-40%
Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Ореховые 60 г ...

1.99 руб. 3.32 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускулатуру сердца, стенки сосудов и стимулирую..

Предпросмотр

Кукурузные отруби 200 г POLEZZNO 160114

6.47 руб.

Кукурузные отруби - самые популярные в мире за счет рекордного количества грубого волокна! Всего 30г кукурузных отрубей обеспечивают суточную потребность, организма в нерастворимой клетчатке. Чем polezzno​: 317% суточной нормы грубого волокна в 100г! Это в 1,5 раза больше, чем в пшеничных отрубях, и в почти в 5 раз больше, чем в овсяных..

Предпросмотр

Гранола с яблоком и корицей Яблочный штр...

10.85 руб.

Гранола "Яблочный штрудель" наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква – прекрасное сочетание. Что такое гранола?то овсяные хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Сублимир..

Предпросмотр

Гранола без сахара с ананасом Пина Колад...

10.85 руб.

Гранола "Пина Колада" с кокосом и ананасом – для тех, кто скучает по райским островам. Семена чиа придадут вашему завтраку чудесную экзотическую консистенцию, а сублимированные кусочки ананаса и кокосовая стружка напомнят об острове Баунти. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола P..

Предпросмотр

Гранола Клубника в шоколаде 250 г POLEZZ...

13.05 руб.

Гранола "Клубника в шоколаде" это выбор настоящих гурманов! Сублимированные ягоды клубники и настоящие капли темного шоколада – поистине идеальное начало дня для тех, кто ценит удовольствия! Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее ..

Предпросмотр

Гранола Дольче Вита 250 г POLEZZNO 16010...

13.05 руб.

Какая она, сладкая жизнь или Dolce vita? Огромные ягоды ежевики, как будто оживающие в молоке, нежные орехи кешью и черный изюм теневой сушки в медовых овсяных хлопьях - ваша сладкая жизнь начнется с самого утра. Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум ка..

Предпросмотр

Каша льняная С куркумой корицей и яблоко...

5.70 руб.

Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С куркумой, корицей и яблоком» сочетает в себе прекрасный аромат пряностей, нежную консистенцию и пользу куркумы. Куркума сегодня неспроста на пике популярности. Ведь она удивительно полезна для организма: повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует пищеварение, усиливая эффект льняног..

Предпросмотр

Каша льняная С гибами и зеленью 300 г PO...

5.70 руб.

Легкий перекус в любое время дня без вреда для фигуры – это Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С грибами и зеленью». По вкусу и консистенции она напоминает грибной супчик-пюре. Сублимированные шампиньоны, не требующие дополнительной температурной обработки, зелень и приправы создают незабываемый букет вкусов и ароматов, который хочется пробовать снова ..

Предпросмотр

Гранола Оригинальная без добавок 400 г P...

9.38 руб.

Что такое гранола? Это хлопья и мед, которые запекают до хрустящего состояния. Гранола POLEZZNO – продукт премиум качества. Поэтому, в ее составе: • Кокосовое масло вместо пальмового растительного жира • Мед вместо сахара • Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов Чем polezzno​: • Содержит «медленные» углеводы, что п..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Ягодные 60 г B...

3.32 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Преимущества: в ежевике, черн..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Шоколадные с к...

3.32 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищевари..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Тропические 60...

3.32 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы  Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и аромат.  Преимущества: без добавления сах..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Яблочные 60 г ...

3.32 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Преимущества: семена тыквы, бру..

Предпросмотр

Каша Пшеничная спельтовая Fleur Alpine 1...

10.03 руб.

Каша безмолочная Fleur Alpine Organic пшеничная (спельтовая) с 5 месяцев 175 г. Рекомендуется в качестве первого зернового прикорма. Спельта – древний сорт пшеницы, который никогда не подвергался селекции и сохранил свои первозданные полезные свойства. Особое строение колоса надежно защищает спельту от вредителей и неблагоприятных внешних факторо..

Предпросмотр

Каша овсяная безмолочная для детей с 5 м...

9.59 руб.

Детская каша овсяная рекомендуется детям с 5 месяцев. Каша овсяная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Произведена из цельного зерна с сохранением его природной питательной ценности; Легко усваивается и переваривается благодаря нежной консистенции; Имеет восхитительный вкус и аромат; Произведено в Германии. Энергети..

Предпросмотр

Каша рисовая безмолочная для детей с 4 м...

10.03 руб.

Детская каша рисовая гипоаллергенная рекомендуется детям с 4 месяцев. Каша рисовая гипоаллергенная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Произведена из цельного зерна с сохранением его природной питательной ценности; Легко усваивается и переваривается благодаря нежной консистенции; Имеет восхитительный вкус и аромат; ..

Предпросмотр

Каша кукурузная с пребиотиками гипоаллер...

9.59 руб.

Детская каша кукурузная с пребиотиками гипоаллергенная рекомендуется детям с 5 месяцев. Каша кукурузная с пребиотиками гипоаллергенная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Содержит пребиотики – фруктоолигосахариды, способствующие развитию здоровой микрофлоры кишечника, хорошему пищеварению и укреплению иммунитета; Лег..

Предпросмотр

Каша гречневая безмолочная для детей с 4...

13.90 руб.

Детская каша гречневая гипоаллергенная рекомендуется детям с 4 месяцев. Каша гречневая гипоаллергенная Fleur Alpine Organic: Изготовлена из отборного органического сырья; Произведена из цельного зерна с сохранением его природной питательной ценности; Легко усваивается и переваривается благодаря нежной консистенции; Имеет восхитительный вкус и аром..

Предпросмотр

Чилийский суп с киноа Гурмайор 210 г 114...

7.28 руб.

Выращиваемая в южноамериканских Андах киноа содержит больше белка, чем любые злаки и по праву входит в ТОП10 самых полезных продуктов мира. Суп из белой киноа популярен еще со времен инков. Познакомьтесь с традициями необычной и вкусной южноамериканской кухни! Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал / 1334 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,..

Предпросмотр

Каша конопляная с кедровым орехом 5 паке...

10.40 руб.

Каша конопляная - отличный вариант полезного завтрака. Традиционная русская еда. Источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Хорошо усваивается. Способствует нормализации обмена веществ. Не содержит глютен, ..

Предпросмотр

Каша кедровая с курагой 5 пакетов Oleos ...

10.40 руб.

Каша кедровая - отличный вариант полезного завтрака. Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и пищевых волокон. Активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Готовится без кипячения и варки. Отличная основа для выпечки, пудингов и блинчиков.Кедровая мука способствует укреплению иммунно..

Предпросмотр

Каша льняная с яблоком и корицей 5 пакет...

5.50 руб.

Полезный завтрак! Дополнительный источник витаминов и минералов, дополнительный источник ПНЖК, Омега-3, Омега-6, источник нерастворимых и растворимых пищевых волокон. Не содержит консерванты и ароматизаторы, активизирует процессы пищеварения и обмена веществ, способствует снижению веса. Дарит отличное настроение на весь день! Энергетическая ценнос..

Предпросмотр

Хлопья из зеленой гречки Умная мама 300 ...

5.85 руб.

Гречка детоксифицирует печень, оказывает благотворное влияние на кишечник, помогает при запорах, а также способна понижать холестерин, показана при остеоартрите, болезнях брюшной полости, повышает уровень допамина, помогая вылечить депрессию в легкой форме. Она выводит радионуклиды из организма. Энергетическая ценность (на 100 г): 295 кКал. Индиви..

Предпросмотр

Карри-суп острый органический Auga 400 г...

8.88 руб.

Острый карри-суп с кокосовым кремом и грибами шиитаке. Этот острый карри-суп готовится из различных овощей с кокосовым кремом, ароматными грибами шиитаке и хрустящими побегами бамбука. Порошок карри придает неповторимый пикантный и сладкий вкус, а перец чили — острый. Именно поэтому этот суп — отличный выбор для любителей экзотических вкусов! Суп..

Предпросмотр

Крем-суп Томатный органический Auga 400 ...

7.31 руб.

Этот томатный крем-суп приготовлен из тщательно отобранных экологически чистых овощей, приправлен различными специями и небольшим количеством морской соли. Суп помещается в инновационную упаковку из лёгкого пластика, которую по праву можно назвать упаковкой будущего за её экологическую безопасность по отношению к окружающей среде по сравнению с уп..

Предпросмотр

Манка рисовая Гарнец 450 г 114317

4.79 руб.

Рисовая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7 г, Жиры - 0,5 г, Углеводы - 78 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр ..

Предпросмотр

Манка гречневая без глютена Гарнец 450 г...

7.70 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Все компоненты и готовая продукция проходят контроль на отсутствие глютена. Способ приготовления такой же, как у традиционной манной крупы. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. ..

Предпросмотр

Манка овсяная Гарнец 400 г 114298

4.99 руб.

Овсяная манка представляет собой крупку из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной крупы) Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 360 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12 г, Жиры - 6 г, Углеводы - 66 г. Состав: Крупка из томленного овса. Размер крупки от 300 до 800 мкр (размер манной ..

Предпросмотр

Манка гречневая Гарнец 450 г 114288

6.32 руб.

Гречневая манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 350 кКал. Пищевая ценность:Белки - 12,5 г, Жиры - 2,5 г, Углеводы - 70 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800..

Предпросмотр

Манка кукурузная Гарнец 450 г 114280

3.85 руб.

Кукурузная манка. Представляет собой крупку из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр (размер манной крупы). Продукт предназначен для всей семьи. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 кКал. Пищевая ценность:Белки - 8 г, Жиры - 2 г, Углеводы - 75 г. Состав: Крупка из соответствующего вида зерна размером от 300 до 800 мкр..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченные Ореховые 400 ...

17.48 руб.

Мюсли БИОНОВА — потрясающе вкусный и полезный завтрак, содержащий зерновые продукты, обогащающие рацион пищевыми волокнами — клетчаткой. Мюсли изготовлены без использования пальмового масла, консервантов, красителей, не содержат ГМО и холестерин. Энергетическая ценность в 1 порции (40г.): 706 кДж/169 ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – рас..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченные Шоколадные c ...

17.55 руб.

Запеченная шоколадная гранола с клубникой и бананом - ароматный, вкусный и полезный завтрак, обладающий изысканным вкусом благодаря неповторимому сочетанию темного бельгийского шоколада с кусочками клубники и банана бережной сублимационной сушки. Энергетическая ценность: 437,5ккал. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна,..

Предпросмотр

Гранола гречишная с молочным гречишным ш...

7.41 руб.

Сладостью летних каникул наполнится ваше утро с неповторимым сочетанием клубники, клюквы, мёда, молочного гречишного шоколада и семян льна. Здесь всё: радость детства и забота родных, запах дачного сада и польза уникальной гречихи. Энергетическая ценность - 426 ккал/1783 кДж. Достаточно добавить молоко, сок, кефир или йогурт, и ваш завтрак (полдник..

Предпросмотр

Гранола гречишная с белым кокосовым греч...

6.97 руб.

Смесь трёх злаков (ячмень, пшеница, овёс) и мука из семян эксклюзивной татарской гречихи стали идеальной основой для наших премиальных гранол. Энергетическая ценность (на 100 г): 425,8 кКал / 1781,8 кДж. Ароматы тропического бриза и голоса райских птиц можно услышать даже за шумом города с потрясающей композицией нашего авторского гречишного шокол..

Предпросмотр

Хлопья овсяные из голозёрного овса 400 г...

12.76 руб.

Хлопья из голозерного овса выращиваются на земле, на которой не выращивались зерновые злаки. А все оборудование, используемое на производстве, работает только с безглютеновыми продуктами. Энергетическая ценность 370 Ккал/1 548 КДж. Голозерный овес полезнее обычного пленчатого овса. Он богаче белком, содержит все 16 незаменимых аминокислот в сбаланс..

Предпросмотр

Кранч-гранола Киноа фисташка протеин 260...

12.80 руб.

Необычный завтрак с гранолой – удивительное начало для удивительного дня. Неожиданные ингредиенты – отличительная черта всей линейки Wild Crunch. На первый взгляд привычная фисташка абсолютно по-новому начинает играть в сочетании с клюквой и бананом. Что внутри: Киноа: Киноа – уже привычный продукт в меню в стиле ЗОЖ. И не удивительно: блюда из эти..

Предпросмотр

Кранч-гранола Вишня пекан абсорбент 260 ...

12.80 руб.

Удивительный вид и ещё более удивительный вкус. Первая в истории нашей лаборатории абсолютно чёрная гранола. Несмотря на свой брутальный вид, это очень нежная кранч-гранола с мягкими вкусовыми сочетаниями. Легкая кислинка вишни и пряность пекана отлично дополняют и раскрывают друг друга. Что внутри: Вишня: В этих спелых сочных ягодах ярко-красного ..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

17.15 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova Шоколадная 400г 10...

10.65 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Гото..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova без сахара Вишневы...

16.95 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.23 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.25 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

-16%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

1.23 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с толок...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с толокном и льном без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланси..

-16%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

1.23 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

-16%
Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.23 руб. 1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

1.40 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Показано с 1 по 48 из 217 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!