Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из манго 20 г...

6.80 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего манго. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Фрукт является одним из богатейших источников клетчатки, а также каротиноидов, придающих его мякоти ж..

Предпросмотр

Ягодный здоровый перекус из клубники 20 ...

6.85 руб.

Идеальное здоровое лакомство для школы. Состоит из натуральной клубники. Продукт имеет малый вес и возможность длительного хранения без специальных условий. Продуктовая линейка "Зеленика" содержит большое количество клетчатки и идеально подходит для здорового перекуса. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Клуб..

Предпросмотр

Грибной здоровый перекус из шиитаке 50 г...

8.74 руб.

Энергия целого лукошка шиитаке. Здоровый грибной перекус от бренда "Зеленика" из шиитаке. Вкусно как из леса. Шиитаке свежие, масло подсолнечное высокоолеиновое, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 9,2 г, Жиры 25,6 г, Углеводы - 61,6 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 517 кКал / 2..

Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из моркови 50 г...

5.92 руб.

Идеальное здоровое лакомство для школы. Продукт имеет малый вес и возможность длительного хранения без специальных условий. Продуктовая линейка "Зеленика" содержит большое количество клетчатки и идеально подходит для здорового перекуса. После вскрытия упаковки хранить при температуре от +15С до +25С и относительной влажности воздуха 40%-60%, не бол..

Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из сладкого пер...

5.92 руб.

Перец сладкий сушеный с добавлением масла "Здоровый овощной перекус из сладкого перца". Перец сладкий, масло подсолнечное, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 5,8 г, Жиры - 21,9 г, Углеводы - 63,9 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 508,4 кКал / 2127 кДж. Изготовитель: Qingd..

Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из тыквы 50 г З...

5.92 руб.

Тыква сушеная с добавлением масла "Здоровый овощной перекус из тыквы". Тыква свежая, масло подсолнечное, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 6,9 г, Жиры - 28,2 г, Углеводы - 39,2 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 470,7 кКал / 1969,4 кДж. Изготовитель: Qingdao Harthn-Ritune..

Предпросмотр

Ломтики овощные хрустящие из картофеля с...

2.68 руб.

Хрустящие ломтики "Зеленика" - это свежие овощи, которые проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, при этом они сохраняют все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя только влагу. Продукт готов к употреблению; Полностью натуральный продукт; Не содержит трансжиры; Не содержит красители и консерванты; Не содержит глутамат натри..

Предпросмотр

Ломтики овощные хрустящие из моркови све...

2.69 руб.

Хрустящие ломтики "Зеленика" - это свежие овощи, которые проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, при этом они сохраняют все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя только влагу. Продукт готов к употреблению; Полностью натуральный продукт; Не содержит трансжиры; Не содержит красители и консерванты; Не содержит глутамат натри..

Предпросмотр

Кокосовые чипсы 100 г POLEZZNO 160093

8.35 руб.

Натуральные, свежие, без обжарки, ароматные и сытные – настоящие кокосовые чипсы! Хрустящие чипсы любят все, и взрослые, и дети! Их можно взять на работу и в дорогу, дополнить ими перекус школьника. Кокосовые чипсы утолят голод и желание чем-нибудь похрустеть. Чем polezzno: • В кокосовой мякоти содержится 13% суточной нормы цинка. Цинк ..

Предпросмотр

Кокосовые чипсы оригинальные 40 г Вкусы ...

5.99 руб.

Самый сочный, ароматный и нежный кокос растет в Таиланде. Он богат витаминами, микроэлементами и ценен свойством сохранять молодость кожи и красоту волос. Состав: Кокос, сахар, соль. Изготовитель: ООО Торговый Дом ЭмДжиЭл, Россия, 344019, Ростовская область, г. Ростов-на -Дону, ул. 13-я линия, д. 35 Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республ..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори в кунжутном масле...

3.14 руб.

Высококачественная морская капуста, обжаренная в кунжутном масле, произведена в Ю. Корее, выращена в водах Тихого океана. Морская капуста содержит витамины А, В, С и важные микроэлементы: кальций, железо и йод. Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал. Пищевая ценность:Белки - 25,4 г, Жиры - 19,7 г, Углеводы-39 г. Состав: Морская кап..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори с васаби пластины...

3.14 руб.

Обжаренная в оливковом масле со вкусом васаби, готовая к употреблению. Высококачественная морская капуста, обжаренная в оливковом масле, с добавлением васаби, произведена в Ю. Корее, выращена в чистых водах Тихого океана. Морская капуста содержит витамины А, С и важные микроэлементы: йод, железо, кальций. Благоприятно воздействует в целом на здоров..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори с кимчи пластины ...

3.04 руб.

Чипсы Нори "Кимчи" отличаются чрезвычайно жгучим вкусом, присущим корейской кухне. Обильно приправленные красным жгучим перцем хрустящие пластинки нори, сохраняют все полезные свойства морских водорослей. Богаты кальцием, йодом, железом, фосфором, а также витаминами А, В, С. Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал. Пищевая ценность:Белки -..

Предпросмотр

Снеки из морской капусты с васаби 27 г ...

8.19 руб.

Кулинарное изделие: СНЕКИ с добавлением морской капусты со вкусом васаби "Doldori Seaweed Snack (Honey butter flavor)". Энергетическая ценность 182 ккал / 761 кДж. Морская капуста в кляре из рисовой муки от торговой марки Doldori - это интересные корейские снэки. В отличие от обычных чипсов, они богаты антиоксидантами и необходимыми организму мик..

Предпросмотр

Хлепёшки Вкусы мира 50 г По-индийски Вку...

2.19 руб.

Вкусы мира - это первый российский бренд в сегменте экзотических, полезных для здоровья снэков, объединенных идеей путешествия по странам мира через знакомство с традиционными вкусами и деликатесами этих стран. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритейл Рокет, Республика Бе..

Предпросмотр

Чипсы цельнозерновые кукурузно-рисовые с...

2.15 руб.

Бренд Dr.Körner, лидер в категории цельнозерновых хлебцев в России. Бренд принадлежит торгово-производственной компании ОАО «Хлебпром» Торгово-производственная компания ОАО «Хлебпром» основана в 1982 году. Входит в число ведущих российских производителей кондитерского рынка. Продукция компании представлена брендами Mirel, Мой, «Частная галерея», «Р..

Чипсы из ламинарии с морковью raw Ufeelg...

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут полезным перекусом для взрослых и детей. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, соль морская, кориандр, морковь свежая, перец черный. Срок годности: 9 месяцев. Изготовитель: О..

Чипсы из ламинарии с куркумой и чили-пер...

6.79 руб.

Натуральный перекус из ламинарии богат йодом и комплексом микроэлементов. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, чеснок, соль морская, куркума, кориандр, перец красный молотый, тмин, имбирь, корица. С..

Чипсы из ламинарии Ufeelgood 10 г 230275

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут отличным перекусом в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 372 кКал / 1558 кДж. Состав: Ламинария сушёная. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер..

Крекер рисовый подсоленный Brown rice cr...

8.58 руб.

Наши рисовые крекеры сделаны из особого вида коричневого риса, известного в Японии как Генмаи. Наши крекеры из цельного коричневого риса обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами в легко усвояемой форме, делая их вкусной и легкой закуской. Натуральные крекеры из коричневого риса прекрасно подходят для завтрака. Это сле..

Крекер рисовый со вкусом соуса тамари Br...

8.58 руб.

Наши рисовые крекеры сделаны из особого вида коричневого риса, известного в Японии как Генмаи. Наши крекеры из цельного коричневого риса обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами в легко усвояемой форме, делая их вкусной и легкой закуской. Натуральные крекеры из коричневого риса прекрасно подходят для завтрака. Это сл..

Чипсы бобовые Мунг бобы organic mungbean...

7.86 руб.

Они не содержат глютен и выпекаются без масла, сохраняя естественный аромат и рассыпчатость. Легкие, вкусные и хрустящие угощения прекрасно подойдут к соусам, супам и салатам. Чипсы из бобов мунг - это идеальный перекус для детей, а также людей, заботящихся о своем здоровье, и вегетарианцев. Без глютена, запеченный (не жаренный), без добавок, без к..

Крекер рисовый c чёрным кунжутом Brown r...

8.58 руб.

Наши рисовые крекеры сделаны из особого вида коричневого риса, известного в Японии как Генмаи. Наши крекеры из цельного коричневого риса обеспечивают организм необходимыми питательными веществами и витаминами в легко усвояемой форме, делая их вкусной и легкой закуской. Натуральные крекеры из коричневого риса прекрасно подходят для завтрака. Это сл..

Физалис в сыром шоколаде Raw chocolate c...

10.95 руб.

Бывают ли полезными снеки? А снеки для сыроедов? Да-да, конечно, орешки или сухофрукты – идеальны для перекуса, полезны и... банальны? Именно. Иногда просто необходимо себя побаловать чем-то необычным. Физалис в сыром шоколаде – идеальный снек для сыроеда и всех, кто следит за правильным питанием. Необычный вкус, непростые ингредиенты, насыщают орг..

Чипсы Кокосовые Fit Parad 40 г 220802

3.01 руб.

Кокосовые чипсы - это 100% натуральный продукт. Кокосовые чипсы изготавливаются из мякоти свежего кокосового ореха. По сравнению с картофельными чипсами, кокосовые чипсы сушатся щадящим способом, а не жарятся во фритюре. Свою характерную продолговатую и свою форму кокосовые чипсы получают благодаря естественной округлости мякоти кокоса в кокосовом ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки грейпфрут 30 г Био...

4.16 руб.

Сушки из грейпфрута - это необычное лакомство. Натуральный продукт из отборных спелых грейпфрутов в виде тонких ломтиков создан для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое. Его удобно взять с собой на работу/учёбу, в машину, на прогулку или домой как натуральный перекус без сахара и добавок. В пачке 30 г, что равняется 1 грейпфруту. Благодаря о..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки микс 30 г Биопроду...

4.16 руб.

Фруктовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых фруктов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства фруктов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из киви 30 г Биопр...

5.55 руб.

Сушки из киви - это натуральный продукт из отборных спелых киви в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства киви, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о с..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки ананасовые 30 г Би...

5.55 руб.

Ананасовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых ананасов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства ананасов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и за..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки апельсиновые 30 г ...

4.16 руб.

Апельсиновые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых апельсинов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства апельсинов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питани..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки грушёвые 30 г Биоп...

4.44 руб.

Грушёвые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых груш в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства груш, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки банановые 30 г Био...

4.16 руб.

Банановые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых бананов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства бананов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки яблочные с корицей...

4.16 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из красного яблока...

4.16 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из зеленого яблока...

4.16 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Чипсы из бурого риса со вкусом Хамон Ибе...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом Песто 60 ...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом Песто 120...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом Васаби 60...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Чипсы рисовые органические с супер семен...

2.99 руб.

Органические чипсы рисовые Rice up! с просом и подсолнечными семечками: полезные снеки для здоровья и фигуры! Любите чипсы, но не хотите вредить фигуре? Тогда ваш выбор - рисовые чипсы, изготовлены из 100% натуральных ингредиентов. Не содержат глютена, глутамата натрия, ГМО, консервантов, красителей, химических ароматизаторов! В основе - коричневы..

Предпросмотр

Чипсы рисовые органические с супер семен...

2.99 руб.

Органические чипсы рисовые Rice up! с семенами чиа и киноа: суперфуд в виде хрустящего снека! Суперполезное питание - это не только фрукты и овощи!Не отказывайте себе в удовольствии похрустеть любимыми чипсами, НО с совершенно безопасным составом! Чипсы рисовые Rice up! состоят только из натуральных компонентов. Не имеют в составе глютена, глутама..

Предпросмотр

Чипсы рисовые органические с супер семен...

2.99 руб.

Основа рисовых чипсов Rice up! - цельнозерновой коричневый рис, богатый клетчаткой, селеном, витамином группы B, без клейковины. Настоящее удовольствие, с тонким или острым ароматом, а самое главное - на 100% натуральное! Пищевая ценность:на 100 г: Белки - 7,5 г; Жиры - 14 г; Углеводы - 58 г. Энергетическая ценность - 1689 кДж/402 ккал. Сост..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом морской с...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом паприки B...

2.99 руб.

Органические чипсы рисовые Rice up! с паприкой: любимый вкус в натуральном виде! Натуральные вкусные чипсы - это реальность! Для тех, кто любит вкусы паприки - то, что доктор прописал! В составе - только полезные компоненты. Не содержат глютена, глутамата натрия, ГМО, консервантов, красителей, химических ароматизаторов! Пищевая ценность:на 100 ..

Чипсы из бурого риса со вкусом сметаны с...

2.99 руб.

Органические чипсы рисовые Rice up! со сметаной и луком: любимый вкус в натуральном виде. Натуральные вкусные чипсы - это реальность! Для тех, кто любит вкусы лука и сметаны - то, что доктор прописал! В составе - только полезные компоненты. Не содержат глютена, глутамата натрия, ГМО, консервантов, красителей, химических ароматизаторов. Пищевая ..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом острого п...

2.99 руб.

Органические чипсы рисовые Rice up! со жгучим перцем: острый вкус для настоящих гурманов. Натуральные вкусные чипсы - это реальность! Для тех, кто любит вкус жгучего перца - то, что доктор прописал! В составе - только полезные компоненты. Не содержат глютена, глутамата натрия, ГМО, консервантов, красителей, химических ароматизаторов. Пищевая це..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом кетчупа B...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Предпросмотр

Чипсы из бурого риса со вкусом барбекю B...

2.99 руб.

В качестве основы для закусок идёт цельнозерновой коричневый рис, поскольку доказано, что он является одним из самых полезных зерновых, богатых клетчаткой, селеном (Se), витаминами группы В и без глютена. Во всех продуктах используются только натуральные ингредиенты, без дрожжей и жарки. Не содержит консервантов и ГМО. Пищевая ценность:на 100 г..

Показано с 1 по 48 из 112 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!