Предпросмотр

Крупа киноа микс 200 г POLEZZNO 160022

7.85 руб.

Теперь все разнообразие киноа под маркой POLEZZNO! Белая, красная, черная и микс трех видов киноа для полноты кулинарных экспериментов! Микс из киноа, пожалуй, самый нарядный вариант этой крупы. Пусть вас не пугает немного разное время ее приготовления: белая и красная киноа отлично держат форму при варке, поэтому варить микс из киноа нужно около 2..

Предпросмотр

Ризотто с морепродуктами 210 г Riso Scot...

6.54 руб.

Рис Riso Scotti Risotto Marinaro Ризотто c морепродуктами 210г. Состав: пропаренный рис 89,6%, рисовая мука, ароматизатор на основе рыбы (содержит сою), соль, томаты -1%, моллюски-0,7%, рисовый крахмал, сухой овощной бульон (соль, натуральный ароматизатор, декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи, порошок лука, порошок чеснока, измельченные т..

Предпросмотр

Ризотто с трюфелями 210 г Riso Scotti 20...

6.54 руб.

Настоящее итальянское блюдо на Вашем столе! Приготовление ароматного и сытного ризотто с благородными трюфелями не займет много времени, а его тонкий вкус приятно удивит всех собравшихся за трапезой. Не содержит консервантов, глютен, ГМО. Упаковка рассчитана на две порции. Высыпьте содержимое пакета в кастрюлю, добавьте 600 мл воды, доведите до кип..

Предпросмотр

Ризотто с белыми грибами 210 г Riso Scot...

6.54 руб.

Ризотто с белыми грибами удивительно итальянское блюдо, которое очаровывает своей нежной кремовой структурой и приятным сырным вкусом. Состав: Рис 88%, рисовая мука, белые грибы 2,4%, сухой бульон (соль, натуральный ароматизатор: «дрожжевой экстракт»; декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи: мацис, куркума; луковый порошок, чесночный пор..

Предпросмотр

Ризотто с сыром "Пармезан" 210...

6.54 руб.

Рис Riso Scotti Risotto alla Parmigiana Ризотто c сыром Пармезан 210г. Состав: рис Carnaroli 83,7%, рисовая мука, сырная смесь 5% (сыворотка, сырный порошок (молоко, соль, сычужный фермент, сыворотка), соль, ароматизаторы), натуральный ароматизатор сыр, порошок оливкового масла (оливковое масло, сироп глюкозы, молочный белок, натуральный ароматизат..

Предпросмотр

Рис Parboiled шлифованный длиннозерный п...

4.90 руб.

Шлифованный длиннозерный рис от Riso Scotti станет для вашей семьи отличным гарниром! Состав: Рис шлифованный длиннозернрый Parboiled. Энергетическая ценность, ккал/100г (359). Жиры, г/100 г (1.4). Белки, г/100 г (6.8). Изготовитель: Рисо Ссотти. Виа Ангело Ссотти. 2. 27100 Павиа ПВ. Италия. Импортер: ОДО ННД, 220141, Беларусь, г. Минск, у..

Предпросмотр

Рис Basmati Басмати 100 г*4 Riso Scotti ...

6.37 руб.

Шлифованный длиннозерный рис от Riso Scotti станет для вашей семьи отличным гарниром! Элитный рис, выращенный у подножия Гималаев. Длинные белые зерна при варке не слипаются, оставаясь рассыпчатыми. Отличаются приятным сладковатым ароматом. Басмати подходит для приготовления гарниров и салатов. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству..

Предпросмотр

Рис Carnaroli 500 г Riso Scotti 200009

7.87 руб.

Карнароли - сорт, полученный путем скрещивания традиционного японского риса с итальянским Виалоне нано. Зерна округлой формы при варке не развариваются и остаются немного аль денте, но при этом создают кремовую структуру блюда. Карнароли называют королем итальянского риса и используют преимущественно для приготовления традиционного ризотто. Компани..

Предпросмотр

Рис Basmati 500 г Riso Scotti 200008

7.63 руб.

Элитный рис, выращенный у подножия Гималаев. Длинные белые зерна при варке не слипаются, оставаясь рассыпчатыми. Отличаются приятным сладковатым ароматом. Басмати подходит для приготовления гарниров и салатов. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству риса и продукции из него в Италии. Именно эта фирма первой начала продавать элитные с..

Предпросмотр

Рис Arborio 500 г Riso Scotti 200007

7.87 руб.

Арборио - один из лучших сортов итальянского риса. Имеет крупные полупрозрачные зерна с характерной белой сердцевиной. Отличается деликатным вкусом. Подходит для приготовления ризотто, паэльи и плова. Компания Riso Scotti - один из лидеров по производству риса и продукции из него в Италии. Именно эта фирма первой начала продавать элитные сорта риса..

Предпросмотр

Чечевица с паприкой и томатами 150 г Гуд...

3.09 руб.

Чечевица с паприкой и томатами. Время приготовления: 45 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 10,0 г; жиры 2,0 г; углеводы 25,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 158 ккал/669 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), Итал..

Предпросмотр

Рис с овощами по-мексикански 150 г Гудви...

3.43 руб.

Рис с овощами по-мексикански. Время приготовления: 20 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 7,0 г; жиры 1,0 г; углеводы 72,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 325 ккал/1380 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), Италия..

Предпросмотр

Гречка с говядиной по-купечески 150 г Гу...

3.93 руб.

Гречка с говядиной по-купечески. Время приготовления: 20 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 7,2 г; жиры 6,2 г; углеводы 52,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 293 ккал/1236 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), Ита..

Предпросмотр

Суп чечевичный cмесь для приготовления с...

4.15 руб.

Чечевичный суп – сытное ароматное блюдо с восточным оттенком. Букет специй и зелени создает незабываемый вкус, который вы обязательно захотите попробовать снова. Одна коробочка рассчитана примерно на 2,5 литра воды. Значит, у вас получится порция на 5 тарелок супа! Кстати: Вы можете воспользоваться погружным блендером и пюрировать суп в конце..

Предпросмотр

Суп крестьянский cмесь для приготовления...

4.15 руб.

Вам, наверняка, понравится Крестьянский суп от POLEZZNO. Бобовые и злаки, входящие в его состав, придают супчику удивительно приятную, немного кремовую консистенцию. Суп получается очень сытным и ароматным. Попробуйте! Одна коробочка рассчитана примерно на 2,5 литра воды. Значит, у вас получится порция на 5 тарелок супа! Кстати: Вы можете вос..

Предпросмотр

Суп грибной с полбой cмесь для приготовл...

0.00 руб.

Грибной суп - самый любимый у многих. Теперь его сможет приготовить даже ребенок! Полба делает блюдо сытным, а букет приправ придает волшебный аромат. Такой суп обязательно понравится всей семье. Содержимое одной коробочки рассчитано примерно на 3-4 литра воды. Этого количества обычно хватает на 5 тарелок вкуснейшего супа! Кстати: грибной суп..

Предпросмотр

Суп гороховый cмесь для приготовления су...

4.15 руб.

Ароматный гороховый супчик POLEZZNO, который так легко сварить! Блюдо получается очень сытным, с теплым ароматом куркумы, зелени и овощей. Такой суп понравится как взрослым, так и детям. Одна коробочка рассчитана примерно на 2,5 литра воды. Значит, у вас получится порция на 5 тарелок супа! Кстати: Вы можете воспользоваться погружным блендером..

Предпросмотр

Кукурузные отруби 200 г POLEZZNO 160114

5.71 руб.

Кукурузные отруби - самые популярные в мире за счет рекордного количества грубого волокна! Всего 30г кукурузных отрубей обеспечивают суточную потребность, организма в нерастворимой клетчатке. Чем polezzno​: 317% суточной нормы грубого волокна в 100г! Это в 1,5 раза больше, чем в пшеничных отрубях, и в почти в 5 раз больше, чем в овсяных. Это ..

Предпросмотр

Воздушная гречка без сахара 120 г POLEZZ...

5.06 руб.

Сохраняя привычный любимый формат хлопьев, воздушных зерен и каш, POLEZZNO предлагает вам полностью натуральный продукт без сомнительных ингредиентов. С завтраками POLEZZNO можно отвыкать от чрезмерного потребления сахара постепенно. Делайте сладким молоко! Постепенно уменьшайте количество добавляемого подсластителя, пока не сможете полностью от не..

Предпросмотр

Ростки ячменя молотые Барлейгасс 100 г P...

14.53 руб.

Ростки ячменя – это зеленые побеги молодых растений. Семена проращиваются в течении нескольких дней и высаживаются в грунт. Когда зеленые побеги достигают высоты 15-20 см их срезают. В это время ростки содержат наибольшее количество живого хлорофилла, высококачественных протеинов, витаминов и минеральных веществ. Срезанные ростки подвергают щадящей..

Предпросмотр

Ростки пшеницы молотые Витграсс 100 г PO...

14.53 руб.

Витграсс – это уникальный суперфуд, изготовленный из молодых ростков пшеницы, прошедших щадящую сушку и смолотых в порошок. Молотые ростки пшеницы имеют приятный сладковатый вкус и насыщенный аромат свежей травы. Витграсс является незаменимым источником клетчатки, хлорофилла, белков, витаминов и минеральных веществ. Ежедневное применение порошка ро..

Предпросмотр

Полба крупа цельная 300/500 г POLEZZNO 1...

4.80 руб.

Чем polezzno: Структура колоса полбы защищает зерно от вредителей, грибковых заболеваний и химического загрязнения почвы. Это позволяет называть полбу экологически чистым продуктом. Высокое содержание растительного белка, клетчатки и сложных углеводов надолго дают ощущение сытости и позволяют контролировать вес. Уровень глютена значительно ниж..

Предпросмотр

Турецкий горох нут 200 г POLEZZNO 160031

4.79 руб.

Нут часто называют турецким или бараньим горохом, особое распространение продукт получил в странах Ближнего Востока, Индии и Азии. Цвет нута – светло-песочный, желтоватый, иногда встречаются более тёмные сорта. Доказано, что нут известен более семи тысячелетий, в бронзовом веке нут попал в Рим и Грецию, где его использовали не только как продукт пи..

Предпросмотр

Фасоль маш 300 г POLEZZNO 160027

6.05 руб.

Горох маш, или бобы мунг, или зелёная соя, или золотистая фасоль – зернобобовое растение, пришедшее к нам из Индии. Горошины маша мелкие, глянцевые, овальной формы и ярко-зелёного цвета. В странах Азии используется давно, в последнее время становится популярным и в нашей стране. Интерес к машу не случаен. Горох маш имеет все основания считаться пол..

Предпросмотр

Крупа киноа черная 200 г POLEZZNO 160023

9.67 руб.

Теперь все разнообразие киноа под маркой POLEZZNO! Белая, красная, черная и микс трех видов киноа для полноты кулинарных экспериментов! Черная киноа, пожалуй, самый редкий вид этого североамериканского растения. Она немного превосходит по питательности другие сорта и обладает красивым насыщенным цветом даже в приготовленном виде. Черная киноа – иде..

Предпросмотр

Крупа киноа красная 200 г POLEZZNO 16002...

9.59 руб.

Теперь все разнообразие киноа под маркой POLEZZNO! Белая, красная, черная и микс трех видов киноа для полноты кулинарных экспериментов! По текстуре красная киноа более хрустящая. Красную киноа нужно варить чуть дольше – около 20-25 минут. Как и любой другой вид киноа, обязательно промойте крупу холодной водой перед варкой, чтобы убрать возможную го..

Предпросмотр

Крупа киноа белая 200/500 г POLEZZNO 160...

7.53 руб.

Чем polezzno: < li> Ценный источник растительного белка, киноа содержит его больше, чем многие виды мяса. При этом, белок киноа обладает сбалансированным составом аминокислот, похожим на состав белка молочных продуктов Содержит все незаменимые аминокислоты. Фосфор, цинк и кальций необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и кожи. Высоко..

Предпросмотр

Зеленая гречка 300/500 г POLEZZNO 160019

4.22 руб.

Чем polezzno: «Царица круп». Лидер среди злаков по содержанию витаминов группы В. Железа в 5 раз больше, чем в других крупах. Калий, медь, фосфор, цинк, калий, магний – богатейший минеральный состав. Содержит витамин Р или рутин, помогающий укреплять сосуды. Высокое содержание легко усваиваемого растительного белка. Если вы следите за фи..

Предпросмотр

Овес в оболочке 400 г Образ жизни Алтая ...

2.62 руб.

Зерно овса может с успехом заменить не менее половины лекарственных препаратов, причем это «лекарство» не имеет побочных эффектов, по определению. У него абсолютно другой принцип действия. Овёс помогает организму нормализовать все жизненные функции. Рекомендуется регулярное употребление для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения фи..

Предпросмотр

Полба 500 г Образ жизни Алтая 140131

5.53 руб.

Полба - это прародительница современной пшеницы. Исконно почитаемый нашими предками злак, который содержит огромное количество микроэлементов и все необходимые аминокислоты. Резанная полба сохранила в себе самые ценные части зерна - оболочку и зародыш, которых лишены современные крупы, прошедшие глубокую промышленную переработку. Включив резаное зе..

Предпросмотр

Гречка зелёная 500 г Образ жизни Алтая 1...

5.78 руб.

Зеленая гречка - это ядро гречихи, очищенное старинным методом без термообработки и обладающее способностью к прорастанию. Такая гречка сохраняет весь комплекс полезных веществ, заложенных в неё природой. Предгорья Алтая - родные места для гречихи, где она растёт в диком виде вот уже 3,5 тысячи лет. При культивировании на полях гречиха никогда не б..

Предпросмотр

Полба цельнорезаная для каш 500 г Образ ...

6.69 руб.

Полба — издревле известная злаковая культура, которую также называют прародительницей известной всем пшеницы. В составе этого злака содержится идеальное сочетание аминокислот, незаменимых для жизнедеятельности, и витаминов. Полба — настоящий рекордсмен по содержанию белка среди злаковых культур. Также в ней содержится высокий процент микроэлементов..

Предпросмотр

Смесь круп цельнорезанная Энергия 350 г ...

6.88 руб.

Испытайте уникальное вкусовое сочетание смеси, которая зарядит вас энергией на все утро, день и вечер, а после подарит спокойный сон! Смесь из Цельнорезаного Бурого Риса и Семян Люцерны изготовлена по инновационной технологии Резки Без Шлифовки. Это сохраняет оболочку и зародыш зерна, где сосредоточены все витамины, микроэлементы и неповторимый при..

Предпросмотр

Пшеница цельнорезаная для каш 500 г Обра...

3.03 руб.

Зерна пшеницы — природный источник сил и энергии. В ее зернах содержится большое количество биотина, ниацина, крахмала, а по содержанию каротина пшеница может поспорить с морковью. Наличие пшеницы в повседневном рационе снабжает организм клетчаткой, а значит — стимулируется работа желудочно-кишечного тракта. Пектины, содержащиеся в составе пшеницы,..

Предпросмотр

Рожь цельнорезаная для каш 500 г Образ ж...

2.68 руб.

Рожь известна людям еще со времен существования Древнего Рима. По происхождению она родственна пшенице, однако по содержанию полезных веществ и микроэлементов намного ее превосходит. В зернах ржи значительно больше аминокислот, а клейковины — наоборот, содержится намного меньше. При регулярном употреблении блюд из ржи организм омолаживается, улучша..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Сила 350 г Обр...

7.23 руб.

Залог богатырской силы и уверенности в себе – полезные и вкусные продукты в ежедневном рационе. Смесь Зелёной Гречки и Семян Люцерны, растение семейства бобовых культур, способствует укреплению мышц и связок, увеличивая силовые показатели, а также обладает сказочным вкусом с необычными нотками пряности. Смесь не подвергалась шлифовке, сохранив все ..

Предпросмотр

Рис бурый цельнорезаный для каш 500 г Об...

6.50 руб.

Бурый рис — это полезный и очень вкусный злак. Он не подвергается шлифовке, что позволяет ему в полной мере сохранить все полезные вещества. За счет наличия оболочки, бурый рис имеет богатый состав. В особенности он богат клетчаткой и тиамином, что позволяет очистить организм от шлаков, понизить уровень сахара в крови и активизировать обменные проц..

Предпросмотр

Рожь 500 г Образ жизни Алтая 140095

1.60 руб.

Рожь известна людям еще со времен существования Древнего Рима. По происхождению она родственна пшенице, однако по содержанию полезных веществ и микроэлементов намного ее превосходит. В зернах ржи значительно больше аминокислот, а клейковины — наоборот, содержится намного меньше. При регулярном употреблении блюд из ржи организм омолаживается, улучша..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Легкость 500 г...

4.54 руб.

Секрет настоящей лёгкости в теле – ежедневное употребление здоровой и вкусной пищи, благотворно влияющей на организм и настроение. Смесь резаного Овса и Семян Амаранта удивляет своими свойствами, необычным вкусом и приятным ароматом. Овсяные зерна не подвергались шлифовке, сохранив оболочку и зародыш, где находятся самые ценные нутриенты. Очистка о..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Молодость 350 ...

5.49 руб.

Молодость – это здоровая упругая кожа, шелковистые волосы и крепкие ногти. Смесь Бурого Риса, Голозёрного Овса и Семян Амаранта обладает неповторимым вкусовым сочетанием и содержит уникальные компоненты, препятствующие старению организма. Зерна Смеси имеют цельную оболочку и зародыш, на 100% сохраняя природную способность к омоложению клеток. Повыш..

Предпросмотр

Ячмень голозёрный резаный в варочных пак...

3.17 руб.

Крупы из резаного зерна - это полезная альтернатива привычным шлифованным крупам. Это продукт, сочетающий природную пользу цельных зерен и простоту приготовления. Мы отобрали лучшие зёрна голозёрного ячменя и бережно порезали их на несколько частей. Получилась крупа, сохранившая самые ценные части зерна – оболочку и зародыш, которых лишены совреме..

Предпросмотр

Рожь резаная в варочных пакетиках 350 г ...

1.66 руб.

Резаное зерно ржи - это полезная альтернатива обычным шлифованным крупам. На специальном оборудовании мы аккуратно разделили зернышки на несколько частей, каждая из которых содержит части зародыша и оболочки. А значит, пользу цельных зерен, которой лишены крупы, прошедшие глубокую промышленную переработку. Рожь по праву можно назвать исконно-русски..

Предпросмотр

Овес голозерный резаный в варочных пакет...

2.88 руб.

Крупы из резаного зерна - это полезная альтернатива привычным шлифованным крупам. Это продукт, сочетающий природную пользу цельных зерен и простоту приготовления. Мы отобрали лучшие зёрна голозёрного овса и бережно порезали их на несколько частей. Получилась крупа, сохранившая самые ценные части зерна – оболочку и зародыш, которых лишены современны..

Предпросмотр

Цельнорезанная смесь круп Стройность 350...

6.33 руб.

Для приведения тела в форму употребляйте в пищу вкуснейшую кашу или гарнир из Смеси Цельных Зёрен Зелёной Гречки, резаного Овса и Семян Люцерны. Приятный, нежный и легкий вкус Смеси интригует богатством экзотичных вкусовых оттенков. Содержащиеся в продукте питательные вещества улучшают пищеварение и помогают поддерживать здоровую стройность тела. ..

Предпросмотр

Ячмень цельнорезаный для каш 500 г Образ...

2.10 руб.

Крупы из резаного зерна - это полезная альтернатива привычным шлифованным крупам. Благодаря равномерной структуре, резаный голозёрный ячмень очень просто и быстро готовится. Крупинки равномерно впитывают влагу и быстро развариваются без предварительного замачивания, а готовые блюда имеют приятную текстуру и насыщенный аромат. Для изготовления резан..

Предпросмотр

Пшеница 250 г Образ жизни Алтая 140075

2.20 руб.

Зерна пшеницы — природный источник сил и энергии. В ее зернах содержится большое количество биотина, ниацина, крахмала, а по содержанию каротина пшеница может поспорить с морковью. Наличие пшеницы в повседневном рационе снабжает организм клетчаткой, а значит — стимулируется работа желудочно-кишечного тракта. Пектины, содержащиеся в составе пшеницы,..

Предпросмотр

Рис бурый 250 г Образ жизни Алтая 140073

4.10 руб.

Бурый рис — это полезный и очень вкусный злак. Он не подвергается шлифовке, что позволяет ему в полной мере сохранить все полезные вещества. За счет наличия оболочки, бурый рис имеет богатый состав. В особенности он богат клетчаткой и тиамином, что позволяет очистить организм от шлаков, понизить уровень сахара в крови и активизировать обменные проц..

Предпросмотр

Овёс голозёрный цельнорезаный для каш 50...

3.12 руб.

Голозерный овес — это однолетнее растение, польза которого была известна еще во времена до нашей эры. По сей день голозерный овес высоко ценится во всем мире за свои полезные свойства. Зернышки этой редкой формы овса не покрыты плотной пленкой, что позволяет очищать их бережно, не подвергая механической обработке. В составе зерен голозерного овса б..

Показано с 1 по 48 из 55 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!