Предпросмотр

Маска для сужения пор Очищающая Natura S...

17.85 руб.

Маска для сужения пор "Berёza Siberica. Очищающая" быстро и эффективно успокаивает, сужает поры, подсушивает акне, очищая и выравнивая кожу. Белая полярная береза содержит в несколько раз больше бетулина, чем береза, растущая в средних широтах. А высокие концентрации витаминов B2 и B5 оказывают сильное успокаивающее действие, препятствуют потере в..

Предпросмотр

Очищающий гель для умывания Natura Siber...

15.75 руб.

ОЧИЩАЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ УМЫВАНИЯ незаменимое ежедневное средство, которое подарит ощущение чистоты, свежести, увлажненности и комфорта на весь день! Мягко очищает кожу от остатков макияжа и загрязнений, восстанавливая естественный рH-баланс и не оставляя ощущения сухости и стянутости. Органический гидролат алтайской облепихи благодаря высокому содерж..

Предпросмотр

Крем-гель для лица Увлажняющий Natura Si...

19.40 руб.

Обеспечивает интенсивное увлажнение на 24 часа, устраняет постакне, делает кожу чистой, гладкой и сияющей. Гиалуроновая кислота+ B5 – эффективное сочетание ингредиентов для мощного увлажнения кожи.Витамин B5 надежно удерживает влагу и обладает выраженным успокаивающим действием. Альфа–арбутин эффективно борется с пигментацией, выравнивает тон и те..

Предпросмотр

Бальзам для губ черный 8 мл Café Mimi 10...

6.03 руб.

Не боишься пробовать что-то новое и необычное? Тогда черный бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с экстрактом бурых водорослей – то что тебе нужно! Бальзам глубоко питает и увлажняет, смягчает и защищает кожу губ, предотвращает появление сухости и шелушения благодаря входящим в состав маслам какао и ши, витаминам Е и F. Экстракт бурых водорослей р..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.31 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Натуральный гидролат Василька для лица и...

16.18 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Тоник для лица Антистресс гидролатный Ju...

14.24 руб.

70% гидролата лаванды + 25% гидролата мелиссы. Этот тоник защищает и восстанавливает кожу от стрессов мегаполиса: борется с оксидативным стрессом, ускоряющим старение; улучшает микроциркуляцию, восстанавливая здоровый цвет лица; стимулирует выработку коллагена и восстанавливает упругость; надолго увлажняет и освежает. Тоник имеет pH=5, наиболее опт..

Предпросмотр

Крем для лица Антистресс увлажнение и ко...

11.68 руб.

Антистресс био крем для лица sensitive увлажнение и комфорт. Легкая тающая текстура крема восстанавливает способность кожи удерживать влагу, устраняет следы усталости, дарит чувство комфорта и свежести. Моментальное увлажнение. Здоровое сияние и свежесть. Кожа выглядит отдохнувшей и помолодевшей. Таёжный тысячелистник – природный иммуностимулятор...

Предпросмотр

Тоник-спрей гиалуроновый Увлажнение и св...

6.44 руб.

Гиалуроновый тоник-спрей water mist увлажнение и свежесть. Мгновенно увлажняет и освежает кожу. Активные компоненты тонизируют, разглаживают мелкие морщинки и предотвращают потерю влаги. Отлично подходит для сухой и обезвоженной кожи, идеально для зоны декольте. Наполняет живительной влагой. Повышает эластичность и упругость. Придает гладкость и си..

Предпросмотр

Cыворотка для лица Био обновляющая перез...

9.89 руб.

Раскрыть потенциал кожи и вернуть ей подтянутый вид – основная задача Обновляющей сыворотки. Её действие направлено на поддержание тонуса кожи, восстановление эластичности и регенерации клеток. Активные компонент оказывают интенсивную защиту от потери упругости, возвращая лицу четкий контур. Повышает эластичность и тонус. Восстанавливает защитные ф..

Предпросмотр

Cыворотка для лица Био коллагеновая акти...

10.52 руб.

Коллагеновая био сыворотка для лица lift-activе активатор молодости. Действие сыворотки направлено на борьбу с антивозрастными изменениями. Легкая текстура быстро впитывается, обеспечивает заметный лифтинг-эффект. Моделирует овал лица, помогает устранить отеки, придать коже естественное сияние и свежесть. Активирует процессы самоомоложения, превосх..

Предпросмотр

Cыворотка для лица Био гиалуроновая увла...

9.89 руб.

Гиалуроновая био сыворотка для лица deep moisture увлажняющая для всех типов кожи. Проникая в глубокие слои кожи мгновенно увлажняет, придает коже плотность и сияние. Активные компоненты, входящие в состав сыворотки, повышают упругость кожи, разглаживают мелкие морщинки, тонизируют и улучшают цвет лица. Мгновенно увлажняет. Повышает эластичность. ..

Предпросмотр

Маска для лица антиоксидантная 100 мл Pl...

5.29 руб.

Маска для лица "Organic carrot" глубоко очищает кожу и создает антиоксидантную защиту, дарит сияние и красоту. Органическая морковь смягчает, увлажняет кожу, защищает от негативных внешних факторов, значительно улучшает цвет лица. Коллаген, необходимый для эластичности и упругости кожи, активирует обменные процессы, корректирует овал лица и подтяги..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая для сухой и ч...

13.75 руб.

Содержание белков, аминокислот, углеводов и витаминов в морских водорослях в десятки раз больше, чем в наземных растениях. В красной водоросли фурцеллярии содержится уникальный полисахарид фурцелларан, который удерживает влагу в обезвоженной коже, восстанавливает ее упругость. Водорослевая маска нормализует водный баланс кожи, защищает клетки от во..

Предпросмотр

Антиоксидантный увлажняющий тоник для ли...

9.11 руб.

Антиоксидантный увлажняющий тоник для лица прекрасно очищает кожу лица и шеи, стимулируя активность клеток и замедляя их процессы старения. Тоник содержит высокую концентрацию экстракта родиолы розовой, обладающей выраженными омолаживающими и адаптогенными свойствами. Содержащий более 20 ценных микроэлементов, экстракт родиолы ускоряет процессы рег..

Предпросмотр

Маска для лица альгинатная Увлажняющая L...

8.56 руб.

Базовый продукт для ухода за любым типом кожи. Активы альгината – диатомит Thali’Source и полисахариды бурых водорослей - имеют доказанный увлажняющий эффект, который виден уже после первого применения: кожа разглаживается, становится мягкой и бархатистой, приобретает здоровый цвет. Восстанавливает оптимальный уровень увлажненности кожи, повышает е..

-20%
Предпросмотр

Маска-скатка для лица С молочной кислото...

9.82 руб. 12.28 руб.

Натуральный состав маски позволяет бережно и деликатно очистить кожу лица, не травмируя верхний слой эпидермиса. Молочная кислота мягко эксфолиирует, эффективно удаляет отмершие клетки, стимулирует микроциркуляцию, способствуя улучшению внешнего вида кожи. Благодаря входящим в состав белой глине и растительным экстрактам, маска очищает и сужает по..

Предпросмотр

Маска-скатка для лица Гиалуроновая Levra...

12.99 руб.

Благодаря насыщенной и легкой формуле, средство очищает и мгновенно увлажняет кожу, ухаживает за ней и питает. Гидролат зеленого чая и активный гиалурон придают коже упругость и эластичность. Экстракты маклейи и фиалки помогают укрепить естественный защитный барьер кожи, в то же время улучшая способность кожи удерживать влагу, делая ее более гладк..

Предпросмотр

Маска для лица альгинатная Тонизирующая ...

8.09 руб.

Увлажняет кожу, укрепляет и подтягивает ее, увеличивает эластичность. Замедляет процессы старения. Заметно питает и защищает кожу. В состав маски входят морские полисахариды и водоросли спирулина, богатые витаминами А и Е, жирными кислотами, протеинами. Талассотерапия (лечение морем) - уход за кожей, в основе которого лежит использование морской в..

Предпросмотр

Маска-скатка для лица Detox 100 мл Levra...

12.99 руб.

Маска-скатка Detox LEVRANA — тот вариант, когда обычного умывания недостаточно и необходимо включить в уход средство направленного действия. Глубоко очищая кожу, маска удаляет загрязнения и излишки себума из пор, не пересушивая ее. Уникальное сочетание сажи и белой глины, богатой минералами, помогает избавиться от токсинов и загрязнений и визуальн..

Предпросмотр

Крем для лица антивозрастной дневной Бру...

17.79 руб.

Дневной крем для лица «Брусника» на основе гидролата розы для комплексного ухода за кожей лица в течение дня. За счет высокого содержания сока алоэ крем обеспечивает длительное увлажнение и питание кожи витаминами и аминокислотами. Молочная и аскорбиновая кислоты очищают и выравнивают цвет лица, улучшая проницаемость клеточных мембран для активных ..

Предпросмотр

Маска для лица Сияние кожи Brazilian lit...

6.27 руб.

Хочешь маску с wow-эфффектом? Маска-сияние кожи для лица сделает тебя королевой вечера! Сочный личи на 80% состоит из воды и природных антиоксидантов, глубоко увлажняет кожу и придает лицу свежесть и отдохнувший вид. Семена базилика – суперфуд красоты, содержит ударную дозу витаминов А, В, С и К и мгновенно придает коже естественное сияние. Органич..

Предпросмотр

Маска для лица Омолаживающая Carrot &...

6.27 руб.

Эта эпичная оранжевая маска содержит все необходимые микроэлементы для упругой и красивой кожи! Молодая морковь содержит рекордное количество бета-каротина, разглаживает кожу и придают ей молодость. Семена базилика имеют колоссальный запас антиоксидантов, замедляют процессы старения и придают тонус. Танжерин обновляет клетки благодаря высокому соде..

Предпросмотр

Бальзам для губ Она иная Мастерская Олес...

15.98 руб.

Бальзам для губ с гиалуроновой кислотой и антиоксидантным комплексом. Хранить в сухом закрытом месте, беречь от влаги. Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Эффект: Увлажнение / Питание. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло рисовых отрубей, масло ореха макадамии, масло ши, масло какао, масло касторовое, воск пчелин..

Предпросмотр

Природная минеральная маска Сульфидно-ил...

10.47 руб.

Деликатно и эффективно удаляет ороговевший эпителий. Усиливает кожный лимфо- и кровоток. Снимает напряжение в мышцах. Стимулирует регенерацию кожи. Эффект: Глубокое очищение. Применение:На предварительно очищенную кожу необходимо нанести маску комфортной температуры, избегая области вокруг глаз, рта, переносицы. ВНИМАНИЕ! НЕ ДАВАЙТЕ МАСКЕ ВЫСО..

Предпросмотр

Ночной крем Мастерская Олеси Мустаевой 4...

15.08 руб.

Улучшает цвет лица, тонус и текстуру кожи. Отбеливает, уменьшает признаки возрастных изменений. Нежный био-пилинг. Не рекомендуется для чувствительной кожи, склонной к куперозу. Применение:Нанесите небольшое количество крема на лицо и зону декольте перед сном, после очищения и тонизирующих средств. После нанесения крема избегайте прямых солнеч..

Предпросмотр

Крем №7 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

14.20 руб.

Ускоряет обменные процессы в клетках кожи, вследствие чего повышается эластичность и тонус кожи, замедляет процесс преждевременного старения. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:Предназначен для ухода за зрелой кожей в качестве ночного крема. Смесь уникальных масел благодаря богатому витаминно-минерально..

Предпросмотр

Крем №3 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

15.23 руб.

Защита и восстановление барьерных функций кожи. Защита от погодных условий. Уход за тонкой кожей, возрастной, истонченной пилингами, сухой и склонной к шелушению кожей. Тип кожи: Сухая кожа / Зрелая кожа. Применение:Небольшое количество крема нанести на чистую кожу лица по массажным линиям. Состав: Вода очищенная, масло ореха макадамии,..

Предпросмотр

Крем-флюид №10 Мастерская Олеси Мустаево...

29.57 руб.

Увеличивает упругость, эластичность, толщину и гладкость кожных покровов. Уменьшаются глубокие морщины и возрастные изменения. Увлажнение кожи. Уход за кожей, склонной к пигментации. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:На сухую, чистую кожу нанести небольшое количество крема. Используйте в качестве днев..

Предпросмотр

Крем №14 Мастерская Олеси Мустаевой 43 м...

15.08 руб.

Удаляет жирный блеск, обеспечивает матирующий эффект, создавая эффект припудривания. Выравнивает кожу лица, облегчает нанесение макияжа. Эффект: Матовая кожа. Тип кожи: Нормальная кожа. Применение:Наносится небольшое количество крема на сухую и чистую кожу за 30-40 минут до улицы. Состав: Вода очищенная, масло рисовых отрубей, масло сем..

Предпросмотр

Крем №8 Мастерская Олеси Мустаевой 15 мл...

12.55 руб.

Уменьшает синеву под глазами, отечность и мелкие морщинки. Выравнивает цвет кожи, увлажняет, используется для ухода за кожей век. Тип проблемы: Морщины / Отеки и круги под глазами. Эффект: Увлажнение / Матовая кожа. Применение:Небольшое количество крема растереть между пальцами рук, чтобы он нагрелся до температуры тела. Нанести на сухую и чис..

Предпросмотр

Маска для лица Миндально-фисташковая йог...

5.50 руб.

Вкусняшное ореховое мороженое, которому ваша кожа будет рада независимо от сезона! Экстракт натурального йогурта глубоко увлажняет кожу и улучшает цвет лица, придает сияние. Миндальное молочко смягчает и успокаивает, фисташковое молочко питает и омолаживает кожу, придает ей упругость. Эффект: Укрепление и упругость / Увлажнение / Питание. Прим..

Предпросмотр

ВВ крем-преображение для лица Photoshop ...

5.64 руб.

Ваша кожа, как картинка из гламурного журнала – абсолютно совершенна! Крем-преображение, словно фотошоп - маскирует дефекты, заполняет морщинки, стирает следы усталости, придает коже сияющий, здоровый вид. Золотой воск питает и защищает кожу, снимает раздражение и дарит ей красивый оттенок. Органическая рисовая пудра регулирует жировой баланс, ос..

Предпросмотр

Крем для лица для всех видов кожи Anti-a...

16.39 руб.

Благодаря активным компонентам крем для лица anti-age оказывает мощное регенерирующее и омолаживающее действие. Органическое масло аргана содержит линолевую кислоту, обладающую выраженным антиоксидантным действием, которая не вырабатывается в организме и может быть получена только извне. Масло индийской амлы - одно из самых сильных омолаживающих ра..

Предпросмотр

Флюид для лица Идеальное увлажнение Pure...

13.61 руб.

Тающий флюид для лица на основе органического масла белого персика и гиалуроновой кислоты идеально подходит даже для самой чувствительной кожи, склонной к сухости и раздражению. Создан специально для безопасного и бережного ухода. Натуральные гипоаллергенные компоненты насыщают кожу влагой, повышая упругость и эластичность. Защищают от негативных ф..

Предпросмотр

Бальзам-SOS для губ Киви 15 мл Café Mimi...

4.94 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом спелого Киви CAFÉ MIMI! Бальзам отлично питает и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Экстракт Киви увлажняет и смягчает кожу губ. Входящие в состав масла Авокадо, Виноградной косточки, Ши и Миндаля восстанавливают и разглаживают кожу губ. Состав: Petrolatum, Persea Gratissima (Avo..

Предпросмотр

Бальзам-SOS для губ Манго 15 мл Café Mim...

4.94 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом сочного Манго CAFÉ MIMI! Бальзам отлично питает, интенсивно увлажняет и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Входящие в состав масла Манго, Виноградной косточки, Ши и Миндаля восстанавливают, смягчают и разглаживают кожу губ. Состав: Petrolatum, Cyclopentasiloxane, Mangifera Indica..

Предпросмотр

Бальзам для губ Гуава 8 мл Café Mimi 108...

6.57 руб.

Бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с ароматом сладкой гуавы - истинное удовольствие для любителей экзотики! Бальзам бережно ухаживает за кожей губ, делает их мягкими и гладкими. Входящие в состав масла гуавы и ши, витамин Е и F глубоко питают, увлажняют и защищают кожу губ, интенсивно заживляют мелкие трещинки. Состав:Ricinus Communis (Castor..

Предпросмотр

Питательная маска для губ 15 мл Café Mim...

4.59 руб.

Подари себе полноценный уход вместе с питательной маской для губ RICH OIL Café mimi, Кафе мими! Маска глубоко увлажняет кожу губ, оказывая одновременно защитное и питательное действие, способствует процессу регенерации клеток, эффективно ухаживает за кожей губ, делает их мягкими и нежными. Масла Кокоса и Авокадо защищают кожу губ от сухости и шелу..

Предпросмотр

SOS-бальзам для губ Слива 15 мл Café Mim...

4.94 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом сладкой Сливы Café mimi, Кафе мими! Бальзам отлично питает, интенсивно увлажняет и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Входящие в состав масла Какао, Виноградной косточки, Ши и Миндаля смягчают и разглаживают кожу губ, способствует восстановлению и заживлению. Состав: Petrolatum,..

Предпросмотр

SOS-бальзам для губ Кокос Café Mimi 1081...

4.99 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом тропического Кокоса Café mimi, Кафе мими! Бальзам отлично питает, интенсивно увлажняет и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Входящие в состав масла Кокоса, Виноградной косточки, Ши и Миндаля восстанавливают, смягчают и разглаживают кожу губ. Состав: Petrolatum, Cocos Nucifera (C..

Предпросмотр

Бальзам для губ Персик 8 мл Café Mimi 10...

6.57 руб.

Почувствуй солнечное летнее настроение с бальзамом для губ Café mimi, Кафе мими с ароматом спелого персика! Бальзам придаст твоим губам нежность и гладкость. Входящие в состав масла ши и персика, витамины F и Е глубоко увлажнят и питают, защищают кожу губ от сухости и шелушения. Состав: Ricinus Communis Seed Oil (Касторовое масло), Cera Alb..

Предпросмотр

Бальзам для губ МАРАКУЙЯ 8 мл Café Mimi ...

6.49 руб.

Бальзам для губ CAFE MIMI сочная маракуйя создан для настоящих ценителей тропических ароматов! Бальзам, богатый маслами ши и маракуйи, витаминами Е и F, глубоко питает, увлажняет, защищает от обветривания и сухости, дарит губам мягкость и шелковистость. Состав: Ricinus Communis Seed Oil (Касторовое масло), Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almo..

Предпросмотр

Бальзам для губ КОКОС 8 мл Café Mimi 108...

6.57 руб.

Сделай свой день ярким с бальзамом для губ Café mimi, Кафе мими с нежным ароматом сочного кокоса! Бальзам питает, увлажняет и смягчает кожу губ, дарит им мягкость и нежность, предотвращает появление шелушений и микротрещин, благодаря входящим в состав витаминам E и F, маслам кокоса и какао. Состав: Ricinus Communis (Castor) Seed Oil (Кастор..

-10%
Предпросмотр

Экспресс-маска Освежающая для лица 100 м...

3.18 руб. 3.53 руб.

Легкая маска на сибирских травах, подобранных специально для глубокого увлажнения и тонизирования, быстро восстановит уставшую кожу. Благодаря натуральным компонентам маска действует мгновенно и эффективно, устраняет следы усталости, освежает и улучшает цвет лица. Органический экстракт таволги, ирис сибирский и росник лесной содержат в большом коли..

-10%
Предпросмотр

Маска для лица омолаживающая 100 мл сери...

3.74 руб. 4.16 руб.

Нежная маска для лица на питательном лосином молоке в сочетании с сибирскими травами специально создана для омоложения кожи. Щедро увлажняет, стимулирует обновление клеток, повышает эластичность кожи и выравнивает цвет лица. Лосиное молоко в 4 раза питательнее коровьего молока, обладает мощным омолаживающим действием. Родиола розовая богата органич..

Предпросмотр

Маска для лица Дегтярная очищающая для п...

4.72 руб.

Благотворное действие парной на кожу сложно переоценить. Эффект такой процедуры можно усилить с помощью маски глубокого очищающего действия. Ее высокоэффективные компоненты эффективней устраняют загрязнения из пор кожи, которые расширились под воздействием пара. Маска регулирует чрезмерное выделение себума, нормализуя работу сальных желез. Средство..

Предпросмотр

Био-бальзам для губ Turbo Berry Виноград...

7.27 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Био бальзам обогащенный органическим соком мускатного винограда интенсивно увлажняет кожу губ, придавая мягкость и гладкость. Не содержит SLS и парабенов. Состав: Butyrospermum Parkii Butter* (масло ши), Cocos Nucifera Oil..

Показано с 1 по 48 из 450 (всего 10 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!