Предпросмотр

Набор шпажек деревянных 15 шт и подставк...

15.66 руб.

Набор используется по назначению. Срок службы – не ограничен. Материал: Дерево Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристи..

Предпросмотр

Поднос деревянный 20*20 см 150001

23.30 руб.

Поднос деревянный используется для холодных пищевых продуктов, как подставка для переноски/хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Материал: Дерево Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбо..

Предпросмотр

ВЫЖИМАЛКА ДЛЯ ЦИТРУСОВЫХ пластмассовая 1...

3.66 руб.

Соковыжималка для цитрусовых - предназначена для приготовления свежего сока из цитрусовых фруктов. “Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti”. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер ИООО “Белбогемия”..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стеклянная для питья с соломинко...

5.59 руб.

Бутылка выполнена из высококачественного стекла. Изделие снабжено металической крышкой с отверстием для трубочки. Эта емкость станет идеальным вариантом для подачи лимонадов, ароматных свежевыжатых соков и вкусных смузи. Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика (завод в Китае). Используется по назначени..

Предпросмотр

КРУЖКА-БАНКА стеклянная с крышкой и соло...

7.76 руб.

Кружка-банка Koopman с стеклянной крышкой и соломинкой, превратило обычную банку в идеальную посуду для фрэшей и смузи: не придется запрокидывать голову, чтобы выпить густой напиток без остатка. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Используется для холодных напитков. Промыть перед первым исп..

Предпросмотр

Зубочистки Фрекен Бок деревянные 250 шт ...

2.01 руб.

Зубочистки торговой марки Фрекен БОК изготовлены из березовой древесины и имеют идеально гладкую поверхность. Зубочистки являются хорошо зарекомендовавшим себя средством гигиены полости рта. Кроме прямого назначения зубочистки используются в кулинарии для скрепления рулетов, канапе, для проверки готовности выпечки. Зубочистки в специальном тубусе. ..

Предпросмотр

Зубочистки Фрекен Бок бамбуковые 300 шт ...

2.07 руб.

Зубочистки торговой марки Фрекен БОК изготовлены из бамбука, который делает их максимально тонкими и острыми. Зубочистки являются хорошо зарекомендовавшим себя средством гигиены полости рта. Кроме прямого назначения зубочистки используются в кулинарии для скрепления рулетов, канапе, для проверки готовности выпечки. Зубочистки в специальном тубусе. ..

Предпросмотр

Весы кухонные Beurer KS 34 107787

81.10 руб.

С 1919 г. компания Beurer GmbH является одним из мировых лидеров на рынке инновационных изделий в области здоровья и хорошего самочувствия, а также занимает ведущие позиции на рынке Европы в области производства приборов для измерения кровяного давления, массажных накидок шиацу на сиденье, напольных весов и продуктов серии «Комфортное тепло». Успех..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стекло/пластмасса для питья в те...

6.87 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Импортер ИООО “Б..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стекло/пластмасса для питья “Лон...

6.87 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Импортер ИООО “Б..

Предпросмотр

КРУЖКА керамическая “Джулиан” 400 мл с к...

23.81 руб.

Стильная кружка станет изумительным подарком для творческих личностей и тех, кто ценит красоту в повседневных вещах. “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен..

Предпросмотр

ШЕЙКЕР ДЛЯ КОКТЕЙЛЯ металлический 500 мл...

15.70 руб.

Используется по назначениию. Перед первым использованием тщательно вымыть. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителе..

Предпросмотр

ДОСКА РАЗДЕЛОЧНАЯ деревянная с ручкой 50...

69.77 руб.

Предназначена для разделки пищевых продуктов. Перед и после использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хара..

Предпросмотр

ДОСКА РАЗДЕЛОЧНАЯ деревянная 41,5*19*1,5...

42.24 руб.

Предназначена для разделки пищевых продуктов. Перед и после использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хара..

Предпросмотр

ВИЛКА ДЛЯ ГРИЛЯ металлическая с пластмас...

9.31 руб.

Используется в процессе приготовления пищи на гриле. Помыть перед первым использованием. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные неточности в описании и фотографиях товара. Будем вам благодарны з..

Предпросмотр

ВИЛКА ДЛЯ ГРИЛЯ металлическая с деревянн...

5.51 руб.

Материал: нержавеющая сталь. Используется для приготовления мяса на углях (гриля). Перед первым использованием тщательно вымыть водой с моющим средством. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителей. Заранее приносим извинения за возможные н..

Предпросмотр

ШПРИЦ-МАРИНАТОР ДЛЯ МЯСА пластмасса/мета...

39.04 руб.

Используется для введения рассола, маринада и других жидкостей внутрь мяса, рыбы, птицы. Перед первым использованием тщательно промыть. Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию т..

Предпросмотр

СОТЕЙНИК металлический с ручкой 9,5 см к...

12.51 руб.

Идеально подходит для приготовления каши, киселя, какао, соуса, а также варки яиц. Изделия из металла являются самыми долговечными, не боятся царапин и сколов. Приготовление пищи в такой сковороде безопасно для здоровья человека. Внешнее декоративное покрытие выдерживает высокую температуру, обладает высокой прочностью и износостойкостью. Из..

Предпросмотр

СОТЕЙНИК металлический с ручкой 11,5 см ...

14.03 руб.

Идеально подходит для приготовления каши, киселя, какао, соуса, а также варки яиц. Изделия из металла являются самыми долговечными, не боятся царапин и сколов. Приготовление пищи в такой сковороде безопасно для здоровья человека. Внешнее декоративное покрытие выдерживает высокую температуру, обладает высокой прочностью и износостойкостью. Из..

Предпросмотр

СОТЕЙНИК алюминиевый антипригарный с гра...

66.94 руб.

Идеально подходит для приготовления каши, киселя, какао, соуса, а также варки яиц. Антипригарное покрытие препятствует подгоранию. Прозрачная стеклянная крышка позволяет контролировать процесс приготовления. Паровыпускное отверстие предотвращает сильное кипение и дребезжание крышки. Стильный дизайн сделает процесс приготовления незабываемым! ..

Предпросмотр

СИТО-ПАРОВАРКА силиконовая 22 см арт. KL...

5.58 руб.

Предназначена для приготовления блюд на пару. Выдерживает температуру от -40 до +210. Перед первым использованием промыть и дать высохнуть. НЕ помещать непосредственно на источник тепла. Мыть изделие только губками из мягких неабразивных материалов. Изготовитель: “Гуандон Хайи Хаусхолд Продактс КО ЛТД.” Киату, Яшао таун, Гуангдон, Китай. Пред..

Предпросмотр

ПРИСПОСОБЛЕНИЕ ДЛЯ ВАРКИ ЯЙЦА В СВЧ-ПЕЧИ...

2.54 руб.

Используется для варки яиц. Необходимо налить немного воды на дно емкости и через 7-9 минут яйца готовы. Перед первым применением тщательно вымыть. Изготовитель: “Гуандон Накин Пластик&Рабер Ко. ЛТД”, Инбин-Зумей, Жидонг Эканомик Тестин Зона, Гуандон, Китай. Используется для варки яиц. Необходимо налить немного воды на дно емкости и через 7-9..

Предпросмотр

Шприц кондитерский металлический с насад...

23.84 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Мешки кондитерские, шприцы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Материал: коррозионностойкая сталь, полипро..

Предпросмотр

Шприц кондитерский металлический 21 см с...

24.78 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Мешки кондитерские, шприцы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Материал: коррозионностойкая сталь, полипро..

Предпросмотр

Шейкер для коктейлей металлический “Azor...

29.06 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Всё для бутылок, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Шейкеры. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для приготовления коктейлей путем смешивания раз..

Предпросмотр

Шейкер для коктейлей металлический “Azor...

22.19 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Всё для бутылок, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Шейкеры. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для приготовления коктейлей путем смешивания раз..

Предпросмотр

Чесночница металлическая с пластмассовым...

12.95 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже, Чесночницы, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбу..

Предпросмотр

Чесночница металлическая 19 см “Provence...

27.64 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика (завод в Китае). Предназначена для приготовления чесночной массы из долек чеснока. Торговая марк..

Предпросмотр

Чесночница металлическая 15 см 103059

59.36 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Прочие кухонные приспособления, Торговые марки, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Baar/Zug, Швейцари..

Предпросмотр

Чесночница металл/пластмасса 16 см 10305...

23.46 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Торговые марки, Чесночницы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Предназначена для приготовления чесночной м..

Предпросмотр

Толкушка деревянная 30*5,5 см 103045

3.85 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Товары на распродаже, Толкушки, Толкушки, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 0..

Предпросмотр

Скалка металл/пластмасса 41 см 103029

16.69 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Все для выпечки, Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Пасха, Праздники, Продукция т.м. Banquet, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Скалки, Сувенирная продукция, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a.с.”, Вос..

Предпросмотр

Скалка деревянная бук с ручками 44 см 10...

7.29 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Все для выпечки, Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Пасха, Праздники, Скалки, Сувенирная продукция. Товар сертифицирован.Изготовитель: ИП Волков, Республика Беларусь, Витебская область, Витебский район, дер. Куковячино, ул. Зелёная, д. 6. Используется п..

Предпросмотр

Размягчитель мяса металл/пластмасса 19,5...

25.23 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Молотки для отбивания мяса, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для размягчени..

Предпросмотр

Приспособление для нарезки картофеля мет...

15.19 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Приспособления для нарезки ломтиками, Приспособления для нарезки ломтиками, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Используется п..

Предпросмотр

Приспособление для нарезки ананаса пласт...

10.92 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Приспособления для нарезки ломтиками, Продукция т.м. Banquet, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове,..

Предпросмотр

Приспособление для измельчения металличе...

14.68 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Миксеры, сепараторы, прочие приспособлениия, Миксеры, сепараторы, прочие приспособлениия, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”УТЦ с. р..

Предпросмотр

Пресс д/продуктов универсальный металлич...

15.83 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Миксеры, сепараторы, прочие приспособлениия, Миксеры, сепараторы, прочие приспособлениия, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Распродажа остатков, Распродажа остатков (с..

Предпросмотр

Набор украшений для еды деревянных 50 шт...

13.42 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Сервировка стола, Украшения для еды. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Чайна Гейжонгжанг Хонгчен имп/экс Ко ЛТД” 903, Яншуй роад 30, Кикихаер, Китай. Предназначен для пищевых продуктов. Для одноразового использования. Срок хранения – не огр..

Предпросмотр

Набор кухонных принадлежностей пластмасс...

21.47 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Наборы кухонных принадлежностей, Наборы кухонных принадлежностей, Продукция т.м. Banquet, Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, В..

Предпросмотр

Набор кухонных принадлежностей пластмасс...

21.47 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Наборы кухонных принадлежностей, Наборы кухонных принадлежностей, Продукция т.м. Banquet, Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, В..

Предпросмотр

Набор кухонных принадлежностей пластмасс...

21.47 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Наборы кухонных принадлежностей, Наборы кухонных принадлежностей, Продукция т.м. Banquet, Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, В..

Предпросмотр

Набор кухонных принадлежностей деревянны...

7.44 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Наборы кухонных принадлежностей, Наборы кухонных принадлежностей, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хауз..

Предпросмотр

Мешок кондитерский силиконовый с насадка...

27.70 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кондитерский инвентарь, Кухонные инструменты, Мешки кондитерские, шприцы, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для создания фигурных ..

Предпросмотр

Лопатка кухонная металлическая с деревян...

3.45 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Лопатки, Лопатки, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 1..

Предпросмотр

Лопатка кухонная деревянная 30*6 см 1028...

2.35 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонные инструменты, ЛопаткиТегНовинка. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Материал – бамбук. Используется в процессе приготовления п..

Предпросмотр

Ложка кухонная металлическая с деревянно...

3.71 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ложки кухонные, Ложки кухонные, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 11/Ф., Каулун Билдинг, 555 Натан Роуд, Монг..

Предпросмотр

Ложка для спагетти металлическая 34 см “...

16.46 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ложки кухонные, Ложки кухонные, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. ..

Показано с 1 по 48 из 52 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!