-10%
Предпросмотр

Ризотто с морепродуктами 210 г Riso Scot...

8.08 руб. 8.97 руб.

Рис Riso Scotti Risotto Marinaro Ризотто c морепродуктами 210г. Состав: пропаренный рис 89,6%, рисовая мука, ароматизатор на основе рыбы (содержит сою), соль, томаты -1%, моллюски-0,7%, рисовый крахмал, сухой овощной бульон (соль, натуральный ароматизатор, декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи, порошок лука, порошок чеснока, измельченные т..

-10%
Предпросмотр

Ризотто с трюфелями 210 г Riso Scotti 20...

8.08 руб. 8.97 руб.

Настоящее итальянское блюдо на Вашем столе! Приготовление ароматного и сытного ризотто с благородными трюфелями не займет много времени, а его тонкий вкус приятно удивит всех собравшихся за трапезой. Не содержит консервантов, глютен, ГМО. Упаковка рассчитана на две порции. Высыпьте содержимое пакета в кастрюлю, добавьте 600 мл воды, доведите до кип..

-10%
Предпросмотр

Ризотто с белыми грибами 210 г Riso Scot...

8.08 руб. 8.97 руб.

Ризотто с белыми грибами удивительно итальянское блюдо, которое очаровывает своей нежной кремовой структурой и приятным сырным вкусом. Состав: Рис 88%, рисовая мука, белые грибы 2,4%, сухой бульон (соль, натуральный ароматизатор: «дрожжевой экстракт»; декстроза, картофельный крахмал, сахар, специи: мацис, куркума; луковый порошок, чесночный ..

-10%
Предпросмотр

Ризотто с сыром "Пармезан" 210...

8.08 руб. 8.97 руб.

Рис Riso Scotti Risotto alla Parmigiana Ризотто c сыром Пармезан 210г. Состав: рис Carnaroli 83,7%, рисовая мука, сырная смесь 5% (сыворотка, сырный порошок (молоко, соль, сычужный фермент, сыворотка), соль, ароматизаторы), натуральный ароматизатор сыр, порошок оливкового масла (оливковое масло, сироп глюкозы, молочный белок, натуральный ароматизат..

Предпросмотр

Фетучини со шпинатом 340 г Ширатаки 1103...

9.85 руб.

Фетучини со шпинатом Ширатаки – это чудесная низкокалорийная еда, которая отличается великолепным вкусом и абсолютно не вредит фигуре. Изготавливается этот продукт из измельчённых клубней коньяку и по своим свойствам напоминает крахмальную лапшу фунчёзу. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.) 9 ккал. Ширатаки — секрет здоровья, красоты и дол..

Предпросмотр

Лапша Ширатаки Спагетти 370 г Midori 109...

9.70 руб.

Ширатаки — традиционный продукт азиатской кухни, который не уступает в популярности даже рису. Ширатаки в переводе с японского означает «белый водопад», и это название наглядно иллюстрирует восточное блюдо — это тонкие полупрозрачные нити лапши, которые не имеют своего вкуса и запаха. Это 100% натуральный растительный продукт, в основе которого мук..

Предпросмотр

Карри-суп острый органический Auga 400 г...

8.09 руб.

Острый карри-суп с кокосовым кремом и грибами шиитаке. Этот острый карри-суп готовится из различных овощей с кокосовым кремом, ароматными грибами шиитаке и хрустящими побегами бамбука. Порошок карри придает неповторимый пикантный и сладкий вкус, а перец чили — острый. Именно поэтому этот суп — отличный выбор для любителей экзотических вкусов! Суп..

Предпросмотр

Суп-пюре Тыквенный со сладким картофелем...

8.26 руб.

Кремовый суп из тыквы сo сладким картофелем. Этот кремовый суп из масленых тыкв со сладким картофелем готовится из отборных органических тыкв с добавлением разных приправ и щепоткой соли. Кремовый суп из масленых тыкв густой и насыщенный вкусом разных овощей. Суп упакован в инновационный легкий пакет. Доказано, что этот пакет имеет значительно..

-10%
Предпросмотр

Крем-суп Томатный органический Auga 400 ...

6.92 руб. 7.69 руб.

Этот томатный крем-суп приготовлен из тщательно отобранных экологически чистых овощей, приправлен различными специями и небольшим количеством морской соли. Суп помещается в инновационную упаковку из лёгкого пластика, которую по праву можно назвать упаковкой будущего за её экологическую безопасность по отношению к окружающей среде по сравнению с уп..

Предпросмотр

Крем-суп из шампиньонов органический Aug...

8.27 руб.

Этот крем-суп из шампиньонов приготовлен из тщательно отобранных выращенных на нашей ферме шампиньонов. Суп помещается в инновационную упаковку из лёгкого пластика, которую по праву можно назвать упаковкой будущего за её экологическую безопасность по отношению к окружающей среде по сравнению с упаковками из других материалов. В процессе её изготов..

Предпросмотр

Спагетти Ширатаки 340 г Деликант 110339

9.85 руб.

Ширатаки - это супер низкокалорийный продукт. В Ширатаки практически нет углеводов и совсем нет жира. Макаронное изделие Ширатаки не содержит глютена. Энергетическая ценность калории (на 100 гр.) 9 ккал. Ширатаки — секрет здоровья, красоты и долголетия, известный в Восточной Азии более 2000 лет. Мировым лидером по потреблению продукта является Я..

Предпросмотр

Греча с овощами 209 г Вкусно и густо 160...

3.53 руб.

Попробовав однажды такое простое и вкусное блюдо вы будете готовить его очень часто. Гречка томится с овощами. Это так полезно! В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Крупа гречневая, перец болгарский, морковь кубик сушен..

Горошница 305 г Вкусно и густо 160274

4.35 руб.

Горошница — это традиционно русское блюдо. Таким красивым названием называют гороховое пюре или густую похлебку из гороха. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Горох отварной сушеный, морковь сушеная, лук сушеный, чесно..

Булгур с овощами и фасолью 191 г Вкусно ...

3.96 руб.

Если вы любите крупы и часто их готовите, то тогда этот рецепт специально для вас! Предлагаем приготовить булгур по-новому: с ароматными специями, овощами и фасолью. Такой булгур, получается очень вкусным и насыщенным. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете по..

Кускус с овощами 181 г Вкусно и густо 16...

7.46 руб.

Еще одно блюдо, в котором кускус играет новыми красками. На наш взгляд, овощи и специи - очень удачное сочетание для наполнения нейтрального гарнира. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Кускус, морковь сушеная, томат с..

Ризотто с лисичками и кешью 323 г Вкусно...

8.61 руб.

Вкусное, сытное, нежное блюдо понравится всем без исключения. Кремовое ризотто с лисичками и кешью, прекрасно оттеняет вкус шафрана. Изысканное, но простое в приготовлении блюдо. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Рис..

Каша гречневая с белыми грибами 222 г Вк...

7.80 руб.

Гречка с белыми грибами — удовольствие для ценителей кулинарной старины. Вкусное и простое в приготовлении блюдо идеально подходит для сытного обеда или ужина. А белые грибы придают неповторимый вкус и аромат. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить н..

Полба со свеклой 270 г Вкусно и густо 16...

3.50 руб.

Блюда из полбы – незаслуженно забытая еда наших предков. Полба, полезные свойства которой превосходят многие другие злаки, – отличный диетический продукт. Эта крупа - настоящий чемпион среди злаков по запасам питательных веществ. В составе нашего гарнира уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое в..

Предпросмотр

Чечевица тушеная с овощами 245 г Вкусно ...

4.87 руб.

Это набор сушеных компонентов, основой которого является зеленая крупная чечевица с добавлением сушеных овощей, который предполагает простоту применения и полноценное вкусное блюдо в результате. Состав: Чечевица зеленая, лук сушеный, морковь сушеная, чеснок сухой гранулированный, перец болгарский сушеный, базилик сушеный. Пищевая ценность на 1..

Похлебка чечевичная с орегано 185 г Вкус...

4.12 руб.

Это необычный пряный суп, в составе которого уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Чечевица красная, лук сушеный, морковь сушеная, томат сушеный, орегано сушеный, чеснок сухой гранулированный. Пищевая ценность на 100 г сухого продукта: Белки – ..

Солянка 84 г Вкусно и густо 160265

4.24 руб.

Солянка - характерное блюдо русской кухни. Это традиционный суп знают многие. Мы предлагаем оценить наш рецепт быстрой солянки. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, огурец консервированный соленый сушены..

Минестроне овощной 109 г Вкусно и густо ...

3.96 руб.

Минестроне - традиционный итальянский суп с овощами и пастой. Минестроне – не просто суп. Это символ итальянских принципов питания, простой и быстрый суп на обед. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, фас..

Суп французский деревенский с лисичками ...

4.45 руб.

Этот традиционный суп оценят все любители грибов. Наполнить дом ароматами лета очень просто: приготовьте суп с яркими и нарядными лисичками. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, лисички сушеные, морковь ..

Похлебка с фасолью и овощами 121 г Вкусн...

3.66 руб.

Овощные блюда достаточно вкусные. Овощной суп – прекрасное тому доказательство. Насыщенный и вкусный суп с овощами, фасолью и специями! Быстрый в приготовлении, этот согревающий суп растопит ваше сердце! В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые..

Предпросмотр

Суп восточный с нутом 115 г Вкусно и гус...

3.36 руб.

Кто хоть раз пробовал суп из нута, отмечают его насыщенный ореховый вкус, шелковистую структуру и сытность. Но это всегда блюдо с характером. Теплое, пряное, запоминающееся. Блюдо — сытное и основательное. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любим..

Суп гороховый 93 г Вкусно и густо 160260

3.37 руб.

Суп гороховый обладает ни с чем несравнимым вкусом. Это густой и очень сытный суп. Насыщенный, ароматный гороховый суп никого не оставит равнодушным. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, горох отварной с..

Суп щи 81 г Вкусно и густо 160259

3.36 руб.

Русские щи – одно из традиционных блюд национальной кухни. Щи из капусты с чесноком и помидорами очень ароматны и вкусны. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, капуста белокочанная сушеная, морковь сушена..

Предпросмотр

Суп борщ 86 г Вкусно и густо 160258

3.36 руб.

Знаменитый красный борщ любят все. Борщ подают в дорогих ресторанах и готовят дома. Всякий раз, когда есть возможность попробовать борщ, мы выбираем именно его. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Картофель сушеный, капус..

Предпросмотр

Суп харчо 140 г Вкусно и густо 160257

4.03 руб.

Это готовый набор ингредиентов, который поможет вам легко приготовить острый ароматный харчо, сэкономив массу времени на изучение рецепта и приобретение необходимых продуктов. Мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Рис круглозерный (непропаренный), лук сушеный, томат сушеный, паприка..

Суп рассольник 140 г Вкусно и густо 1602...

5.60 руб.

Это традиционный пикантный суп, ставший любимым блюдом в русской кухне. В составе нашего супа уже есть все необходимые ингредиенты - мы лишь сэкономили для вас время приготовления, которое вы можете потратить на любимые дела. Состав: Крупа перловая, огурец консервированный соленый сушеный, морковь сушеная, лук сушеный, перец черный. Пищевая цен..

Чечевица с паприкой и томатами 150 г Гуд...

3.09 руб.

Чечевица с паприкой и томатами. Время приготовления: 45 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 10,0 г; жиры 2,0 г; углеводы 25,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 158 ккал/669 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR),..

Рис с овощами по-мексикански 150 г Гудви...

3.43 руб.

Рис с овощами по-мексикански. Время приготовления: 20 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 7,0 г; жиры 1,0 г; углеводы 72,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 325 ккал/1380 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR), И..

Гречка с говядиной по-купечески 150 г Гу...

3.93 руб.

Гречка с говядиной по-купечески. Время приготовления: 20 минут. Срок годности: не более 12 месяцев со дня изготовления. Состав: Пищевая ценность на 100 г продукта: белки 7,2 г; жиры 6,2 г; углеводы 52,0 г. Энергетическая ценность (100 г): 293 ккал/1236 кДж. Изготовитель: Newlat S.P.A., Di ViaDon Bozzuffi, 8 - 26010 Corte de Frati (CR)..

Предпросмотр

Суп чечевичный cмесь для приготовления с...

4.65 руб.

Чечевичный суп – сытное ароматное блюдо с восточным оттенком. Букет специй и зелени создает незабываемый вкус, который вы обязательно захотите попробовать снова. Одна коробочка рассчитана примерно на 2,5 литра воды. Значит, у вас получится порция на 5 тарелок супа! Кстати: Вы можете воспользоваться погружным блендером и пюрировать суп в..

Предпросмотр

Суп крестьянский cмесь для приготовления...

4.65 руб.

Вам, наверняка, понравится Крестьянский суп от POLEZZNO. Бобовые и злаки, входящие в его состав, придают супчику удивительно приятную, немного кремовую консистенцию. Суп получается очень сытным и ароматным. Попробуйте! Одна коробочка рассчитана примерно на 2,5 литра воды. Значит, у вас получится порция на 5 тарелок супа! Кстати: Вы може..

Суп грибной с полбой cмесь для приготовл...

6.03 руб.

Грибной суп - самый любимый у многих. Теперь его сможет приготовить даже ребенок! Полба делает блюдо сытным, а букет приправ придает волшебный аромат. Такой суп обязательно понравится всей семье. Содержимое одной коробочки рассчитано примерно на 3-4 литра воды. Этого количества обычно хватает на 5 тарелок вкуснейшего супа! Кстати: грибн..

Предпросмотр

Суп гороховый cмесь для приготовления су...

4.65 руб.

Ароматный гороховый супчик POLEZZNO, который так легко сварить! Блюдо получается очень сытным, с теплым ароматом куркумы, зелени и овощей. Такой суп понравится как взрослым, так и детям. Одна коробочка рассчитана примерно на 2,5 литра воды. Значит, у вас получится порция на 5 тарелок супа! Кстати: Вы можете воспользоваться погружным бле..

Предпросмотр

Чилийский суп с киноа Гурмайор 210 г 114...

6.65 руб.

Выращиваемая в южноамериканских Андах киноа содержит больше белка, чем любые злаки и по праву входит в ТОП10 самых полезных продуктов мира. Суп из белой киноа популярен еще со времен инков. Познакомьтесь с традициями необычной и вкусной южноамериканской кухни! Энергетическая ценность (на 100 г): 319 кКал / 1334 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,..

Предпросмотр

Французский суп с лисичками Гурмайор 210...

6.90 руб.

Французская кухня славится своими изысканными и разнообразными блюдами. Деликатный вкус традиционного французского супа с сушеными лисичками и прованскими травами - отличная возможность познакомиться с традициями одной из лучших кухонь мира. Энергетическая ценность (на 100 г): 323 кКал / 1352 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11 г, Жиры - 2 г, Угле..

Предпросмотр

Чечевица с Шампиньонами по-турецки Гурма...

6.65 руб.

Чечевица с шампиньонами - традиционное турецкое блюдо из чечевицы, шампиньонов и овощей, которое может рассматриваться и как гарнир и как самостоятельное блюдо с оригинальным неповторимым вкусом. Энергетическая ценность (на 100 г): 322 кКал. Пищевая ценность:Белки - 22,0 г, Жиры - 2,0 г, Углеводы - 49,0 г. Состав: Чечевица красная, сушен..

Предпросмотр

Паста с Чечевицей и Томатами по-неаполит...

5.86 руб.

Итальянский рецепт этой пасты имеет второе название - Паста Мальфатти, что в переводе означает "паста, сделанная неправильно". Полоски макарон разной ширины и формы напоминают улицы Неаполя, откуда оно родом, а чечевица, в сочетании с разноцветными овощами - пестроту итальянских национальных костюмов. Энергетическая ценность (на 100 г): 324 кКал /..

Предпросмотр

Паста с Тыквой и Цуккини по-каталонски Г...

5.99 руб.

Паста с тыквой и цуккини по-каталонски - испанское блюдо из овощей и мелких макарон. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1286 кДж. Пищевая ценность:Белки - 10 г, Жиры - 1 г, Углеводы - 63 г. Состав: Макаронные изделия орзо, сушеные тыква, цуккини, томат, лук, чеснок, базилик, петрушка. Срок годности: 12 месяцев. Изготов..

Предпросмотр

Паста с Киноа и Овощами по-чилийски Гурм...

6.40 руб.

Чилийская кухня отличается своими уникальными традициями. Крупа киноа, оставшаяся в наследство как наследие инков, называвших ее «золотой крупой», входит в ТОП10 самых полезных продуктов питания мира и насыщена белком, дарит много энергии и витаминов. Энергетическая ценность (на 100 г): 342 кКал / 1432 кДж. Пищевая ценность:Белки - 12,0 г, Жиры..

Предпросмотр

Гречка с Грибами и Пастой Варнишкес Гурм...

5.99 руб.

Гречка с грибами и пастой «ВАРНИШКЕС» - традиционное еврейское блюдо из гречки, макарон, грибов и овощей порадует вас необычным сочетанием знакомых продуктов. Энергетическая ценность (на 100 г): 308 кКал / 1291 кДж. Пищевая ценность:Белки - 11,0 г, Жиры - 2,0 г, Углеводы - 62,0 г. Состав: Гречка пропаренная, макаронные изделия папарделле..

Предпросмотр

Суп из трёх сортов чечевицы органический...

8.50 руб.

Готовый к употреблению суп. Имеет Европейский BIO сертификат. Энергетическая ценность (на 100 г): 51 кКал / 213 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1,3 г, Жиры - 2,6 г, Углеводы - 5,7 г. Состав: Вода, чечевица* - 12% (зелёная, красная, коричневая), морковь*, картофель*, специи*: копчёная паприка, чеснок, лук, лист лавровый, перец чёрный, душис..

Предпросмотр

Борщ органический Auga 400 г 114406

8.50 руб.

Готовый к употреблению суп. Имеет Европейский BIO сертификат. Энергетическая ценность (на 100 г): 49 кКал / 209 кДж. Пищевая ценность:Белки - 0,8 г, Жиры - 2,4 г, Углеводы - 6,1 г. Состав: Овощи (свёкла* - 26%, картофель*, морковь*), вода, паста томатная*, масло рапсовое*, специи*: лук, петрушка, перец чёрный; соль морская, сахар*, мука ..

Предпросмотр

Суп Минестроне органический Auga 400 г 1...

10.88 руб.

Готовый к употреблению суп. Имеет Европейский BIO сертификат. Энергетическая ценность (на 100 г): 45 кКал / 187 кДж. Пищевая ценность:Белки - 1 г, Жиры - 1,8 г, Углеводы - 6,1 г. Состав: Вода, овощи (морковь*, капуста белокочанная*, картофель*, фасоль стручковая*, горошек зелёный*, перец сладкий*), паста томатная*, масло рапсовое*, специ..

Предпросмотр

Крем-суп Морковный с кокосовым молоком о...

11.05 руб.

Готовый к употреблению суп. Имеет Европейский BIO сертификат. Энергетическая ценность (на 100 г): 38 кКал / 162 кДж. Пищевая ценность:Белки - 0,6 г, Жиры - 1,8 г, Углеводы - 4,9 г. Состав: Вода, морковь* - 42%, кокосовая вода* - 10%, мука рисовая*, соль морская, специи*: лук, чеснок, петрушка, имбирь. *Экологически чистый продукт. ..

Показано с 1 по 48 из 49 (всего 2 страниц)

ЗОЖ

Здоровый образ жизни - это то, что помогает сохранить и улучшить ваше здоровье и благополучие.

Подробнее
Есть много разных вещей, которые вы можете сделать, чтобы вести здоровый образ жизни, например, есть здоровую пищу, быть физически активным, поддерживать здоровый вес и снижать уровень стресса. Тем не менее, здоровый образ жизни - это не только здоровое питание и физические упражнения, но и забота о «целом Я» - о вашем физическом, умственном, эмоциональном и духовном благополучии.
Пить больше воды. Большинство из нас не пьют достаточно воды каждый день. Вода необходима для нашего организма. Знаете ли вы, что более 60% нашего тела состоит из воды? Вода необходима для выполнения функций организма, удаления отходов и переноса питательных веществ и кислорода по всему телу.
Высыпаться. Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и даже болезни сердца. Продолжительное недосыпание может повлиять на вашу иммунную систему и сделать вас менее способным противостоять простуде и гриппу. Поэтому важно хорошо выспаться ночью.
Заниматься спортом. Упражнения также могут помочь вам лучше спать по ночам. Всего 10 минут аэробных упражнений, таких как ходьба или езда на велосипеде, могут значительно улучшить качество сна в ночное время, но, пожалуйста, избегайте напряженных тренировок перед сном. Регулярно заниматься спортом. Ежедневные физические упражнения могут улучшить ваше здоровье во многих отношениях. Это может помочь увеличить продолжительность вашей жизни, снизить риск заболеваний, помочь вам увеличить плотность костной ткани и похудеть.
Медитировать. Медитация успокаивает ваш разум и успокаивает вашу душу. Это также может помочь вам справиться со стрессом в вашей жизни.
Есть больше фруктов и овощей. Плоды содержат много витаминов и минералов. Эксперты предлагают потреблять 5-9 порций фруктов/овощей в день. Добавьте в свой рацион фрукты / овощи разных цветов: белый (бананы, грибы), желтый (ананасы, манго), апельсин (апельсин, папайя), красный (яблоко, клубника, помидоры, арбуз), зеленый (гуава, авокадо) , Огурец, салат, сельдерей), фиолетовый / синий (ежевика, баклажаны, чернослив).
Сократить употребление обработанных продуктов. Многие обработанные пищевые продукты содержат большое количество соли, что приводит к повышению артериального давления и заболеваниям сердца. Обработанные продукты - это все, что находится не в сыром виде.
Дышать глубоко. Кислород является жизненно важным источником жизни. Полный вдох - это когда ваши легкие полностью заполнены, живот надут, а плечи расправлены. Глубокое дыхание помогает улучшить кровообращение, вывести токсины из организма и помогает лучше спать ночью.
Сократить употребление жирной и сладкой пищи, газировки и кофеина. Если возможно, уменьшите потребление фаст-фуда, картофеля фри, пончиков, чипсов, дольки и жареной во фритюре пищи. От них не только очень толстеют (1 столовая ложка масла составляет 120 калорий), во фритюре содержится акриламид, потенциальное канцерогенное вещество. Есть лучшие альтернативы, такие как жареная, приготовленная на пару, жареная или даже сырая еда. Конфеты, выпечка, шоколад, печенье, пирожные и желейные пончики - заставляют вас хотеть есть больше. Напитки с кофеином являются диуретиками, то есть они ускоряют обезвоживание организма. Это означает, что они не увлажняют вас так же, как обычная вода. Старайтесь выбирать полезные сладости, фрукты, салаты, натуральные овощные соки и необработанные продукты.
Бросить курить и/или избегать пассивное курение. Курение может серьезно увеличить риск возникновения рака легких, рака почек, рака пищевода, сердечного приступа и многого другого. Курение «легких» сигарет также не снижает риск для здоровья. Если вы курите, остановитесь сейчас и делайте это не только для себя, но и для своей семьи и друзей.
Заботьтесь о себе и своих близких!