В наличии
Предпросмотр

Кокосовые чипсы 100 г POLEZZNO 160093

12.34 руб.

Натуральные, свежие, без обжарки, ароматные и сытные – настоящие кокосовые чипсы! Хрустящие чипсы любят все, и взрослые, и дети! Их можно взять на работу и в дорогу, дополнить ими перекус школьника. Кокосовые чипсы утолят голод и желание чем-нибудь похрустеть. Чем polezzno: • В кокосовой мякоти содержится 13% суточной нормы цинка. Цинк ..

В наличии
Предпросмотр

Чипсы цельнозерновые со вкусом Сметана и...

3.16 руб.

Чипсы Snaq Fabriq - это хрустящий цельнозерновой снек для вкусного, сытного и полезного перекуса. Чипсы не обжариваются, а запекаются, что позволяет при производстве использовать меньше масла, следовательно, калорийность продукта значительно снижается! Вскрытую упаковку рекомендуем хранить плотно закрытой в сухом месте. Энергетическая ценность: 16..

В наличии
Предпросмотр

Здоровый овощной перекус из свеклы 30 г ...

6.67 руб.

Что такое Здоровый хрустящий перекус «Свекла» от Зеленики? Это отборная свекла в хрустящем исполнении! Благодаря бережной вакуумной сушке плоды сохраняют отменный вкус, а также до 90% витаминов и питательных веществ. Отлично подходит для тех случаев, когда нужен быстрый перекус. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 453. Насыщенный, чистый вкус св..

В наличии
Предпросмотр

Морская капуста Мидори в оливковом масле...

14.01 руб.

Морскую капусту "Мидори" выращивают в акватории Тихоокеанского моря, у берега острова Вандо. Исключительно в этом экологически чистом месте природа создала уникальное сочетание ландшафта и климата, что рождает неповторимый по своим свойствам и вкусу продукт. Продолжая давнюю традицию, все продукты "Мидори" готовятся с использованием только высокока..

В наличии
Предпросмотр

Морская капуста Мидори с васаби пластины...

5.70 руб.

Обжаренная в оливковом масле со вкусом васаби, готовая к употреблению. Высококачественная морская капуста, обжаренная в оливковом масле, с добавлением васаби, произведена в Ю. Корее, выращена в чистых водах Тихого океана. Морская капуста содержит витамины А, С и важные микроэлементы: йод, железо, кальций. Благоприятно воздействует в целом на здоров..

В наличии
Предпросмотр

Морская капуста Мидори с кимчи пластины ...

5.70 руб.

Чипсы Нори "Кимчи" отличаются чрезвычайно жгучим вкусом, присущим корейской кухне. Обильно приправленные красным жгучим перцем хрустящие пластинки нори, сохраняют все полезные свойства морских водорослей. Богаты кальцием, йодом, железом, фосфором, а также витаминами А, В, С. Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал. Пищевая ценность:Белки - 1..

В наличии
Предпросмотр

Кокосовые чипсы с зеленым луком 45 г Vie...

4.95 руб.

Вы хотите перекусить, но ищете чего-то особенного? Тогда выбирайте кокосовые чипсы Vietcoco со вкусом зеленого лука! Энергетическая ценность на 100 г: 670 кКал / 2805 кДж. Хранить при комнатной температуре в сухом прохладном месте вдали от солнечных лучей. Пищевая ценность:Белки - 6 г, Жиры - 66 г, Углеводы - 24 г. Состав: Кокос (88,3%),..

В наличии
Предпросмотр

Чипсы амарантовые с солью Ешь здорово 90...

5.63 руб.

В составе только мука грубого помола 4х видов, соль. Продукт имеет высокие вкусовые качества, приятную структуру и цвет. Энергетическая ценность (на 100 г): 332 кКал / 1389 кДж. Пищевая ценность:Белки 13,0 г, Жиры 1,2 г, Углеводы 65,7 г. Состав: Мука гороховая грубого помола, мука кукурузная грубого помола, мука рисовая грубого помола, мука а..

В наличии
Предпросмотр

Чипсы с карри Ешь здорово 90 г 111227

5.83 руб.

Чипсы амарантовые безглютеновые с карри. Приготовлены без обжаривания. Энергетическая ценность (на 100 г): 332 кКал / 1389кДж. Пищевая ценность:Белки - 3,2г, Жиры - 1,2, Углеводы - 65,7 г. Состав: Горох колотый шлифованный 1 сорт, мука кукурузная грубого помола, мука рисовая грубого помола, мука амарантовая грубого помола, карри, кориандр, ку..

Чипсы из ламинарии с морковью raw Ufeelg...

4.30 руб.

Натуральные чипсы станут полезным перекусом для взрослых и детей. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, соль морская, кориандр, морковь свежая, перец черный. Срок годности: 9 месяцев. Изготовитель: ООО "Мег..

Чипсы из ламинарии с куркумой и чили-пер...

4.30 руб.

Натуральный перекус из ламинарии богат йодом и комплексом микроэлементов. Дизайн упаковки может отличаться. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1255 кДж. Состав: Ламинария беломорская, семя подсолнуха, семена льна, чеснок, соль морская, куркума, кориандр, перец красный молотый, тмин, имбирь, корица. Срок год..

Чипсы из ламинарии Ufeelgood 10 г 230275

6.79 руб.

Натуральные чипсы станут отличным перекусом в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 372 кКал / 1558 кДж. Состав: Ламинария сушёная. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домаш..

Чипсы бобовые Мунг бобы organic mungbean...

7.86 руб.

Они не содержат глютен и выпекаются без масла, сохраняя естественный аромат и рассыпчатость. Легкие, вкусные и хрустящие угощения прекрасно подойдут к соусам, супам и салатам. Чипсы из бобов мунг - это идеальный перекус для детей, а также людей, заботящихся о своем здоровье, и вегетарианцев. Без глютена, запеченный (не жаренный), без добавок, без к..

Предпросмотр

Флаксы с клюквой Компас здоровья 120 г 2...

12.49 руб.

Это еда для всех и на все случаи жизни; Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3); Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов; Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех кто контролирует свой вес. Не содержит: красители, ароматизаторы, ГМО, консерванты, сахар, соль, молоко, яйца, глютен. Пять причин для ежеднев..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с яблоком и корицей Компа...

12.49 руб.

Льняные хрустящие крекеры приготовлены из семян льна и яблока, с добавлением корицы. Натуральные ингредиенты при уникальном запатентованном способе их приготовления, дают особый вкус и аромат. Вкусно. М-м-ммм! Пальчики оближешь! Полезно. Витамины А, Е и В. Незаменимая Омега 3. Натурально. В составе только семена льна и яблоко с добавлением корицы. ..

Предпросмотр

Флаксы с куркумой Компас здоровья 120 г ...

12.51 руб.

Новые флаксы с куркумой невероятно полезны. Источник незаменимой Омега 3, содержат большое количество белков, клетчатки, макро-микроэлементов. Природный антисептик, натуральный детоксикант печени, великолепный антиоксидант, это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энергия и ежедневная п..

Предпросмотр

Флаксы с топинамбуром Компас здоровья 12...

12.51 руб.

Флаксы с топинамбуром богаты: незаменимой Омега 3, большим количеством белков, клетчатки, макро-микроэлементов, инулином, природным инсулином, кремнием, укрепляет сердечно-сосудистую систему, легкоусвояемыми углеводами, чистят печень. Это еда для всех и на все случаи жизни, это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энергия и е..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с облепихой Компас здоров...

12.49 руб.

Флаксы с облепихой - это еда для всех и на все случаи жизни. Это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега-3). Это Ваша энергия и ежедневная поддержка для сердца и сосудов. Низкая калорийность. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует свой вес. Люди, употребляющие 25-30 г семян льна ежедневно, имеют более высокий уровень общего здоровья, ..

Предпросмотр

Флаксы с кэробом Компас здоровья 120 г 2...

12.51 руб.

Флаксы с кэробом - новое слово в современных сладостях. Независимая Омега 3, большое количество белков, клетчатки, макро-микроэлементов. Не содержат кофеин. В 10 раз меньше жиров, чем в какао. Идеальный продукт, содержащий природный сахар. Это еда для всех и на все случаи жизни, это ноль холестерина и только полезные жиры (Омега 3), это Ваша энерги..

Предпросмотр

Флаксы Льняные с капустой Компас здоровь...

10.67 руб.

Флаксы - это, пожалуй, самый простой и вкусный способ употребления льняного семени! Они изготовлены путём щадящей сушки при температуре, не превышающей 40 С, благодаря чему семена льна остаются живыми, и сохраняют пользу Омега-3! Белокочанная капуста добавляет флаксам не только яркий вкус, но и порцию витаминов F, С, В6, В1! Такой перекус буден уме..

Предпросмотр

Чипсы Кокосовые Fit Parad 40 г 220802

3.46 руб.

Кокосовые чипсы - это 100% натуральный продукт. Кокосовые чипсы изготавливаются из мякоти свежего кокосового ореха. По сравнению с картофельными чипсами, кокосовые чипсы сушатся щадящим способом, а не жарятся во фритюре. Свою характерную продолговатую и свою форму кокосовые чипсы получают благодаря естественной округлости мякоти кокоса в кокосовом ..

Чипсы фруктовые Сушки грейпфрут 30 г Био...

4.16 руб.

Сушки из грейпфрута - это необычное лакомство. Натуральный продукт из отборных спелых грейпфрутов в виде тонких ломтиков создан для тех, кто хочет попробовать что-то новенькое. Его удобно взять с собой на работу/учёбу, в машину, на прогулку или домой как натуральный перекус без сахара и добавок. В пачке 30 г, что равняется 1 грейпфруту. Благодаря о..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки микс 30 г Биопроду...

5.16 руб.

Фруктовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых фруктов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства фруктов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки из киви 30 г Биопр...

7.57 руб.

Сушки из киви - это натуральный продукт из отборных спелых киви в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства киви, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о с..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки ананасовые 30 г Би...

7.29 руб.

Ананасовые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых ананасов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства ананасов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и за..

Чипсы фруктовые Сушки апельсиновые 30 г ...

4.16 руб.

Апельсиновые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых апельсинов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства апельсинов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питани..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки грушёвые 30 г Биоп...

5.78 руб.

Грушёвые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых груш в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства груш, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится о ..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки банановые 30 г Био...

4.99 руб.

Банановые сушки - это натуральный продукт из отборных спелых бананов в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства бананов, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и забот..

Предпросмотр

Чипсы фруктовые Сушки яблочные с корицей...

4.99 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Чипсы фруктовые Сушки из красного яблока...

5.36 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Чипсы фруктовые Сушки из зеленого яблока...

4.16 руб.

Яблочные сушки - это натуральный продукт из отборных спелых яблок в виде тонких ломтиков. Наша уникальная технология эко сушки путём выветривания влаги потоками очищенного воздуха при температуре 35-42°C сохраняет насыщенный вкус и полезные свойства яблок, заложенные природой. Сушки созданы для тех, кто придерживается полезного питания и заботится ..

Паффы хрустящие Морковь Bite 160489

3.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Паффы хрустящие Клубника-Банан Bite 1604...

3.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Паффы хрустящие Банан Bite 160480

3.14 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий..

Здоровый перекус из экзотического ассорт...

7.38 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего киви, манго, ананаса, банана, дыни. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Киви, манго, ананас, банан, дыня. Пищевая ценность (на 100 г): Белк..

Здоровый перекус из фруктового ассорти 2...

6.62 руб.

Здоровый фруктовый перекус от бренда "Зеленика". Условия хранения: в сухом месте при температуре от 0С до +25С и относительной влажности воздуха не более 70%. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Дату изготовления и срок годности смотрите на упаковке. Слива свежая, дыня свежая, клубника свежая, вишня свежая, киви..

Здоровый перекус из садового ассорти 20 ...

6.64 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего яблока, груши, инжира, клубники, вишни, сливы. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Яблоко, груша, инжир, клубника, вишня, слива. Пищевая це..

Фруктовый здоровый перекус из банана 20 ...

5.66 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных бананов. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Природные сахара, клетчатка и калий делают бананы отличным источником энергии. Доказано, что..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из груши 20 г...

5.35 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных груш. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. В мякоти груши содержится много ионов калия, без достаточного количества которых нельзя предста..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из инжира 20 ...

7.71 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранного инжира. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Доказано, что инжир – это один из лучших источников полезных и целебных веществ. В нем содер..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из ананас 20 ...

6.94 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего ананаса. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Польза ананаса заключается в том, что он понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвр..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из яблока 20 ...

5.38 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных яблок. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Известно, что яблоки содержат огромное количество витаминов: цианин, витамин А, С, В1, В2, фол..

Фруктовый здоровый перекус из киви 20 г ...

7.34 руб.

Аппетитные кусочки киви для полезного перекуса в любой момент. В продукции "Зеленика" свежие овощи, фрукты, грибы и ягоды проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, а потому сохраняют практически все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя при этом в весе и объеме. Продукт готов к упортеблению. Условия хранения: в сухом месте ..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из дыни 20 г ...

8.17 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежей дыни. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Дыня содержит много аскорбиновой и фолиевой кислоты, благодаря чему издавна была признана очень питател..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из манго 20 г...

6.92 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего манго. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Фрукт является одним из богатейших источников клетчатки, а также каротиноидов, придающих его мякоти ж..

Предпросмотр

Ягодный здоровый перекус из клубники 20 ...

6.38 руб.

Идеальное здоровое лакомство для школы. Состоит из натуральной клубники. Продукт имеет малый вес и возможность длительного хранения без специальных условий. Продуктовая линейка "Зеленика" содержит большое количество клетчатки и идеально подходит для здорового перекуса. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Клубник..

Ягодный здоровый перекус из вишни 25 г З...

7.34 руб.

Идеальное здоровое лакомство для школы. Состоит из натуральной клубники. Продукт имеет малый вес и возможность длительного хранения без специальных условий. Продуктовая линейка "Зеленика" содержит большое количество клетчатки и идеально подходит для здорового перекуса. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Вишня с..

Фруктовый здоровый перекус из сливы 20 г...

5.70 руб.

Здоровый фруктовый перекус от бренда "Зеленика" из сливы. Условия хранения: в сухом месте при температуре от 0С до +25С и относительной влажности воздуха не более 70%. После вскрытия упаковки использовать в течение 1 часа. Дату изготовления и срок годности смотрите на упаковке. Слива свежая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 0,8 г, Углеводы..

Показано с 1 по 48 из 119 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!