Предпросмотр

Очищающий гель для умывания Natura Siber...

15.75 руб.

ОЧИЩАЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ УМЫВАНИЯ незаменимое ежедневное средство, которое подарит ощущение чистоты, свежести, увлажненности и комфорта на весь день! Мягко очищает кожу от остатков макияжа и загрязнений, восстанавливая естественный рH-баланс и не оставляя ощущения сухости и стянутости. Органический гидролат алтайской облепихи благодаря высокому содерж..

-20%
Предпросмотр

Натуральный крем для лица Сквалан 120 мл...

9.62 руб. 12.03 руб.

Натуральный крем для лица "Сквалан" подходит для всех типов кожи. Масло ши и сквалан питают, увлажняют, помогают устранить сухость и шелушение. Особенности состава: Органическая косметика, Без парабенов, Без сульфатов, Без силиконов, Без красителей. Применение:Нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным линиям. Лег..

-25%
Предпросмотр

Маска для лица Сияние кожи Brazilian lit...

5.54 руб. 7.39 руб.

Хочешь маску с wow-эфффектом? Маска-сияние кожи для лица сделает тебя королевой вечера! Сочный личи на 80% состоит из воды и природных антиоксидантов, глубоко увлажняет кожу и придает лицу свежесть и отдохнувший вид. Семена базилика – суперфуд красоты, содержит ударную дозу витаминов А, В, С и К и мгновенно придает коже естественное сияние. Органич..

-15%
Предпросмотр

Крем №1 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

14.06 руб. 16.54 руб.

Легкий крем с успокаивающим, снимающим раздражение действием. Увлажняет. Не содержит комедогенных масел. Масло рисовых отрубей обладает отбеливающим эффектом, является естественным защитным средством от солнечных лучей. Обладает приятным ароматом. Подходит для проблемной кожи, кожи склонной к высыпаниям и раздражению, чувствительной. Для изготовл..

-15%
Предпросмотр

Крем-флюид №10 Мастерская Олеси Мустаево...

28.04 руб. 32.99 руб.

Увеличивает упругость, эластичность, толщину и гладкость кожных покровов. Уменьшаются глубокие морщины и возрастные изменения. Увлажнение кожи. Уход за кожей, склонной к пигментации. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:На сухую, чистую кожу нанести небольшое количество крема. Используйте в качестве днев..

-25%
Предпросмотр

Маска для лица Миндально-фисташковая йог...

4.86 руб. 6.48 руб.

Вкусняшное ореховое мороженое, которому ваша кожа будет рада независимо от сезона! Экстракт натурального йогурта глубоко увлажняет кожу и улучшает цвет лица, придает сияние. Миндальное молочко смягчает и успокаивает, фисташковое молочко питает и омолаживает кожу, придает ей упругость. Эффект: Укрепление и упругость / Увлажнение / Питание. Прим..

-15%
Предпросмотр

Крем лёгкий Don’t touch my face успокаив...

12.97 руб. 15.26 руб.

Лёгкий увлажняющий успокаивающий крем "Don’t touch my face" от блогера Адэль для склонной к жирности кожи. Легкий крем увлажняет и успокаивает склонную к жирности кожу. Благодаря нежной текстуре крем прекрасно впитывается, не утяжеляя кожу и не оставляя ощущения жирности. Фосфолипиды, органическое масло шиповника и масло жожоба питают и восстанавли..

-15%
Предпросмотр

Маска-патчи жидкие для глаз Чайные пакет...

7.13 руб. 8.39 руб.

Мечтаете за несколько минут "стереть" несколько лет? Попробуйте этот эликсир красоты и молодости для кожи вокруг глаз! Органический экстракт листьев чая ройбуш – мощный антиоксидант, поддерживает упругость кожи, продляет ее молодость и красоту. Масло марулы интенсивно увлажняет и тонизирует, разглаживает морщинки, делает кожу более плотной. Эффек..

-20%
Предпросмотр

Маска-увлажнение для лица Огуречные круж...

5.15 руб. 6.44 руб.

Нужен мгновенный увлажняющий уход, как от огуречных кружочков? Новая маска в любое время года подарит коже максимальное увлажнение, надолго сохранит свежесть и красоту. Органический гель алоэ насыщает живительной влагой, делая кожу гладкой и сияющей. Свежий огурец и морские минералы глубоко увлажняют, тонизируют кожу и заряжают энергией. Напоите ..

-25%
Предпросмотр

Лифтинг-крем для кожи вокруг глаз Орлины...

18.83 руб. 25.11 руб.

Лифтинг-крем для кожи вокруг глаз "Орлиный взгляд" создан для настоящих мужчин - сильных, смелых и уверенных в себе! Активная формула крема специально разработана с учетом всех особенностей мужской кожи и имеет четкое направленное действие. Экстракт черной икры обладает уникальными омолаживающими свойствами, эффективно разглаживает морщинки, устра..

-15%
Предпросмотр

Увлажняющая сыворотка для лица с гиалуро...

13.23 руб. 15.56 руб.

Увлажняющая сыворотка для лица тонизирует, смягчает и придает здоровый вид коже. Гиалуроновая кислота улучшает клеточный обмен, восстанавливает водный баланс и стимулирует выработку коллагена. Растительный глицерин притягивает влагу и удерживает ее, не позволяя испаряться с поверхности кожи, благодаря чему она остается эластичной. Альгинат натри..

-30%
Предпросмотр

Бальзам для губ черный 8 мл Café Mimi 10...

4.64 руб. 6.63 руб.

Не боишься пробовать что-то новое и необычное? Тогда черный бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с экстрактом бурых водорослей – то что тебе нужно! Бальзам глубоко питает и увлажняет, смягчает и защищает кожу губ, предотвращает появление сухости и шелушения благодаря входящим в состав маслам какао и ши, витаминам Е и F. Экстракт бурых водорослей р..

-30%
Предпросмотр

Бальзам для губ КОКОС 8 мл Café Mimi 108...

4.90 руб. 7.00 руб.

Сделай свой день ярким с бальзамом для губ Café mimi, Кафе мими с нежным ароматом сочного кокоса! Бальзам питает, увлажняет и смягчает кожу губ, дарит им мягкость и нежность, предотвращает появление шелушений и микротрещин, благодаря входящим в состав витаминам E и F, маслам кокоса и какао. Состав: Ricinus Communis (Castor) Seed Oil (Кастор..

-30%
Предпросмотр

Маска для лица витаминная фитоактивная 1...

6.83 руб. 9.76 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Фитоактивная маска для лица, обогащенная маслами и соками таежных ягод, насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Глубоко увлажняет, выравнивает цвет лица и активизирует процессы обновления кожи. Соки земляники, таежной малины и жимолости богаты органическими кислотами и витаминами, которые способствуют глуб..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.31 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

-15%
Предпросмотр

Жидкие патчи LIGHT SIDE, отбеливающие, 3...

15.19 руб. 17.84 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

-20%
Предпросмотр

Сыворотка для лица Чага и Сфагнум, мужск...

16.02 руб. 20.03 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Тоник для чувствительной кожи лица успок...

13.68 руб.

45% гидролата череды + 45% гидролата ромашки. Успокаивающий тоник для гиперреактивной кожи, склонной к раздражению: эффективно успокаивает, снижает покраснения, зуд, раздражение; подходит для восстановления кожи после воздействия ультрафиолета; увлажняет и смягчает. Альфа-бисаболол и азулен из ромашки эффективно снижают гиперреактивность кожи, умен..

Предпросмотр

Крем-концентрат для век от кругов и отек...

16.36 руб.

Быстро уменьшает мешки и темные круги под глазами, разглаживает кожу. Азиатикозиды из готу колы усиливают микроциркуляцию, улучшая питание нежной кожи век. Масло кофе содержит уникальные дитерпены (кавеол, кафестол) и высокую концентрацию фитостеринов, благодаря которым усиливает синтез коллагена на 75%, а эластина на 52%, повышая упругость и умень..

Предпросмотр

Cыворотка для лица Био обновляющая перез...

9.89 руб.

Раскрыть потенциал кожи и вернуть ей подтянутый вид – основная задача Обновляющей сыворотки. Её действие направлено на поддержание тонуса кожи, восстановление эластичности и регенерации клеток. Активные компонент оказывают интенсивную защиту от потери упругости, возвращая лицу четкий контур. Повышает эластичность и тонус. Восстанавливает защитные ф..

Предпросмотр

Cыворотка для лица Био коллагеновая акти...

10.52 руб.

Коллагеновая био сыворотка для лица lift-activе активатор молодости. Действие сыворотки направлено на борьбу с антивозрастными изменениями. Легкая текстура быстро впитывается, обеспечивает заметный лифтинг-эффект. Моделирует овал лица, помогает устранить отеки, придать коже естественное сияние и свежесть. Активирует процессы самоомоложения, превосх..

-20%
Предпросмотр

Маска для лица антиоксидантная 100 мл Pl...

4.11 руб. 5.14 руб.

Маска для лица "Organic carrot" глубоко очищает кожу и создает антиоксидантную защиту, дарит сияние и красоту. Органическая морковь смягчает, увлажняет кожу, защищает от негативных внешних факторов, значительно улучшает цвет лица. Коллаген, необходимый для эластичности и упругости кожи, активирует обменные процессы, корректирует овал лица и подтяги..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая для сухой и ч...

13.75 руб.

Содержание белков, аминокислот, углеводов и витаминов в морских водорослях в десятки раз больше, чем в наземных растениях. В красной водоросли фурцеллярии содержится уникальный полисахарид фурцелларан, который удерживает влагу в обезвоженной коже, восстанавливает ее упругость. Водорослевая маска нормализует водный баланс кожи, защищает клетки от во..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами с лифтинг...

15.10 руб.

Тоник с лифтинг-эффектом способствует разглаживанию морщин и выравниванию рельефа кожи, повышает ее упругость и эластичность. Усталая кожа заметно преображается при регулярном использовании. Гликолевая кислота борется с признаками возрастных изменений, замедляет хроностарение. Индивидуальная непереносимость. Применение:Встряхните флакон перед ..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Матирующая 20 мл...

6.70 руб.

Сужение пор. Матовая кожа. Уменьшение воспалений. Маска в удобном формате всего за 15 минут придает матовость коже и глубоко увлажняет. Алюмокалиевые квасцы – это природные минералы. Они мягко подсушивают и уменьшают воспаления на коже. Экстракт цитруса танжерина выравнивает цвет лица, тонизирует кожу. Экстракт аира снимает жирный блеск, освежает и..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Комплексный уход...

6.70 руб.

Увлажнение, питание, восстановление. Маска в удобном формате всего за 15 минут полноценно ухаживает за кожей лица благодаря натуральному составу. Экстракт петрушки эффективно тонизирует кожу, борется с признаками усталости. Гиалуроновая кислота удерживает влагу в клетках, продлевает ощущение увлажненности кожи. Витамины Е и F – природные антиокси..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Лифтинг эффект 2...

6.70 руб.

Омоложение. Повышение упругости кожи. Восстановление эластичности кожи. Маска в удобном формате всего за 15 минут восстанавливает и улучшает состояние кожи, выравнивает рельеф и контур лица, омолаживает благодаря натуральному составу: янтарная кислота возвращает коже сияние и улучшает цвет лица; эфирное масло розового дерева предотвращает появление..

Предпросмотр

Пилинг для лица для зрелой кожи 50 мл OZ...

19.99 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов. Тщательно подобранный комплекс фруктовых АНА-кислот мягко и эффективно очищает кожу от верхнего слоя отмерших эпителиальных клеток, стимулирует выработку эластина и коллагена, что обеспечивает лифтинг-эффект, а также избавляет от воспалений и мимических морщин. ..

Предпросмотр

Маска для лица альгинатная Увлажняющая L...

8.56 руб.

Базовый продукт для ухода за любым типом кожи. Активы альгината – диатомит Thali’Source и полисахариды бурых водорослей - имеют доказанный увлажняющий эффект, который виден уже после первого применения: кожа разглаживается, становится мягкой и бархатистой, приобретает здоровый цвет. Восстанавливает оптимальный уровень увлажненности кожи, повышает е..

Предпросмотр

Натуральный крем для лица омолаживающий ...

11.99 руб.

Натуральный омолаживающий крем для лица "Витамин А" с лифтинг-эффектом борется с шелушением кожи, уменьшает выраженность морщин, подтягивает контуры лица. Средство обладает легкой текстурой, поэтому быстро впитывается. Применение:Способ применения: нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным линиям. Легкими похлоп..

Предпросмотр

Натуральная ночная маска для лица Витами...

11.18 руб.

Натуральная ночная маска для лица "Витамин С" интенсивно увлажняет, восстанавливает и смягчает кожу, защищая и ухаживая во время сна. Витамин С обладает противовоспалительными свойствами, препятствует старению кожи и выравнивает тон лица. Применение:Способ применения: нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным ли..

-15%
Предпросмотр

Натуральная сыворотка для лица Витамин Е...

9.96 руб. 11.72 руб.

Натуральная сыворотка для лица "Витамин Е" поддерживает водный баланс кожи, способствуя интенсивному увлажнению и обновлению, оказывает комплексное влияние на любой тип кожи. Состав по INCI: деионизированная вода, растительный глицерин, ксантановая камедь, дегидроуксусная кислота, бензиловый спирт, бензоат натрия, сорбат калия, витамин E, янтарная ..

Предпросмотр

Натуральная маска для лица Белая глина и...

11.18 руб.

Натуральный шампунь для нормальных волос. Освежает волосы, улучшает структуру. Исключительно натуральные моющие вещества и специально подобранные комплексы экстрактов: бережно очищают волосы и кожу головы. Питают, тонизируют и освежают волосы; благотворно влияют на структуру волос; делают волосы мягкими и шелковистыми. Шампунь "Освежающий" серии "Н..

Предпросмотр

Сыворотка для лица Регенерирующая 30 мл ...

18.89 руб.

Регенерирующая сыворотка reFRESH с молочной кислотой оказывает моментальный эффект омоложения кожи.Видимый результат заметен уже после первого применения. Регулярное использование сыворотки способствует разглаживанию кожи и уменьшению рельефных последствий акне. Активные компоненты. Молочная кислота относится к AHA-кислотам (или так называемым «фр..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая Spirulina and...

5.99 руб.

Супер увлажняющая маска для лица утолит жажду твоей кожи и сделает гладкой и сияющей! Глубоководная спирулина удерживает влагу в глубинных слоях кожи и защищает от обезвоживания. Семена водорослей чрезвычайно богаты минералами, восстанавливают естественный водно-солевой баланс кожи. Гиалуроновая кислота – лучшее, что придумали для увлажнения, насыщ..

Предпросмотр

Маска для лица Омолаживающая Carrot &...

6.27 руб.

Эта эпичная оранжевая маска содержит все необходимые микроэлементы для упругой и красивой кожи! Молодая морковь содержит рекордное количество бета-каротина, разглаживает кожу и придают ей молодость. Семена базилика имеют колоссальный запас антиоксидантов, замедляют процессы старения и придают тонус. Танжерин обновляет клетки благодаря высокому соде..

Предпросмотр

Бальзам для губ Моной и алоэ Мастерская ...

7.59 руб.

Смягчает и восстанавливает сухие, потрескавшиеся и обветренные губы. Эффект: Питание / Увлажнение. Тип кожи: Сухая кожа. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло кокоса, масло ореха макадамии, масло какао, масло карите, воск пчелиный, воск канделильский, трибехенин*, воск карнаубский, смесь токоферолов*, бета-ситостерол*, сквален* (..

Предпросмотр

Бальзам для губ Она иная Мастерская Олес...

9.25 руб.

Бальзам для губ с гиалуроновой кислотой и антиоксидантным комплексом. Хранить в сухом закрытом месте, беречь от влаги. Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Эффект: Увлажнение / Питание. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло рисовых отрубей, масло ореха макадамии, масло ши, масло какао, масло касторовое, воск пчелин..

Предпросмотр

Бальзам для губ с шёлком и гиалуроновой ...

8.79 руб.

Благодаря пептидам шелка и гиалуроновой кислоте обеспечивает глубокое увлажнение. Сбалансированная рецептура бальзама делают его как идеальным как основой под макияж, так и самостоятельным средством. Хорошее сцепление с кожей, отсутствие липкости. Эффект: Увлажнение. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло ореха макадамии, масло ш..

Предпросмотр

Бальзам для губ Алоэ и лаванда Мастерска...

6.25 руб.

Бальзам для губ Lavender позволит легко и безопасно ухаживать за нежной кожей губ. Защищает зимой от холода, летом восстановит после активного солнца. Это отличное решение для ежедневного ухода, профилактика и лечение сухих, потрескавшихся и обветренных губ. Лаванда способствует быстрой регенерации кожи, оказывает антисептическое, бактерицидное, ра..

Предпросмотр

Бальзам для губ Облепиховый Мастерская О...

6.25 руб.

Смягчает и восстанавливает сухие, потрескавшиеся и обветренные губы. Эффект: Питание / Увлажнение. Тип кожи: Сухая кожа. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло ореха макадамии, масло рисовых отрубей, масло авокадо, масло ши, масло какао, воск пчелиный, воск канделильский, трибехенин*, воск карнаубский, масло облепихи, смесь токофе..

Предпросмотр

Крем №7 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

15.75 руб.

Ускоряет обменные процессы в клетках кожи, вследствие чего повышается эластичность и тонус кожи, замедляет процесс преждевременного старения. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:Предназначен для ухода за зрелой кожей в качестве ночного крема. Смесь уникальных масел благодаря богатому витаминно-минерально..

Предпросмотр

Бальзам для губ Sensitive с церамидами и...

8.69 руб.

Sensitive бальзам для губ с церамидами и пребиотиком. Допустимо появление крупинок в составе при перепадах температур выше/ниже условий хранения. Не влияет на качество продукта. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло миндаля сладкого, масло ореха макадамии, масло карите (ши), масло касторовое, воск пчелиный, воск канделильский,..

Предпросмотр

Крем №14 Мастерская Олеси Мустаевой 43 м...

16.49 руб.

Удаляет жирный блеск, обеспечивает матирующий эффект, создавая эффект припудривания. Выравнивает кожу лица, облегчает нанесение макияжа. Эффект: Матовая кожа. Тип кожи: Нормальная кожа. Применение:Наносится небольшое количество крема на сухую и чистую кожу за 30-40 минут до улицы. Состав: Вода очищенная, масло рисовых отрубей, масло сем..

Предпросмотр

Крем №2 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

16.49 руб.

Восстанавливает эпидермальный барьер. Предназначен для ухода за сухой, нормальной или обезвоженной кожей. Увлажняет, смягчает, питает. Эффект: Питание / Увлажнение. Тип кожи: Сухая кожа / Нормальная кожа. Применение:Небольшое количество крема нанести на чистую кожу лица по массажным линиям. Состав: Вода очищенная, масло семян мелии азад..

Предпросмотр

Крем №8 Мастерская Олеси Мустаевой 15 мл...

12.69 руб.

Уменьшает синеву под глазами, отечность и мелкие морщинки. Выравнивает цвет кожи, увлажняет, используется для ухода за кожей век. Тип проблемы: Морщины / Отеки и круги под глазами. Эффект: Увлажнение / Матовая кожа. Применение:Небольшое количество крема растереть между пальцами рук, чтобы он нагрелся до температуры тела. Нанести на сухую и чис..

Предпросмотр

Патчи гиалуроновые для области вокруг гл...

13.85 руб.

Ферментированный экстракт глубоководной ламинарии и высокомолекулярная гиалуроновая кислота соединились в мощном тандеме для непревзойденного увлажнения и восстановления кожи век. Biome base: ферментированный экстракт глубоководной ламинарии восстанавливает и укрепляет баланс биома кожи и ее сопротивляемость последствиям городского образа жизни, п..

Предпросмотр

Аква-маска для лица Cute-Cumber увлажняю...

5.75 руб.

72 часа нереального увлажнения с новой огуречной аква-маской! Органический сок огурца насыщает кожу влагой, придает ей упругость и свежий вид. Экстракт чайота - источник витамина С, который стимулирует образование коллагена и поддерживает упругость кожи. Масло льна питает, устраняет сухость и шелушения, разглаживает морщинки. Тип проблемы: Морщин..

Показано с 1 по 48 из 763 (всего 16 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!