Предпросмотр

Соус Средиземноморский 330 г Mr. Djemius...

10.23 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Соус Сладкий чили 330 г Mr. Djemius Zero...

9.95 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Соус Терияки низкокалорийный 330 г Mr. D...

10.23 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Соус Кетчуп 330 г Mr. Djemius Zero 23003...

9.95 руб.

Компания «Mr. Djemius ZERO» производит и продает диетические и низкокалорийные продукты питания. Мы говорим: «Правильное питание - это вкусно!» и предлагаем всем поклонникам спорта и здорового образа жизни уникальные низкокалорийные продукты.  Натуральные сиропы хорошо дополнят овсяную кашу, творог, они идеально подойдут для приготовления лимонадов..

Предпросмотр

Масло Омега-3 Для Сердца Компас здоровья...

15.75 руб.

Является источником Омега 3, способствует предупреждению инфарктов и инсультов, улучшает выносливость к физическим нагрузкам, способствует сохранению нормального ритма сердца. Масло льняное пищевое, нерафинированное содержит в себе растительные экстракты таких известных лекарственных растений, как солодки, цветков боярышника, калины, мяты, шиповник..

Предпросмотр

Специи Куркума молотая Компас здоровья 6...

3.45 руб.

Куркума - это корень многолетнего тропического растения семейства имбирных. Растёт оно в Индии, Южном Китае, Японии и других странах Азии. На Западе куркуму сначала воспринимали как краситель и использовали в мазях или в производстве бумаги. И только в относительно недавно были изучены её полезные свойства. Куркума - сильный антибиотик природного ..

Предпросмотр

Масло льняное Organic Life 100 мл Altay ...

4.84 руб.

Льняное масло (из семян льна, собранного на Алтае) содержит Омега-3 и Омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, Е, С, микроэлементы: селен, хром, кремний и др. Следует отметить, что Омега-3 в льняном масле гораздо больше, чем в рыбьем жире. Активные компоненты в составе масла льняного способствуют нормальной работе сердечнососудис..

Предпросмотр

Смесь пряностей Для кофе 100 г POLEZZNO ...

7.03 руб.

Для тех, кто любит пряности и кофе – нет лучшего союза! Два мира ароматов встречаются и дополняют друг друга, создавая волшебную гармонию. Попробуйте добавить смесь пряностей для кофе во время приготовления напитка, и любой кофе станет для вас новым открытием! Чем polezzno: Специи по праву можно назвать первыми лекарствами, применяемыми ..

Предпросмотр

Корица цейлонская палочки 50 г POLEZZNO ...

24.25 руб.

Более 4 тысяч лет корица сопровождает нас на кухне, эта легендарная пряность не нуждается в долгих представлениях. Она была известна древним китайцам и египтянам, прославлена в Аюрведе, упоминалась в Ветхом Завете. Настоящая корица во все времена стоила буквально на вес золота, за 1 кг драгоценного метала давали 7 кг корицы. В продаже чаще все..

Предпросмотр

Какао-масло нерафинированное 100 г / 200...

17.56 руб.

Вот один из базовых рецептов. Вам понадобится: какао-масло 60 г, какао-тертое 100 г, сироп агавы, топинамбура или виноградный сахар 70 г, корица, ваниль, мускатный орех по вкусу. В кастрюлю на водяной бане закладываем какао-масло. Когда масло расплавится, добавляем какао-тертое, подсластитель и специи. Мешаем венчиком расплавившуюся массу 3-4 минут..

Предпросмотр

Масло из семян расторопши 100 мл Житниц...

12.55 руб.

Масло расторопши содержит ценное вещество силимарин, сильнейший восстановитель клеток печени, в природе этот гепатопротектор практически нигде не встречается. Энергетическая ценность (калорийность): 929 ккал. Масло оказывает мощное иммуностимулирующее действие, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень "плохого" хо..

Предпросмотр

Масло льняное с растительными экстрактам...

17.24 руб.

Все травы, входящие в состав «Женского» эликсира,действуют не только местно, но и системно, дополняя и усиливая друг друга. Масляный льняной экстракт боровой матки – настоящий «дирижер» всех женских органов. Благотворно влияет на состояние эндометрия, профилактирует ослабление тазового дна, улучшает работу маточных труб, препятствует скоплению в ни..

Предпросмотр

Салатная заправка Имбирная Омега-3 250 м...

9.29 руб.

Салатная заправка с экстрактом имбиря на основе льняного масла. Заправка для вкусного блюда на любой стол, которая придаст яркий вкус и приятный аромат. Энергетическая ценность: 898,5 Ккал/3759,2 КДж. Льняное масло в составе укрепляет: Кожу, ногти, волосы; Нервную систему; Сердечно-сосудистую систему; Пищеварительную систему; Печень и почки; Женск..

Предпросмотр

Тайский соус манго 285 г Mae Ploy 114160

8.65 руб.

Тайский соус с манго для салата от торговой марки Mae Ploy отличается нежным тропическим ароматом и придает блюдам необыкновенный сладкий вкус. С ним привычные овощи, морепродукты и курица раскроются с новой стороны, а родные и близкие обязательно оценят приготовленный вами оригинальный салат. Входящая в состав продукта мякоть спелых плодов манго ..

Предпросмотр

Тайский соус с ананасом 285 г Mae Ploy 1...

8.70 руб.

Тайский соус с ананасом для салата от торговой марки Mae Ploy – это отличный способ сделать привычные блюда более интересными. Такой яркий кисло-сладкий вкус характерен для кухни Юго-Восточной Азии, и с ним овощи, птица, креветки и мясо осьминогов воспринимаются совсем иначе. Содержащиеся в ананасовой мякоти вещества способствуют расщеплению жировы..

Предпросмотр

Соус Пад Тай 260 г Mae Ploy 114152

8.70 руб.

Замечательно сочетается с овощами, птицей, морепродуктами. Может использоваться в качестве дип-соуса или салатного дрессинга. 1. Отварите 80 г рисовой лапши следуя инструкциям на упаковке. 2. Обжарьте до готовности на растительном масле 100 г креветок или мяса. 3. Добавьте 2-3 ложки соуса Пад Тай, готовую рисовую лапшу, перемешайте. Добавьте 1 яйцо..

Предпросмотр

Масло кокосовое рафинированное ПЭТ 250 м...

6.25 руб.

Натуральное кокосовое масло Organic Virgin, рафинированное, первого холодного отжима из свежей мякоти органических кокосов премиального качества. Энергетическая ценность 823.42 ккал /3443,4 кДж. Применяется в косметических целях: для ухода за волосами, для ухода за кожей лица и тела, во время и после загара на солнце, а также после солярия. Прекрас..

-5%
Предпросмотр

Масло подсолнечное 250 мл Trawa 111878

12.88 руб. 13.55 руб.

Нежное масло из семян подсолнуха обладает лёгким вкусом и тонким ароматом подсолнечных полей. Содержит омега-3 и омега-6, необходимые для гармоничного роста клеток, улучшает зрение и кожу, регулирует уровень холестерина. Объем: 250 мл. Масса брутто: 460 г. Энергетическая ценность на 100 г: 899 ккал / 3776 кДж. Подсолнечное сыродавленное масло TRAW..

-5%
Предпросмотр

Масло подсолнечное ароматное 250 мл Traw...

13.70 руб. 14.42 руб.

Trawa, зная о любви россиян к пахучему маслу, запустила на лето лимитированную версию в арт-бутылке от дизайнера, который перенёс на этикетку самые знаменитые картины гениального Ван Гога. Энергетическая ценность на 100 г: 884 кКал. Салаты из сезонных овощей станут в разы вкуснее и полезнее, а ваш семейный стол заиграет яркими красками при появле..

-5%
Предпросмотр

Масло тыквенное 100 мл Trawa 111866

21.57 руб. 22.71 руб.

Тыквенное масло Trawa отжимается из семян штирийской тыквы. Обладает превосходным вкусом с лёгкой ореховой ноткой и нежным ароматом тыквенной семечки. Ложка-две в день в чистом виде - это детокс организма, чистка от паразитов, источник витамина Е, цинка, фосфора, кальция, магния, селена. Энергетическая ценность на 100 г: 896 кКал. У масла высокий..

-5%
Предпросмотр

Масло льняное 250 мл Trawa 111863

16.04 руб. 16.89 руб.

Льняное масло отжатое из лучших алтайских льняных семян обладает приятным травянистым вкусом с легкой горчинкой и тонким ароматом свежескошенной травы. Льняное масло приводит в норму работу системы пищеварения, укрепляет иммунитет. Дарит красоту и повышает мозговую активность благодаря идеальному соотношению жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Энерге..

Предпросмотр

Масло кокосовое 100% рафинированное Roi ...

13.52 руб.

Идеально подходит для высокотемпературной обработки продуктов - жарки, запекания, выпечки, а также для заправки любых салатов. Богатое лауриновой кислотой и витамином E, кокосовое масло не содержит трансжиров. Зато оно содержит среднецепочечные триглицириды, которые отличаются высокой степенью усвояемости и предотвращают откладывание жиров в органи..

-10%
Предпросмотр

Масло виноградное рафинированное Grapese...

14.27 руб. 15.86 руб.

Виноградное масло помогает Вам быть в форме и отличном настроении. Энергетическая ценность - 900 кКал. Данное масло рафинированное! Может использоваться для заправки салатов, холодных блюд, маринования мяса, рыбы и приготовления различной выпечки. Высококачественное масло из специально отобранных семян испанского винограда. Пищевая ценность:Белк..

Предпросмотр

Масло кокосовое нерафинированное Costa C...

13.69 руб.

Сохраняет полезные свойства и аромат натурального кокоса. Универсально для использования в кулинарии. Энергетическая ценность - 900 ккал. Подходит для холодных и горячих блюд, для добавления в каши, соусы, салаты, выпечку и десерты. Идеально подходит для жарки. Может придавать блюдам незначительный вкусовой оттенок карамели. Пищевая ценность:Ж..

Предпросмотр

Специи Корица молотая Компас здоровья 60...

3.90 руб.

У корицы тёплый, сладкий, нежный аромат, отлично подходит для десертов, но часто добавляется и в сытные блюда. Идеально сочетается с яблоком или тёплым молоком. Корица подойдёт для профилактики простудных заболеваний, укрепляет сердечную мышцу, бодрит, подавляет метеоризм про плохом пищеварении. Корица также обладает антисептическими и болеутоляющи..

Предпросмотр

Соус Pesto Genovese c подсолнечным масло...

9.89 руб.

Песто - популярный соус итальянской кухни на основе растительного масла, базилика и сыра. Отлично сочетается с пастой, лазаньей, салатами и супами. Состав: Подсолнечное масло 45%, базилик 33%, сыр Grana Padano PDO (молоко, яичный лизоцим)6.3%, кешью, соль, сыр Peconno Romano PDO (из овечьего молока)2%, сахар, картофельные хлопья, кедровые ор..

Предпросмотр

Корица цейлонская молотая 50 г POLEZZNO ...

9.81 руб.

Более 4 тысяч лет корица сопровождает нас на кухне, эта легендарная пряность не нуждается в долгих представлениях. Она была известна древним китайцам и египтянам, прославлена в Аюрведе, упоминалась в Ветхом Завете. Настоящая корица во все времена стоила буквально на вес золота, за 1 кг драгоценного метала давали 7 кг корицы. В продаже чаще все..

Предпросмотр

Кокосовое масло 100% Extra virgin 450 г ...

29.28 руб.

Кокосовое масло Extra Virgin - отличная альтернатива сливочному или растительному маслу. Великолепное дополнение к Вашим любимым напиткам и десертам. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.) 903 ккал. Известно своим приятным ароматом, вкусом, содержанием антиоксидантов, витаминов. Богато лауриновой кислотой и среднецепочечными триглицеридами..

Предпросмотр

Масло тыквенное 100 мл Житница Здоровья ...

16.60 руб.

Масла нашего производства, только холодного отжима, нерафинированное, нефильтрованное, что позволяет сохранить все полезные вещества. Контроль качества от сырья до разлива. Сырье только от проверенных поставщиков. Энергетическая ценность – 929 ккал. Тыквенное масло - обладает высокой пищевой ценностью, лечебно-профилактическим воздействием на орга..

Предпросмотр

Салатная заправка Чесночная Омега-3 250 ...

9.29 руб.

Экстракт свежего чеснока с использованием льняного масла придаёт продуктам пикантности, и является необходимым компонентом салатов, супов, мясных блюд, овощных гарниров, соусов. В отличие от свежего чеснока, чесночное масло не раздражает слизистые оболочки желудка и кишечника, не оставляет обычного специфического чесночного запаха. Энергетическая ..

Предпросмотр

Смесь сушёных овощей Три лука и морковь ...

5.21 руб.

Смесь сушеных овощей "Три лука и морковь" ​— купить оптом в компании ПОЛЕЗЗНО. Товары для здорового диетического питания премиум-качества в эффектной упаковке. Энергетическая ценность 1092 кДж/261 ккал. Получите дополнительную прибыль и выделитесь среди конкурентов. Наша упаковка продает себя сама! Мы предлагаем вам продукт премиум-класса и лучши..

Предпросмотр

Смесь специй Соль пикантная 150 г Polezz...

6.25 руб.

Четыре вида перца, а так же кориандр, гвоздика и бадьян создают букет, который идеально подойдет для любого блюда. Основа - розовая гималайская соль, богатая микроэлементами. Энергетическая ценность 352 кДж/84,1 ккал. Салат, яичница-глазунья, сочный стейк или тушеные овощи – любое блюдо станет ароматнее и раскроется по-новому с пряной гималайской ..

Предпросмотр

Бадьян целый 20 г Polezzno 110965

5.47 руб.

Бадьян целый ​— купить оптом в компании ПОЛЕЗЗНО. Товары для здорового диетического питания премиум-качества в эффектной упаковке. Получите дополнительную прибыль и выделитесь среди конкурентов. Наша упаковка продает себя сама! Мы предлагаем вам продукт премиум-класса и лучшие условия сотрудничества. С корицей, гвоздикой, имбирем, фенхелем и черн..

Предпросмотр

Лук сушёный резаный 20 г Polezzno 110962

3.07 руб.

Как сделать аромат блюда богаче и придать ему пикантный вкус? Конечно, добавив репчатый лук. Быстро и без слез добавляйте сушеный репчатый лук в любые блюда по вашему вкусу. Добавляйте при варке и тушении. 3 ст.л. сушеного лука заменяют одну свежую луковицу. С сушеной морковью, петрушкой, укропом, лавровым листом, перцем душистым и черным. Пище..

Предпросмотр

Мелисса сушёная измельчённая 20 г Polezz...

2.74 руб.

Мелисса сушеная измельченная ​— купить оптом в компании ПОЛЕЗЗНО. Товары для здорового диетического питания премиум-качества в эффектной упаковке. Получите дополнительную прибыль и выделитесь среди конкурентов. Наша упаковка продает себя сама! Мы предлагаем вам продукт премиум-класса и лучшие условия сотрудничества. Мелисса сочетает в себе легкий..

Предпросмотр

Масло топлёное гхи 220 мл Вастэко 110843

21.38 руб.

Важно отличать топлёное масло гхи от обычного топлёного масла. Обычное топлёное масло является побочным продуктом масложирового производства и имеет многокомпонентный состав, в частности нормативной документацией допускается в обычном топлёном масле применение красителей, антиокислителей, воды, сливочных масел не соответствующим стандартам и т. д. ..

Предпросмотр

Кориандр целый 20 г Polezzno 109928

2.57 руб.

Кориандр издавна используется в кулинарии. Он любим за сладковатый вкус и тонкие и цитрусовые нотки. Энергетическая ценность — 0 кДж/0 ккал. Эта универсальная пряность станет « секретным» ингредиентом для любого блюда, обогащая его аромат. Добавляйте кориандр в маринады, в тесто хлебобулочных изделий, в чай или кофе. Пищевая ценность:Белки - 0..

Предпросмотр

Уксус яблочный из Сидра натуральный 250 ...

7.35 руб.

Уксус обладает приятным вкусом, в котором ощущаются яблочные нотки. Уксус золотистого цвета. Аромат уксуса приятный, яблочный. Энергетическая ценность: 21 ккал / 88 кДж. Уксус подходит для заправки холодных блюд и салатов, как отдельно, так и в составе соусов. Borges, Cider Vinegar — уксус, полученный из отборных зеленых яблок. Он является полност..

Предпросмотр

Уксус винный бальзамический из белого ви...

9.59 руб.

Итальянский уксус, полученный из уксусов белого вина и виноградного сусла высшего качества. Энергетическая ценность: 16 ккал / 67 кДж. Уксус имеет светлый цвет и сладкий вкус, он идеален для салатов, для придания вкуса всем видам мяса и в качестве ингредиента уксусных соусов, в приготовлении копченой рыбы и десертов. Самое заметное его отличие от б..

Предпросмотр

Уксус винный бальзамический Модена натур...

10.18 руб.

Классический бальзамический уксус Borges Modena изготавливается в провинции Модена (Италия). Его превосходное качество объясняется выдержкой в дубовых бочках. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.): 100 ккал. Этот уксус является идеальной заправкой для ваших салатов, необходимым ингредиентом для приготовления соусов, а так же прекрасно допо..

Предпросмотр

Масло оливковое ORIGINAL нерафинированн...

19.25 руб.

Оливковое масло солнечного Средиземноморья изготавливается из отборных оливок высочайшего качества, выращенных под средиземноморским солнцем и обладающих насыщенным вкусом и ароматом. Энергетическая ценность: 900 Ккал. Содержит незначительные количества пищевого волокна, витамина А, С, кальция и железа. Рекомендовано Российской академией Медицинск..

Предпросмотр

Масло оливковое ORIGINAL BORGES нерафин...

10.18 руб.

Оливковое масло Borges, Extra Virgin, 500 мл. Первый холодный механический отжим. Нерафинированное. Масло оливковое нерафинированное высшего качества прошедшее фильтрацию без термической обработки. Боргес - бренд мирового уровня, представленный более чем в 100 странах, производится уже более 100 лет. Именно тогда, в 1896 г. испанская семья Понт К..

Предпросмотр

Масло оливковое ORGANIC NATURA нерафинир...

21.50 руб.

Оливковое масло Extra Virgin первого холодного отжима с насыщенным вкусом и ароматом получено из оливок, выращенных с учетом комплекса требований Европейского союза к органическому земледелию. Энергетическая ценность – 3700 кДж / 900 ккал. При выращивании оливковых деревьев не используется пестициды, гербициды и химические удобрения и добавки. Ол..

Предпросмотр

Соус Шоколадный пудинг 240 г Bombbar 109...

5.04 руб.

Топпинг «Шоколадный пудинг» – великолепный помощник каждого кулинара. Выполнят ряд полезных функций: Придает десертам восхитительный вкус. Делает напитки более сладкими и насыщенными. Является великолепным декоративным элементом, позволяющим красиво оформить мороженое, выпечку и другие лакомства. Энергетическая ценность (на 100 г): 0 кКал. Соус то..

Предпросмотр

Подсолнечное масло Домашнее Organic Alta...

13.50 руб.

Польза семечек подсолнечника известна издавна. На протяжении веков семена подсолнечника употреблялись как растительное оздоравливающее средство, укрепляющее здоровье благодаря содержанию витаминов, жирных кислот и других питательных веществ. Витамин Е в составе подсолнечного масла замедляет старение клеток и делает его омолаживающим продуктом за с..

Предпросмотр

Конопляное масло Organic Altay 100 мл 10...

13.90 руб.

Масло конопляное 100%, разлито в стеклянный флакон и упакован в картонный пенал. Гипоаллергенный продукт, органический продукт, фермерский продукт. Применение:Продукт полностью готов к употреблению. Состав: Масло конопляное 100%. Срок годности: 12 месяц. Изготовитель: ООО Специалист, Алтайский край, г. Бийск, ул. Васильева, д. 64..

-10%
Предпросмотр

Имбирь молотый 100 г Polezzno 108883

4.72 руб. 5.24 руб.

Пряный аромат, острый вкус и целебные свойства имбиря уже много тысячелетий привлекают внимание жителей разных стран. Издавна специя служила денежной единицей и активно использовалась индийскими лекарями в Аюрведе. Во времена Конфуция громкая слава досталась имбирному чаю: сегодня кулинары со всего мира добавляют эту специю не только в напитки, но ..

Предпросмотр

Морковь сушёная резаная 40 г Polezzno 11...

2.57 руб.

Как удобно иметь под рукой пакетик сушеной моркови. Любое блюдо можно приготовить намного быстрее, а суеты на кухне станет значительно меньше. Морковь придает блюдам красивый цвет и природную сладость. Добавляйте в основные блюда в начале приготовления. Две столовые ложки сушеной моркови заменят вам одну свежую морковь среднего размера. С репчатым..

Показано с 1 по 48 из 198 (всего 5 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!