Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova Шоколадная 400г 10...

10.55 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Гото..

Предпросмотр

Гранола Мюсли Bionova без сахара Вишневы...

15.49 руб.

Запеченная вишневая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, вишней и миндалем. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами вишни и орехами обладают целебными и общеукрепляющими свойствами. Готовы к употреблению. По желанию можно д..

-15%
Предпросмотр

Каша овсяная Абрикос с витаминами и микр...

1.51 руб. 1.78 руб.

Компания ЛЕОВИТ основана в 1999 г. Основатель и президент компании Татьяна Львовна Пилат — профессор, доктор медицинских наук, эксперт в области здорового питания, признанный специалист по вопросам использования специализированных продуктов для снижения веса и детоксикации, автор более 130 патентов и многочисленных научных трудов. Основная деятельн..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с клубн...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

-18%
Предпросмотр

Цельнозерновые хлопья с орехами и медом ...

6.71 руб. 8.17 руб.

Granola GOLD ТМ "Sante" - в составе запеченные хрустящие злаки с добавлением орехов миндаля, фундука, кешью, пекан и натурального мёда. Создано экспертами для самых требовательных покупателей, содержит только лучшие отборные ингредиенты. Преимущества: Источник витамина Е и тиамина; Содержит цельнозерновой овес; Богат клетчаткой; Источник минералов:..

Предпросмотр

Гранола с кусочками чернично-гранатового...

7.96 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков, черники и граната. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов;Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт.  Состав: Проду..

-5%
Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Овощное Fitness Mas...

3.92 руб. 4.13 руб.

Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане овощное. Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 19 г, жир – 1,3 г, углеводы – 48 г, пищевые волокна – 2. Энергетическая ценность: 292 ккал /1224 кДж. Состав: Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свойствами – инулин, овощи..

-5%
Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Курица с сыром Fitn...

3.92 руб. 4.13 руб.

Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 19 г, жир – 2,5 г, углеводы – 45 г, пищевые волокна – 2 г. Энергетическая ценность: 292 ккал /1225 кДж. Состав: Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свойствами – инулин, мясо курицы натуральное сублимированной сушки, сухая молочная ..

-5%
Предпросмотр

Пюре протеиновое 19% Курица с белыми гри...

3.92 руб. 4.13 руб.

Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане с курицей и белыми грибами. Пищевая ценность в 100 г сухого продукта (средние значения): белок – 20 г, жир – 1,25 г, углеводы – 45 г, пищевые волокна – 2 г. Энергетическая ценность: 278 ккал /1165 кДж. Состав: Горох овощной, гороховый белок, растительные пищевые волокна с пребиотическими свой..

-5%
Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% с белыми грибам...

3.92 руб. 4.13 руб.

Нежный грибной вкус. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 10 г, жир – 0,5 г, углеводы – 24 г, пищевые волокна – 1 г. Энергетическая ценность: 141 ккал /591 кДж. Витамины: РР – 2,0 мг В1 – 0,7 мг В2 – 0,1 мг. Состав: Горох овощной, гор..

-5%
Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% Гаспачо с чили ...

3.92 руб. 4.13 руб.

Сочные томаты с итальянскими специями и легким оттенком кайенского перца. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 8 г, жир – 0,5 г, углеводы – 27 г, пищевые волокна – 1 г. Энергетическая ценность: 119 ккал /623 кДж. Витамины: РР – 2,0 мг В1 – 0..

-5%
Предпросмотр

Крем-суп протеиновый 19% сырный Cream So...

3.92 руб. 4.13 руб.

Яркий сырный вкус. Без картофеля, пшеничной муки и крахмала. Нет аналогов в России. Протеиновое пюре быстрого приготовления в стакане с курицей и сыром. Пищевая ценность сухой смеси в одном стаканчике, средн. значения (50 г): белок – 10 г, жир – 2 г, углеводы – 24 г, пищевые волокна – 1. Энергетическая ценность: 167 ккал /702 кДж. Витамины: РР – 2,..

-5%
Предпросмотр

Каша льняная С куркумой корицей и яблоко...

5.29 руб. 5.57 руб.

Льняная каша ДАВАЙ ЗАВТРАКАТЬ «С куркумой, корицей и яблоком» сочетает в себе прекрасный аромат пряностей, нежную консистенцию и пользу куркумы. Куркума сегодня неспроста на пике популярности. Ведь она удивительно полезна для организма: повышает иммунитет, обладает противовоспалительными свойствами и стимулирует пищеварение, усиливая эффект льняног..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Ягодные 60 г B...

2.99 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Преимущества: в ежевике, черн..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Тропические 60...

2.99 руб.

Запеченная тропическая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы  Бережная вакуумная сушка тропических фруктов при низкой температуре позволила максимально сохранить их яркий вкус и аромат.  Преимущества: без добавления сах..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Яблочные 60 г ...

2.99 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Преимущества: семена тыквы, бру..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Шоколадные 60 ...

2.99 руб.

Запеченная шоколадная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками и настоящим бельгийским шоколадом. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с темным шоколадом помогают избежать стрессов и активизируют жизнедеятельность всего организма. Пре..

Предпросмотр

Мюсли хрустящие запеченые Ореховые 60 г ...

2.99 руб.

Запеченная ореховая гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, фундуком, миндалем, кокосом и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с орехами и семенами благотворно влияют на мускулатуру сердца, стенки сосудов и стимулирую..

Предпросмотр

Каша быстрого приготовления Овсяная с яб...

1.55 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Ягодная...

14.19 руб.

Запеченная ягодная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, цельными ягодами ежевики, черники и земляники. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с ягодами становятся особенно ценным диетическим продуктом. Готовы к употреблению. По жела..

Предпросмотр

Гранола мюсли Bionova без сахара Яблочна...

15.15 руб.

Запеченная яблочная гранола - ароматный, вкусный и полезный завтрак со злаками, брусникой, яблоками и семенами тыквы. Запеченные злаки содержат клетчатку – растительные пищевые волокна, которые нормализуют работу пищеварительной системы, а в сочетании с брусникой, яблоками и семенами тонизируют и укрепляют организм. Готовы к употреблению. По желани..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с клубникой veg...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с клубникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с отрубями vega...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с отрубями без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с черникой vega...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с бананом и шок...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с бананом и шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированн..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с малиной vegan...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с малиной без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт п..

-10%
Предпросмотр

Протеиновый шейк Bionova с шоколадом veg...

2.00 руб. 2.23 руб.

Натуральный протеиновый шейк Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 20 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому он надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп со шпинатом Bionova...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп со шпинатом Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впише..

Предпросмотр

Протеиновый свекольный крем-суп Bionova ...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый свекольный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишет..

Предпросмотр

Протеиновый томатный крем-суп Bionova ve...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый томатный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием вегетарианского белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется..

Предпросмотр

Протеиновый тыквенный крем-суп Bionova m...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый тыквенный крем-cуп Bionova® с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый крем-суп с брокколи Bionova ...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый крем-cуп с брокколи Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в кач..

Предпросмотр

Протеиновый сырный крем-суп Bionova milk...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый сырный крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качеств..

Предпросмотр

Протеиновый грибной крем-суп Bionova mil...

2.32 руб.

Натуральный протеиновый грибной крем-cуп Bionova с высоким содержанием белка, низким содержанием жира и натуральными ингредиентами специально разработаны для людей, ведущих активный образ жизни, идущих в ногу со временем, но, несмотря на высокий жизненный ритм, следящих за своим питанием. Протеиновый суп Bionova® идеально впишется в рацион в качест..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с яблок...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с яблоком и корицей без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбаланс..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с шокол...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с шоколадом без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированны..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с черни...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с черникой без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный..

Предпросмотр

Протеиновая овсяная каша Bionova с семен...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая овсяная каша Bionova® с семенами чиа без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансирова..

Предпросмотр

Протеиновая гречневая каша Bionova milk ...

1.46 руб.

Натуральная протеиновая гречневая каша Bionova® без добавления сахара, содержит 18 % белка, медленные (правильные) углеводы и пищевые волокна, в том числе инулин, поэтому она надолго придает чувство сытости, наполняя организм энергией и поддерживая аминокислотный баланс на протяжении длительного периода времени. Идеальный, сбалансированный продукт ..

Предпросмотр

Гранола с шоколадом Хрустящие мюсли 350 ...

7.11 руб.

Мюсли "Sante" - отличное сочетание запеченных хрустящих злаков и шоколада. Преимущества: Высокое содержание клетчатки, которая способствует пищеварению и поддерживает вес в норме; Богатый источник витаминов и минералов; Гранола – отличное предложение для питательного завтрака - она может быть добавлена в молоко или йогурт.  Состав: Цельнозернов..

-18%
Предпросмотр

Мюсли традиционные Sante 350 гр 105134

4.36 руб. 5.32 руб.

Sante - это польская компания, основанная в 1992 году как семейный бизнес, с самого начала определяющая тенденции на рынке здорового питания. Миссия компании заключается в ее названии - французское слово Santé означает «здоровье». Это особая забота, чтобы обеспечить потребителей продуктами питания, которые оказывают наиболее благотворное влияние на..

-18%
Предпросмотр

Цельнозерновые хлопья с бельгийским шоко...

6.94 руб. 8.45 руб.

Granola GOLD "Sante" - в составе запеченные хрустящие злаки с добавлением кусочков бельгийского шоколада. Создано экспертами для самых требовательных покупателей, содержит только лучшие отборные ингредиенты. Преимущества: Источник витамина Е и тиамина; Содержит цельнозерновой овес; Богат клетчаткой; Источник минералов: фосфор, железо, цинк, магний,..

Предпросмотр

Хлопья Гречневые organic buckweat flakes...

12.40 руб.

Различные виды воздействия на хлопья в процессе приготовления (расплющивание, нарезка, термическая обработка) позволяют сохранить все витамины, аминокислоты и другие полезные вещества. Польза гречневых хлопьев состоит в их шикарном химическом составе. Они содержат следующие витамины: PP, E, А, В1, В2, В6, В9, бета-каротин. Много в них и микроэлеме..

Предпросмотр

Хлопья Киноа Quinoa cornflakes organic U...

15.10 руб.

Органические хлопья киноа богаты рибофлавином, витамина, который улучшает энергетический обмен в нервных клетках, в том числе головного мозга, именно поэтому киноа рекомендуется употреблять людям, страдающим мигренями. Польза хлопьев состоит в их химическом составе. Они содержат следующие витамины: PP, E, А, В1, В2, В6, В9, бета-каротин. Много в ни..

Предпросмотр

Каша 4 злака пшеница+овес+ячмень+рожь пр...

5.49 руб.

Пророщенные каши ufeelgood это: 100% пророщенное зерно; цельное отборное зерно; природные витамины и минералы; натуральные пищевые волокна. Для нашей живой каши используется отборное цельное зерно, доведённое по специальной технологии до стадии эмбрионального зародыша (активация). Зерно - дремлющий организм, в котором под оболочкой хранится энергия..

Предпросмотр

Физалис ягода вяленая Ufeelgood 150 г 23...

22.60 руб.

Ягоды содержат большое количество каротина и биофлавоноидов, наряду с витаминами А и С, дозу клетчатки, пектина, белка и фосфора. Необычно значительное количество белка в ягоде делает Goldenberry идеальной закуской для детей. Сушеные ягоды пользуются огромной популярностью по всему миру благодаря своему вкусу и полезным для здоровья свойствам. Пом..

Предпросмотр

Гранола Ореховая Royal Forest 350 г 2301...

26.03 руб.

Похожая на мюсли, но гораздо вкуснее! Легкая обжарка хлопьев в сиропе топинамбура с добавлением целого ассорти орехов! О пользе хрустящего завтрака можно говорить бесконечно, ведь он полностью состоит из натуральных ингредиентов. Хлопья способствуют хорошему пищеварению и заряжают энергией. Орехи, входящие в состав, делают гранолу ещё более питател..

Предпросмотр

Гранола Шоколадная Royal Forest 350 г 23...

26.03 руб.

Это настоящая ручная работа! Смесь хлопьев в сладком сиропе рожкового дерева, с добавлением шоколада на основе кэроба, и измельченных плодов рожкового дерева, делает ее вкус ещё ярче. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 385 кКал. Пищевая ценность:Белки - 9,9 г, Жиры - 8,8 г, Углеводы - 67 г. Состав:..

Показано с 1 по 48 из 140 (всего 3 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!