Предпросмотр

Семена льна 105229

1.62 руб.

Группа компаний ООО "ЛЁН", ООО "Лен НН", ООО "Лен ОК". Компания была основана в 1994 году. Является одной из первопроходцев, давших толчок производству и массовому распространению льняного масла в России. Помимо льняного масла, компания занимается производством рыжикового масла, горчичного масла, семян льна (коричневого), семян белого льна, льняной..

Предпросмотр

Семена чиа 200/300/500 г POLEZZNO 160036

7.39 руб.

Чем polezzno: 20% незаменимых омега 3 жирных кислот. Они участвуют в большинстве химических процессов в организме. Очень важно, чтобы омега-3 кислот в организм поступало больше, чем омега-6 и 9. Кальция и фосфора больше, чем в молоке. Это важнейшие элементы для поддержания здоровья костной системы. Антиоксидантов больше, чем в, апельсинах. Ан..

Предпросмотр

Семена белого льна 300 г POLEZZNO 160034

5.85 руб.

Семена белого льна POLEZZNO пользуются стабильно высоким спросом у наших клиентов и опережают по спросу семена других производителей. Чем polezzno: Белый лён - особый сорт пищевого льна, отличающийся более высоким содержанием фитолигнанов – веществ, схожих по своему действию с женскими гормонами - эстрогенами. Именно они помогают женщинам сох..

Предпросмотр

Семена для проращивания микрозелени микс...

12.35 руб.

Микрозелень - это проростки в фазе первых двух настоящих листочков. Именно в этот момент они обладают целым рядом уникальных свойств. Микрозелень - модная и полезная добавка к рациону. А вырастить ее с помощью миксов семян POLEZZNO очень легко даже в домашних условиях. Если вы хотите прибавить в ваши блюда пикантную нотку, вам нравятся ярко выра..

Предпросмотр

Семена для проращивания микрозелени микс...

12.35 руб.

Микрозелень - это проростки в фазе первых двух настоящих листочков. Именно в этот момент они обладают целым рядом уникальных свойств. Микрозелень - модная и полезная добавка к рациону. А вырастить ее с помощью миксов семян POLEZZNO очень легко даже в домашних условиях. Держите курс на стройность? Микс семян для проращивания микрозелени POLEZZNO ..

Предпросмотр

Кунжут светлый 200 г POLEZZNO 160024

6.20 руб.

Кунжут известен человеку с древних времен. Выпечка, азиатская и индийская кухня, рецепты здорового питания – везде семена кунжута играют важную роль. На востоке кунжут считают продуктом, олицетворяющим здоровый дух. Чем polezzno: Кунжут – чемпион по содержанию кальция. Этот жизненно важный микроэлемент особенно необходим в детском и подр..

Предпросмотр

Detox mix смесь семян 200 г POLEZZNO 160...

13.99 руб.

Представляем вам незаменимый продукт, который сэкономит место на вашей кухонной полке. Ведь в нем собраны самые лучшие ингредиенты для хорошего пищеварения, помощи в создании здоровой микрофлоры кишечника и очищения организма. Ваша красота и здоровье - в ваших руках. Чем polezzno: Семена льна отвечают за состояние микрофлоры и регулярную..

Предпросмотр

Семена киноа Mix Ufeelgood 200 г 230293

16.70 руб.

Благодаря мягкому, слегка ореховому вкусу и неотразимому аромату, органическая киноа - это очень популярная еда. Семена красного, чёрного и белого киноа. Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 343 кКал. Состав: 100% органические необработанные семена красного, черного и белого киноа. Срок годности: 3 месяца. Изготовитель: ..

Предпросмотр

Семена бурого льна Ufeelgood 200 г 23028...

4.99 руб.

Сегодня нежный вкус семян льна в сочетании с обилием Омега-3 жирных кислот делает их также популярным дополнением к рациону многих заботящихся о своем здоровье людей. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 534 кКал. Состав: 100% семена бурого льна. Срок годности: 18 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москв..

Предпросмотр

Семена киноа белые Ufeelgood 200 г 23028...

16.70 руб.

Зерно напоминает нешлифованный рис и обладает мягким сливочно-ореховым вкусом. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 343 кКал. Состав: Белая киноа. Срок годности: 6 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Дом..

Предпросмотр

Смена киноа красные Ufeelgood 200 г 2302...

10.38 руб.

Киноа является идеальным источником цельного растительного белка, необходимого для поддержания энергии и сил в человеческом организме. 0 Пищевая ценность:Энергетическая ценность (на 100 г): 386 кКал. Состав: Семена киноа красные. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр..

Предпросмотр

Семена киноа чёрные Ufeelgood 200 г 2302...

16.70 руб.

Такие полезные семена подходят для любого типа диеты и являются полноценным источником белка для веганов, вегетарианцев и людей с пищевой непереносимостью лактозы и глютена. Энергетическая ценность (на 100 г): 343 кКал Пищевая ценность:0 Состав: Семена киноа черные. Срок годности: 24 месяца. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Моск..

Предпросмотр

Семена конопляные очищенные Ufeelgood 20...

16.00 руб.

Пищевой хемп – это один из самых полезных суперфудов. Энергетическая ценность (на 100 г): 599 кКал / 2506 кДж Пищевая ценность:0 Состав: Органические семена хемп. Срок годности: 36 месяцев. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Дома..

Предпросмотр

Чиа-семена натуральные Ufeelgood 150 г 2...

9.48 руб.

Семена чиа – это источник белка и жирных кислот. Энергетическая ценность (на 100 г): 434 кКал / 1816 кДж Пищевая ценность:0 Состав: Органические семена чиа. Срок годности: 24 месяца. Изготовитель: ООО "Меган 2000", Россия, г.Москва, ул. Большая Полянка, д.7/10, стр.3, пом.IX, ком.Б. Импортер: ООО "ПРО ОРГАНИК", г. Минск, пер. Домашевский..

Предпросмотр

Семена подсолнечника Royal Forest 100 г ...

2.12 руб.

В семенах подсолнечника содержится масса полезных веществ. Витамины А,В,С,D,Е являются важнейшими для работы нашего организма. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 578 кКал. Пищевая ценность:Белки - 20,7 г, Жиры - 52,9 г, Углеводы - 3,4 г. Состав: Очищенные необжаренные семена подсолнечника. Ср..

Предпросмотр

Киноа Royal Forest 100 г 230184

10.48 руб.

Киноа - псевдозерновая культура с большим количеством полезных элементов. Содержит больше белков, чем любой злак, а по количеству фосфора приближается к рыбе. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 361 кКал. Пищевая ценность:Белки - 13,6 г, Жиры - 5,8 г, Углеводы - 60,7 г. Состав: Крупа киноа. С..

Предпросмотр

Семена чёрного тмина Royal Forest 100 г ...

6.96 руб.

Тмин - известная южная специя, оказывающая антибактериальное воздействие на организм. Мощный целебный эффект этого растения кроется в его богатом составе. Тмин придает блюдам приятный терпкий вкус и аромат. В каждом крохотном семени содержится огромное количество витаминов, минералов и источников жирных кислот. Индивидуальная непереносимость компо..

Предпросмотр

Семена амаранта Royal Forest 100 г 23015...

6.00 руб.

Амарант превосходит злаковые культуры по содержанию ненасыщенных жирных кислот, витаминов С,Е и В. В этом продукте идеально сбалансированы витаминно-минеральная и питательная составляющие. Содержит 7 г клетчатки. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 371 кКал. Пищевая ценность:Белки - 14,2 г, Жиры - 6,07..

Предпросмотр

Кунжут Royal Forest 100 г 230142

4.95 руб.

Кунжут - это ценный диетический продукт, который с древности используется людьми в лечебных и оздоровительных целях. Благодаря большому количеству кальция, он очень полезен детям, беременным и пожилым людям. Индивидуальная непереносимость компонентов. Энергетическая ценность (на 100 г): 560 кКал. Пищевая ценность:Белки - 20 г, Жиры - 49 г, Углев..

Предпросмотр

Семена конопли неочищенные Royal Forest ...

4.31 руб.

Семена конопли – уникальное целительное средство, оказывающее благотворное воздействие на организм. Ценный источник белка. Семена конопли оказывают целебное воздействие на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, благотворно влияет на эндокринные железы, стимулируют органы мочеполовой системы, улучшают состояние нервной системы. В семенах от..

Предпросмотр

Семена Чиа Royal Forest 100 г 230115

10.45 руб.

Богаты белком, клетчаткой, омега 3 жирными кислотами. Эти удивительные семена с приятным ореховым вкусом, станут здоровым и вкусным дополнением любого блюда, салата или десерта. Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в чиа, больше не встречаются в такой концентрации нигде в природе. Кроме того, чиа богаты железом, витаминами, минералами, цинком и..

Предпросмотр

Семена льна белого дроблёные Компас здор...

2.93 руб.

Семена белого льна отличаются повышенным содержанием клетчатки, фитостеринов, макро- и микроэлементов: фитостерины улучшают состояние кожи и волос, препятствуют старению, смягчают проявление климакса и снижают риск появления опухолей; макро- и микроэлементы предотвращают остеопороз, поддерживают правильный состав крови; клетчатка способствует регул..

Предпросмотр

Семена льна коричневые дробленые Компас ...

2.75 руб.

Семена льна дроблёные: Для поддержания женского здоровья, молодости и долголетия; Повышенное содержание клетчатки и фитостеринов; Богаты макро- и микроэлементами. Улучшают состояние кожи и волос. Во многих странах (Канада, Германия, Япония) масличный лён рассматривается как важнейший ресурс сохранения личного и национального здоровья. Семена льна (..

Предпросмотр

Каша заварная овсяная с бананом и семена...

1.99 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом банана и пользой суперфуда - семян чиа. Банан оказывает благотворное влияние на сердце и мышцы, полезен для нервной системы. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах..

Предпросмотр

Семена Кунжута белого Компас здоровья 15...

6.08 руб.

Пожалуй, ни одно блюдо на Востоке не обходится без кунжута. Его добавляют к мясу, в выпечку, плов и сладости. Это не только новая вкусовая нота, но и дополнительная польза. Микроэлементы укрепляют костную ткань, предотвращают появление камней в почках и желчном пузыре, улучшают состав крови, увеличивают силу и мышечную массу. Лигнаны защищают от св..

Предпросмотр

Каша заварная овсяная с кокосом и семена...

1.54 руб.

Заварная каша овсяная со вкусом кокоса и пользой суперфуда - семян чиа. Кокос оказывает благотворное действие и укрепляет стенки сосудов. Семена чиа богаты витаминами и обладают способностью регулировать метаболизм. Витамины В1, РР снижают риск сезонных авитаминозов, укрепляют здоровье, принимают участие в биохимических процессах. Марганец улучшает..

Предпросмотр

Семена тыквы очищенные Компас здоровья 7...

4.42 руб.

В чем польза тыквенных семян? Улучшение состояния кровеносных артерий и состава крови. Нормализация обмена веществ. Обезболивание при цистите. Лечение острого и хронического гастрита. Лечение туберкулеза. Энергетическая ценность (на 100 г): 635 кКал / 2656 кДж. Пищевая ценность:Белки - 35,1 г, Жиры - 49,4 г, Углеводы - 7,7 г. Состав: Очищенны..

Предпросмотр

Семена белого льна Компас здоровья 150 г...

2.92 руб.

Семена белого льна отличаются повышенным содержанием клетчатки, фитостеринов, макро- и микроэлементов: фитостерины улучшают состояние кожи и волос, препятствуют старению, смягчают проявление климакса и снижают риск появления опухолей; макро- и микроэлементы предотвращают остеопороз, поддерживают правильный состав крови; клетчатка способствует регул..

Предпросмотр

Семена Амаранта Компас здоровья 150 г 22...

7.29 руб.

Ацтеки Южной Америки считали амарант священным растением, дающим богам - бессмертие, а людям - стойкость духа и тела. Поэтому амарант был основой ежедневного рациона ацтеков. Благодаря высокой пищевой ценности и оздоравливающим свойствам амарант нашел признание во всем мире. Семена амаранта - это жизненно важные: витамины; способствуют усвоению жел..

Предпросмотр

Семена льна / Brown Flax seeds Компас зд...

2.65 руб.

Семена льна - это универсальное растительное средство, заслужившее вековое признание. Собирают на себя яды и токсины и выводят их из организма, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и нормализуют обмен веществ. Издавна использовалось для лечения ожирения и болезней желудочно-кишечного тракта. Его ценили за вкусовые и питательные свойства, а в ..

Предпросмотр

Семена льна Сибирские Компас здоровья 40...

0.48 руб.

Продукт, наполненный живительной силой природы: семена льна "Сибирские". Семена льна можно использовать в качестве самостоятельного приема пищи или добавки к готовому блюду. Удобная упаковка небольшого объема делает продукт отличным вариантом перекуса "на бегу". Семена льна: помогают держать в норме пищеварительную и дыхательную системы, играют осн..

Предпросмотр

Семена Чиа Компас здоровья 150 г 220946

12.83 руб.

Это традиционная еда жителей Австралии и Южной Америки. Со времён древних ацтеков семена чиа используют и в медицинских целях. Знатоки здорового питания Европы и России тоже высоко ценят чиа за уникальный состав. Энергетическая ценность (на 100 г): 364 кКал / 1527 кДж. Пищевая ценность:Белки - 15,6 г, Жиры - 30,8 г, Углеводы - 6,2 г. Состав: ..

Предпросмотр

Хлебцы льняные с картофелем и чесноком К...

0.44 руб.

Полностью натуральный состав. По вкусу похожи на дранники. Без ГМО. Без консервантов. Энергетическая ценность (на 100 г): 371 кКал / 1554 кДж. Пищевая ценность:Белки - 18,6 г, Жиры - 25,6 г, Углеводы - 17,7 г. Состав: Семена льна, картофельные хлопья, отруби пшеничные, чеснок. Срок годности: 10 месяцев.Изготовитель: ООО НПО Компас Здоров..

Предпросмотр

Семена Кунжута черного Компас здоровья 1...

7.58 руб.

Чёрный кунжут - не что иное, как неочищенный привычный нам белый кунжут. Отличие, казалось бы, небольшое. Но чёрный кунжут более ароматен и ярок по вкусу, да и содержание кальция и клетчатки выше. В азиатских странах в лечебных целях чаще используют именно чёрный кунжут. Он содержит витамины, они улучшают работу нервной и мышечной системы, уменьшаю..

Предпросмотр

Хлебцы льняные с тыквой Компас здоровья ...

0.57 руб.

Полностью натуральный,оригинальный состав. Сохранена живая энергия натуральных продуктов. Суточная норма железа и значимое количество цинка. Удобная упаковка. Энергетическая ценность (на 100 г): 428 кКал / 1798 кДж. Пищевая ценность:Белки - 20,4 г, Жиры - 32,3 г, Углеводы - 14,7 г. Состав: Семена льна, семена тыквы, отруби пшеничные, картофел..

Предпросмотр

Семена льна с селеном хромом кремнием Ко...

2.67 руб.

Не содержит глютена, источник лецитина. Способствует снижению уровня холестерина и сахара, используется для профилактики онкологических заболеваний. Семена льна с селеном, хромом и кремнием - обязательный неотъемлемый компонент системы натурального питания народов России и других стран мира. Это простое и доступное средство поддержки здоровья и раб..

Предпросмотр

Крекеры конопляные с семенами льна Свекл...

6.10 руб.

Свёкла придаёт конопляным крекерам яркую вкусовую ноту и усиливает их полезные свойства (особенно для печени). Конопляные крекеры со свёклой надёжно поддерживают баланс важнейших витаминов, микро-и макроэлементов. Конопляные крекеры - это еда с высоким содержанием белка, низкой калорийностью и большой биологической ценностью. С ними порция меньше, ..

Предпросмотр

Семена Конопли Компас здоровья 150 г 220...

4.76 руб.

Рекордное содержание цинка, марганца и кремния, высокое содержание белка, неповторимый вкус. Богаты витамином F (Омега 3+ Омега 6), уменьшают тягу к сладкому и алкоголю. Это традиционный продукт питания. Отлично восстанавливает силы, улучшает белковый баланс. Хорошо подходит для спортивного и детского питания. Энергетическая ценность (на 100 г): 51..

Предпросмотр

Семена Льна Компас здоровья 200 г 220897

2.15 руб.

Семена льна - это универсальное растительное средство, заслужившее вековое признание. Собирают на себя яды и токсины и выводят их из организма, улучшают работу желудочно-кишечного тракта и нормализуют обмен веществ. Издавна использовалось для лечения ожирения и болезней желудочно-кишечного тракта. Его ценили за вкусовые и питательные свойства, а в ..

Предпросмотр

Семена чёрного кунжута Fit Parad 150 г 2...

7.66 руб.

Черный кунжут - это неочищенные семена растения, именуемого сезам, не подвергавшиеся глубокой очистке и шлифованию. Черный кунжут обладает ярким ароматом, насыщенным маслянистым, ореховым, чуть сладковатым вкусом. На Востоке кунжут считают продуктом олицетворяющим здоровый дух. Энергетическая ценность (на 100 г): 580 кКал. Индивидуальная непереноси..

Предпросмотр

Семена льна Fit Parad 200 г 220799

2.99 руб.

Лён - уникальное растение с богатым набором полезных свойств для организма человека. Семена льна служат естественным источником полноценного белка, аминокислот, витаминов и микроэлементов (витамин В, кальций, калий, магний, железо и пр.), клетчатки и лигнанов (фитоэстрогенов). Энергетическая ценность (на 100 г): 524 кКал. Пищевая ценность:Белки -..

Предпросмотр

Семена чиа Fit Parad 40 г 220796

2.84 руб.

Семена чиа - отличный природный источник растительных белков, пищевых волокон, а также значительного количества антиоксидантов и витаминов В1, В2, В3, в том числе широкого спектра жизненно-важных минералов, таких, как кальций, железо, калий, цинк и т.д. Особенно чиа богаты линоленовой и другими омега-3 ненасыщенными жирными кислотами. Энергетическа..

Предпросмотр

Ядра конопли очищенные 100 г POLEZZNO 16...

12.12 руб.

Чем polezzno: По содержанию белка ядра конопли опережают даже мясные продукты! При этом, растительный белок усваивается намного легче и не перегружает пищеварительную систему. А состав конопляного белка – один из наиболее гармоничных, в нем содержатся практически все незаменимые для человеческого организма аминокислоты в наиболее удачной пропорц..

Предпросмотр

Черный тмин семена 200 г POLEZZNO 160038

10.66 руб.

Нигелла – звучит таинственно, не правда ли? Так официально называется черный тмин. Не путайте с обычным тмином – это 2 разных растения, принадлежащие семейству лютиковых. Уже несколько тысячелетий человек уверен в чудодейственных свойствах семян черного тмина. Египтяне, древние греки и исламские целители считали, что черному тмину подвластна почти ..

Предпросмотр

Семена чиа в саше 125 г POLEZZNO 160037

8.68 руб.

Чем polezzno: 20% незаменимых омега 3 жирных кислот. Они участвуют в большинстве химических процессов в организме. Очень важно, чтобы омега-3 кислот в организм поступало больше, чем омега-6 и 9. Кальция и фосфора больше, чем в молоке. Это важнейшие элементы для поддержания здоровья костной системы. Антиоксидантов больше, чем в, апельсинах. Ан..

Предпросмотр

Семена льна 300 г POLEZZNO 160035

5.21 руб.

Чем polezzno: Рекордное содержание омега 3 незаменимых жирных кислот существенно снижают риск сосудистых заболеваний, является профилактикой инфарктов и инсультов, помогает сохранить здоровье и красоту волос, ногтей и кожи Лигнаны – растительные антиоксиданты, замедляют процессы старения Альфа-линолевая кислота – «эликсир молодости» Один из л..

Предпросмотр

Семена амаранта 300/500 г POLEZZNO 16003...

11.77 руб.

Чем polezzno: В переводе означает «цветок бессмертия» Содержит редчайшее вещество – сквален. Сквален помогает насыщать ткани и мозг кислородом, подавляет активность свободных радикалов, незаменим для синтеза витамина D Богатейший минеральный состав. Фосфор, магний, медь и железо, калий, цинк и селен содержатся в семенах амаранта в значимых кол..

Предпросмотр

Семена для проращивания микрозелени микс...

12.70 руб.

Микрозелень - это проростки в фазе первых двух настоящих листочков. Именно в этот момент они обладают целым рядом уникальных свойств. Микрозелень - модная и полезная добавка к рациону. А вырастить ее с помощью миксов семян POLEZZNO очень легко даже в домашних условиях. Микс семян «Молодость» - это настоящий клад витаминов и минералов, которые так ..

Показано с 1 по 48 из 79 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!