Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки грушёвые 30 г Биоп...

5.78 руб.

Грушёвые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых груш в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства груш, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки яблочные с корицей...

4.99 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

-10%
Предпросмотр

Кокосовые чипсы 100 г POLEZZNO 160093

7.95 руб. 8.85 руб.

Натуральные, свежие, без обжарки, ароматные и сытные – настоящие кокосовые чипсы! Хрустящие чипсы любят все, и взрослые, и дети! Их можно взять на работу и в дорогу, дополнить ими перекус школьника. Кокосовые чипсы утолят голод и желание чем-нибудь похрустеть. Чем polezzno: • В кокосовой мякоти содержится 13% суточной нормы цинка. Цинк ..

-10%
Предпросмотр

Криспы рисовые с горохом чечевицей и кин...

2.65 руб. 2.95 руб.

Криспы рисовые с горохом чечевицей и киноа 50 г HAPPY CRISP 116700 Энергетическая ценность на 100 г 420 ккал. Горох, чечевица и киноа - это сочетание, которое богато белком и клетчаткой. Криспы Organic идеально подойдут вегетарианцам и веганам, так как это полностью растительный продукт. Пищевая ценность:Белки - 7; жиры - 10,5; углеводы - 69. ..

Предпросмотр

Флайчипсы с копченой паприкой зерновые 4...

2.99 руб.

Флайчипсы с копченой паприкой зерновые 40 г FLYCHIPS 116696 Энергетическая ценность на 100 г 450 ккал. Влюблена во всё натуральное и окружает себя только им: четырьмя видами зерна, из которых делается основа хрустящих чипсов, высокоолеиновым маслом, не подвергавшимся нагреванию, а значит без канцерогенов, и ароматными специями. Готовы к новой любви..

Предпросмотр

Флайчипсы с томатом и итальянскими трава...

2.99 руб.

Флайчипсы с томатом и итальянскими травами зерновые 40 г FLYCHIPS 116695 Энергетическая ценность на 100 г 450 ккал. Для основы хрустящих чипсов выбрали четыре вида зерна, которые запекали вместе в течение всего лишь пяти секунд. Сверху, на готовый продукт, нанесли высокоолеиновое масло с высоким содержанием витамина Е, чтобы сделать чипсы еще полез..

Предпросмотр

Флайчипсы с паприкой и чесноком зерновые...

2.99 руб.

Флайчипсы с паприкой и чесноком зерновые 40 г FLYCHIPS 116694 Энергетическая ценность на 100 г 470 ккал. Основой для Флайчипсов стали четыре вида зерна, смешанных между собой и запеченных за пять секунд без масла. Высокоолеиновое масло мы добавили уже после, нанеся его на готовый продукт. В результате получились полезные чипсы с ярким вкусом. Кстат..

Предпросмотр

Флайчипсы с паприкой и тмином зерновые 4...

2.99 руб.

Флайчипсы с паприкой и тмином зерновые 40 г FLYCHIPS 116693 Энергетическая ценность на 100 г 440 ккал. Паприка с тмином – это волшебное сочетание, которое мы дополнили зеленью с грядки – петрушкой, укропом и каплей чеснока. Получилось так вкусно, что даже сами не ожидали! Всё это в сочетании с нашей натуральной основой из четырех зерновых круп, пов..

Предпросмотр

Флайчипсы с паприкой и горчицей зерновые...

2.99 руб.

Флайчипсы с паприкой и горчицей зерновые 40 г FLYCHIPS 116692 Энергетическая ценность на 100 г 470 ккал. Все они – исключительно натуральные, без капли химии и даже без сахара. Хрустящая, легкая основа создается методом быстрого запекания четырех видов зерна. Пять секунд – и готово! Поверх наносим высокоолеиновое масло, содержащее больше витамина Е..

Предпросмотр

Флайчипсы с паприкой зерновые 40 г FLYCH...

2.99 руб.

Флайчипсы с паприкой зерновые 40 г FLYCHIPS 116691 Энергетическая ценность на 100 г 470 ккал. Все они – исключительно натуральные, без капли химии и даже без сахара. Хрустящая, легкая основа создается методом быстрого запекания четырех видов зерна. Пять секунд – и готово! Поверх наносим высокоолеиновое масло, содержащее больше витамина Е, чем други..

Предпросмотр

Здоровый перекус Ананас хрустящий 15 г З...

4.50 руб.

Во вкусе Здорового перекуса "Ананас" Вы обнаружите выверенный баланс десертной сладости и фруктовой кислинки, а пористая, воздушная структура ломтиков придает нашему ананасу неповторимую легкость. Энергетическая ценность (на 100 г): 370 кКал / 1550 кДж. Ананас обычно ассоциируют с тропическими странами, морем и попугаями… Мало кто знает, что анана..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори в оливковом масле...

8.62 руб.

Морскую капусту "Мидори" выращивают в акватории Тихоокеанского моря, у берега острова Вандо. Исключительно в этом экологически чистом месте природа создала уникальное сочетание ландшафта и климата, что рождает неповторимый по своим свойствам и вкусу продукт. Продолжая давнюю традицию, все продукты "Мидори" готовятся с использованием только высокока..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори в кунжутном масле...

3.20 руб.

Высококачественная морская капуста, обжаренная в кунжутном масле, произведена в Ю. Корее, выращена в водах Тихого океана. Морская капуста содержит витамины А, В, С и важные микроэлементы: кальций, железо и йод. Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал. Пищевая ценность:Белки - 25,4 г, Жиры - 19,7 г, Углеводы-39 г. Состав: Морская кап..

Предпросмотр

Морская капуста Мидори с зеленым чаем пл...

3.20 руб.

Морская капуста Midori жареная с зеленым чаем — натуральный продукт, представляющий собой снеки из обжаренной морской капусты со вкусом зеленого чая. Морская капуста богата йодом, благодаря чему она незаменима в лечении болезней щитовидной железы. Капуста полезна при гипотонии, атеросклерозе сосудов, также она нормализует уровень холестерина в кров..

Чипсы из ламинарии с морковью raw Ufeelg...

4.30 руб.

Натуральные чипсы станут полезным перекусом для взрослых и детей. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, соль морская, кориандр, морковь свежая, перец черный. Срок годности: 9 месяцев. Изготовитель: ООО "Мег..

Чипсы из ламинарии с куркумой и чили-пер...

4.30 руб.

Натуральный перекус из ламинарии богат йодом и комплексом микроэлементов. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, чеснок, соль морская, куркума, кориандр, перец красный молотый, тмин, имбирь, корица. Срок год..

Чипсы из ламинарии Ufeelgood 10 г 230275

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут отличным перекусом в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 372 кКал / 1558 кДж. Состав: Ламинария сушёная. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домаш..

Чипсы бобовые Мунг бобы organic mungbean...

7.86 руб.

Они не содержат глютен и выпекаются без масла, сохраняя естественный аромат и рассыпчатость. Легкие, вкусные и хрустящие угощения прекрасно подойдут к соусам, супам и салатам. Чипсы из бобов мунг - это идеальный перекус для детей, а также людей, заботящихся о своем здоровье, и вегетарианцев. Без глютена, запеченный (не жаренный), без добавок, без к..

Предпросмотр

Чипсы Кокосовые Fit Parad 40 г 220802

3.01 руб.

Кокосовые чипсы - это 100% натуральный продукт. Кокосовые чипсы изготавливаются из мякоти свежего кокосового ореха. По сравнению с картофельными чипсами, кокосовые чипсы сушатся щадящим способом, а не жарятся во фритюре. Свою характерную продолговатую и свою форму кокосовые чипсы получают благодаря естественной округлости мякоти кокоса в кокосовом ..

Чипсы фруктовые Сушки грейпфрут 30 г Био...

4.16 руб.

Сушки из грейпфрута - это необычное лакомство. Натуральный продукт из отборных спелых грейпфрутов в виде тонких ломтиков создан для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое. Его удобно взять с собой на работу/учёбу, в машину, на прогулку или домой как натуральный перекус без сахара и добавок. В пачке 30 г, что равняется 1 грейпфруту. Благодаря о..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки микс 30 г Биопроду...

5.16 руб.

Фруктовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых фруктов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства фруктов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки ананасовые 30 г Би...

7.29 руб.

Ананасовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых ананасов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства ананасов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и за..

Чипсы фруктовые Сушки апельсиновые 30 г ...

4.16 руб.

Апельсиновые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых апельсинов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства апельсинов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питани..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки банановые 30 г Био...

4.99 руб.

Банановые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых бананов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства бананов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Чипсы фруктовые Сушки из красного яблока...

5.36 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Чипсы фруктовые Сушки из зеленого яблока...

4.16 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Предпросмотр

Паффы хрустящие Яблоко-Брокколи Bite 160...

2.46 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Паффы хрустящие Морковь Bite 160489

2.29 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Паффы хрустящие Клубника-Банан Bite 1604...

2.16 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Паффы хрустящие Розмарин-Орегано-Морская...

3.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Паффы хрустящие Банан Bite 160480

2.16 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Паффы хрустящие Трюфель Bite 160434

3.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Паффы хрустящие Вяленый томат-Чили Bite ...

3.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Здоровый перекус из экзотического ассорт...

7.38 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего киви, манго, ананаса, банана, дыни. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Киви, манго, ананас, банан, дыня. Пищевая ценность (на 100 г): Белк..

Здоровый перекус из фруктового ассорти 2...

6.62 руб.

Здоровый фруктовый перекус от бренда "Зеленика". Условия хранения: в сухом месте при температуре от 0С до +25С и относительной влажности воздуха не более 70%. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Дату изготовления и срок годности смотрите на упаковке. Слива свежая, дыня свежая, клубника свежая, вишня свежая, киви..

Здоровый перекус из садового ассорти 20 ...

6.64 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего яблока, груши, инжира, клубники, вишни, сливы. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Яблоко, груша, инжир, клубника, вишня, слива. Пищевая це..

Фруктовый здоровый перекус из банана 20 ...

5.66 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных бананов. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Природные сахара, клетчатка и калий делают бананы отличным источником энергии. Доказано, что..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из груши 20 г...

5.35 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных груш. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. В мякоти груши содержится много ионов калия, без достаточного количества которых нельзя предста..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из инжира 20 ...

7.71 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранного инжира. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Доказано, что инжир – это один из лучших источников полезных и целебных веществ. В нем содер..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из ананас 20 ...

6.94 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего ананаса. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Польза ананаса заключается в том, что он понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвр..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из яблока 20 ...

5.38 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных яблок. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Известно, что яблоки содержат огромное количество витаминов: цианин, витамин А, С, В1, В2, фол..

Фруктовый здоровый перекус из киви 20 г ...

7.34 руб.

Аппетитные кусочки киви для полезного перекуса в любой момент. В продукции "Зеленика" свежие овощи, фрукты, грибы и ягоды проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, а потому сохраняют практически все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя при этом в весе и объеме. Продукт готов к упортеблению. Условия хранения: в сухом месте ..

Предпросмотр

Ягодный здоровый перекус из клубники 20 ...

6.38 руб.

Идеальное здоровое лакомство для школы. Состоит из натуральной клубники. Продукт имеет малый вес и возможность длительного хранения без специальных условий. Продуктовая линейка "Зеленика" содержит большое количество клетчатки и идеально подходит для здорового перекуса. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Клуб..

Ягодный здоровый перекус из вишни 25 г З...

7.34 руб.

Идеальное здоровое лакомство для школы. Состоит из натуральной клубники. Продукт имеет малый вес и возможность длительного хранения без специальных условий. Продуктовая линейка "Зеленика" содержит большое количество клетчатки и идеально подходит для здорового перекуса. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Вишня с..

Фруктовый здоровый перекус из сливы 20 г...

5.70 руб.

Здоровый фруктовый перекус от бренда "Зеленика" из сливы. Условия хранения: в сухом месте при температуре от 0С до +25С и относительной влажности воздуха не более 70%. После вскрытия упаковки использовать в течение 1 часа. Дату изготовления и срок годности смотрите на упаковке. Слива свежая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0,8 г, Углеводы..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из персика 20...

7.71 руб.

Персик сушеный "Здоровый фруктовый перекус из персика". Персик свежий. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 3,2 г, Жиры - 0,37 г, Углеводы - 92,2 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 379 кКал / 1585 кДж. Изготовитель: Qingdao Harthn-Ritune Corp. LTD, room 1208, building A, no. 61, Hongkong Middle Road, Qingdao, Китай. Импортер: ООО Рите..

Фруктовый здоровый перекус из абрикоса 2...

7.34 руб.

Абрикос сушеный "Здоровый фруктовый перекус из абрикоса". Абрикос свежий. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 1,3 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 80,1 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 331 кКал / 1384 кДж. Изготовитель: Qingdao Harthn-Ritune Corp. LTD, room 1208, building A, no. 61, Hongkong Middle Road, Qingdao, Китай. Импортер: ООО Рите..

Предпросмотр

Грибной здоровый перекус из шиитаке 50 г...

8.89 руб.

Энергия целого лукошка шиитаке. Здоровый грибной перекус от бренда "Зеленика" из шиитаке. Вкусно как из леса. Шиитаке свежие, масло подсолнечное высокоолеиновое, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 9,2 г, Жиры 25,6 г, Углеводы - 61,6 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 517 кКал / 2..

Показано с 1 по 48 из 104 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!