Предпросмотр

Тоник для лица Антистресс гидролатный Ju...

14.34 руб.

70% гидролата лаванды + 25% гидролата мелиссы. Этот тоник защищает и восстанавливает кожу от стрессов мегаполиса: борется с оксидативным стрессом, ускоряющим старение; улучшает микроциркуляцию, восстанавливая здоровый цвет лица; стимулирует выработку коллагена и восстанавливает упругость; надолго увлажняет и освежает. Тоник имеет pH=5, наиболее опт..

Предпросмотр

Набор для век От кругов и отеков Jurassi...

23.89 руб.

Крем-концентрат для век от кругов и отеков (утро): уменьшает темные круги и отеки вокруг глаз, увлажняет, тонизирует и подтягивает кожу век. Восстанавливает базальный слой кожи. Не содержит ароматизаторов и красителей, крем-гель для век от кругов и отеков (вечер): активные вещества в высокой концентрации, эффективно уменьшает темные круги и отеки ..

Предпросмотр

Тоник для лица Протеины шелка 250 мл OZ!...

10.98 руб.

Тоник "Протеины шелка" хорошо очищает кожу от загрязнений, макияжа, способствует активизации и обновлению клеток зрелой кожи. Содержит протеины шелка, которые в составе косметических средств придают коже бархатистость и гладкость, уменьшают глубину морщин и разглаживает мелкие морщинки, обладают лифтинг-эффектом. Экстракт гуараны эффективен в ухо..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Комплексный уход...

6.37 руб.

Увлажнение, питание, восстановление. Маска в удобном формате всего за 15 минут полноценно ухаживает за кожей лица благодаря натуральному составу. Экстракт петрушки эффективно тонизирует кожу, борется с признаками усталости. Гиалуроновая кислота удерживает влагу в клетках, продлевает ощущение увлажненности кожи. Витамины Е и F – природные антиокси..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Лифтинг эффект 2...

6.37 руб.

Омоложение. Повышение упругости кожи. Восстановление эластичности кожи. Маска в удобном формате всего за 15 минут восстанавливает и улучшает состояние кожи, выравнивает рельеф и контур лица, омолаживает благодаря натуральному составу: янтарная кислота возвращает коже сияние и улучшает цвет лица; эфирное масло розового дерева предотвращает появление..

Предпросмотр

Сыворотка для лица с AHA-кислотами для с...

18.50 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов: усиливают синтез коллагена и эластина в коже, улучшают ее тонус, выравнивают рельеф и тон лица, заметно сужают расширенные поры. Экстракты белой смородины, яблока Цетера, лимонного дерева устраняют чувство стянутости, улучшают цвет лица. Д-пантенол разглаживае..

Предпросмотр

Маска для интенсивного роста волос Стиму...

16.74 руб.

Натуральная маска стимулирует кровообращение кожи головы, способствуя росту густых и сильных волос благодаря экстракту имбиря и эфирному маслу корицы. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанесите маску на влажные волосы, распределите равномерно по всей длине, оставьте на 1-2 минуты, смойте водой. Содержимое брать сухим и чистым предметом..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для лица для норм...

16.67 руб.

Экстракт пшеницы стимулирует образование коллагена, способствует разглаживанию мелких морщин. Экстракт мяты успокаивает кожу, снимает усталость. Гиалуроновая кислота действует на глубокие слои кожи, активизирует процессы регенерации кожи, увеличивает прочность коллагеновых волокон. Индивидуальная непереносимость. Применение:На чистую сухую кож..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для кожи вокруг г...

17.73 руб.

Экстракт василька и масло камелии снижают отечность, разглаживают мелкие морщины, увлажняют и питают нежную кожу вокруг глаз. Экстракт петрушки обладает регенерирующим действием, мягко отбеливает кожу. Гиалуроновая кислота смягчает, увлажняет и защищает кожу, заметно улучшая ее внешний вид. Индивидуальная непереносимость. Применение:На чистую ..

Предпросмотр

Гиалуроновая сыворотка для лица для жирн...

17.73 руб.

Экстракт зеленого чая и масло нима обладают противовоспалительным эффектом, экстракт винограда стимулирует обновление клеток, оказывает заживляющее действие. Гиалуроновая кислота смягчает, увлажняет и защищает кожу, заметно улучшая ее внешний вид. Индивидуальная непереносимость. Применение:На чистую сухую кожу нанести небольшое количество сыво..

Предпросмотр

Сыворотка для лица с AHA-кислотами для н...

19.61 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов: усиливают синтез коллагена и эластина в коже, улучшают ее тонус, выравнивают рельеф и тон лица, заметно сужают расширенные поры. Экстракты брусники, голубики, клюквы помогают устранить проблемы: обновить, освежить и улучшить внешнее состояние кожного покрова. ..

Предпросмотр

Сыворотка для лица с AHA-кислотами для ж...

18.50 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов: усиливают синтез коллагена и эластина в коже, улучшают ее тонус, выравнивают рельеф и тон лица, заметно сужают расширенные поры. Экстракты инжира, шелковицы, тайберри борются с проблемами жирной кожи: убирают воспаления и блеск, разглаживают кожу. Салициловая ..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами для жирно...

15.08 руб.

Тоник с АНА-кислотами борется с бактериями, нарушающими нормальную деятельность сальных желез: матирует, успокаивает, смягчает. Винная и салициловая кислоты растворяют верхний ороговевший слой, увеличивают природную выработку эластина и коллагена, которые "отвечают" за упругость и гладкость кожного покрова. Гель алоэ-вера, молочная кислота увлажн..

-30%
Предпросмотр

Натуральная маска для лица Белая глина и...

8.07 руб. 11.53 руб.

Натуральный шампунь для нормальных волос. Освежает волосы, улучшает структуру. Исключительно натуральные моющие вещества и специально подобранные комплексы экстрактов: бережно очищают волосы и кожу головы. Питают, тонизируют и освежают волосы; благотворно влияют на структуру волос; делают волосы мягкими и шелковистыми. Шампунь "Освежающий" серии "..

Предпросмотр

Крем для кожи вокруг глаз Innature 15 мл...

15.55 руб.

Натуральный крем для кожи вокруг глаз замедляет процесс старения кожи, разглаживает мелкие морщинки, делая кожу эластичной и подтянутой. Миндальное масло глубоко питает кожу, обогащая ее витаминами и кислотами. Комплекс экстрактов розы, семян пшеницы, василька увлажняет, регенерирует, выравнивает тон, устраняет следы усталости и недосыпания. Услов..

Предпросмотр

Концентрат для лица Увлажнение и сияние ...

9.69 руб.

Натуральный концентрат для лица "Увлажнение и сияние" стимулирует активность клеток, защищает кожу от неблагоприятных факторов окружающей среды, обладает отбеливающим и антибактериальным эффектом. Комплекс экстрактов иван-чая, люпина и витамин Е обладает антиоксидантным действием и активизирует обменные процессы в клетках кожи. Экстракт тамаринда ..

-10%
Предпросмотр

Сыворотка для лица Регенерирующая 30 мл ...

16.98 руб. 18.86 руб.

Регенерирующая сыворотка reFRESH с молочной кислотой оказывает моментальный эффект омоложения кожи.Видимый результат заметен уже после первого применения. Регулярное использование сыворотки способствует разглаживанию кожи и уменьшению рельефных последствий акне. Активные компоненты. Молочная кислота относится к AHA-кислотам (или так называемым «фр..

Предпросмотр

Шалфейная вода с серебром 150 мл МАСТЕРС...

11.87 руб.

Шалфейная вода с серебром 150 мл МАСТЕРСКАЯ ОЛЕСИ МУСТАЕВОЙ 116729 Применяется также в уходе за возрастной кожей. Проявляет ярко выраженные антисептические и противовоспалительные свойства. Аромат гидролата может быть разной интенсивности, так как сырье каждого сезона может отличаться от предыдущего. Применение:Тоник для кожи после умывания и о..

Предпросмотр

Крем-эмульсия Ectoin 2,06% 30 мл True Al...

26.21 руб.

Крем с плотной текстурой светло-зелёного цвета обладает лёгким миндально-цветочным запахом. При нанесении на кожу быстро впитывается и легко усваивается. Циклическая аминокислота эктоин (1,4,5,6-тетрагидро-2-метил-4-пиримидин карбоксилат) − универсальный биопротектор белков, нуклеиновых кислот и целых клеток. Благодаря способности "притягивать" м..

Предпросмотр

Маска для лица Зеленая глина 100 мл CAFÉ...

4.75 руб.

1. Глубокое очищение и сужение пор. 2. Насыщение кожи минералами. 3. Нормализует работу сальных желез. Попробуй маску для лица с глиной CAFE MIMI - идеальное средство для глубокого очищения кожи. Зеленая, желтая, голубая глины обогащает кожу минералами, способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез, способствует выведению токсинов...

Предпросмотр

Маска для лица Желтая глина 100 мл CAFÉ ...

4.75 руб.

1. Глубокое очищение и сужение пор. 2. Выводит токсины и тонизирует кожу. 3. Насыщение кожи минералами и микроэлементами. Попробуй маску для лица с глиной CAFE MIMI - идеальное средство для глубокого очищения кожи. Зеленая, желтая, голубая глины обогащает кожу минералами, способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез, способствует ..

Предпросмотр

Маска для лица Голубая глина 100 мл CAFÉ...

4.75 руб.

1. Глубокое очищение и сужение пор. 2. Нормализует работу сальных желез. 3. Насыщение кожи микроэлементами. Попробуй маску для лица с глиной CAFE MIMI - идеальное средство для глубокого очищения кожи. Зеленая, желтая, голубая глины обогащает кожу минералами, способствует сужению пор и улучшает функцию сальных желез, способствует выведению токс..

-25%
Предпросмотр

Гидролат тимьяна + салициловая кислота 1...

13.50 руб. 18.00 руб.

Подходит для кожи, которая нуждается в особенном очищающем уходе с себорегулирующим действием. Благодаря салициловой кислоте в составе, происходит мягкий не травмирующий пилинг, который удаляет омертвевшие клетки рогового слоя и стимулирует регенерацию тканей. Средство также нормализует секрецию кожного сала, матирует. В результате кожа получает н..

Предпросмотр

Бальзам для губ Заботливый Мастерская Ол...

6.49 руб.

Содержит масла и компоненты, активно участвующие в регенерации кожи, защите от солнечных лучей (даже зимой, так как кожа губ очень тонкая). А также масла с большим содержанием витамина Е. Легко впитывается, оставляя тонкую защитную пленку. Не создает "дешевого" жирного блеска на губах. Гладко распределяется по коже. Через 2 дня активного использо..

Предпросмотр

Бальзам для губ Облепиховый Мастерская О...

6.49 руб.

Смягчает и восстанавливает сухие, потрескавшиеся и обветренные губы. Эффект: Питание / Увлажнение. Тип кожи: Сухая кожа. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло ореха макадамии, масло рисовых отрубей, масло авокадо, масло ши, масло какао, воск пчелиный, воск канделильский, трибехенин*, воск карнаубский, масло облепихи, смесь токофе..

Предпросмотр

Ночной крем Мастерская Олеси Мустаевой 4...

16.54 руб.

Улучшает цвет лица, тонус и текстуру кожи. Отбеливает, уменьшает признаки возрастных изменений. Нежный био-пилинг. Не рекомендуется для чувствительной кожи, склонной к куперозу. Применение:Нанесите небольшое количество крема на лицо и зону декольте перед сном, после очищения и тонизирующих средств. После нанесения крема избегайте прямых солнеч..

Предпросмотр

Крем №7 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

15.84 руб.

Ускоряет обменные процессы в клетках кожи, вследствие чего повышается эластичность и тонус кожи, замедляет процесс преждевременного старения. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:Предназначен для ухода за зрелой кожей в качестве ночного крема. Смесь уникальных масел благодаря богатому витаминно-минерально..

Предпросмотр

Гидролат натуральный ромашки 100 мл Levr...

16.61 руб.

Натуральный гидролат ромашки обладает успокаивающим, очищающим действием. Очень бережно и нежно ухаживает даже за самой тонкой и чувствительной кожей, успокаивает зуд и раздражения, нежно очищает и успокаивает. Идеальный тоник для кожи, снимает покраснение, помогает при дерматитах и акне. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 ккал. Служит основой ..

Предпросмотр

Крем-эмульсия Hyaluronic Acid 1% + Betai...

25.92 руб.

Крем с плотной текстурой белого цвета обладает лёгким травяным запахом. При нанесении на кожу легко впитывается и быстро усваивается. Гиалуроновая кислота обладает способностью связывать молекулы воды, образуя гидрокомплекс, который препятствует сжатию клеток и тканей. Являясь компонентом межклеточного матрикса, гиалуроновая кислота создаёт оптимал..

-15%
Предпросмотр

Сыворотка для волос Multi-Hair 50 мл Tru...

19.64 руб. 23.11 руб.

Однородная гелевая вязкая непрозрачная жидкость желтоватого цвета. Запах сладковато-древесный. Высокое содержание растительных кондиционирующих агентов и полисахаридных пленкообразователей улучшает биологическую эффективность активных компонентов на поверхности волоса. Входящие в состав сока алоэ вера ферменты интенсифицируют обмен веществ на коже ..

-30%
Предпросмотр

Маска-увлажнение для лица Огуречные круж...

4.91 руб. 7.02 руб.

Нужен мгновенный увлажняющий уход, как от огуречных кружочков? Новая маска в любое время года подарит коже максимальное увлажнение, надолго сохранит свежесть и красоту. Органический гель алоэ насыщает живительной влагой, делая кожу гладкой и сияющей. Свежий огурец и морские минералы глубоко увлажняют, тонизируют кожу и заряжают энергией. Напоите ..

-30%
Предпросмотр

Крем для лица Обновляющий You are pearfe...

4.80 руб. 6.86 руб.

Устройте своей коже настоящий отпуск! Органический экстракт груши хосу обладает восстанавливающим действием, омолаживает и освежает кожу, возвращает ей красоту и энергию молодости. Сок нони очищает поры и придает естественное сияние. Масло тайской моринги увлажняет, смягчает и успокаивает кожу. Применение:Небольшое количество крема нанесите на..

-25%
Предпросмотр

Гидролат лаванды + бетаин 150 мл Botavik...

13.23 руб. 17.64 руб.

Душистая вуаль с ароматом лаванды эффективна для тонизирования и экстренной гидрации обезвоженной кожи. Дарит мгновенное увлажнение и способствует удержанию влаги, не позволяя молекулам воды просачиваться сквозь клеточные мембраны. Кожа приобретает желаемую гладкость и шелковистость, исчезает чувство сухости и стянутости. Гидролат лаванды с бета..

-25%
Предпросмотр

Маска увлажняющая Вербена и Эвкалипт 75 ...

8.64 руб. 11.52 руб.

Для сухой и обезвоженной кожи. Благодаря активным компонентам натурального происхождения, которые прекрасно усваиваются кожей — бетаину и полисахаридному комплексу, маска интенсивно увлажняет верхние слои эпидермиса и восстанавливает гидролипидный баланс. Растительные масла мягко воздействуют на кожу, питая, смягчая и тонизируя. Экстракт шиповни..

Предпросмотр

Бальзам для губ Защитный кокос/камелия с...

7.50 руб.

С маслами кокоса и камелии. Канделильский и карнаубский растительные воски оберегают кожу от ветра и солнца, формируя естественный защитный барьер. Благодаря воску из рисовых отрубей бальзам имеет приятную текстуру и хорошо наносится. Масло кокоса обладает солнцезащитными свойствами (SPF 7) и возвращает губам упругость, мягкость и гладкость. Изыс..

-25%
Предпросмотр

Сыворотка для лица с ценными маслами пит...

11.34 руб. 15.12 руб.

Питательная сыворотка для лица с ценными маслами: превосходно питает и восстанавливает кожу; способствует омоложению и обновлению; заметно повышает эластичность и упругость кожи; устраняет ощущение стянутости и шелушения; дарит комфортное ощущение шёлковой вуали. Индивидуальная непереносимость компонентов. Эффект: Питание / Омоложение / Эластичнос..

-25%
Предпросмотр

Гидролат ромашка + инулин 150 мл Botavik...

13.50 руб. 18.00 руб.

Мягкое средство успокаивает и бережно восстанавливает нормальную микрофлору кожи. Препятствует росту патогенных микроорганизмов, обеспечивая иммуномодулирующий эффект. Снимает покраснения и раздражение, облегчает состояние обветренных участков лица, делает кожу мягкой и бархатистой. Подходит для направленного ухода после загара. Способствует повы..

Предпросмотр

Крем-маска успокаивающая Базилик и Лемон...

10.53 руб.

Для чувствительной кожи. Уникальная успокаивающая крем-маска Recovery & Care специально разработана для усиленного ухода за чувствительной кожей. Комплекс активных ингредиентов маски создает идеальные условия для успокаивающего, противовоспалительного и антибактериального эффекта. Маска интенсивно увлажняет, восстанавливает водный баланс, снимает р..

-40%
Предпросмотр

Крем укрепляющий Грейпфрут и Кориандр ли...

6.05 руб. 10.08 руб.

Для нормальной и зрелой кожи. Сбалансированный натуральный состав крема, ориентированный на уход за нормальной кожей с первыми возрастными изменениями, повышает тургор и эластичность кожи, интенсивно питает и увлажняет кожу при регулярном использовании. Экстракт женьшеня нормализует структуру кожи, устраняя признаки преждевременного старения. ..

-25%
Предпросмотр

Маска себорегулирующая Мята и Кардамон 7...

8.64 руб. 11.52 руб.

Маска применяется для интенсивной работы с жирной кожей и кожей с акне. Глубоко очищает и сужает поры, устраняет воспаления и угревую сыпь. Входящие в состав активные ингредиенты оказывают противовоспалительное и себорегулирующее действие, препятствуют образованию комедонов. Снимает воспаление, уменьшает выработку кожного сала, заметно очищает ..

Предпросмотр

Сыворотка для области вокруг глаз обновл...

14.36 руб.

Обновляющая сыворотка для области вокруг глаз: активные компоненты обновляющей сыворотки способствуют устранению основных признаков старения; стимулирует естественные регенерирующие процессы, возвращая естественное сияние; восстанавливает оптимальный уровень влаги; укрепляет и разглаживает нежную кожу вокруг глаз. Индивидуальная непереносимость ко..

-25%
Предпросмотр

Увлажняющая маска для волос Hydra 250 мл...

12.53 руб. 16.70 руб.

Маска на основе натуральных компонентов улучшает структуру и внешний вид волос. Растительные масла рисовых отрубей кокоса и какао способствуют качественному увлажнению сухих волос и кожи головы, делают волосы гладкими и блестящими. Экстракт крапивы придает волосам силу и естественное здоровое сияние. Натуральный липидный комплекс восстанавливают ..

-4%
Предпросмотр

Крем-корректор точечного нанесения проти...

8.65 руб. 9.00 руб.

Локально уменьшает воспаления и покраснения. Точечно восстанавливает и выравнивает цвет кожи. Уменьшает проявления пост-акне. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип проблемы: Высыпания и акне / Покраснения. Применение:Предварительно очистите кожу и нанесите небольшое количество средства точечно, на проблемные участки. Рекомендуется исп..

-10%
Предпросмотр

Бальзам для губ Восстанавливающий масло ...

5.67 руб. 6.30 руб.

С маслами ши и черной смородины. Деликатный уход за сухой поврежденной кожей губ. Основа бальзама - канделильский и карнаубский растительные воски, обеспечивающие поддержание оптимального водно-жирового баланса и создающие естественную защиту. Благодаря воску из рисовых отрубей бальзам имеет приятную текстуру и хорошо наносится. Масло ши питает к..

-25%
Предпросмотр

Сыворотка для лица интенсивная 30 мл Bot...

9.99 руб. 13.32 руб.

Интенсивная сыворотка для лица: устраняет несовершенства и предотвращает появление новых; обладает противовоспалительным и успокаивающим действиями; нормализует работу сальных желёз и уменьшает жирный блеск; очищает и разглаживает кожу, выравнивает её поверхность; увлажняет и дарит коже ощущение комфортной свежести. Индивидуальная непереносимость ..

Предпросмотр

Сыворотка стимулирующая Грейпфрут и Кори...

10.18 руб.

Для нормальной и зрелой кожи. Невесомая, благоухающая природными ароматами сыворотка интенсивно ухаживает за кожей, корректируя первичные возрастные изменения. Благодаря функциональным компонентам растительного происхождения, стимулирующим выработку естественного коллагена и эластина, сыворотка подтягивает кожу, повышает ее эластичность и упругост..

-10%
Предпросмотр

Флюид увлажняющий мгновенного эффекта дл...

8.42 руб. 9.36 руб.

Мгновенно увлажняет и восстанавливает оптимальный уровень влаги в клетках. Увеличивает эластичность, плотность и предупреждает появление морщин. Наполняет кожу энергией и жизненной силой, дарит свежий, отдохнувший вид. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип проблемы: Мимические морщины. Эффект: Увлажнение / Эластичность. Применение:Пр..

Предпросмотр

Сыворотка увлажняющая Вербена и Эвкалипт...

10.18 руб.

Для сухой и обезвоженной кожи. Легкий флюид с нежным ароматом цветов и цитрусовых плодов и усиленным комплексом активных ингредиентов быстро впитывается, мгновенно насыщая кожу влагой, избавляет от шелушения и дискомфортного чувства стянутости. Растительные компоненты эффективно работают с сухой и обезвоженной кожей, насыщая ее необходимыми полез..

Показано с 1 по 48 из 804 (всего 17 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!