Предпросмотр

Каша заварная овсяная с кэробом и псилли...

1.25 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кэроба и пользой суперфуда - псиллиума. Кэроб обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеин. Псиллиум нормализует микрофлору кишечника и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец..

Предпросмотр

Суп-пюре Фасолевый Компас здоровья 30 г ...

1.29 руб.

Суп - это доступный, вкусный способ ежедневной заботы о своем здоровье и здоровье своих близких. Суп от «Компаса Здоровья» - превосходная еда для тех, кто хочет питаться правильно, иметь хорошую фигуру и исправно работающий кишечник. Хорошо известно: чтобы поддерживать тело крепким, а дух бодрым , нужно есть 5-6 раз в день, небольшими порциями и, к..

Предпросмотр

Суп-пюре Овощной Компас здоровья 30 г 22...

1.32 руб.

Cуп представлен в двух видах - один и семь пакетиков. Возможность пообедать полезно и вкусно в любой ситуации. Не содержит искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Низкая калорийность, чувство сытости надолго (5-6 часов). Подходит детям и взрослым, оптимальный вариант для тех, кто контролирует вес и работу кишечника. 7 причин, чтобы съесть пор..

Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

1.74 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

Предпросмотр

Гранола Ягодная 60 г Bionova 140139

3.32 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Преимущества: в ежевике, черн..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная с клубникой и бананом...

3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищевари..

Предпросмотр

Гранола Тропическая 60 г Bionova 140137

3.23 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы  Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и аромат.  Преимущества: без добавления сах..

-35%
Предпросмотр

Гранола Шоколадная 60 г Bionova 140135

2.16 руб. 3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Пре..

-35%
Предпросмотр

Гранола Ореховая 60 г Bionova 140134

2.16 руб. 3.32 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускулатуру сердца, стенки сосудов и стимулирую..

Предпросмотр

Каша заварная ЛЬНЯНАЯ 400 г Компас Здоро...

5.72 руб.

Быстрое насыщение, препятствует появлению запоров, каша для всей семьи, экологически чистый продукт. Энергетическая ценность на 100 г продукта - 313 кКал. Насыпьте в глубокую тарелку 1 столовую ложку каши. Добавьте 1/3 стакана теплой (около 50 – 60 гр. теплой воды), тщательно размешайте, дайте постоять и набухнуть 5-7 минут. Прибавьте горячей воды..

Предпросмотр

Манка рисовая Гарнец 450 г 114317

4.79 руб.

Рисовая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 78 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (разм..

Предпросмотр

Манка гречневая без глютена Гарнец 450 г...

7.81 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Все компоненты и готовая продукция проходят контроль на отсутствие глютена. Способ приготовления такой же, как у традиционной манной крупы. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. П..

Предпросмотр

Манка овсяная Гарнец 400 г 114298

4.99 руб.

Овсяная манка представляет собой крупку из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы) Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 6 г, Углеводы - 66 г. Состав: Крупка из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы..

Предпросмотр

Манка гречневая Гарнец 450 г 114288

6.32 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 70 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр ..

Предпросмотр

Льняная каша с яблоком и корицей Лакомст...

7.73 руб.

Ароматная каша с повышенным содержанием клетчатки поможет эффективно вывести из организма накопившиеся шлаки и придаст бодрости на целый день. Отлично сочетается с мёдом и хорошим настроением! Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 430 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: Се..

Предпросмотр

Льняная каша с кэробом и кунжутом Лакомс...

7.32 руб.

Выбор настоящих гурманов. Кэроб - экзотический шоколадный десерт, добываемый из плодов рожкового дерева, придётся по вкусу всем любителям какао. Но - многократно превзойдёт его по содержанию полезных веществ. Индивидуальная непереносимость. Энергетическая ценность (на 100 г): 500 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0,5 г, Жиры - 0,1 г, Углеводы - 6..

Предпросмотр

Гранола Ореховая 400 г Bionova 111056

17.48 руб.

Мюсли БИОНОВА — потрясающе вкусный и полезный завтрак, содержащий зерновые продукты, обогащающие рацион пищевыми волокнами — клетчаткой. Мюсли изготовлены без использования пальмового масла, консервантов, красителей, не содержат ГМО и холестерин. Энергетическая ценность в 1 порции (40г.): 706 кДж/169 ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – рас..

Предпросмотр

Гранола гречишная с белым кокосовым греч...

5.43 руб.

Смесь трёх злаков (ячмень, пшеница, овёс) и мука из семян эксклюзивной татарской гречихи стали идеальной основой для наших премиальных гранол. Энергетическая ценность (на 100 г): 425,8 кКал / 1781,8 кДж. Ароматы тропического бриза и голоса райских птиц можно услышать даже за шумом города с потрясающей композицией нашего авторского гречишного шоко..

Предпросмотр

Кранч-гранола Манго маракуйя клетчатка 2...

11.57 руб.

Оказаться в тропиках? Легко! Манго, маракуйя, кокос – по-настоящему тропическое сочетание для идеального завтрака. Благодаря необычному цвету голубой матчи, гранола окрашивается в нежно лавандовый цвет. Что внутри: Манго: Манго – источник огромного количества витаминов и минералов. 12 аминокислот, витамины А, С и группы В, много калия, цинка и друг..

Предпросмотр

Кранч-гранола Вишня пекан абсорбент 260 ...

11.57 руб.

Удивительный вид и ещё более удивительный вкус. Первая в истории нашей лаборатории абсолютно чёрная гранола. Несмотря на свой брутальный вид, это очень нежная кранч-гранола с мягкими вкусовыми сочетаниями. Легкая кислинка вишни и пряность пекана отлично дополняют и раскрывают друг друга. Что внутри: Вишня: В этих спелых сочных ягодах ярко-красного ..

Предпросмотр

Кранч-гранола Мята и шоколад 260 г Grano...

8.08 руб.

Wild Crunch c шоколадом и натуральной мятой обогащён коллагеном - белком, который отвечает за прочность и эластичность тканей нашего организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 384,79 кКал / 1611,03 кДж. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Не рекомендуется людям с аллергическими реакциями. В составе кранч-гранолы клубника ..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

15.04 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

17.20 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova Шоколадная 400г 10...

10.70 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Гото..

Предпросмотр

Гранола без сахара Вишневая 400г Bionova...

17.02 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.19 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

Предпросмотр

Протеиновый грибной крем-суп Bionova mil...

2.19 руб.

Натуральный протеиновый грибной крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качест..

-15%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

1.24 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

1.40 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

-15%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.24 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.27 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с черни...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный..

Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Воздушная гречка без сахара 120 г POLEZZ...

6.75 руб.

Сохраняя привычный любимый формат хлопьев, воздушных зерен и каш, POLEZZNO предлагает вам полностью натуральный продукт без сомнительных ингредиентов. С завтраками POLEZZNO можно отвыкать от чрезмерного потребления сахара постепенно. Делайте сладким молоко! Постепенно уменьшайте количество добавляемого подсластителя, пока не сможете полностью от не..

Предпросмотр

Каша льняная Шоколадная с изюмом и семен...

6.06 руб.

Всем любителям шоколада с изюмом посвящается льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «Шоколадная с изюмом и семенами чиа». Семена чиа – самый популярный суперфуд последних лет. Они богаты кальцием и ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Шоколадный вкус каше придает натуральный какао-порошок, а за сладость, отвечают эритрит и стевия – безопасные и современ..

Предпросмотр

Каша льняная С гибами и зеленью 300 г PO...

5.54 руб.

Легкий перекус в любое время дня без вреда для фигуры – это Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С грибами и зеленью». По вкусу и консистенции она напоминает грибной супчик-пюре. Сублимированные шампиньоны, не требующие дополнительной температурной обработки, зелень и приправы создают незабываемый букет вкусов и ароматов, который хочется пробовать снова ..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная без добавок 400 г POL...

10.96 руб.

Что такое гранола? Это хлопья и мед, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Кокосовое масло вместо пальмового растительного жира • Мед вместо сахара • Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов Чем polezzno​: • Содержит «медленные» углеводы, что п..

Предпросмотр

Хлопья полбы 300 г Умная мама 114399

4.97 руб.

Полба обладает удивительными и редкими для злаков свойствами. Она, богата особым белком, который медленно и полностью усваивается организмом. Кроме того, полба содержит "медленные" углеводы, которые тоже расщепляются в течение долгого времени. Энергетическая ценность - 361 ккал/1511 кДж. Полба равномерно выделяет калории и даёт долгое чувство сыт..

Предпросмотр

Манка кукурузная Гарнец 450 г 114280

3.85 руб.

Кукурузная манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 8 г, Жиры - 2 г, Углеводы - 75 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр..

Предпросмотр

Мульти хлопья 5 злаков 400 г Вастэко 110...

5.15 руб.

Мульти хлопья "5 злаков" Вастэко – вкусный, быстрый, полезный, здоровый завтрак, который помогает восполнить недостаток незаменимых аминокислот, ненасыщенных жирных кислот, клетчатки, минералов, витаминов. Энергетическая ценность на 100 г: 337,8 кКал / 1414,3 кДж. Индивидуальная непереносимость. Продукт готовится в соответствии с классической реце..

Предпросмотр

Готовый завтрак из зелёной гречки 170 г ...

5.92 руб.

Хрустящий и полезный завтрак из Зелёной гречки имеет приятный, натуральный вкус, заряжает бодростью, помогает поддерживать красоту и здоровье, повысить жизненный тонус. Энергетическая ценность на 100 г: 328 кКал / 1373 кДж. Зеленая гречка - низкоаллергенна, сохраняет максимум полезных свойств, заложенных в нее природой. Регулярное употребление ..

Предпросмотр

Подушечки из полбы с шоколадом 200 г Вас...

6.88 руб.

Произведено из цельнозерновой муки полбы и на основе топленого масла гхи. Волшебный вкус. Без маргарина. В составе только здоровые компоненты, не содержит консервантов, красителей и усилителей вкуса. Одна порция подушечек является полноценным завтраком с долгим ощущением сытости благодаря уникальным свойствам полбы. Энергетическая ценность на 100..

Предпросмотр

Каша льняная Белые грибы 25 г ФитЭффекту...

1.04 руб.

Содержимое пакета-саше (25 г) высыпать в кружку и залить стаканом кипящей воды (200 мл). Тщательно размешать, не допуская образования комков, накрыть и выдержать 5 минут. Приятного аппетита! Энергетическая ценность на 100 г продукта: 230 кКал / 970 кДж. Противопоказания: возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Для людей, страдающих ра..

Предпросмотр

Кранч-гранола Киноа фисташка протеин 260...

12.96 руб.

Необычный завтрак с гранолой – удивительное начало для удивительного дня. Неожиданные ингредиенты – отличительная черта всей линейки Wild Crunch. На первый взгляд привычная фисташка абсолютно по-новому начинает играть в сочетании с клюквой и бананом. Что внутри: Киноа: Киноа – уже привычный продукт в меню в стиле ЗОЖ. И не удивительно: блюда из эти..

Предпросмотр

Кранч-гранола Амарант и смородина 260 г ...

9.05 руб.

Wild Crunch c амарантом и смородиной содержит большое количество антиоксидантов. Мы добавили в неё экстракт зелёного чая и спирулину. Энергетическая ценность (на 100 г): 341,91 кКал / 1431,5 кДж. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Не рекомендуется людям с аллергическими реакциями. Смородина сублимированной сушки сохранила вс..

Предпросмотр

Кранч-гранола Кокос и кофе 260 г Granola...

9.05 руб.

Wild Crunch с молотым кофе и кокосом - энергия каждое утро. Энергетическая ценность (на 100 г): 412,82 кКал / 1728,39 кДж. Продукт может содержать следы орехов, арахиса и кунжута. Не рекомендуется людям с аллергическими реакциями. Кусочки высушенного кокоса и кусочки сушёной малины отлично гармонируют с горечью натурального кофе. Гранола готовитс..

Показано с 1 по 48 из 210 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!