Предпросмотр

Гранола Тропическая 60 г Bionova 140137

3.23 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы  Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и аромат.  Преимущества: без добавления саха..

-40%
Предпросмотр

Гранола Шоколадная 60 г Bionova 140135

1.99 руб. 3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Пре..

-40%
Предпросмотр

Гранола Ореховая 60 г Bionova 140134

1.99 руб. 3.32 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускулатуру сердца, стенки сосудов и стимулирую..

Предпросмотр

Гранола Апельсин 250 г POLEZZNO 113038

9.51 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола Лаванда 250 г POLEZZNO 113037

9.51 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола Мята 250 г POLEZZNO 113036

9.51 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола Роза 250 г POLEZZNO 113035

9.51 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола гречишная с горьким гречишным шо...

6.55 руб.

Смесь трёх злаков (ячмень, пшеница, овёс) и мука из семян эксклюзивной татарской гречихи стали идеальной основой для премиальных гранол. Для этого завтрака слились изысканная терпкость горького шоколада и томная сладость фундука и фиников с пользой уникальной гречихи. Энергетическая ценность - 426 ккал/1783 кДж. Достаточно добавить молоко, сок, к..

Предпросмотр

Гранола Ореховая 400 г Bionova 111056

17.48 руб.

Мюсли БИОНОВА — потрясающе вкусный и полезный завтрак, содержащий зерновые продукты, обогащающие рацион пищевыми волокнами — клетчаткой. Мюсли изготовлены без использования пальмового масла, консервантов, красителей, не содержат ГМО и холестерин. Энергетическая ценность в 1 порции (40г.): 706 кДж/169 ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – рас..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная c клубникой и бананом...

17.61 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Энергетическая ценность: 437,5ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна,..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

14.95 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

17.20 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

Предпросмотр

Гранола без сахара Вишневая 400г Bionova...

16.95 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

Предпросмотр

Гранола Ягодная 60 г Bionova 140139

3.32 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Преимущества: в ежевике, черни..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная с клубникой и бананом...

3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищевари..

-10%
Предпросмотр

Гранола с яблоком и корицей Яблочный штр...

9.77 руб. 10.85 руб.

Гранола "Яблочный штрудель" наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква – прекрасное сочетание. Что такое гранола?то овсяные хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Сублимир..

-15%
Предпросмотр

Гранола Клубника в шоколаде 250 г POLEZZ...

11.09 руб. 13.05 руб.

Гранола "Клубника в шоколаде" это выбор настоящих гурманов! Сублимированные ягоды клубники и настоящие капли темного шоколада – поистине идеальное начало дня для тех, кто ценит удовольствия! Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее ..

Предпросмотр

Гранола Оригинальная без добавок 400 г P...

8.95 руб.

Что такое гранола? Это хлопья и мед, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Кокосовое масло вместо пальмового растительного жира • Мед вместо сахара • Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов Чем polezzno​: • Содержит «медленные» углеводы, что п..

-10%
Предпросмотр

Гранола гречишная с молочным гречишным ш...

6.67 руб. 7.41 руб.

Сладостью летних каникул наполнится ваше утро с неповторимым сочетанием клубники, клюквы, мёда, молочного гречишного шоколада и семян льна. Здесь всё: радость детства и забота родных, запах дачного сада и польза уникальной гречихи. Энергетическая ценность - 426 ккал/1783 кДж. Достаточно добавить молоко, сок, кефир или йогурт, и ваш завтрак (полдни..

Предпросмотр

Гранола гречишная с белым кокосовым греч...

6.17 руб.

Смесь трёх злаков (ячмень, пшеница, овёс) и мука из семян эксклюзивной татарской гречихи стали идеальной основой для наших премиальных гранол. Энергетическая ценность (на 100 г): 425,8 кКал / 1781,8 кДж. Ароматы тропического бриза и голоса райских птиц можно услышать даже за шумом города с потрясающей композицией нашего авторского гречишного шоко..

Предпросмотр

Кранч-гранола Киноа фисташка протеин 260...

12.96 руб.

Необычный завтрак с гранолой – удивительное начало для удивительного дня. Неожиданные ингредиенты – отличительная черта всей линейки Wild Crunch. На первый взгляд привычная фисташка абсолютно по-новому начинает играть в сочетании с клюквой и бананом. Что внутри: Киноа: Киноа – уже привычный продукт в меню в стиле ЗОЖ. И не удивительно: блюда из эти..

Предпросмотр

Кранч-гранола Амарант и смородина 260 г ...

9.05 руб.

Wild Crunch c амарантом и смородиной содержит большое количество антиоксидантов. Мы добавили в неё экстракт зелёного чая и спирулину. Энергетическая ценность (на 100 г): 341,91 кКал / 1431,5 кДж. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Не рекомендуется людям с аллергическими реакциями. Смородина сублимированной сушки сохранила вс..

Предпросмотр

Кранч-гранола Вишня пекан абсорбент 260 ...

12.96 руб.

Удивительный вид и ещё более удивительный вкус. Первая в истории нашей лаборатории абсолютно чёрная гранола. Несмотря на свой брутальный вид, это очень нежная кранч-гранола с мягкими вкусовыми сочетаниями. Легкая кислинка вишни и пряность пекана отлично дополняют и раскрывают друг друга. Что внутри: Вишня: В этих спелых сочных ягодах ярко-красного ..

Предпросмотр

Кранч-гранола Мята и шоколад 260 г Grano...

9.05 руб.

Wild Crunch c шоколадом и натуральной мятой обогащён коллагеном - белком, который отвечает за прочность и эластичность тканей нашего организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 384,79 кКал / 1611,03 кДж. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Не рекомендуется людям с аллергическими реакциями. В составе кранч-гранолы клубника ..

Предпросмотр

Кранч-гранола Кокос и кофе 260 г Granola...

9.05 руб.

Wild Crunch с молотым кофе и кокосом - энергия каждое утро. Энергетическая ценность (на 100 г): 412,82 кКал / 1728,39 кДж. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Не рекомендуется людям с аллергическими реакциями. Кусочки высушенного кокоса и кусочки сушёной малины отлично гармонируют с горечью натурального кофе. Гранола готовитс..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Шоколад-Ф...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс хлопьев в компании с орехами, семечками и шоколадом. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! Энергетическая ценность (на 100 г): 402 кКал. В составе только натур..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Миндаль-К...

11.34 руб.

Гранола – это запеченный с ароматным медом микс овсяных и ячменных хлопьев в компании с орехами и семечками. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса – добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! В составе только натуральные ингредиенты. Энергетическая цен..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Яблоко-Ми...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс овсяных и ячменных хлопьев в компании с орехами и семечками. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! В составе только натуральные ингредиенты. Энергетическая цен..

Гранола Ореховая Royal Forest 350 г 2301...

26.03 руб.

Похожая на мюсли, но гораздо вкуснее! Легкая обжарка хлопьев в сиропе топинамбура с добавлением целого ассорти орехов! О пользе хрустящего завтрака можно говорить бесконечно, ведь он полностью состоит из натуральных ингредиентов. Хлопья способствуют хорошему пищеварению и заряжают энергией. Орехи, входящие в состав, делают гранолу ещё более питател..

Гранола Шоколадная Royal Forest 350 г 23...

26.03 руб.

Это настоящая ручная работа! Смесь хлопьев в сладком сиропе рожкового дерева, с добавлением шоколада на основе кэроба, и измельченных плодов рожкового дерева, делает ее вкус ещё ярче. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 385 кКал. Пищевая ценность:Белки - 9,9 г, Жиры - 8,8 г, Углеводы - 67 г. Состав:..

Гранола Шоколад-Фундук-Воздушный рис Bit...

4.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Гранола Миндаль-Кокос-Банан Bite 160453

4.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Гранола Яблоко-Миндаль-Корица Bite 16044...

5.07 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Гранола без сахара с ананасом Пина Колад...

10.85 руб.

Гранола "Пина Колада" с кокосом и ананасом – для тех, кто скучает по райским островам. Семена чиа придадут вашему завтраку чудесную экзотическую консистенцию, а сублимированные кусочки ананаса и кокосовая стружка напомнят об острове Баунти. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола P..

Предпросмотр

Гранола Дольче Вита 250 г POLEZZNO 16010...

13.05 руб.

Какая она, сладкая жизнь или Dolce vita? Огромные ягоды ежевики, как будто оживающие в молоке, нежные орехи кешью и черный изюм теневой сушки в медовых овсяных хлопьях - ваша сладкая жизнь начнется с самого утра. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум ка..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная без добавок 400 г POL...

9.38 руб.

Что такое гранола? Это хлопья и мед, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Кокосовое масло вместо пальмового растительного жира • Мед вместо сахара • Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов Чем polezzno​: • Содержит «медленные» углеводы, что п..

Предпросмотр

Гранола Яблочная 60 г Bionova 140136

3.02 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Преимущества: семена тыквы, бру..

Гранола с фруктами 350 г Sante 130002

8.32 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков и ягод. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов; Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт.  Состав: Продукты из злак..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Шелковичная форм...

15.75 руб.

Шелковица - вкусная ягода, растущая на юге России. Её польза давно доказана - она уcкоряет метаболизм, хорошо влияет на пищеварительную систему и, как следствие, помогает удержать вес в норме. Энергетическая ценность (на 100 г): 376,46 кКал / 1576.16 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. Мы добавили к ней высушенные на солнце ябло..

Предпросмотр

Гранола Шелковичная бокс 360 г Granola.L...

12.31 руб.

Шелковичная формула — самая нежная в нашем меню. Мы аккуратно высушиваем хрупкие ягоды шелковицы, добавляем тонко порезанные хлопья миндаля и хрустящие овсяные хлопья. Энергетическая ценность (на 100 г): 413 кКал. Вместе с грецким орехом эти ингредиенты создают идеальный завтрак. И всего 248 ккал в порции. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 2..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Гречневая формул...

7.14 руб.

Первая гранола в нашем меню на основе зелёной гречки. Мы бережно проращиваем крупу, полученные ростки высушиваем при температуре не выше 42°С. Таким образом, сохраняются все полезные свойства этого необычного продукта. Энергетическая ценность (на 100 г): 330,45 кКал / 1383,52 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. Это настоящий суп..

Предпросмотр

Гранола Гречневая формула бокс 360 г Gra...

32.76 руб.

В основе "Гречневой формулы" - настоящий русский суперфуд, к которому мы привыкли с детства. Ростки зелёной гречки для этой гранолы мы сушим особым образом - температура не превышает 42 градусов, таким образом, в них сохранены все полезные свойства. Энергетическая ценность (на 100 г): 367 кКал. Они содержат витамины группы B3 и B6. Семена льна пом..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Ореховая формула...

2.98 руб.

В основе ореховой формулы - классическое (а значит - идеальное) сочетание корицы, мёда и яблочного пюре, которое мы делаем сами. Знакомый каждому вкус здесь звучит по-новому. Энергетическая ценность (на 100 г): 354,05 кКал / 1482,33 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. Ореховую гранолу оценят те, кто любит плотно завтракать. Одна..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Шоколадно-дынная...

3.27 руб.

В приготовлении "Шоколадно-дынной" гранолы не используется мёд. Только натуральное какао, которое придаёт граноле необыкновенный шоколадный вкус. С ним вы по-новому взглянете на привычные овсяные хлопья. Энергетическая ценность (на 100 г): 377,75 кКал / 1581,56 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. А миндаль и хрустящий фундук, за..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Ягодная формула ...

2.98 руб.

Самая низкокалорийная гранола в истории. Ваш завтрак ещё никогда не был таким лёгким, полезным и вкусным. Энергетическая ценность (на 100 г): 325,38 кКал / 1362,3 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. Ядра абрикоса - источник редкого витамина B17, кешью, богатые ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, вишня и клюква, сушёные без..

Предпросмотр

Гранола Шоколадно-дынная бокс 360 г Gran...

13.65 руб.

В приготовлении "Шоколадно-дынной" формулы мы не используем мёд. Только натуральный сироп из фиников и какао — вместе они создают необыкновенный шоколадный вкус. Природную горечь какао отлично компенсирует сладкая сушёная дыня и хрустящие орехи. В порции — 267 ккал. Энергетическая ценность (на 100 г): 445 кКал. Растительный белок, который содержит..

Предпросмотр

Гранола Ягодная формула бокс 360 г Grano...

12.31 руб.

Ягодная формула - самая низкокалорийная гранола в истории. Лёгкая, полезная и вкусная гранола. Энергетическая ценность (на 100 г): 358 кКал. Ядра абрикоса - источник редкого витамина B17, кешью, богатые ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, вишня и клюква, сушеные без сахара. Удивительное сочетание и всего 215 калорий в одной порции! Пищевая ..

Предпросмотр

Кранч-гранола Манго маракуйя клетчатка 2...

12.96 руб.

Оказаться в тропиках? Легко! Манго, маракуйя, кокос – по-настоящему тропическое сочетание для идеального завтрака. Благодаря необычному цвету голубой матчи, гранола окрашивается в нежно лавандовый цвет. Что внутри: Манго: Манго – источник огромного количества витаминов и минералов. 12 аминокислот, витамины А, С и группы В, много калия, цинка и друг..

Показано с 1 по 48 из 60 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!