-14%
Предпросмотр

Банан сушеный в шоколадной глазури 200 г...

5.71 руб. 6.64 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Банан в шоколаде необычайно хорош не только ..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина ...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest черноплодная рябина и тыква. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из тыквы(мускатная тыква, сахар, лимонная кислота), цукаты из черноплодной рябины(черноплодная рябина, сахар). Пищевая ценность на 100 г: белки - 2,4г, жиры - 0,3г, углеводы - 55г. Энергети..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest морковь и ревень 100...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest морковь и ревень. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из ревеня(реваень, сахар), цукаты из моркови(морковь, сахар, лимонная кислота). Пищевая ценность на 100 г: белки - 0,9г, жиры - 0,3г, углеводы - 77,5г. Энергетическая ценность на 100 г: 316 ккал/1323 ..

Предпросмотр

Цукаты Slavian Fest клюква и топинамбур ...

5.42 руб.

Для здорового перекуса покупайте Цукаты Slavian Fest клюква и топинамбур. Отлично подойдет для кофе и чая. Попробуйте новые вкусы! Состав: Цукаты из топинамбура(клубни топинамбура, фруктоза, рисовая мука), цукаты из клюквы(клюква садовая, сахар).Пищевая ценность на 100 г: белки - 4,7г, жиры - 0,03г, углеводы - 70,3г. Энергетическая ценность ..

Предпросмотр

Фруктовый здоровый перекус из ананас 20 ...

7.71 руб.

В одной упаковке здорового фруктового перекуса от бренда "Зеленика" содержится 200 г свежего ананаса. С помощью технологии вакуумной сушки мы помещаем это количество в 20-граммовую упаковку, практически не теряя питательные свойства свежего продукта. Польза ананаса заключается в том, что он понижает артериальное давление, разжижает кровь и предотвр..

-5%
Предпросмотр

Грибной здоровый перекус из шиитаке 50 г...

8.61 руб. 9.06 руб.

Энергия целого лукошка шиитаке. Здоровый грибной перекус от бренда "Зеленика" из шиитаке. Вкусно как из леса. Шиитаке свежие, масло подсолнечное высокоолеиновое, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 9,2 г, Жиры 25,6 г, Углеводы - 61,6 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 517 кКал / 2..

-15%
Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из батата 50 г ...

5.21 руб. 6.13 руб.

Здоровый овощной перекус от бренда "Зеленика" из батата. Энергия четырех клубней батата. Вкусно как с грядки. Батат свежий красный, батат свежий фиолетовый, масло подсолнечное высокоолеиновое, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 4 г, Жиры - 21,8 г, Углеводы - 72,45 г. Энергетическая ц..

Предпросмотр

Смесь кунжутов 200 г POLEZZNO 160075

7.67 руб.

Почему бы не соединить пользу и аромат двух видов кунжутного семени, очищенного светлого и неочищенного, имеющего глубокий черный цвет? Ваша выпечка, салаты и блюда азиатской кухни приобретут еще более привлекательный вид. А вы сохраните драгоценное время и место на кухонной полке. Чем polezzno: • Кунжут – чемпион по содержанию кальция. Этот ж..

Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из сладкого пер...

6.13 руб.

Перец сладкий сушеный с добавлением масла "Здоровый овощной перекус из сладкого перца". Перец сладкий, масло подсолнечное, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 5,8 г, Жиры - 21,9 г, Углеводы - 63,9 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 508,4 кКал / 2127 кДж. Изготовитель: Qingdao Ha..

-18%
Предпросмотр

Овощной здоровый перекус из тыквы 50 г З...

5.21 руб. 6.37 руб.

Тыква сушеная с добавлением масла "Здоровый овощной перекус из тыквы". Тыква свежая, масло подсолнечное, патока крахмальная мальтозная, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность (на 100 г): Белки - 6,9 г, Жиры - 28,2 г, Углеводы - 39,2 г. Энергетическая ценность (на 100 г): 470,7 кКал / 1969,4 кДж. Изготовитель: Qingdao Harthn-Ritune..

-15%
Предпросмотр

Ломтики овощные хрустящие из редьки с мо...

2.36 руб. 2.77 руб.

Хрустящие ломтики "Зеленика" - это свежие овощи, которые проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, при этом они сохраняют все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя только влагу. Продукт готов к употреблению; Полностью натуральный продукт; Не содержит трансжиры; Не содержит красители и консерванты; Не содержит глутамат натри..

-15%
Предпросмотр

Ломтики овощные хрустящие из моркови све...

2.44 руб. 2.87 руб.

Хрустящие ломтики "Зеленика" - это свежие овощи, которые проходят максимально щадящий процесс вакуумной сушки, при этом они сохраняют все свои полезные свойства, вкус и насыщенность, теряя только влагу. Продукт готов к употреблению; Полностью натуральный продукт; Не содержит трансжиры; Не содержит красители и консерванты; Не содержит глутамат натри..

Предпросмотр

Чернослив в глазури дой-пак 200 г PUPO 1...

5.95 руб.

Аргентинский чернослив сорта President после сушки полностью раскрывает свои великолепные качества – приобретает блестящий черный оттенок кожицы, янтарную мякоть и утонченно сладкий вкус. Собранные в середине сезона, бережно высушенные в печи, сливы PUPO богаты витаминами и микроэлементами. Вкусный, без труда заменяющий привычные лакомства черносли..

-10%
Предпросмотр

Яблоко сушенное 150 г Rival 108492

6.79 руб. 7.55 руб.

Сушеные яблоки – кладезь нерастворимых волокон, благотворно влияющих на пищеварительную систему и помогающих контролировать уровень холестерина. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1.13 г, углеводы – 78.84 г ккал – 284.7 г, кДж – 896 г; Витамины: B1 – 0,03 мг, PP – 1,2 мг, C – 4.75 мг, Каротин – 0,3 мг. Изготовитель: ООО..

Предпросмотр

Молодой кокос вяленый 80 г Вкусы мира 10...

8.51 руб.

Нежнейший вяленый кокос - неповторимый вкус и польза, которые заряжают энергией и отличным настроением. Содержит витамины С, Е и группы В. Приготовлен без сахара. Содержит калий, кальций, магний, фосфор. Богат натуральной клетчаткой. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, Россия Импортер: ООО Рите..

Предпросмотр

Манго сушеное 80 г Вкусы мира 108478

7.42 руб.

Неповторимый сушеный манго настраивает на творческий лад. Хотите создать что-то креативное - заряжайтесь энергией манго. Содержит витамины группы В, Д и Е. Приготовлен без сахара. Содержит аминокислоты и минералы. Не содержит жиров.                        Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. Варегово, ул. Новый путь, д. 36, ..

Предпросмотр

Мандарин сушеный 80 г Вкусы мира 108477

8.51 руб.

Ароматный сушеный мандарин поднимает настроение и вдохновляет. Благодаря новой технологии сушки сохраняет максимум полезных веществ. Богат витамином С. Приготовлен без сахара. Содержит эфирные масла, поднимающие настроение. Не содержит жиров.                                                 Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярославская обл., с. В..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Клубника-орехи-семечки 50 ...

4.48 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеной клубники — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Греция — это сотни удивительных островов, невероятные пейзажи, пляжи с белоснежным песком и лазурной водой, оливковые и фруктовые деревья, бесконечны..

Предпросмотр

Снеки CRUNCHY Киви-орехи-семечки 50 г Вк...

4.54 руб.

Аппетитные натуральные кранчи на основе обжаренного миндального ореха, семян кунжута, тыквы, подсолнечника, льна и сушеного киви — великолепный легкий и полезный завтрак или перекус в течение дня. Именно в Новой Зеландии фрукт, известный во всем мире как киви, получил свое название. Это произошло благодаря очевидному сходству пушистого коричневого ..

Предпросмотр

Дыня сушеная 150 г Rival 108454

4.82 руб.

Полезность дыни безгранична, так как, дыня делает настроение лучше, успокаивает гормональную и нервную систему, избавляет от запора, помогает похудеть, полезна для сердечно - сосудистой системы, улучшает кровеносную систему, очищая её, действует как мочегонное, омолаживает кожу, хорошо влияет на потенцию. Состав: Энергетическая ценность на 1..

-5%
Предпросмотр

Помидор сушеный 100 г Rival 108453

5.96 руб. 6.27 руб.

Этот продукт является прекрасной профилактикой различных проблем со зрением. Сушеные томаты помогают уменьшить риск возникновения тромбов в кровеносных сосудах. В таких помидорах сохраняется калий , который необходим для нормальной работы сердца, а также это микроэлемент помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что предотвращает возникновению..

Предпросмотр

Хурма сушеная 150 г Rival 108452

6.49 руб.

Бесценным лекарством считается сушеная хурма. Польза ее неоценима. Благодаря высокому содержанию клетчатки сухофрукт улучшает функционирование кишечника и желудка, помогает избавиться от запоров, насыщает человека и предупреждает переедание. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 1,27 г, углеводы – 67,55 г, ккал – 252, кДж – 1054 Вит..

-10%
Предпросмотр

Персик сушеный 150 г Rival 108451

8.64 руб. 9.60 руб.

Уникальный минеральный состав сушеных персиков помогает тонизировать и активизировать иммунную систему, улучшить защитные функции организма. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 4.02 г, углеводы – 68.32 г, ккал – 266.0, кДж – 949 Витамины: B1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 5.35 мг, Каротин – 0,06 мг Изготовитель: ООО Ривал..

Предпросмотр

Инжир сушеный 150 г Rival 108450

7.69 руб.

Сушеный инжир отличается высоким уровнем антиоксидантов. Более того, в нем нет жиров, а высокое содержание калия помогает поддерживать на нормальном уровне кровяное давление. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 3.3 г, углеводы – 64.2 г, ккал – 255.0, кДж – 1075 Витамины: 1 – 0,078 мг, PP – 0,7 мг, C – 1.2 мг Изготовитель: ОО..

Предпросмотр

Красная слива сушеная 150 г Rival 108449

6.38 руб.

Красные сливы обладают повышенной способностью обогащения организма железом, что способствует образованию красных кровяных клеток, улучшению циркуляции крови в организме и предотвращению анемии. Состав: Энергетическая ценность на 100 г: белки – 2.39 г, углеводы – 70.06 г, ккал – 262.0, кДж – 1012 Витамины: 1 – 0,02 мг, PP – 1,5 мг, C – 0.65 мг..

Предпросмотр

Банан сушеный 200 г BANANA REPUBLIC 1084...

5.89 руб.

"Banana Republic" — это отборные спелые бананы, собранные вручную на плантациях Таиланда и сушеные естественным образом под лучами жаркого солнца. Сушеные бананы, являются изысканным десертом, который поднимает настроение и восстанавливает силы. Бананы "Banana Republic" — вкусный заряд жизненной энергии. Изготовитель: ООО Собрание, 152385, Ярослав..

Предпросмотр

Сушеные дольки томата Ufeelgood 30 г 230...

7.14 руб.

Натуральные чипсы прекрасно подойдут в качестве полезного перекуса в течение дня. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 70,4 кКал. Состав: Сушеные дольки томата, соль. 0..

Предпросмотр

Сушёные дольки зелёного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Натуральные чипсы – это идеальный перекус в течение дня для взрослых и детей. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки зеленого яблока, мёд, лимон. 0..

Предпросмотр

Семена тыквы Ufeelgood 200 г 230292

10.38 руб.

Органические семена тыквы – богатый источник белка и клетчатки. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 747 кКал. Состав: 100% семена тыквы. 0..

Предпросмотр

Сушёные дольки красного яблока Ufeelgood...

3.91 руб.

Яблочные чипсы имеют не только нежный вкус, но и массу полезных свойств. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 262 кКал / 1097 кДж. Состав: Сушеные дольки красного яблока, ваниль, лимон. 0..

Предпросмотр

Сушеные слайсы ананаса Ufeelgood 100 г 2...

13.61 руб.

Ананас "Бэйби" имеет яркий насыщенный вкус и нежный аромат. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал / 1453 кДж. Состав: Сушеный ананас. 0..

Предпросмотр

Сушеные дольки груши Ufeelgood 30 г 2302...

5.35 руб.

Такой перекус станет отличной альтернативой вредным сладостям. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 249 кКал / 1042 кДж Состав: Сушеные дольки груши, лимон. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минс..

Предпросмотр

Натуральный обжаренный миндаль Ufeelgood...

12.03 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Предпросмотр

Натуральный сырой миндаль Ufeelgood 100 ...

15.04 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Предпросмотр

Сушеные дольки апельсина Ufeelgood 45 г ...

6.43 руб.

Апельсиновые чипсы – это уникальная замена вредным сладостям и другим закускам. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 500 кКал / 2093 кДж. Состав: Сушеные дольки апельсина. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОР..

Предпросмотр

Миндаль очищенный Ufeelgood 35 г 230271

4.88 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Предпросмотр

Кунжут чёрный 100% raw organic black ses...

11.10 руб.

Cемена кунжута – отличный источник меди и очень хороший источник марганца, а также являются хорошим источником кальция, магния, железа, фосфора, витамина В1, цинка, молибдена, Селена, пищевых волокон. Помимо этих важных питательных веществ, семена кунжута содержат два уникальных вещества: сезамином и сезамолин. Оба этих вещества относятся к группе ..

Предпросмотр

Грецкий орех Ufeelgood 150 г 230266

12.57 руб.

Грецкий орех известен каждому, его разводят в усадьбах и садах по всему югу нашей страны. Высота растения – от 10 до 35 метров. Это дерево с раскидистой кроной, имеющее толстый и мощный ствол. Кора дерева серого цвета. Большие и очередные листья заострены с верхней стороны. Цветы грецкого ореха собраны в соцветия по 2–3 штуки. Употребление орехов с..

Предпросмотр

Клюква вяленая крупная Ufeelgood 100 г 2...

8.90 руб.

Органическая вяленая клюква имеет приятный кисло-сладкий вкус и является абсолютно ценным продуктом питания для человека. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1289,534 кДж. Пищевая ценность:0 Состав: Клюква, сахар, подсолнечное масло, регулятор кислотности лимонной кислоты. Срок годности: 24 месяца. Изготовитель: ООО "Меган 200..

Предпросмотр

Фундук очищенный Ufeelgood 150 г 230262

12.67 руб.

Фундук – источник растительного белка, который незаменим в вегетарианском питании. Орех можно употреблять и людям с сахарным диабетом. Благодаря низкому содержанию углеводов фундук можно есть и при очень строгой диете без риска поправиться. Лесной орех можно употреблять в качестве ежедневного перекуса или добавлять в смузи, коктейли и другие разли..

Предпросмотр

Натуральный сырой миндаль Ufeelgood 150 ...

11.49 руб.

О пользе миндаля известно давно. Он является богатым источником витаминов и минералов, положительно действует на сердечно-сосудистую систему, нормализует обмен веществ и улучшает зрение. Последние исследования обнаружили еще одну пользу этого продукта: ежедневное употребление миндаля способствует выработке полезных бактерий в желудочно-кишечном тра..

Предпросмотр

Какао-бобы Arriba Ufeelgood 200 г 230253

19.10 руб.

Эквадорские бобы — Arriba Nacional. Nacional — целый ряд особого эквадорского какао, рассматривающийся отдельно от криольских бобов. Цветочный аромат, уникальный для какао Nacional, называется «Arriba». Настоящее какао Arriba Nacional эксклюзивно для Эквадора и считается лучшим в мире. Наш поставщик, Роберт, по праву считается ведущим специалистом ..

Предпросмотр

Абрикосовые ядра горькие Bitter apricot ...

10.05 руб.

Абрикос, произрастающий в Китае, был ввезен в Европу во времена Римской империи. Существует множество сортов абрикоса, которые различаются размером и цветом плода. Семена (также известные как ядра) содержатся внутри защитного камня внутри плода. Эти ядра могут быть либо горького, либо сладкого вкуса в зависимости от количества амигдалин, которые он..

Предпросмотр

Organic шиповник молотый Ufeelgood 100 г...

11.50 руб.

Порошок шиповника был произведен путем холодного шлифования из органического сушенного без косточек шиповника (rosa canina - дикий). Ягоды были собраны в солнечных горах Родопы в Болгарии. Шиповник имеет ORAC значение 96150. Шиповник является одним из самых мощных антиоксидантов на Земле. Шиповник порошок содержит высокое значение витамина С. Такж..

Предпросмотр

Голубика молотая Blueberry powder organi...

31.59 руб.

Для получения одного кг freeze dried Голубика, перерабатывается 20 кг спелых ягод. Голубика - ягода из семейства брусничных, ближайшая родственница черники, невероятно вкусная, ароматная и весьма полезная. High in ORAC (a measure of antioxidants) Нейтрализует свободные радикалы, которые могут повлиять на болезнь и старение в организме. Маленькие си..

Предпросмотр

Молотые ягоды Асаи Acai powder Ufeelgood...

47.89 руб.

Эти плоды асаи обладают мощными антиоксидантными свойствами. Они восстанавливают клетки организма, предотвращая окислительные реакции внутри, замедляют процессы старения. Антоцианы, которые содержаться в ягодах, способны замедлить или предотвратить развитие рака. Содержание полифенола помогает избежать болезни сердца. Ягоды асаи очень питательны, о..

Предпросмотр

Фисташка Royal Forest 100 г 230172

8.99 руб.

Фисташки считаются кладезем полезных веществ, и они являются низкокалорийными! Поэтому их вполне можно включить в диетическое питание, главное - не злоупотреблять их количеством! Энергетическая ценность (на 100 г): 550 кКал. Индивидуальная непереносимость компонентов. Пищевая ценность:Белки - 20,27 г, Жиры - 45,39 г, Углеводы - 22 г. Состав: ..

Предпросмотр

Кедровый орех Royal Forest 100 г 230162

16.30 руб.

Кедровые орешки - просто кладезь полезных ингредиентов. Они содержат около 60% высококачественных жиров и важнейшие микроэлементы. А так же кедровые орешки отличаются богатым набором аминокислот. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 674 кКал. Пищевая ценность:Белки - 23,7 г, Жиры - 60 г, Углеводы - 12 г..

Показано с 1 по 48 из 125 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!