-30%
Предпросмотр

Термос металлический 350 мл

23.07 руб. 32.95 руб.

Используется для любых напитков. Среднее время удержания температуры – 6 часов. Перед первым использованием тщательно вымыть с моющим средством. Срок службы – не ограничен. Состав: Термос металлический Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон Роад, Гонконг, Китай. Импортер: ..

-30%
Предпросмотр

Доска разделочная деревянная береза круг...

17.35 руб. 24.79 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Доски разделочные, Доски разделочные деревянные, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a.с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется в процессе приготовления п..

-10%
Предпросмотр

Набор соломок для питья бумажных 20 см 1...

1.58 руб. 1.76 руб.

Используется для холодных напитков. Для одноразового использования. Срок хранения – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Материал: Бумага Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд, Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толб..

-28%
Предпросмотр

Набор кухонный: нож для сыра, терка, лож...

20.93 руб. 28.90 руб.

Используется по назначению. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Материал: Пластмасса и металл Изготовитель: Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оста..

-30%
Предпросмотр

Набор соломок для питья стеклянных изогн...

18.50 руб. 26.43 руб.

Компания Simax (Чехия) предлагает жаропрочную посуду из стекла отличного качества. Посуда подходит для любого способа приготовления пищи. Основные преимущества посуды “Simax”: выдерживает большие перепады температур, прозрачное стекло и безопасность. Особое признание потребителей посуда чешской компании SIMAX получила благодаря высокому качеству и ..

-20%
Предпросмотр

Мешок тканевый для фасовки ЭКОМЕШОЧЕК 32...

8.89 руб. 11.12 руб.

Многоразовые фасовочные мешочки. Вес 5 грамм на уровне погрешности электронных весов в магазине где вы НЕ будете переплачивать за экомешочки. Сертифицированы в странах ЕАС и РФ для контакта с продуктами питания. Максимальная нагрузка 3 кг. Легко промываются теплой мыльной водой. Размер 32 см на 26 см со шнурком, в комплекте 8 штук. Способ приме..

-45%
Предпросмотр

Чайный набор фарфоровый: кружка 300 мл, ...

11.73 руб. 21.32 руб.

Используется для сервировки стола. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Состав: Чайный набор фарфоровый, сито металл Изготовитель: Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, Гонконг, Китай. Импортер: Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а. , 220012, ..

-25%
Предпросмотр

Доска сервировочная бамбук сланец 19*10,...

8.84 руб. 11.78 руб.

Используется по назначению для подачи на стол пищи. Не мыть в посудомоечной машине.После использования вымыть горячей водой и тщательно высушить. Срок службы – 5 лет с момента реализации товара конечному потребителю. Состав: Доска из бамбука или сланца Изготовитель: AM/63, ул. Постбус 37211, 1030 AE Амстердам, Нидерланды. Заводы в Кит..

-50%
Предпросмотр

БУТЫЛКА стеклянная для питья с соломинко...

3.84 руб. 7.68 руб.

Бутылка выполнена из высококачественного стекла. Изделие снабжено металической крышкой с отверстием для трубочки. Эта емкость станет идеальным вариантом для подачи лимонадов, ароматных свежевыжатых соков и вкусных смузи. Изготовитель: “UTC spol S.R.O.” Na Dlouhem 83, 251 01 Ricany, Чешская Республика (завод в Китае). Используется по назнач..

-37%
Предпросмотр

Доска разделочная деревянная береза круг...

13.44 руб. 21.46 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Доски разделочные, Доски разделочные деревянные, Кухонные инструменты. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a.с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется в процессе приготовления пищи. Волокна березовой древесины довольн..

-50%
Предпросмотр

ВЫЖИМАЛКА ДЛЯ ЦИТРУСОВЫХ пластмассовая 1...

3.39 руб. 6.78 руб.

Соковыжималка для цитрусовых - предназначена для приготовления свежего сока из цитрусовых фруктов. “Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti”. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер ИООО “Белбогемия”..

-48%
Предпросмотр

Сумка изотермическая для бутылки текстил...

5.25 руб. 10.14 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..

-50%
Предпросмотр

Сумка изотермическая для бутылки 9, 5*35...

4.51 руб. 9.01 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..

ФОРМА ДЛЯ ВЫПЕКАНИЯ силиконовая 28*23,5*...

47.00 руб.

0 Изготовитель: “УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Заводы в Китае. Используется для выпекания. Выдерживает температуру от -40 до +240°С. Не пригорает, легко чистится. Можно использовать в газовых, электрических, тепловоздушных духовках СВЧ, посудомоечных машинах. Не подвергать воздействию открытого огня. Не нарезать продукты в форме. П..

Предпросмотр

Чайник фарфоровый Randezvous 1200 мл 150...

20.71 руб.

Для здорового приготовления покупайте Чайник фарфоровый Randezvous 1200 мл 150775. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления горячих напитков. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Чузинг Порцелан И/Е Ко” 6/Ф, 124 Билдинг, 1Инд. Центр, Лиантанг, Шенжен, Китай. Производитель о..

Предпросмотр

Чайник фарфоровый Folk 1,2 л 150774

45.15 руб.

Для здорового приготовления покупайте Чайник фарфоровый Folk 1,2 л 150774. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления горячих напитков. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: “Чузинг Порцелан И/Е Ко” 6/Ф, 124 Билдинг, 1Инд. Центр, Лиантанг, Шенжен, Китай. Производитель оставляет..

Предпросмотр

Чайник стеклянный с фильтром Марта 1,5 л...

43.51 руб.

Для здорового приготовления покупайте Чайник стеклянный с фильтром Марта 1,5 л 150772. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления горячих напитков. Срок службы – не ограничен. Указан на упаковке Изготовитель: Кавалиергласс, а.с. Скларска 359 285 06 Сазава, Республика Чехия. Производитель оставляет за..

Предпросмотр

Чайник стеклянный с фильтром Ева 1 л 150...

44.09 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник стеклянный с фильтром Ева 1 л 150771. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления горячих напитков. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: Кавалиергласс, а.с. Скларска 359 285 06 Сазава, Республи..

Предпросмотр

Чайник стеклянный с пластмассовым фильтр...

36.12 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник стеклянный с пластмассовым фильтром Матура 1,5 л 150770. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления горячих напитков. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: Кавалиергласс, а.с. Скларска 359 285 ..

Предпросмотр

Чайник стеклянный с пластмассовым фильтр...

33.21 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник стеклянный с пластмассовым фильтром Матура 1 л 150769. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: Кавалиергласс, а.с. Скларска 359..

Предпросмотр

Чайник стеклянный с металлическим фильтр...

54.47 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник стеклянный с металлическим фильтром 1,3 л 150768. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: Кавалиергласс, а.с. Скларска 359 285 ..

Предпросмотр

Чайник керамический с металлическим сито...

55.52 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический с металлическим ситом и пластмассовой крышкой 800 мл 150766. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ..

Предпросмотр

Чайник керамический с металлическим сито...

37.30 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический с металлическим ситом 1300 мл 150763. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу..

Предпросмотр

Чайник керамический 850 мл 150759

36.27 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 850 мл 150759. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг, 112-503,..

Предпросмотр

Чайник керамический 850 мл 150758

36.27 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 850 мл 150758. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг, 112-503,..

Предпросмотр

Чайник керамический 850 мл 150757

36.27 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 850 мл 150757. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг..

Предпросмотр

Чайник керамический 800 мл 150756

26.19 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 800 мл 150756. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг..

Предпросмотр

Чайник керамический 800 мл 150755

35.32 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 800 мл 150755. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг..

Предпросмотр

Чайник керамический 800 мл 150753

27.28 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 800 мл 150753. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг..

Предпросмотр

Чайник керамический 800 мл 150752

20.13 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 800 мл 150752. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг..

Предпросмотр

Чайник керамический 800 мл 150751

28.69 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 800 мл 150751. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для холодных пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг..

Предпросмотр

Чайник керамический 800 мл 150750

17.62 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 800 мл 150750. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для горячих пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Гранд Венью ЛТД”, Гуанджоу, Йуэсьиу, ул. Бейлинг,..

Предпросмотр

Чайник керамический 1500 мл 150748

22.58 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 1500 мл 150748. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для горячих пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Чузинг Порцелан И/Е Ко” 6/Ф, 124 Билдинг, 1Инд. ..

Предпросмотр

Чайник керамический 1000 мл 150747

21.63 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический 1000 мл 150747. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления чая. Срок службы – не ограничен. керамика Изготовитель: “Чузинг Порцелан И/Е Ко” 6/Ф, 124 Билдинг, 1Инд. Центр, Лиантанг, Шенжен, Китай. Производитель оставляет за собой право изменять ..

Предпросмотр

Чайник керамический Марсала 1,1 л 150746

21.84 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник керамический Марсала 1,1 л 150746. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для горячих пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. керамика Изготовитель: “Чузинг Порцелан И/Е Ко” 6/Ф, 124 Билдинг, 1Инд. Центр, Лиантанг, Шенжен, Китай. Производитель..

Предпросмотр

Чайник заварочный фарфоровый 1,3 л 15074...

40.69 руб.

Для современной сервировки покупайте Чайник заварочный фарфоровый 1,3 л 150745. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для горячих пищевых продуктов, декора и сервировки. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 0..

Предпросмотр

Чайник заварочный фарфоровый Ofelie 500 ...

23.14 руб.

Для здорового хранения покупайте Набор контейнеров бамбуковых с пластмассовыми крышками 12*16*19 см 15638. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: ЗАО “Добрушский фарфоровый завод” 247060, Гомель..

Предпросмотр

Чайник заварочный фарфоровый Ofelie 1,2 ...

27.81 руб.

Для здорового хранения покупайте Набор контейнеров бамбуковых с пластмассовыми крышками 12*16*19 см 15637. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: ЗАО “Добрушский фарфоровый завод” 247060, Гомель..

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный с фильтром ...

32.32 руб.

Для здорового хранения покупайте Набор контейнеров бамбуковых с пластмассовыми крышками 12*16*19 см 15636. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек ..

Чайник заварочный стеклянный 900 мл с фи...

17.59 руб.

Для здорового хранения покупайте Набор для завтрака бамбуковый детский Божья Коровка 5 пр.: Поднос 21,3 см, салатник 15,5 см, стакан 9,5 см, вилка 13,5 см, ложка 13,5 см 15635. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления пищи и сервировки стола. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузн..

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный 750 мл с фи...

18.52 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*19 см 15634. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., ..

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный 750 мл с фи...

11.46 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*19 см 15633. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., ..

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный 600 мл с фи...

55.73 руб.

Для здорового хранения покупайте Чайник заварочный стеклянный 600 мл с фильтром 150738. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для приготовления чая. Срок службы – не ограничен. Стекло, нержавеющая сталь. Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., Саус Таур, Харбор Сити, 17 Кантон роад, ..

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный 550 мл с фи...

49.37 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*14,5 см 15631. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф...

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный 550 мл с фи...

49.37 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*14,5 см 15630. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф...

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный 1,5 л с фил...

20.50 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*14,5 см 15629. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф...

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный Квадро с ме...

28.91 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*12 см 15628. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., ..

Предпросмотр

Чайник заварочный стеклянный Грин с филь...

57.65 руб.

Для здорового хранения покупайте Банка для сыпучих продуктов бамбуковая 11-11*12 см 15627. Отлично подойдет для современной и уютной кухни. Используется для хранения сыпучих продуктов. Срок службы – не ограничен. 65% бамбуковое волокно, 25% кукурузное волокно, 10% меламин Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 05-15, 13A/Ф., ..

Показано с 1 по 48 из 1308 (всего 28 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!