Предпросмотр

Тоник для лица Pure 200 мл Planeta Organ...

8.51 руб.

Тоник для лица завершает процедуру очищения кожи, освежает и восстанавливает естественный pH баланс. Подготавливает кожу к нанесению основных средств ухода. Успокаивает, выравнивает и смягчает кожу, придает сияние и ощущение комфорта. Натуральные гипоаллергенные компоненты освежают и насыщают кожу влагой. Защищают от негативных факторов окружающей ..

Предпросмотр

Гоммаж для лица Pure 100 мл Planeta Orga...

8.51 руб.

Гоммаж для лица бережно очищает и обновляет кожу, придает сияния тусклой и уставшей коже. Рисовая пудра мягко отшелушивает, выравнивает текстуру и тон кожи. Органическое масло карите восстанавливает и питает кожу, делая ее мягкой и бархатистой. Состав: Aqua with infusions of Organic Butyrospermum Parkii Butter (органическое масло карите), Organ..

Предпросмотр

Маска для лица Увлажняющая Spirulina and...

5.54 руб.

Супер увлажняющая маска для лица утолит жажду твоей кожи и сделает гладкой и сияющей! Глубоководная спирулина удерживает влагу в глубинных слоях кожи и защищает от обезвоживания. Семена водорослей чрезвычайно богаты минералами, восстанавливают естественный водно-солевой баланс кожи. Гиалуроновая кислота – лучшее, что придумали для увлажнения, насыщ..

Предпросмотр

Маска для лица Сияние кожи Brazilian lit...

5.67 руб.

Хочешь маску с wow-эфффектом? Маска-сияние кожи для лица сделает тебя королевой вечера! Сочный личи на 80% состоит из воды и природных антиоксидантов, глубоко увлажняет кожу и придает лицу свежесть и отдохнувший вид. Семена базилика – суперфуд красоты, содержит ударную дозу витаминов А, В, С и К и мгновенно придает коже естественное сияние. Органич..

Предпросмотр

Пилинг для сияния кожи лица Organic asia...

4.60 руб.

Пилинг для лица "Organic asian papaya" создан специально для сияния и молодости кожи. Глубоко очищает и обновляет ткани кислородом, заряжает энергией и свежестью. Органическая азиатская папайя, богатая витаминами А и С, очищает кожу от вредных веществ и загрязнений больших городов, сужает поры, уменьшает гиперпигментацию. Фруктовые кислоты эффектив..

Предпросмотр

Маска для лица Омолаживающая Carrot &...

5.67 руб.

Эта эпичная оранжевая маска содержит все необходимые микроэлементы для упругой и красивой кожи! Молодая морковь содержит рекордное количество бета-каротина, разглаживает кожу и придают ей молодость. Семена базилика имеют колоссальный запас антиоксидантов, замедляют процессы старения и придают тонус. Танжерин обновляет клетки благодаря высокому соде..

Предпросмотр

Сыворотка для кожи вокруг глаз ревитализ...

14.62 руб.

Cыворотка содержит растительные протеины, которые активно восстанавливают клетки кожи, сокращают возрастные и мимические морщины. Органический экстракт гуараны тонизирует кожу, улучшает её цвет. Растительный комплекс интенсивное увлажнение в сочетании с био-фосфолипидом (Lecitin) способствует ревитализации клеток, подтягивает и разглаживает кожу. С..

Предпросмотр

Сыворотка для лица для сухой и чувствите...

15.10 руб.

Антивозрастная женьшеневая сыворотка, благодаря действию растений-антиоксидантов, обладает мощными омолаживающими, укрепляющими и тонизирующими свойствами, моделирует контуры лица, улучшает эластичность и тонус кожи. Гликозиды, содержащиеся в органическом масле женьшеня, стимулируют процесс обновления клеток, разглаживают мимические морщины и предо..

Предпросмотр

Сыворотка для лица anti-age для жирной и...

15.10 руб.

Сыворотка для лица на основе органического масла таману и морских водорослей, добытых с глубины более 10 метров, оказывает мощное омолаживающее и тонизирующее действия, устраняет жирный блеск, освежает и выравнивает цвет лица. В красных водорослях фурцеллярии содержится уникальный полисахарид фурцелларан, который удерживает влагу в обезвоженной кож..

Предпросмотр

Крем для лица для всех видов кожи Anti-a...

16.32 руб.

Благодаря активным компонентам крем для лица anti-age оказывает мощное регенерирующее и омолаживающее действие. Органическое масло аргана содержит линолевую кислоту, обладающую выраженным антиоксидантным действием, которая не вырабатывается в организме и может быть получена только извне. Масло индийской амлы - одно из самых сильных омолаживающих ра..

Предпросмотр

Пилинг для лица миндальный Skin Super Fo...

13.80 руб.

Всего несколько минут на то, чтобы сделать кожу чистой, молодой и сказочно красивой! Тыквенный пилинг моментально омолаживает и очищает кожу, освобождая ее от токсинов. Удивительно, но такой суперфуд как тыква очень полезен для кожи. Содержит натуральные энзимы и витамины А и С. Глубоко очищает поры, обновляет и разглаживает морщины, делая кожу гла..

Предпросмотр

Флюид для лица Идеальное увлажнение Pure...

14.70 руб.

Тающий флюид для лица на основе органического масла белого персика и гиалуроновой кислоты идеально подходит даже для самой чувствительной кожи, склонной к сухости и раздражению. Создан специально для безопасного и бережного ухода. Натуральные гипоаллергенные компоненты насыщают кожу влагой, повышая упругость и эластичность. Защищают от негативных ф..

Предпросмотр

Лифтинг-концентрат для лица с гиалуронов...

18.04 руб.

Лифтинг-концентрат Eco Laboratorie «Экстремальное увлажнение» является средством быстрого действия. Насыщенный состав с гиалуроновой кислотой быстро насыщает клетки кожи полезными веществами, тонизирует, придаёт сияние и отдохнувший, свежий вид. Способ применения: нанесите небольшое количество лифтинг-концентрата на чистую кожу лица. Состав: Aq..

Предпросмотр

Бальзам-SOS для губ Киви 15 мл Café mimi...

4.92 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом спелого Киви CAFÉ MIMI! Бальзам отлично питает и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Экстракт Киви увлажняет и смягчает кожу губ. Входящие в состав масла Авокадо, Виноградной косточки, Ши и Миндаля восстанавливают и разглаживают кожу губ. Состав: Petrolatum, Persea Gratissima (Avocad..

Предпросмотр

Бальзам-SOS для губ Манго 15 мл Café mim...

4.92 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом сочного Манго CAFÉ MIMI! Бальзам отлично питает, интенсивно увлажняет и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Входящие в состав масла Манго, Виноградной косточки, Ши и Миндаля восстанавливают, смягчают и разглаживают кожу губ. Состав: Petrolatum, Cyclopentasiloxane, Mangifera Indica (M..

Предпросмотр

Подарочный набор Turbo Berry Облепиха Эн...

10.74 руб.

В набор входят: 1. Turbo Berry / Био масло для губ "Энергия и Питание" Облепиха, 15 мл. Питательное масло насыщает губы витаминами, защищает от ветра и сухости, придает мягкость и блеск. Наносите масло тонким слоем на губы по мере необходимости 2. Turbo Berry / Био бальзам для рук "Энергия и Питание" Облепиха, 30 мл Ягоды монгольской облепихи содер..

Предпросмотр

Активная маска для лица Питание и увлажн...

9.86 руб.

Маска Natura Siberica "Питание и увлажнение" предназначена для сухой и нормальной кожи лица. Входящий в состав маски коллаген является основным строительным белком соединительной ткани и необходим для поддержания тонуса и упругости кожи. Экстракт аралии маньчжурской активизирует обменные процессы в клетках кожи, повышает сопротивляемость внешним во..

Предпросмотр

Маска для лица Anti Age для придания упр...

9.86 руб.

Вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела упругой и подтянутой? Маска создана специально для эффективного ухода за зрелой кожей. Входящий в состав экстракт кладонии снежной способствует активной регенерации клеток и замедлению процессов старения. Лифтинг-комплекс Liftonin восстанавливает структуру кожи и омолаживает ее. Растительный эластин разглаживает..

Предпросмотр

Маска-патчи для глаз Pure 100 мл Planeta...

9.86 руб.

Моментально освежает и тонизирует кожу вокруг глаз. АКТИВНЫЕ ГИПОАЛЛЕРГЕННЫЕ КОМПОНЕНТЫ: Органический экстракт белого лотоса, природный антиоксидант, придает коже сияние. Высокомолекулярная гиалуроновая кислота и органический экстракт алоэ вера глубоко увлажняют, разлаживают морщины, убирают темные круги и отеки под глазами. Ваш взгляд излучает сия..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица Моделирующая 22 ...

2.84 руб.

Создать идеальный овал лица поможет Моделирующая тканевая маска для лица Café mimi, Кафе мими! Маска восстанавливает эластичность кожи и эффективно устраняет сухость и чувство стянутости. Экстракт японских водорослей стимулирует естественную выработку коллагена и способствует удержанию влаги в коже, что позволяет держать твою кожу в тонусе. Сост..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица Восстанавливающа...

2.84 руб.

Приведи в порядок свою кожу с помощью Восстанавливающей тканевой маски для лица Café mimi, Кафе мими! Маска восстановит барьерные функции кожи, избавит от сухости, придаст лицу свежий отдохнувший вид и естественное сияние. Экстракт кокоса активно увлажнит и успокоит твою кожу, устранит признаки усталости. Состав: СОСТАВ: нетканое полотно, проп..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица Обновляющая 22 г...

2.84 руб.

Обновляющая тканевая маска для лица Café mimi, Кафе мими поможет надолго попрощаться с шелушениями и тусклой кожей! Маска обеспечит мягкий пилинг, разгладит кожу лица и придаст ей свежий и сияющий вид. Фруктовые кислоты (AHA-кислоты) ускорят процессы обновления эпидермиса, стимулируют естественный синтез коллагена и заметно повысят эластичность ко..

Предпросмотр

Бальзам для губ Гуава 8 мл Café mimi 108...

6.46 руб.

Бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с ароматом сладкой гуавы - истинное удовольствие для любителей экзотики! Бальзам бережно ухаживает за кожей губ, делает их мягкими и гладкими. Входящие в состав масла гуавы и ши, витамин Е и F глубоко питают, увлажняют и защищают кожу губ, интенсивно заживляют мелкие трещинки. Состав:Ricinus Communis (Castor)..

Предпросмотр

Мицеллярная вода двухфазная Anti-Age 300...

22.60 руб.

Двухфазная формула натуральной сертифицированной мицеллярной бьюти воды деликатно удаляет даже водостойкий макияж, не оставляя жирного блеска и чувства «стянутости» кожи, увлажняет, даря ощущение чистоты и свежести. Подходит для снятия макияжа с глаз. Органический гидролат аралии маньчжурской, благодаря высокому содержанию антиоксидантов и биологич..

Предпросмотр

Мицеллярная вода для всех типов кожи Bea...

22.60 руб.

Натуральная сертифицированная мицеллярная бьюти вода идеально подходит для нормальной и комбинированной кожи. Бережно удаляет даже водостойкий макияж, увлажняет, не оставляя жирного блеска на коже. Подходит для снятия макияжа с глаз. Органический гидролат даурской розы насыщает кожу витаминами В1, В5 и Е, увлажняет и придает сияние. Органический эк..

-28%
Предпросмотр

Лосьон для лица тонизирующий для ежеднев...

9.89 руб. 13.76 руб.

Тонизирующий лосьон на основе софоры японской, мелиссы и протеинов пшеницы мягко очищает, увлажняет, восстанавливает естественный гидробаланс и рельеф кожи, придает ей свежесть, мягкость и здоровое сияние. Экстракт софоры японской содержит до 30% рутина (витамина Р), благодаря чему способствует укреплению кожи, ускоряет процессы регенерации, регули..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица АНТИ-АКНЕ Угольн...

3.20 руб.

Позаботься о своей коже с помощью Угольной тканевой маски для лица «АНТИ-АКНЕ» Café mimi, Кафе мими! Входящий в состав экстракт чайного дерева обладает противомикробным и антисептическим свойствами, регулирует выделение кожного себума и снимает раздражение, препятствует появлению новых прыщей и акне. Состав: Aqua, Melaleuca Alternifolia (Tea T..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица ДЕТОКС Угольная ...

3.20 руб.

Позаботься о своей коже с помощью Угольной тканевой маски для лица «ДЕТОКС» Café mimi, Кафе мими, которая освежает, выравнивает тон лица и разглаживает мелкие морщинки! Входящий в состав экстракт зелёного чая оказывает антибактериальное воздействие, выводит токсины, глубоко очищает и тонизирует кожу. Состав: СОСТАВ: нетканое полотно, пропиты..

Предпросмотр

Тканевая лифтинг-маска для лица 22 гр Ca...

2.84 руб.

Тканевая лифтинг-маска для лица Café mimi, Кафе мими поможет при первых признаках старения! Маска снижает выраженность и глубину мимических морщин, делает кожу более упругой. Экстракт бурых водорослей (ламинарии и фукуса) стимулирует регенерацию клеток, замедляет процесс старения кожи и освежает тон лица. Тип кожи: для всех типов кожи Состав: ..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица Питательная 22 г...

2.84 руб.

Открой секрет ухоженной кожи вместе с Питательной тканевой маской для лица CAFE MIMI! Уникальный состав маски глубоко увлажнит кожу, придаст ей мягкость и снимет следы усталости. Экстракт авокадо окажет смягчающее и питательное действие, избавит твою кожу от сухости и чувства стянутости. Состав: INGREDIENTS: Aqua, Persea Gratissima (Avocado) Fr..

Предпросмотр

Тканевая маска для лица Омолаживающая 22...

3.20 руб.

Останови свой выбор на Омолаживающей тканевой маске для лица Café mimi, Кафе мими! Маска поможет замедлить возрастные изменения и сохранить молодость кожи. Секрет улитки, входящий в состав маски, стимулирует естественную выработку коллагена и защитит клетки кожи от преждевременного старения. Состав: СОСТАВ: нетканое полотно, пропитывающий гель..

Предпросмотр

Скраб для губ Кофейный 15 мл Café mimi 1...

4.84 руб.

Попробуй восстанавливающий кофейный скраб для губ SUGAR LATTE CAFÉ MIMI! Скраб на основе натурального молотого кофе и пудры из тростникового сахара нежно отшелушивает и восстанавливает кожу губ. Входящие в состав масла Авокадо, Ши и Кокоса помогают устранить сухость и шелушения, стимулируют обновление клеток, эффективно увлажняют и глубоко питают, ..

Предпросмотр

Питательная маска для губ 15 мл Café mim...

4.92 руб.

Подари себе полноценный уход вместе с питательной маской для губ RICH OIL Café mimi, Кафе мими! Маска глубоко увлажняет кожу губ, оказывая одновременно защитное и питательное действие, способствует процессу регенерации клеток, эффективно ухаживает за кожей губ, делает их мягкими и нежными. Масла Кокоса и Авокадо защищают кожу губ от сухости и шелу..

Предпросмотр

Точечный гель для лица Анти-акне 15 мл C...

7.17 руб.

Устрани несовершенства кожи с помощью точечного геля для лица АНТИ-АКНЕ Café mimi, Кафе мими! Гель рекомендован для проблемной кожи, склонной к воспалениям и акне. Сок Алоэ Вера и экстракт Зеленого чая оказывают успокаивающее действие, уменьшают покраснения. Салициловая кислота обладает подсушивающим свойством, предотвращает появление угревой сыпи..

Предпросмотр

SOS-бальзам для губ Слива 15 мл Café mim...

4.92 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом сладкой Сливы Café mimi, Кафе мими! Бальзам отлично питает, интенсивно увлажняет и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Входящие в состав масла Какао, Виноградной косточки, Ши и Миндаля смягчают и разглаживают кожу губ, способствует восстановлению и заживлению. Состав: Petrolatum, Th..

Предпросмотр

SOS-бальзам для губ Кокос Café mimi 1081...

4.92 руб.

Попробуй SOS-бальзам для губ с ароматом тропического Кокоса Café mimi, Кафе мими! Бальзам отлично питает, интенсивно увлажняет и защищает кожу губ от сухости, шелушения, мелких трещинок. Входящие в состав масла Кокоса, Виноградной косточки, Ши и Миндаля восстанавливают, смягчают и разглаживают кожу губ. Состав: Petrolatum, Cocos Nucifera (Coco..

Предпросмотр

Бальзам для губ черный 8 мл Café mimi 10...

6.46 руб.

Не боишься пробовать что-то новое и необычное? Тогда черный бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с экстрактом бурых водорослей – то что тебе нужно! Бальзам глубоко питает и увлажняет, смягчает и защищает кожу губ, предотвращает появление сухости и шелушения благодаря входящим в состав маслам какао и ши, витаминам Е и F. Экстракт бурых водорослей р..

Предпросмотр

Бальзам для губ Персик 8 мл Café mimi 10...

6.46 руб.

Почувствуй солнечное летнее настроение с бальзамом для губ Café mimi, Кафе мими с ароматом спелого персика! Бальзам придаст твоим губам нежность и гладкость. Входящие в состав масла ши и персика, витамины F и Е глубоко увлажнят и питают, защищают кожу губ от сухости и шелушения. Состав: Ricinus Communis Seed Oil (Касторовое масло), Cera Alba (..

Предпросмотр

Бальзам для губ МЯТА 8 мл Café mimi 1081...

6.46 руб.

Бальзам для губ Café mimi, Кафе мими с освежающим ароматом мяты обладает тонизирующим и охлаждающим эффектом. Бальзам интенсивно увлажняет, питает и восстанавливает кожу губ, благодаря входящим в состав маслам ши и авокадо, витаминам Е и F. Эфирное масло перечной мяты придаёт объём и естественный блеск губам. Состав: Ricinus Communis Seed Oil ..

Предпросмотр

Бальзам для губ МАРАКУЙЯ 8 мл Café mimi ...

6.46 руб.

Бальзам для губ CAFE MIMI сочная маракуйя создан для настоящих ценителей тропических ароматов! Бальзам, богатый маслами ши и маракуйи, витаминами Е и F, глубоко питает, увлажняет, защищает от обветривания и сухости, дарит губам мягкость и шелковистость. Состав: Ricinus Communis Seed Oil (Касторовое масло), Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond)..

Предпросмотр

Бальзам для губ КОКОС 8 мл Café mimi 108...

6.46 руб.

Сделай свой день ярким с бальзамом для губ Café mimi, Кафе мими с нежным ароматом сочного кокоса! Бальзам питает, увлажняет и смягчает кожу губ, дарит им мягкость и нежность, предотвращает появление шелушений и микротрещин, благодаря входящим в состав витаминам E и F, маслам кокоса и какао. Состав: Ricinus Communis (Castor) Seed Oil (Касторово..

Предпросмотр

Экспресс-маска Освежающая для лица 100 м...

4.42 руб.

Легкая маска на сибирских травах, подобранных специально для глубокого увлажнения и тонизирования, быстро восстановит уставшую кожу. Благодаря натуральным компонентам маска действует мгновенно и эффективно, устраняет следы усталости, освежает и улучшает цвет лица. Органический экстракт таволги, ирис сибирский и росник лесной содержат в большом коли..

Предпросмотр

Маска для лица омолаживающая 100 мл сери...

4.16 руб.

Нежная маска для лица на питательном лосином молоке в сочетании с сибирскими травами специально создана для омоложения кожи. Щедро увлажняет, стимулирует обновление клеток, повышает эластичность кожи и выравнивает цвет лица. Лосиное молоко в 4 раза питательнее коровьего молока, обладает мощным омолаживающим действием. Родиола розовая богата органич..

Предпросмотр

Маска для лица Дегтярная очищающая для п...

4.72 руб.

Благотворное действие парной на кожу сложно переоценить. Эффект такой процедуры можно усилить с помощью маски глубокого очищающего действия. Ее высокоэффективные компоненты эффективней устраняют загрязнения из пор кожи, которые расширились под воздействием пара. Маска регулирует чрезмерное выделение себума, нормализуя работу сальных желез. Средство..

Предпросмотр

Маска для лица Голубая очищающая на васи...

4.16 руб.

Содержит 100% натуральные ингредиенты. Активная маска на основе голубой глины эффективно очищает кожу лица, сужает поры, а также устраняет жирный блеск и восстанавливает естественный баланс кожи. Натуральные компоненты обеспечивают дополнительное питание и увлажнение. Идеально подходит для жирной и комбинированной кожи. Голубая глина содержит минер..

Предпросмотр

Био-бальзам для губ Turbo Berry Виноград...

7.36 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Био бальзам обогащенный органическим соком мускатного винограда интенсивно увлажняет кожу губ, придавая мягкость и гладкость. Не содержит SLS и парабенов. Состав: Butyrospermum Parkii Butter* (масло ши), Cocos Nucifera Oil* (..

Предпросмотр

Био-бальзам для губ Turbo Berry Ямамомо ...

7.36 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Тающая текстура бальзама обеспечивает интенсивный уход за нежной кожей губ, даря легкий аромат и естественный блеск. Не содержит SLS и парабенов. Состав: Butyrospermum Parkii Butter* (масло ши), Cocos Nucifera Oil*, Cera Alba..

Предпросмотр

Био-бальзам для губ Turbo Berry Ацерола ...

7.36 руб.

Turbo Berry от Planeta Organica – это энергия сочных органических ягод, которые восполняют потребность кожи в витаминах! Нежная текстура бальзама для губ с органическим соком вишни ацерола cоздает устойчивый блеск, делает губы нежными и гладкими. Не содержит SLS и парабенов. Состав: Butyrospermum Parkii Butter* (масло ши), Cocos Nucifera Oil* (..

Показано с 1 по 48 из 228 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!