-5%
Предпросмотр

Набор Skin Super Food WOMEN`S SECRET Pla...

18.61 руб. 19.59 руб.

ПОДАРОЧНЫЙ НАБОР «WOMAN`S SECRET» - must-have для твоей сумочки. Арбузный взрыв подарит тебе невероятную свежесть, а экзотические ингредиенты со всего мира наполнят твою кожу витаминами и влагой. Арбузный увлажняющий крем для рук - взрывной коктейль из любимых фруктов, глубоко увлажнит твою кожу и зарядит её энергией лета! Органический экстракт ар..

-25%
Предпросмотр

Очищающий тоник для лица Natura Siberica...

16.56 руб. 22.08 руб.

Тоник на основе экстрактов ромашки, зеленого чая и шалфея эффективно очищает кожу лица и шеи, устраняет жирный блеск, сужает поры. За свои уникальные свойства душица высоко ценится не только в медицине, но и в косметологии. Она оказывает успокаивающее воздействие, снимает покраснения, нормализует обменные процессы в клетках и придает коже матовый ..

Предпросмотр

Очищающий гель для умывания Natura Siber...

15.75 руб.

ОЧИЩАЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ УМЫВАНИЯ незаменимое ежедневное средство, которое подарит ощущение чистоты, свежести, увлажненности и комфорта на весь день! Мягко очищает кожу от остатков макияжа и загрязнений, восстанавливая естественный рH-баланс и не оставляя ощущения сухости и стянутости. Органический гидролат алтайской облепихи благодаря высокому содерж..

-35%
Предпросмотр

Крем РР для лица выравнивающий тон кожи ...

9.15 руб. 14.08 руб.

Новый уровень совершенного ухода за кожей! MILLENIAL PINK PP CREAM имеет ультралегкую формулу и создает идеальный тон твоей кожи. Красные сахалинские водоросли содержат мощный комплекс антиоксидантов и витаминов А, В, и РР бережно ухаживают за кожей и возвращают ей гладкость и тонус. Пудра розовой камелии придает коже здоровый и сияющий тон кожи. ..

-35%
Предпросмотр

Крем BB для лица Detox organics kamchatk...

12.71 руб. 19.55 руб.

Идеальная кожа без фильтров и тонального крема? Это становится реальностью с новым MAGIC BB-CREAM SPF15. Уникальная формула крема сочетает в себе глубокий уход, эффект безупречной кожи и защиту от солнца. Применение:Нанесите несколько капель крема на очищенную кожу лица. Равномерно распределите и массируйте до тех пор, пока крем полностью не ..

-30%
Предпросмотр

Скраб для лица Гавайский угольный 100 г ...

9.16 руб. 13.08 руб.

Гавайский угольный скраб для лица глубоко очищает и освобождает кожу от токсинов, защищает от воздействия негативных факторов окружающей среды. Банановый черный уголь – один из самых мощных детокс-компонентов. Интенсивно очищает и восстанавливает. Вулканическая глина, благодаря высокому содержанию серы, кремния и железа, насыщает кожу полезными мин..

-30%
Предпросмотр

Скраб-убтан для лица Цветочный мягкий 10...

9.16 руб. 13.08 руб.

Цветочный скраб-убтан для лица обновляет и освежает, стимулирует выработку коллагена, тонизирует, сохраняя молодость кожи. Идеально подходит для домашнего spa-ритуала. Индийский гибискус – мягкий природный эксфолиант, стимулирует клеточное обновление и заметно подтягивает кожу лица. Дикая иерихонская роза содержит в 5 раз больше витамина PP и анти..

-20%
Предпросмотр

Натуральный крем для лица Сквалан 120 мл...

9.62 руб. 12.03 руб.

Натуральный крем для лица "Сквалан" подходит для всех типов кожи. Масло ши и сквалан питают, увлажняют, помогают устранить сухость и шелушение. Особенности состава: Органическая косметика, Без парабенов, Без сульфатов, Без силиконов, Без красителей. Применение:Нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным линиям. Лег..

-25%
Предпросмотр

Маска для лица Сияние кожи Brazilian lit...

5.54 руб. 7.39 руб.

Хочешь маску с wow-эфффектом? Маска-сияние кожи для лица сделает тебя королевой вечера! Сочный личи на 80% состоит из воды и природных антиоксидантов, глубоко увлажняет кожу и придает лицу свежесть и отдохнувший вид. Семена базилика – суперфуд красоты, содержит ударную дозу витаминов А, В, С и К и мгновенно придает коже естественное сияние. Органич..

Предпросмотр

Крем для жирной и проблемной кожи от угр...

21.44 руб.

Легкий нежирный крем содержит наиболее эффективные и проверенные компоненты, воздействующие на причины появления акне. Крем имеет уникальную ламеллярную (жидкокристаллическую) структуру, наиболее близкую по строению к липидному барьеру нашей кожи, за счет этого прекрасно восстанавливает главную защиту нашей кожи – липидный барьер базального слоя, ..

Предпросмотр

Крем для лица для жирной и проблемной ко...

14.55 руб.

Натуральный крем для жирной и проблемной кожи лица интенсивно питает и увлажняет, восполняет недостаток витаминов и минералов в коже. Комплекс экстрактов сливы, черного ореха, османтуса, тайберри, алоэ-вера решает проблемы излишней выработки кожного сала, расширенных пор и локальных воспалений. Применение:Наносить на очищенную кожу лица утром и..

Предпросмотр

Крем для лица и тела солнцезащитный Кале...

24.60 руб.

В качестве солнцезащитного ингредиента используются физические фильтры - Диоксид Титана и Оксид Цинка. В отличии от вредных органических фильтров, данные фильтры не впитываются в кожу, оставаясь на поверхности, тем самым создавая безопасный солнцезащитный экран. Крем водостойкий, а также очень экономичный. Рекомендуемые часы для приема солнечных в..

Предпросмотр

Крем для лица и тела солнцезащитный Кале...

26.21 руб.

Календула обеспечивает мгновенное питание, восстановление кожи. Мягкий розовый пигмент выступает как протектор, естественным образом имитируя фазу обгорания, вкупе с другими компонентами предотвращает ожоги. Крем обогащён большим количеством антисептиков, противовоспалительных и матирующих ингредиентов. Экстракты грецкого ореха и шиповника удержив..

Предпросмотр

Гидролат тимьяна + салициловая кислота ...

12.60 руб.

Гидролат тимьяна + салициловая кислота BOTAVIKOS – натуральный продукт паровой дистилляции. Подходит для кожи, которая нуждается в особенном очищающем уходе с себорегулирующим действием. Благодаря салициловой кислоте в составе происходит мягкий не травмирующий пилинг, который удаляет омертвевшие клетки рогового слоя и стимулирует регенерацию тканей..

Предпросмотр

Пенка для очищения лица с AHA + PHA кисл...

10.01 руб.

Особенности: бережно очищает кожу, не повреждая ее; освежает и тонизирует; раскрывает потенциал кожи для направленного ухода; выравнивает рельеф. Индивидуальная непереносимость компонентов. Комплекс натуральных AHA кислот (миндальная, молочная, гликолевая, яблочная) — бережно растворяет отмершие клетки, не травмируя кожу, избавляет от тусклого цве..

-15%
Предпросмотр

Крем №1 Мастерская Олеси Мустаевой 43 мл...

14.06 руб. 16.54 руб.

Легкий крем с успокаивающим, снимающим раздражение действием. Увлажняет. Не содержит комедогенных масел. Масло рисовых отрубей обладает отбеливающим эффектом, является естественным защитным средством от солнечных лучей. Обладает приятным ароматом. Подходит для проблемной кожи, кожи склонной к высыпаниям и раздражению, чувствительной. Для изготовл..

-15%
Предпросмотр

Крем-флюид №10 Мастерская Олеси Мустаево...

28.04 руб. 32.99 руб.

Увеличивает упругость, эластичность, толщину и гладкость кожных покровов. Уменьшаются глубокие морщины и возрастные изменения. Увлажнение кожи. Уход за кожей, склонной к пигментации. Тип проблемы: Морщины. Эффект: Омоложение. Тип кожи: Зрелая кожа. Применение:На сухую, чистую кожу нанести небольшое количество крема. Используйте в качестве днев..

-20%
Предпросмотр

Скраб для лица Орех-донжуан отшелушивающ...

5.03 руб. 6.29 руб.

Скажите "Да!" обольстительной коже и самому заботливому, внимательному к коже скрабу. Молотые бразильские орехи мягко полируют, выравнивая цвет лица и придавая естественное сияние. Органическое кедровое масло питает и увлажняет, придает коже упругость и шелковистость. Эффект: Укрепление и упругость. Применение:Небольшое количество средства нан..

-25%
Предпросмотр

Маска для лица Миндально-фисташковая йог...

4.86 руб. 6.48 руб.

Вкусняшное ореховое мороженое, которому ваша кожа будет рада независимо от сезона! Экстракт натурального йогурта глубоко увлажняет кожу и улучшает цвет лица, придает сияние. Миндальное молочко смягчает и успокаивает, фисташковое молочко питает и омолаживает кожу, придает ей упругость. Эффект: Укрепление и упругость / Увлажнение / Питание. Прим..

-25%
Предпросмотр

Скраб-маска для лица Человек-бамбук глуб...

4.86 руб. 6.48 руб.

Средство 2-в-1 с эффектом скраба и маски – настоящий супергерой на страже вашей красоты! Молотый бамбук отшелушивает, выравнивает тон и придает лицу свежий вид. Органический сок травы шисо обладает противовоспалительными и защитными свойствами. Зеленая глина эффективно очищает кожу и нормализует ее баланс. Эффект: Глубокое очищение. Применение..

-15%
Предпросмотр

Крем лёгкий Don’t touch my face успокаив...

12.97 руб. 15.26 руб.

Лёгкий увлажняющий успокаивающий крем "Don’t touch my face" от блогера Адэль для склонной к жирности кожи. Легкий крем увлажняет и успокаивает склонную к жирности кожу. Благодаря нежной текстуре крем прекрасно впитывается, не утяжеляя кожу и не оставляя ощущения жирности. Фосфолипиды, органическое масло шиповника и масло жожоба питают и восстанавли..

-20%
Предпросмотр

Маска-увлажнение для лица Огуречные круж...

5.15 руб. 6.44 руб.

Нужен мгновенный увлажняющий уход, как от огуречных кружочков? Новая маска в любое время года подарит коже максимальное увлажнение, надолго сохранит свежесть и красоту. Органический гель алоэ насыщает живительной влагой, делая кожу гладкой и сияющей. Свежий огурец и морские минералы глубоко увлажняют, тонизируют кожу и заряжают энергией. Напоите ..

-25%
Предпросмотр

Лифтинг-крем для кожи вокруг глаз Орлины...

18.83 руб. 25.11 руб.

Лифтинг-крем для кожи вокруг глаз "Орлиный взгляд" создан для настоящих мужчин - сильных, смелых и уверенных в себе! Активная формула крема специально разработана с учетом всех особенностей мужской кожи и имеет четкое направленное действие. Экстракт черной икры обладает уникальными омолаживающими свойствами, эффективно разглаживает морщинки, устра..

-15%
Предпросмотр

Увлажняющая сыворотка для лица с гиалуро...

13.23 руб. 15.56 руб.

Увлажняющая сыворотка для лица тонизирует, смягчает и придает здоровый вид коже. Гиалуроновая кислота улучшает клеточный обмен, восстанавливает водный баланс и стимулирует выработку коллагена. Растительный глицерин притягивает влагу и удерживает ее, не позволяя испаряться с поверхности кожи, благодаря чему она остается эластичной. Альгинат натри..

-30%
Предпросмотр

Маска для лица витаминная фитоактивная 1...

6.83 руб. 9.76 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Фитоактивная маска для лица, обогащенная маслами и соками таежных ягод, насыщает кожу витаминами и микроэлементами. Глубоко увлажняет, выравнивает цвет лица и активизирует процессы обновления кожи. Соки земляники, таежной малины и жимолости богаты органическими кислотами и витаминами, которые способствуют глуб..

Предпросмотр

Крем для век Малина тонизирующий 15 мл E...

12.31 руб.

Натуральная косметика Levrana - первая в России сертифицирована международной программой «Cruelty Free International Leaping Bunny», это подтверждает, что натуральная косметика Levrana не тестируется на животных. При производстве натуральной косметики Levrana (Леврана): не используются продукты нефтехимии (SLS, SLES) и парабены; используются исклю..

Предпросмотр

Вода мицеллярная на гликолипидах Jurassi...

10.59 руб.

Максимально деликатное снятие макияжа. Гликолипиды – это новейшее поколение сверх мягких натуральных очищающих веществ. Созданы на 100% из растительных сахаров, ферментированных особым штаммом дрожжей. Полностью родственны нашей коже, содержатся во многих тканях организма. На 100% биоразлагаемы, экосертифицированы. Экологическая токсичность в 30 ра..

Предпросмотр

Тоник для чувствительной кожи лица успок...

14.34 руб.

45% гидролата череды + 45% гидролата ромашки. Успокаивающий тоник для гиперреактивной кожи, склонной к раздражению: эффективно успокаивает, снижает покраснения, зуд, раздражение; подходит для восстановления кожи после воздействия ультрафиолета; увлажняет и смягчает. Альфа-бисаболол и азулен из ромашки эффективно снижают гиперреактивность кожи, умен..

Предпросмотр

Крем-концентрат для век от кругов и отек...

17.07 руб.

Быстро уменьшает мешки и темные круги под глазами, разглаживает кожу. Азиатикозиды из готу колы усиливают микроциркуляцию, улучшая питание нежной кожи век. Масло кофе содержит уникальные дитерпены (кавеол, кафестол) и высокую концентрацию фитостеринов, благодаря которым усиливает синтез коллагена на 75%, а эластина на 52%, повышая упругость и умень..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для всех типов кожи...

11.25 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов и регенерировать. Экстракт солодки (1,5%) содержит ценную глицирризиновую кислоту, которая улучшает местный иммунитет кожи и снижает воспаление. Высокая концентрация пребиотиков восстанавливает микрофлору кожи. Аллергия на компо..

Предпросмотр

Набор для век От кругов и отеков Jurassi...

22.93 руб.

Крем-концентрат для век от кругов и отеков (утро): уменьшает темные круги и отеки вокруг глаз, увлажняет, тонизирует и подтягивает кожу век. Восстанавливает базальный слой кожи. Не содержит ароматизаторов и красителей, крем-гель для век от кругов и отеков (вечер): активные вещества в высокой концентрации, эффективно уменьшает темные круги и отеки ..

Предпросмотр

Тональный крем для нормальной и сухой ко...

24.56 руб.

Принципиально новый продукт для дневного СПА-ухода за кожей лица. Используя этот крем, за несколько секунд драгоценного утреннего времени Вы получаете эффект сразу 3-х процедур: Протирание кожи отваром лечебных трав. Увлажнение натуральной ламеллярной эмульсией на масле конопли. Деликатное тонирование натуральными пигментами. Идеален в качестве лег..

Предпросмотр

Грязевая маска-скраб для жирной и пробле...

11.25 руб.

Лечебная грязь (70%) реликтового озера Юрского периода оказывает противовоспалительное действие и усиливает метаболизм клеток кожи, помогая ей очищаться от токсинов. Экстракт Гарцинии Камбоджийской (0,5%) мягко отшелушивает мертвые клетки. Экстракт розмарина и эфирное масло лаванды (1%) тормозит рост болезнетворных бактерий.Оксид цинка снижает выра..

Предпросмотр

Cыворотка для лица Био обновляющая перез...

9.89 руб.

Раскрыть потенциал кожи и вернуть ей подтянутый вид – основная задача Обновляющей сыворотки. Её действие направлено на поддержание тонуса кожи, восстановление эластичности и регенерации клеток. Активные компонент оказывают интенсивную защиту от потери упругости, возвращая лицу четкий контур. Повышает эластичность и тонус. Восстанавливает защитные ф..

Предпросмотр

Скраб для лица очищающий 100 мл Planeta ...

4.90 руб.

Подарите своей коже безупречную чистоту и свежесть. Скраб для лица "Organic green olive" бережное очищает кожу, разглаживает и выравнивает тон. Органическая зеленая олива богатая витаминами группы B, C, A, F, K глубоко очищает и питает кожу, восстанавливает гладкость и естественное сияние. Олигоэлементы обладают регенерирующим и увлажняющим действ..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая для сухой и ч...

13.75 руб.

Содержание белков, аминокислот, углеводов и витаминов в морских водорослях в десятки раз больше, чем в наземных растениях. В красной водоросли фурцеллярии содержится уникальный полисахарид фурцелларан, который удерживает влагу в обезвоженной коже, восстанавливает ее упругость. Водорослевая маска нормализует водный баланс кожи, защищает клетки от во..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами с лифтинг...

15.10 руб.

Тоник с лифтинг-эффектом способствует разглаживанию морщин и выравниванию рельефа кожи, повышает ее упругость и эластичность. Усталая кожа заметно преображается при регулярном использовании. Гликолевая кислота борется с признаками возрастных изменений, замедляет хроностарение. Индивидуальная непереносимость. Применение:Встряхните флакон перед ..

Предпросмотр

Маска тканевая для лица Лифтинг эффект 2...

6.70 руб.

Омоложение. Повышение упругости кожи. Восстановление эластичности кожи. Маска в удобном формате всего за 15 минут восстанавливает и улучшает состояние кожи, выравнивает рельеф и контур лица, омолаживает благодаря натуральному составу: янтарная кислота возвращает коже сияние и улучшает цвет лица; эфирное масло розового дерева предотвращает появление..

Предпросмотр

Пилинг для лица для зрелой кожи 50 мл OZ...

19.99 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов. Тщательно подобранный комплекс фруктовых АНА-кислот мягко и эффективно очищает кожу от верхнего слоя отмерших эпителиальных клеток, стимулирует выработку эластина и коллагена, что обеспечивает лифтинг-эффект, а также избавляет от воспалений и мимических морщин. ..

Предпросмотр

Пилинг для лица для нормальной и смешанн...

19.99 руб.

АНА-кислоты (α-гидроксикислоты) – одни из самых эффективных косметических ингредиентов. Тщательно подобранный комплекс фруктовых АНА-кислот мягко и эффективно очищает кожу от верхнего слоя отмерших эпителиальных клеток. Выравнивает цвет лица, освежает кожу, обладает омолаживающим действием. Активные и смягчающие ингредиенты делают процедуру пилин..

Предпросмотр

Тоник для лица с AHA-кислотами для жирно...

15.08 руб.

Тоник с АНА-кислотами борется с бактериями, нарушающими нормальную деятельность сальных желез: матирует, успокаивает, смягчает. Винная и салициловая кислоты растворяют верхний ороговевший слой, увеличивают природную выработку эластина и коллагена, которые "отвечают" за упругость и гладкость кожного покрова. Гель алоэ-вера, молочная кислота увлажн..

Предпросмотр

Натуральный крем для лица омолаживающий ...

11.99 руб.

Натуральный омолаживающий крем для лица "Витамин А" с лифтинг-эффектом борется с шелушением кожи, уменьшает выраженность морщин, подтягивает контуры лица. Средство обладает легкой текстурой, поэтому быстро впитывается. Применение:Способ применения: нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным линиям. Легкими похлоп..

Предпросмотр

Натуральная ночная маска для лица Витами...

11.18 руб.

Натуральная ночная маска для лица "Витамин С" интенсивно увлажняет, восстанавливает и смягчает кожу, защищая и ухаживая во время сна. Витамин С обладает противовоспалительными свойствами, препятствует старению кожи и выравнивает тон лица. Применение:Способ применения: нанесите средство на очищенную кожу лица подушечками пальцев по массажным ли..

-15%
Предпросмотр

Натуральная сыворотка для лица Витамин Е...

9.96 руб. 11.72 руб.

Натуральная сыворотка для лица "Витамин Е" поддерживает водный баланс кожи, способствуя интенсивному увлажнению и обновлению, оказывает комплексное влияние на любой тип кожи. Состав по INCI: деионизированная вода, растительный глицерин, ксантановая камедь, дегидроуксусная кислота, бензиловый спирт, бензоат натрия, сорбат калия, витамин E, янтарная ..

Предпросмотр

Натуральная маска для лица Белая глина и...

11.18 руб.

Натуральный шампунь для нормальных волос. Освежает волосы, улучшает структуру. Исключительно натуральные моющие вещества и специально подобранные комплексы экстрактов: бережно очищают волосы и кожу головы. Питают, тонизируют и освежают волосы; благотворно влияют на структуру волос; делают волосы мягкими и шелковистыми. Шампунь "Освежающий" серии "Н..

Предпросмотр

Крем для лица с лифтинг-эффектом Innatur...

14.55 руб.

Натуральный крем для лица с лифтинг-эффектом максимально питает, защищает и поддерживает эластичность кожи, стимулирует процесс регенерации клеток. Комплекс экстрактов вереска, шелкового дерева, бузины черной, тамариска и орхидеи содержит уникальный набор витаминов, нормализующих обменные процессы в клетках и сохраняющих красоту и молодость кожи. ..

Предпросмотр

Концентрат для лица Увлажнение и сияние ...

9.47 руб.

Натуральный концентрат для лица "Увлажнение и сияние" стимулирует активность клеток, защищает кожу от неблагоприятных факторов окружающей среды, обладает отбеливающим и антибактериальным эффектом. Комплекс экстрактов иван-чая, люпина и витамин Е обладает антиоксидантным действием и активизирует обменные процессы в клетках кожи. Экстракт тамаринда ..

Предпросмотр

Сыворотка для лица Регенерирующая 30 мл ...

18.89 руб.

Регенерирующая сыворотка reFRESH с молочной кислотой оказывает моментальный эффект омоложения кожи.Видимый результат заметен уже после первого применения. Регулярное использование сыворотки способствует разглаживанию кожи и уменьшению рельефных последствий акне. Активные компоненты. Молочная кислота относится к AHA-кислотам (или так называемым «фр..

Показано с 1 по 48 из 1213 (всего 26 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!