Предпросмотр

Тоник для чувствительной кожи лица успок...

13.85 руб.

45% гидролата череды + 45% гидролата ромашки. Успокаивающий тоник для гиперреактивной кожи, склонной к раздражению: эффективно успокаивает, снижает покраснения, зуд, раздражение; подходит для восстановления кожи после воздействия ультрафиолета; увлажняет и смягчает. Альфа-бисаболол и азулен из ромашки эффективно снижают гиперреактивность кожи, умен..

Предпросмотр

Тоник для лица Антистресс гидролатный Ju...

14.34 руб.

70% гидролата лаванды + 25% гидролата мелиссы. Этот тоник защищает и восстанавливает кожу от стрессов мегаполиса: борется с оксидативным стрессом, ускоряющим старение; улучшает микроциркуляцию, восстанавливая здоровый цвет лица; стимулирует выработку коллагена и восстанавливает упругость; надолго увлажняет и освежает. Тоник имеет pH=5, наиболее опт..

Предпросмотр

Крем-концентрат для лица Антистресс ульт...

22.06 руб.

Красный корень нормализует местный иммунитет, уменьшая гиперреактивность кожи, убирая воспаления и покраснения. Курильский чай усиливает кислородный обмен в клетках, значительно улучшая цвет лица. Солодка уменьшает шелушение и другие аллергические проявления. Эмульсия последнего поколения (ламеллярная) восстанавливает базальный барьер, защищающий о..

Предпросмотр

Набор для век От кругов и отеков Jurassi...

23.89 руб.

Крем-концентрат для век от кругов и отеков (утро): уменьшает темные круги и отеки вокруг глаз, увлажняет, тонизирует и подтягивает кожу век. Восстанавливает базальный слой кожи. Не содержит ароматизаторов и красителей, крем-гель для век от кругов и отеков (вечер): активные вещества в высокой концентрации, эффективно уменьшает темные круги и отеки ..

Предпросмотр

Крем-концентрат для лица Ультраувлажнени...

20.43 руб.

Крем представляет собой новейшее поколение косметических средств – ламеллярные эмульсии, максимально близкие к жидкокристаллической структуре естественного барьерного липидного слоя кожи. В отличие от кремов предыдущих поколений, которые защищали кожу путем образования пленки на ее поверхности, ламеллярные эмульсии обладают способностью реставриров..

-20%
Предпросмотр

Натуральный крем для лица Сквалан 120 мл...

9.62 руб. 12.03 руб.

Натуральный крем для лица "Сквалан" подходит для всех типов кожи. Масло ши и сквалан питают, увлажняют, помогают устранить сухость и шелушение. Особенности состава: Органическая косметика, Без парабенов, Без сульфатов, Без силиконов, Без красителей. Применение:Нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным линиям. Лег..

-15%
Предпросмотр

Натуральная сыворотка для лица Витамин Е...

9.96 руб. 11.72 руб.

Натуральная сыворотка для лица "Витамин Е" поддерживает водный баланс кожи, способствуя интенсивному увлажнению и обновлению, оказывает комплексное влияние на любой тип кожи. Состав по INCI: деионизированная вода, растительный глицерин, ксантановая камедь, дегидроуксусная кислота, бензиловый спирт, бензоат натрия, сорбат калия, витамин E, янтарная ..

-15%
Предпросмотр

Крем-флюид №10 Мастерская Олеси Мустаево...

28.04 руб. 32.99 руб.

Увеличивает упругость, эластичность, толщину и гладкость кожных покровов. Уменьшаются глубокие морщины и возрастные изменения. Увлажнение кожи. Уход за кожей, склонной к пигментации. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:На сухую, чистую кожу нанести небольшое количество крема. Используйте в качестве днев..

Предпросмотр

Аква-маска для лица Cute-Cumber увлажняю...

5.37 руб.

72 часа нереального увлажнения с новой огуречной аква-маской! Органический сок огурца насыщает кожу влагой, придает ей упругость и свежий вид. Экстракт чайота - источник витамина С, который стимулирует образование коллагена и поддерживает упругость кожи. Масло льна питает, устраняет сухость и шелушения, разглаживает морщинки. Тип проблемы: Морщин..

-25%
Предпросмотр

Маска для лица Миндально-фисташковая йог...

4.86 руб. 6.48 руб.

Вкусняшное ореховое мороженое, которому ваша кожа будет рада независимо от сезона! Экстракт натурального йогурта глубоко увлажняет кожу и улучшает цвет лица, придает сияние. Миндальное молочко смягчает и успокаивает, фисташковое молочко питает и омолаживает кожу, придает ей упругость. Эффект: Укрепление и упругость / Увлажнение / Питание. Примен..

-20%
Предпросмотр

Маска-увлажнение для лица Огуречные круж...

5.15 руб. 6.44 руб.

Нужен мгновенный увлажняющий уход, как от огуречных кружочков? Новая маска в любое время года подарит коже максимальное увлажнение, надолго сохранит свежесть и красоту. Органический гель алоэ насыщает живительной влагой, делая кожу гладкой и сияющей. Свежий огурец и морские минералы глубоко увлажняют, тонизируют кожу и заряжают энергией. Напоите В..

Предпросмотр

Ботопатчи гидрогелевые для глаз от мимич...

11.95 руб.

Ботопатчи способствуют разглаживанию мимических морщин, повышению упругости, борются с тёмными кругами вокруг глаз. В результате ваша кожа будет сиять, делая взгляд неповторимым и выразительным! Форма: зона вокруг глаз. Миорелаксирующие пептиды – альтернатива инъекционным методикам от мимических морщин в области глаз. 99% натуральных ингредиентов..

-10%
Предпросмотр

Крем для лица Мак organic 30 мл Mi&K...

24.41 руб. 27.12 руб.

Масло маковых семян эффективно восстанавливает тонус кожи, оживляет утомленную и дряблую кожу, повышает ее упругость. Является сильным антиоксидантным и омолаживающим средством, разглаживает морщинки, препятствует раннему старению и увяданию кожи. Масло бессмертника обладает мощным антиоксидантным действием, уменьшает морщины, стимулирует синтез гл..

-15%
Предпросмотр

Крем для кожи вокруг глаз Ромашка и лимо...

29.85 руб. 35.12 руб.

Натуральный крем для век "Ромашка и лимон" уменьшает морщинки и снимает напряжение мышц. Подходит для всех типов кожи. Индивидуальная непереносимость. Применение:Нанести небольшое количество крема массирующими движениями на кожу вокруг глаз. Состав: Артезианская вода, воск нима, растительный глицерин, масло ши, жимолости экстракт, молочная ки..

Предпросмотр

Крем-корректор точечного нанесения проти...

8.38 руб.

Локально уменьшает воспаления и покраснения. Точечно восстанавливает и выравнивает цвет кожи. Уменьшает проявления пост-акне. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип проблемы: Высыпания и акне / Покраснения. Применение:Предварительно очистите кожу и нанесите небольшое количество средства точечно, на проблемные участки. Рекомендуется исп..

Предпросмотр

Сыворотка для лица интенсивная 30 мл Bot...

14.09 руб.

Интенсивная сыворотка для лица: устраняет несовершенства и предотвращает появление новых; обладает противовоспалительным и успокаивающим действиями; нормализует работу сальных желёз и уменьшает жирный блеск; очищает и разглаживает кожу, выравнивает её поверхность; увлажняет и дарит коже ощущение комфортной свежести. Индивидуальная непереносимость ..

Предпросмотр

Флюид увлажняющий мгновенного эффекта дл...

8.77 руб.

Мгновенно увлажняет и восстанавливает оптимальный уровень влаги в клетках. Увеличивает эластичность, плотность и предупреждает появление морщин. Наполняет кожу энергией и жизненной силой, дарит свежий, отдохнувший вид. Индивидуальная непереносимость компонентов. Тип проблемы: Мимические морщины. Эффект: Увлажнение / Эластичность. Применение:Пр..

Предпросмотр

Крем увлажняющий Вербена и Эвкалипт 50 м...

9.90 руб.

Для сухой и обезвоженной кожи. Средство для ежедневного направленного ухода за кожей, склонной к сухости и шелушению. Гарантирует долгосрочное увлажнение и защиту эпидермиса от внешних факторов, возвращает ровный и здоровый цвет лицу. Благодаря растительным маслам в составе крем бережно ухаживает за кожей, прекрасно смягчает, регулирует водно-липид..

-15%
Предпросмотр

Увлажняющая сыворотка для лица с гиалуро...

13.23 руб. 15.56 руб.

Увлажняющая сыворотка для лица тонизирует, смягчает и придает здоровый вид коже. Гиалуроновая кислота улучшает клеточный обмен, восстанавливает водный баланс и стимулирует выработку коллагена. Растительный глицерин притягивает влагу и удерживает ее, не позволяя испаряться с поверхности кожи, благодаря чему она остается эластичной. Альгинат натрия..

-30%
Предпросмотр

Маска для лица витаминная фитоактивная 1...

6.83 руб. 9.76 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Фитоактивная маска для лица, обогащенная маслами и соками таежных ягод, насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Глубоко увлажняет, выравнивает цвет лица и активизирует процессы обновления кожи. Соки земляники, таежной малины и жимолости богаты органическими кислотами и витаминами, которые способствуют глуб..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.31 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

-15%
Предпросмотр

Жидкие патчи LIGHT SIDE, отбеливающие, 3...

15.19 руб. 17.84 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Тоник-спрей гиалуроновый Увлажнение и св...

6.71 руб.

Гиалуроновый тоник-спрей water mist увлажнение и свежесть. Мгновенно увлажняет и освежает кожу. Активные компоненты тонизируют, разглаживают мелкие морщинки и предотвращают потерю влаги. Отлично подходит для сухой и обезвоженной кожи, идеально для зоны декольте. Наполняет живительной влагой. Повышает эластичность и упругость. Придает гладкость и си..

Предпросмотр

Маска для лица антиоксидантная 100 мл Pl...

4.73 руб.

Маска для лица "Organic carrot" глубоко очищает кожу и создает антиоксидантную защиту, дарит сияние и красоту. Органическая морковь смягчает, увлажняет кожу, защищает от негативных внешних факторов, значительно улучшает цвет лица. Коллаген, необходимый для эластичности и упругости кожи, активирует обменные процессы, корректирует овал лица и подтяги..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая для сухой и ч...

13.75 руб.

Содержание белков, аминокислот, углеводов и витаминов в морских водорослях в десятки раз больше, чем в наземных растениях. В красной водоросли фурцеллярии содержится уникальный полисахарид фурцелларан, который удерживает влагу в обезвоженной коже, восстанавливает ее упругость. Водорослевая маска нормализует водный баланс кожи, защищает клетки от во..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами для норма...

15.57 руб.

Тоник с АНА-кислотами укрепляет и омолаживает кожу, отшелушивает ороговевший слой и ускоряет обновление клеток. Витамин Е, витамин F стимулируют выработку эластина и коллагена. Экстракты красного апельсина, помело, хассаку выравнивают цвет лица, убирают воспаления и шелушения. Индивидуальная непереносимость. Применение:Встряхните флакон перед ..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами с лифтинг...

15.10 руб.

Тоник с лифтинг-эффектом способствует разглаживанию морщин и выравниванию рельефа кожи, повышает ее упругость и эластичность. Усталая кожа заметно преображается при регулярном использовании. Гликолевая кислота борется с признаками возрастных изменений, замедляет хроностарение. Индивидуальная непереносимость. Применение:Встряхните флакон перед ..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Матирующая 20 мл...

6.68 руб.

Сужение пор. Матовая кожа. Уменьшение воспалений. Маска в удобном формате всего за 15 минут придает матовость коже и глубоко увлажняет. Алюмокалиевые квасцы – это природные минералы. Они мягко подсушивают и уменьшают воспаления на коже. Экстракт цитруса танжерина выравнивает цвет лица, тонизирует кожу. Экстракт аира снимает жирный блеск, освежает и..

Предпросмотр

Крем для тела Клубничный коктейль 250 мл...

13.72 руб.

Натуральный крем "Клубничный коктейль" из лучших природных ингредиентов – это поистине королевское средство для ухода за кожей! Масла ши, кокоса, какао, абрикосовых косточек, зародышей пшеницы - ценные натуральные косметические ингредиенты для молодости и красоты кожи. Аллантоин, гель алоэ-вера - мощные растительные увлажнители. Д-пантенол – стим..

Предпросмотр

Пилинг для лица для зрелой кожи 50 мл OZ...

19.99 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов. Тщательно подобранный комплекс фруктовых АНА-кислот мягко и эффективно очищает кожу от верхнего слоя отмерших эпителиальных клеток, стимулирует выработку эластина и коллагена, что обеспечивает лифтинг-эффект, а также избавляет от воспалений и мимических морщин. ..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами для жирно...

15.08 руб.

Тоник с АНА-кислотами борется с бактериями, нарушающими нормальную деятельность сальных желез: матирует, успокаивает, смягчает. Винная и салициловая кислоты растворяют верхний ороговевший слой, увеличивают природную выработку эластина и коллагена, которые "отвечают" за упругость и гладкость кожного покрова. Гель алоэ-вера, молочная кислота увлажн..

Предпросмотр

Натуральная ночная маска для лица Витами...

11.18 руб.

Натуральная ночная маска для лица "Витамин С" интенсивно увлажняет, восстанавливает и смягчает кожу, защищая и ухаживая во время сна. Витамин С обладает противовоспалительными свойствами, препятствует старению кожи и выравнивает тон лица. Применение:Способ применения: нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным ли..

Предпросмотр

Натуральная маска для лица Белая глина и...

11.18 руб.

Натуральный шампунь для нормальных волос. Освежает волосы, улучшает структуру. Исключительно натуральные моющие вещества и специально подобранные комплексы экстрактов: бережно очищают волосы и кожу головы. Питают, тонизируют и освежают волосы; благотворно влияют на структуру волос; делают волосы мягкими и шелковистыми. Шампунь "Освежающий" серии "Н..

Предпросмотр

Концентрат для лица Увлажнение и сияние ...

9.47 руб.

Натуральный концентрат для лица "Увлажнение и сияние" стимулирует активность клеток, защищает кожу от неблагоприятных факторов окружающей среды, обладает отбеливающим и антибактериальным эффектом. Комплекс экстрактов иван-чая, люпина и витамин Е обладает антиоксидантным действием и активизирует обменные процессы в клетках кожи. Экстракт тамаринда ..

Предпросмотр

Сыворотка для лица Регенерирующая 30 мл ...

18.89 руб.

Регенерирующая сыворотка reFRESH с молочной кислотой оказывает моментальный эффект омоложения кожи.Видимый результат заметен уже после первого применения. Регулярное использование сыворотки способствует разглаживанию кожи и уменьшению рельефных последствий акне. Активные компоненты. Молочная кислота относится к AHA-кислотам (или так называемым «фр..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая Spirulina and...

5.81 руб.

Супер увлажняющая маска для лица утолит жажду твоей кожи и сделает гладкой и сияющей! Глубоководная спирулина удерживает влагу в глубинных слоях кожи и защищает от обезвоживания. Семена водорослей чрезвычайно богаты минералами, восстанавливают естественный водно-солевой баланс кожи. Гиалуроновая кислота – лучшее, что придумали для увлажнения, насыщ..

Предпросмотр

Маска для лица Сияние кожи Brazilian lit...

5.80 руб.

Хочешь маску с wow-эфффектом? Маска-сияние кожи для лица сделает тебя королевой вечера! Сочный личи на 80% состоит из воды и природных антиоксидантов, глубоко увлажняет кожу и придает лицу свежесть и отдохнувший вид. Семена базилика – суперфуд красоты, содержит ударную дозу витаминов А, В, С и К и мгновенно придает коже естественное сияние. Органич..

Предпросмотр

Маска для лица Омолаживающая Carrot &...

5.80 руб.

Эта эпичная оранжевая маска содержит все необходимые микроэлементы для упругой и красивой кожи! Молодая морковь содержит рекордное количество бета-каротина, разглаживает кожу и придают ей молодость. Семена базилика имеют колоссальный запас антиоксидантов, замедляют процессы старения и придают тонус. Танжерин обновляет клетки благодаря высокому соде..

Предпросмотр

Крем №3 120 мл МАСТЕРСКАЯ ОЛЕСИ МУСТАЕВО...

33.08 руб.

Защита и восстановление барьерных функций кожи. Защита от погодных условий. Уход за тонкой кожей, возрастной, истонченной пилингами, сухой и склонной к шелушению кожей. Защита и восстановление барьерных функций эпидермиса. Интенсивное питание и увлажнение. Увлажнение кожи в течение 24 часов. Дерматологически протестировано. Рекомендовано: сухая кож..

Предпросмотр

Гидролат Кедровая скорлупа 100 мл LEVRAN...

15.76 руб.

Мягко ухаживает и тонизирует, снимает отёчность. За счёт высокого содержания таннидов в кедровой скорлупе гидролат успокаивает раздраженную воспалённую кожу, подходит для профилактики акне, кожных высыпаний. Повышает синтез коллагена и ускоряет процесс клеточной регенерации. Применяется для ухода за сухими, поврежденными волосами, предотвратит спут..

Предпросмотр

Гидролат Черёмуха 100 мл LEVRANA 116598

15.55 руб.

Гидролат из свежесобранных цветов черёмухи мягко заживляет при комплексном уходе кожи, склонной к угревой сыпи и акне. Применяется для ухода волосами, склонными к излишней жирности, для нормализации выделения кожного жира. Подойдет в качестве тоника, служит базой для сухих масок. Рекомендован для ухода за жирной и проблемной кожей. Подходит для еже..

Предпросмотр

Гидролат тимьяна + салициловая кислота 1...

12.60 руб.

Подходит для кожи, которая нуждается в особенном очищающем уходе с себорегулирующим действием. Благодаря салициловой кислоте в составе, происходит мягкий не травмирующий пилинг, который удаляет омертвевшие клетки рогового слоя и стимулирует регенерацию тканей. Средство также нормализует секрецию кожного сала, матирует. В результате кожа получает не..

Предпросмотр

Сыворотка для лица Мультикомплекс Мастер...

29.99 руб.

Защита Вашей кожи от агрессивного воздействия окружающей среды. Прекрасное увлажнение и здоровый цвет лица. Сохранение молодости кожи в условиях большого города. Сыворотка "Она Иная" Multicomplex Anti-Aging клинически протестирована в России и Корее, дерматологически протестирована. Продукт предназначен для комплексного ухода за кожей любого типа. ..

Предпросмотр

Бальзам для губ Она иная Мастерская Олес...

9.19 руб.

Бальзам для губ с гиалуроновой кислотой и антиоксидантным комплексом. Хранить в сухом закрытом месте, беречь от влаги. Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Эффект: Увлажнение / Питание. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло рисовых отрубей, масло ореха макадамии, масло ши, масло какао, масло касторовое, воск пчелин..

Предпросмотр

Бальзам для губ с шёлком и гиалуроновой ...

8.79 руб.

Благодаря пептидам шелка и гиалуроновой кислоте обеспечивает глубокое увлажнение. Сбалансированная рецептура бальзама делают его как идеальным как основой под макияж, так и самостоятельным средством. Хорошее сцепление с кожей, отсутствие липкости. Эффект: Увлажнение. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло ореха макадамии, масло ш..

Предпросмотр

Бальзам для губ Заботливый Мастерская Ол...

6.01 руб.

Содержит масла и компоненты, активно участвующие в регенерации кожи, защите от солнечных лучей (даже зимой, так как кожа губ очень тонкая). А также масла с большим содержанием витамина Е. Легко впитывается, оставляя тонкую защитную пленку. Не создает "дешевого" жирного блеска на губах. Гладко распределяется по коже. Через 2 дня активного использо..

Предпросмотр

Крем №7 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

15.75 руб.

Ускоряет обменные процессы в клетках кожи, вследствие чего повышается эластичность и тонус кожи, замедляет процесс преждевременного старения. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:Предназначен для ухода за зрелой кожей в качестве ночного крема. Смесь уникальных масел благодаря богатому витаминно-минерально..

Предпросмотр

Бальзам для губ Sensitive с церамидами и...

8.69 руб.

Sensitive бальзам для губ с церамидами и пребиотиком. Допустимо появление крупинок в составе при перепадах температур выше/ниже условий хранения. Не влияет на качество продукта. Применение:Нанести на кожу губ. Состав: Масло миндаля сладкого, масло ореха макадамии, масло карите (ши), масло касторовое, воск пчелиный, воск канделильский,..

Показано с 1 по 48 из 862 (всего 18 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!