Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Овсяная с яб...

1.40 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

13.42 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

15.15 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova Шоколадная 400г 10...

10.21 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Гото..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova без сахара Вишневы...

15.10 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с клубникой veg...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с отрубями vega...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с отрубями без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с черникой vega...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с бананом и шок...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с бананом и шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированн..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с малиной vegan...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с малиной без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт п..

Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с шоколадом veg...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп со шпинатом Bionova...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп со шпинатом Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впише..

Предпросмотр

Протеиновый свекольный крем-суп Bionova ...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый свекольный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишет..

Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

Предпросмотр

Протеиновый грибной крем-суп Bionova mil...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый грибной крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качест..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с яблок...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с черни...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Гранола с кусочками чернично-гранатового...

6.25 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков, черники и граната. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов;Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт.  Состав: Пр..

Предпросмотр

Гранола с арахисом и арахисовой пастой Х...

5.71 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков, орехов и кокоса. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов; Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт. Состав:Продукты и..

Предпросмотр

Гранола с шоколадом Хрустящие мюсли 350 ...

6.15 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков и шоколада. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов; Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт.  Состав: Цельнозер..

Предпросмотр

Каша овсяная Абрикос с витаминами и микр...

1.51 руб.

Компания ЛЕОВИТ основана в 1999 г. Основатель и президент компании Татьяна Львовна Пилат — профессор, доктор медицинских наук, эксперт в области здорового питания, признанный специалист по вопросам использования специализированных продуктов для снижения веса и детоксикации, автор более 130 патентов и многочисленных научных трудов. Основная деятельн..

Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Dr.Korner Зл...

1.76 руб.

Бренд Dr.Körner, лидер в категории цельнозерновых хлебцев в России. Бренд принадлежит торгово-производственной компании ОАО «Хлебпром» Торгово-производственная компания ОАО «Хлебпром» основана в 1982 году. Входит в число ведущих российских производителей кондитерского рынка. Продукция компании представлена брендами Mirel, Мой, «Частная галерея», «Р..

Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Dr.Korner Гр...

1.68 руб.

Бренд Dr.Körner, лидер в категории цельнозерновых хлебцев в России. Бренд принадлежит торгово-производственной компании ОАО «Хлебпром» Торгово-производственная компания ОАО «Хлебпром» основана в 1982 году. Входит в число ведущих российских производителей кондитерского рынка. Продукция компании представлена брендами Mirel, Мой, «Частная галерея», «Р..

Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Говядина с томатом ...

3.75 руб.

Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане с говядиной и томатом. Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 19 г, жир – 1,28 г, углеводы – 47 г, пищевые волокна – 2 г. Энергетическая ценность: 283 ккал /1187 кДж. Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свойствами – инулин..

Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Овощное Fitness Mas...

3.75 руб.

Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане овощное. Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 19 г, жир – 1,3 г, углеводы – 48 г, пищевые волокна – 2. Энергетическая ценность: 292 ккал /1224 кДж. Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свойствами – инулин, овощи и пряные ..

Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Курица с сыром Fitn...

3.75 руб.

Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 19 г, жир – 2,5 г, углеводы – 45 г, пищевые волокна – 2 г. Энергетическая ценность: 292 ккал /1225 кДж. Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свойствами – инулин, мясо курицы натуральное сублимированной сушки, сухая молочная сыворотка,..

Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Курица с белыми гри...

3.75 руб.

Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане с курицей и белыми грибами. Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 20 г, жир – 1,25 г, углеводы – 45 г, пищевые волокна – 2 г. Энергетическая ценность: 278 ккал /1165 кДж. Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свойствами – и..

Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% с белыми грибам...

3.75 руб.

Нежный грибной вкус. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 10 г, жир – 0,5 г, углеводы – 24 г, пищевые волокна – 1 г. Энергетическая ценность: 141 ккал /591 кДж. Витамины: РР – 2,0 мг В1 – 0,7 мг В2 – 0,1 мг. Горох овощной, гороховый бел..

Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% гороховый с коп...

3.75 руб.

Классическое сочетание гороха и нежного бекона. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 10 г, жир – 0,5 г, углеводы – 24 г, пищевые волокна – 1 г. Энергетическая ценность: 141 ккал /594 кДж. Витамины: РР – 2,0 мг В1 – 0,7 мг В2 – 0,1 мг. Г..

Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% Гаспачо с чили ...

3.75 руб.

Сочные томаты с итальянскими специями и легким оттенком кайенского перца. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 8 г, жир – 0,5 г, углеводы – 27 г, пищевые волокна – 1 г. Энергетическая ценность: 119 ккал /623 кДж. Витамины: РР – 2,0 мг В1 – 0..

Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% сырный Cream So...

3.75 руб.

Яркий сырный вкус. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане с курицей и сыром. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 10 г, жир – 2 г, углеводы – 24 г, пищевые волокна – 1. Энергетическая ценность: 167 ккал /702 кДж. Витамины: РР – 2,..

Предпросмотр

Каша Гречневые хлопья с курицей и овощам...

1.50 руб.

Хлопья гречневые с курицей по-домашнему с овощами. Время приготовления: 5 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 13,0 г; жиры 3,3 г; углеводы 65,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 342 ккал/1448 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte ..

Предпросмотр

Каша Гречневые хлопья с острой курицей 4...

1.50 руб.

Хлопья гречневые с острой курочкой с томатами. Время приготовления: 5 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 13,0 г; жиры 3,3 г; углеводы 65,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 342 ккал/1448 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de F..

Предпросмотр

Каша Гречневые хлопья с грибами 40 г Гуд...

1.50 руб.

Хлопья гречневые с грибами по-монастырски с зеленью. Время приготовления: 5 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 12,0 г; жиры 2,0 г; углеводы 67,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 334 ккал/1417 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Cort..

Предпросмотр

Каша Гречневые хлопья с говядиной 40 г Г...

1.50 руб.

Хлопья гречневые с говядиной по-деревенски с зеленым луком. Время приготовления: 5 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 13,0 г; жиры 6,0 г; углеводы 59,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 342 ккал/1446 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 260..

Предпросмотр

Кукурузные отруби 200 г POLEZZNO 160114

5.71 руб.

Кукурузные отруби - самые популярные в мире за счет рекордного количества грубого волокна! Всего 30г кукурузных отрубей обеспечивают суточную потребность, организма в нерастворимой клетчатке. Чем polezzno​: 317% суточной нормы грубого волокна в 100г! Это в 1,5 раза больше, чем в пшеничных отрубях, и в почти в 5 раз больше, чем в овсяных..

Предпросмотр

Гранола с яблоком и корицей Яблочный штр...

9.48 руб.

Гранола "Яблочный штрудель" наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква – прекрасное сочетание. Что такое гранола?то овсяные хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Сублимированные..

Предпросмотр

Гранола без сахара с ананасом Пина Колад...

9.48 руб.

Гранола "Пина Колада" с кокосом и ананасом – для тех, кто скучает по райским островам. Семена чиа придадут вашему завтраку чудесную экзотическую консистенцию, а сублимированные кусочки ананаса и кокосовая стружка напомнят об острове Баунти. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZ..

Предпросмотр

Гранола Клубника в шоколаде 250 г POLEZZ...

11.37 руб.

Гранола "Клубника в шоколаде" это выбор настоящих гурманов! Сублимированные ягоды клубники и настоящие капли темного шоколада – поистине идеальное начало дня для тех, кто ценит удовольствия! Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее сост..

Предпросмотр

Гранола Дольче Вита 250 г POLEZZNO 16010...

11.37 руб.

Какая она, сладкая жизнь или Dolce vita? Огромные ягоды ежевики, как будто оживающие в молоке, нежные орехи кешью и черный изюм теневой сушки в медовых овсяных хлопьях - ваша сладкая жизнь начнется с самого утра. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качест..

Предпросмотр

Воздушный амарант без сахара 200 г POLEZ...

14.53 руб.

Сохраняя привычный любимый формат хлопьев, воздушных зерен и каш, POLEZZNO предлагает вам полностью натуральный продукт без сомнительных ингредиентов. С завтраками POLEZZNO можно отвыкать от чрезмерного потребления сахара постепенно. Делайте сладким молоко! Постепенно уменьшайте количество добавляемого подсластителя, пока не сможете полностью от не..

Показано с 1 по 48 из 70 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!