-14%
Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.71 руб. 6.64 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина ...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина и тыква. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из тыквы(мускатная тыква, сахар, лимонная кислота), цукаты из черноплодной рябины(черноплодная рябина, сахар). Пищевая ценность на 100 г: белки - 2,4г, жиры - 0,3г, углеводы - 55г. Энергетичес..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest морковь и ревень 100...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest морковь и ревень. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из ревеня(реваень, сахар), цукаты из моркови(морковь, сахар, лимонная кислота). Пищевая ценность на 100 г: белки - 0,9г, жиры - 0,3г, углеводы - 77,5г. Энергетическая ценность на 100 г: 316 ккал/1323 Дж...

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest клюква и топинамбур ...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest клюква и топинамбур. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из топинамбура(клубни топинамбура, фруктоза, рисовая мука), цукаты из клюквы(клюква садовая, сахар).Пищевая ценность на 100 г: белки - 4,7г, жиры - 0,03г, углеводы - 70,3г. Энергетическая ценность на ..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из ананас 20 ...

7.71 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего ананаса. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Польза ананаса заключается в том, что он понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвр..

Предпросмотр

Чернослив в глазури дой-пак 200 г PUPO 1...

5.95 руб.

Аргентинский чернослив сорта President после сушки полностью раскрывает свои великолепные качества – приобретает блестящий черный оттенок кожицы, янтарную мякоть и утонченно сладкий вкус. Собранные в середине сезона, бережно высушенные в печи, сливы PUPO богаты витаминами и микроэлементами. Вкусный, без труда заменяющий привычные лакомства черносли..

-10%
Предпросмотр

Яблоко сушенное 150 г Rival 108492

6.79 руб. 7.55 руб.

Сушеные яблоки – кладезь нерастворимых волокон, благотворно влияющих на пищеварительную систему и помогающих контролировать уровень холестерина. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.13 г, углеводы – 78.84 г ккал – 284.7 г, кДж – 896 г; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 1,2 мг, C – 4.75 мг, Каротин – 0,3 мг. Изготовитель: ООО..

Предпросмотр

Молодой кокос вяленый 80 г Вкусы мира 10...

8.51 руб.

Нежнейший вяленый кокос - неповторимый вкус и польза, которые заряжают энергией и отличным настроением. Содержит витамины С, Е и группы В. Приготовлен без сахара. Содержит калий, кальций, магний, фосфор. Богат натуральной клетчаткой. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Рите..

Предпросмотр

Манго сушеное 80 г Вкусы мира 108478

7.42 руб.

Неповторимый сушеный манго настраивает на творческий лад. Хотите создать что-то креативное - заряжайтесь энергией манго. Содержит витамины группы В, Д и Е. Приготовлен без сахара. Содержит аминокислоты и минералы. Не содержит жиров.                        Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, ..

Предпросмотр

Мандарин сушеный 80 г Вкусы мира 108477

8.51 руб.

Ароматный сушеный мандарин поднимает настроение и вдохновляет. Благодаря новой технологии сушки сохраняет максимум полезных веществ. Богат витамином С. Приготовлен без сахара. Содержит эфирные масла, поднимающие настроение. Не содержит жиров.                                                 Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. В..

Предпросмотр

Дыня сушеная 150 г Rival 108454

4.82 руб.

Полезность дыни безгранична, так как, дыня делает настроение лучше, успокаивает гормональную и нервную систему, избавляет от запора, помогает похудеть, полезна для сердечно - сосудистой системы, улучшает кровеносную систему, очищая её, действует как мочегонное, омолаживает кожу, хорошо влияет на потенцию. Состав: Энергетическая ценность на 1..

Предпросмотр

Хурма сушеная 150 г Rival 108452

6.49 руб.

Бесценным лекарством считается сушеная хурма. Польза ее неоценима. Благодаря высокому содержанию клетчатки сухофрукт улучшает функционирование кишечника и желудка, помогает избавиться от запоров, насыщает человека и предупреждает переедание. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1,27 г, углеводы – 67,55 г, ккал – 252, кДж – 1054 Вит..

-10%
Предпросмотр

Персик сушеный 150 г Rival 108451

8.64 руб. 9.60 руб.

Уникальный минеральный состав сушеных персиков помогает тонизировать и активизировать иммунную систему, улучшить защитные функции организма. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 4.02 г, углеводы – 68.32 г, ккал – 266.0, кДж – 949 Витамины: B1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 5.35 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал..

Предпросмотр

Инжир сушеный 150 г Rival 108450

7.69 руб.

Сушеный инжир отличается высоким уровнем антиоксидантов. Более того, в нем нет жиров, а высокое содержание калия помогает поддерживать на нормальном уровне кровяное давление. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.3 г, углеводы – 64.2 г, ккал – 255.0, кДж – 1075 Витамины: 1 – 0,078 мг, PP – 0,7 мг, C – 1.2 мг Изготовитель: ОО..

Предпросмотр

Красная слива сушеная 150 г Rival 108449

6.38 руб.

Красные сливы обладают повышенной способностью обогащения организма железом, что способствует образованию красных кровяных клеток, улучшению циркуляции крови в организме и предотвращению анемии. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.39 г, углеводы – 70.06 г, ккал – 262.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.65 мг..

Предпросмотр

Банан сушеный 200 г BANANA REPUBLIC 1084...

5.89 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярослав..

Предпросмотр

Сушеные дольки томата Ufeelgood 30 г 230...

7.14 руб.

Натуральные чипсы прекрасно подойдут в качестве полезного перекуса в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 70,4 кКал. Состав: Сушеные дольки томата, соль. 0..

Предпросмотр

Сушёные дольки зелёного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Натуральные чипсы – это идеальный перекус в течение дня для взрослых и детей. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки зеленого яблока, мёд, лимон. 0..

Предпросмотр

Семена тыквы Ufeelgood 200 г 230292

10.38 руб.

Органические семена тыквы – богатый источник белка и клетчатки. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 747 кКал. Состав: 100% семена тыквы. 0..

Предпросмотр

Сушёные дольки красного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Яблочные чипсы имеют не только нежный вкус, но и массу полезных свойств. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки красного яблока, ваниль, лимон. 0..

Предпросмотр

Сушеные слайсы ананаса Ufeelgood 100 г 2...

13.61 руб.

Ананас "Бэйби" имеет яркий насыщенный вкус и нежный аромат. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал / 1453 кДж. Состав: Сушеный ананас. 0..

Предпросмотр

Сушеные дольки груши Ufeelgood 30 г 2302...

5.35 руб.

Такой перекус станет отличной альтернативой вредным сладостям. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 249 кКал / 1042 кДж Состав: Сушеные дольки груши, лимон. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минс..

Предпросмотр

Сушеные дольки апельсина Ufeelgood 45 г ...

6.43 руб.

Апельсиновые чипсы – это уникальная замена вредным сладостям и другим закускам. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 500 кКал / 2093 кДж. Состав: Сушеные дольки апельсина. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОР..

Предпросмотр

Клюква вяленая крупная Ufeelgood 100 г 2...

8.90 руб.

Органическая вяленая клюква имеет приятный кисло-сладкий вкус и является абсолютно ценным продуктом питания для человека. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1289,534 кДж. Пищевая ценность:0 Состав: Клюква, сахар, подсолнечное масло, регулятор кислотности лимонной кислоты. Срок годности: 24 месяца. Изготовитель: ООО "Меган 200..

Предпросмотр

Organic шиповник молотый Ufeelgood 100 г...

11.50 руб.

Порошок шиповника был произведен путем холодного шлифования из органического сушенного без косточек шиповника (rosa canina - дикий). Ягоды были собраны в солнечных горах Родопы в Болгарии. Шиповник имеет ORAC значение 96150. Шиповник является одним из самых мощных антиоксидантов на Земле. Шиповник порошок содержит высокое значение витамина С. Такж..

Предпросмотр

Ягоды шелковицы тутовника Ufeelgood 50 г...

7.50 руб.

Шелковицу принимают для стабилизации сердечнососудистой системы и регулирования пищеварительных процессов. Белая шелковица издавна использовались в традиционной медицине Азии и Индии для: регулирования инсулина у людей; страдающих диабетом снижения высокого кровяного давления; при гипергликемии; болезни сердца; высоком уровне холестерина; для обога..

Предпросмотр

Ягоды Годжи натуральная Goji berry Ufeel...

17.99 руб.

Ягоды годжи выращивают на экологически чистых плантациях берега реки Хуанхэ в Китае. В этом районе почва чрезвычайно богата всевозможными минералами. Собранные плоды очищают и кладут сушиться под солнцем. Полностью высушенные ягоды могут долгое время сохранять свои полезные свойства без консервации. За последнее десятилетие ягоды годжи приобрели н..

Предпросмотр

Физалис ягода вяленая Ufeelgood 150 г 23...

22.60 руб.

Ягоды содержат большое количество каротина и биофлавоноидов, наряду с витаминами А и С, дозу клетчатки, пектина, белка и фосфора. Необычно значительное количество белка в ягоде делает Goldenberry идеальной закуской для детей. Сушеные ягоды пользуются огромной популярностью по всему миру благодаря своему вкусу и полезным для здоровья свойствам. Пом..

Предпросмотр

Голубика молотая Blueberry powder organi...

31.59 руб.

Для получения одного кг freeze dried Голубика, перерабатывается 20 кг спелых ягод. Голубика - ягода из семейства брусничных, ближайшая родственница черники, невероятно вкусная, ароматная и весьма полезная. High in ORAC (a measure of antioxidants) Нейтрализует свободные радикалы, которые могут повлиять на болезнь и старение в организме. Маленькие си..

Предпросмотр

Ягоды годжи Natural dried gojiberry Ufee...

17.99 руб.

Ягоды годжи выращивают на экологически чистых плантациях берега реки Хуанхэ в Китае. В этом районе почва чрезвычайно богата всевозможными минералами. Собранные плоды очищают и кладут сушиться под солнцем. Полностью высушенные ягоды могут долгое время сохранять свои полезные свойства без консервации. За последнее десятилетие ягоды годжи приобрели н..

Предпросмотр

Манго слайсы сушеные Ufeelgood 100 г 230...

15.76 руб.

Сочное спелое манго имеет яркий вкус и неповторимый аромат. Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал / 1335 кДж Пищевая ценность:0 Состав: Сушеное манго. Срок годности: 3 месяца. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домашевский..

Предпросмотр

Кокосовая стружка Coconut desicated orga...

10.20 руб.

Кокосовая стружка производится из спелых кокосов и кокосовой мякоти. Нет ничего ароматнее, чем запах выпечки с настоящим кокосом. Мммм, богатый ореховый аромат дополняет вкусный кокосовый пирог или вкусное миндальное печенье. За счёт содержащихся в ней волокон прекрасно очищает кишечник от шлаков и токсинов. Кокосовая стружка богата витаминами, мин..

Предпросмотр

Молотая ягода каму-каму Camu-camu powder...

39.74 руб.

Благодаря тому, что эта маленькая ягодка содержит колоссальное количество витамина С, она обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим действием: помогает бороться с воспалением и оксидативным стрессом (повреждения клетки в результате окисления); улучшает зрение и помогает бороться с глаукомой; полезна для профилактики сердечнососудистых заболева..

Предпросмотр

Молотые ягоды Асаи Acai powder Ufeelgood...

47.89 руб.

Эти плоды асаи обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они восстанавливают клетки организма, предотвращая окислительные реакции внутри, замедляют процессы старения. Антоцианы, которые содержаться в ягодах, способны замедлить или предотвратить развитие рака. Содержание полифенола помогает избежать болезни сердца. Ягоды асаи очень питательны, о..

Предпросмотр

Ягоды годжи Royal Forest 100 г 230151

13.93 руб.

Ягоды годжи- уникальный натуральный продукт, обладающий изумительными вкусовыми качествами и массой полезных свойств. Благодаря богатому составу традиционная китайская и тибетская медицина издавна использует эти ягоды для укрепления и оздоровления организма и избавления от различных заболеваний. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетич..

Предпросмотр

Черешня сушеная 150 г Rival 160410

11.51 руб.

Белая и Красная черешня. Черешня устраняет гнилостные процессы в кишечнике, улучшает моторику желудка, выводит вредные вещества из организма. Ягода положительно влияет на работу сердца, головного мозга, улучшает кровообращение, процессы метаболизма, препятствует тромбообразованию. Пищевая ценность:на 100 г: белки – 1.6 г, углеводы – 53 г, ккал – ..

Предпросмотр

Яблоко с корицей 220 г Nutberry 160245

12.59 руб.

Смесь «Яблоко с корицей» - необычное сочетание таких ингредиентов, как яблоко с корицей, темный изюм сорта Томпсон Джамбо, сочная вишня в сахарной пудре и миндаль, создают неповторимое вкусовое сочетание и наверняка придутся по вкусу как настоящим гурманам, так и любителям всего новенького. Яблоки сушеные (яблоки, регулятор кислотности лимонна..

Предпросмотр

Смесь жаренные орехи с ананасом и изюмом...

15.33 руб.

Идеально сбалансированный состав из популярных сортов орехов, сухофруктов и ягод. Неповторимая вкусовая композиция не оставит равнодушными даже самых разборчивых потребителей. Изюм (виноград сушеный без косточек, масло подсолнечное, консервант Е 220), ананас сушеный (сахар, регулятор кислотности-лимонная кислота, консервант Е 220), ядра миндал..

Предпросмотр

Смесь Орехи фрукты ягоды 220 г Nutberry ...

12.74 руб.

Нежный кешью и хрустящий миндаль дополняют яркие ноты сладкого ананаса, кислинка терпкой клюквы и сахарный изюм. Орехи богаты аминокислотами, витаминами группы В, Е и РР, а в ягодах находится прекрасный запас клетчатки, улучшающей пищеварение, а также железо, натрий, магний, кальций, калий, хлор и фосфор. Рекомендуется в качестве легкого перекуса, ..

Предпросмотр

Смесь Орехи и фрукты 220 г Nutberry 1602...

14.78 руб.

Смесь "Орехи и фрукты" это идеально сбалансированное сочетание только натуральных компонентов. Благородный вкус темного винограда сорта "Томпсон Джамбо" идеально дополняет вкусовую композицию миндаля, кешью и фундука, а кусочки натурального, сушеного ананаса придают данной смеси неповторимость. Ананасы сушеные, изюм, сушеные ядра кешью, фундук..

Предпросмотр

Здоровый перекус из экзотического ассорт...

7.38 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего киви, манго, ананаса, банана, дыни. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Киви, манго, ананас, банан, дыня. Пищевая ценность (на 100 г): Белк..

Предпросмотр

Здоровый перекус из фруктового ассорти 2...

6.62 руб.

Здоровый фруктовый перекус от бренда "Зеленика". Условия хранения: в сухом месте при температуре от 0С до +25С и относительной влажности воздуха не более 70%. После вскрытия оригинальной упаковки использовать в течение 1 часа. Дату изготовления и срок годности смотрите на упаковке. Слива свежая, дыня свежая, клубника свежая, вишня свежая, киви..

Предпросмотр

Здоровый перекус из садового ассорти 20 ...

6.64 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего яблока, груши, инжира, клубники, вишни, сливы. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Яблоко, груша, инжир, клубника, вишня, слива. Пищевая це..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из банана 20 ...

5.66 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных бананов. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Природные сахара, клетчатка и калий делают бананы отличным источником энергии. Доказано, что..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из груши 20 г...

5.95 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных груш. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. В мякоти груши содержится много ионов калия, без достаточного количества которых нельзя предста..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из инжира 20 ...

7.71 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранного инжира. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Доказано, что инжир – это один из лучших источников полезных и целебных веществ. В нем содер..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из яблока 20 ...

5.98 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежесобранных яблок. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Известно, что яблоки содержат огромное количество витаминов: цианин, витамин А, С, В1, В2, фол..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из киви 20 г ...

7.34 руб.

Аппетитные кусочки киви для полезного перекуса в любой момент. В продукции "Зеленика" свежие овощи, фрукты, грибы и ягоды проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, а потому сохраняют практически все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя при этом в весе и объеме. Продукт готов к упортеблению. Условия хранения: в сухом месте ..

Показано с 1 по 48 из 64 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!