кожу, насыщает ее витаминами, делает нежной и гладкой. Применение:Нанесите необходимое количество геля на влаж..

Предпросмотр

Крем для тела Бархатная кожа Манго &...

3.43 руб.

1. Восстановление и питание. 2. Предотвращает появление сухости и шелушение. 3. Изысканный и тонкий аромат. Кремы для тела серии SUPER FOOD на основе натуральных масел (Ши, Кокос, Макадамия, Манго, Какао) и экстрактов (Базилик, Орегано), с приятной насыщенной текстурой и изысканными ароматами специально разработаны для увлажнения, питания, смя..

Предпросмотр

Крем для тела увлажнение и смягчение Мак...

3.43 руб.

1. Интенсивное увлажнение и смягчение. 2. Непревзойденная гладкость и эластичность кожи. 3. Изысканный и тонкий аромат. Кремы для тела серии SUPER FOOD на основе натуральных масел (Ши, Кокос, Макадамия, Манго, Какао) и экстрактов (Базилик, Орегано), с приятной насыщенной текстурой и изысканными ароматами специально разработаны для увлажнения, ..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные успокаивающие WIPES 20 ...

9.57 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop успокаивающие из 100% органического хлопка идеально подходят для ежедневного очищения кожи. Органический экстракт зеленого чая, входящий в состав лосьона, обладает успокаивающим, смягчающим и увлажняющим эффектом. Применение:Только для наружного применения. Состав: Aqua, Melilotus ..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные освежающие WIPES 20 шт ...

9.57 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные освежающие влажные салфетки Organic Shop универсальные из 100% органического хлопка идеально подходят для ежедневного ухода за всеми типами кожи. Благодаря сбалансированной формуле лосьона на органическом масле лемонграсса, салфетки деликатно очищают кожу, увлажняя ее. Применение:Только для наружного применения. ..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные с антибактериальным ком...

9.57 руб. 11.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop с антибактериальным компонентом из 100% органического хлопка деликатно и эффективно очистят кожу от загрязнений. Органическое масло чайного дерева окажет дополнительную антибактериальную защиту. Применение:Только для наружного применения. Состав: Aqua, Melilotus Albus Flower/Leaf/S..

-20%
Предпросмотр

Салфетки влажные для снятия макияжа WIPE...

11.17 руб. 13.97 руб.

Органические сертифицированные влажные салфетки Organic Shop для снятия макияжа из 100% органического хлопка идеально подходят для удаления макияжа с кожи лица и области вокруг глаз, они также деликатно очистят шею и область декольте. Формула лосьона содержит органический экстракт водной лилии, который заботиться о коже, увлажняя ее.Только для нару..

Предпросмотр

Гель для душа Черешня & Шалфей 100 м...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Насыщение витаминами и микроэлементами. 3. Тонизирует и восстанавливает кожу. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают к..

Предпросмотр

Гель для душа Тыква & Артишок 100 мл...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Интенсивное увлажнение. 3. Предотвращает появление сухости и шелушение. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, ..

Предпросмотр

Гель для душа Малина & Зеленый чай 1...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Питание и увлажнение. 3. Повышает упругость и тонус кожи. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, обладают тонки..

Предпросмотр

Гель для душа Голубика & Можжевельни...

3.07 руб.

1. Мягкое очищение кожи. 2. Глубокое питание. 3. Повышает эластичность и упругость кожи. Новые растительные энергетические коктейли для твоего тела! Попробуй умопомрачительное сочетание бодрящих фруктовых экстрактов и экстрактов душистых трав: Базилика, Орегано, Розмарина и Тимьяна. Гели для душа серии SUPER FOOD бережно очищают кожу, обладают то..

-20%
Предпросмотр

Крем для тела Sun Ray 25 SPF 120 г Масте...

34.70 руб. 43.37 руб.

Меры предосторожности и указания по применению: наносить на кожу плотным слоем перед выходом на солнце. Недостаточное количество средства снижает уровень его защиты. Для поддержания эффективности солнцезащитного средства, наносить его повторно, особенно после купания, занятия спортом или использования полотенца. Регулярно повторять нанесение (кажды..

-20%
Предпросмотр

Крем для лица и тела солнцезащитный Кале...

19.69 руб. 24.61 руб.

Sunscreen обеспечивает высокую степень естественной защиты от солнечных лучей и бережный уход. Сочетает увлажняющие и защитные свойства гидролата календулы с восстанавливающим действием кунжутного и льняного масел. Оксид цинка — безопасный минеральный фильтр широкого спектра. Оставаясь на поверхности кожи, он создает солнцезащитный экран и, защищая..

Предпросмотр

Крем для тела детский и для всей семьи М...

13.37 руб.

Крем "Семейный" для тела питает и смягчает кожу. Оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект, ускоряет процессы регенерации, заживления тканей. Питает кожу и смягчает ее. Оказывает противоаллергический и противовоспалительный эффект, ускоряет процессы регенерации, заживления тканей. Применение:Небольшое количество крема массаж..

Предпросмотр

Вода шалфейная с серебром Мастерская Оле...

7.15 руб.

Назначение: мощный антиоксидант. Рекомендуется для ухода за нормальной, жирной и комбинированной кожей благодаря мягкому вяжущему действию. Применяется также в уходе за возрастной кожей. Проявляет ярко выраженные антисептические и противовоспалительные свойства. Аромат гидролата может быть разной интенсивности, так как сырье каждого сезона может о..

Предпросмотр

Розмариновая вода с серебром Мастерская ...

7.15 руб.

Назначение: для ухода за кожей, склонной к акне и образованию комедонов. Рекомендуется при вялой коже, жирной перхоти, для нормализации секреции кожи лица и головы. Прекрасный тоник для нормальной и жирной кожи. В сочетании с серебром обладает ярко выраженным противовоспалительным, заживляющим и антисептическим свойствами. Хранить в закрытой таре ..

Предпросмотр

Крем для тела Бисаболол пантенол витамин...

15.84 руб.

Универсальный увлажняющий крем для любого типа кожи с пониженной гидратацией. Уникальная структура крема предотвращает испарение влаги, усиливает проникновение активных компонентов. Витамин F способствует восстановлению липидного барьера рогового слоя эпидермиса, пантенол и бисаболол смягчают и успокаивают кожу. Индивидуальная непереносимость ком..

Предпросмотр

Дезодорант-антиперспирант Нейтральный 15...

23.04 руб.

Нейтральный дезодорант Зейтун - это настоящий триумф натуральности и естественности. Он объединил в себе прекрасные защитные свойства, смягчающий уход и полную свободу наслаждаться любимым парфюмом или просто быть собой. Природные алюмокалиевые квасцы в основе антиперспиранта регулируют потоотделение и устраняют бактериальный источник запаха, а уни..

-20%
Предпросмотр

Крем солнцезащитный для лица BIOSOLIS SP...

39.22 руб. 49.03 руб.

Крем солнцезащитный для лица BIOSOLIS SPF30 50 мл 2950 Используется при лечении кожных заболеваний, солнечных ожогов, воспалений. Идеальный уход за сухой обезвоженной кожей. В составе два натуральных солнцезащитных фильтра: оксид цинка и диоксид титана. Это высококачественные минеральные фильтры, которые не содержат нано- частиц - не проникаю..

-25%
Предпросмотр

Женские влажные салфетки для интимной ги...

12.27 руб. 16.36 руб.

Женские влажные салфетки для интимной гигиены Organyc 20шт Салфетки содержат также молочную кислоту, которая помогает восстановить pH кожи во избежание раздражения. Состав согласован с ICEA, Институтом по этической и экологической сертификации. Гипоаллергенны. Биоразлагаемы. Не содержат спирта. Отбелены без хлора. Применение:Откройте клейкий кла..

-20%
Предпросмотр

Желе гель для душа Супер-бодрящее Espres...

5.18 руб. 6.48 руб.

Супер-бодрящее желе для душа Organic Shop Organic Kitchen Espresso Yourself подарит вам тонус и энергию на весь день. Густая текстура продукта прекрасно пенится, но бережно очищает тело, оставляя за собой тонкие кофейные нотки на длительное время. Масло зеленого кофе, молотые зерна и кофейный экстракт дарят обновляющий, тонизирующий, укрепляющий, ..

Предпросмотр

Крем для рук Apricot mousse 30 мл Neo Ca...

5.01 руб.

Муссовое великолепие на органическом абрикосовом масле, нежное и невероятно фруктовое – тот самый десерт, от которого точно не стоит отказываться. Лёгкая текстура позволяет крему быстро впитываться, покрывая кожу тончайшей вуалью и не оставляя жирной плёнки. Алоэ способствует восстановлению повреждённой кожи, делает её более упругой и эластичной...

-15%
Предпросмотр

Гель для душа с маслом жасмина и нероли ...

11.70 руб. 13.76 руб.

Мягко и эффективно удаляет загрязнения с кожи. Смягчает кожу и придает ей свежий и ухоженный вид. Подходит для ежедневного использования. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Условия хранения: при комнатной температуре вдали от источников тепла в закрытой упаковке. Применение:Вспенить небольшое количество геля в ..

Предпросмотр

Дезодорант твёрдый Zero 75 мл Levrana 10...

13.09 руб.

Натуральный твердый дезодорант «ZERO» эффективно нейтрализует запах пота, не блокируя при этом потовые железы. Пищевая сода оказывает дезодорирующий эффект и устраняет неприятный запах. Крахмал и белая глина бережно абсорбируют излишнюю влагу. Масла какао, ши и кокоса питают и защищают нежную кожу подмышечных впадин. Витамин Е действует как анти..

Предпросмотр

Лосьон после бритья Плющ охлаждающий 300...

15.19 руб.

Охлаждающий лосьон после бритья на основе алоэ борется с последствиями агрессивного воздействия бритья, тонизирует, поддерживает естественные защитные функции кожи и способствует её регенерации. Лосьон обогащён экстрактом колхидского плюща, витамином Е и эктоином. Натуральный, по-настоящему мужской, продукт для эффективного «тушения пожаров» посл..

-20%
Предпросмотр

Скраб для тела Шоколад антицеллюлитный 1...

18.87 руб. 23.59 руб.

Натуральный скраб для тела "Шоколад" эффективен при целлюлите и растяжках. Масла какао и зародышей пшеницы подтягивают кожу. Экстракт шалфея вернет коже гладкость и упругость. Применение:Нанести небольшое количество скраба легкими массажными движениями на влажную кожу тела. Тщательно смыть водой. Состав: Миндаля сладкого масло, кофе молотый,..

-20%
Предпросмотр

Гель-молочко для интимной гигиены Лаванд...

21.76 руб. 27.20 руб.

Натуральное гидрофильное масло Лаванда с маслами лаванды и чайного дерева деликатно очищает нежную кожу и устраняет чувство дискомфорта. Масло таману обладает успокаивающим действием. Масло герани улучшает общее состояние интимной зоны. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанести небольшое количество масла на кожу во время принятия душа. ..

-30%
Предпросмотр

Мыло Березовый уголь масло ши 100 г Bota...

7.06 руб. 10.08 руб.

Вечная борьба противоположностей – черного и белого – в душистом мыле ручной работы "Березовый уголь и масло ши", созданного специально для глубокого очищения и непревзойденного увлажнения кожи. Входящее в состав мыла эфирное масло сладкого апельсина бережно восстанавливает эпидермис, поддерживает тонус кожи, пачули восполняет недостаточное увлажн..

Предпросмотр

Крем для тела Увлажнение и питание 120 м...

6.66 руб.

Создан для интенсивного ухода. Благодаря активным ингредиентам, входящим в состав, крем обеспечивает глубокое увлажнение и питание клеток кожи. Композиция 100% натуральных эфирных масел создаёт атмосферу ароматерапии. Подходит для ежедневного использования. Только для наружного применения. Индивидуальная непереносимость компонентов. Применение..

Показано с 1 по 48 из 1144 (всего 24 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!