Предпросмотр

Средство для мытья посуды Филиппинское м...

6.40 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Очищающий спрей для ванной комнаты Изумр...

7.90 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Стиральный порошок для белого и цветного...

13.54 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Универсальный спрей для кухонных поверхн...

8.85 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для мытья посуды Калифорнийский...

6.29 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для мытья посуды Мексиканская п...

6.49 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для мытья посуды Рубиновый апел...

6.26 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для мытья посуды Итальянский ки...

6.25 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для чистки унитазов и сантехник...

8.99 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Гель для стирки шерсти и шелка Цветы гор...

11.79 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Гель для стирки цветного и линяющего бел...

15.89 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Универсальное средство для мытья пола Ла...

8.25 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для мытья стекол и зеркал Molec...

7.45 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Кондиционер для белья Французская лаванд...

9.13 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Стиральный порошок для белого белья с ра...

13.54 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Универсальный спрей для дома Природная с...

7.72 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Средство для мытья детской посуды Pure S...

6.40 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Отбеливатель Molecola 120262

9.04 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Кондиционер для детского белья Pure Sens...

9.49 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Гель для стирки детского белья Pure Sens...

16.19 руб.

Molecola - бренд экологичных средств современного поколения для дома на основе натуральных ингредиентов. Все компоненты для продукции поставляются из Европы и имеют полный пакет сертификатов качества, подтверждающих их безопасность. В продукции отсутствуют опасные для человека и окружающей среды компоненты: фосфаты, агрессивные ПАВ, SLES, PEG, хлор..

Предпросмотр

Мыло твердое без аромата Freshbubble 100...

3.49 руб.

Мыло активно борется с загрязнениями, в том числе жировыми, устраняет запахи. Универсальное натуральное мыло без аромата активно борется с загрязнениями, в том числе жировыми, устраняет запахи. Мыло можно применять как для ручной стирки, так и для мытья посуды. Оно полностью смывается с рук, попадая в воду, не загрязняет её. Создатели марки сами ..

Предпросмотр

Порошок для стирки цветного белья 1000 г...

15.16 руб.

Натуральный порошок для стирки цветного белья Freshbubble подходит для всех типов цветных тканей. Сохраняет цвет от стирки к стирки. Удаляет все виды пятен. Биоразлогаемый состав. Подходит для детского белья! Подходит для самой чувствительной кожи! Без аромата! Гипоаллергенно! Не содержит фосфаты, оптические отбеливатели, хлор, красители и консерва..

Предпросмотр

Порошок для стирки белья Отбеливающий 10...

15.16 руб.

Реально отбеливает, удаляет самые сложные и старые пятная! Подходит для детского белья! Подходит для самой чувствительной кожи! Без аромата! Гипоаллергенно! Не содержит фосфаты, оптические отбеливатели, хлор, красители и консерванты! Наш порошок полностью вымывается из белья, попадая в воду не загрязняет её. Наши экологичные средства для дома созд..

Предпросмотр

Спрей для чистки стекол и зеркал 500 мл ...

7.25 руб.

Натуральный безопасный спрей для чистки стекол и зеркал. Отлично очищает поверхность от загрязнений, не оставляя разводов. В составе масло эвкалипта, которое является прекрасным растворителем жира. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой о настоящем и мыслями о будущем. Используя наши продукты для уборки в ..

Предпросмотр

Универсальная паста для чистки любых пов...

8.93 руб.

Чисто Паста - это абсолютно натуральное универсальное средство для чистки любых поверхностей: варочных панелей (стеклокерамические, металлические, эмалированные), кафеля, посуды, хромированных смесителей. Подходит для очистки ванн (кроме акриловых), раковин и унитаза. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой..

Предпросмотр

Средство для чистки унитаза 500 мл Fresh...

8.44 руб.

Наше средство для чистки унитаза представляет собой абсолютно натуральный гель с эфирным маслом Эвкалипта. Благодаря гелевой текстуре, очень экономично расходуется и достаточно хорошо пенится. Масло Эвкалипта признанный антисептик. Легко и эффективно очищает, удаляет водные и мочевые камни, известковый налет. Высокоэффективная формула с фруктовыми ..

Предпросмотр

Спрей для кухни универсальный Удаление ж...

9.21 руб.

Универсальный спрей для кухни от жира и нагара, накипи и пятен. Наши экологичные средства для дома созданы из безопасных ингредиентов, с заботой о настоящем и мыслями о будущем. Используя наши продукты для уборки в доме, Вы вносите свой вклад в сохранение нашей планеты здоровой и чистой для будущих поколений. Вода - это самый главный ресурс на пла..

Предпросмотр

Гель для мытья посуды Мята и лимон 1000 ...

8.95 руб.

Подходит для детской посуды и игрушек, а также фруктов и овощей. В основе нашего геля растительный ПАВ из кокоса и глюкозы, он очень мягкий и безопасный. Гель полностью смывается с посуды, попадая в воду не загрязняет её. Не используйте больше средства, чем рекомендовано. В таком случае расход будет более экономичный. Из-за натурального состава, в..

Предпросмотр

Гель для мытья полов Свежий апельсин 500...

6.80 руб.

Абсолютно натуральный и безопасный гель для мытья пола "Свежий Апельсин". Благодаря усиленной формуле расход меньше. Бережно и эффективно очищает поверхности: кафель, ламинат линолеум и др. поверхности. Создатели марки сами родители и знают, что здоровье наших детей - это самое важное. Рекомендовано к применению в детских комнатах и местах приго..

Предпросмотр

Гель для мытья полов Свежий апельсин 100...

8.96 руб.

Абсолютно натуральный и безопасный гель для мытья пола "Свежий Апельсин". Благодаря усиленной формуле расход меньше. Бережно и эффективно очищает поверхности: кафель, ламинат линолеум и др. поверхности. Создатели марки сами родители и знают, что здоровье наших детей - это самое важное. Рекомендовано к применению в детских комнатах и местах приго..

Предпросмотр

Отбеливатель для белья Ecodoo 350 г 1145...

15.40 руб.

Производитель Ecodoo жертвует 1% своего оборота на защиту планеты! Гипоаллергенная формула. Активный концентрат. Характеристики продукта Отбеливателя для белья Ecodoo: кислородная, биологически расщепляемая формула; пригоден для стирки цветного и белого белья; оказывает эффект при 40°С; служит катализатором, усиливая свойства моющих средств при с..

Предпросмотр

Стиральный порошок с мылом Alep Ecodoo 3...

61.85 руб.

Производитель Ecodoo жертвует 1% своего оборота на защиту планеты! Гипоаллергенная формула. Активный концентрат. Стиральный порошок на основе Алеппского Мыла для белья в машинной или ручной стирке: подходит для белого и цветного белья, содержит мыло Алеп, содержит высокую концентрацию активных веществ, экономичен в расходе: 1,5 кг порошка заменяю..

Предпросмотр

Стиральный порошок с мылом Alep Ecodoo 1...

34.20 руб.

Производитель Ecodoo жертвует 1% своего оборота на защиту планеты! Гипоаллергенная формула. Активный концентрат. Стиральный порошок на основе Алеппского Мыла для белья в машинной или ручной стирке: подходит для белого и цветного белья, содержит мыло Алеп, содержит высокую концентрацию активных веществ. Применение:Машина стирка количество порош..

Предпросмотр

Жидкое средство для стирки белья с Лаван...

25.57 руб.

Экологическое жидкое моющее средство для белья в машинной или ручной стирке: подходит для белого и цветного белья; подходит и для детского белья; 50 стирок (в соответствии с рекомендуемыми дозами); эффективен при температуре от 30 ° до 90 ° в воде любой жесткости, в зависимости от дозировки. Контроль Ecocert - гарантирует, что средство: не содержи..

Предпросмотр

Кислородный пятновыводитель для белья Ec...

15.30 руб.

Характеристики продукта: кислородная биоразлагаемая формула пятновыводителя одинаково эффективна для белого и цветного белья; средство эффективно в удалении новых и свежих пятен: фруктов, овощей, вина, крови, травы, и т.д; пятновыводитель может быть использован для очистки текстиля любого типа: ковровых, мебельных покрытий, штор, одежды из делика..

Предпросмотр

Соль для посудомоечных машин Ecodoo 2500...

20.87 руб.

Для посудомоечной машины соль - необходимый ингредиент, который помогает избежать разводов на посуде, а также предотвращает оседание извести в вашей посудомоечной машине. Ультраконцентрат для сияющей посуды. В брикетах. Биоразлагаемая формула. Подходит для всех типов машин; эффективно и безопасно удаляет известковые пятна с посуды; препятствует об..

Предпросмотр

Ополаскиватель для посудомоечных машин E...

12.42 руб.

Не оставляет следов на посуде после сушки, эффективен с известковой или пресной водой, все компоненты разрешены для чистки домашней утвари и посуды, контактирующей с продуктами питания. 100% эфирные масла. Не тестируется на животных, сырье, разлагаемое животными организмами. Применение:30% вода,5-15% лимонная кислота, растительный этиловый спи..

Предпросмотр

Средство для мытья посуды с уксусом и зе...

9.38 руб.

Производитель Ecodoo жертвует 1% своего оборота на защиту планеты! Гипоаллергенная формула. Активный концентрат. С добавлением эфирного масла зеленого лимона: очищает, удаляет жир и придает блеск посуде; экономичный расход (0,5 л = 2 л классического средства для мытья посуды); эффективно в прохладной воде; с ароматом вербены; полностью смывается в..

Предпросмотр

Средство для мытья посуды с алое вера и ...

9.72 руб.

Средство не содержит синтетических красителей, ароматизаторов, консервантов, продуктов нефтехимии, хлора, ГМО и т.д., активные ингредиенты только растительного и/или минерального происхождения, 100% натуральные ароматы, экологически чистых эфирных масел, безопасная рециклируемая упаковка, не тестируется на животных. Очищает, удаляет жир и придает ..

Предпросмотр

Хозяйственный Уксус с ароматом малины дл...

9.77 руб.

АКТИВНЫЙ КОНЦЕНТРАТ очищает, придает блеск посуде, глянцевым фасадам мебели, кухонной бытовой технике. Удаляет накипь, известковые отложения с сантехники, очищает окна, полирует очки и столовые приборы из серебра и нержавеющей стали, заменяет кондиционер для белья, дезинфицирует (технику, туалеты, кухни и поверхности в ванной комнате). Полируе..

Предпросмотр

Универсальное средство Мульти-плюс спрей...

14.63 руб.

Производитель Ecodoo жертвует 1% своего оборота на защиту планеты! Гипоаллергенная формула. Активный концентрат. ​Спрей преднозначен для очистки: фасадов кухни, настенной плитки, раковин, ванной, для удаления известковых отложений(в чистом виде), зеркал, окон; поверхностей из дерева, ламината, плитки, а также мебель, гобелены, стены, двери, ковры..

Предпросмотр

Гель WC для чистки сантехники Ecodoo 750...

11.65 руб.

C эфирными маслами эвкалипта и розмарина Активный гелевый концентрат с противоизвестковым действием 5 в 1 1 применение - 5 действий: удаляет налет дезинфицирует очищает загрязнения придает блеск устраняет неприятные запахи, оставляя свежий аромат Биоразлагаемая формула. Подходит для септической канализации. Сертификат ECOCERT - гарантия экологи..

Предпросмотр

Чистящее и обезжиривающее экологическое ...

21.85 руб.

C эфирными маслами лимона и апельсина Эффективно растворяет жиры, сажу, смолы Подходит для чистки кухонных плит из нержавеющей стали и керамики, внутренних поверхностей духовок, решёток для гриля, противней. Не содержит аммиака, каустической соды и сильных кислот. Сертификат ECOCERT - гарантия экологической чистоты продукта: средство не содержит ..

Предпросмотр

Средство для стирки белья гипоаллергенно...

25.85 руб.

Без аромата Ультраконцентрат рекомендовано для стирки детского белья подходит для особо чувствительной кожи минимизирует риск возникновения аллергических реакций подходит для ручной и машинной стирки для всех типов тканей, цветного и белого эффективно при температуре от 30С° до 90 С° в воде любой жесткости на 24 стирки при рекомендуемой дозировке ..

Предпросмотр

Средство для стирки деликатных тканей Ec...

23.34 руб.

С эфирными маслами лаванды, мандарина и иланг-иланга Ультраконцентрат на 24 стирки подходит для ручной и машинной стирки для всех типов тканей (натуральных и синтетических, шерстяных и цветных) нейтрализует телесные запахи предотвращает «сваливание» тканей оживляет цвет тканей, придает им яркость обладает антистатическим действием. Сертификат ECO..

Предпросмотр

Таблетки для посудомоечных машин Ecodoo ...

24.16 руб.

С эфирным маслом лимона Для 30 циклов в соответствии с рекомендуемой дозировкой очищают, удаляют жир, придают блеск посуде, не оставляют следов экономичный расход эффективно для жесткой и мягкой воды все компоненты разрешены для очистки приборов и ёмкостей, контактирующих с продуктами питания. Биоразлагаемая формула. Сертификат ECOCERT - гаранти..

Предпросмотр

Спрей от известковых отложений Ecodoo 50...

18.51 руб.

С эфирными маслами лимона и апельсина Сохраняет блестящий эффект надолго. очищает, удаляет налет, дезинфицирует различные поверхности ванных комнат, кухонь, туалетов; гелевая текстура обеспечивает удобство нанесения на разные поверхности; придает сияющей блеск поверхности; Сертификат ECOCERT - гарантия экологической чистоты продукта: спрей не с..

Предпросмотр

Кондиционер для белья Персик Ecodoo 750 ...

12.50 руб.

С ароматом персика Ультраконцентрат на 24 стирки смягчающее средство, придает мягкость и нежность белью обеспечивает легкость глажения свежий тонкий аромат антистатический эффект обеспечивает легкость глажения для машинной и ручной стирки Биоразлагаемая формула. Сертификат ECOCERT - гарантия экологической чистоты продукта: кондиционер не содерж..

Показано с 1 по 48 из 265 (всего 6 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!