Предпросмотр

Кукурузные отруби 200 г POLEZZNO 160114

6.47 руб.

Кукурузные отруби - самые популярные в мире за счет рекордного количества грубого волокна! Всего 30г кукурузных отрубей обеспечивают суточную потребность, организма в нерастворимой клетчатке. Чем polezzno​: 317% суточной нормы грубого волокна в 100г! Это в 1,5 раза больше, чем в пшеничных отрубях, и в почти в 5 раз больше, чем в овсяных..

Предпросмотр

Каша льняная С куркумой корицей и яблоко...

5.70 руб.

Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С куркумой, корицей и яблоком» сочетает в себе прекрасный аромат пряностей, нежную консистенцию и пользу куркумы. Куркума сегодня неспроста на пике популярности. Ведь она удивительно полезна для организма: повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует пищеварение, усиливая эффект льняног..

Предпросмотр

Каша Пшеничная спельтовая Fleur Alpine 1...

10.03 руб.

Каша безмолочная Fleur Alpine Organic пшеничная (спельтовая) с 5 месяцев 175 г. Рекомендуется в качестве первого зернового прикорма. Спельта – древний сорт пшеницы, который никогда не подвергался селекции и сохранил свои первозданные полезные свойства. Особое строение колоса надежно защищает спельту от вредителей и неблагоприятных внешних факторо..

Предпросмотр

Каша овсяная безмолочная для детей с 5 м...

9.59 руб.

Детская каша овсяная рекомендуется детям с 5 месяцев. Каша овсяная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Произведена из цельного зерна с сохранением его природной питательной ценности; Легко усваивается и переваривается благодаря нежной консистенции; Имеет восхитительный вкус и аромат; Произведено в Германии. Энергети..

Предпросмотр

Каша рисовая безмолочная для детей с 4 м...

10.03 руб.

Детская каша рисовая гипоаллергенная рекомендуется детям с 4 месяцев. Каша рисовая гипоаллергенная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Произведена из цельного зерна с сохранением его природной питательной ценности; Легко усваивается и переваривается благодаря нежной консистенции; Имеет восхитительный вкус и аромат; ..

Предпросмотр

Каша кукурузная с пребиотиками гипоаллер...

9.59 руб.

Детская каша кукурузная с пребиотиками гипоаллергенная рекомендуется детям с 5 месяцев. Каша кукурузная с пребиотиками гипоаллергенная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Содержит пребиотики – фруктоолигосахариды, способствующие развитию здоровой микрофлоры кишечника, хорошему пищеварению и укреплению иммунитета; Лег..

Предпросмотр

Каша гречневая безмолочная для детей с 4...

13.90 руб.

Детская каша гречневая гипоаллергенная рекомендуется детям с 4 месяцев. Каша гречневая гипоаллергенная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Произведена из цельного зерна с сохранением его природной питательной ценности; Легко усваивается и переваривается благодаря нежной консистенции; Имеет восхитительный вкус и аром..

Предпросмотр

Чилийский суп с киноа Гурмайор 210 г 114...

7.28 руб.

Выращиваемая в южноамериканских Андах киноа содержит больше белка, чем любые злаки и по праву входит в ТОП10 самых полезных продуктов мира. Суп из белой киноа популярен еще со времен инков. Познакомьтесь с традициями необычной и вкусной южноамериканской кухни! Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал / 1334 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,..

Предпросмотр

Каша кедровая с курагой 5 пакетов Oleos ...

10.40 руб.

Каша кедровая - отличный вариант полезного завтрака. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Отличная основа для выпечки, пудингов и блинчиков.Кедровая мука способствует укреплению иммунно..

Предпросмотр

Каша льняная с яблоком и корицей 5 пакет...

5.50 руб.

Полезный завтрак! Дополнительный источник витаминов и минералов, дополнительный источник ПНЖК, Омега-3, Омега-6, источник нерастворимых и растворимых пищевых волокон. Не содержит консерванты и ароматизаторы, активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Дарит отличное настроение на весь день! Энергетическая ценнос..

Предпросмотр

Карри-суп острый органический Auga 400 г...

8.88 руб.

Острый карри-суп с кокосовым кремом и грибами шиитаке. Этот острый карри-суп готовится из различных овощей с кокосовым кремом, ароматными грибами шиитаке и хрустящими побегами бамбука. Порошок карри придает неповторимый пикантный и сладкий вкус, а перец чили — острый. Именно поэтому этот суп — отличный выбор для любителей экзотических вкусов! Суп..

Предпросмотр

Крем-суп Томатный органический Auga 400 ...

7.31 руб.

Этот томатный крем-суп приготовлен из тщательно отобранных экологически чистых овощей, приправлен различными специями и небольшим количеством морской соли. Суп помещается в инновационную упаковку из лёгкого пластика, которую по праву можно назвать упаковкой будущего за её экологическую безопасность по отношению к окружающей среде по сравнению с уп..

Предпросмотр

Манка рисовая Гарнец 450 г 114317

4.79 руб.

Рисовая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 78 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр ..

Предпросмотр

Манка гречневая без глютена Гарнец 450 г...

7.70 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Все компоненты и готовая продукция проходят контроль на отсутствие глютена. Способ приготовления такой же, как у традиционной манной крупы. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. ..

Предпросмотр

Манка овсяная Гарнец 400 г 114298

4.99 руб.

Овсяная манка представляет собой крупку из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы) Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 6 г, Углеводы - 66 г. Состав: Крупка из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной ..

Предпросмотр

Манка гречневая Гарнец 450 г 114288

6.32 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 70 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800..

Предпросмотр

Манка кукурузная Гарнец 450 г 114280

3.85 руб.

Кукурузная манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 8 г, Жиры - 2 г, Углеводы - 75 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

-16%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

1.23 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с толок...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с толокном и льном без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланси..

-16%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

1.23 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

-16%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.23 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Псиллиум дой-пак Fit Parad 150 г 220803

19.89 руб.

Псиллиум - это измельченная до состояния муки, шелуха или оболочка семян одного из разновидностей лекарственного подорожника. Содержит 80-85% клетчатки, около 70% растворимой клетчатки. Позволяет контролировать уровень глюкозы. Улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Способствует потере веса. Покрывает суточную потребность организма в клетча..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Шоколад-Ф...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс хлопьев в компании с орехами, семечками и шоколадом. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! Энергетическая ценность (на 100 г): 402 кКал. В составе только натур..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Миндаль-К...

11.34 руб.

Гранола – это запеченный с ароматным медом микс овсяных и ячменных хлопьев в компании с орехами и семечками. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса – добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! В составе только натуральные ингредиенты. Энергетическая цен..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Яблоко-Ми...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс овсяных и ячменных хлопьев в компании с орехами и семечками. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! В составе только натуральные ингредиенты. Энергетическая цен..

Предпросмотр

Каша Овёс пророщенное сырье Ufeelgood 30...

7.09 руб.

Пророщенные каши ufeelgood это: 100% пророщенное зерно; цельное отборное зерно; природные витамины и минералы; натуральные пищевые волокна. Для нашей живой каши используется отборное цельное зерно, доведённое по специальной технологии до стадии эмбрионального зародыша (активация). Зерно - дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится энергия..

Предпросмотр

Каша 4 злака пшеница+овес+ячмень+рожь пр...

5.49 руб.

Пророщенные каши ufeelgood это: 100% пророщенное зерно; цельное отборное зерно; природные витамины и минералы; натуральные пищевые волокна. Для нашей живой каши используется отборное цельное зерно, доведённое по специальной технологии до стадии эмбрионального зародыша (активация). Зерно - дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится энергия..

Каша льняная Стоп - диабет Компас здоров...

15.07 руб.

Улучшает углеводный обмен в клетках, полезна при избыточном весе, нормализует работу печени и поджелудочной железы, предупреждение осложнений сахарного диабета. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал / 1138 кДж. Пищевая ценность:Белки - 15,3 г, Жиры - 3,9 г, Углеводы - 43,8 г. Состав: Крупа гречневая, мука льняная, топинамбур, хлопья ов..

Предпросмотр

Каша льняная Худейка Компас здоровья 250...

5.69 руб.

Каша на основе льняной муки, ячменной и гречневой крупы помогает женщинам и мужчинам оставаться стройными и красивыми. Включение каши в ежедневный рацион разнообразит ваше меню. С "Худейкой" можно готовить супы, запеканки, гарниры. Каша "Худейка": Снижает избыточный вес; Регулирует аппетит; Очищает организм; Идеальный ужин. Каша льняная "Худейка" -..

Каша льняная Стоп - диабет Компас здоров...

1.20 руб.

Улучшает углеводный обмен в клетках, полезна при избыточном весе, нормализует работу печени и поджелудочной железы, предупреждение осложнений сахарного диабета. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал / 1138 кДж. Пищевая ценность:Белки - 15,3 г, Жиры - 3,9 г, Углеводы - 43,8 г. Состав: Крупа гречневая, мука льняная, топинамбур, хлопья ов..

Каша Льняная с виноградом Компас здоровь...

8.99 руб.

Улучшает выносливость и защитные силы организмы, поддерживает порядок в организме, хорошую работу кишечника. Даже небольшая порция надолго обеспечивает чувство сытости. Энергетическая ценность (на 100 г): 306,7 кКал. Пищевая ценность:Белки - 17,2 г, Жиры - 4,3 г, Углеводы - 49,8 г. Состав: Изюм, крупа гречневая, мука льняная, солод ячменный, ..

Каша Льняная с яблоком Компас здоровья 2...

8.99 руб.

Быстро и надолго насыщает, поддерживает баланс жизненно важных микро- и макро-элементов, оптимизирует работу кишечника и подкармливает полезную микрофлору; подходит и для детей, и взрослых, для перекуса на работе и в дороге. Энергетическая ценность (на 100 г): 285,7 кКал. Пищевая ценность:Белки - 11,9 г, Жиры - 4,9 г, Углеводы - 50,1 г. Состав:..

Каша заварная овсяная с кэробом и псилли...

1.74 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кэроба и пользой суперфуда - псиллиума. Кэроб обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеин. Псиллиум нормализует микрофлору кишечника и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец..

Каша заварная овсяная с бананом и семена...

1.99 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом банана и пользой суперфуда - семян чиа. Банан оказывает благотворное влияние на сердце и мышцы, полезен для нервной системы. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах..

Каша заварная овсяная с кокосом и семена...

1.54 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кокоса и пользой суперфуда - семян чиа. Кокос оказывает благотворное действие и укрепляет стенки сосудов. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец улучшает..

Предпросмотр

Суп-пюре Свекольный Компас здоровья 30 г...

1.23 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. Суп-пюре «Свекольный» - эт..

Предпросмотр

Каша льняная Русская с овощами Компас зд...

6.96 руб.

Хорошая еда для работающих в тяжелых условиях, укрепляет иммунитет, регулирует работу пищеварительной системы, противопаразитарный эффект. Энергетическая ценность (на 100 г): 303 кКал / 1273 кДж. Пищевая ценность:Белки - 22,2 г, Жиры - 6,0 г, Углеводы - 40,1 г. Состав: Мука льняная, крупа гречневая, крупа ячменная, хлопья овсяные, морковь, ук..

Каша льняная для детей Малаша Компас здо...

15.07 руб.

Профилактика диатеза, дисбактериоза, сбалансированный состав, много витаминов и микроэлементов, отсутствие консервантов, белого сахара. Энергетическая ценность (на 100 г): 297 кКал / 1248 кДж. Пищевая ценность:Белки - 12,6 г, Жиры - 3,1 г, Углеводы - 54,7 г. Состав: Мука льняная, хлопья овсяные, крупа ячменная, крупа гречневая, морковь сушена..

Каша льняная Стоп - Холестерин Компас зд...

12.72 руб.

Изготавливается в щадящем температурном режиме; не содержит ароматизаторов, улучшителей вкуса, консервантов, и красителей. Состав каши сбалансирован на снижение уровня холестерина, очищение стенок сосудов, замедление усвоения избыточных жиров. Куркума и имбирь - хорошие жиросжигатели, ускоряют жировой обмен, способствуют снижению холестерина. Содер..

Сухой завтрак Ржаные шарики Компас здоро...

2.48 руб.

Ржаные шарики - это здоровый завтрак, который подходит вегетарианцам. Повышают иммунитет, улучшают работу мозга, укрепляют мышечную ткань. Ржаные шарики придадут вам энергии, ясности ума, и чувства сытости надолго! Попробуйте их с молоком, йогуртом, или растительным молочком "Компас Здоровья"! Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1256 кДж..

Предпросмотр

Суп-пюре Фасолевый Компас здоровья 30 г ...

1.18 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

Предпросмотр

Каша льняная Богатырская с овощами Компа...

6.45 руб.

Заряжает энергией, повышает работоспособность, регулирует работу желудка и кишечника, быстрое утоление голода. Энергетическая ценность (на 100 г): 287 кКал / 1206 кДж. Пищевая ценность:Белки - 22,2 г, Жиры - 6,8 г, Углеводы - 34,3 г. Состав: Хлопья овсяные, мука льняная, крупа гречневая, лук, морковь, укроп, корень пастернака и петрушки. ..

Каша Конопляная с ячменём Компас здоровь...

12.34 руб.

Это высокобелковая пища. Конопляная каша хорошо поддерживает иммунитет, силу мышц и выносливость. Каша богата важнейшими микро-макроэлементами, витаминами и обеспечивает до 50 % их общей суточной потребности. Конопляная каша с ячменем - источник триптофана. Это поддерживает ясность ума, высокую устойчивость к неблагоприятным воздействиям и внутренн..

Каша Конопляная с овсом Компас здоровья ...

9.47 руб.

Это высокобелковая пища. Конопляная каша хорошо поддерживает иммунитет, силу мышц и выносливость. Богата важнейшими микро-макроэлементами, витаминами и обеспечивает до 50 % их общей суточной потребности. Поддерживает чистоту внутренней среды организма, сохраняет активность и долголетие. Готовится без кипячения. Подходит вегетарианцам и сыроедам. Ко..

Предпросмотр

Каша Конопляная с морской капустой Компа...

10.70 руб.

Это высокобелковая пища. Конопляная каша хорошо поддерживает иммунитет, силу мышц и выносливость. Каша с морской капустой насыщает Ваш рацион йодом. Благодоря водорослевым альгинатам каша помогает регулировать уровень холестерина и работу кишечника. Богата важнейшими микро-макроэлементами, витаминами и обеспечивает более 50 % их общей суточно..

Показано с 1 по 48 из 138 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!