Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Овсяная с яб...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

Предпросмотр

Каша заварная ЛЬНЯНАЯ 400 г Компас Здоро...

5.72 руб.

Быстрое насыщение, препятствует появлению запоров, каша для всей семьи, экологически чистый продукт. Энергетическая ценность на 100 г продукта - 313 кКал. Насыпьте в глубокую тарелку 1 столовую ложку каши. Добавьте 1/3 стакана теплой (около 50 – 60 гр. теплой воды), тщательно размешайте, дайте постоять и набухнуть 5-7 минут. Прибавьте горячей воды..

Предпросмотр

Манка овсяная Гарнец 400 г 114298

4.99 руб.

Овсяная манка представляет собой крупку из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы) Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 6 г, Углеводы - 66 г. Состав: Крупка из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы..

Предпросмотр

Манка гречневая Гарнец 450 г 114288

6.32 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 70 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр ..

Предпросмотр

Каша льняная Белые грибы 25 г ФитЭффекту...

1.04 руб.

Содержимое пакета-саше (25 г) высыпать в кружку и залить стаканом кипящей воды (200 мл). Тщательно размешать, не допуская образования комков, накрыть и выдержать 5 минут. Приятного аппетита! Энергетическая ценность на 100 г продукта: 230 кКал / 970 кДж. Противопоказания: возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Для людей, страдающих ра..

-36%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

0.97 руб. 1.51 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с толок...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с толокном и льном без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланси..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

1.51 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

-34%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

0.97 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.27 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.35 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.35 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.35 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

Предпросмотр

Протеиновый грибной крем-суп Bionova mil...

2.35 руб.

Натуральный протеиновый грибной крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качест..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с черни...

1.51 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный..

Предпросмотр

Каша льняная Худейка Компас здоровья 250...

5.69 руб.

Каша на основе льняной муки, ячменной и гречневой крупы помогает женщинам и мужчинам оставаться стройными и красивыми. Включение каши в ежедневный рацион разнообразит ваше меню. С "Худейкой" можно готовить супы, запеканки, гарниры. Каша "Худейка": Снижает избыточный вес; Регулирует аппетит; Очищает организм; Идеальный ужин. Каша льняная "Худейка" -..

Предпросмотр

Каша заварная овсяная с кэробом и псилли...

1.25 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кэроба и пользой суперфуда - псиллиума. Кэроб обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеин. Псиллиум нормализует микрофлору кишечника и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец..

Предпросмотр

Суп-пюре Фасолевый Компас здоровья 30 г ...

1.29 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

Предпросмотр

Каша льняная Богатырская с овощами Компа...

7.57 руб.

Заряжает энергией, повышает работоспособность, регулирует работу желудка и кишечника, быстрое утоление голода. Энергетическая ценность (на 100 г): 287 кКал / 1206 кДж. Пищевая ценность:Белки - 22,2 г, Жиры - 6,8 г, Углеводы - 34,3 г. Состав: Хлопья овсяные, мука льняная, крупа гречневая, лук, морковь, укроп, корень пастернака и петрушки...

Предпросмотр

Суп-пюре Овощной Компас здоровья 30 г 22...

1.32 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым, оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. 7 причин, чтобы съесть пор..

-5%
Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

10.55 руб. 11.11 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

Предпросмотр

Каша льняная С гибами и зеленью 300 г PO...

5.54 руб.

Легкий перекус в любое время дня без вреда для фигуры – это Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С грибами и зеленью». По вкусу и консистенции она напоминает грибной супчик-пюре. Сублимированные шампиньоны, не требующие дополнительной температурной обработки, зелень и приправы создают незабываемый букет вкусов и ароматов, который хочется пробовать снова ..

Предпросмотр

Каша конопляная с кедровым орехом 5 паке...

10.40 руб.

Каша конопляная - отличный вариант полезного завтрака. Традиционная русская еда. Источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Хорошо усваивается. Способствует нормализации обмена веществ. Не содержит глютен, ..

Предпросмотр

Каша кедровая с курагой 5 пакетов Oleos ...

10.40 руб.

Каша кедровая - отличный вариант полезного завтрака. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Отличная основа для выпечки, пудингов и блинчиков.Кедровая мука способствует укреплению иммунно..

Предпросмотр

Каша льняная с клюквой 5 пакетов Oleos 4...

5.20 руб.

Каша льняная - отличный вариант полезного завтрака. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Отличная основа для выпечки, пудингов и домашних конфет. Способствует нормализации обмена вещест..

Предпросмотр

Каша льняная с изюмом 5 пакетов Oleos 40...

5.50 руб.

Полезный завтрак! Дополнительный источник витаминов и минералов, дополнительный источник ПНЖК, Омега-3, Омега-6, источник нерастворимых и растворимых пищевых волокон. Не содержит консерванты и ароматизаторы, активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Дарит отличное настроение на весь день! Энергетическая ценнос..

Предпросмотр

Каша Овёс пророщенное сырье Ufeelgood 30...

7.77 руб.

Пророщенные каши ufeelgood это: 100% пророщенное зерно; цельное отборное зерно; природные витамины и минералы; натуральные пищевые волокна. Для нашей живой каши используется отборное цельное зерно, доведённое по специальной технологии до стадии эмбрионального зародыша (активация). Зерно - дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится энергия..

Предпросмотр

Каша 4 злака пшеница+овес+ячмень+рожь пр...

7.77 руб.

Пророщенные каши ufeelgood это: 100% пророщенное зерно; цельное отборное зерно; природные витамины и минералы; натуральные пищевые волокна. Для нашей живой каши используется отборное цельное зерно, доведённое по специальной технологии до стадии эмбрионального зародыша (активация). Зерно - дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится энергия..

Каша льняная Стоп - диабет Компас здоров...

15.07 руб.

Улучшает углеводный обмен в клетках, полезна при избыточном весе, нормализует работу печени и поджелудочной железы, предупреждение осложнений сахарного диабета. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал / 1138 кДж. Пищевая ценность:Белки - 15,3 г, Жиры - 3,9 г, Углеводы - 43,8 г. Состав: Крупа гречневая, мука льняная, топинамбур, хлопья ов..

Каша льняная Стоп - диабет Компас здоров...

1.20 руб.

Улучшает углеводный обмен в клетках, полезна при избыточном весе, нормализует работу печени и поджелудочной железы, предупреждение осложнений сахарного диабета. Энергетическая ценность (на 100 г): 271 кКал / 1138 кДж. Пищевая ценность:Белки - 15,3 г, Жиры - 3,9 г, Углеводы - 43,8 г. Состав: Крупа гречневая, мука льняная, топинамбур, хлопья ов..

Предпросмотр

Каша заварная овсяная с тыквой Компас зд...

1.49 руб.

Тыква, овсяные хлопья и морковь формируют целый витаминный комплекс в одном продукте. Витамины В1, С, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Минералы К, Р, Na и микроэлементы отвечают за нормальную работу сердца, состояние костей и мышц. Каша богата белками, которые легко усваиваются ..

Каша Льняная с виноградом Компас здоровь...

8.99 руб.

Улучшает выносливость и защитные силы организмы, поддерживает порядок в организме, хорошую работу кишечника. Даже небольшая порция надолго обеспечивает чувство сытости. Энергетическая ценность (на 100 г): 306,7 кКал. Пищевая ценность:Белки - 17,2 г, Жиры - 4,3 г, Углеводы - 49,8 г. Состав: Изюм, крупа гречневая, мука льняная, солод ячменный, ..

Каша Льняная с яблоком Компас здоровья 2...

8.99 руб.

Быстро и надолго насыщает, поддерживает баланс жизненно важных микро- и макро-элементов, оптимизирует работу кишечника и подкармливает полезную микрофлору; подходит и для детей, и взрослых, для перекуса на работе и в дороге. Энергетическая ценность (на 100 г): 285,7 кКал. Пищевая ценность:Белки - 11,9 г, Жиры - 4,9 г, Углеводы - 50,1 г. Состав:..

Каша заварная овсяная с бананом и семена...

1.99 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом банана и пользой суперфуда - семян чиа. Банан оказывает благотворное влияние на сердце и мышцы, полезен для нервной системы. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах..

Каша заварная овсяная с кокосом и семена...

1.54 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кокоса и пользой суперфуда - семян чиа. Кокос оказывает благотворное действие и укрепляет стенки сосудов. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец улучшает..

Предпросмотр

Суп-пюре Свекольный Компас здоровья 30 г...

1.32 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. Суп-пюре «Свекольный» - эт..

Каша льняная для детей Малаша Компас здо...

15.07 руб.

Профилактика диатеза, дисбактериоза, сбалансированный состав, много витаминов и микроэлементов, отсутствие консервантов, белого сахара. Энергетическая ценность (на 100 г): 297 кКал / 1248 кДж. Пищевая ценность:Белки - 12,6 г, Жиры - 3,1 г, Углеводы - 54,7 г. Состав: Мука льняная, хлопья овсяные, крупа ячменная, крупа гречневая, морковь сушена..

Каша льняная Стоп - Холестерин Компас зд...

12.72 руб.

Изготавливается в щадящем температурном режиме; не содержит ароматизаторов, улучшителей вкуса, консервантов, и красителей. Состав каши сбалансирован на снижение уровня холестерина, очищение стенок сосудов, замедление усвоения избыточных жиров. Куркума и имбирь - хорошие жиросжигатели, ускоряют жировой обмен, способствуют снижению холестерина. Содер..

Сухой завтрак Ржаные шарики Компас здоро...

2.48 руб.

Ржаные шарики - это здоровый завтрак, который подходит вегетарианцам. Повышают иммунитет, улучшают работу мозга, укрепляют мышечную ткань. Ржаные шарики придадут вам энергии, ясности ума, и чувства сытости надолго! Попробуйте их с молоком, йогуртом, или растительным молочком "Компас Здоровья"! Энергетическая ценность (на 100 г): 300 кКал / 1256 кДж..

Каша Конопляная с ячменём Компас здоровь...

12.34 руб.

Это высокобелковая пища. Конопляная каша хорошо поддерживает иммунитет, силу мышц и выносливость. Каша богата важнейшими микро-макроэлементами, витаминами и обеспечивает до 50 % их общей суточной потребности. Конопляная каша с ячменем - источник триптофана. Это поддерживает ясность ума, высокую устойчивость к неблагоприятным воздействиям и внутренн..

Каша Конопляная с овсом Компас здоровья ...

9.47 руб.

Это высокобелковая пища. Конопляная каша хорошо поддерживает иммунитет, силу мышц и выносливость. Богата важнейшими микро-макроэлементами, витаминами и обеспечивает до 50 % их общей суточной потребности. Поддерживает чистоту внутренней среды организма, сохраняет активность и долголетие. Готовится без кипячения. Подходит вегетарианцам и сыроедам. Ко..

Предпросмотр

Каша Конопляная с морской капустой Компа...

10.70 руб.

Это высокобелковая пища. Конопляная каша хорошо поддерживает иммунитет, силу мышц и выносливость. Каша с морской капустой насыщает Ваш рацион йодом. Благодоря водорослевым альгинатам каша помогает регулировать уровень холестерина и работу кишечника. Богата важнейшими микро-макроэлементами, витаминами и обеспечивает более 50 % их общей суточно..

Предпросмотр

Каша льняная Худейка Компас здоровья 30 ...

1.29 руб.

Снижает избыточный вес, регулирует аппетит, очищает организм, идеальный ужин. Энергетическая ценность (на 100 г): 298 кКал / 1253 кДж. Пищевая ценность:Белки - 22,3 г, Жиры - 5,6 г, Углеводы - 39,7 г. Состав: Мука льняная, крупа ячменная, крупа гречневая, морковь сушеная, лук сушеный, петрушка, укроп, паприка, орегано, соль. Срок годност..

Предпросмотр

Суп-пюре Чечевичный Компас здоровья 30 г...

1.27 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

Предпросмотр

Суп-пюре Томатный Компас здоровья 30 г 2...

1.32 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым. Оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. Суп-пюре «Томатный» - это ..

Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

1.74 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

Предпросмотр

Сухой завтрак Кукурузные шарики Компас з...

6.95 руб.

Содержит витамины группы В, и РР, микро-макроэлементы (Mg, K, Fe). "Сложные" углеводы усваиваются постепенно, и надолго сохраняют чувство сытости. Кукурузная крупа эффективно выводит пестициды. Попробуйте Кукурузные шарики с молоком, йогуртом, или растительным молочком "Компас Здоровья". Пищевые волокна "чистят" кишечник. Энергетическая ценность (н..

Показано с 1 по 48 из 120 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!