Предпросмотр

Каннелони 250 г La Molisana 200006

6.99 руб.

Каннелони с разнообразными начинками и соусами - идеальное блюдо для любителей пасты. Они представляют собой полые трубочки довольно большого диаметра (1-1.5 см), которые заполняются различными начинками. Самые популярные варианты начинки - шпинат в комбинации с творогом или рикоттой, мясной фарш, тушеные овощи и грибы. Каннелони чаще всего запекаю..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.89 руб.

Макароны из твердых сортов пшеницы, выращенной по технологии органического земледелия, без применения пестицидов. Delverde является ведущей итальянской компанией, которая занимается изготовлением высокого качества продукции и большое внимание уделяется полезности продуктов питания. Delverde предоставляют продукцию, которая является не только вкусно..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.89 руб.

Penne Rigate - паста в форме перьев с рифленой поверхностью из твердых сортов пшеницы, зерна которой калибруются и перерабатываются традиционным старинным методом. Макароны имеют натуральный злаковый вкус, соответствуют всем требованиям сертификации экологически чистой продукции. Перья рифленые подают практически с любыми соусами. Они не оставят ра..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

9.91 руб.

Спагетти Биолоджика приготовлены из экологически чистых ингредиентов. Идеальны в сочетании с томатными, мясными, овощными соусами. Варить в кипящей подсоленной воде 9 минут. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Вермишель из черного риса SanBonsai 250 ...

7.13 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из черного риса SanBonsai . Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука из белого риса, мука из черного риса, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 кка..

Предпросмотр

Вермишель из белого риса SanBonsai 250 г...

5.97 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель из белого риса SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука рисовая, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 7,26г, жиры - 0,9г, углеводы - 78г. Энергетическая ценность на 100 г: 349 ккал/1461 Дж. Срок годности:..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBon...

7.59 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовая Фунчоза длинная SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Употребляется как в холодном(в салатах) так и в горячем виде. Хорошо сочетается с мясом и овощами. Состав:Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки ..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Рожки У...

5.86 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны Алфавит Гарнец 300 г 114322

6.10 руб.

Макароны не содержат глютена, пшеничного крахмала, лактозы, молока, яиц и консервантов, имеют натуральный вкус, высокое содержание волокон, без ГМО. Этот продукт рекомендован для профилактики и лечения пищевой аллергии, больных целиакией (непереносимость растительного белка) и людей, соблюдающих безглютеновую диету. Энергетическая ценность (на 100 ..

Предпросмотр

Аррорутовая вермишель 200 г FoodAzia 112...

4.63 руб.

Стеклянная лапша — традиционный продукт восточной кухни, по внешнему виду напоминающий тонкие прозрачные или полупрозрачные нити. Из-за отсутствия ярко выраженного вкуса такую лапшу принято добавлять в различные салаты, использовать в качестве гарнира или приправлять соленым и пряным соусом. Готовить ее несложно, но процесс варки имеет свои тонкост..

Предпросмотр

Бататовая вермишель 200 г FoodAzia 11288...

5.61 руб.

Лапша из сладкого картофеля батата широко используется в азиатской кухне. Самое популярное блюдо из данной лапши — чапче. Для его приготовления необходимо поджарить овощи, можно с добавлениям мяса или морепродуктов, затем добавляется отварная лапша. Соль, соевый соус и перец по вкусу. Приятного аппетита. Энергетическая ценность 109 ккал /456 кДж. ..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 42 Сп...

6.76 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 340 ккал/ 1440 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 72 г. Состав: Мука твердых сортов пшеницы высшего сорта, вода. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя",..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 23 Пе...

6.76 руб.

Макаронные изделия. Группа "А", высший сорт. Изготовлено по итальянской технологии на оборудовании фирмы "Buhler" (Швейцария). Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Мука из красной чечевицы, вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые № 12 Ла...

6.76 руб.

Безглютеновые макаронные изделия. Прекрасно подходят людям, следящим за фигурой. Энергетическая ценность (на 100 г): 335 кКал. Пищевая ценность:Белки - 7,3 г, Жиры - 1,2 г, Углеводы - 73,7 г. Состав: Кукурузная мука, рисовая мука, эмульгатор: моно- и диглицериды жирных кислот; вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготови..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai пшеничная Udon 300 г 140...

5.39 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai пшеничная Udon. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 12г, жиры - 1г, углеводы - 75г. Энергетическая ценность на 100 г: 360 ккал/1500 Дж. Срок годности..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai гречневая Soba 300 г 140...

5.92 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai гречневая Soba. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, мука гречневая, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 10г, жиры - 0,5г, углеводы - 62г. Энергетическая ценность на 100 г: 274 ккал/1150 Дж. ..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Рожки ...

2.40 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Спагетти 340 г ШИРАТАКИ 111317

9.85 руб.

Здоровое питание и стройная фигура- это просто! Ширатаки- секрет здоровья, красоты и долголетия, известный в Восточной Азии более 2000 лет. Это абсолютно натуральные макаронные изделия. Они практически не содержат калорий, на 100% состоят из нерастворимых пищевых волокон- диетической клетчатки, и рекомендованы людям, которые заботятся о своем здоро..

Предпросмотр

Макаронные изделия из амарантовой муки Р...

4.47 руб.

Макаронные изделия предназначены для систематического употребления всеми возрастными группами начиная с 3-х лет с целью снижения риска развития заболеваний, сохранения и улучшения здоровья. Продукт для здорового, диетического и «специального» питания для больных диабетом и целиакией. Разрешено при диете Дюкана. Не содержит глютен, дрожжи, консерван..

Предпросмотр

Макаронные изделия из амарантовой муки С...

4.47 руб.

Макаронные изделия предназначены для систематического употребления всеми возрастными группами начиная с 3-х лет с целью снижения риска развития заболеваний, сохранения и улучшения здоровья. Продукт для здорового, диетического и «специального» питания для больных диабетом и целиакией. Разрешено при диете Дюкана. Не содержит глютен, дрожжи, консерван..

Предпросмотр

Макаронные изделия LASAGNE ALL UOVO 220 ...

11.99 руб.

Лазанья высшего сорта La Molisana Lasagne Di Sfoglia Regina изготовлена из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Она хорошо поглощает воду, изделия из нее при варке не развариваются. Энергетическая ценность в 100 г - 362 ккал. Блюда на основе макаронных изделий La Molisana Lasagne Di Sfoglia Re..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

6.99 руб.

Традиции пасты Delverde зародились в водах реки Верде. Эта естественная среда позволяет использовать чистейшую родниковую воду и зерна только лучших твердых сортов пшеницы для изготовления вкусных, настоящих продуктов питания. В Delverde мы делают пасту совсем как в старые времена: выбирают зерна лучших твердых сортов пшеницы для идеального вкуса «..

Вермишель из полбы Компас здоровья 350 г...

6.99 руб.

Не полнят. Полба - дикая пшеница. Её зерно очень твёрдое, поэтому макароны из полбы безопасны для фигуры так же как дорогие макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они содержат преимущественно сложные углеводы и имеют низкий для макарон гликемический индекс (55). Помогают пищеварению. Белок полбы усваивается лучше, чем белок (глютен) пшеницы. Поэтому, ..

Макароны из полбы Компас здоровья 350 г ...

5.10 руб.

Не полнят. Полба - дикая пшеница. Её зерно очень твёрдое, поэтому макароны из полбы безопасны для фигуры так же как дорогие макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они содержат преимущественно сложные углеводы и имеют низкий для макарон гликемический индекс (55). Помогают пищеварению. Белок полбы усваивается лучше, чем белок (глютен) пшеницы. Поэтому, ..

Ракушки из полбы Компас здоровья 350 г 2...

5.21 руб.

Не полнят. Полба - дикая пшеница. Её зерно очень твёрдое, поэтому макароны из полбы безопасны для фигуры так же как дорогие макароны из твёрдых сортов пшеницы. Они содержат преимущественно сложные углеводы и имеют низкий для макарон гликемический индекс (55). Помогают пищеварению. Белок полбы усваивается лучше, чем белок (глютен) пшеницы. Поэтому, ..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макаронные изделия Спагетти из красной чечевицы изготавливаются только из одного ингридиента: муки из красной чечевицы. Они прекрасно подходят для тех, кто соблюдает безглютеновую диету, а так же для веганов, вегетарианцев и людей, ведущий здоровый образ жизни и гурманов. Красная чечевица богата белком и является отличной альтернативой традиционным..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макароны - спиральки Federici Fusilli высшего сорта изготовлены из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,5 г, ..

Предпросмотр

Макаронные изделия безглютеновые из крас...

9.58 руб.

Макаронные изделия безглютеновые из красной чечевицы перья рифленые. Энергетическая ценность (на 100 г): 347 кКал/1466 кДж. Пищевая ценность:Белки - 25 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 52 г. Состав: Мука из красной чечевицы, вода питьевая. Срок годности: 15 месяцев. Изготовитель: ООО "Макаронная фабрика "Америя", Россия, 117218, г. Мос..

Предпросмотр

Макаронные изделия № 15 Спагетти с черни...

10.70 руб.

Спагетти с чернилами каракатицы La Molisana Spaghetti Al Nero Di Seppia сделаны из муки твердых сортов, содержащей чуть меньшее количество клейковины, чем обыкновенная мука. Она хорошо поглощает воду, макароны из нее при варке увеличиваются и не развариваются. Состав: Мука из твердых сортов пшеницы, чернила каракатицы (3%), вода. Энергетичес..

Предпросмотр

Макаронные изделия из твердых сортов пше...

6.99 руб.

Фетучини – плоская, длинная, толщиной в полсантиметра и шириной в сантиметр. Великолепна в сочетании с сливочными соусами и пикантными соусами на томатной или рыбной основе. Компания Delverde Industrie Alimentari S.p.a начала свою историю в середине XX века в Фаре, доведя до совершенства искусство традиционного производство пасты. Традиция изготовл..

Предпросмотр

Лапша SanBonsai яичная Egg 300 г 140151

5.40 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Лапша SanBonsai яичная Egg. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Мука пшеничная, яичный порошок, вода питьевая, соль. Пищевая ценность на 100 г: белки - 9г, жиры - 15г, углеводы - 68г. Энергетическая ценность на 100 г: 430 ккал/1800 Дж. С..

Предпросмотр

Вермишель бобовая Фунчоза короткая SanBo...

7.48 руб.

Для классических азиатских рецептов покупайте Вермишель бобовую Фунчоза короткая SanBonsai. Отлично подойдет для разнообразного здорового рациона! Попробуйте новые вкусы! Состав: Зеленые бобы, горох, вода питьевая. Пищевая ценность на 100 г: белки - 0г, жиры - 0г, углеводы - 85,3г. Энергетическая ценность на 100 г: 329 ккал/1380 Дж. Срок ..

Предпросмотр

Рисовая лапша ширина 10 мм 454 г Aroy-D ...

9.97 руб.

Состоит из 90% рисовой муки и 10 % воды. Относится к категории плоской лапши, различается между собой только шириной. Подходит для диетического питания. Энергетическая ценность (на 100 г): 364 кКал. Не содержит глютен. Используется в супах, жареных блюдах и салатах. И является неотъемлемой частью традиционного тайского блюда «Пад Тай». При индивид..

Предпросмотр

Рисовая лапша ширина 1 мм 454 г Aroy-D 1...

9.97 руб.

Состоит из 90% рисовой муки и 10 % воды. Относится к категории плоской лапши, различается между собой только шириной. Подходит для диетического питания. Не содержит глютен. Используется в супах, жареных блюдах и салатах. Энергетическая ценность (на 100 г): 364 кКал. И является неотъемлемой частью традиционного тайского блюда «Пад Тай». При индивид..

Предпросмотр

Паста Мини ракушки коччиолини ригати Fle...

3.62 руб.

Производится из твердых сортов пшеницы и воды. Без добавления яиц. Готовьте "аль-денте" и наслаждайтесь. Этот традиционный вид пасты оценят по достоинству и дети и взрослые. Органический продукт. Произведено в Италии. Энергетическая ценность (на 100 г): 353 кКал / 1495 кДж. Пищевая ценность:Белки – 12 г, Жиры – 1,6 г, Углеводы – 71 г. Состав: ..

Паста Мини Трубочки Ditalini Rigati Fleu...

7.00 руб.

Производится из твердых сортов пшеницы и воды. Без добавления яиц. Готовьте «аль-денте» и наслаждайтесь. Благодаря «бороздкам» на поверхности мини трубочки хорошо удерживают оливковое масло и любой соус. Органический продукт. Энергетическая ценность (на 100 г): 353 кКал / 1495 кДж. Произведено в Италии. Также у немецкого бренда Fleur Alpine есть ..

СМЕШАРИКИ Макарошки Триколор Гурмайор 25...

3.82 руб.

В Макарошках Триколор дети смогут найти трех наиболее популярных героев мультсериала СМЕШАРИКИ - КРОША, НЮШУ и ЕЖИКА. Оригинальная форма изделий и добавление натуральных овощей порадуют детей и их заботливых родителей. Немаловажно и то, что в производстве используется мука из лучшей твердой пшеницы - и макарошки получаются вкусными и полезными для ..

СМЕШАРИКИ Макарошки с морковью Гурмайор ...

3.49 руб.

Макарошки с морковкой в форме одно из самых популярных персонажей СМЕШАРИКОВ - НЮШИ понравятся как детям, так и их родителям. Детям - своей оригинальной формой и отличным вкусом. Родителей порадует состав: исключительно из натуральных компонентов высокого качества и доступная цена. Энергетическая ценность (на 100 г): 343 кКал / 1438 кДж. Пищева..

СМЕШАРИКИ Макарошки с яичным желтком Гур...

3.82 руб.

Макарошки с яичным желтком в форме самого популярного персонажа СМЕШАРИКОВ - КРОША понравятся как детям, так и их родителям. Детям - своей оригинальной формой и отличным вкусом. Родителей порадует состав: исключительно из натуральных компонентов высокого качества и доступная цена. Сюрприз в каждой упаковке! Энергетическая ценность (на 100 г): 349 ..

СМЕШАРИКИ Макарошки со шпинатом Гурмайор...

3.82 руб.

В Макарошках Триколор дети смогут найти трех наиболее популярных героев мультсериала СМЕШАРИКИ - КРОША, НЮШУ и ЕЖИКА. Оригинальная форма изделий и добавление натуральных овощей порадуют детей и их заботливых родителей. Немаловажно и то, что в производстве используется мука из лучшей твердой пшеницы - и макарошки получаются вкусными и полезными для ..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Вермише...

4.32 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Вермиш...

2.28 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Спирал...

2.40 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Ракушки...

4.83 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Ракушк...

2.24 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые пшеничные Перья ...

3.09 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Перья У...

4.83 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Предпросмотр

Макароны цельнозерновые из полбы Спирали...

5.86 руб.

Макароны изготовлены из цельнозерновой муки полбы и пшеницы особо тонкого помола. Цельнозерновые макароны полезны для здоровья прежде всего за счет высокого содержания клетчатки. Они положительно влияют на функцию кишечника, а при длительном применении снижают риск сердечно - сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения. Цельнозерновые макар..

Показано с 1 по 48 из 73 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!