-14%
Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.71 руб. 6.64 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из ананас 20 ...

7.32 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего ананаса. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Польза ананаса заключается в том, что он понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвр..

Предпросмотр

Грибной здоровый перекус из шиитаке 50 г...

8.59 руб.

Энергия целого лукошка шиитаке. Здоровый грибной перекус от бренда "Зеленика" из шиитаке. Вкусно как из леса. Шиитаке свежие, масло подсолнечное высокоолеиновое, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 9,2 г, Жиры 25,6 г, Углеводы - 61,6 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 517 кКал / 2..

Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из батата 50 г ...

5.81 руб.

Здоровый овощной перекус от бренда "Зеленика" из батата. Энергия четырех клубней батата. Вкусно как с грядки. Батат свежий красный, батат свежий фиолетовый, масло подсолнечное высокоолеиновое, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 4 г, Жиры - 21,8 г, Углеводы - 72,45 г. Энергетическая ц..

Предпросмотр

Смесь кунжутов 200 г POLEZZNO 160075

7.31 руб.

Почему бы не соединить пользу и аромат двух видов кунжутного семени, очищенного светлого и неочищенного, имеющего глубокий черный цвет? Ваша выпечка, салаты и блюда азиатской кухни приобретут еще более привлекательный вид. А вы сохраните драгоценное время и место на кухонной полке. Чем polezzno: • Кунжут – чемпион по содержанию кальция...

-20%
Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Дыня-орехи-семечки 50 г Вк...

4.02 руб. 5.02 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и ароматной сушеной дыни — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Узбекистан полон солнца, загадок и чудес света. Здесь удивительно и прекрасно решительно все. И сказочный Самарканд с неподражаемой архитектуро..

Предпросмотр

Черешня сушеная 150 г Rival 160410

10.43 руб.

Белая и Красная черешня. Черешня устраняет гнилостные процессы в кишечнике, улучшает моторику желудка, выводит вредные вещества из организма. Ягода положительно влияет на работу сердца, головного мозга, улучшает кровообращение, процессы метаболизма, препятствует тромбообразованию. Пищевая ценность:на 100 г: белки – 1.6 г, углеводы – 53 г, ккал – ..

Предпросмотр

Чернослив в глазури дой-пак 200 г PUPO 1...

5.39 руб.

Аргентинский чернослив сорта President после сушки полностью раскрывает свои великолепные качества – приобретает блестящий черный оттенок кожицы, янтарную мякоть и утонченно сладкий вкус. Собранные в середине сезона, бережно высушенные в печи, сливы PUPO богаты витаминами и микроэлементами. Вкусный, без труда заменяющий привычные лакомства черносли..

Предпросмотр

Груша сушеная 150 г Rival 108493

8.15 руб.

Польза сушеных груш проявляется в их использовании в народной медицине. Они используются в качестве дезинфицирующего, жаропонижающего и противокашлевого средства. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.87 г, углеводы – 69.7 г, ккал – 262.0 кДж – 840; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 0,5 мг, C – 7.0 мг. Изготовитель: ООО Ривал, Ре..

Предпросмотр

Яблоко сушенное 150 г Rival 108492

7.16 руб.

Сушеные яблоки – кладезь нерастворимых волокон, благотворно влияющих на пищеварительную систему и помогающих контролировать уровень холестерина. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.13 г, углеводы – 78.84 г ккал – 284.7 г, кДж – 896 г; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 1,2 мг, C – 4.75 мг, Каротин – 0,3 мг. Изготовитель: ООО..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клюква-орехи-семечки 50 г ...

4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клюквы — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Финляндия настолько же прекрасна, настолько и холодна. В таких условиях удачно приживаются только самые морозостойкие культура, прежде всего ягоды: клю..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Манго-орехи-семечки 50 г В...

4.23 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного манго — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Доминикана — это жаркий тропический климат, белоснежные пляжи и теплое Карибское море, которое перебивается всеми оттенками голубого и бирюзы. Здесь нас..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клубника-орехи-семечки 50 ...

4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клубники — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Греция — это сотни удивительных островов, невероятные пейзажи, пляжи с белоснежным песком и лазурной водой, оливковые и фруктовые деревья, бесконечны..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Киви-орехи-семечки 50 г Вк...

4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного киви — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Именно в Новой Зеландии фрукт, известный во всем мире как киви, получил свое название. Это произошло благодаря очевидному сходству пушистого коричневого..

Предпросмотр

Дыня сушеная 150 г Rival 108454

4.64 руб.

Полезность дыни безгранична, так как, дыня делает настроение лучше, успокаивает гормональную и нервную систему, избавляет от запора, помогает похудеть, полезна для сердечно - сосудистой системы, улучшает кровеносную систему, очищая её, действует как мочегонное, омолаживает кожу, хорошо влияет на потенцию. Состав: Энергетическая ценность на 1..

Предпросмотр

Помидор сушеный 100 г Rival 108453

5.68 руб.

Этот продукт является прекрасной профилактикой различных проблем со зрением. Сушеные томаты помогают уменьшить риск возникновения тромбов в кровеносных сосудах. В таких помидорах сохраняется калий , который необходим для нормальной работы сердца, а также это микроэлемент помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что предотвращает возникновению..

Предпросмотр

Хурма сушеная 150 г Rival 108452

6.20 руб.

Бесценным лекарством считается сушеная хурма. Польза ее неоценима. Благодаря высокому содержанию клетчатки сухофрукт улучшает функционирование кишечника и желудка, помогает избавиться от запоров, насыщает человека и предупреждает переедание. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1,27 г, углеводы – 67,55 г, ккал – 252, кДж – 1054 Вит..

-5%
Предпросмотр

Персик сушеный 150 г Rival 108451

8.28 руб. 8.72 руб.

Уникальный минеральный состав сушеных персиков помогает тонизировать и активизировать иммунную систему, улучшить защитные функции организма. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 4.02 г, углеводы – 68.32 г, ккал – 266.0, кДж – 949 Витамины: B1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 5.35 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал..

Предпросмотр

Инжир сушеный 150 г Rival 108450

7.38 руб.

Сушеный инжир отличается высоким уровнем антиоксидантов. Более того, в нем нет жиров, а высокое содержание калия помогает поддерживать на нормальном уровне кровяное давление. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.3 г, углеводы – 64.2 г, ккал – 255.0, кДж – 1075 Витамины: 1 – 0,078 мг, PP – 0,7 мг, C – 1.2 мг Изготовитель: ОО..

Предпросмотр

Красная слива сушеная 150 г Rival 108449

6.10 руб.

Красные сливы обладают повышенной способностью обогащения организма железом, что способствует образованию красных кровяных клеток, улучшению циркуляции крови в организме и предотвращению анемии. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.39 г, углеводы – 70.06 г, ккал – 262.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.65 мг..

Предпросмотр

Слива сушеная 150 г Rival 108448

4.97 руб.

Благодаря содержащихся в черносливе пектину, растительной клетчатке и различным органическим кислотам она благотворно влияет на организм. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.18 г, углеводы – 59.8 г, ккал – 250.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.6 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал, Республик..

Предпросмотр

Абрикос сушеный 150 г Rival 108447

6.32 руб.

Сушеные абрикосы (курага) – это один из самых популярных сухофруктов. В нем со- держатся все необходимые для поддержания активной жизнедеятельности вещества. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.39 г, углеводы – 63.5 г, ккал – 261.0, кДж – 896 Витамины: B1 – 0,1 мг, PP – 3,0 мг, C – 1 мг, Каротин – 3,5 мг Изготовитель: ООО Рив..

Предпросмотр

Банан сушеный 200 г BANANA REPUBLIC 1084...

5.68 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославс..

Предпросмотр

Ломтики овощные хрустящие из моркови све...

2.63 руб.

Хрустящие ломтики "Зеленика" - это свежие овощи, которые проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, при этом они сохраняют все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя только влагу. Продукт готов к употреблению; Полностью натуральный продукт; Не содержит трансжиры; Не содержит красители и консерванты; Не содержит глутамат натри..

Предпросмотр

Яблоко с корицей 220 г Nutberry 160245

11.98 руб.

Смесь «Яблоко с корицей» - необычное сочетание таких ингредиентов, как яблоко с корицей, темный изюм сорта Томпсон Джамбо, сочная вишня в сахарной пудре и миндаль, создают неповторимое вкусовое сочетание и наверняка придутся по вкусу как настоящим гурманам, так и любителям всего новенького. Яблоки сушеные (яблоки, регулятор кислотности лимонна..

Предпросмотр

Фундук жареный 220 г Nutberry 160243

19.46 руб.

Ещё в древности люди оценили чудесный вкус и полезные свойства фундука. Польза фундука: помогает при хронической усталости, рекомендуется при наличии камней в почках, при варикозном расширении вен, воспалении вен (флебитах). Отлично выводит шлаки из печени, обладает слабительными свойствами. Этот орех содержит сравнительно немного углеводов, поэтом..

Предпросмотр

Фисташка 220 г Nutberry 160242

24.33 руб.

Мы используем фисташки натурального раскрытия. Они полностью созрели и их ядра сами раскрыли скорлупу. В отличие от фисташек с механическим открытием орехи этих фисташек заметно крупнее и более питательные. Фисташки нам привозят из Ирана, который по мнению многих историков является страной их происхождения. Здесь фисташка - одно из самых почитаемых..

Предпросмотр

Смесь жаренные орехи с ананасом и изюмом...

14.60 руб.

Идеально сбалансированный состав из популярных сортов орехов, сухофруктов и ягод. Неповторимая вкусовая композиция не оставит равнодушными даже самых разборчивых потребителей. Изюм (виноград сушеный без косточек, масло подсолнечное, консервант Е 220), ананас сушеный (сахар, регулятор кислотности-лимонная кислота, консервант Е 220), ядра миндал..

Предпросмотр

Смесь Орехи фрукты ягоды 220 г Nutberry ...

12.14 руб.

Нежный кешью и хрустящий миндаль дополняют яркие ноты сладкого ананаса, кислинка терпкой клюквы и сахарный изюм. Орехи богаты аминокислотами, витаминами группы В, Е и РР, а в ягодах находится прекрасный запас клетчатки, улучшающей пищеварение, а также железо, натрий, магний, кальций, калий, хлор и фосфор. Рекомендуется в качестве легкого перекуса, ..

Предпросмотр

Смесь Орехи и фрукты 220 г Nutberry 1602...

14.07 руб.

Смесь "Орехи и фрукты" это идеально сбалансированное сочетание только натуральных компонентов. Благородный вкус темного винограда сорта "Томпсон Джамбо" идеально дополняет вкусовую композицию миндаля, кешью и фундука, а кусочки натурального, сушеного ананаса придают данной смеси неповторимость. Ананасы сушеные, изюм, сушеные ядра кешью, фундук..

Предпросмотр

Миндаль жареный 220 г Nutberry 160237

20.66 руб.

Миндаль – чудесный орех, который имеет насыщенный, легкий и чуть горьковатый вкус. Польза миндаля: полезен при гипертонии, кроме того миндаль рекомендуют всем лицам, достигшим тридцатилетнего возраста, в качестве профилактического средства от атеросклероза при повышенном уровне холестерина. Ядра миндаля жареные. Пищевая ценность на 100 г: белк..

Предпросмотр

Кешью жареный 220 г Nutberry 160236

21.27 руб.

Кешью - наименее калорийный орех, в нем содержится меньше жира, чем в других орехах. Благодаря полезным веществам содержащимся в этом орехе, он способствует снижению уровня холестерина в крови, укреплению иммунитета, обеспечению нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы. Ядра кешью жареные. Пищевая ценность на 100 г: белки - 26,0 г; ..

Предпросмотр

Грецкий орех 220 г Nutberry 160235

17.15 руб.

Грецкий орех – один из самых популярных орехов в мире. Польза грецкого ореха: помогает при анемиях, болезнях сердца, дерматитах, простуде. Кроме того, грецкий орех оказывает успокаивающее действие и показан при бессоннице и нервных расстройствах. Необходим грецкий орех беременным женщинам, кормящим мамам, а также в период восстановления после перен..

Предпросмотр

Арахис 220 г Nutberry 160234

5.91 руб.

Жареный арахис от торговой марки Nutberry отлично подойдет как для неторопливого наслаждения отменным вкусом, так и для быстрого утоления голода на ходу. Высокая калорийность помогает быстро восполнить потраченную энергию, что особенно полезно спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни. Продукт не содержит холестерина, улучшает память и вним..

Предпросмотр

Изюм кишмиш 190 г Nutberry 160233

5.71 руб.

Побалуйте себя сладким угощением, наполненным энергией лучистого солнца. Изюм хорошо подойдет вам и для перекуса, и для готовки. В такой большой упаковке мы предусмотрели систему многоразового закрытия. Изюм кишмиш - это высушенный виноград без косточек различных сортов. В свое время все его сорта были получены путем селекции. Мы привозим кишмиш из..

Предпросмотр

Миндаль жареный 150 г Nutberry 160232

14.31 руб.

Миндаль один из самых полезных орехов по своей питательности. Жареный миндаль очень вкусный орех, обладает насыщенным и одновременно легким вкусом. Мы используем миндаль, выросший на орошаемых плантациях центрального региона Чили. Для выращивания миндальных деревьев здесь созданы условия максимально близкие к природным. Мы используем миндаль сорта ..

Предпросмотр

Кешью жареный 100 г Nutberry 160231

10.02 руб.

Кешью можно назвать самым диетическим орехом. В его составе пониженная доля жиров в сравнении с другими орехами и как утверждают ученые, его употребление редко вызывает случаи аллергии. Побалуйте себя сладковатым вкусом полезного, ароматного ореха. Кешью с наиболее выраженным ярким вкусом мы получаем от лидера мирового рынка по производству кешью -..

Предпросмотр

Фундук жареный 100 г Nutberry 160230

9.13 руб.

Ещё в древности люди оценили чудесный вкус и полезные свойства фундука. Этот орех содержит сравнительно немного углеводов, поэтому его можно есть не рискуя поправиться. Подготовка жареного фундука - это отдельное искусство. С одной стороны, орех надо хорошо прожарить, а с другой, не дать ядру ореха перейти границу , когда центр становится пережарен..

Предпросмотр

Миндаль жареный 100 г Nutberry 160229

9.81 руб.

Миндаль один из самых полезных орехов по своей питательности. Жареный миндаль очень вкусный орех, обладает насыщенным и одновременно легким вкусом. Мы используем миндаль, выросший на орошаемых плантациях центрального региона Чили. Для выращивания миндальных деревьев здесь созданы условия максимально близкие к природным. Мы используем миндаль сорта ..

Предпросмотр

Кешью жареный соленый 100 г Nutberry 160...

10.02 руб.

Мы решили добавить в жареный кешью немного соли, чтобы получить необычное вкусовое сочетание сладкого и соленого. Побалуйте себя оригинальным вкусом, ароматного ореха. Кешью с наиболее выраженным ярким вкусом мы получаем от лидера мирового рынка по производству кешью - из Вьетнама. Идеальный тропический климат страны для этой культуры способствует ..

Предпросмотр

Фундук сушеный 100 г Nutberry 160227

9.31 руб.

Нежно сладковатый вкус сушеного фундука порадует вас при перекусе и во время готовки различных блюд с фундуком. Мы привозим фундук из Закатальского района Азербайджана. Здесь его выращивают уже много столетий. Тысячи гектаров этого экологически благополучного региона заняты фундуковыми рощами. Закатальский фундук ароматный, сочный и вкусный - насто..

Предпросмотр

Фисташка жареная солёная 100 г Nutberry ...

11.23 руб.

Мы используем фисташки натурального раскрытия. Они полностью созрели и их ядра сами раскрыли скорлупу. В отличие от фисташек с механическим открытием орехи этих фисташек заметно крупнее и более питательные. Фисташки нам привозят из Ирана, который по мнению многих историков является страной их происхождения. Здесь фисташка - одно из самых почитаемых..

Предпросмотр

Смесь Орехи фрукты ягоды 100 г Nutberry ...

5.75 руб.

Сочная клюква, сладкий миндаль, питательный кешью, экзотический ананас, бодрящий золотистый изюм входящие в состав этой смеси - все это хорошее сочетание вкуса и пользы! Смесь не оставит равнодушным даже самого взыскательного потребителя. Ананас сушеный (ананас, сахар, регулятор кислотности - лимонная кислота, консервант Е220, красители Е124, ..

Предпросмотр

Смесь Орехи и фрукты 100 г Nutberry 1602...

6.51 руб.

Смесь "Орехи и фрукты" это сбалансированное сочетание натуральных компонентов. Благородный вкус темного винограда сорта "Томпсон Джамбо" удачно дополняет вкусовую композицию миндаля, кешью и фундука, а кусочки сушеного ананаса придают данной смеси свою неповторимость. Самые вкусные ананасы в Таиланде растут в восточном регионе. Поэтому мы выбираем ..

Предпросмотр

Смесь Кешью и клюква 100 г Nutberry 1602...

7.94 руб.

Удивительное сочетание клюквы с легкой кислинкой и кешью с приятным сладковатым вкусом. Кешью и клюква - это сбалансированное сочетании вкуса и пользы. Кешью с наиболее выраженным ярким вкусом мы получаем от лидера мирового рынка по производству кешью - из Вьетнама. Идеальный тропический климат страны для этой культуры способствует выращиванию каче..

Предпросмотр

Миндаль сушеный 100 г Nutberry 160222

10.22 руб.

Миндаль один из самых полезных орехов по своей питательности. Сушеный миндаль передает всю гамму природного вкуса свежего ореха. Мы используем миндаль, выросший на орошаемых плантациях центрального региона Чили. Для выращивания миндальных деревьев здесь созданы условия максимально близкие к природным. Мы выбрали миндаль сорта "Non Parel", известный..

Предпросмотр

Кешью сушеный 100 г Nutberry 160221

10.36 руб.

Кешью можно назвать самым диетическим орехом. В его составе пониженная доля жиров в сравнении с другими орехами и как утверждают ученые, его употребление редко вызывает случаи аллергии. Побалуйте себя сладковатым вкусом полезного, ароматного ореха. Кешью с наиболее выраженным ярким вкусом мы получаем с его родины - Бразилии. Нам поставляют его из р..

Предпросмотр

Кедровый орех 100 г Nutberry 160220

18.38 руб.

Вкус приятной горчинки кедрового ореха и нотки сладости ни с чем нельзя спутать. Не откажите себе в удовольствии побаловать себя и своих близких. Даже белки могут себе это позволить! Мы используем кедровые орешки, которые собирают в Красноярском крае России по обоим берегам Енисея и Ангары. Орехи из этого региона, как правило, год из года отличает ..

Показано с 1 по 48 из 99 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!