В наличии
Предпросмотр

Соус Сладкий чили 330 г Mr. Djemius Zero...

13.50 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

В наличии
Предпросмотр

Соус Терияки низкокалорийный 330 г Mr. D...

13.50 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

В наличии
Предпросмотр

Васаби 43 г HOKKAIDO CLUB 116778

4.94 руб.

Васаби или "японский хрен" - это приправа, которую получают путем измельчения и сушки сочного корня многолетнего одноименного растения, имеющего приподнятый ползучий стебель и сердцевидные крупные листья. Энергетическая ценность 256 ккал/ 1072 кДж. "Японский хрен" выращивается не только на исторической родине, но и на плантациях Кореи, Новой Зеланд..

В наличии
Предпросмотр

Хрен столовый Хатни 190 г ZAJAMNAE 11677...

2.89 руб.

Идеальная приправа для любого блюда из мяса, птицы, рыбы. Энергетическая ценность 110 кКал. После вскрытия упаковки хранить в холодильнике. Пищевая ценность:Белки 2.5 г; Жиры 0.3 г; Углеводы 24 г. Состав: Корень хрена свежий тертый, сахар, уксус яблочный 9%, соль поваренная пищевая йодированная (соль поваренная пищевая, йодат калия, аген..

В наличии
Предпросмотр

Хрен столовый Лагодны 190 г ZAJAMNAE 116...

2.42 руб.

Полезная острая приправа к мясу и заливным блюдам с добавлением свеклы. Энергетическая ценность - 80 ккал. Изготовлен из цельного корня хрена и свежей свеклы. Пищевая ценность:Белки - 25г; Жиры - 0,3г; Углеводы - 17,0г. Состав: Корень хрена, свекла тертая, вода питьевая, сахар, уксус 9%, соль йодированная, лимонная кислота, сорбат калия...

В наличии
Предпросмотр

Соус фруктовый Дикая вишня 190 г ZAJAMNA...

4.28 руб.

Фруктовый соус "Дикая вишня" изготовлен из цельных ягод вишни, без использования каких-либо пищевых суррогатов (ароматизаторов, модифицированных крахмалов, красителей). Энергетическая ценность 75 кКал. Фруктовый соус «Дикая вишня» - лучшее решение для блюд высокой кухни, особенно утиного соте и тушеной баранины, гриля. После вскрытия упаковки проду..

В наличии
Предпросмотр

Соус фруктовый Брусничный 190 г ZAJAMNAE...

5.39 руб.

Высококачественный фруктовый соус идеален для блюд из мяса, птицы (особенно утки), холодных закусок и сыра. Энергетическая ценность 85 кКал. Продукт изготовлен из цельных ягод брусники, без использования каких-либо пищевых суррогатов (ароматизаторов, модифицированных крахмалов, красителей). Пищевая ценность:Белки 0.5 г; Жиры 0.5 г; Углеводы 19 г..

В наличии
Предпросмотр

Горчица пищевая Французская 190 г ZAJAMN...

2.68 руб.

Горчица «Французская. Три зерна» называется так, поскольку изготавливается из семян горчицы трех сортов, что придает этому продукту особый вкус и приятную тягучую текстуру без применения синтетических загустителей. Энергетическая ценность 180 кКал. Изготовлена из цельных зерен горчицы желтой, белой и коричневой. После вскрытия упаковки хранить в х..

В наличии
Предпросмотр

Горчица пищевая Сарептская 190 г ZAJAMNA...

2.42 руб.

Горчица «Сарептская» выдержана в западноевропейском стиле: с кисло-острым вкусом. Энергетическая ценность 170 кКал. Изготавливается исключительно из цельных зерен методом холодного коллоидного помола, что позволяет сохранить все вкусовые и полезные свойства горчицы. Это отличная приправа для мясных блюд, а также превосходная основа для домашних со..

В наличии
Предпросмотр

Горчица пищевая Медовая 190 г ZAJAMNAE 1...

2.73 руб.

Горчица медовая сочетает в себе остроту всем известной приправы и терпкую сладость гречишного меда, придающего ей приятный вкус и неповторимый аромат. Энергетическая ценность 143 ккал / 598 кДж. Содержит только натуральный мед, без искусственных заменителей. Пищевая ценность:Белки 9.9г; Жиры 12.7г; Углеводы 53г. Состав: Семя горчицы, вод..

В наличии
Предпросмотр

Горчица пищевая Дижонская 190 г ZAJAMNAE...

2.77 руб.

Горчица «Дижонская» остро - сладкая горчица из дробленой смеси черной и белой горчица тем, кто любит ее крепко-жгучее воплощение, знакомое многим – «Домашняя». Энергетическая ценность: 220ккал/ 920кдж. Применение частичного холодного дробления позволяет сохранить все вкусовые свойства горчичных зерен, входящих в ее состав. Это отличная приправа д..

В наличии -15%
Предпросмотр

Соус песто Базилик соленый 190 г ZAJAMN...

5.88 руб. 6.90 руб.

Соус «Песто» произведен из базилика сорта Дженовезе по традиционному итальянскому рецепту из свежей зелени, выдержанного твердого сыра типа пармезан и обжаренных орехов. Энергетическая ценность: 210,0 кКал /880 кДж. Хранить при температуре от 0 °С до 6 °С и относительной влажности воздуха не более 75%. Срок годности и дата изготовления указаны на ..

В наличии
Предпросмотр

Тайский соус манго 285 г Mae Ploy 114160

9.55 руб.

Тайский соус с манго для салата от торговой марки Mae Ploy отличается нежным тропическим ароматом и придает блюдам необыкновенный сладкий вкус. С ним привычные овощи, морепродукты и курица раскроются с новой стороны, а родные и близкие обязательно оценят приготовленный вами оригинальный салат. Входящая в состав продукта мякоть спелых плодов манго ..

В наличии
Предпросмотр

Соус Пад Тай 260 г Mae Ploy 114152

9.23 руб.

Замечательно сочетается с овощами, птицей, морепродуктами. Может использоваться в качестве дип-соуса или салатного дрессинга. 1. Отварите 80 г рисовой лапши следуя инструкциям на упаковке. 2. Обжарьте до готовности на растительном масле 100 г креветок или мяса. 3. Добавьте 2-3 ложки соуса Пад Тай, готовую рисовую лапшу, перемешайте. Добавьте 1 яйц..

В наличии
Предпросмотр

Соус на основе растительных масел Горчич...

9.14 руб.

Это классическая заправка на майонезной основе с нежнейшей кремовой консистенцией. Приготовлен из натуральных ингредиентов с использованием натурального меда и семян горчицы для придания изысканного пикантного вкуса. Энергетическая Ценность (на 100г): 160 кКал. Пищевая ценность:Белки - 0 г, Жиры - 0 г, Углеводы - 0 г. Состав: носитель г..

В наличии
Предпросмотр

Тайский соус с ананасом 285 г Mae Ploy 1...

8.60 руб.

Тайский соус с ананасом для салата от торговой марки Mae Ploy – это отличный способ сделать привычные блюда более интересными. Такой яркий кисло-сладкий вкус характерен для кухни Юго-Восточной Азии, и с ним овощи, птица, креветки и мясо осьминогов воспринимаются совсем иначе. Содержащиеся в ананасовой мякоти вещества способствуют расщеплению жиров..

Соус Блю Чиз низкокалорийный Mr. Djemius...

12.35 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Карри Mr. Djemius Zero 230082

13.50 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Карривурст низкокалорийный Mr. Djem...

11.90 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Сальса 330 г Mr. Djemius Zero 23006...

12.35 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Средиземноморский 330 г Mr. Djemius...

12.35 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Тар-тар 330 г Mr.Djemius ZERO 23006...

13.50 руб.

Соусы Компания Mr. Djemius ZERO рада предложить всем поклонникам здорового образа жизни и правильно питания уникальные соусы – низкокалорийные и не содержащие жира. Теперь вы можете наслаждаться вкусными соусами от Mr. Djemius ZERO без ущерба для здоровья и принципов правильного питания. Теперь у вас есть альтернатива сладким и жирным соусам, кото..

Предпросмотр

Соус Чили Mr. Djemius Zero 230051

13.50 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Чесночный 330 г Mr. Djemius Zero 23...

13.50 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Сырный Mr. Djemius Zero 230042

11.90 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Барбекю 330 г Mr. Djemius Zero 2300...

12.35 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Кетчуп 330 г Mr. Djemius Zero 23003...

12.35 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Предпросмотр

Соус Тысяча островов 330 г Mr. Djemius Z...

12.35 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадо..

Соус томатный с базиликом для пасты и бр...

4.99 руб.

Соус Pasteroni - привнесет в ваши блюда частичку Италии, поможет сделать блюдо необычайно нежным. Томатный соус используется для приготовления паст, брускетт и других блюд итальянской кухни. Натуральный продукт, не содержит искусственных красителей и консервантов. Способ применения: Продукт готов к употреблению. Состав: Измельченные томаты - ..

Предпросмотр

Соус Сычуаньский 330 г MR. DJEMIUS ZERO ...

13.66 руб.

Соус Сычуаньский 330 г MR. DJEMIUS ZERO 117091 Энергетическая ценность, ккал/100 г - 100. Для сладости мы использовали натуральный подсластитель эритрит и пищевые волокна. Для получения превосходного вкуса с легкой остринкой была подобрана секретная смесь специй. Соус идеально подойдет к лапше, рису, к тушеным овощам, к курице, рыбе и морепродукта..

Предпросмотр

Соус С оливками на основе растительных м...

8.91 руб.

Соус С оливками на основе растительных масел пониженной калорийности 270 г MR. DJEMIUS ZERO 117088 Энергетическая ценность на 100 г 140 ккал. Прекрасно сочетается с любыми первыми или вторыми блюдами, закусками и салатами. Теперь Вам не будет стыдно за любовь к майонезу, ведь наш Zeronnaise с Оливками имеет пониженную калорийность. Zeronnaise с Ол..

Предпросмотр

Хрен столовый С редькой 190 г ZAJAMNAE 1...

2.52 руб.

Полезная острая приправа к мясу и заливным блюдам с добавлением свеклы. Энергетическая ценность 80 ккал / 330 кДж. Хранить при температуре от 0 °С до 6 °С и относительной влажности воздуха не более 80%. Срок годности и дата изготовления указаны на упаковке. Пищевая ценность:Белки 2.5г; Жиры 0.3г; Углеводы 17г. Состав: Хрен столовый сушен..

Предпросмотр

Соус фруктовый Ткемали 190 г ZAJAMNAE 11...

4.84 руб.

Сoуc ткeмaли — oтличный coуc для жapeнoгo мяca и шaшлыкa, ocнoвa мнoгиx кaвкaзcкиx блюд, в пepвую oчepeдь cупa xapчo. Энергетическая ценность - 70 ккал. Фруктовый соус «Ткемали» изготовлен из цельных ягод алычи, без использования каких-либо пищевых суррогатов (ароматизаторов, модифицированных крахмалов, красителей). Хранить в сухом и прохладном ме..

Предпросмотр

Соус фруктовый Смородиновый 190 г ZAJAMN...

3.03 руб.

Фруктовый соус «Смородиновый» изготовлен из цельных ягод смородины, без использования каких-либо пищевых суррогатов (ароматизаторов, модифицированных крахмалов, красителей). Энергетическая ценность 130 кКал. Соус «Смородиновый» отлично сочетается с любым сыром, творогом и блюдами из мяса и птицы. После вскрытия упаковки продукт хранить в холодильн..

Предпросмотр

Соус фруктовый Клюква с хреном 190 г ZAJ...

3.84 руб.

Фруктовый соус "Клюква с хреном" изготовлен из цельных ягод клюквы, без использования каких-либо пищевых суррогатов (ароматизаторов, модифицированных крахмалов, красителей). Энергетическая ценность 55 кКал. Соус "Клюква с хреном" - прекрасное дополнение для заливных блюд, блюд из мяса и птицы. Особо рекомендуется к утке, свинине, говядине и барани..

Предпросмотр

Горчица пищевая Франкфуртская 190 г ZAJA...

2.35 руб.

Изготовлена по классической немецкой рецептуре. Энергетическая ценность 190 кКал. Кисло-сладкий вкус с едва заметной острой нотой отлично сочетается с повседневными продуктами: вареными колбасными изделиями, сосисками, сардельками, а также жареным мясом. Пищевая ценность:Белки 5.5 г; Жиры 6.5 г; Углеводы 28 г. Состав: Яблочное пюре, , во..

Предпросмотр

Горчица пищевая С пряными травами 190 г ...

2.78 руб.

Горчица ароматная «С пряными травами» с пряностями по традиционной немецкой рецептуре. Энергетическая ценность 143 ккал / 598 кДж. В рецепте используется специально подобранная смесь пряностей для придания горчице благородного аромата, отлично подходящей и для колбасных изделий на гриле. Изготолвена из зерен горчицы белой с применением холодного к..

Предпросмотр

Горчица пищевая Заямная 190 г ZAJAMNAE 1...

2.42 руб.

Горчица остро - сладкая «Заямная» - фирменная оригинальная горчица из зерен белой горчицы с добавлением особого секретного ингредиента, придающего ей особый «дымный» аромат. Энергетическая ценность 143 ккал / 598 кДж. Суток при температуре хранения от 0С до 12С и относительной влажности воздуха не более 75%. Срок годности и дата изготовления..

Предпросмотр

Соус Кисло-сладкий 330 г MR. DJEMIUS ZER...

15.80 руб.

Соус Кисло-сладкий 330 г MR. DJEMIUS ZERO 116727 Энергетическая ценность на 100 г 29.7. Для получения приятной сладости мы использовали натуральный подсластитель эритрит и пищевые волокна. Соус станет идеальным дополнением к любимой диетической картошке-фри, к курице, морепродуктам, овощам-гриль и мясу. На одну порцию меньше 30 калорий, это в 2 ра..

Предпросмотр

Соус Том Ям на основе растительных масел...

8.91 руб.

Соус Том Ям на основе растительных масел пониженной калорийности 270 г MR. DJEMIUS ZERO 116726 Энергетическая ценность на 100 г 150 ккал. Низкокалорийный соус "Том Ям" от Mr. Djemius ZERO отлично подойдет к блюдам с курицей, морепродуктами и рыбой. При создании этого соуса мы вдохновились известным национальным блюдом Лаоса и Таиланда - кисло-остр..

Дрессинг острый для салата В тайском сти...

6.99 руб.

Острый дрессинг для салата в тайком стиле от торговой марки Mae Ploy позволит удивить близких по-настоящему вкусным блюдом. Он придаст продуктам замечательный вкус и пряный аромат. Кроме того, заправленный этим соусом салат будет дольше храниться, благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Продукт готов к употреблению.Состав:Вода - 48%, сахар ..

Вьетнамский соус с лемонграссом 285 мл M...

6.99 руб.

Вьетнамский соус с лемонграссом от торговой марки Mae Ploy придает блюдам восхитительный цитрусовый аромат и легкую остроту. С ним жареная курица, овощи, мясо и морепродукты заиграют новыми красками. Кроме того, благодаря этому продукту улучшается пищеварение, и пища быстрее усваивается организмом. Продукт готов к употреблению.Состав:Вода - 41%, ..

Дрессинг для салата В тайском стиле 285 ...

6.99 руб.

Экзотические тайские соусы напоминают нам о солнечных днях, синем море, песчаных пляжах и, конечно, великолепной тайской кухне! Mae ploy для салата отлично сочетается с овощами а также может использоваться в качестве дип-соуса или салатного дрессинга. Этот оригинальный соус-заправка не содержит ГМО, консервантов и красителей, а наличие в составе тр..

Предпросмотр

Соус Чили 240 г BOMBBAR 113168

4.87 руб.

Без сахара, без глютена, без ГМО, Низкокалорийный. Условия хранения: Хранить при температуре от 0? С до 25? С и относительной влажности воздуха не более 75%. После вскрытия упаковки продукт хранить в холодильнике при температуре +4±2? С. Энергетическая ценность - 54 Ккал. После вскрытия хранить в холодильнике. Без сахара, без глютена, без ГМО, Низк..

Предпросмотр

Соус Провансальский 270 г MR. DJEMIUS ZE...

8.91 руб.

Zeronnaise «Провансальский» — совершенно новый майонез с улучшенной технологией производства! Это универсальный и благородный соус на оливковом масле с нежнейшей кремовой консистенцией. Приготовлен из натуральных ингредиентов с использованием отборных оливок для придания изысканного пикантного вкуса! Этот соус прекрасно сочетается с любыми первыми ..

Предпросмотр

Соус Песто с зелёным базиликом безлактоз...

16.28 руб.

Песто – популярный во всем мире пикантный итальянский соус. Станет прекрасной заправкой для ваших салатов, пасты, различных холодных закусок, горячих блюд и супов. Откройте свои привычные блюда с новой стороны, добавив к ним немного этого соуса! Энергетическая ценность – 607 кКал. Это лучшая заправка для классических салатов средиземноморской кухн..

Предпросмотр

Паста Карри желтая в пакетике 50 г Arroy...

4.35 руб.

Паста из желтой карри используется для приготовления желтого карри супа, добавляется в блюда из курицы, рыбы, картофеля и других овощей. Энергетическая ценность (на 100 г): 136 кКал. Цвет пасте придает куркума, окрашивающая пасту в яркий желтый цвет. Срок хранения после вскрытия: После вскрытия хранить в холодильнике, употребить в течение 1 месяц..

Cоус Карри 240 г Bombbar 109066

4.50 руб.

Низкокалорийные соусы BombBar — состоят в основном из молочных белков (концетрат сывороточного белка, казеин) и клетчатки (изомальтоолигосахарид). Энергетическая ценность в 15 г: 7 ккал. Без сахара, без глютена, без консервантов, без красителей — полностью натуральные (не содержит ГМО). Индивидуальная непереносимость компонентов продукта. Может со..

Показано с 1 по 48 из 52 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!