-48%
Предпросмотр

Сумка изотермическая для бутылки текстил...

5.25 руб. 10.14 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..

-28%
Предпросмотр

Набор кухонный: нож для сыра, терка, лож...

20.93 руб. 28.90 руб.

Используется по назначению. Помыть перед первым использованием. Срок службы – не ограничен. Материал: Пластмасса и металл Изготовитель: Sun Plastik Ev Gereceri San. Ve Tic. Ltd. Sti. Mahmutbey Mh. Istoc Toptancilar Cersisi, 9. Bagcilar/Istanbul, Турция. Импортер: ИООО Белбогемия, 220012, г. Минск, ул. Толбухина 2а-2 Производители оставляют..

-50%
Предпросмотр

Сумка изотермическая для бутылки 9, 5*35...

4.51 руб. 9.01 руб.

Для поддержания низкой температуры используется хлодоэлемент. Хладоэлемент помещается в морозильную камеру на 6-8 часов, закладывается в изотермический ящик и поддерживает в нем температуру в течение 12-24 часов в зависимости от температуры окружающей среды, величины сумки и частоты открывания. При использовании дополнительного комплекта хладоэлеме..

-30%
Предпросмотр

Доска разделочная деревянная береза круг...

17.35 руб. 24.79 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Доски разделочные, Доски разделочные деревянные, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a.с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется в процессе приготовления п..

Предпросмотр

Набор соломок для питья стеклянных изогн...

26.43 руб.

Компания Simax (Чехия) предлагает жаропрочную посуду из стекла отличного качества. Посуда подходит для любого способа приготовления пищи. Основные преимущества посуды “Simax”: выдерживает большие перепады температур, прозрачное стекло и безопасность. Особое признание потребителей посуда чешской компании SIMAX получила благодаря высокому качеству и ..

Весы кухонные Beurer KS 34 107787

81.10 руб.

С 1919 г. компания Beurer GmbH является одним из мировых лидеров на рынке инновационных изделий в области здоровья и хорошего самочувствия, а также занимает ведущие позиции на рынке Европы в области производства приборов для измерения кровяного давления, массажных накидок шиацу на сиденье, напольных весов и продуктов серии «Комфортное тепло». Успех..

ПАРОВАРКА металлическая “Massima” 16/18/...

33.00 руб.

0 Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется по назначению. Не мыть жесткими губками. При эксплуатации использовать деревянные и пластиковые ложки или лопатки. Срок службы – не ограничен. Информация о товаре предоставлена для ознакомления. Производители оставляют за собой прав..

Точилка для ножей пластмассовая с керами...

20.15 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Точилки для ножей, подставки, вешалки магнитные. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: пластмасса, ..

Точилка мусат металлическая для ножей “U...

29.22 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки, Точилки для ножей, подставки, вешалки магнитные. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразил..

Предпросмотр

Точилка мусат металлическая для ножей “T...

31.21 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки, Точилки для ножей, подставки, вешалки магнитные. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразил..

Скребок для очистки рыбы металлический с...

3.70 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Скребки для овощей, рыбы. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1102-1103, 11/Ф., Каулун Билдинг, 555 Натан Роуд, Монгкок, Каулун, Г..

Предпросмотр

Скребок для очистки овощей металлический...

13.13 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Продукция т.м. Banquet, Скребки для овощей, рыбы, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется для очистки овощей. помыть перед..

Скребок для очистки овощей металлический...

2.87 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Скребки для овощей, рыбы. Товар сертифицирован.Изготовитель: ИП Волков, Республика Беларусь, Витебская область, Витебский район, дер. Куковячино, ул. Зелёная, д. 6. Используется для очистки овощей от кожуры. Перед первым испол..

Рейлинг металлический для кухни 90 см 10...

18.58 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Рейлинги для кухни, кухонные полки, Рейлинги для кухни, кухонные полки, Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с..

Рейлинг металлический для кухни 60 см 10...

15.49 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Рейлинги для кухни, кухонные полки, Рейлинги для кухни, кухонные полки, Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Ветро-Плюс a. с..

Половник металлический 230 мл/37 см 1029...

12.75 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Черпаки, половники. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется в процессе приготовления пиши. Перед ..

Половник металлический 160 мл/37 см 1029...

10.16 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Черпаки, половники. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется в процессе приготовления пиши. Перед ..

Половник металлический 110 мл/36,5 см 10...

8.74 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная навеска, Кухонные инструменты, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки, Черпаки, половники. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Используется в процессе приготовления пиши. Перед ..

Предпросмотр

Орехокол металлический с пластмассовыми ...

22.06 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Орехоколы, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Предназначен для раскалывания ореховой скорлу..

Орехокол металлический 14,5 см 102926

6.71 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Орехоколы, Орехоколы, Продукция т.м. Banquet, Прочие кухонные приспособления, Прочие кухонные приспособления, Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 ..

Предпросмотр

Ножницы кухонные металлические с пластма...

25.37 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Продукция т.м. Banquet, Распродажа остатков, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: нержавеющая сталь. Пре..

Предпросмотр

Ножницы кухонные металлические с пластма...

42.10 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Baar/Zug, Швейцария. Заводы ..

Предпросмотр

Ножницы кухонные металлические с пластма...

19.29 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: нержавеющая сталь. Предназначены для нарезк..

Предпросмотр

Ножницы кухонные металлические с пластма...

17.40 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: нержавеющая сталь. Предназначены для нарезк..

Ножницы кухонные металлические с пластма...

10.76 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Ножницы кухонные, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Гуандон Хайи Хаусхолд Продактс КО ЛТД.” Киату, Яшао таун, Гуангдон, Китай. Используется в про..

Ножницы кухонные металлические 25,5 см 1...

12.95 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Ножницы кухонные, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Гуандон Хайи Хаусхолд Продактс КО ЛТД..

Ножницы кухонные металлические 19 см 102...

15.63 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Baar/Zug, Швейцария. Заводы ..

Ножницы кухонные металлические “Supercor...

24.04 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. Используется для разделки п..

Ножницы для разделки птицы металлические...

40.74 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Заводы в Китае. Используется по назначению в процессе приготовления пищи. Можно разделывать как готовую, так и сырую птицу. Торговая м..

Ножницы для зелени металлические с пласт...

18.27 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножницы кухонные, Продукция т.м. Banquet, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Ветро-Плюс a. с.”, Воселова 1176 500 02 Храдек Кралове, Чехия. Заводы в Китае. Материал: нержавеющая сталь. Предназначены для нарезк..

Нож-шинковка металлический с деревянной ...

2.18 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Ножи кухонные металлические, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Хаузваре Трейд Экспорт Импорт Лтд” Румс 1..

Предпросмотр

Нож-секач металлический “Ultracorte” с п...

26.61 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сер..

Нож-секач металлический “Athus” с пластм...

18.69 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелар..

Предпросмотр

Нож металлический сантоку 17,8 см 102909

62.72 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Ba..

Нож металлический с пластмассовой ручкой...

23.01 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические. Товар сертифицирован.Изготовитель: “УТЦ с. р. о.” 130 63, Прага 3, Чехия. Заводы в Китае. Изготовлен из качественной нержавеющей стали. Используется для резки пищевых продуктов. При ..

Нож металлический с пластмассовой ручкой...

13.71 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Ножи кухонные металлические, Товары на распродаже. Товар сертифицирован.Изготовитель: ”УТЦ с. р. o.”, 130 63 Прага 3, Чехия. Изг..

Нож металлический с бамбуковой ручкой 20...

6.91 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Ножи кухонные металлические, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже. Товар сертифицирован...

Нож металлический с бамбуковой ручкой 20...

6.05 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Ножи кухонные металлические, Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Товары на распродаже. Товар сертифицирован...

Нож металлический с антибактериальным по...

8.64 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные с антибактериальным покрытием, Ножи кухонные с антибактериальным покрытием, Продукция т.м. Banquet, Распродажа остатков, Распродажа остатков (с..

Нож металлический поварской 20,3 см 1029...

43.32 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Ba..

Предпросмотр

Нож металлический для хлеба “Tradicional...

10.39 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Распродажа остатков, Распродажа остатков (скидка 35 %), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелар..

Предпросмотр

Нож металлический для суши “Yanagiba” с ...

150.68 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. М..

Нож металлический для суши “Nakiri” с пл...

99.01 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. М..

Нож металлический для суши “Deba” с плас...

172.37 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. М..

Нож металлический для рыбы “Athus” с пла...

9.19 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Товары на распродаже, Торговые марки. Товар сер..

Нож металлический для овощей 7,6 см 1028...

26.60 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонная посуда и аксессуары из нержавеющей стали т.м. Vinzer (Швейцария/Китай), Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Vinzer Corporation AG” Aegeristrasse, 75, 6340 Ba..

Нож металлический для овощей “Century” с...

35.61 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. М..

Предпросмотр

Нож металлический для мяса/стейка “Centu...

60.96 руб.

В интернет-магазине Всё Полезно вы найдете широкий выбор таких полезных товаров как: Кухонные инструменты, Ножевые изделия, Ножи кухонные, Ножи кухонные металлические, Посуда, ножевые изделия т.м. Tramontina (Бразилия), Торговые марки. Товар сертифицирован.Изготовитель: “Трамонтина С/А Кутелария” 25 де Сетембро 95185-000 Карлос Барбоса, Бразилия. М..

Показано с 1 по 48 из 81 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!