В наличии
Предпросмотр

Гранола Ягодная 60 г Bionova 140139

4.05 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Преимущества: в ежевике, черн..

В наличии
Предпросмотр

Гранола Тропическая 60 г Bionova 140137

4.19 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы  Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и аромат.  Преимущества: без добавления саха..

В наличии
Предпросмотр

Гранола Яблочная 60 г Bionova 140136

4.19 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Преимущества: семена тыквы, брус..

В наличии
Предпросмотр

Гранола Ореховая 60 г Bionova 140134

4.19 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускулатуру сердца, стенки сосудов и стимулирую..

В наличии -10%
Предпросмотр

Гранола шоколадная 400 г POLEZZNO 117094

10.47 руб. 11.63 руб.

Гранола шоколадная 400 г POLEZZNO 117094 Энергетическая ценность на 100 г 400,5 ккал. Продукт полностью готов к употреблению. Гранола особенно вкусна с молоком - растительным, ореховым или коровьем, на ваш вкус. Так же можно залить гранолу соком, киселем или кефиром, добавлять ее в йогурт и выпечку, брать с собой в качестве хрустящего перекуса. ..

В наличии
Предпросмотр

Гранола протеиновая Ягодная 280 г BIONOV...

17.71 руб.

Альтернативная гранола, созданная специально для людей, предпочитающих всегда и во всем быть первыми, не привыкших отступать перед трудностями и не боящихся ставить перед собой максимальные цели — всем тем, кому прямо с утра необходима энергия и сила для достижения результата. Энергетическая ценность (на 100 г): 370 кКал. Протеиновая гранола Biono..

В наличии
Предпросмотр

Гранола протеиновая С шоколадом без саха...

18.34 руб.

Протеиновая гранола Bionova® Шоколадная отличается высоким содержанием белка в сочетании с медленными углеводами и пищевыми волокнами цельного зерна. Это готовый к употреблению, сбалансированный, вкусный и полезный завтрак либо перекус, в который можно добавлять обычное или «растительное» молоко, кефир или йогурт на ваш вкус. Энергетическая ценнос..

В наличии
Предпросмотр

Гранола Шоколадная c клубникой и бананом...

22.88 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Энергетическая ценность: 437,5ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна..

В наличии
Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

24.64 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

В наличии
Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

22.09 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

В наличии
Предпросмотр

Гранола без сахара Вишневая 400г Bionova...

24.65 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

В наличии
Предпросмотр

Гранола Ореховая 400 г Bionova 111056

22.88 руб.

Мюсли БИОНОВА — потрясающе вкусный и полезный завтрак, содержащий зерновые продукты, обогащающие рацион пищевыми волокнами — клетчаткой. Мюсли изготовлены без использования пальмового масла, консервантов, красителей, не содержат ГМО и холестерин. Энергетическая ценность в 1 порции (40г.): 706 кДж/169 ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – рас..

Гранола Ореховая Royal Forest 350 г 2301...

26.03 руб.

Похожая на мюсли, но гораздо вкуснее! Легкая обжарка хлопьев в сиропе топинамбура с добавлением целого ассорти орехов! О пользе хрустящего завтрака можно говорить бесконечно, ведь он полностью состоит из натуральных ингредиентов. Хлопья способствуют хорошему пищеварению и заряжают энергией. Орехи, входящие в состав, делают гранолу ещё более питател..

Гранола Шоколадная Royal Forest 350 г 23...

26.03 руб.

Это настоящая ручная работа! Смесь хлопьев в сладком сиропе рожкового дерева, с добавлением шоколада на основе кэроба, и измельченных плодов рожкового дерева, делает ее вкус ещё ярче. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 385 кКал. Пищевая ценность:Белки - 9,9 г, Жиры - 8,8 г, Углеводы - 67 г. Состав:..

Гранола Шоколад-Фундук-Воздушный рис Bit...

4.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Гранола Миндаль-Кокос-Банан Bite 160453

4.80 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Гранола Яблоко-Миндаль-Корица Bite 16044...

5.07 руб.

Bite - это экологически чистые, вкусные и натуральные продукты для здорового питания. Они не содержат сахара, лактозы, ГМО, красителей и консервантов. Подходят для веганов, вегетарианцев и для всех, кто следит за своим здоровьем, хочет питаться правильно и разнообразно.  В BioFoodLab верят что питаться правильно нужно со вкусом и без лишних усилий...

Предпросмотр

Гранола с яблоком и корицей Яблочный штр...

10.85 руб.

Гранола "Яблочный штрудель" наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква – прекрасное сочетание. Что такое гранола?то овсяные хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Сублимированные..

Предпросмотр

Гранола без сахара с ананасом Пина Колад...

12.69 руб.

Гранола "Пина Колада" с кокосом и ананасом – для тех, кто скучает по райским островам. Семена чиа придадут вашему завтраку чудесную экзотическую консистенцию, а сублимированные кусочки ананаса и кокосовая стружка напомнят об острове Баунти. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZ..

Предпросмотр

Гранола Клубника в шоколаде 250 г POLEZZ...

13.05 руб.

Гранола "Клубника в шоколаде" это выбор настоящих гурманов! Сублимированные ягоды клубники и настоящие капли темного шоколада – поистине идеальное начало дня для тех, кто ценит удовольствия! Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее сост..

Предпросмотр

Гранола Дольче Вита 250 г POLEZZNO 16010...

13.05 руб.

Какая она, сладкая жизнь или Dolce vita? Огромные ягоды ежевики, как будто оживающие в молоке, нежные орехи кешью и черный изюм теневой сушки в медовых овсяных хлопьях - ваша сладкая жизнь начнется с самого утра. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качест..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная без добавок 400 г POL...

10.96 руб.

Что такое гранола? Это хлопья и мед, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Кокосовое масло вместо пальмового растительного жира • Мед вместо сахара • Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов Чем polezzno​: • Содержит «медленные» углеводы, что позволяет ..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная с клубникой и бананом...

4.19 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищевари..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная 60 г Bionova 140135

4.19 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Пре..

Предпросмотр

Гранола оригинальная 400 г POLEZZNO 1170...

11.63 руб.

Гранола оригинальная 400 г POLEZZNO 117093 Энергетическая ценность на 100 г 401 ккал. Продукт полностью готов к употреблению. Гранола особенно вкусна с молоком – растительным, ореховым или коровьем, на ваш вкус. Так же можно залить гранолу соком, киселем или кефиром, добавлять ее в йогурт и выпечку, брать с собой в качестве хрустящего перекуса. ..

Предпросмотр

Порционная гранола шоколадная 6 шт по 60...

18.12 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Энергетическая ценность 270 ккал (10,8%). Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизиру..

Предпросмотр

Порционная гранола шоколадная с клубнико...

18.72 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Энергетическая ценность 263 ккал (10,5 %). Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые в..

Предпросмотр

Порционная гранола без сахара ореховая 6...

18.12 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Энергетическая ценность 230 ккал (9,2%). Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускул..

Предпросмотр

Порционная гранола без сахара тропическа...

18.72 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Энергетическая ценность 220 ккал (8,8%). Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и а..

Предпросмотр

Порционная гранола без сахара яблочная 6...

17.94 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Энергетическая ценность 210 ккал (8,4%). Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют о..

Предпросмотр

Порционная гранола без сахара ягодная 6 ...

19.92 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Энергетическая ценность 210 ккал (8,4%). Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим ..

Предпросмотр

Гранола Апельсин 250 г POLEZZNO 113038

12.08 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола Лаванда 250 г POLEZZNO 113037

12.08 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола Мята 250 г POLEZZNO 113036

11.60 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола Роза 250 г POLEZZNO 113035

9.51 руб.

Наша гранола бросает вызов ретуши и фильтрам. Во-первых, это очень полезный завтрак. Во-вторых, секрет вашего сияния и хорошего настроения. Но самое главное - цвет! POLEZZNO приготовило вам настоящий сюрприз. Добавьте в гранолу молоко, и оно расцветет желтым, розовым, зеленым или даже голубым цветом. Размешайте, и пусть остатки сна растворятся до п..

Предпросмотр

Гранола гречишная с горьким гречишным шо...

6.55 руб.

Смесь трёх злаков (ячмень, пшеница, овёс) и мука из семян эксклюзивной татарской гречихи стали идеальной основой для премиальных гранол. Для этого завтрака слились изысканная терпкость горького шоколада и томная сладость фундука и фиников с пользой уникальной гречихи. Энергетическая ценность - 426 ккал/1783 кДж. Достаточно добавить молоко, сок, ке..

Предпросмотр

Гранола протеиновая Ореховая 280 г BIONO...

18.34 руб.

Альтернативная гранола, созданная специально для людей, предпочитающих всегда и во всем быть первыми, не привыкших отступать перед трудностями и не боящихся ставить перед собой максимальные цели — всем тем, кому прямо с утра необходима энергия и сила для достижения результата. Энергетическая ценность (на 100 г): 400 кКал. Протеиновая гранола Biono..

Предпросмотр

Гранола гречишная с молочным гречишным ш...

5.63 руб.

Сладостью летних каникул наполнится ваше утро с неповторимым сочетанием клубники, клюквы, мёда, молочного гречишного шоколада и семян льна. Здесь всё: радость детства и забота родных, запах дачного сада и польза уникальной гречихи. Энергетическая ценность - 426 ккал/1783 кДж. Достаточно добавить молоко, сок, кефир или йогурт, и ваш завтрак (полдник..

Предпросмотр

Гранола гречишная с белым кокосовым греч...

5.63 руб.

Смесь трёх злаков (ячмень, пшеница, овёс) и мука из семян эксклюзивной татарской гречихи стали идеальной основой для наших премиальных гранол. Энергетическая ценность (на 100 г): 425,8 кКал / 1781,8 кДж. Ароматы тропического бриза и голоса райских птиц можно услышать даже за шумом города с потрясающей композицией нашего авторского гречишного шокол..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Шелковичная форм...

15.75 руб.

Шелковица - вкусная ягода, растущая на юге России. Её польза давно доказана - она уcкоряет метаболизм, хорошо влияет на пищеварительную систему и, как следствие, помогает удержать вес в норме. Энергетическая ценность (на 100 г): 376,46 кКал / 1576.16 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. Мы добавили к ней высушенные на солнце ябло..

Предпросмотр

Гранола Шелковичная бокс 360 г Granola.L...

12.31 руб.

Шелковичная формула — самая нежная в нашем меню. Мы аккуратно высушиваем хрупкие ягоды шелковицы, добавляем тонко порезанные хлопья миндаля и хрустящие овсяные хлопья. Энергетическая ценность (на 100 г): 413 кКал. Вместе с грецким орехом эти ингредиенты создают идеальный завтрак. И всего 248 ккал в порции. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 2..

Предпросмотр

Завтрак готовый гранола Гречневая формул...

7.14 руб.

Первая гранола в нашем меню на основе зелёной гречки. Мы бережно проращиваем крупу, полученные ростки высушиваем при температуре не выше 42°С. Таким образом, сохраняются все полезные свойства этого необычного продукта. Энергетическая ценность (на 100 г): 330,45 кКал / 1383,52 кДж. Людям, имеющим аллергию на составляющие продукта. Это настоящий суп..

Предпросмотр

Гранола Гречневая формула бокс 360 г Gra...

32.76 руб.

В основе "Гречневой формулы" - настоящий русский суперфуд, к которому мы привыкли с детства. Ростки зелёной гречки для этой гранолы мы сушим особым образом - температура не превышает 42 градусов, таким образом, в них сохранены все полезные свойства. Энергетическая ценность (на 100 г): 367 кКал. Они содержат витамины группы B3 и B6. Семена льна пом..

Предпросмотр

Кранч-гранола Киноа фисташка протеин 260...

12.96 руб.

Необычный завтрак с гранолой – удивительное начало для удивительного дня. Неожиданные ингредиенты – отличительная черта всей линейки Wild Crunch. На первый взгляд привычная фисташка абсолютно по-новому начинает играть в сочетании с клюквой и бананом. Что внутри: Киноа: Киноа – уже привычный продукт в меню в стиле ЗОЖ. И не удивительно: блюда из эти..

Предпросмотр

Гранола Шоколадно-дынная бокс 360 г Gran...

13.65 руб.

В приготовлении "Шоколадно-дынной" формулы мы не используем мёд. Только натуральный сироп из фиников и какао — вместе они создают необыкновенный шоколадный вкус. Природную горечь какао отлично компенсирует сладкая сушёная дыня и хрустящие орехи. В порции — 267 ккал. Энергетическая ценность (на 100 г): 445 кКал. Растительный белок, который содержит..

Предпросмотр

Гранола Ореховая формула бокс 360 г Gran...

13.65 руб.

Одна порция "Ореховой формулы" зарядит энергией на весь день. Насытит, но не оставит тяжести в животе. Энергетическая ценность (на 100 г): 430 кКал. В основе - классическое сочетание корицы, мёда и яблочного пюре, которое мы делаем сами. Знакомый каждому вкус здесь звучит по-новому. В одной порции — 258 ккал. Пищевая ценность:Белки - 13 г, Жиры ..

Предпросмотр

Гранола Ягодная формула бокс 360 г Grano...

12.31 руб.

Ягодная формула - самая низкокалорийная гранола в истории. Лёгкая, полезная и вкусная гранола. Энергетическая ценность (на 100 г): 358 кКал. Ядра абрикоса - источник редкого витамина B17, кешью, богатые ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, вишня и клюква, сушеные без сахара. Удивительное сочетание и всего 215 калорий в одной порции! Пищевая ..

Гранола Шоколадно-дынная формула 400 г G...

4.50 руб.

В приготовлении шоколадно-дынной гранолы мы не используем мёд. Только натуральное какао, которое придает граноле необыкновенный шоколадный вкус. С ним вы по-новому взглянете на привычные овсяные хлопья. Энергетическая ценность (на 100 г): 445 кКал. При аллергии на какой-либо компонент. А миндаль и карамельный орех пекан, запеченные с натуральным с..

Показано с 1 по 48 из 64 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!