Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest морковь и ревень 100...

5.24 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest морковь и ревень. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из ревеня(реваень, сахар), цукаты из моркови(морковь, сахар, лимонная кислота). Пищевая ценность на 100 г: белки - 0,9г, жиры - 0,3г, углеводы - 77,5г. Энергетическая ценность на 100 г: 316 ккал/1323 ..

Предпросмотр

Молодой кокос вяленый 80 г Вкусы мира 10...

8.83 руб.

Нежнейший вяленый кокос - неповторимый вкус и польза, которые заряжают энергией и отличным настроением. Содержит витамины С, Е и группы В. Приготовлен без сахара. Содержит калий, кальций, магний, фосфор. Богат натуральной клетчаткой. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Ритей..

Предпросмотр

Манго сушеное 80 г Вкусы мира 108478

7.65 руб.

Неповторимый сушеный манго настраивает на творческий лад. Хотите создать что-то креативное - заряжайтесь энергией манго. Содержит витамины группы В, Д и Е. Приготовлен без сахара. Содержит аминокислоты и минералы. Не содержит жиров.                        Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, ..

Предпросмотр

Инжир сушеный 150 г Rival 108450

8.47 руб.

Сушеный инжир отличается высоким уровнем антиоксидантов. Более того, в нем нет жиров, а высокое содержание калия помогает поддерживать на нормальном уровне кровяное давление. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.3 г, углеводы – 64.2 г, ккал – 255.0, кДж – 1075 Витамины: 1 – 0,078 мг, PP – 0,7 мг, C – 1.2 мг Изготовитель: ОО..

Предпросмотр

Мандарин сушеный 80 г Вкусы мира 108477

8.77 руб.

Ароматный сушеный мандарин поднимает настроение и вдохновляет. Благодаря новой технологии сушки сохраняет максимум полезных веществ. Богат витамином С. Приготовлен без сахара. Содержит эфирные масла, поднимающие настроение. Не содержит жиров.                                                 Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. В..

Предпросмотр

Банан сушеный 200 г BANANA REPUBLIC 1084...

5.49 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярослав..

Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.92 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Смесь Орехи фрукты ягоды 220 г Nutberry ...

12.96 руб.

Нежный кешью и хрустящий миндаль дополняют яркие ноты сладкого ананаса, кислинка терпкой клюквы и сахарный изюм. Орехи богаты аминокислотами, витаминами группы В, Е и РР, а в ягодах находится прекрасный запас клетчатки, улучшающей пищеварение, а также железо, натрий, магний, кальций, калий, хлор и фосфор. Рекомендуется в качестве легкого перекуса, ..

Сушеные дольки томата Ufeelgood 30 г 230...

7.14 руб.

Натуральные чипсы прекрасно подойдут в качестве полезного перекуса в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 70,4 кКал. Состав: Сушеные дольки томата, соль. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК..

Сушёные дольки зелёного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Натуральные чипсы – это идеальный перекус в течение дня для взрослых и детей. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки зеленого яблока, мёд, лимон. Срок годности: 8 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импорт..

Семена тыквы Ufeelgood 200 г 230292

10.38 руб.

Органические семена тыквы – богатый источник белка и клетчатки. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 747 кКал. Состав: 100% семена тыквы. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домашевский..

Сушёные дольки красного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Яблочные чипсы имеют не только нежный вкус, но и массу полезных свойств. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки красного яблока, ваниль, лимон. Срок годности: 36 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импорте..

Сушеные слайсы ананаса Ufeelgood 100 г 2...

13.61 руб.

Ананас "Бэйби" имеет яркий насыщенный вкус и нежный аромат. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал / 1453 кДж. Состав: Сушеный ананас. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домашев..

Сушеные дольки груши Ufeelgood 30 г 2302...

5.35 руб.

Такой перекус станет отличной альтернативой вредным сладостям. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 249 кКал / 1042 кДж Состав: Сушеные дольки груши, лимон. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минс..

Сушеные дольки апельсина Ufeelgood 45 г ...

6.43 руб.

Апельсиновые чипсы – это уникальная замена вредным сладостям и другим закускам. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 500 кКал / 2093 кДж. Состав: Сушеные дольки апельсина. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОР..

Предпросмотр

Клюква вяленая крупная Ufeelgood 100 г 2...

8.64 руб.

Органическая вяленая клюква имеет приятный кисло-сладкий вкус и является абсолютно ценным продуктом питания для человека. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1289,534 кДж. Пищевая ценность:0 Состав: Клюква, сахар, подсолнечное масло, регулятор кислотности лимонной кислоты. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 20..

Ягоды шелковицы тутовника Ufeelgood 50 г...

7.50 руб.

Шелковицу принимают для стабилизации сердечнососудистой системы и регулирования пищеварительных процессов. Белая шелковица издавна использовались в традиционной медицине Азии и Индии для: регулирования инсулина у людей; страдающих диабетом снижения высокого кровяного давления; при гипергликемии; болезни сердца; высоком уровне холестерина; для обога..

Физалис ягода вяленая Ufeelgood 150 г 23...

22.60 руб.

Ягоды содержат большое количество каротина и биофлавоноидов, наряду с витаминами А и С, дозу клетчатки, пектина, белка и фосфора. Необычно значительное количество белка в ягоде делает Goldenberry идеальной закуской для детей. Сушеные ягоды пользуются огромной популярностью по всему миру благодаря своему вкусу и полезным для здоровья свойствам. Пом..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина ...

5.50 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина и тыква. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из тыквы(мускатная тыква, сахар, лимонная кислота), цукаты из черноплодной рябины(черноплодная рябина, сахар). Пищевая ценность на 100 г: белки - 2,4г, жиры - 0,3г, углеводы - 55г. Энергети..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest клюква и топинамбур ...

5.50 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest клюква и топинамбур. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из топинамбура(клубни топинамбура, фруктоза, рисовая мука), цукаты из клюквы(клюква садовая, сахар).Пищевая ценность на 100 г: белки - 4,7г, жиры - 0,03г, углеводы - 70,3г. Энергетическая ценность ..

Черешня сушеная 150 г Rival 160410

11.98 руб.

Белая и Красная черешня. Черешня устраняет гнилостные процессы в кишечнике, улучшает моторику желудка, выводит вредные вещества из организма. Ягода положительно влияет на работу сердца, головного мозга, улучшает кровообращение, процессы метаболизма, препятствует тромбообразованию. Пищевая ценность:на 100 г: белки – 1.6 г, углеводы – 53 г, ккал ..

Предпросмотр

Яблоко с корицей 220 г Nutberry 160245

12.59 руб.

Смесь «Яблоко с корицей» - необычное сочетание таких ингредиентов, как яблоко с корицей, темный изюм сорта Томпсон Джамбо, сочная вишня в сахарной пудре и миндаль, создают неповторимое вкусовое сочетание и наверняка придутся по вкусу как настоящим гурманам, так и любителям всего новенького. Яблоки сушеные (яблоки, регулятор кислотности лимонна..

Предпросмотр

Смесь жаренные орехи с ананасом и изюмом...

15.33 руб.

Идеально сбалансированный состав из популярных сортов орехов, сухофруктов и ягод. Неповторимая вкусовая композиция не оставит равнодушными даже самых разборчивых потребителей. Изюм (виноград сушеный без косточек, масло подсолнечное, консервант Е 220), ананас сушеный (сахар, регулятор кислотности-лимонная кислота, консервант Е 220), ядра миндал..

Предпросмотр

Смесь Орехи и фрукты 220 г Nutberry 1602...

14.78 руб.

Смесь "Орехи и фрукты" это идеально сбалансированное сочетание только натуральных компонентов. Благородный вкус темного винограда сорта "Томпсон Джамбо" идеально дополняет вкусовую композицию миндаля, кешью и фундука, а кусочки натурального, сушеного ананаса придают данной смеси неповторимость. Ананасы сушеные, изюм, сушеные ядра кешью, фун..

Предпросмотр

Малина сублимированная Витазин Vitazine ...

11.14 руб.

Ароматные ягоды малины сублимационной сушки. Сохраняют вкус, цвет, запах и форму свежих ягод. Прекрасная хрусткая замена чипсам для легкого перекуса. В составе только ягоды. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 243,5. 1 кг сушеной малины изготавливается из 7 кг свежих ягод. Сублимированную малину добавляют в чай, выпечку, каши, йогурты, смузи, до..

Мандарин сублимированный Витазин Vitazin...

10.51 руб.

Бодрящий мандарин сублимационной сушки. Лакомство с необычным вкусом - от кисловатого до сладкого. Очень хрупкий, рассыпается во рту. Отличная замена чипсам. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 382,8. Наш сушеный мандарин не только полезный, но и вкусный, потому что сохранил вкус, цвет и запах свежего. Сублимированный мандарин можно добавить в ч..

Предпросмотр

Инжир сублимированный Витазин Vitazine 3...

17.44 руб.

Спелый чёрный инжир сублимационной сушки. Прекрасный вариант для быстрого перекуса. Хрусткий как чипсы. Энергетическая ценность (на 100 гр.): 387,5 ккал. Источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Превосходная закуска к чаю, кофе, вину, коктейлям. Отлично подходит для декорирования десертов. Сушёный инжир сочетается с блюдами из птицы и мяса..

Предпросмотр

Смородина черная сублимационной сушки ку...

13.63 руб.

Сушёная чёрная смородина необходима круглый год, так как это отличное жаропонижающее, потогонное и противодиарейное средство. Отвар из сушёных ягод чёрной смородины помогает при малокровии, гипертонии, кровоточивости дёсен и аноцидном гастрите. Энергетич. Ценность: 432.45 кКал. Благодаря насыщенному аромату и вкусу ягода стала востребованным проду..

Предпросмотр

Малина сублимационной сушки кусочки 3-5м...

13.63 руб.

Малина сублимированная на 99% сохраняет свой состав, так как в процессе сублимации, ягоды не подвергаются тепловой обработке - из них вымораживается влага в специальной вакуумной установке. Энергетическая ценность, ккал/100 г - 126.8кКал. При использовании технологии сублимационной сушки применяются только 100% ягоды и фрукты. Готовая продукция со..

Предпросмотр

Клубника сублимационной сушки кусочки 3-...

13.63 руб.

Сублимационно-вакуумная сушка - это консервирование, но консервирование особое. Если в банках с консервами микроорганизмы прекрасно размножаются – то в сушеных продуктах этот процесс невозможен. И это важно. Энергетич. ценность: 309.6 кКал. Применение: 1. Использовать в цельном виде - просто погрузить ягоды в шоколад (особенно эффектно они смотрят..

Предпросмотр

Чипсы яблочные 25 г Вастэко 110939

3.88 руб.

Яблочные чипсы представляют собой натуральные яблочные ломтики, в которых за счет уникальной обработки сохраняется естественная сладость и кислые нотки фрукта. Калорийность яблочных чипсов в среднем составляет 253 ккал, при этом в продукте содержатся такие полезные вещества как фруктоза, глюкоза, клетчатка, яблочная кислота, железо, пектин и многие..

Предпросмотр

Изюм темный 280 г Nutberry 110332

10.13 руб.

Темный изюм - это вкусный и питательный продукт, обладающий полезными свойствами, заложенными самой природой. Энергетическая ценность - 311 ккал. Самый вкусный, по мнению ценителей этого продукта, темный изюм сорта "Томпсон Джамбо" отличается крупным калибром, нежной консистенцией и мягким вкусом. Пищевая ценность:Белки - 2,9 г; Жиры - 0,1 г; У..

Груша сушеная 150 г Rival 108493

9.34 руб.

Польза сушеных груш проявляется в их использовании в народной медицине. Они используются в качестве дезинфицирующего, жаропонижающего и противокашлевого средства. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.87 г, углеводы – 69.7 г, ккал – 262.0 кДж – 840; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 0,5 мг, C – 7.0 мг. Изготовитель: ООО Ривал, Ре..

Яблоко сушенное 150 г Rival 108492

7.87 руб.

Сушеные яблоки – кладезь нерастворимых волокон, благотворно влияющих на пищеварительную систему и помогающих контролировать уровень холестерина. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.13 г, углеводы – 78.84 г ккал – 284.7 г, кДж – 896 г; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 1,2 мг, C – 4.75 мг, Каротин – 0,3 мг. Изготовитель: ООО Рива..

Джекфрут сушеный 80 г Вкусы мира 108476

7.04 руб.

Экзотический сушеный джекфрут подарит заряд энергии на несколько часов. Вы не останетесь равнодушными к этому невероятному сочетанию вкуса и аромата. Содержит витамин А и магний. Приготовлен без сахара. Является природным энергетиком за счет натуральных сахаров. Не содержит жиров. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, у..

Ананас сушеный 80 г Вкусы мира 108475

5.40 руб.

Натуральный сушеный ананас заряжает положительными эмоциями, богат витаминами и не содержит дополнительного сахара. Содержит витамины группы В, витамины РР и А. Приготовлен без сахара. Богат калием, кальцием, магнием, цинком, железом.                                                                                                                    ..

Дыня сушеная 150 г Rival 108454

6.12 руб.

Полезность дыни безгранична, так как, дыня делает настроение лучше, успокаивает гормональную и нервную систему, избавляет от запора, помогает похудеть, полезна для сердечно - сосудистой системы, улучшает кровеносную систему, очищая её, действует как мочегонное, омолаживает кожу, хорошо влияет на потенцию. Состав: Энергетическая ценность на 1..

Хурма сушеная 150 г Rival 108452

7.13 руб.

Бесценным лекарством считается сушеная хурма. Польза ее неоценима. Благодаря высокому содержанию клетчатки сухофрукт улучшает функционирование кишечника и желудка, помогает избавиться от запоров, насыщает человека и предупреждает переедание. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1,27 г, углеводы – 67,55 г, ккал – 252, кДж – 1054 Вит..

Персик сушеный 150 г Rival 108451

10.01 руб.

Уникальный минеральный состав сушеных персиков помогает тонизировать и активизировать иммунную систему, улучшить защитные функции организма. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 4.02 г, углеводы – 68.32 г, ккал – 266.0, кДж – 949 Витамины: B1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 5.35 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал, Рес..

Красная слива сушеная 150 г Rival 108449

6.99 руб.

Красные сливы обладают повышенной способностью обогащения организма железом, что способствует образованию красных кровяных клеток, улучшению циркуляции крови в организме и предотвращению анемии. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.39 г, углеводы – 70.06 г, ккал – 262.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.65..

Слива сушеная 150 г Rival 108448

5.71 руб.

Благодаря содержащихся в черносливе пектину, растительной клетчатке и различным органическим кислотам она благотворно влияет на организм. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.18 г, углеводы – 59.8 г, ккал – 250.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.6 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал, Республик..

Абрикос сушеный 150 г Rival 108447

7.27 руб.

Сушеные абрикосы (курага) – это один из самых популярных сухофруктов. В нем со- держатся все необходимые для поддержания активной жизнедеятельности вещества. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.39 г, углеводы – 63.5 г, ккал – 261.0, кДж – 896 Витамины: B1 – 0,1 мг, PP – 3,0 мг, C – 1 мг, Каротин – 3,5 мг Изготовитель: ООО Рив..

Предпросмотр

Финики Аджва 125 г RAW LIFE 109822

17.46 руб.

Премиум финики из королевства Саудовская Аравия. Финики естественным образом созрели на пальме и не подвергались дополнительной термической обработке. Энергетическая ценность (на 100 г): 270 кКал. 100% натуральный продукт, без консервантов и подсластителей. Финики Аджва из садов Медины Саудовской Аравии это один из самых старейших сортов мире и з..

Предпросмотр

Финики Суккари 125 г RAW LIFE 109821

14.40 руб.

Премиум финики из королевства Саудовская Аравия. Финики естественным образом созрели на пальме и не подвергались дополнительной термической обработке. Энергетическая ценность (на 100 г): 270 кКал. 100% натуральный продукт, без консервантов и подсластителей. Пищевая ценность:Белки - 1 г, Жиры - 0,2 г, Углеводы - 67,5 г. Состав: 100% фини..

Предпросмотр

Финики Мабрум 125 г RAW LIFE 109811

14.00 руб.

Премиум финики из королевства Саудовская Аравия. Финики естественным образом созрели на пальме и не подвергались дополнительной термической обработке. Энергетическая ценность (на 100 г): 270 кКал. 100% натуральный продукт, без консервантов и подсластителей. Продукт готов к употреблению. Срок хранения после вскрытия: 12 месяцев. Условия хранения: ..

Предпросмотр

Клубника сублимированная Витазин Vitazin...

10.82 руб.

Настоящая клубника сублимационной сушки. Только ягоды и больше ничего. Отличный вариант для лёгкого перекуса. Источник витаминов и детского счастья. И все потому, что эта клубника хрусткая как чипсы. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 387,5. А где вы видели детей без чипсов? Наши ягоды не только полезные, но и вкусные, потому что сохранили вкус..

Показано с 1 по 46 из 46 (всего 1 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!