-30%
Предпросмотр

Инжир сублимированный Витазин Vitazine 3...

12.21 руб. 17.44 руб.

Спелый чёрный инжир сублимационной сушки. Прекрасный вариант для быстрого перекуса. Хрусткий как чипсы. Энергетическая ценность (на 100 гр.): 387,5 ккал. Источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Превосходная закуска к чаю, кофе, вину, коктейлям. Отлично подходит для декорирования десертов. Сушёный инжир сочетается с блюдами из птицы и мяса..

-20%
Предпросмотр

Изюм темный 280 г Nutberry 110332

8.10 руб. 10.13 руб.

Темный изюм - это вкусный и питательный продукт, обладающий полезными свойствами, заложенными самой природой. Энергетическая ценность - 311 ккал. Самый вкусный, по мнению ценителей этого продукта, темный изюм сорта "Томпсон Джамбо" отличается крупным калибром, нежной консистенцией и мягким вкусом. Пищевая ценность:Белки - 2,9 г; Жиры - 0,1 г; У..

-20%
Предпросмотр

Мандарин сублимированный Витазин Vitazin...

8.41 руб. 10.51 руб.

Бодрящий мандарин сублимационной сушки. Лакомство с необычным вкусом - от кисловатого до сладкого. Очень хрупкий, рассыпается во рту. Отличная замена чипсам. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 382,8. Наш сушеный мандарин не только полезный, но и вкусный, потому что сохранил вкус, цвет и запах свежего. Сублимированный мандарин можно добавить в ч..

Предпросмотр

Семена тыквы очищенные Компас здоровья 7...

4.75 руб.

В чем польза тыквенных семян? Улучшение состояния кровеносных артерий и состава крови. Нормализация обмена веществ. Обезболивание при цистите. Лечение острого и хронического гастрита. Лечение туберкулеза. Энергетическая ценность (на 100 г): 635 кКал / 2656 кДж. Пищевая ценность:Белки - 35,1 г, Жиры - 49,4 г, Углеводы - 7,7 г. Состав: Очи..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина ...

5.24 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина и тыква. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из тыквы(мускатная тыква, сахар, лимонная кислота), цукаты из черноплодной рябины(черноплодная рябина, сахар). Пищевая ценность на 100 г: белки - 2,4г, жиры - 0,3г, углеводы - 55г. Энергети..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest морковь и ревень 100...

5.24 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest морковь и ревень. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из ревеня(реваень, сахар), цукаты из моркови(морковь, сахар, лимонная кислота). Пищевая ценность на 100 г: белки - 0,9г, жиры - 0,3г, углеводы - 77,5г. Энергетическая ценность на 100 г: 316 ккал/1323 ..

Предпросмотр

Смесь Орехи фрукты ягоды 220 г Nutberry ...

12.96 руб.

Нежный кешью и хрустящий миндаль дополняют яркие ноты сладкого ананаса, кислинка терпкой клюквы и сахарный изюм. Орехи богаты аминокислотами, витаминами группы В, Е и РР, а в ягодах находится прекрасный запас клетчатки, улучшающей пищеварение, а также железо, натрий, магний, кальций, калий, хлор и фосфор. Рекомендуется в качестве легкого перекуса, ..

-8%
Предпросмотр

Миндаль жареный 100 г Nutberry 160229

9.99 руб. 10.88 руб.

Миндаль один из самых полезных орехов по своей питательности. Жареный миндаль очень вкусный орех, обладает насыщенным и одновременно легким вкусом. Мы используем миндаль, выросший на орошаемых плантациях центрального региона Чили. Для выращивания миндальных деревьев здесь созданы условия максимально близкие к природным. Мы используем миндаль сорта ..

Предпросмотр

Фисташка жареная солёная 100 г Nutberry ...

11.42 руб.

Мы используем фисташки натурального раскрытия. Они полностью созрели и их ядра сами раскрыли скорлупу. В отличие от фисташек с механическим открытием орехи этих фисташек заметно крупнее и более питательные. Фисташки нам привозят из Ирана, который по мнению многих историков является страной их происхождения. Здесь фисташка - одно из самых почитаемых..

Предпросмотр

Малина сублимированная Витазин Vitazine ...

11.14 руб.

Ароматные ягоды малины сублимационной сушки. Сохраняют вкус, цвет, запах и форму свежих ягод. Прекрасная хрусткая замена чипсам для легкого перекуса. В составе только ягоды. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 243,5. 1 кг сушеной малины изготавливается из 7 кг свежих ягод. Сублимированную малину добавляют в чай, выпечку, каши, йогурты, смузи, до..

Предпросмотр

Клубника сублимированная Витазин Vitazin...

11.56 руб.

Настоящая клубника сублимационной сушки. Только ягоды и больше ничего. Отличный вариант для лёгкого перекуса. Источник витаминов и детского счастья. И все потому, что эта клубника хрусткая как чипсы. Энергетическая ценность, ккал/100 г: 387,5. А где вы видели детей без чипсов? Наши ягоды не только полезные, но и вкусные, потому что сохранили вкус..

Предпросмотр

Лук сушёный резаный 20 г Polezzno 110962

2.98 руб.

Как сделать аромат блюда богаче и придать ему пикантный вкус? Конечно, добавив репчатый лук. Быстро и без слез добавляйте сушеный репчатый лук в любые блюда по вашему вкусу. Добавляйте при варке и тушении. 3 ст.л. сушеного лука заменяют одну свежую луковицу. С сушеной морковью, петрушкой, укропом, лавровым листом, перцем душистым и черным. Пище..

Предпросмотр

Морская капуста в оливковом масле 5 г Mi...

3.04 руб.

Высококачественная морская капуста, обжаренная в оливковом масле, произведена в Ю. Корее, выращена в чистых водах Тихого океана. Морская капуста содержит витамины А, С и важные микроэлементы: йод, железо, кальций. Благоприятно воздействует в целом на здоровье человека. Особенно полезно для щитовидной железы. Обжаренная в оливковом масле , готовая..

Предпросмотр

Молодой кокос вяленый 80 г Вкусы мира 10...

8.68 руб.

Нежнейший вяленый кокос - неповторимый вкус и польза, которые заряжают энергией и отличным настроением. Содержит витамины С, Е и группы В. Приготовлен без сахара. Содержит калий, кальций, магний, фосфор. Богат натуральной клетчаткой. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Рите..

Предпросмотр

Инжир сушеный 150 г Rival 108450

8.34 руб.

Сушеный инжир отличается высоким уровнем антиоксидантов. Более того, в нем нет жиров, а высокое содержание калия помогает поддерживать на нормальном уровне кровяное давление. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.3 г, углеводы – 64.2 г, ккал – 255.0, кДж – 1075 Витамины: 1 – 0,078 мг, PP – 0,7 мг, C – 1.2 мг Изготовител..

Предпросмотр

Слива сушеная 150 г Rival 108448

5.63 руб.

Благодаря содержащихся в черносливе пектину, растительной клетчатке и различным органическим кислотам она благотворно влияет на организм. Состав:Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.18 г, углеводы – 59.8 г, ккал – 250.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.6 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал, Республик..

Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.87 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Смесь сушёных овощей Универсальная 80 г ...

5.06 руб.

Экономим время у плиты и обогащаем блюда дополнительным ароматом овощей с универсальной смесью Polezzno Piccanto. Морковь, репчатый лучок и спелые томаты отлично заменят любые искусственные усилители вкуса и ароматизаторы. Энергетическая ценность 850 кДж/203,2 ккал. Чтобы придать блюду насыщенный вкус и аромат, добавляйте смесь овощей Polezzno Pi..

Предпросмотр

Смесь сушёных овощей Три лука и морковь ...

5.06 руб.

Смесь сушеных овощей "Три лука и морковь" ​— купить оптом в компании ПОЛЕЗЗНО. Товары для здорового диетического питания премиум-качества в эффектной упаковке. Энергетическая ценность 1092 кДж/261 ккал. Получите дополнительную прибыль и выделитесь среди конкурентов. Наша упаковка продает себя сама! Мы предлагаем вам продукт премиум-класса и лучши..

Предпросмотр

Мандарин сушеный 80 г Вкусы мира 108477

8.68 руб.

Ароматный сушеный мандарин поднимает настроение и вдохновляет. Благодаря новой технологии сушки сохраняет максимум полезных веществ. Богат витамином С. Приготовлен без сахара. Содержит эфирные масла, поднимающие настроение. Не содержит жиров.                                                 Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. В..

Предпросмотр

Ядра конопли очищенные 100 г POLEZZNO 16...

12.45 руб.

Чем polezzno: По содержанию белка ядра конопли опережают даже мясные продукты! При этом, растительный белок усваивается намного легче и не перегружает пищеварительную систему. А состав конопляного белка – один из наиболее гармоничных, в нем содержатся практически все незаменимые для человеческого организма аминокислоты в наиболее удачной проп..

-10%
Предпросмотр

Манго сушеное 80 г Вкусы мира 108478

7.44 руб. 8.27 руб.

Неповторимый сушеный манго настраивает на творческий лад. Хотите создать что-то креативное - заряжайтесь энергией манго. Содержит витамины группы В, Д и Е. Приготовлен без сахара. Содержит аминокислоты и минералы. Не содержит жиров.                        Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, ..

Дыня сушеная 150 г Rival 108454

6.03 руб.

Полезность дыни безгранична, так как, дыня делает настроение лучше, успокаивает гормональную и нервную систему, избавляет от запора, помогает похудеть, полезна для сердечно - сосудистой системы, улучшает кровеносную систему, очищая её, действует как мочегонное, омолаживает кожу, хорошо влияет на потенцию. Состав: Энергетическая ценность на 1..

Красная слива сушеная 150 г Rival 108449

6.88 руб.

Красные сливы обладают повышенной способностью обогащения организма железом, что способствует образованию красных кровяных клеток, улучшению циркуляции крови в организме и предотвращению анемии. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.39 г, углеводы – 70.06 г, ккал – 262.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.65..

Сушеные дольки томата Ufeelgood 30 г 230...

7.14 руб.

Натуральные чипсы прекрасно подойдут в качестве полезного перекуса в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 70,4 кКал. Состав: Сушеные дольки томата, соль. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК..

Сушёные дольки зелёного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Натуральные чипсы – это идеальный перекус в течение дня для взрослых и детей. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки зеленого яблока, мёд, лимон. Срок годности: 8 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импорт..

Семена тыквы Ufeelgood 200 г 230292

10.38 руб.

Органические семена тыквы – богатый источник белка и клетчатки. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 747 кКал. Состав: 100% семена тыквы. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домашевский..

Сушёные дольки красного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Яблочные чипсы имеют не только нежный вкус, но и массу полезных свойств. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки красного яблока, ваниль, лимон. Срок годности: 36 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импорте..

Сушеные слайсы ананаса Ufeelgood 100 г 2...

13.61 руб.

Ананас "Бэйби" имеет яркий насыщенный вкус и нежный аромат. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал / 1453 кДж. Состав: Сушеный ананас. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домашев..

Сушеные дольки груши Ufeelgood 30 г 2302...

5.35 руб.

Такой перекус станет отличной альтернативой вредным сладостям. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 249 кКал / 1042 кДж Состав: Сушеные дольки груши, лимон. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минс..

Натуральный обжаренный миндаль Ufeelgood...

12.03 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Натуральный сырой миндаль Ufeelgood 100 ...

15.04 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Сушеные дольки апельсина Ufeelgood 45 г ...

6.43 руб.

Апельсиновые чипсы – это уникальная замена вредным сладостям и другим закускам. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 500 кКал / 2093 кДж. Состав: Сушеные дольки апельсина. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОР..

Миндаль очищенный Ufeelgood 35 г 230271

4.88 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Грецкий орех Ufeelgood 150 г 230266

12.57 руб.

Грецкий орех известен каждому, его разводят в усадьбах и садах по всему югу нашей страны. Высота растения – от 10 до 35 метров. Это дерево с раскидистой кроной, имеющее толстый и мощный ствол. Кора дерева серого цвета. Большие и очередные листья заострены с верхней стороны. Цветы грецкого ореха собраны в соцветия по 2–3 штуки. Употребление орехов с..

Предпросмотр

Клюква вяленая крупная Ufeelgood 100 г 2...

8.90 руб.

Органическая вяленая клюква имеет приятный кисло-сладкий вкус и является абсолютно ценным продуктом питания для человека. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1289,534 кДж. Пищевая ценность:0 Состав: Клюква, сахар, подсолнечное масло, регулятор кислотности лимонной кислоты. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 20..

Фундук очищенный Ufeelgood 150 г 230262

12.67 руб.

Фундук – источник растительного белка, который незаменим в вегетарианском питании. Орех можно употреблять и людям с сахарным диабетом. Благодаря низкому содержанию углеводов фундук можно есть и при очень строгой диете без риска поправиться. Лесной орех можно употреблять в качестве ежедневного перекуса или добавлять в смузи, коктейли и другие разли..

Натуральный сырой миндаль Ufeelgood 150 ...

11.49 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Абрикосовые ядра горькие Bitter apricot ...

10.05 руб.

Абрикос, произрастающий в Китае, был ввезен в Европу во времена Римской империи. Существует множество сортов абрикоса, которые различаются размером и цветом плода. Семена (также известные как ядра) содержатся внутри защитного камня внутри плода. Эти ядра могут быть либо горького, либо сладкого вкуса в зависимости от количества амигдалин, которые он..

Макадамия очищенная Macadamia Ufeelgood ...

13.93 руб.

Регулярное употребление в пищу орехов макадамия оказывает положительное влияние на здоровье. Кроме общеукрепляющих свойств, они обладают лечебным эффектом, способствующим более легкому протеканию и скорейшему излечению отдельных заболеваний: мигрени; артрита и артроза; сердечно-сосудистых заболеваний; болезней кожи (в том числе заживлению ожогов); ..

Голубика молотая Blueberry powder organi...

31.59 руб.

Для получения одного кг freeze dried Голубика, перерабатывается 20 кг спелых ягод. Голубика - ягода из семейства брусничных, ближайшая родственница черники, невероятно вкусная, ароматная и весьма полезная. High in ORAC (a measure of antioxidants) Нейтрализует свободные радикалы, которые могут повлиять на болезнь и старение в организме. Маленькие си..

Семена подсолнечника Royal Forest 100 г ...

2.12 руб.

В семенах подсолнечника содержится масса полезных веществ. Витамины А,В,С,D,Е являются важнейшими для работы нашего организма. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 578 кКал. Пищевая ценность:Белки - 20,7 г, Жиры - 52,9 г, Углеводы - 3,4 г. Состав: Очищенные необжаренные семена подсолнечника. ..

Фисташка Royal Forest 100 г 230172

8.99 руб.

Фисташки считаются кладезем полезных веществ, и они являются низкокалорийными! Поэтому их вполне можно включить в диетическое питание, главное - не злоупотреблять их количеством! Энергетическая ценность (на 100 г): 550 кКал. Индивидуальная непереносимость компонентов. Пищевая ценность:Белки - 20,27 г, Жиры - 45,39 г, Углеводы - 22 г. Состав: ..

Кедровый орех Royal Forest 100 г 230162

16.30 руб.

Кедровые орешки - просто кладезь полезных ингредиентов. Они содержат около 60% высококачественных жиров и важнейшие микроэлементы. А так же кедровые орешки отличаются богатым набором аминокислот. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 674 кКал. Пищевая ценность:Белки - 23,7 г, Жиры - 60 г, Углеводы - 12 г..

Ягоды годжи Royal Forest 100 г 230151

13.93 руб.

Ягоды годжи- уникальный натуральный продукт, обладающий изумительными вкусовыми качествами и массой полезных свойств. Благодаря богатому составу традиционная китайская и тибетская медицина издавна использует эти ягоды для укрепления и оздоровления организма и избавления от различных заболеваний. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетич..

Миндаль Royal Forest 100 г 230116

8.29 руб.

Миндаль является богатым источником витаминов группы В, которые способствуют построению новых клеток, улучшают состояние кожи, зубов и волос. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 645 кКал. Пищевая ценность:Белки - 18,6 г, Жиры - 57,7 г, Углеводы - 16,2 г. Состав: Необжаренный орех миндаля. Срок..

Ядро подсолнечное обжаренное Компас здор...

1.70 руб.

В семечке около 20 % белка, в состав которого входят незаменимые аминокислоты. Кроме того, семена подсолнечника - главный поставщик в организм человека полиненасыщенных жирных кислот. В них сохраняются «живые» компоненты - фосфолипиды, стиролы и жирорастворимые витамины, препятствующие старению. Богаты подсолнечные семечки витаминами, укрепляющими ..

Черешня сушеная 150 г Rival 160410

11.51 руб.

Белая и Красная черешня. Черешня устраняет гнилостные процессы в кишечнике, улучшает моторику желудка, выводит вредные вещества из организма. Ягода положительно влияет на работу сердца, головного мозга, улучшает кровообращение, процессы метаболизма, препятствует тромбообразованию. Пищевая ценность:на 100 г: белки – 1.6 г, углеводы – 53 г, ккал ..

Показано с 1 по 48 из 105 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!