В наличии -36%
Предпросмотр

Джем Chocolime для умывания 100 г Спивак...

5.32 руб. 8.25 руб.

Джем для умывания Chocolime (Шоколайм) - прекрасное средство для ежедневного очищения кожи лица, по воздействию на кожу копия своего собрата - шоколадно-анисового джема для умывания, единственное отличие - комбинация эфирных масел. Эффект: Тонизирование / Cеборегулирующее действие / Эластичность. Данное средство способствует мягкому очищению кожи ..

В наличии
Предпросмотр

Скраб-пиллинг для лица и зоны декольте п...

3.57 руб.

1. Глубокое очищение. 2. Ускорение регенерации клеток кожи. 3. Лифтинг контура лица и зоны декольте. Применение:Массажными движениями нанесите скраб-пилинг на влажную кожу лица и зону декольте. Тщательно смойте водой. Не использовать на поврежденной и воспаленной коже. Только для наружного применения. Состав: Aqua with infusion of: Vacci..

В наличии
Предпросмотр

Маска-скраб для лица и зоны декольте 3 в...

3.39 руб.

Глубокое очищение. Увлажнение и смягчение. Повышение тонуса и упругости кожи. Применение:Массажными движениями нанесите маску-скраб на влажную кожу лица. Оставьте на 3-5 минут. Тщательно смойте водой. Не использовать на поврежденной и воспаленной коже. Только для наружного применения. Состав: Вода, косметическая основа, виноградной косто..

В наличии
Предпросмотр

Гель для очищения кожи Rose увлажняющий ...

19.87 руб.

Гель для очищения кожи Rose увлажняющий с шелком 170 мл МАСТЕРСКАЯ ОЛЕСИ МУСТАЕВОЙ 116724 При возникновении реакции на продукт снизить частоту применения или отменить. Применение:Вспеньте небольшое количество геля в ладонях, нанесите на влажную кожу лица легкими массирующими движениями, затем смойте водой. Состав: Вода очищенная, коко гликоз..

В наличии
Предпросмотр

Гель для лица Lavender очищающий алоэ-ве...

18.52 руб.

Гель для лица Lavender очищающий алоэ-вера череда лаванда 140 мл МАСТЕРСКАЯ ОЛЕСИ МУСТАЕВОЙ 116723 Комплекс противовоспалительных компонентов и пребиотик успокаивают кожу. Не оставляет ощущения стянутости, после умывания кожа остается увлажненной. Применение: вспенить небольшое количество геля в ладонях, нанести на влажную кожу лица легкими массир..

В наличии
Предпросмотр

Маска Anti-pollution против чёрных точек...

13.30 руб.

Маска Anti-pollution против чёрных точек поросуживающая очищающая 50 мл BOTAVIKOS 116689 Березовый уголь — природный абсорбент, глубоко очищает кожу, не травмируя ее. Избавляет от загрязнений и токсинов. Препятствует дальнейшему загрязнению кожи. Экстракт пиона с антиоксидантным эффектом поддерживает барьерные функции кожи, восстанавливает ее норм..

В наличии
Предпросмотр

Мицеллярная вода Garden of Eden 200 мл N...

27.60 руб.

Мицеллярная вода "Garden of Eden" Nonicare 200 мл. Косметическое средство нового поколения предназначено для удаления макияжа и бережного очищения кожи лица и век. Мицеллярная вода Nonicare действует мгновенно, мягко и эффективно, очищая и увлажняя. В процессе очищения не нарушает гидролипидный баланс кожи и подготавливает ее для дальнейших космети..

В наличии
Предпросмотр

Увлажняющий гель для умывания Intensive ...

25.70 руб.

NONICARE - сертифицированная органическая косметика. Не содержит продуктов нефтепереработки, силиконов, синтетических отдушек, консервантов, красителей. Нежный гель для тщательного очищения кожи от макияжа, поверхностных загрязнений, отмерших роговых чешуек. Не нарушает PH-баланс и водно-жировую мантию кожи. Гель на основе коктейля из сока фрукта ..

В наличии
Предпросмотр

Гель для умывания Anti-ox 200 мл LEVRANA...

17.87 руб.

Натуральный гель на основе из зеленого чая и органического алоэ бережно снимает макияж и очищает кожу лица, устраняя загрязнения и излишки кожного себума. Растительная формула питает кожу благодаря антиоксидантам. Ресвератрол в комплексе с витаминами С и Е усиливает барьерную функцию эпидермиса, блокирует действие ферментов, разрушающих коллаген и..

В наличии
Предпросмотр

Тоник для лица Anti-оx 150 мл LEVRANA 11...

17.86 руб.

Тоник с комплексом растительных антиоксидантов снимает раздражение, успокаивает кожу и питает ее после очищения благодаря органическому алоэ вера, мощнейшему комплексу из экстрактов и витаминов. Завершающий шаг в очищении кожи задействует силу бисаболола, ресвератрола, витаминов С и Е. Антиоксиданты в составе значительно уменьшают степень вредоносн..

В наличии
Предпросмотр

Тоник для лица Увлажняющий с гиалуроново...

21.39 руб.

Назначение: деликатный уход за кожей лица. Обеспечивает длительное увлажнение. Аромат гидролата может быть разной интенсивности, так как сырье каждого сезона может отличаться от предыдущего. Эффект: Увлажнение. Применение:Небольшое количества продукта равномерно распределить на сухую очищенную кожу. Взбить подушечками пальцев рук массажными ли..

В наличии
Предпросмотр

Гель для лица мягкий очищающий Эксфолиан...

18.06 руб.

Мягкие компоненты состава облегчают удаление ороговевших клеток кожи и выравнивают ее структуру. Способствуют уменьшению закупорки пор, снижению окисления себума. Идеальное решение для очищения кожи в условиях мегаполиса. Очищение любого типа кожи, в том числе сухой и чувствительной. Нормализация выработки кожного себума. Применение:Нанести не..

В наличии
Предпросмотр

Гель для умывания ReFresh 200 мл Levrava...

17.87 руб.

Регенерирующий гель для умывания с молочной кислотой мягко очищает кожу, оказывает противовоспалительное действие, выравнивает тон и микрорельеф. Не сушит кожу. В основе геля водный экстракт лаванды, который обладает успокаивающим действием и снимает воспаление. Инулин поддерживает уровень увлажненности кожи. Экстракт ламинарии регенерирует, регул..

В наличии
Предпросмотр

Пенка для умывания Аntipolution 150 мл L...

17.86 руб.

Первый шаг в ежедневном уходе превратится в удовольствие: мягкая пенка деликатно устранит макияж и естественные загрязнения, не оставляя неприятного чувства стянутости. Активный комплекс молочной кислоты и бетаина эффективно работает на устранение воспалений и уменьшение раздражений, смягчает и разглаживает кожу, поддерживает баланс влажности. Дей..

В наличии
Предпросмотр

Мицеллярная вода Ромашка, 200мл ECOCERT ...

16.97 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Гель для умывания Тонизирующий с лемонгр...

17.87 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Мицеллярная вода Гранат 200 мл ECOCERT 1...

15.63 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Алеппо, 1...

13.40 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Натуральное мыло ручной работы Гречка, 1...

7.58 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

В наличии
Предпросмотр

Гель для лица Sensitive очищающий Мастер...

13.00 руб.

Бережное очищение чувствительной кожи. Не содержит эфирных масел. Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Эффект: Глубокое очищение. Применение:Вспенить небольшое количество геля на ладонях, нанести на влажную кожу лица легкими массирующими движениями, смыть водой. Состав: Вода очищенная, коко глюкозоид*, децил глюкозоид*, г..

В наличии
Предпросмотр

Мицеллярный гель для снятия макияжа нату...

13.42 руб.

Натуральный мицеллярный гель бережно удаляет загрязнения и макияж с лица, глаз и губ, не смывает защитный липидный слой, обеспечивает коже кислородное дыхание и не сушит ее. Подходит для всех типов кожи. Гель алоэ-вера и комплекс экстрактов календулы, пшеницы снимают раздражения, покраснения, тонизируют и увлажняют кожу. Цветочная вода розы эффект..

В наличии
Предпросмотр

Пилинг для лица Глубоко очищающий Против...

13.19 руб.

После знойного лета нашей коже необходим особый уход и забота. Подарить коже идеальный тон, выровнять цвет лица, устранить несовершенства и подготовить ее к осенне-зимнему сезону поможет натуральный пилинг на основе спелых осенних овощей. Органический сок шпината и экстракт брокколи наполняют клетки кожи витамином С и фолиевой кислотой, помогают б..

В наличии
Предпросмотр

Гель для очищения лица Увлажняющий с шёл...

7.36 руб.

Назначение: ежедневное деликатное очищение кожи лица. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов состава. Срок годности: 24 месяца с даты изготовления. Хранение: в закрытой таре вдали от источников тепла. Эффект: Глубокое очищение / Увлажнение. Применение:Вспеньте небольшое количество геля в ладонях, нанесите на влажную кож..

Мыльный крем для демакияжа Клубничный то...

15.30 руб.

Нежнейшее крем-мыло состоит из питательного крема (масла карите (ши) и какао, полиминеральная соль сибирского реликтового озера юрского периода, пребиотик из молочного сахара). Масло карите содержит ценнейшие вещества, благодаря которым эффективно восстанавливает и защищает кожу. Крем-мыло исключительно бережно и эффективно очищает кожу от макияжа,..

Предпросмотр

Вода мицеллярная на гликолипидах Jurassi...

10.59 руб.

Максимально деликатное снятие макияжа. Гликолипиды – это новейшее поколение сверх мягких натуральных очищающих веществ. Созданы на 100% из растительных сахаров, ферментированных особым штаммом дрожжей. Полностью родственны нашей коже, содержатся во многих тканях организма. На 100% биоразлагаемы, экосертифицированы. Экологическая токсичность в 30 ра..

Предпросмотр

Гель мицеллярный на гликолипидах очищающ...

12.19 руб.

Бережное умывание и демакияж для сухой и чувствительной кожи, без обычных ПАВ. (Glycolipids) Гликолипиды – это новейшее поколение сверх мягких натуральных очищающих веществ. Созданы на 100% из растительных сахаров, переработанных особым штаммом дрожжей. Полностью родственны нашей коже, содержатся во многих тканях организма. На 100% биоразлагаемы, э..

Предпросмотр

Двухфазное средство для снятия макияжа с...

15.82 руб.

Легко снимает макияж, в том числе водостойкий. Не содержит силиконов и минеральных масел. Не раздражает глаза. Не требует смывания. Тип кожи: Для всех типов кожи. Применение:Встряхнуть флакон, нанести средство на ватный диск, снять макияж, стараясь не растягивать кожу. Состав: Вода; масла: конопли, ванили, аргана, черного тмина (кумина); эфир..

Предпросмотр

Очищающий тоник для лица Natura Siberica...

21.41 руб.

Тоник на основе экстрактов ромашки, зеленого чая и шалфея эффективно очищает кожу лица и шеи, устраняет жирный блеск, сужает поры. За свои уникальные свойства душица высоко ценится не только в медицине, но и в косметологии. Она оказывает успокаивающее воздействие, снимает покраснения, нормализует обменные процессы в клетках и придает коже матовый ..

Био-скраб для губ Асаи 15 мл Planeta Org...

7.50 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Деликатный скраб обогащенный маслами и органическим соком асаи эффективно обновляет и выравнивает кожу, делая губы невероятно мягкими и гладкими. Не содержит SLS и парабенов. Состав: Butyrospermum Parkii Butter* (масло ш..

Пенка для лица Чистая и нежная кожа очищ...

12.58 руб.

Нежная очищающая пенка для лица на основе индийского мыльного ореха идеально подходит для самой чувствительной склонной к сухости и аллергии кожи. Создана специально для безопасного, бережного и легкого очищения от загрязнений и макияжа. Натуральные гипоаллергенные компоненты интенсивно увлажняют и питают кожу. Освобождают от токсинов, сохраняя при..

Маска для лица Глубокое очищение интенси...

9.45 руб.

Добытый в Северной Исландии, крае с безупречной экологией, арктический торф знаменит своими очищающими свойствами. Торф словно губка впитывает загрязнения из кожи, заменяет вредные положительные ионы в коже на отрицательные ионы торфа, которые оказывают благотворное влияние. Арктический торф является чистым, 100% натуральным продуктом, который не с..

Пилинг для лица Зелёный 30 мл Planeta Or...

13.80 руб.

Всего несколько минут на то, чтобы сделать кожу чистой, молодой и сказочно красивой! Зеленый пилинг – это самое полезное и лучшее, что может быть для домашнего ухода за проблемной кожей. Эффективно очищает, делает ее идеально матовой и гладкой. Свежий микс из молодого шпината, щавеля и сельдерея содержит натуральные кислоты, которые глубоко и эффек..

Скраб для лица Гавайский угольный 100 г ...

14.27 руб.

Гавайский угольный скраб для лица глубоко очищает и освобождает кожу от токсинов, защищает от воздействия негативных факторов окружающей среды. Банановый черный уголь – один из самых мощных детокс-компонентов. Интенсивно очищает и восстанавливает. Вулканическая глина, благодаря высокому содержанию серы, кремния и железа, насыщает кожу полезными мин..

Мусс для умывания перед пилингом 100 мл ...

8.32 руб.

Настоящая находка для жителей мегаполиса! Спасение для уставшей и обезвоженной кожи. Мусс для умывания подготавливает кожу к пилингу, эффективно удаляет загрязнения, макияж и глубоко очищает поры, придавая ощущение свежести и комфорта. Японский чай матча - настоящий энергетический заряд свежести для кожи, содержит в 10 раз больше антиоксидантов, че..

Cкраб-танака для лица Сиамский 100 г Pla...

11.50 руб.

Сиамский скраб-танака для лица благодаря высокому содержанию природных антиоксидантов, тонизирует и омолаживает кожу лица, оказывая мощный лифтинг-эффект. Пудра танаки деликатно очищает кожу, придавая ей гладкость и сияние. Масло лемонграсса содержит в 4 раза больше витамина С и фруктовых кислот, чем лимон, стимулирует выработку коллагена и повышае..

Скраб для лица Австралийский глиняный 10...

11.50 руб.

Австралийский глиняный скраб для лица содержит мощный антиоксидантный комплекс. Очищает и обновляет, освобождает от токсинов, делает кожу гладкой и нежной. Розовая австралийская глина глубоко очищает и обновляет, защищает от воздействия внешних факторов, придает матовость коже. Масло чайного дерева природный антисептик, содержит рекордное количест..

Скраб для лица очищающий 100 мл Planeta ...

4.90 руб.

Подарите своей коже безупречную чистоту и свежесть. Скраб для лица "Organic green olive" бережное очищает кожу, разглаживает и выравнивает тон. Органическая зеленая олива богатая витаминами группы B, C, A, F, K глубоко очищает и питает кожу, восстанавливает гладкость и естественное сияние. Олигоэлементы обладают регенерирующим и увлажняющим действ..

Эмульсия-фито очищающая для умывания ant...

7.35 руб.

Основанная на сапонифицированном масле белого льна, прошедшего 8-ми часовой процесс омыления, фито-эмульсия для умывания бережно очищает кожу, не нарушая ее природный водный баланс. Органическое масло альпийского эдельвейса способствует разглаживанию морщин и выравниванию тона кожи. Благодаря высокому содержанию уникальной усниновой кислоты, кладон..

Скраб-убтан для лица Индийский глиняный ...

13.08 руб.

Индийский глиняный скраб-убтан для лица глубоко очищает и тонизирует кожу, обладает мощным лифтинг-эффектом. Идеально подходит для домашнего spa-ритуала. Индийская голубая глина содержит кремний и цинк, она глубоко очищает и придаёт коже абсолютную гладкость. Глина гассул имеет вулканическое происхождение, благодаря чему выводит токсины и восстанав..

Мицелярный гель для лица Свежесть и комф...

12.22 руб.

Очищающий мицеллярный гель на основе ледняковой альпийской воды идеально подходит даже для чувствительной и склонной к аллергии кожи. Создан специально для безопасного и бережного очищения от загрязнений, макияжа и токсинов. Моментально освежает и тонизирует кожу. Натуральные гипоаллергенные компоненты, природные антиоксиданты, сохраняют молодость,..

Скраб для лица Японский рисовый 100 г Pl...

11.50 руб.

Японский рисовый скраб для лица мягко очищает и выравнивает тон. Кожа становится безупречно гладкой и матовой. Рисовая пудра обновляет, является источником цинка, необходимого для здоровой и красивой кожи. Матча заряжает кожу энергией и придает свежий и сияющий вид. Белый лотос отбеливает кожу, увлажняет, смягчает и придает гладкость. Состав: ..

Скраб-убтан для лица Индийский травяной ...

11.50 руб.

Индийский травяной скраб-убтан для лица бережно очищает, делает кожу более увлажненной и ровной, придает ей удивительное сияние. Идеально подходит для домашнего spa-ритуала. Сандал и ашвагандха – смесь самых эффективных аювердических трав для очищения лица, мягко отшелушивает и обновляет. Священный базилик чрезвычайно богат природными флавоноидами..

Гоммаж для лица Yuzu lemon & basil s...

6.27 руб.

Витаминный гоммаж для лица, от которого все без ума! Настоящий цитрусовый заряд для свежести и сияния кожи. Лимон Юдзу содержит витамин С, тонизирует кожу и придает ей свежесть. Натуральный папаин из плодов молодой папайи нежно очищает и обновляет кожу, делает ее мягкой, красивой и сияющей. Семена чиа – витаминный суперфуд для кожи, насыщают кожу п..

Скраб-убтан для лица Цветочный мягкий 10...

14.27 руб.

Цветочный скраб-убтан для лица обновляет и освежает, стимулирует выработку коллагена, тонизирует, сохраняя молодость кожи. Идеально подходит для домашнего spa-ритуала. Индийский гибискус – мягкий природный эксфолиант, стимулирует клеточное обновление и заметно подтягивает кожу лица. Дикая иерихонская роза содержит в 5 раз больше витамина PP и анти..

Пилинг для лица Тыквенный 30 мл Planeta ...

13.80 руб.

Всего несколько минут на то, чтобы сделать кожу чистой, молодой и сказочно красивой! Тыквенный пилинг моментально омолаживает и очищает кожу, освобождая ее от токсинов. Удивительно, но такой суперфуд как тыква очень полезен для кожи. Содержит натуральные энзимы и витамины А и С. Глубоко очищает поры, обновляет и разглаживает морщины, делая кожу гла..

Гель-мусс Очищающий для умывания 200 мл ...

8.16 руб.

Воздушный гель-мусс приносит настоящее удовольствие нежного очищения кожи без мыла. Созданный на основе сапонифицированного масла миндаля, прошедшего 8-ми часовой процесс омыления, гель-мусс обеспечивает коже деликатное очищение и увлажнение. В его составе уникальные компоненты и ценнейшие масла, мягко питающее кожу. Мусс не вызывает раздражения пр..

Тоник мягкий очищающий для лица для всех...

7.46 руб.

Мягкий тоник на основе уникальных масел и экстрактов растений бережно очищает кожу, не нарушая ее природный водный баланс, а также обеспечивает ее глубокое увлажнение. Органическое масло арганы содержит высокий процент витаминов Е и F, а также редкие стерины, благодаря чему оно насыщает кожу необходимыми питательными веществами, предохраняя ее от о..

Пилинг для лица Яблочный 30 мл Planeta O...

12.47 руб.

Всего несколько минут на то, чтобы сделать кожу чистой, молодой и сказочно красивой! Этот яблочный пилинг - must-have для домашнего ухода за кожей. Эффективно очищает и освобождает кожу от токсинов, мгновенно делая ее гладкой и сияющей! Яблочная кислота из зеленых яблок – мощный природный антиоксидант, мгновенно улучшает тон и текстуру кожи, придав..

Показано с 1 по 48 из 295 (всего 7 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!