-40%
Предпросмотр

Гранола Ореховая 60 г Bionova 140134

1.99 руб. 3.32 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускулатуру сердца, стенки сосудов и стимулирую..

Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.27 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый грибной крем-суп Bionova mil...

2.27 руб.

Натуральный протеиновый грибной крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качест..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с черни...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный..

Предпросмотр

Каша заварная овсяная с кэробом и псилли...

1.73 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кэроба и пользой суперфуда - псиллиума. Кэроб обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеин. Псиллиум нормализует микрофлору кишечника и снижает уровень сахара и холестерина в крови. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец..

Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

1.74 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

-5%
Предпросмотр

Каша Конопляная с маком Компас здоровья ...

10.55 руб. 11.11 руб.

Её называют едой тибетских лам. Душевное равновесие тибетцев, их жизнестойкость, мудрость, физическая выносливость были результатом не только медитаций. Именно конопляная каша, такая простая по составу, но необыкновенная по силе, поддерживала общую гармонию и долгую жизнь тибетцев. В составе конопляной каши - природные компоненты большой биологичес..

Предпросмотр

Гранола с яблоком и корицей Яблочный штр...

10.85 руб.

Гранола "Яблочный штрудель" наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква – прекрасное сочетание. Что такое гранола?то овсяные хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Сублимир..

-5%
Предпросмотр

Гранола без сахара с ананасом Пина Колад...

10.30 руб. 10.85 руб.

Гранола "Пина Колада" с кокосом и ананасом – для тех, кто скучает по райским островам. Семена чиа придадут вашему завтраку чудесную экзотическую консистенцию, а сублимированные кусочки ананаса и кокосовая стружка напомнят об острове Баунти. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола P..

Предпросмотр

Гранола Клубника в шоколаде 250 г POLEZZ...

13.05 руб.

Гранола "Клубника в шоколаде" это выбор настоящих гурманов! Сублимированные ягоды клубники и настоящие капли темного шоколада – поистине идеальное начало дня для тех, кто ценит удовольствия! Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее ..

Предпросмотр

Воздушная гречка без сахара 120 г POLEZZ...

5.83 руб.

Сохраняя привычный любимый формат хлопьев, воздушных зерен и каш, POLEZZNO предлагает вам полностью натуральный продукт без сомнительных ингредиентов. С завтраками POLEZZNO можно отвыкать от чрезмерного потребления сахара постепенно. Делайте сладким молоко! Постепенно уменьшайте количество добавляемого подсластителя, пока не сможете полностью от не..

Предпросмотр

Каша льняная Шоколадная с изюмом и семен...

5.70 руб.

Всем любителям шоколада с изюмом посвящается льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «Шоколадная с изюмом и семенами чиа». Семена чиа – самый популярный суперфуд последних лет. Они богаты кальцием и ненасыщенными жирными кислотами омега-3. Шоколадный вкус каше придает натуральный какао-порошок, а за сладость, отвечают эритрит и стевия – безопасные и современ..

Предпросмотр

Каша льняная С куркумой корицей и яблоко...

5.70 руб.

Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С куркумой, корицей и яблоком» сочетает в себе прекрасный аромат пряностей, нежную консистенцию и пользу куркумы. Куркума сегодня неспроста на пике популярности. Ведь она удивительно полезна для организма: повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует пищеварение, усиливая эффект льняног..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная с клубникой и бананом...

3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищевари..

Предпросмотр

Гранола Тропическая 60 г Bionova 140137

3.12 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы  Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и аромат.  Преимущества: без добавления сах..

-40%
Предпросмотр

Гранола Шоколадная 60 г Bionova 140135

1.99 руб. 3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Пре..

Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Овсяная с яб...

1.45 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

Предпросмотр

Каша конопляная с кедровым орехом 5 паке...

10.40 руб.

Каша конопляная - отличный вариант полезного завтрака. Традиционная русская еда. Источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Хорошо усваивается. Способствует нормализации обмена веществ. Не содержит глютен, ..

Предпросмотр

Каша кедровая с курагой 5 пакетов Oleos ...

10.40 руб.

Каша кедровая - отличный вариант полезного завтрака. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Отличная основа для выпечки, пудингов и блинчиков.Кедровая мука способствует укреплению иммунно..

Предпросмотр

Каша льняная с клюквой 5 пакетов Oleos 4...

5.20 руб.

Каша льняная - отличный вариант полезного завтрака. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Отличная основа для выпечки, пудингов и домашних конфет. Способствует нормализации обмена вещест..

Предпросмотр

Каша льняная с изюмом 5 пакетов Oleos 40...

5.50 руб.

Полезный завтрак! Дополнительный источник витаминов и минералов, дополнительный источник ПНЖК, Омега-3, Омега-6, источник нерастворимых и растворимых пищевых волокон. Не содержит консерванты и ароматизаторы, активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Дарит отличное настроение на весь день! Энергетическая ценнос..

Предпросмотр

Хлопья из зеленой гречки Умная мама 300 ...

5.85 руб.

Гречка детоксифицирует печень, оказывает благотворное влияние на кишечник, помогает при запорах, а также способна понижать холестерин, показана при остеоартрите, болезнях брюшной полости, повышает уровень допамина, помогая вылечить депрессию в легкой форме. Она выводит радионуклиды из организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 295 кКал. Индиви..

Предпросмотр

Хлопья полбы 300 г Умная мама 114399

4.97 руб.

Полба обладает удивительными и редкими для злаков свойствами. Она, богата особым белком, который медленно и полностью усваивается организмом. Кроме того, полба содержит "медленные" углеводы, которые тоже расщепляются в течение долгого времени. Энергетическая ценность - 361 ккал/1511 кДж. Полба равномерно выделяет калории и даёт долгое чувство сыт..

Предпросмотр

Манка рисовая Гарнец 450 г 114317

4.79 руб.

Рисовая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 78 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр ..

Предпросмотр

Манка гречневая без глютена Гарнец 450 г...

7.70 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Все компоненты и готовая продукция проходят контроль на отсутствие глютена. Способ приготовления такой же, как у традиционной манной крупы. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. ..

Предпросмотр

Манка овсяная Гарнец 400 г 114298

4.99 руб.

Овсяная манка представляет собой крупку из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы) Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 6 г, Углеводы - 66 г. Состав: Крупка из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной ..

Предпросмотр

Манка гречневая Гарнец 450 г 114288

6.32 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 70 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800..

Предпросмотр

Манка кукурузная Гарнец 450 г 114280

3.85 руб.

Кукурузная манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 8 г, Жиры - 2 г, Углеводы - 75 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр..

Предпросмотр

Гранола Ореховая 400 г Bionova 111056

17.48 руб.

Мюсли БИОНОВА — потрясающе вкусный и полезный завтрак, содержащий зерновые продукты, обогащающие рацион пищевыми волокнами — клетчаткой. Мюсли изготовлены без использования пальмового масла, консервантов, красителей, не содержат ГМО и холестерин. Энергетическая ценность в 1 порции (40г.): 706 кДж/169 ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – рас..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная c клубникой и бананом...

16.98 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Энергетическая ценность: 437,5ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна..

Предпросмотр

Подушечки из полбы с какао и молоком 200...

6.89 руб.

Произведено из цельнозерновой муки полбы и на основе топленого масла гхи. Волшебный вкус. Без маргарина. В составе только здоровые компоненты, не содержит консервантов, красителей и усилителей вкуса. Энергетическая ценность на 100 г: 518 кКал / 2162 кДж. Одна порция подушечек является полноценным завтраком с долгим ощущением сытости благодаря уник..

Предпросмотр

Подушечки из полбы с шоколадом 200 г Вас...

6.89 руб.

Произведено из цельнозерновой муки полбы и на основе топленого масла гхи. Волшебный вкус. Без маргарина. В составе только здоровые компоненты, не содержит консервантов, красителей и усилителей вкуса. Одна порция подушечек является полноценным завтраком с долгим ощущением сытости благодаря уникальным свойствам полбы. Энергетическая ценность на 100 ..

Предпросмотр

Гранола гречишная с молочным гречишным ш...

7.41 руб.

Сладостью летних каникул наполнится ваше утро с неповторимым сочетанием клубники, клюквы, мёда, молочного гречишного шоколада и семян льна. Здесь всё: радость детства и забота родных, запах дачного сада и польза уникальной гречихи. Энергетическая ценность - 426 ккал/1783 кДж. Достаточно добавить молоко, сок, кефир или йогурт, и ваш завтрак (полдни..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

14.95 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

16.60 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

Предпросмотр

Гранола без сахара Вишневая 400г Bionova...

16.95 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с толок...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с толокном и льном без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланси..

-10%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.32 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

-10%
Предпросмотр

Гранола Яблочная 60 г Bionova 140136

2.99 руб. 3.32 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Преимущества: семена тыквы, бру..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

-20%
Предпросмотр

Гранола с арахисом и арахисовой пастой Х...

6.47 руб. 8.09 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков, орехов и кокоса. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов; Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт. Состав:Продукты ..

Предпросмотр

Гранола Ягодная 60 г Bionova 140139

3.32 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Преимущества: в ежевике, черн..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova Шоколадная 400г 10...

10.65 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Гото..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

Предпросмотр

Завтрак Rocket from the Pocket Шоколад-Ф...

11.34 руб.

Гранола - это запеченный с ароматным медом микс хлопьев в компании с орехами, семечками и шоколадом. Идеально подходит на завтрак или в качестве сытного перекуса - добавьте йогурт, молоко или кефир, украсьте ягодами или фруктами и насладитесь превосходным вкусом этого продукта! Энергетическая ценность (на 100 г): 402 кКал. В составе только натур..

Показано с 1 по 48 из 233 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!