Предпросмотр

Стакан складной силикон/пластмасса 500 м...

16.46 руб.

Используется для любых напитков. Вымыть с моющим средством перед первым использованием. Cрок службы – не ограничен. Материал: Силикон, пластмасса Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Произ..

Предпросмотр

Набор шпажек деревянных 15 шт и подставк...

15.66 руб.

Набор используется по назначению. Срок службы – не ограничен. Материал: Дерево Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристи..

Предпросмотр

Набор соломок для питья бумажных 20 см 1...

1.76 руб.

Используется для холодных напитков. Для одноразового использования. Срок хранения – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Материал: Бумага Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина..

Предпросмотр

Набор соломок для питья металлические 4 ...

12.11 руб.

Используется холодных и горячих напитков. Срок службы – не ограничен. Материал: Металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Заводы в Индии. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют за собой право изменять в..

-33%
Предпросмотр

Сумка изотермическая для бутылки текстил...

6.77 руб. 10.14 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..

-43%
Предпросмотр

Бутылка для питья стеклянная с силиконов...

16.25 руб. 28.28 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Материал: Стекло, силикон Изготовитель: Гуандон Накин Пластик&Рабер Ко. ЛТД, Инбин-Зумей, Жидонг Эканомик Тестин Зона, Гуандон, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухин..

Предпросмотр

Бутылка для питья "Идея" стекл...

6.09 руб.

Используется для холодных напитков. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Материал: Стекло, пластмасса, текстиль Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители..

Предпросмотр

Набор кухонный: нож для сыра, терка, лож...

28.90 руб.

Используется по назначению. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Материал: Пластмасса и металл Изготовитель: Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют..

Предпросмотр

Набор соломок для питья стеклянных изогн...

26.43 руб.

Компания Simax (Чехия) предлагает жаропрочную посуду из стекла отличного качества. Посуда подходит для любого способа приготовления пищи. Основные преимущества посуды “Simax”: выдерживает большие перепады температур, прозрачное стекло и безопасность. Особое признание потребителей посуда чешской компании SIMAX получила благодаря высокому качеству и ..

-33%
Предпросмотр

Сумка изотермическая для бутылки 9, 5*35...

6.04 руб. 9.01 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..

Предпросмотр

Поднос деревянный 20*20 см 150001

23.30 руб.

Поднос деревянный используется для холодных пищевых продуктов, как подставка для переноски/хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Материал: Дерево Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбо..

Предпросмотр

Кружка керамическая 320 мл с крышкой и л...

20.49 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использование вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Материал: Керамика Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оста..

Предпросмотр

Термос металлический 350 мл

36.41 руб.

Используется для любых напитков. Среднее время удержания температуры – 6 часов. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Термос металлический Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон Роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбо..

Предпросмотр

Подносы деревянные прямоугольный с ручка...

51.74 руб.

Используются как подставка для переноски или хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием вымыть. Срок службы – не ограничен. Состав: Поднос из дерева Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 22001..

Предпросмотр

Набор банок для сыпучих продуктов стекля...

12.00 руб.

Предназначен для хранения и дозированного использования специй. Перед первым использованием тщательно вымыть и просушить. Срок службы – не ограничен. Состав: Металл и пластмасса Изготовитель: Киндао Сэмми Имп. энд Эксп. КО ЛТД 20Д, 282 Яан Ан Сам, Кингдао, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск,..

Предпросмотр

Подставка для фруктов металлическая Анан...

11.78 руб.

Используется по назначению для сервировки стола. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Металл Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. Производители оставляют за с..

Предпросмотр

Подставка для фруктов металлическая овал...

10.38 руб.

Используется для сервировки стола. Срок службы – не ограничен. Состав: Металл Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и ко..

Предпросмотр

Чайный набор фарфоровый: кружка 300 мл, ...

15.78 руб.

Используется для сервировки стола. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Чайный набор фарфоровый, сито металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Ми..

Предпросмотр

Кружка фарфоровая 355 мл

12.05 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть. Не использовать в СВЧ, не мыть в посудомоечной машине. Срок службы – не ограничен. Состав: Фарфор Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбух..

Предпросмотр

Кружка керамическая Котик 500 мл с крышк...

18.99 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Керамика Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. То..

Предпросмотр

Доска сервировочная бамбук сланец 19*10,...

11.78 руб.

Используется по назначению для подачи на стол пищи. Не мыть в посудомоечной машине.После использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: Доска из бамбука или сланца Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. И..

Предпросмотр

Дозатор для жидкого мыла материал: стекл...

9.23 руб.

Изысканный дозатор для ванной комнаты. Используется по назначению для хранения жидкого мыла. Cрок службы – неограничен. Состав: Дозатор: стекло, пластмасса Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. П..

Предпросмотр

КРУЖКА из фаянса “Летний луг” 370 мл 10...

7.22 руб.

Оригинальная кружка выполнена из высококачественного фаянса и оформлена изображением. Такая кружка станет отличным дополнением к сервировке семейного стола. Объем: 370 мл. Изготовитель: ООО ПКФ “Кубаньфарфор”, ИНН 2312106422, 350059, Краснодарский край, Краснодар г, Новороссийская ул, дом № 234, литер Ж. Используется для любых напитков. Помы..

Предпросмотр

ВЫЖИМАЛКА ДЛЯ ЦИТРУСОВЫХ пластмассовая 1...

3.66 руб.

Соковыжималка для цитрусовых - предназначена для приготовления свежего сока из цитрусовых фруктов. “Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti”. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер ИООО “Белбогемия”..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стекло/пластмасса для питья “Воз...

22.95 руб.

От качества посуды зависит не только вкус еды, но и здоровье человека. Бутылка двойное стекло 300 мл “Воздушность” — товар, соответствующий стандартам качества. Любой хозяйке будет приятно держать его в руках. С нашей посудой и кухонной утварью приготовление еды и сервировка стола превратятся в настоящий праздник. Изготовитель: “Хаузваре Тр..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стеклянная для питья с соломинко...

5.59 руб.

Бутылка выполнена из высококачественного стекла. Изделие снабжено металической крышкой с отверстием для трубочки. Эта емкость станет идеальным вариантом для подачи лимонадов, ароматных свежевыжатых соков и вкусных смузи. Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика (завод в Китае). Используется по назначени..

Предпросмотр

КРУЖКА-БАНКА стеклянная с крышкой и соло...

7.76 руб.

Кружка-банка Koopman с стеклянной крышкой и соломинкой, превратило обычную банку в идеальную посуду для фрэшей и смузи: не придется запрокидывать голову, чтобы выпить густой напиток без остатка. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Используется для холодных напитков. Промыть перед первым исп..

Предпросмотр

ТЕРМОСТАКАН бамбуковый с силиконовой кры...

12.94 руб.

Термостакан бамбуковый используется для заваривания чая, кофе и других горячих напитков. Обладает хорошими тепловыми свойствами, надолго держит определенную температуру. Хороший вариант для повседневного использования в городских условиях, дальних поездках. Материал не впитывает запахи и не содержит вредных веществ, отличается стойкостью к перепад..

Предпросмотр

Термостакан керамический с силиконовой к...

17.74 руб.

Используется для любых напитков. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Керамика, силикон Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а..

Предпросмотр

Стакан керамический Милая 480 мл с крышк...

20.14 руб.

Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Стакан керамический, крышка дерево, трубочка металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, у..

Предпросмотр

Подставка сервировочная для детей Космос...

7.00 руб.

Используется как подставка под не горячие предметы кухонной утвари, а также в декоративных целях для сервировки стола. Дата изготовления указана на этикетке. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: указано на упаковке Изготовитель: Пластмаркет , г. Санкт-Перербург, ул. Софиская, 125, Россия. Импортер:..

Предпросмотр

Подставка сервировочная Алфавит для дете...

7.00 руб.

Используется как подставка под не горячие предметы кухонной утвари, а также в декоративных целях для сервировки стола. Дата изготовления указана на этикетке. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: указано на упаковке Изготовитель: Пластмаркет , г. Санкт-Перербург, ул. Софиская, 125, Россия. Импортер:..

Предпросмотр

Подставка для салфеток деревянная 24*13*...

19.65 руб.

Используется как держатель для салфеток и для сервировки стола. Срок службы – не ограничен. Состав: Подставка из дерева Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. Производители оставляют за собой прав..

Предпросмотр

Набор для специй в металлической подстав...

14.15 руб.

Предназначен для хранения и дозированного использования специй. Срок службы – не ограничен. Материал:Стекло, металл, дерево Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характ..

Предпросмотр

Весы кухонные Beurer KS 34 107787

81.10 руб.

С 1919 г. компания Beurer GmbH является одним из мировых лидеров на рынке инновационных изделий в области здоровья и хорошего самочувствия, а также занимает ведущие позиции на рынке Европы в области производства приборов для измерения кровяного давления, массажных накидок шиацу на сиденье, напольных весов и продуктов серии «Комфортное тепло». Успех..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стекло/пластмасса для питья в те...

6.87 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Импортер ИООО “Б..

Предпросмотр

БУТЫЛКА стекло/пластмасса для питья “Лон...

6.87 руб.

Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для холодных напитков. Промыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Импортер ИООО “Б..

Предпросмотр

КРУЖКА керамическая “Джулиан” 400 мл с к...

23.81 руб.

Стильная кружка станет изумительным подарком для творческих личностей и тех, кто ценит красоту в повседневных вещах. “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен..

Предпросмотр

КРУЖКА керамическая “Растения” 350 мл с ...

23.81 руб.

Стильная кружка станет изумительным подарком для творческих личностей и тех, кто ценит красоту в повседневных вещах. Предмет дополнит любой интерьер. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Используется для любых напитков. Перед первым использованием вымыть ..

Предпросмотр

ШЕЙКЕР ДЛЯ КОКТЕЙЛЯ металлический 500 мл...

15.70 руб.

Используется по назначениию. Перед первым использованием тщательно вымыть. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведомляя продавцов и потребителе..

Предпросмотр

ПОДНОС металлический 33 см 104710

22.60 руб.

Используется как подставка для переноски/хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Cрок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хара..

Предпросмотр

НАБОР ПОДНОСОВ дерево/металл прямоугольн...

43.98 руб.

Используются как подставка для переноски/хранения каких-либо предметов, сервировки стола и т.д. Перед первым использованием вымыть. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию то..

Предпросмотр

НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...

109.15 руб.

Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию тов..

Предпросмотр

НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...

91.01 руб.

Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию тов..

Предпросмотр

НАБОР БАНОК ДЛЯ СЫПУЧИХ ПРОДУКТОВ керами...

43.79 руб.

Используется для хранения сыпучих продуктов. Перед первым использованием помыть и просушить. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию това..

Предпросмотр

ДОСКА РАЗДЕЛОЧНАЯ деревянная с ручкой 50...

69.77 руб.

Предназначена для разделки пищевых продуктов. Перед и после использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хара..

Предпросмотр

ДОСКА РАЗДЕЛОЧНАЯ деревянная 41,5*19*1,5...

42.24 руб.

Предназначена для разделки пищевых продуктов. Перед и после использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Изготовитель: ”AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – 1 год с момента реализации товара конечному потребителю. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, хара..

Предпросмотр

БЛЮДО стеклянное “Лист” 36*25*3 см 1045...

49.63 руб.

Используется по назначению для сервировки стола и принятия пищи. Промыть перед первым использованием. Изготовитель: “AM/63”, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Китае. Срок службы – не ограничен. Производители оставляют за собой право изменять внешний вид, характеристики и комплектацию товара, предварительно не уведом..

Показано с 1 по 48 из 769 (всего 17 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!