Предпросмотр

Лапша SanBonsai пшеничная Udon 300 г 140...

4.91 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai пшеничная Udon. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 12г, жиры - 1г, углеводы - 75г. Энергетическая ценность на 100 г: 360 ккал/1500 Дж. Срок годности: 36 ..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai гречневая Soba 300 г 140...

5.39 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai гречневая Soba. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, мука гречневая, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 10г, жиры - 0,5г, углеводы - 62г. Энергетическая ценность на 100 г: 274 ккал/1150 Дж. ..

Предпросмотр

Вермишель из черного риса SanBonsai 250 ...

6.71 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из черного риса SanBonsai . Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука из белого риса, мука из черного риса, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 ккал/1..

Предпросмотр

Вермишель из белого риса SanBonsai 250 г...

5.47 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из белого риса SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука рисовая, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 ккал/1461 Дж. Срок годности: 36 м..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBon...

6.89 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Употребляется как в холодном(в салатах) так и в горячем виде. Хорошо сочетается с мясом и овощами. Состав:Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - ..

Предпросмотр

Макаронные изделия № 15 Спагетти с черни...

10.79 руб.

Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana Spaghetti Al Nero Di Seppia сделаны из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Состав: Мука из твердых сортов пшеницы, чернила каракатицы (3%), вода. Энергетичес..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

7.01 руб.

Традиции пасты Delverde зародились в водах реки Верде. Эта естественная среда позволяет использовать чистейшую родниковую воду и зерна только лучших твердых сортов пшеницы для изготовления вкусных, настоящих продуктов питания. В Delverde мы делают пасту совсем как в старые времена: выбирают зерна лучших твердых сортов пшеницы для идеального вкуса «..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.91 руб.

Спагетти Биолоджика приготовлены из экологически чистых ингредиентов. Идеальны в сочетании с томатными, мясными, овощными соусами. Варить в кипящей подсоленной воде 9 минут. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai яичная Egg 300 г 140151

4.91 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai яичная Egg. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, яичный порошок, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 9г, жиры - 15г, углеводы - 68г. Энергетическая ценность на 100 г: 430 ккал/1800 Дж. С..

Предпросмотр

Макаронные изделия из амарантовой муки Р...

3.97 руб.

Макаронные изделия предназначены для систематического употребления всеми возрастными группами начиная с 3-х лет с целью снижения риска развития заболеваний, сохранения и улучшения здоровья. Продукт для здорового, диетического и «специального» питания для больных диабетом и целиакией. Разрешено при диете Дюкана. Не содержит глютен, дрожжи, консерван..

Предпросмотр

Макаронные изделия из амарантовой муки В...

3.97 руб.

Макаронные изделия предназначены для систематического употребления всеми возрастными группами начиная с 3-х лет с целью снижения риска развития заболеваний, сохранения и улучшения здоровья. Продукт для здорового, диетического и «специального» питания для больных диабетом и целиакией. Разрешено при диете Дюкана. Не содержит глютен, дрожжи, консерван..

Предпросмотр

Макаронные изделия из амарантовой муки Р...

3.97 руб.

Макаронные изделия предназначены для систематического употребления всеми возрастными группами начиная с 3-х лет с целью снижения риска развития заболеваний, сохранения и улучшения здоровья. Продукт для здорового, диетического и «специального» питания для больных диабетом и целиакией. Разрешено при диете Дюкана. Не содержит глютен, дрожжи, консерван..

Предпросмотр

Макаронные изделия из амарантовой муки С...

3.97 руб.

Макаронные изделия предназначены для систематического употребления всеми возрастными группами начиная с 3-х лет с целью снижения риска развития заболеваний, сохранения и улучшения здоровья. Продукт для здорового, диетического и «специального» питания для больных диабетом и целиакией. Разрешено при диете Дюкана. Не содержит глютен, дрожжи, консерван..

Предпросмотр

Вермишель из полбы Компас здоровья 350 г...

6.99 руб.

Не полнят. Полба - дикая пшеница. Её зерно очень твёрдое, поэтому макароны из полбы безопасны для фигуры так же как дорогие макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они содержат преимущественно сложные углеводы и имеют низкий для макарон гликемический индекс (55). Помогают пищеварению. Белок полбы усваивается лучше, чем белок (глютен) пшеницы. Поэтому, ..

Предпросмотр

Макароны из полбы Компас здоровья 350 г ...

5.10 руб.

Не полнят. Полба - дикая пшеница. Её зерно очень твёрдое, поэтому макароны из полбы безопасны для фигуры так же как дорогие макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они содержат преимущественно сложные углеводы и имеют низкий для макарон гликемический индекс (55). Помогают пищеварению. Белок полбы усваивается лучше, чем белок (глютен) пшеницы. Поэтому, ..

Предпросмотр

Ракушки из полбы Компас здоровья 350 г 2...

4.60 руб.

Не полнят. Полба - дикая пшеница. Её зерно очень твёрдое, поэтому макароны из полбы безопасны для фигуры так же как дорогие макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они содержат преимущественно сложные углеводы и имеют низкий для макарон гликемический индекс (55). Помогают пищеварению. Белок полбы усваивается лучше, чем белок (глютен) пшеницы. Поэтому, ..

Предпросмотр

Каннелони 250 г La Мolisana 200006

5.88 руб.

Каннелони с разнообразными начинками и соусами - идеальное блюдо для любителей пасты. Они представляют собой полые трубочки довольно большого диаметра (1-1.5 см), которые заполняются различными начинками. Самые популярные варианты начинки - шпинат в комбинации с творогом или рикоттой, мясной фарш, тушеные овощи и грибы. Каннелони чаще всего запекаю..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

5.84 руб.

Фетучини – плоская, длинная, толщиной в полсантиметра и шириной в сантиметр. Великолепна в сочетании с сливочными соусами и пикантными соусами на томатной или рыбной основе. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

8.00 руб.

Макароны из твердых сортов пшеницы, выращенной по технологии органического земледелия, без применения пестицидов. Delverde является ведущей итальянской компанией, которая занимается изготовлением высокого качества продукции и большое внимание уделяется полезности продуктов питания. Delverde предоставляют продукцию, которая является не только вкусно..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

8.00 руб.

Penne Rigate - паста в форме перьев с рифленой поверхностью из твердых сортов пшеницы, зерна которой калибруются и перерабатываются традиционным старинным методом. Макароны имеют натуральный злаковый вкус, соответствуют всем требованиям сертификации экологически чистой продукции. Перья рифленые подают практически с любыми соусами. Они не оставят ра..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза короткая SanBo...

6.89 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовую Фунчоза короткая SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 0г, жиры - 0г, углеводы - 85,3г. Энергетическая ценность на 100 г: 329 ккал/1380 Дж. ..

Предпросмотр

СМЕШАРИКИ Макарошки Триколор Гурмайор 25...

3.49 руб.

В Макарошках Триколор дети смогут найти трех наиболее популярных героев мультсериала СМЕШАРИКИ - КРОША, НЮШУ и ЕЖИКА. Оригинальная форма изделий и добавление натуральных овощей порадуют детей и их заботливых родителей. Немаловажно и то, что в производстве используется мука из лучшей твердой пшеницы - и макарошки получаются вкусными и полезными для ..

Предпросмотр

СМЕШАРИКИ Макарошки с морковью Гурмайор ...

3.49 руб.

Макарошки с морковкой в форме одно из самых популярных персонажей СМЕШАРИКОВ - НЮШИ понравятся как детям, так и их родителям. Детям - своей оригинальной формой и отличным вкусом. Родителей порадует состав: исключительно из натуральных компонентов высокого качества и доступная цена. Энергетическая ценность (на 100 г): 343 кКал / 1438 кДж. Пищевая ..

Предпросмотр

СМЕШАРИКИ Макарошки с яичным желтком Гур...

3.49 руб.

Макарошки с яичным желтком в форме самого популярного персонажа СМЕШАРИКОВ - КРОША понравятся как детям, так и их родителям. Детям - своей оригинальной формой и отличным вкусом. Родителей порадует состав: исключительно из натуральных компонентов высокого качества и доступная цена. Сюрприз в каждой упаковке! Энергетическая ценность (на 100 г): 349 к..

Предпросмотр

СМЕШАРИКИ Макарошки со шпинатом Гурмайор...

3.49 руб.

В Макарошках Триколор дети смогут найти трех наиболее популярных героев мультсериала СМЕШАРИКИ - КРОША, НЮШУ и ЕЖИКА. Оригинальная форма изделий и добавление натуральных овощей порадуют детей и их заботливых родителей. Немаловажно и то, что в производстве используется мука из лучшей твердой пшеницы - и макарошки получаются вкусными и полезными для ..

Предпросмотр

Паста с Чечевицей и Томатами по-неаполит...

5.86 руб.

Итальянский рецепт этой пасты имеет второе название - Паста Мальфатти, что в переводе означает "паста, сделанная неправильно". Полоски макарон разной ширины и формы напоминают улицы Неаполя, откуда оно родом, а чечевица, в сочетании с разноцветными овощами - пестроту итальянских национальных костюмов. Энергетическая ценность (на 100 г): 324 кКал / ..

Предпросмотр

Паста с Тыквой и Цуккини по-каталонски Г...

5.86 руб.

Паста с тыквой и цуккини по-каталонски - испанское блюдо из овощей и мелких макарон. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1286 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 63 г. Состав: Макаронные изделия орзо, сушеные тыква, цуккини, томат, лук, чеснок, базилик, петрушка. Срок годности: 12 месяцев. Изготовитель: ..

Предпросмотр

Паста с Киноа и Овощами по-чилийски Гурм...

5.86 руб.

Чилийская кухня отличается своими уникальными традициями. Крупа киноа, оставшаяся в наследство как наследие инков, называвших ее «золотой крупой», входит в ТОП10 самых полезных продуктов питания мира и насыщена белком, дарит много энергии и витаминов. Энергетическая ценность (на 100 г): 342 кКал / 1432 кДж. Пищевая ценность:Белки - 12,0 г, Жиры -..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Вермише...

4.32 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Рожки У...

4.30 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Вермиш...

2.28 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Спирал...

2.31 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Ракушки...

5.10 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Ракушк...

4.01 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Перья ...

2.31 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Рожки ...

2.31 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Перья У...

4.30 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Спирали...

4.30 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Спагет...

2.40 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Спагетт...

6.55 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны Улитки Гарнец 300 г 114341

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макароны Ракушки Гарнец 300 г 114334

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макароны Перья Гарнец 300 г 114332

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макароны Алфавит Гарнец 300 г 114322

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макароны Спираль Гарнец 300 г 114321

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макароны Вермишель Гарнец 300 г 114318

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макароны Зверюшки Гарнец 300 г 114286

5.26 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Макаронные изделия Рожки из гечневой и а...

4.10 руб.

Безглютеновые макаронные изделия "Рожки" гречневые с амарантовой мукой. Энергетическая ценность (на 100 г): 256 кКал / 1490 кД. Индивидуальная непереносимость компонентов состава. Пищевая ценность:Белки 5,8 г, Жиры - 1,1 г, Углеводы - 80,7 г. Состав: Гречневая мука грубого помола, кукурузный крахмал, тапиоковый крахмал, амарантовая мука грубо..

Показано с 1 по 48 из 48 (всего 1 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!